Actividad 3 | 3.er y 4.

° grado

Medidas de prevención para el

cuidado y conservación de la salud

¿Qué aprenderé?
Aprenderé prácticas saludables a partir de la reflexión y el análisis de la información
recogida, para proponer recomendaciones que permitan prevenir, cuidar y conservar
la salud con sustento en información y fuentes confiables.

¿Qué necesitaré?
• Cuaderno u hoja de reúso
• Lapiceros o lápiz

¿De qué trata la actividad?

La presente actividad trata de conocer información a partir de la lectura de un
díptico, la práctica de actividades físicas para estar saludables y la estimación de la
cantidad de agua que necesita el cuerpo para el cuidado y conservación de la salud.
Esta información te ayudará a escribir recomendaciones que compartirás con tu
familia para contribuir a prevenir las enfermedades y cuidar nuestra salud.

¿Qué debo tomar en cuenta para lograrlo?

• Interpretar información en un texto para conocer más sobre cómo prevenir
enfermedades y seguir cuidando mi salud y la de mi familia.
• Practicar actividades físicas para el cuidado de nuestra salud en familia.
• Estimar el tiempo que empleamos al realizar actividades físicas para mantener la
salud en familia.
• Resolver situaciones problemáticas relacionadas con el consumo necesario de
agua para cuidar y mantener la salud en familia.

DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN PRIMARIA

Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

1. Interpretamos información sobre las acciones que cuidan nuestra salud

• Hoy continuaremos aprendiendo más sobre la importancia de cuidar tu salud y la

de tu familia. En esta actividad, leerás un texto con información importante para
continuar aplicando acciones que te permitan tener una vida saludable.

¡Empecemos!
• Lee y realiza lo que indica el niño.

Observa el texto “Trata bien a tu cuerpo”

¿Cómo está organizado?
Presta atención al eslogan, los subtítulos,
las imágenes y las palabras en negrita.

2
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

Eslogan

4 1

Logotipo

2 3

Ministerio de Salud. (2015). Trata bien a tu cuerpo. [Díptico]. https://bit.ly/3rpEztP

3
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

Responde:

- ¿Has visto o leído un texto como este alguna vez?, ¿dónde?

- ¿De qué crees que tratará?

- ¿Quién lo escribió y para qué?

• Inicia la lectura del texto siguiendo el orden de los números que aquí se presentan.

Puedes completar tus respuestas en tu cuaderno u hoja de reúso:

- Sección 1 (portada). ¿Qué información
encuentras en esta sección? ¿Cuál es Contraportada Portada
el eslogan? ¿Qué es lo que ocupa más 4 1
espacio en esta parte? ¿Por qué crees
que se presenta ese tamaño y tipo de
letra? ¿Quién es el autor o institución
que ha elaborado el díptico?

- Continúa con la lectura de las secciones

2 y 3 (parte central). ¿Qué información
ofrece? ¿Qué implica tratar bien a tu
cuerpo? ¿Por qué los subtítulos están
con letra más grande y en otro color?
2 3
- Lee la sección 4 (contraportada).
¿Qué información encuentras aquí?

- ¿Cuál de ellas llamó más tu atención?

¿Crees que es importante?, ¿por qué?

• Ubica los subtítulos en cada una de las

secciones del díptico y toma nota de
aquello que es más importante para el
cuidado y conservación de tu salud y la
de tus familiares. Parte central

• Vuelve a leer el díptico y las respuestas que has dado. Además, puedes:

- Relacionar el texto con las imágenes que lo acompañan.

- Encontrar el significado de palabras o expresiones de uso poco común,

volviendo a leer y vinculando la palabra o expresión con otras que se encuentran
próximas, para así encontrar su sentido o significado.

¿Sabías que...?
Un díptico tiene cuatro caras, en las que
normalmente la información se estructura de una
determinada manera para que siga un orden lógico.
Portada: es la primera cara que percibe el público.
Parte central: se compone por las dos caras interiores
del díptico.
Contraportada: es la última cara del díptico.

4
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

¡Seguimos avanzando!

• Una vez concluida la lectura del díptico, responde las siguientes preguntas en tu
cuaderno u hoja de reúso:

- Según el texto, ¿qué quiere decir la expresión “Trata bien a tu cuerpo y tu

cuerpo te tratará bien”? Explica con tus propias palabras.

- ¿Qué idea o mensaje querrá transmitir con este título el autor del díptico?

- ¿Qué función cumple esta imagen en el texto?

- ¿Para qué se habrá escrito este texto?

- ¿Crees que es importante tratar bien a tu cuerpo?, ¿por qué? Escribe con tus
propias palabras.

• Comparte con tus familiares la información que acabas de leer y tus respuestas.
Reflexiona con ellas y ellos sobre la importancia del cuidado de la salud.
• Finalmente, responde oralmente:
- ¿Cumpliste con tu propósito de lectura?
- ¿Qué estrategias te ayudaron a comprender la información?

5
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

2. Las actividades físicas y el cuidado de la salud

• A continuación, te proponemos realizar una actividad para el cuidado de la

salud, que te recomendamos practicar en familia. Esta actividad contribuirá a la
elaboración del díptico que presentarás al final de la experiencia de aprendizaje.

¡Empecemos!

• Te presentamos el yoga, una práctica que consiste en una serie de posturas

corporales conectadas con la respiración y la concentración, lo que nos ayudará a
fortalecer nuestra postura y a sentirnos más tranquilas o tranquilos.

Su práctica requiere de paciencia y perseverancia. Con el apoyo de la familia,

podríamos practicar esta actividad fortaleciendo así nuestra salud.

• Ahora, vamos a jugar con algunas posturas del yoga, que son seguras y fáciles
de hacer. Puedes elegir posturas que te llamen la atención o realizarlas todas. El
reto es que en algún momento puedas mantenerte en cada postura por uno a dos
minutos y siempre acompañadas de la respiración (inhalas el aire por la nariz y
exhalas el aire por la boca).

• Esta actividad la puedes hacer con o sin zapatos, en un lugar libre de obstáculos
y limpio, que sea de preferencia dentro de tu casa, con la compañía de un familiar.

• También debes tener disponible agua para que te vayas hidratando cada vez que
tengas sed, porque, así como las plantas, nuestro cuerpo la necesita.

¡Vamos, tú puedes!

Realiza las siguientes actividades:

6
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

- Postura de la montaña. Las piernas

deben estar juntas y firmes en el suelo.
Los brazos deben estar extendidos
firmemente hacia arriba. El cuello y la
espalda deben estar rectos. Ya en esta
posición estira todo el cuerpo hacia
arriba lo más que puedas, respirando
lentamente y contando hasta 25,
luego pasas a la siguiente postura.

- Postura del volcán. Ahora, flexiona

todo tu cuerpo hacia abajo y, luego,
un poco adelante, apoyando tus
manos sobre el piso; tu cabeza debe
estar entre tus hombros, tal como
muestra la imagen. Mantén la postura
contando hasta 25. Para mayor reto,
puedes levantar tu pierna derecha
hacia atrás y arriba contando otra
vez; luego, hacer lo mismo con la
otra pierna. Recuerda mantener el
equilibrio de tu cuerpo, así como de
tu concentración.

- Postura del guerrero. Coloca una

pierna flexionada hacia adelante y la
otra pierna extendida hacia atrás (con
el talón apoyado en el suelo). Los
brazos deben estar bien extendidos
hacia los lados; el cuello y la espalda,
rectos. En todo momento, respira
profundamente. Luego, cambia la
posición de las piernas y repite la
postura. Recuerda contar hasta 30
para cada lado.

- Postura de la luna. Primero, acuéstate

en el suelo boca abajo; luego, levanta
los brazos y las piernas (juntas)
extendiéndolas hacia arriba, tal como
muestra la imagen. Mantén la postura
contando hasta 20. Después, deberás
hacer lo mismo, pero con los brazos y
piernas separadas ligeramente, y así
sucesivamente, hasta que tu cuerpo
lo permita.

7
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

• Recuerda: si alguna posición te causa incomodidad, puedes reemplazarla por

otra, así como crear más posturas explorando con los movimientos de tu propio
cuerpo. Es todo un reto para ti y tu familia.

• Toda esta actividad te puede tomar unos 30 minutos diarios, tiempo que
recomiendan los especialistas de la salud para estar sanos y fuertes.

• Aquí el ejemplo de algunas nuevas posturas:

• Ahora, responde las siguientes preguntas:

- ¿Cómo el yoga contribuye a la conservación y cuidado de nuestra salud?
- ¿Qué postura te ha gustado más y por qué?
- ¿Cómo te has sentido realizando estas posturas?
- ¿Cuál de ellas crees que podrías poner en práctica con tu familia para cuidar
su salud?
• Estamos seguros de que en tu familia practican otras actividades físicas. Con
ayuda de la cámara del celular de un famililar, puedes tomar fotografías de una
de las actividades que practican en familia para cuidar y conservar su salud.

3.
Estimamos el tiempo que empleamos en realizar actividades físicas
para mantener la salud en familia

En las actividades anteriores, te informaste sobre algunas recomendaciones para

cuidar nuestra salud. Una de ellas se refiere al tiempo que debemos emplear para
realizar las actividades físicas. Ahora, aprenderás a resolver situaciones problemáticas
al comparar el tiempo que emplean las familias en estas actividades.

¡Es hora de comenzar!

8
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

• Te invitamos a leer el siguiente caso:

Debido a la emergencia sanitaria, en la

familia de Fátima no podían salir a realizar
sus actividades físicas como de costumbre.
Ella, preocupada por esta situación, les
propuso hacer actividades físicas en casa
todos los días.

Durante estos últimos cuatro meses, han

dedicado 114 horas a realizar actividades
físicas y, como resultado, se sienten con
más energía y más saludables.

Por otro lado, la familia de Lupita ha

realizado 38 horas menos de actividad
física que la familia de Fátima durante la
misma cantidad de tiempo.

• A partir de esta información, Fátima se pregunta:

Si mi familia dedica 114 horas a realizar

actividades físicas y la familia de Lupita,
38 horas menos que mi familia, ¿cuántas
horas dedica la familia de Lupita a
realizar actividades físicas?

• Fátima reflexiona y dice: “Para solucionar este problema, primero necesito

comprender bien de qué se trata y, luego, buscar y ejecutar una estrategia que
me permita solucionar la situación".

• Para comprender el problema, Fátima se preguntó:

¿De qué trata el problema?

¿Qué datos me proporciona?

¿Qué me pide averiguar?

• Y, finalmente, expresó el problema con sus propias palabras.

• Ahora, responde las tres preguntas que Fátima se hizo para comprender el
problema y comparte tus respuestas con un familiar.

9
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

• Para buscar o proponer qué estrategia usar, Fátima se hizo las siguientes
preguntas:

¿Cómo puedo resolver el problema?

¿Qué estrategias puedo usar?

¿De qué manera lo puedo hacer?

• A continuación, responde las preguntas en tu cuaderno o en una hoja de reúso y

registra tu estrategia, pasos o procedimientos que seguirías para dar solución al
problema.

Usaré un
• Veamos cómo lo hizo Fátima.
esquema para
comparar las
cantidades.

La familia de
Mi familia Lupita dedica
dedica 114 38
38 horas
horas a hacer menos que mi
actividad física. 114 familia.
¿?

Familia Familia
de Fátima de Lupita

10
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

• Luego, se dijo a sí misma:

- Si a 114 le resto 38, obtendré el número de horas que dedica la familia de Lupita
a realizar actividades físicas.

114 - 38

- Para resolver esta resta, lo haré descomponiendo en sumandos:

114 = 100 + 14 –
38 = 30 + 8 Descompuse 114 en 100 + 14
para poder restar sin problemas;
70 + 6 luego, descompuse 38 en 30 +

8 y obtuve de resultado 76.
76

• El número de horas que dedica la familia de Lupita a realizar actividades físicas

es 76 horas.

Fátima concluyó: “Mi familia dedica más

tiempo a realizar actividades físicas, lo
que beneficia a nuestra salud”.

¡Seguimos!

• A partir de esta información, Fátima te propone resolver el siguiente problema:

La familia de Pedro, en este tiempo de emergencia

sanitaria, ha dedicado 144 horas a realizar actividades
físicas, y mi familia, 128 horas más que la familia de
Pedro. ¿Cuánto tiempo dedicó mi familia a hacer
actividades físicas?

11
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

• Busca tu estrategia para resolver este problema. Los pasos utilizados en la

actividad anterior te pueden ayudar.

¡Ahora te toca a ti!

• A partir de la experiencia vivida, ¿cuánto tiempo dedica cada integrante de tu

familia a realizar actividades físicas?

Reflexiona
- ¿Crees que estas prácticas contribuyen al cuidado y conservación de la salud?,
¿por qué?

- ¿En qué situaciones de mi vida diaria puedo usar lo aprendido?

Para seguir aprendiendo

En los recursos de esta experiencia, encontrarás actividades que te permitirán
aprender más sobre lo que trabajaste hoy.

• Actividades del Cuaderno de trabajo Matemática 3, páginas 37-42.

• Actividades del Cuaderno de trabajo Matemática 4, páginass 31-32.

• Videos y actividades de Khan Academy y ConectaIdeas para una mejor

comprensión de los problemas en los que se requiere comparar cantidades para
su resolución.

KHAN ACADEMY

• Problema verbal de resta: crayones

• https://es.khanacademy.org/math/2-primaria-pe/
x2f91843b128cb7bd:problemas-de-adicion-y-sustraccion/
x2f91843b128cb7bd:problemas-de-resta/v/using-crayons?modal=1

• Problemas verbales de sumas hasta 100

• https://es.khanacademy.org/math/2-primaria-pe/
x2f91843b128cb7bd:problemas-de-adicion-y-sustraccion/
x2f91843b128cb7bd:problemas-de-suma-y-resta/e/addition-and-subtraction-
word-problems-within-100--level-1?modal=1

CONECTAIDEAS

• Estrategias de cálculo: “Comprando una refrigeradora y una laptop”

¡Vamos a divertirnos!

• Haz clic en para que puedas resolver actividades aplicando lo que

aprendiste.

12
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

Mateaprendiendo

También, te invitamos a que ingreses a Mateaprendiendo de la sección “Seguimos

aprendiendo”. Aquí encontrarás actividades lúdicas que te harán pensar y aprender
las matemáticas en compañía de tu familia:

• Jugamos “Carrera al cien y resolvemos problemas”

• El triángulo mágico

• ¿Cuántos hay? ¿Cuántos quedan?

• Cantidades que se reúnen para formar el total del “Tumbalatas numérico” y

resolvemos problemas

4. ¿Cuánto de agua necesita mi cuerpo para estar saludable?

En las actividades anteriores, vimos cómo el consumo de agua favorece al cuidado

de la salud. En esta actividad, veremos un caso sobre la cantidad de agua que
necesita nuestro cuerpo para que se mantenga hidratado.

• Te invitamos a leer el siguiente caso:

Jorge ha ingresado a la página web del Ministerio

de Salud (Minsa) y ha leído el siguiente consejo para
evitar la deshidratación: "Tomar de 6 a 8 vasos de
agua al día; de los cuales al menos 4 deben ser agua
pura, es decir agua sola, y los demás pueden ser
infusiones, refrescos o jugos naturales sin azúcar”(1).
Esta información la comparte con su familia y deciden
que diariamente los adultos tomarán 8 vasos de agua
pura y los niños, 6 vasos. La familia está conformada
por mamá, papá, dos abuelos y los niños Jorge, Luis
y Miguel.
¿Cuántos vasos de agua en un día y en una semana consume la familia de
Jorge?

¿Por qué es importante el consumo de agua según las recomendaciones

del Minsa?

(1) Ministerio de Salud. (6 de enero de 2020). Minsa: Una alimentación saludable puede evitar la
deshidratación en verano. http://bit.ly/3sVmRP1

• Responde estas preguntas para comprender la situación presentada:

- ¿De qué trata la situación?

- ¿Qué debes resolver de la situación?

- ¿Qué información te servirá para resolver la situación?

13
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

• Diseña tu estrategia para resolver la situación:

- ¿Has resuelto antes alguna situación similar? ¿Qué hiciste para resolverla?

- ¿Cómo resolverás la situación?

­ ¿Qué necesitas para resolver la situación?

- ¿Qué secuencia de acciones debemos seguir para resolver la situación?

• Ejecuta tu estrategia para resolver la situación:

­Primero: calcula la cantidad de vasos de agua que toman los tres niños en un día.

Representa la cantidad de vasos de agua que toma un niño en un día. Puedes

usar chapas, botones, piedritas, palitos u otro material.

Un niño toma 6 vasos de agua

en un día.

Entonces, para representar los

vasos de agua
usamos __ chapas.

Representa la cantidad de vasos de agua que toman los 3 niños en un día.

Jorge toma 6 vasos:

Luis toma 6 vasos:

Miguel toma 6 vasos:

Entonces: 6 + 6 + 6 = 18

Responde:

¿Cuántos vasos de agua toman en un día los 3 niños? ________

• Busca
­ otra estrategia para calcular la cantidad de vasos de agua que toman los 3
niños en un día:

Recuerda:

Cuántos vasos de agua toma Jorge en un día: ___________

Cuántos vasos de agua toma Luis en un día: _________

Cuántos vasos de agua toma Miguel en un día: __________

14
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

• Ahora, expresa la cantidad de vasos de agua como una adición de tres números:

6 + 6 + 6 = 18

¿Cuántas veces se repite el 6? ________

Luego, la suma de los tres números 6 exprésala como una multiplicación.

6 + 6 + 6 = 18

3 “veces” 6 es igual a 18.

La palabra “veces” se reemplaza con el signo “X” (por).

“x” es el signo de la multiplicación.

3 x 6 = 18; se lee: “3 por 6 es igual a 18”.

• También,
­ se puede calcular la cantidad de vasos de agua que toman los tres niños
en un día, usando la recta numérica.

Jorge Luis Miguel

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

6 + 6 + 6 =

3 veces es igual a

Entonces, los 3 niños toman en total 18 vasos de agua en un día.

- Segundo: calcula la cantidad de vasos de agua que toman los tres niños en
una semana.

Si en un día los tres niños toman 18 vasos de agua, entonces en 7 días la

cantidad de vasos de agua que toman estos niños será:

18 + 18 + 18 + 18 + 18 + 18 + 18 = _________________

7 “veces” 18 es igual a ________

7 x 18 = _____

15
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

¡Hasta ahora he
multiplicado números No te
de una sola cifra y aquí preocupes, yo te
tengo que multiplicar voy a enseñar.
por un número de dos
cifras!

Puedes hacerlo así:

El número 18 lo descompones en 10 + 8.

Entonces:

7 x 18 = 7 x (10 + 8)
= (7 x 10) + (7 x 8)

= 70 + 56

Luego, 7 x 18 = 126

Entonces, los 3 niños tomarán 126 vasos de agua en una semana.

Tercero: calcula la cantidad de vasos de agua que toman los familiares adultos de
Jorge en un día.

Ten en cuenta:

Vuelve a leer la situación e identifica los

datos que necesitas.

Utiliza las estrategias que usamos para hallar

la cantidad de vasos que toman los niños.

Ahora, calcula: ¿cuántos vasos de agua toman los adultos de la familia de Jorge en
un día?

(Resuelve aquí)

16
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

­ Cuarto: calcula la cantidad de vasos de agua que toman los familiares adultos de
Jorge en una semana.

(Resuelve aquí)

¡Ya sé cuántos vasos de agua toman los

niños y los adultos de la familia de Jorge
en un día y en una semana!
Ahora, debo calcular cuántos vasos de
agua, en total, toma toda la familia de
Jorge en un día y una semana.

­ Quinto: finalmente, calcula la cantidad de vasos de agua que toma la familia de

Jorge en un día y en una semana.

Recuerda:

- En un día:

Los niños toman 18 vasos de agua.

Los adultos toman 32 vasos de agua.

Entonces, la familia toma en un día 18 + 32 = ___ vasos de agua.

- En una semana:

Los niños toman ____vasos de agua.

Los adultos toman ____ vasos de agua.

Responde: La familia toma en una semana ___ + ___ = ___ vasos de agua.

17
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

Hoy aprendiste a resolver la multiplicación a través de

¡Bien! la estrategia de descomposición aditiva. Consiste en
expresar un número como una suma, considerando el
valor posicional de las cifras que lo forman.

Por ejemplo: multiplicar 9 x 16

Descomponemos el 16 como : 10 + 6

Ahora, la multiplicación sería : 9 (10 + 6)

Aplicamos la propiedad distributiva : 9 x 10 + 9 x 6

Multiplicamos : 90 + 54

Sumamos y el resultado es : 144

Reflexiona:

- ¿Tuviste alguna dificultad al resolver la situación? ¿Cómo la superaste?

- ¿Qué estrategia te resulta más fácil para resolver la situación?

- ¿De qué otra manera es posible resolver la situación?

¡Seguimos!

• En tu cuaderno u hojas de reúso, calcula la cantidad de vasos de agua que toma

tu familia en un día y en una semana.

Para seguir aprendiendo

En los recursos de esta experiencia, encontrarás actividades que te permitirán
aprender más sobre lo que trabajaste hoy.

• Videos y actividades de Khan Academy y ConectaIdeas que te ayudarán a

comprender la multiplicación como adición reiterada de una cantidad.

KHAN ACADEMY

• Multiplicación como suma repetida

• https://es.khanacademy.org/math/3-primaria-pe/xe8f1d98623c83c0f:02-
multiplicacion/xe8f1d98623c83c0f:untitled-286/v/multiplication-as-repeated-
addition?modal=1

• Grupos iguales

• https://es.khanacademy.org/math/3-primaria-pe/xe8f1d98623c83c0f:02-
multiplicacion/xe8f1d98623c83c0f:untitled-286/e/equal-groups?modal=1

18
Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

CONECTAIDEAS

• Multiplicamos usando la descomposición aditiva.

Mateaprendiendo

También, te invitamos a que ingreses a Mateaprendiendo de la sección “Seguimos

aprendiendo”. Aquí encontrarás actividades lúdicas que te harán pensar y aprender
las matemáticas en compañía de tu familia:

• Jugamos “Carrera al cien y resolvemos problemas”

• El triángulo mágico

• ¿Cuántos hay? ¿Cuántos quedan?

• Cantidades que se reúnen para formar el total del “Tumbalatas numérico” y

resolvemos problemas

¡Recuerda!

El agua ayuda a prevenir enfermedades, porque al eliminarla

por la orina y por el sudor se expulsan toxinas impidiendo
que las bacterias infecciosas se alojen en el cuerpo.
Además, permite tener una piel saludable, pues la hidrata
y ayuda a regenerar sus células. Por ello, el Ministerio de
Salud recomienda tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día.

19
 Actividad 3 3.er y 4.° grado | Primaria

Reflexiona sobre tus aprendizajes y completa:

¿Qué necesito
Estoy
Criterios Lo logré. hacer para
avanzando.
mejorar?

Interpreté información
en el texto para conocer
más sobre cómo puedo
prevenir enfermedades y
seguir cuidado mi salud
y la de mi familia.

Reflexioné sobre la
función que cumplen en
el texto las imágenes, el
tamaño y tipo de letra.

Puse en práctica algunas

actividades físicas que
contribuyen al cuidado
de mi salud.

Usé diversas estrategias

para resolver situaciones
problemáticas
relacionadas con la
estimación del tiempo.

Usé estrategias aditivas

al resolver situaciones
problemáticas
relacionadas con el
consumo necesario de
agua para cuidar la salud
en familia.

El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia gratuita que
imparte el Ministerio de Educación.

20