4-BURSITIS

¿CUALES SON LAS LESIONES INFLAMACIÓN DE LA

MAS COMUNES ? ENTRE

CAVIDAD

LA
QUE

PIEL Y
EXISTE

EL HUESO

O EL HUESO Y EL TENDÓN.

SE PUEDE PRODUCIR EN LA

1- Síndrome del Túnel RODILLA, EL

HOMBRO.
CODO O EL

Carpiano CAUSADO POR ARRODILLARSE, HACER PRESIÓN

Es la presión SOBRE EL CODO O MOVIMIENTOS REPETITIVOS DE

sobre los
LOS HOMBROS.

nervios que se
transmiten a la
muñeca. 5-CUELLO U HOMBRO TENSOS

RIESGOS ES CAUSADAPOR

REPETITIVO CON
EL

LA
TRABAJO

MUÑECA
INFLAMACIÓN

CUELLO Y DE
DEL

LOS

ERGONOMICOS
MÚSCULOS Y

TENDONES DE LOS
ENCORVADA.
HOMBROS.

2-TENDINITIS. CAUSADO POR TENER QUE MANTENER UNA

SON AQUELLOS POSTURA RÍGIDA

RIESGOS Y LESIONES LA
INFLAMACIÓN

ZONA EN QUE
DE

SE

OCACIONADAS POR EL UNEN EL MÚSCULO

TRABAJO REPETITIVO O EN Y EL TENDÓN.

6-LUMBALGIAS
LA VIDA COTIDIANA POR ES CAUSADA POR MOVIMIENTOS
POSTURAS INADECUADAS REPETITIVOS TRASTORNO

DOLOROSO COMÚN

3-Tenosinovitis ZONA
QUE AFECTA

INFERIOR
LA

DE

INFLAMACIÓN DE LOS
LA COLUMNA

TENDONES Y/O LAS VERTEBRAL.

VAINAS DE LOS

TENDONES.

ES CAUSADA POR LEVANTAR OBJETOS

DE FORMA INCORRECTAY POR LA MALA

ES CAUSADO POT MOVIMIENTOS REPETITIVOS, A
POSTURA
MENUDO NO AGOTADORES. PUEDE PROVOCARLO

UN AUMENTO REPENTINO DE LA CARGA DE

TRABAJO O LA IMPLANTACIÓN DE NUEVOS

PROCEDIMIENTOS DE TRABAJO.
 OTRAS LESIONES ¿PORQUE ES
PROVOCADAS POR EL
IMPORTANTE
TRABAJO REPETITIVO Y
LAS PAUSAS ACTIVAS?
LA MALA POSTURA
LAS PAUSAS ACTIVAS PERMITEN

REDUCIR LA SOBRECARGA DE LOS

DEDO ENGATILLADO MÚSCULOS, LOS TENDONES Y LAS

ARTICULACIONES, ADEMÁS

DISMINUYEN EL ESTRÉS EN EL
LA ENFERMEDAD DE OSGOOD-
TRABAJO, MEJORAN LA MOVILIDAD
SCHLATTER
DE LAS ARTICULACIONES, ESTIMULAN

CELULITIS LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE EN

LOS VASOS SANGUÍNEOS (ARTERIAS

EPICONDILITIS.
RECOMENDACIONES
Y VENAS) Y LA RESPIRACIÓN

(FAVORECIENDO LA OXIGENACIÓN

GANGLIOS DE LA SANGRE Y, POR LO TANTO, DE

TODOS LOS ÓRGANOS DEL CUERPO)

HERNIA DISCAL -TENER EN CUENTA EL DISEÑO
Y AYUDAN A COMBATIR LA FALTA DE
ERGONÓMICO DEL PUESTO DE TRABAJO
ACTIVIDAD FÍSICA (SEDENTARISMO)
CIÁTICA QUE ES UNO DE LOS PRINCIPALES -REALIZAR LAS TAREAS EVITANDO LA

FACTORES VINCULADOS AL POSTURAS INCOMODAS DEL CUERPO Y DE

DOLOR MUSCULAR DESARROLLO DE DIVERSOS

LAS MANOS

PROBLEMAS DE SALUD
PROTUSIÓN DISCAL -EVITAR LOS ESFUERZOS PROLONGADOS Y

LA APLICACIÓN DE UNA FUERZA EXCESIVA

DISTENSIÓN MUSCULAR -ESTABLECER PAUSAS ACTIVAS QUE

PERMITAN DESCANSAR

LESIONES DISCALES
-UTILIZAR HERRAMIENTAS MANUALES DE

DISEÑO ERGONÓMICO

-REDUCIR LA FUERZA QUE SE EMPLEA EN

CIERTAS TAREAS

EMPLEAR LAS HERRAMIENTAS ADECUADAS

PARA CADA TIPO DE TRABAJO