¿Cuando y Por Qué Debería Tomar Los Probióticos - Junio

5/6/2020 ¿Cuando y por qué debería tomar los probióticos?
Los probióticos están llenos de beneficios

En la actualidad se utiliza de una forma muy activa debido a su importancia para la salud y sus implicaciones.
También va muy ligado a la cura de problemas de gastritis.
Los probioticos son microorganismos vivos que contribuyen al estado de salud de los seres humanos.
Viven en nuestro sistema digestivo, concretamente en el intestino y son de gran importancia ya que mejoran el
funcionamiento del sistema mencionado, ayudando e interviniendo en algunos de sus procesos.
Los mismos no tienen una regulación determinada para su consumo habitual. Se pueden tomar todos los días, ya que de
forma natural vienen presentados en algunos alimentos y que contribuyen de manera importante a llevar una dieta
saludable.
Los probióticos aportan muchos beneficios a la persona, también en circunstancias especiales y en que por razones médicas y
por culpa del consumo de medicamentos, se haya alterado la flora bacteriana, siendo necesaria restablecerla mediante los
probioticos.
Cuando hemos hablado de probioticos nos referimos a microorganismos vivos, en cambio el término prebióticos se
refiere a elementos que de forma natural integran los alimentos de nuestra dieta, principalmente de hidratos de carbono
como parte de las fibras de los cereales integrales.
Los alimentos probioticos son aquellos que de manera natural contienen estos microorganismos o que en un proceso
industrial controlado le hayan sido agregados. En cualquiera de los casos estos alimentos le agregan un plus a su salud.
A continuación se relacionan las circunstancias y situaciones en las que se hace indispensable el consumo de probioticos
cuando se ha alterado la flora bacteriana:
Cuando se encuentre bajo tratamiento de antibióticos

Después de un episodio de diarreas y fuerte descomposición
Después de haber sufrido una gastroenteritis
Después de gripes y resfriados o enfermedades infecciosas como cistitis o vaginitis, entre otras.
Durante temporadas de mayor exposición a alergias.
Los suplementos probioticos deben ser consumidos antes de cada comida o durante ellas a diferencia de los alimentos que lo
contienen, debido a que los mismos acceden a nuestro organismo cuando los consumimosde manera habitual,
por lo tanto cualquier momento del día es adecuado.
La flora intestinal y rica en probioticos comienza a formarse a partir del nacimiento, de manera especial y particular cuando
él bebe nace por medio de parto normal y es alimentado con la leche materna de manera exclusiva, durante el comienzo de su
vida.
En cuanto a los complementos probioticos se recomienda consumirlos durante el desayuno o comida y siempre con bebidas
frías, nada de ácidos ni bebidas calientes. Además debe ser consumido de inmediato al ser abiertos, sin ser expuestos al
contacto del aire o la luz, debido a que pierde sus propiedades.
Se considera un error la creencia de que estos suplementos deben ser tomados en ayunas y con el estómago vacío, por cuanto
estos son microorganismos vivos y como tal necesitan alimento y agua para su supervivencia y multiplicación, por tanto el
ayuno no es el momento óptimo para que la cepa bacteriana prolifere.
Lo que no se debe hacer es consumir el probiótico después de haber terminado de comer.
En lo que se refiere a la conservación de estos elementos, deben mantenerse lejos de fuentes de calor, en lugares
frescos y secos y protegidos de cambios importantes y bruscos de temperatura.
En algunos casos se deben conservar en frio y en otros toleran una temperatura ambiente de hasta 25°, aunque se debe
procurar comprar estos productos en farmacias que garanticen que la temperatura ideal de seguridad ha sido respetada.
https://www.kotb.com/cuando-debo-tomar-probioticos/ 1/2
5/6/2020 ¿Cuando y por qué debería tomar los probióticos?
Se debe hablar con el farmacéutico y exigirle garantías de que su producto es apto para aquellas personas alérgicas a la
proteína de la leche de vaca e intolerantes a la lactosa, ya que muchos de ellos contienen excipientes no deseados
como sorbitol y lactosa.
Suplementos que se pueden encontrar hoy en día

Estos son algunos de los productos o suplementos del mercado que se pueden adquirir, como Liolactil, Lacteol Fort,
Lactipan pediátrico, Vavig, Floraplus, Ectavis, Glutapak R, Microbiot y Pro T Flor y se pueden encontrar en las tiendas y
farmacias donde se venden productos nutricionales.
Existen variedad de suplementos que incluyen diferente tipos de probioticos, entre los que sobresalen por su importancia:
Bifidobacteria animalis
Fortalece el sistema inmunológico, facilita la digestión y combate bacterias transmitidas por la ingestión de comidas
contaminadas.
Bifidobacteria bifidum
Presente en el intestino grueso y delgado.
Bifidobacteria Breve
Presente en el tracto vaginal y el intestino, ayuda a combatir bacterias y hongos.
Bifidobacteria longum
Este es uno de los tipos de probioticos más comunes en el intestino y ayuda a eliminar las toxinas del organismo.
Lactobacillus Acidophilus
Este se configura como el más importante entre los probióticos, pues incide en la absorción de varios nutrientes.
https://www.kotb.com/cuando-debo-tomar-probioticos/ 2/2

¿Cuando y Por Qué Debería Tomar Los Probióticos - Junio

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

¿Cuando y Por Qué Debería Tomar Los Probióticos - Junio

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

¿Cuando y Por Qué Debería Tomar Los Probióticos - Junio

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

5/6/2020 ¿Cuando y por qué debería tomar los probióticos?

Los probióticos están llenos de beneficios

Cuando se encuentre bajo tratamiento de antibióticos

Lo que no se debe hacer es consumir el probiótico después de haber terminado de comer.

Suplementos que se pueden encontrar hoy en día

También podría gustarte