Higiene de La Mujer en El Embarazo

HIGIENE DE LA MUJER EN EL EMBARAZO
Los programas de salud sirven de apoyo durante el embarazo a la mujer, quien debe
cuidar primeramente su salud, la mejor manera de hacerlo es teniendo presente una
adecuada higiene la cual evitara la aparición de enfermedades, pues de ello dependerá en
parte la salud de su futuro hijo.
Pero la higiene no solo abarca el aseo y el cuidado escrupuloso del cuerpo; también debe
incluir la adopción de buenos hábitos y de ciertas precauciones básicas en la manipulación
de los alimentos.
- Durante la gestación aumenta la sudoración y el flujo vaginal, por lo tanto, es conveniente

ducharse a diario, utilizando un jabón de pH neutro.
- Aplicarse una crema o aceite corporal para mantener la piel bien hidratada.
- Se pueden utilizar desodorantes sin problema.
- La ropa interior debe ser holgada y confeccionada en algodón u otros tejidos transpirables.
La ropa ceñida está desaconsejada.
- Es muy importante lavarse los dientes después de cada comida y realizar una revisión
odontológica antes del embarazo o durante los primeros meses.
- El rostro merece los mismos cuidados que antes: limpieza diaria con productos
específicos, aplicación de tónicos y cremas hidratantes, etc.
- Masajear la zona del pecho que rodea el pezón colocando el dedo pulgar en la parte
superior y el índice por debajo. Este ejercicio refuerza los senos.
- Hacer ejercicio físico moderado para estar en forma, además de la gimnasia preparto.
Pasear todos los días ayudará a relajarse y a conciliar mejor el sueño.
- No realizar esfuerzos físicos exagerados, no fatigarse ni coger grandes pesos.
- Adoptar una posición correcta, con la espalda recta, tanto mientras se está sentada como
de pie.
- Evitar el calzado de tacón alto así como el que sea completamente plano.
- Utilizar prendas cómodas y adaptadas en cada momento a la nueva talla.
- Salvo que el obstetra lo aconseje, no es necesario usar faja.
- No descuidar el seguimiento médico.
- La automedicación está prohibida durante la gestación, pero, en caso de enfermedad, la
futura mamá debe tomar el tratamiento que el médico le indique.
Manipulación de los alimentos:

- Comer la carne y el pescado cocinados, preferiblemente a la plancha o hervidos.
- Evitar que se produzca un aumento excesivo de peso.
- Consumir abundantes frutas y verduras, perfectamente lavadas.
- Eliminar de la dieta alimentos elaborados con grasas de origen animal y productos
prefabricados.
- Disminuir el consumo de café, té y bebidas con cafeína. Esta sustancia puede atravesar la
placenta y alterar la frecuencia cardíaca y respiratoria del futuro bebé. Evitar el alcohol y el
tabaco.
HIGIENE DEL ADOLECENTE
Los adolescentes deben mantener una rutina de limpieza o aseo personal que beneficiara su
salud y los hará lucir en mejor forma y saludable. Los motivos por los que deben cuidar la
higiene son varios:
1. Por salud física: Un exceso de suciedad o una mala limpieza provocan que
aumenten los gérmenes y eso puede llevar a la aparición de enfermedades.
2. Por salud mental: Cuando uno está limpio y libre de olores desagradables se siente
mucho más seguro de sí mismo y eso, sobre todo durante la adolescencia, es muy
importante para las relaciones sociales.
3. Por estética: La imagen personal es importante y una buena higiene es
imprescindible para mantenerla.
Por qué es especialmente importante la higiene durante la adolescencia
El organismo de los adolescentes está en plena transformación. En sus cuerpos comienzan a

tener lugar nuevos procesos hormonales. Y esos procesos provocan mayor sudoración y la
aparición de nuevos olores, no siempre agradables. En el caso de las adolescentes, además,
la mayoría de ellas tendrá ya menstruación. Esas son razones para que cuiden su higiene
aún más que cuando eran niños.
Cómo pueden mantener una buena higiene los adolescentes
La mejor recomendación es un baño diario como mínimo. La costumbre de tomar una

ducha ya sea al levantarse o antes de irse a la cama es imprescindible para mantener el
cuerpo limpio. Además, en cada caso habrá que añadir algún baño más en función de las
ocupaciones del adolescente. Por ejemplo, si el chico o la chica practican algún deporte,
tras el ejercicio también es recomendable tomar una ducha y además es bueno prestar
especial atención a estas partes del cuerpo:
 Cabello: El cuero cabelludo suele producir más grasa durante la adolescencia, por
ello es recomendable que los chicos y chicas laven su cabello con champú siempre
que lo tengan sucio.
 Cara y cuello: Es bueno que laven su cara y su cuello con agua y jabón, además de
mantenerlo limpio de esa manera podrán evitar espinillas o un exceso de acné.
 Orejas: Es bueno también que se laven las orejas con agua y con jabón.
 Pies: Para evitar malos olores es imprescindible una correcta higiene de los pies.
Hay que lavarlos con agua y jabón y secarlos muy bien. Además hay que cambiar
de calcetines al menos todos los días y limpiar zapatos y zapatillas.
 Boca: El uso del cepillo de dientes tras cada comida es una buena ayuda para
combatir las caries y el mal aliento. Además no hay que olvidar las visitas
periódicas de revisión al dentista.
 Genitales: Tanto chicas como chicos deben lavar bien sus partes genitales. Es
preferible no usar jabón, sobre todo en el caso de las chicas porque destruye la flora
vaginal, a no ser que se trate de un jabón específico para la parte genital. También
es importante secarse muy bien para combatir la aparición de infecciones.
 Ropa: No sólo el cuerpo, también deben cambiarse de ropa y lavar esta con
frecuencia.
No solo el cuerpo, la higiene personal es importante, también la higiene de la casa. Los

adolescentes deben saber que la casa hay que mantenerla limpia, incluida su habitación.
También deben entender que ellos deben cooperar en la limpieza y el orden de la casa con
el resto de la familia.
INTRODUCCION
El estudio de la salud es muy importante, siendo la medicina el canal que facilita la

investigación del cuerpo humano, su estructura y funcionamiento; por medio del cual se
buscar mejorar la vida, prevenir las enfermedades y la muerte en los seres humanos, entre
otros.
Hoy día gracias a los avances de la medicinas y a las diferentes estrategias, técnicas,
métodos, planes ,objetivos, etc., se ha podido ayudar a la gente a vivir de manera más
armónica con el medio, cuyo objeto debe ser perseguido desde el inicio de la vida y hasta
su final.
Cabe destacar que para poder lograr tales fines deben ponerse en prácticas acciones que
permitan optimizar y garantizar el logro de dichas acciones, mediante la elaboración de
planes de actividades de ambulatorio, acciones preclínicas y educativas, así como
programas asistenciales y preventivos, higiene del adulto, higiene del niño, recién nacido,
lactante menor y mayor, prescolar, higiene del adolecente, higiene de la mujer embarazada
entre otros.
Estudiar la salud es muy amplio, cada día se hacen aportes valiosos, gracias al esfuerzo de
muchos baluartes de la investigación quienes hacen historia y dejan sus huellas que nunca
se borraran, así también quienes dedican sus vidas a atender al individuo en todas sus
formas, y a aquellos se hoy nos preparamos con ese fin.

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- Durante la gestación aumenta la sudoración y el flujo vaginal, por lo tanto, es conveniente

Manipulación de los alimentos:

Por qué es especialmente importante la higiene durante la adolescencia

El organismo de los adolescentes está en plena transformación. En sus cuerpos comienzan a

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