Universidad Nacional De San Antonio Abad Del Cusco

Facultad De Ciencias De La Salud - Escuela Profesional De Enfermería

UNIVERSIDAD NACIONAL DE
SAN ANTONIO ABAD DEL
CUSCO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERÍA

ASIGNATURA: COMUNITARIA

GRUPO FOCAL

DOCENTE: JUDITH GLADIS ESPEZUA DE LEZAMA

INTEGRANTES:
 BOHORQUEZ QUISPE IRMA
 HUIHUA MAMANI YENIFER MIRIAM
 MACHACA TINTAYA YENI MARLENI
 QUISPE HUAMAN PASCUALA
 VALENCIA HUAYLLINO YESENIA

Cusco – Perú
2020
 Universidad Nacional De San Antonio Abad Del Cusco
Facultad De Ciencias De La Salud - Escuela Profesional De Enfermería

GRUPO FOCAL
TEMA: ESTRÉS Y LA ANSIEDAD EN TIEMPO DEL COVID

GRUPO OBJETIVO: 15 PERSONAS DE LA SALA

EDAD DE LOS PARTICPANTES: 20 A MAS

FECHA: 21/07/2020

HORA: 09.00 am

LUGAR: SALA VIRTUAL

TIEMPO: 30 minutos aproximado

OBJETIVO: Identificar el nivel de conocimiento del estrés y la ansiedad en tiempo del covid-19

LABOR DE LOS INTEGRANTES DEL GRUPO DE TRABAJO

YENY MARLENI MACHACA MODERADORA
TINTAYA
YESSENIA VALENCIA HUAYLLINO SECRETARIA

IRMA BOHORQUEZ QUISPE OBSERVADORA

YENIFER MIRIAM HUAIHUA PARTICIPANTE

MAMANI
PASCUALA HUAMAN QUISPE PARTICIPANTE

TECNICA DE MOTIVACION

 Presentación de un video relacionado al tema.

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CUESTIONARIO DE PREGUNTAS

El moderador realizara las preguntas formuladas al público participante.

1. ¿alguna vez han escuchado comentarios sobre el estrés?

2. ¿Cómo puede afectar el estrés a las personas en tiempos de COVID-19?
3. ¿Cómo lidiar el estrés en estos tiempos de COVID-19?
4. ¿Qué recomendaciones nos daría para evitar ser blanco de la ansiedad, el miedo y la
depresión durante los periodos de aislamiento?
5. ¿Podría darnos un ejemplo de una persona con estrés?
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PROGRAMA EDUCATIVO TEMA: EL ESTRÉS Y ANSIEDAD EN TIEMPO DEL COVID-19.

GRUPO OBJETIVO: Estudiantes de la carrera de enfermería del curso comunitaria.

LUGAR: VIRTUAL

OBJETIVO: Identificar el nivel de conocimiento del estrés y ansiedad en tiempo del covid-19.

 FECHA: 21 de Julio del 2020

 HORA: 09.00am
 TIEMPO: 30 minutos aproximado
 GRUPO OBJETIVO: 15 personas de la sala
 RESPOSABLES: Estudiantes de la Escuela Profesional de Enfermería de la UNSAAC.
 LUGAR: sala virtual

OBJETIVO GENERAL:

 Al finalizar el programa los estudiantes serán capaces de definir el concepto de

estrés.

OBJETIVOS ESPECIFICOS:

Al concluir los participantes estarán en la capacidad de:

Cómo puede afectar la ansiedad a las personas en tiempos de covid-19

cómo podemos proteger nuestra salud mental
aprenderemos las personas tras pasar por esta situación.
 recomendaciones nos daría para evitar ser blanco de la ansiedad, el miedo y la
depresión durante los periodos de aislamiento
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1. DESARROLLO DE CONTENIDO
El término estrés deriva del latín stringere, que significa provocar tensión. Hans Selye define
como una respuesta global, total y automática del ser humano ante las exigencias externas
e internas que no se pueden armónicamente controlar, las cuales amenazan su equilibrio
homeostático, originando en el individuo lo que llamó un Síndrome General de Adaptación.
Se habla de un estrés positivo, llamado (eustress), y un estrés negativo llamado (distress).

El estrés es habitual en nuestras vidas. Lo que distingue y caracteriza la vida y al ser vivo
es la facultad de adaptación al cambio.
Estreses negativos (distress).
o Despido laboral
o Enfermedad
o Ruptura amorosa
o Muerte de un ser querido

Estreses positivos (eustress)

o casarse e iniciar la convivencia

o nuevas responsabilidades en el trabajo ligadas a un ascenso

EXPERIENCIAS ESTRESORES
provienen de tres fuentes básicas:
o el entorno -ruidos, carga de trabajo excesiva, conflictos interpersonales, falta de
medios.
o desde el cuerpo -insomnio, cambios hormonales, enfermedades, etc.
o los pensamientos -preocupaciones, anticipaciones negativas-.

La intensidad y naturaleza de esas experiencias estresores depende de factores

individuales -reactividad personal, vulnerabilidad, características de personalidad- y
contextuales -apoyos sociales y materiales, cuestiones organizacionales.

CUANDO EL ESTRÉS SE CONVIERTE EN PROBLEMA

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En si el estrés es pues un mecanismo normal, adaptativo. No obstante, cuando estamos

sometidos a condiciones estresantes de elevada intensidad y duración, es muy probable que
se convierta en disfuncional, interfiriendo en nuestro desempeño, y transformándose,
además, en un problema de salud: alteraciones psicofisiológicas -sueño, alimentación,
sexualidad-; emocionales -ansiedad, depresión-; neurovegetativas -taquicardia, dolencias
musculares, molestias digestivas-; del rendimiento intelectual -concentración, memoria-;
debilitamiento del sistema inmunológico -mayor riesgo de infecciones-, etc.

Las razones que se aducen para explicar cómo el estrés propicia alteraciones
psicosomáticas son diversas:
Activación o sobrecarga excesivamente intensa y/o excesivamente repetida de los órganos.
Larga duración de periodo de resistencia del organismo, que produciría un deterioro de la
energía y los recursos fisiológicos del mismo, llevando al agotamiento de los órganos.
Falta de expresión somatomotora: en las sociedades modernas, los estresores -fuentes de
estrés- no suelen requerir respuestas físicas, sino más bien cognitivas -pensamiento, toma
de decisiones-. De este modo los recursos fisiológicos movilizados ante ellos,
particularmente los relacionados con el sistema motor, aunque activados, no se
desencadenan.
Regulación o comunicación fallida o inadecuada entre los centros nerviosos superiores y los
periféricos relacionados con los órganos.
La coyuntura a nivel mundial se está viendo afectada, debido a una crisis de salud
provocada por la pandemia del coronavirus que viene afectando la salud mental a muchos,
especialmente a aquellas personas que padecen de ansiedad o algún tipo de cuadro
depresivo.
Hoy en día los peruanos nos vemos obligados a estar en un confinamiento. Las
innumerables noticias sobre el “Covid-19” en los medios de comunicación originan en
muchas personas, principalmente las que sufren de estos males, una preocupación
constante.

¿CÓMO PUEDE AFECTAR LA ANSIEDAD A LAS PERSONAS EN TIEMPOS DE COVID-19?

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La ansiedad es una respuesta emocional presentada en el individuo ante situaciones percibidas o
interpretadas como amenazantes o peligrosas, aunque en realidad no se pueden valorar como tal,
esta manera de reaccionar hace que la ansiedad sea nociva porque es excesiva y frecuente.

Ejemplo: Muchos individuos tienen un miedo excesivo a que están contagiados y sienten o creen
tener los síntomas, cuando no es así. Pueden llegar a llamar muchas veces al día al servicio de
emergencia, pedir que se le aplique las pruebas de descarte una y otra vez, desarrollando un
comportamiento disfuncional, creando un desajuste a nivel cognitivo, conductual y psicofisiológico.
Estos desajustes son expresados a diferentes ámbitos como el familiar, social o en el laboral.

Debemos diferenciar las acciones que nos provocan un miedo que lo asimilamos como pánico de
las acciones que serían una preocupación responsable y con fundamento.

Entonces, ¿cómo podemos proteger nuestra salud mental?

Entre las recomendaciones que podríamos dar están:

 Mantener el contacto a través de videollamadas con amigos y familiares. Esto puede ayudar
a vencer el aislamiento.
 Cuide su bienestar físico: trate de comer comidas saludables y bien balanceadas, beba
suficiente agua, haga ejercicio.
 Cuide su sueño: intente mantener patrones de sueño regulares, evitar las pantallas antes de
acostarse, reducir la cafeína y crear un ambiente tranquilo.
  Trate de manejar los sentimientos difíciles: trate de concentrarse en las cosas que puede
controlar.

  Administre su consumo de medios e información: consultar las noticias en horarios

establecidos o limitarse a un par de cheques por día.
  Recopile información de alta calidad que lo ayudará a determinar con precisión su propio
riesgo o el de otras personas de contraer coronavirus (COVID-19) para que pueda tomar
precauciones razonables.
 Crear una nueva rutina diaria: intente participar en actividades útiles (limpiar, cocinar o hacer
ejercicio) o actividades significativas (leer o llamar a un amigo).
  Haga las cosas que disfruta: Si no puede hacer las cosas que normalmente disfruta porque
se queda en casa, trate de pensar cómo podría adaptarlas o pruebe algo nuevo. Hay
muchos tutoriales y cursos gratuitos en línea.
  Establezca objetivos: establecer objetivos y alcanzarlos le da una sensación de control y
propósito: piense en las cosas que quiere o necesita hacer que aún puede hacer en casa.
  Mantenga su mente activa: lea, escriba, juegue, haga crucigramas, sudokus, rompecabezas
o dibujar y pintar. Encuentra algo que funcione para ti.
  Tómese el tiempo para relajarse y concentrarse en el presente: las técnicas de relajación
pueden ayudar a algunas personas a lidiar con los sentimientos de ansiedad.

¿Cómo lidiar el estrés en estos tiempos de COVID19?

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Las siguientes Técnicas son recomendadas para lidiar con la ansiedad y las preocupaciones
comprenden:

  Reconocer: observe y reconozca la incertidumbre(preocupación) que se le viene a la mente.

  Pausa: no reacciones como lo haces normalmente. No reacciones en absoluto. Pausa y
respira.
  Retírese: Dígase a sí mismo que esto es solo una preocupación, y esta aparente necesidad
de certeza no es útil ni necesaria. Es solo un pensamiento o sentimiento. No creas todo lo
que piensas. Los pensamientos no son declaraciones o hechos.
  Deja ir: Deja ir el pensamiento o el sentimiento. Pasará. No tienes que responderles. Puede
imaginarlos flotando en una burbuja o nube.
 Explorar: Explore el momento presente, porque ahora, en este momento, todo está bien.
Observe su respiración y las sensaciones de su respiración. Luego cambie su enfoque de
atención a otra cosa, a lo que necesita hacer, a lo que estaba haciendo antes de notar la
preocupación, o haga otra cosa, conscientemente con toda su atención.

¿Qué aprenderemos las personas tras pasar por esta situación?

Esperemos que usemos esta crisis para reconstruir, producir algo mejor y más humano.
Definitivamente luego de esta experiencia mundial, las personas tendremos que haber aprendido
una nueva concepción de nuestra escala de valores, y a que daremos prioridad en el futuro, por
ejemplo: Cambiará nuestras relaciones entre las personas y sociedad, valoraremos muchos
trabajos que nunca reparamos en pensar que eran tan importantes en nuestras vidas, por ejemplo:
el personal de limpieza pública. Definitivamente la evolución de la economía será diferente y por
ello desde una perspectiva económica, hay cuatro futuros posibles: un descenso a la barbarie, un
capitalismo de estado robusto, un socialismo de estado radical y una transformación en una gran
sociedad basada en la ayuda mutua. Las versiones de todos estos futuros son perfectamente
posibles, si no igualmente deseables. Con respecto a la política, pienso que se renovará con un
enfoque más competente en salud pública. Nuestra sociedad debe ser más solidaría después de lo
que hemos vivido.

¿Cómo podemos gestionar mejor nuestras emociones en medio de noticias negativas?

Limite las noticias y tenga cuidado con lo que lee. Leer muchas noticias sobre el coronavirus ha
provocado ataques de pánico.

Hay mucha información errónea dando vueltas, por ello es importante obtener información de
fuentes confiables, como los sitios web del gobierno MINSA o internacionales OMS.

¿Qué recomendaciones nos daría para evitar ser blanco de la ansiedad, el miedo y la
depresión durante los periodos de aislamiento?

Básicamente gestionar nuestras emociones y pensamientos, de tal manera que podamos

reflexionar sobre cada uno de ellos y analizar su veracidad a fin de evitar sobre cargarnos de
pensamientos innecesarios que puedan generar ansiedad o trastorno de pánico.
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La clave es informarnos de fuentes oficiales y no sobre cargarnos de información innecesaria,
mientras nuestras fuentes sean oficiales y científicas será muy difícil caer en estas emociones
negativas.

2-TÉCNICA EDUCATIVA:
 Expositivo
 Observación
 Lluvia de ideas
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SECUENCIA METODOLOGICA DEL PROGRAMA EDUCATIVO

ACCION TECNICA MATERIALES

ACTIVIDAD RESPONSABLE TIEMPO
EDUCATIVA EDUCATIVA EDUCATIVOS
-El moderador se presentará ante
los participantes con respeto y -Dialogo -Estudiante de -2 min
amabilidad. -Practica de Enfermeria
 Soy estudiante de la valores -Laptop
PRESENTACI Universidad Nacional de San -internet
ÓN Antonio Abad del Cusco de la
Escuela Profesional de
Enfermería en esta
oportunidad me es grado
dirigirme ante ustedes.
-Se presentara un video relacionado Predisposición
MOTIVACIÓN al tema de atención -Laptop -Estudiante de -4min.
-Lluvia de -internet Enfermeria
ideas
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DESPEDIDA:

Los estudiantes de enfermería procederán a despedirse con las siguientes palabras: muchas gracias por su tiempo y atendieron
que haya sido claro y de vuestro agrado nuestra exposición y que les sirva de hoy en adelante para su vida futura… GRACIAS

PLAN DEL MODERADOR

TEMA: El Estrés Y Ansiedad En Tiempo Del Covid-19.

GRUPO OBJETIVO: Estudiantes de la carrera de enfermería del curso comunitaria.

LUGAR: SALA VIRTUAL

OBJETIVO: Identificar el nivel de conocimiento el estrés y ansiedad en tiempo del covid-19.

OBJETIVO ACTIVIDADES METODOLOGIA MATERIALES TIEMPO

Lograr que los El moderador comenzara con una Dinámica grupal  laptop
participantes dinámica donde cada integrante y explicativa 10 minutos
reconozcan las participante del grupo focal
personas que dirigen el deberá presentarse diciendo su
grupo focal. nombre e indicando la parte de su
cuerpo que más le guste.
El moderador identificara a los
participantes del grupo focal.
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Propiciar un ambiente Se motiva al grupo mediante una Expositivo Texto 15 minutos
de confianza con el lectura relacionado al tema
grupo participante del
grupo focal
Lograr la información El moderador realizara las Dialogo Cuestionario 10 minutos
de la variable en preguntas formuladas al público elaborado
función a preguntas participantes Material de escritorio
formuladas
Evaluar al público Realizar la evaluación del tema Lluvia de ideas 5 minutos
asistente sobre el tema mediante la participación del Participativo
publico

PLAN DEL OBSERVADOR:

PLAN DE SECRETARIO

TEMA: El Estrés Y Ansiedad En Tiempo Del Covid-19.

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GRUPO OBJETIVO: Estudiantes de la carrera de enfermería del curso comunitaria.

LUGAR: SALA VIRTUAL

OBJETIVO ACTIVIDADES METODOLOGIA MATERIALES TIEMPO

Observar el ambiente identificar algunas situaciones El uso de los sentidos

de cómo se lleva a que puedan acontecer en el -Laptop 30 minutos
-internet
cabo el grupo focal transcurso del desarrollo del
grupo focal

PLAN DE SECRETARIO:

TEMA: El Estrés Y Ansiedad En Tiempo Del Covid-19.

GRUPO OBJETIVO: Estudiantes de la carrera de enfermería del curso comunitaria.

LUGAR: SALA VIRTUAL

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OBJETIVO ACTIVIDADES METODOLOGIA MATERIALES TIEMPO

Obtener la lista de los  la secretaria registrara el expositivo Laptop 5 minutos

estudiantes asistentes nombre de los participantes participativo
en la ficha de la asistencia

registrar e identificar las  la secretaria anotara las sistematización y Laptop 30 minutos

respuestas de los respuestas de los tabulación de datos
participantes para la participantes
pregunta del cuestionario  anotara todo lo ocurrido
 anotara todas las
observaciones que el
observador realizo
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