Beneficios del vinagre de manzana para

adelgazar
Propiedades del vinagre de manzana para bajar de peso
Mucho se habla del vinagre de manzana para perder kilos, pero pocas veces se detallan
los beneficios del vinagre de manzana para adelgazar. Por eso te contaré cuales son las
propiedades del vinagre de manzana para bajar de peso, para que puedas conocer sus
ventajas en tu dieta para perder esos kilos de más rápidamente y manteniéndote saludable.

Propiedades del vinagre de manzana para adelgazar:

• Depurativas: Gracias a que facilita la digestión a nivel del estómago, acelera el

metabolismo digestivo, ayudando a que la digestión sea más efectiva.
• Diuréticas: Estimula el trabajo renal, eliminando el exceso de líquido acumulado.
• Desintoxicantes: Permite al organismo deshacerse del exceso de grasa, toxinas y
calorías innecesarias.
• Saciantes: Por sus componentes, es un alimento que da sensación de saciedad,
ayudando a quitar el hambre.
• Desinflamantes: Evita la hinchazón abdominal y favorece la eliminación de gases.

Gracias a sus propiedades para adelgazar, es que se ha diseñado la dieta del vinagre de
manzana. Ésta te ayudará a perder peso más rápidamente y podrás además, disfrutar de sus
beneficios para mantenerte sano.

La única contraindicación que tiene es si eres alérgico a algunos de sus componentes, por
eso lee bien la etiqueta, que ahí encontrarás toda la información de su composición
química.

Dieta del vinagre de manzana para adelgazar

Gracias a las propiedades del vinagre de manzana para bajar de peso, se ha diseñado la
dieta del vinagre de manzana para adelgazar, la cual puedes complementar con otras
dietas para que el resultado sea más efectivo.

Bajar de peso con vinagre de manzana es posible, gracias a sus propiedades (saciantes,
depurativas, desintoxicantes, desinflamantes). Este actúa a nivel del aparato digestivo,
ayudándolo a mejorar su metabolismo.

La dieta del vinagre de manzana para adelgazar, consiste en tomar antes de cada
comida una cucharadita de vinagre diluída en medio vaso de agua, si deseas para
mejorar su sabor puedes agregarle una cucharadita de edulcorante.
Si no deseas tomar el vinagre, también existe la opción de las pastillas de vinagre de
manzana, las cuales puedes tomar todos los días.

Reomendaciones:

• Si eres alérgico a alguno de sus componentes, no debes tomarlo. Igualmente te

recomiendo que cuanto más natural sea un tratamiento, mejor será no sólo por los
resultados aquí y ahora, sino también pensando en un futuro.
• Recuerda que esta dieta es un muy buen complemento de otras dietas hipocalóricas
como la dieta de los 7 días para adelgazar, o la dieta de los tres días para perder
peso.
• Realiza una dieta hipocalórica y toma el medio vaso de vinagre diluído, todos los
días, mientras dure la dieta y verás los resultados en forma rápida.

No olvides acompañar este plan con actividad física, imprescindible para bajar de peso más
rápido y fortalecer y dar más flexibilidad a tus músculos

Si quieres bajar de peso en forma rápida y efectiva, nada mejor que las dietas para
adelgazar en una semana. Con esta dieta podrás bajar kilos rápidamente. Pero recuerda
que como con esta dieta el descenso es rápido, no deberás hacerla más de 7 días.

Primer Día:

• Desayuno
o Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
o 1 fruta

• Colación Media Mañana

o 1 fruta asada

• Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Fruta: melón, sandía

• Merienda
o Jugos naturales de frutas (diluídos en agua y sin azúcar para evitar el exceso
de calorías)
o 1 fruta fresca

• Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Fruta

En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios de agua.

Segundo Día
En este día no se pueden comer frutas, sólo se puede comer verduras

• Desayuno
o Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
o 1 porción de verduras que desees, hecha al vapor

• Colación Media Mañana

o 1 trozo de zapallo hecho al vapor

• Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor

• Merienda
o Zanahoria al vapor

• Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva

En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios de agua

Tercer día:
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta
y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.

• Desayuno
o Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
o 1 fruta

• Colación Media Mañana

o 1 porcion pequeña de vegetales al vapor

• Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Verduras de hojas hechas al vapor

• Merienda
o 1 fruta asada
o 1 zanahoria hecha al vapor

• Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Zanahoria y calabacín al vapor
o 1 fruta fresca
Cuarto Día
Este día solo puede consumirse leche descremada y plátanos.

• Desayuno
o leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
o 1 plátano

• Colación Media Mañana

o leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
o 1 plátano

• Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o 1 plátano
o leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario

• Merienda
o 1 plátano

• Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o 1 plátano

Quinto Día:
Este día sólo puede se puede consumir tomate y carnes.

• Desayuno
o Infusión sin azúcar

• Colación Media Mañana

o 1 ó 2 tomates frescos

• Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Pollo sin piel, una porción chica

• Merienda
o 1 ó 2 tomates frescos

• Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Pescado, una porción chica
o 1 tomate fresco

Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.
Sexto Día
Este día se consume carnes y verduras crudas y cocidas.

• Desayuno
o Infusión sin azúcar
o Bistec todo lo que quieras

• Colación Media Mañana

o Ensalada de verduras crudas

• Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Bistec todo lo que quieras
o Ensalada verde

• Merienda
o Verduras al vapor

• Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Bistec todo lo que quieras
o Ensalada de tomate y zanahoria

Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.

Séptimo Día
Este día consumir arroz integral y verduras.

• Desayuno
o Infusión sin azúcar
o 1 tazón de arroz integral

• Colación Media Mañana

o Verduras al vapor

• Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o 1 tazón de arroz integral

• Merienda
o Ensalada verde
o Verduras al vapor

• Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o 1 tazón de arroz integral
 o Tomates frescos

Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.

Recuerda que, esta dieta para adelgazar en una semana es efectiva, pero no puede
realizarse por tiempo prolongado, sólo en situaciones excepcionales. Luego de finalizar la
dieta de los siete días, tienes que ir incorporando de a poco todos los alimentos, evitando
las harinas, dulces, y respetando las porciones, que deben ser pequeñas

La dieta de los tres días para bajar de peso, es una dieta que nos permite adelgazar en
forma rápida y desintoxicarnos de todo lo nocivo para nuestra salud, que habitualmente
comemos. Al ser dietas para adelgazar rápidamente, no es aconsejable realizarlas por
más de 3 días.

Una de las desventajas que tiene esta dieta de los tres días para bajar de peso, es que al
bajar muy rápidamente de peso, también lo recuperarás de la misma manera. Para evitar
esto, luego deberás realizar una dieta de mantenimiento.

Dieta rápida para adelgazar 800 gr. por día, la dieta dura 3 días.

Asegúrate de tomar de dos litros de agua por día.

Día 1

• Desayuno
o Omelet con dos claras de huevo y vegetales
o Café, té o leche descremada (sin azúcar)

• Media Mañana
o 1 fruta fresca

• Almuerzo
o 1 porción de carne de ternera
o 1 plato grande de ensalada de tomate y lechuga
o 1 fruta fresca

• Merienda
o Té o café y una manzana u otra fruta

• Cena
o Omelet de dos claras de huevo y una yema con vegetales
o 1 taza de porotoso arvejas, condimentadas con sal y aceite de oilva
o 1 plato de ensalada multicolor

Día 2
 • Desayuno
o Omelet con dos claras de huevo y vegetales
o Café, té o leche descremada (sin azúcar)

• Media mañana
o 1 fruta fresca

• Almuerzo
o 1 porción de carne de pescado a la plancha
o Ensalada de zanahoria, arvejas y tomate, condimentada con aceite de oliva, y
vinagre o jugo de limón
o 1 manzana al horno

• Merienda
o 1 fruta pequeña

• Cena
o 1 taza de lentejas cocidas
o 1 plato de verduras cocidas (zapallo, zanahoria, 1 papa)
o 1 fruta

Día 3

• Desayuno
o Omelet con dos claras de huevo y vegetales
o Café, té o leche descremada (sin azúcar)

• Almuerzo
o 1 porción de carne de pollo asada
o Ensalada de hojas verdes, condimentada con aceite de oliva, y vinagre

• Merienda
o 1 manzana
o Té, café o soda de dieta

• Cena
o 1 porción de pescado al horno
o Ensalada multicolor
o 4 ciruelas secas u otra fruta

Ante cualquier duda que puedas tener, no dudes en consultar con tu médico.

Y tú… ¿Has realizado la dieta de tres días? ¿Te ha resultado bien? ¿Quieres compartir
tus experiencias e ir dándote fuerzas mutuamente con otros que la están realizando? Pues
entonces no tienes más que ingresar al hilo dedicado a la dieta de tres días en nuestro foro
y compartir tus experiencias al respecto.