CONQUISTADORES AR 056 - CAMINATA CON MOCHILA

Nivel 2
CLUB

Club: Distrito: Región:

Conquistador (a): Clase:
Instructor (a): Edad: Unidad:

1. Explicar el lema de los excursionistas: "No llevar nada más que fotografías, no dejar nada más
que huellas y no matar nada más que el tiempo"
MISION DEL ORIENTE

2. Hacer una lista de la vestimenta y calzado apropiado para una caminata en:
a) Clima Caliente:
BOLIVIANO

b) Clima frio:

c) Clima lluvioso:

3. Describir lo que se debe tener en consideración al momento de escoger una mochila. En caso
de emergencia, ¿Qué puede ser utilizado en lugar de una mochila?
Editado por: G.M. Isaí Duarte Maolo

4. Mencionar los objetos principales y escenciales para

la práctica del excursionismo.
 5. Mencionar por lo menos cinco modelos de bolsas de dormir. Describir para qué tipo de climas
son adecuados estos modelos.
CONQUISTADORES Antes de escribir los modelos que enseñará el instructor
aprende algo sobre las bolsas de dormir.
Se pueden clasificar de diferentes maneras.
CLUB

La clasificación según el relleno consta de dos grupos: 1

Sintético y 2 Pluma
Las bolsa sintéticas son más económicas, no requieren
un tratado tan cuidadoso y en algún punto mas fáciles de
conseguir que una de pluma.
Las de pluma tiene mayor amplitud térmica (son mas
abrigadas, varía con el gramaje del relleno), son mas
pequeñas a la hora de transportarlas y están más
pensadas para el uso en la montaña y/o lugares muy
fríos.

La clasificación según la forma también consta de dos

grupos: 1 Rectangulares y 2 Sarcófago
MISION DEL ORIENTE

Como la palabra lo dice, las bolsas rectangulares tienen

forma rectangular, algunas tienen capuchas y otras no,
estas nos ofrece mucho menos abrigo que una tipo
sarcófago. Es muy raro encontrar una bolsa de pluma
rectangular en su mayoría, al estar pensadas para un alto
BOLIVIANO

desempeño, tienen forma de sarcófago.

Las que son tipo sarcófago son mas anchas en la parte de
los hombros, se afinan a los pies y todas tienen capuchas
que nos sirven para tapar nuestras cabezas para no sufrir
frió. El 25% del calor corporal se escapa por la cabeza.

La clasificación según el rango térmico es muy amplia, ya

que en el mercado se pueden encontrar bolsas de
dormir desde 20 ºC a -25ºC en sintético y en pluma hay
hasta -40ºC.

1.

2.

3.
Editado por: G.M. Isaí Duarte Maolo

4.

5.
 6. Demostra cómo distribuir adecuadamente los objetos dentro de una mochila.

CONQUISTADORES

CLUB
MISION DEL ORIENTE
BOLIVIANO

7. Hacer lo siguiente:
a) Mencionar el mejor tipo de alimento para un excursionista.

b) De los alimentos del ítem anterior, ¿Cuáles se pueden encontrar en supermercados?

Editado por: G.M. Isaí Duarte Maolo

c) Preparar un menú para una excursión de dos días con pernocte.

Primer día Segundo día
* Desayuno: * Desayuno:

* Almuerzo: * Almuerzo:

* Cena: * Cena:
 d) Demostrar cómo enbalar correctamente los alimentos que serán colocados en la mochila
de manera que ocupen poco espcacio.
CONQUISTADORES
Escriba lo enseñado por el instructor y después pongalo en práctica.

CLUB

e) Preparar un refrigerio para la caminata.

Describir cuál fue el refrigerio preparado.

8. Conocer los métodos de prevención, los síntomas y el tratamiento de Primeros

Auxilios para:
a) Quemaduras de sol:
* Prevención:
* Síntomas:
MISION DEL ORIENTE

* Primeros auxilios:
BOLIVIANO

b) Ampollas:
* Prevención:
* Síntomas:

* Primeros auxilios:

c) Hipotermia:
* Prevención:

* Síntomas:

* Primeros auxilios:
Editado por: G.M. Isaí Duarte Maolo

d) Insolación:
* Prevención:
* Síntomas:

* Primeros auxilios:
 e) Debilitamiento:
* Prevención:
CONQUISTADORES
* Síntomas:

CLUB * Primeros auxilios:

f) Mordeduras de serpiente:
* Prevención:
* Síntomas:

* Primeros auxilios:

g) Cólicos:
MISION DEL ORIENTE

* Prevención:
* Síntomas:

* Primeros auxilios:
BOLIVIANO

h) Deshidratación:
* Prevención:
* Síntomas:

* Primeros auxilios:

i) Calambre:
* Prevención:
* Síntomas:

* Primeros auxilios:
Editado por: G.M. Isaí Duarte Maolo

9. Tener un kit de primeros auxilios en la mochila y saber usar cada ítem.

Escriba para qué sirve cada uno de los elemento.

* Repelente para insectos (con DEET)

* Alcohol en gel

* Antiséptico

* Protector solar
 * Bandas adhesivas
CONQUISTADORES
* Gasas esterilizadas

CLUB
* Guantes de látex

* Termómetro

* Tijera

* Tabletas potabilizadoras de agua (según destino)

* Medicamentos:
- analgésicos,
- antifebriles,
- antidiarreicos
MISION DEL ORIENTE

* Sales de rehidratación oral

10. De acuerdo con tu peso, ¿Cuál es el peso máximo que deberías cargar?
BOLIVIANO

11. Sin el uso de una brújula, saber por lo menos tres métodos para encontrar los puntos
cardinales. Demostrar dos de estos métodos.
Método 1:

Método 2:

Método 3:

12. Demostrar el método correcto para colocar y cargar una mochila solo y con la ayuda de un
compañero.
* Requisito práctico verificado por el instructor

13. Poner en práctica en una excursión de fin de semana con una caminata de por
los menos 8 km. Los alimentos deberán ser cocinados durante la excursión.
(Utilizar el conocimiento adquirido en el requisito 7).
Anote datos de la excursión como ser, lugar, fecha, etc.
Editado por: G.M. Isaí Duarte Maolo

Pegue fotos de
la actividad

A P R O B A C I Ó N
Firma Firma

Fecha Instructor Director de Club