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    Ponte en Forma. EntrenoConSergioPeinado-17

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    Dani Hernandez
    Este documento discute la importancia de incluir el ejercicio cardiovascular junto con el entrenamiento con pesas para lograr objetivos de salud y forma física de manera integral. También enfatiza que el cuerpo no entiende de excusas y que para obtener resultados es necesario ser realista y práctico, adaptando los entrenamientos a la disponibilidad de tiempo y espacio sin importar las circunstancias.

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    SERGIO PEINADO // PONTE EN FORMA #EntrenoConSergioPeinado


    También es bastante común ver a gente que solo hace pesas y elimina el cardio por completo. Y si bien es
    cierto que se puede adelgazar sin hacer nada de cardio, simplemente con pesas y una alimentación
    correcta, en realidad esto no sería una opción saludable. El trabajo cardiovascular, tanto de baja como de
    alta intensidad, es beneficioso para nuestro organismo. Y esto es así independientemente de los objetivos
    que estemos buscando, desde perder grasa hasta incluso ganar masa muscular, el cardio siempre debería
    estar presente para conseguir esos beneficios de salud. Lo único a tener en cuenta es que dependiendo de
    nuestro objetivo y necesidades necesitaremos más o menos volumen de trabajo cardiovascular, así como
    la intensidad del mismo, pero en cualquier caso siempre debería estar presente, de una forma u otra.


    El cuerpo no entiende de las excusas que te pongas, aunque estén justificadas, como por ejemplo trabajar
    o estudiar. El cuerpo solo percibe si ha recibido ese estímulo fisiológico o si no lo ha recibido. Por lo tanto,
    aunque la excusa sea aceptable, a nuestro cuerpo le da igual, no ha recibido el estímulo, así funciona la
    fisiología, no entiende de conceptos morales. Por lo tanto, si queremos conseguir resultados, debemos
    anticiparnos a todos esos problemas y excusas. ¿Cómo? Siendo realistas y prácticos. ¿No tienes tiempo
    tiempo hoy de ir al gimnasio porque te pilla lejos? Pues puedes hacer una sesión muscular en casa con tu
    peso corporal como te enseño en las rutinas de mi canal. ¿Que no tienes ni 10 minutos porque vas mal de
    tiempo? En mi canal tienes rutinas de apenas 7 minutos para salvarte el día. El que quiera conseguir
    resultados debe grabarse esto en la cabeza:

    HAY QUE ADAPTARSE O MORIR. ENTRENAR DONDE SEA, COMO SEA Y CUANDO SEA.

    ENTRENACONSERGIOPEINADO.COM fiyt

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