Inducciones Curso Intro Hipn

La diferencia entre decir sí…, y
comprometerse
CURSO HIPNOSIS PARA FAVORECER PROCESOS DE CAMBIO
Dictado por Sandra Montoya López (Ps.Mg)

Miembro de la Sociedad Internacional de Hipnosis Clínica
GUIONES DE INDUCCIÓN
INDUCCIÓN POR RELAJACIÓN
Mientras descansas tranquilamente ahí, escuchando sólo el sonido de mi voz, quiero que te concentres
en tus pies y sus dedos. Concéntrate en los músculos de tus pies y siente cualquier tensión que haya en
ellos… coge esas tensiones… y deja que se vayan… permitiendo así que esos músculos se ablanden y se
aflojen hasta relajarse completamente… liberándose de toda tensión… liberándose de toda ansiedad.
Ahora concéntrate en los músculos de tus tobillos… en tus pantorrillas… en tus rodillas, y date cuenta
de toda la tensión que hay en esos músculos… siéntela, ahí… y luego coge toda esa tensión… y ahora deja
que se vaya completamente… permitiendo así que estos músculos se ablanden y se aflojen,,, relajándose…
aliviándose… solo déjate llevar a medida que escuchas el sonido de mi voz… nada te incomoda ni te
inquieta… cada palabra que expreso es solo una señal para que te relajes y te sumerjas más profundo… y,
mientras lo haces, comienzas a reconocer y sentir los grandes músculos que hay en tus muslos… siente la
tensión que hay en ellos… siente los tiesos que están y luego deja que la tensión se vaya… ahora esos
grandes músculos se ablandan… se aflojan… se alargan, mientras toda la tensión fluye hacia fuera… y la
sensación de relajación continúa… si lo has hecho correctamente , irás sintiendo una agradable pesadez a
medida que tus piernas se relajan.
Ahora permite que esa pesadez y relajación se muevan dentro de los músculos de tus nalgas y de tu
región pélvica, permitiendo así que toda la tensión fluya hacia abajo, como si fuera igual a la fina arena de
un reloj de arena… deja que se deslice hacia abajo… hacia la parte inferior del reloj de arena… deja que
transcurra el tiempo… hasta llegar a un instante de relajación que permitirá que todas esas sensaciones
agradables continúen hasta el punto de desbloquear y liberar toda la tensión que hay en esos músculos…
ablandándolos… alargándolos y aflojándolos, mientras tú te sumerges cada vez más profundo, del mismo
modo como mi voz fluye contigo ahora.
Ahora concéntrate en los músculos de tu estómago y bajo vientre… siente la tensión que hay en ellos y
mientras sueltas esa tensión, permitiendo así que esos músculos se relajen… se ablanden… se alarguen.. y
se aflojen, te sumergirás tranquilamente, cada vez más profundo, dentro de tu cuerpo y tu mente,
completamente relajados, sintiendo paz y tranquilidad… pero, la verdad es que no quiero que te relajes tan
rápidamente… será mucho más fácil si permites que esa sensación agradable continúe a medida que
escuchas el sonido de mi voz… los sonidos en la habitación… comprendiendo así que esta habilidad para
relajarte y reflexionar de forma adecuada sobre tus problemas es completamente tuya.
Concéntrate ahora en los músculos de tu pecho y de tu espalda… conocedor de tu respiración…

conocedor ahora de lo relajada y quieta que puede llegar a ser tu respiración… exhalarás fuera, con cada
aliento que des, la tensión… exhalarás la ansiedad… después de hacerlo, siente como respiras en paz… en
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ANTONIO GÓMEZ OROZCO SANDRA MONTOYA LÓPEZ
Socio Gestor & Director Ejecutivo Psicóloga Clínica & Terapeuta de Familia
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armonía… con seguridad, mientras tus músculos se liberan de la tensión… volviéndolos blandos y sueltos a
medida que te sumerges cada vez más profundo dentro del trance… sintiéndote muy bien y sumamente
cómodo.
Ahora date cuenta de los músculos que hay en tus brazos y manos, en tus hombros… y deja que la
relajación continúe, permitiendo así que cada músculo se relaje… que cada músculo se libere de la tensión,
dando paso de este modo a una pesadez agradable… ahora sientes que tienes que hacer un esfuerzo muy
grande para intentar mover tus pesados brazos… y escuchas cómo mi voz te habla en tonos que te relajan
y que te sumergen cada vez más dentro del trance. Ahora haz lo mismo con los músculos de tu cuello…
siente la tensión que hay ahí… ahora deja que se vaya y siente cómo tu cuello se acorta, cómo se ablandan
sus músculos… se estiran… se aflojan y toda la tensión fluye fuera de tu mente consciente… eso te hace
sentir cada vez mejor, y a medida que eso suceda, sientes cómo tu inconsciente va asumiendo poco a poco
la responsabilidad para guiar y dirigir tus pensamientos… tus respuestas, todo ello a medida que permites
que el trance continúe.
Ahora concéntrate en los músculos de tu cara… de tu mandíbula… permite que esos músculos vayan
cediendo a medida que liberas toda la tensión que hay en ellos… sientes tus dientes levemente separados…
sientes la punta de tu lengua ahora que la cepillas contra la parte de atrás de tus dientes y déjate llevar
suavemente cada vez mas profundo dentro el trance… relájate… libérate… déjate llevar completamente.
Esta sensación de relajación continúa ahora dentro de los músculos de tu cuero cabelludo… y los surcos
de tu frente se van quitando a medida que toda la tensión fluye hacia fuera y que tu cuerpo se relaja
completamente… te dejas llevar en el espacio… flotando libremente sin hacer esfuerzo alguno… te permites
utilizar esta oportunidad para aprender cada vez más acerca de tu habilidad para relajarte… y para dejarte
llevar completamente… sumergiéndote profundamente dentro del trance cada vez más… sin esfuerzo
alguno… mientras continúo hablando contigo.
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INDUCCIÓN BÁSICA DAVID ELMAN
1. Relajando el cuerpo: Le indicamos al sujeto que se siente en una silla, que tome una respiración
profunda y cierre los ojos lentamente, continuamos relajando cada una de las partes de su cuerpo, sus
brazos, piernas, pecho, etc. Cuando observemos que el sujeto está lo suficientemente relajado y tranquilo,
pasamos a relajar los músculos de alrededor de sus ojos creando una sugestión para que sus ojos se
vuelvan más y más pesados, tanto que cuando contemos hasta 3, los va a tener completamente pegados,
fundidos y va a ser completamente imposible abrirlos. Le dejamos que lo intente durante unos segundos, y
volvemos a pedirle que se relaje y continuamos con el siguiente paso.
2. Relajando la mente: Que el sujeto cuente de 300 a 0 de 3 en 3 mentalmente y con cada uno de esos
números repita las palabras "Más relajado", y más o menos sobre el 288, que deje volar esos números y
sienta como desaparecen de su cabeza y eso hace que entre en un trance más profundo.
Ejemplo: 300 " Más Relajado", 297 "Más relajado", 294 "Más relajado", 291 "Más relajado", 288 "Más
relajado", eso es, muy bien, dejando que los números desaparezcan de tu cabeza, vuelen, eso es muy
bien.
3. Profundizar la Relajación: Seguimos con el siguiente ejercicio, Ahora contaremos del 1 al 3, y cuando
lleguemos al número 3 le diremos al sujeto que abra los ojos mirando a un punto fijo de la pared, y
volvemos a contar del 3 a 1, y cuando llegue al número uno le dices que cierre los ojos y repites las
palabras "Relajado profundamente". Este ejercicio lo repetiremos 3 veces. 1
1
Tomado de http://cursohipnosisclinica365.weebly.com/uploads/1/4/9/9/14990518/induccin_dave_elman.pdf
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FASE DE SALIDA O DE CIERRE DEL ESTADO HIPNÓTICO
Ya, pronto será tiempo de regresar… imagina que estas terminando un buen descanso estás relajado(a)…
ahora vas a regresar por unas escaleras de las cuales bajaste, en este lugar te sientes protegido(a) y
seguro(a). Tu cuerpo ha estado descansando y te sientes renovado(a).
Y ahora es tiempo de despertar…, te despertaré contando en forma ascendente desde uno hasta diez con
cada número ascenderás por la escalera. Cuando yo diga diez, podrás abrir los ojos. Estarás despierto(a) y
alerta y gozarás del pleno control de tu cuerpo y de tu mente, con total disposición para realizar y
comprobar todos lo que has aprendido, todos los aprendizajes que ha hecho tu mente con una actitud
positiva y confiando ante todo en tí mismo(a) y tu fuerza de voluntad que te dará cada vez más confianza.
Al despertar te sentirás maravillosamente bien, refrescado(a), relajado(a), repleto(a) de esa hermosa
energía que llena tu cuerpo y te hace sentir renovado(a).
Uno…, dos…, Tres…, subiendo, subiendo, cada vez más y más despierto(a) y alerta, sintiéndote
magníficamente, sintiendo confortablemente tu cuerpo tus piernas…, tu abdomen…, tu cabeza.., tus
hombros…, tu cuerpo se siente renovado, te sientes magníficamente…,
Cuatro…, cinco…, seis…, subiendo, subiendo, más y más despierto, sintiéndote maravilloso,
Siete…, ocho…, nueve…, ya llegaste, sintiéndote renovado, despierto, maravilloso. Diez.
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EVALUACION DE LA SUSCEPTIBILIDAD
BALANCEO POSTURAL
• Uso de sugestiones Directas y Repetitivas.

• Los ojos cerrados, pies juntos y cuerpo relajado.
• Voz monótona, firme pero relajada.
“Céntrate en mi voz y escucha con atención: nota cómo te balanceas, te balanceas, balanceas, te
balanceas… cada vez más y más… más y más y más… eso es… así, eso es… abre los ojos y deja de
balancearte”.
Ahora me voy a colocar detrás de tí y para que no te quede ninguna duda de que puedo sujetarte y evitar
que caigas al suelo, te pido que te dejes caer hacia atrás, voluntaria e intencionadamente.
Ahora quiero que compruebes que en todo momento vas a saber dónde estoy y que desde ese lugar puedo
sujetarte sin problemas. Bueno ¿dónde me encuentro en este momento?, ¿estoy cerca o lejos para poder
sujetarte?
• Ubicar al sujeto en posición erguida.

• Pies juntos y brazos pegados al cuerpo.
• 3 Inhalaciones y exhalaciones profundas, hacer cerrar ojos.
• Dirige la mirada hacia este punto (ubicar el punto en la frente del sujeto)
“Lo único que debes hacer es dirigir la mirada en este punto, yo voy a apoyar mis manos sobre tu espalda”
voy a contar de 1 a 5, a medida que lo hago voy retirando las manos de su cuerpo y sentirás como una
fuerza indescriptible tirara de su cuerpo haciéndole caer hacia atrás. Evita preocupaciones en absoluto
porque yo estaré aquí para sostenerte.
Uno… siente como tu cuerpo se vuelve rígido de la cabeza a los talones.

Dos… siente como tu cuerpo cae hacia atrás a medida que yo retiro mis manos de tí.
Tres… tu cuerpo está cayendo hacia atrás.
Cuatro… tu cuerpo está cayendo hacia atrás.
Cinco… tu cuerpo cae hacia atrás.
LEVITACIÓN DEL BRAZO
• (Saber cuál es el brazo dominante del sujeto)

Bien quisiera comprobar tu capacidad para imaginarte cosas.
Siéntate cómodamente en este sillón.
Y coloca tus brazos apoyados sobre sus muslos. (si la silla tiene antebrazos es conveniente que éste apoye
los brazos allí.)
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Ahora te voy a pedir que cierres tus ojos, porque estás comprobado que una persona puede imaginar
mucho más intensamente si se encuentra con los ojos cerrados. No obstante tu puedes abrirlos cuando lo
desees (esta indicación reduce el nerviosismo).
Muy bien, ahora relájate y presta mucha atención a mis palabras.

Trata de imaginarte lo más intensamente posible que puedas la situación que te voy a exponiendo.
Ahora imagínate que comienzas a tener la sensación de que tu brazo derecho (brazo dominante) se hace
ligero… se va haciendo cada vez más y más ligero… y empieza a elevarse progresivamente hacia arriba.
Tú puedes darte cuenta de que los dedos de tu mano derecha comienzan a separarse de tu muslo y se van
elevando más y más. Es como si tu brazo fuera impulsado hacia arriba por una fuerza indescriptible, es
como si tu brazo estuviera atado a un globo de aire caliente que lo hace elevarse. (se puede utilizar otro
símil según características del paciente) sin embargo es una sensación agradable, es como si tu brazo
flotara en el aire.
Tu brazo carece absolutamente de peso y se va elevando cada vez más y más… hasta llegar a la altura de
tu hombro…
Tu brazo está flotando en el aire… se eleva cada vez más… cada vez está más alto… más alto… más alto…
más alto…
Alargar el tiempo de las sugestiones hasta que sean apreciables los efectos del mismo. 9cm
aproximadamente, cuando se puede considerar prueba superada.
Si los efectos no se producen en un tiempo prudencial de 1 a 3 minutos finalizar la prueba.
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INDUCCIÓN POR IMAGINACIÓN
Ahora ha alcanzado un grado de relajación muy alto, cómodo y confortable y en este estado quiero que se
imagine ahora que un líquido anestesiante está entrando por la cabeza y va a escurrir por el cuerpo hasta
sus pies, al tocar las distintas partes del cuerpo las va a anestesiar; vea, huela, sienta cómo el líquido entra
por la cabeza escurriendo hasta el cuello, lo toca y lo anestesia; ahora baja ya hasta los hombros, también
los toca y los anestesia, ya escurre por los brazos hasta las manos tocándolos y anestesiándolos y sigue
escurriendo por el cuerpo tocando el pecho permitiéndole respirar sin que llegue a molestarle, toca el
estómago, toca la cadera, llega ya hacia la parte superior de las piernas las toca y anestesia, ahora llega a
la parte inferior de las piernas que también toca y anestesia, ya llega a los pies los toca y anestesia y a los
dedos de los pies tocándolos y anestesiándolos.
Todo su cuerpo completamente anestesiado dormido , prácticamente insensible, es una sensación

extraordinariamente cómoda y confortante, y en este estado quiero que imagine que está viendo un cielo
azul muy intenso, es un cielo completamente limpio de nubes, sólo ve el azul intenso del cielo... en ese
cielo aparece un avioncito gris del que sale humo blanco que contrasta fuertemente con el azul intenso del
cielo del fondo, el avioncito está haciendo acrobacias y al hacerlas ha conseguido escribir con el humo
blanco su nombre en el cielo, ha escrito (decir el nombre), mire su nombre escrito con humo blanco, cómo
contrasta fuertemente con el azul intenso del cielo del fondo, el avión ahora se va, desaparece y solo
queda su nombre escrito con humo blanco haciendo un fuerte contraste con el fondo azul del cielo; una
suave brisa se levanta ahora y comienza a disolver el humo blanco con el que se había escrito su nombre
en el cielo, vea cómo se va disolviendo, cómo se disuelve cada vez más... olvide que nunca nadie escribió
su nombre en el cielo, olvide los nombres, lo importante no son los nombres, lo importante es lo que está
haciendo ahora, déjese llevar...
Ahora tan relajado y cómodo que está, quiero que cuente en sentido inverso mentalmente conmigo desde
15 hasta 1, con cada cuenta se va a relajar un poquito más empezamos ahora 15, más relajado todavía 14,
13,12,11,10, más relajado aun, 9, 8, 7, 6, 5, un poco más relajado, 4, 3, 2, 1, muy cómodo confortable,
relajado... ahora quiero que imagine que está en los alto de una montaña, donde hay una pradera muy
grande y hermosa, es una pradera llena de plantas y repleta de flores de mil colores diferentes que
contrastan fuertemente con el verde del pasto y otras hierbas, al fondo de la pradera hacia el norte
divisamos un bosque de árboles muy altos con un verde muy intenso...
A su derecha como bajando de los más alto de la montaña hay un riachuelo de aguas puras limpias y
cristalinas, tan limpias y cristalinas que puede ver perfectamente las piedras del fondo... ahora vamos a
hacer una pequeña excursión caminando lentamente por la pradera acercándonos hacia el fondo, hacia el
monte, hacia el bosque y al caminar lentamente por la pradera puede notar cómo la brisa mueve los pastos
y hierba a su paso y le trae mezclado el aroma de las mil flores diferentes que puede captar
perfectamente... seguimos caminando lentamente acercándonos al bosque y al acercarnos más puede ver
que entre los árboles se divisa como un lugar rocoso que es como la entrada de una cueva de una gruta. Si
nos acercamos más puede ver que en la entrada de la gruta hay un letrero que dice: “grite aquí las
preguntas que necesiten más urgente contestación” la brisa y el eco traerán las respuestas. Para hacer
esto mentalmente dispone de unos momentos (dar un minuto) .
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Ya ha llegado el momento de volver hacia la orilla de la pradera, vamos a volver de nuevo caminando
lentamente, volvemos caminando lentamente y ya desde la orilla de la pradera puede ver como la misma
brisa va disolviendo la visión de la pradera, vea cómo se va disolviendo, cómo se disuelve, cómo se
disuelve... ahora tan relajado y cómodo como está quiero que se aísle de todo y de todos, sólo está
concentrado(a) en mi voz , sólo en mi voz, todo lo demás no existe, olvídese de los problemas y
preocupaciones e inquietudes y concéntrese sólo y exclusivamente en mi voz, cualquier sonido, cualquier
ruido que viene fuera de mi voz no le interesa y lo omite, y así totalmente y exclusivamente concentrado
en mi voz quiero que esa concentración la lleve al interior de su cuerpo...
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INDUCCIÓN AL TRANCE POR UNIÓN DE DEDOS
Ahora quiero que entrecruces los dedos de las manos y dejes juntos sólo los dedos índices
Ahora quiero que mientras miras tus manos y dedos entrecruzados me prestes atención completamente.
Tal como lo hacen los músicos de una filarmónica al director, ellos prestan total atención a los brazos y
señas del director, pero el hermoso sonido de la música no sale de lo que hace el director, sale de cada
instrumento tocado por cada músico .
Sabemos que tenemos una mente consciente y una mente inconsciente, lo consciente es todo aquello que
percibimos y a lo que estamos atentos en nuestro diario vivir, y lo inconsciente es una parte de la mente
que sabemos que existe pero que difícilmente podemos controlar (como lo hacemos con la consciente) es
más difícil aun tener acceso consciente a este inconsciente porque este inconsciente surge en todo
momento y en todo lo que hacemos, influye además en nosotros y nuestras relaciones sin que nos demos
cuenta.
Ahora quiero que separes los dedos índices lo más que puedas, teniendo aún entrecruzados los dedos
restantes… A lo mejor no sepas que está haciendo tu mente inconsciente, en este momento, ni lo que va a
hacer, no lo que va a pensar… y piense o haga lo que haga la mente consciente, la mente inconsciente
puede seguir con su propia actividad independiente.
En breve tu dedo índice derecho o puede ser el izquierdo o a lo mejor los dos al mismo tiempo empezarán
a acercarse, puede que tome un tiempo corto o largo, pero queremos ver que exactamente ocurre, tal vez
sientas un hormigueo o un temblor en algún dedo o los dos… lo realmente importante no es si tu dedo
derecho se mueve o si es el izquierdo primero el que se junta, lo importante aquí es tu capacidad para
sentir plenamente cualquier sensación que pueda desarrollarse en tu dedo.
En un tiempo tus dedos estarán completamente juntos, totalmente unidos, tus ojos se irán cerrando, hasta
que los dedos estén completamente unidos te darás el permiso de cerrar los ojos, porque lo que tu cuerpo,
tus dedos y tu mente inconsciente nos informa es que ya estás preparado(a) para entrar en un estado de
relajación cada vez más profundo, en cada movimiento de tus dedos la relajación se hará más profunda,
hasta el momento en que se unan tus dedos y se cierren tus ojos, momento en el cual tu relajación será la
más profunda posible.
En cada movimiento de los dedos la relajación será mayor y cada movimiento indica que estás cada vez
más preparado(a) para relajarte y permitirte entrar en un estado de trance.
No importa que conscientemente no te des cuenta de cuándo vas entrando en un estado más profundo de
relajación y de trance, tu inconsciente lo sabe y estará preparado para entrar en profundidad…
En la medida en que tu cuerpo se relaja, tu respiración se hace más tranquila…,

con cada respiración tranquila sientes como se relajan todos tus músculos…,
Siente como va más y más hondo… Con cada respiración siente como se relajan tus músculos faciales y tu
mandíbula… una gran tensión esta almacenada en esta área… Relaja todos los músculos de tu cuello… Esta
área almacena mucha ansiedad y tensión. Muchas personas sufren de dolores de cabeza derivados de
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malestar en el cuello porque mantienen, usualmente, fuertes niveles de tensión en sus cuellos. Con cada
respiración relaja completamente esos músculos…
Siente cómo con cada respiración profunda se relajan los músculos de tus hombros. Deja que se sientan
livianos, sueltos…, totalmente relajados. Hay personas que caminan como si estuvieran cargando sobre sus
hombros todo el peso del mundo. Ellas mantienen gran tensión y rigidez en esos músculos…
Respira profundamente y siente cómo se relajan los músculos de tus brazos y de tu espalda… Tanto los de
la parte superior como los de la parte inferior de su espalda… relájalos completamente… relaja los
músculos de tu estómago de manera que tu respiración se mantenga agradablemente relajada…,
profunda… y pareja…
Y, por último, con cada respiración que haces descansada y profunda siente como se relajan los músculos
de tus piernas…
Ahora con una última respiración calmada, serena y muy profunda siente cómo completamente todos los
músculos de todo tu cuerpo se han relajado…, soltándose…, profundizando…, siente cómo vas cada vez
más hondo…
Eso es…
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INDUCCIÓN LEVITACIÓN DE MANOS
"Deseo que te sientes tranquilamente en este sillón y te relajes. Una vez sentado, cuando estés cómodo,
pon tus manos sobre los muslos, con las palmas hacia abajo. Muy bien, así. Ahora mira tus manos. Verás
cómo puedes obsérvalas minuciosamente. Todo lo que has de hacer es estar sentado en el sillón y
relajarte. Luego te darás cuenta de que a lo largo de la relajación ocurren varias cosas. Son cosas que
suceden normalmente cuando uno se relaja, pero aún no te has dado cuenta de lo que pasa en tus manos,
y te lo voy a hacer notar."
Después de una pausa de unos minutos para que el sujeto se relaje.
"Querría que te concentres en todas las sensaciones que tienes en las manos. No importa cuáles sean. Tal
vez notes un peso enorme sobre los muslos, o la presión de las manos. Quizá sientas el tejido de la tela
con tus palmas, o tus dedos, y el calor de las manos sobre los muslos. Tal vez las encuentres tibias. No
importa qué sensaciones notes, lo que quiero es que las observes. Sigue mirando las mano y te darás
cuenta que todo está tranquilo cuando se está en la misma posición. Continúa mirándote las manos.
Dentro de poco observarás un movimiento... Ya hay movimiento, pero no se nota todavía. Quizá tus ojos
no lo perciben, pero volverán a fijarse bien en las manos, y continuarás preguntándote cuándo notarás ese
movimiento, que, por cierto, ya ha comenzado."
Otra larga pausa. Durante esta pausa, la atención del sujeto se centra en sus manos. Siente curiosidad por
ver lo que va a suceder. Muy importante!!!! En este punto estar atento a cualquier pequeño movimiento de
algún dedo!!! En cuanto se mueva, hay que hacérselo notar: "¿Ves? Ya han comenzado los movimientos..."
y decirle que el movimiento aumenta. Recuerda que tienes que intentar asociar las sensaciones del sujeto
a tus palabras, de forma que sea más fácil conseguir que las sugestiones y órdenes provoquen respuestas
sensoriales o motoras. En cuanto mueva alguno de sus dedos, decirle que se concentre sólo en la mano en
la que notó el primer movimiento.
"Sería interesante ver qué dedo se mueve primero. Puede ser el medio, el anular, el meñique, el índice o el
pulgar. Sin duda, uno de ellos se moverá. Tú no sabes todavía cuál será ni de qué mano. Continúa mirando
y verás cómo empezarás a advertir un pequeño movimiento, quizás en la mano derecha, o en la mano
izquierda. He aquí que el pulgar tiembla y se mueve. Así. Concéntrate en esta mano. Apenas se inicie el
movimiento verás una cosa interesante: lentamente el espacio entre los dedos se hace mayor, los dedos se
alejan. Se alejan lentamente como un abanico que se abre. Cada vez más abiertos. Se abren cada vez más,
así, así..."
Esta es la primera sugestión a la que debe responder el sujeto. Hay personas que reaccionan pronto, otras
que tardan más, debido a esto, mientras el sujeto no comience a separar los dedos, no continúes con esta
técnica, sigue dando sugestiones como las que se han ido dando en los dos últimos párrafos. Una vez
reaccione y vaya abriendo los dedos en abanico seguimos:
"Mientras los dedos se alejan, te darás cuenta de que tienden a arquearse como si quisieran levantarse,
como si quisieran perder el contacto con los muslos. Se hacen ligeros, ligeros, y se arquean cada vez más."
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Dar sugestiones y asociar cualquier movimiento a que es producido porque los dedos son ligeros y
comienzan a levantarse. (Al hablar, intenta hacer tus palabras que suenen ligeras. (Como si hablaras muy
despacio y de forma calmada). Seguir dando sugestiones de este tipo hasta que uno de los dedos
comience a levantarse. Entonces, continuar:
"¿Ves cómo se te levanta un dedo? También los demás dedos le siguen. Arriba, arriba, se van levantando
lentamente."
Seguir dando sugestiones hasta que se levanten todos los dedos. Entonces continuar...
"Los dedos se alzan y empiezas a darte cuenta de que te invade una extraña sensación de ligereza en la
mano, mientras los dedos se arquean, toda la mano se levanta como si fuera ligerísima, como una pluma,
como si estuviera atada a un manojo de globos. Se va hacia arriba, hacia arriba, cada vez más alta, cada
vez más alta, ¡qué ligera se vuelve la mano!"
No pases de aquí mientras la mano no comience a levantarse... :-)
"Fíjate en la mano y mira cómo se eleva, fíjate cómo el brazo se levanta también, arriba, arriba, hacia
arriba, un poco más arriba, un poco más alto... más alto... más alto..."
Dar sugestiones del mismo tipo hasta que se levante el brazo...

En el párrafo siguiente, cuando decimos una frase que, por ejemplo, tenga las palabras: cansados y
pesados. Tenemos que decir esa frase como si nuestras palabras estuvieran cansadas y fueran pesadas.
"Sigue fijándote en tu mano y brazo que se levantan, y mientras siguen levantándose, te darás cuenta de
que estás entumecido, de que tus ojos empiezan a sentirse cansados y pesados. El brazo sigue subiendo,
fíjate; y tienes un deseo de relajarte todavía más, de dejarte llevar, de dormir: sólo tienes una voluntad...
la de abandonarte completamente a esa sensación de paz y de relajación en la que vas a sumergirte
cerrando los ojos y adormeciéndote."
En este momento, el sujeto tiene ante sí su brazo alzado, sus ojos se abren y se cierran, su respiración es
profunda y regular.
"Continúa mirándote el brazo, te sientes aún más entumecido y relajado; ahora te habrás dado cuenta de
que cambia la dirección de la mano. El brazo se dobla, y la mano se te acerca a la cara. Arriba, arriba,
hasta que te tocará y tú tendrás cada vez más sueño... más sueño... cada vez más sueño... Pero no debes
cerrar los ojos hasta que la mano te toque la cara. Cuando la mano te toque la cara, te quedarás dormido,
profundamente dormido."
Si ves que cierra los ojos y la mano todavía no le ha tocado la cara, tienes que insistirle que no puede
cerrar los ojos hasta que la mano le toque la cara, será entonces cuando pueda dormir... relajarse...
descansar...
Entonces, cuando su mano le toque la cara y cierre los ojos. (Si no cierra los ojos, darle sugestiones de que
su mano le ha tocado la cara, y debido a esto, su ojos están muy pesados, muy cansados, no puede
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mantenerlos más tiempo abiertos hasta que los cierre.) (Si no los cierra, decirle que cierre voluntariamente
los ojos y continuar con la siguiente técnica. A ver si acepta mejor la siguiente técnica...)
Cuando su mano le toque la cara continuar
"Los párpados se hacen pesados, más pesados, y la mano se va acercando a la cara. Te sientes
entumecido, lleno de sueño, muy cansado, muy cansado. Cuando tu mano te toque la cara, te quedarás
dormido, profundamente dormido. Duerme, duerme, quiero que duermas..."
INDUCCIÓN POR CIERRE DE OJOS
“Ahora quiero que mires un punto sobre la palma de mi mano y que enfoques la vista sobre él. Sentirás
que fijar la mirada sobre ese lugar es algo incómodo y que sería muy agradable cerrar los ojos, pero yo, en
realidad, no quiero que los cierres tan pronto.
Podrás notar que rápidamente tus ojos comienzan a agotarse y a ponerse pesados, y eso es bueno; tan
sólo concéntrate en ese punto mientras escuchas el sonido de mi voz. Nada te preocupa ni te distrae ahora
que me escuchas y las palabras que digo te relajan ...
y mientras bajo mi mano pasando por tus ojos puedes seguirla y ver cómo pasa por tu nariz ... baja por tu
boca ... pasa por debajo de tu barbilla, permitiendo así que tus ojos puedan cerrarse de forma
completamente natural ... ciérralos ahora ... ciérralos ... ciérralos ... y eso es bueno ... ¿No te gustaría
saber ahora cuánto más cómoda te podrías sentir con tus ojos y tu cuerpo relajados, completamente en
control, permitiendo tan solo que mis palabras se deslicen sobre ti, relajándote cada vez más?”.
TÉCNICA DE PROFUNDIZACION HIPNÓTICA

EL ESCALÓN
(Para mayor efectividad se debe hacer coincidir la respiración del paciente con el estado interno a medida
que se dan las indicaciones, si no concuerdan los dos, lo mejor es invitar al sujeto a que exhale
cómodamente solo con la intensidad que necesita)
Ahora puedes permitir que tu mente interna te muestre en la parte más alta de una escalera de fino
mármol, la cual tiene diez escalones que conducen hacia abajo. Hay un firme pasamanos y te sientes
protegido y seguro en este lugar… sin nada que te preocupe en lo más mínimo. Poco a poco empiezas a
bajar por la escalera a medida que escuchas cómo cuento y, a cada cuate que doy, bajas un escalón…
aumentando el doble tu sensación de relajación a cada paso que das.
Ahora comienzo a contar… Diez… y tu estado de relajación se hace dos veces más intenso… (hacer coincidir
con la respiración)
Nueve… te sientes inmóvil… Ocho… dejas que la tensión se vaya, relajándote y yendo cada vez más
adentro del trance… Siete… la sensación de relajación se hace dos veces más intensa… te sientes aún más
tranquilo y quieto… Seis… conocedor ahora del ritmo de tu respiración y lo cómodo que puedes llegar a
estar… Cinco… cada aliento que exhalas permite que te relajes aún más… cada inspiración te produce, así
mismo, mayor sensación de relajación… Cuatro… más profundo… te encuentras más dentro de ti … dentro
de un estado de profunda relajación, tanto mental como corporal… Tres… redoblas la sensación de
relajación y vas cada vez más dentro de ti… Dos… a medida que vas más adentro mejor te sientes… y
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mientras mejor te sientes, más profundo vas dentro de ti… Uno… prácticamente todo el camino que has
recorrido hacia tu interior esta relajado… Cero… ahora pisas fuera del último escalón y encuentras un lugar
que te resulta muy cómodo y seguro… un lugar de protección y seguridad en el que no hay ansiedad… no
hay miedo… tan solo tranquilidad… y paz.
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LA LÍNEA TEMPORAL INTERNA

Ejercicio
(Según Connirae y Steve Andreas)
1. Elegir una conducta cotidiana
Por favor, piensa en alguna conducta cotidiana y sencilla que hayas realizado repetidamente en el pasado y
que probablemente repetirás en el futuro. Elige algo como desayunar, ir al trabajo, lavarte los dientes,
ducharte o lavar los platos.
2. Tener presente la conducta en diferentes periodos
Por favor, piensa en esa conducta cotidiana tal como lo hacías hace mucho tiempo, por ejemplo, hace cinco
años.(Contemplar el movimiento de los ojos).
Ahora piensa en cómo lo has hecho hace poco, por ejemplo hace cinco días. (Contemplar el movimiento de
los ojos).
A continuación, piensa cómo lo harás dentro de unas semanas. (Contemplar el movimiento de los ojos).
Y después piensa en cómo lo harás en un futuro lejano, por ejemplo, dentro de cinco años. (Contemplar el
movimiento de los ojos).
3. Llamar al mismo tiempo a las diferentes representaciones de tiempo
Intenta tener una sensación de disponer al mismo tiempo de todas esas experiencias, de tal manera que
puedas reconocer qué diferencia hay en el modo en el que percibes el mismo acontecimiento en los
diferentes periodos de tiempo. ¿En qué reconoces que uno es el pasado lejano, el otro del pasado cercano,
el tercero del futuro cercano y el cuarto del futuro lejano? No te fijes en las diferencias de contenido, por
ejemplo, en dónde te encuentras o en cómo se refleja tu cara en el espejo o cómo sientes los músculos.
Fíjate en las submodalidades de la imagen. ¿Qué te permite saber que las cuatro representaciones
pertenecen a tiempos diferentes y sucesivos? Si tienes dificultades en visualizar todas las representaciones
al mismo tiempo, simplemente haz como si pudieras realizarlo.
4. Otras submodalidades
Ahora comprueba si hay otras características en las que se diferencien las representaciones, por ejemplo,
en tamaño, color, nitidez, transparencia. Quizá percibas sensaciones diferentes o diferencias de sonido.
5. Dibujar
Dibuja tu línea temporal interna o muéstrala en el suelo.
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EJERCICIO CAMBIAR MI PASADO2
Objetivo: Este ejercicio sirve para eliminar sentimientos que causan conflictos en la vida de las personas.
Desarrollo:
1. Ubica tu línea temporal, señalando dónde queda presente, pasado, futuro.
2. Identifica la conducta que quieras trabajar. Evoca una escena reciente donde la hayas vivido y
párate en el suelo en tu presente, asocia la escena (Observa, huele, siente que está sucediendo)
3. Camina hacia el pasado, hacia momentos en los que hayas vivido esa conducta. Cada vez que
aparezca uno, detente, respira profundamente y revive sensaciones y vivencias.
4. Devuélvete en tu pasado hasta la escena más antigua de esa vivencia. Revive (VAK) y respira
profundamente.
5. Con los ojos cerrados hazte a un lado de tu línea de tiempo. Mira nuevamente la escena como si
fuera una película y tú eres un observador. Responde mentalmente estas preguntas
Qué recursos debería tener ese yo más joven (paciencia, tranquilidad, asertividad,etc) para no
sentirse de esa manera y para que sus conductas hubieran sido diferentes?
Cómo debería haber ocurrido esa escena para que no se presentara el conflicto?
Si hay otra persona involucrada, cuál crees que fue su intención positiva para actuar de esa
manera? Qué recursos hubiera aplicado esa persona para que tu yo más joven no se hubiera
sentido de esa manera?
6. Piensa en un momento de tu vida en el que tuviste esos recursos y métete en tu experiencia (en la
línea de tiempo) cerrando tus ojos. Revive la experiencia y cuando la sientas plenamente y lleguen
a tí esos recursos , tócate el pecho.
7. Ahora con la mano en el pecho, vuelve a la escena del conflicto y dale a tu yo más joven todos los
recursos que le faltaron. Respira profundamente y recibe los recursos. Revisa los sentimientos
integrándolos a tu pecho. Observa cómo cambia la escena…
8. Camina lentamente hacia tu presente con la mano en el pecho, parando en las diferentes escenas
que habías tenido memoria de esa conducta, siempre respirando y sintiendo el cambio. Sigue hasta
el presente.
9. Revisa cómo te sientes ahora y observa el futuro. Camina hacia él con los recursos y los nuevos
sentimientos.
10. Regresa al presente y sal de la línea de tiempo.
2
Tomado de Armas, E y Von Ruster, C. (2009) . Manual de Técnicas de PNL. www.EstratategiasPNL.com
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UNA ESTRATEGIA GENERAL PARA PROGRESIÓN DE EDAD

(Yapko, 1990, p. 266-267)3
Esta estrategia descrita por Yapko puede adaptarse a las necesidades del individuo en el contexto de la
psicoterapia. Está ideada en pasos secuenciales en el proceso de trance, para facilitar un mayor grado de
disposición a responder en el paciente.
Se compone de 11 pasos:
Paso 1: Inducción. Comprende una inducción de cualquier tipo.
Paso 2: Construcción de una dirección de respuesta. Implica ofrecer una dirección de sugestiones
verificables que establece el ímpetu para responder positivamente al terapeuta.
Paso 3: Metáforas que consideran el futuro. Implica ofrecer al menos dos metáforas que consideran el
futuro
(v.g., cambios que sucederán en la ciencia, en la medicina, en la sociedad, etc.).
Paso 4: Identificación de recursos positivos. Implica la identificación de recursos positivos valiosos

(v.g., inteligencia, sensibilidad, perseverancia) existentes en el paciente.
Paso 5: Identificación de contextos futuros específicos. Comprende la identificación de situaciones

futuras específicas que enfrentará el paciente, que son una base de interés.
Paso 6: Mezcla de recursos positivos identificados en el Paso 4. Implica asociar los recursos
existentes en el paciente a futuros contextos probables, donde serían útiles.
Paso 7: Ensayo de la secuencia conductual. Provee una oportunidad para un “ensayo” de las
consecuencias futuras, como si estuvieran sucediendo ahora.
Paso 8: Generalización de los recursos positivos a otros contextos seleccionados. Suministra una
oportunidad para identificar otros diversos contextos donde la misma aplicación de la habilidad será útil.
Paso 9: Sugestiones posthipnóticas. Implica sugestiones específicas para usar la habilidad en contextos
específicos donde pueda ser útil.
Paso 10: Desenganche. Conduce el trabajo orientado al futuro a un cierre y el restablecimiento de los
vínculos con el contexto social.
Paso 11: Reorientación al estado de alerta.
3
Pacheco León, Mario (1998), Fenómenos Hipnóticos. Instituto Milton Erickson de Santiago, Chile.
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GUIÓN PARA LA AUTOHIPNOSIS4
Y ahora, mientras te hablo ... me pregunto si eres capaz de cerrar los ojos y de recordar aquellas
experiencias de hipnosis que has tenido antes ... lo fácil que ha resultado relajarse escuchando aquellas
palabras que te he dicho ... aquellas palabras suaves y tranquilas que han permitido sacar fuera de tí la
tensión ... las preocupaciones, mientras fluyes hacia tu interior junto a esas palabras, así como también,
con tus pensamientos ... A pesar de ello, hoy me gustaría que descubrieras que eres capaz de internarte
por tí solo en el estado de trance y utilizar esa experiencia de manera completamente independiente, por tí
mismo ... No necesitas saber nada más acerca de cómo permitir que esta alteración se produzca ... a la vez
que puedes utilizarla en cualquier momento, cada vez que lo desees o lo necesites ... permitiéndote, de
este modo, usar aquellas habilidades que están ahí, en tí, y que siempre han estado contigo ... ahí en tu
perfecta mente inconsciente, la cual es capaz de hacer muchas cosas para tí.
Lo único que necesitas hacer ahora es concentrarte en los músculos de tu cara ... y apretar fuertemente
aquellos músculos que están rígidos ... Cierra con fuerza tus ojos ... y siente la tensión que hay en ellos ...
Siente la tensión que hay en tu mandíbula ... en los músculos de tu cuello ... en tus hombros ... aquella
tensión que se expande hacia abajo, desde tus brazos hasta la última punta de los dedos de tus pies ... Me
gustaría que sintieras toda esa tensión y que te des cuenta de lo apretado e incómodos que están aquellos
músculos ... Ahora cógela ... toma esa tensión ... y cuenta hasta tres, Cuando llegues a la cuenta de tres ...
quiero que lances esa tensión fuera de ti, dejando que se vaya completamente ... Tus ojos se sienten
cómodos, así como también todos aquellos músculos que ya no están tensos, pues tú lo has permitido ...
Ahora comienza a contar conmigo ... 1 ... 2 ... 3 ( a medida que respira la persona, hacer coincidir el conteo
con la exhalación del aire) ... R-E-L-Á- J-A-T-E ... qué bien ... muy bien ... relájate y suelta todo tu
cuerpo ... déjate llevar a medida que cada músculo se relaja ... sumérgete en tu interior mientras la
relajación se produce ... Permite que esa grata pesadez vaya en aumento ... fluye hacia tu interior ... suelta
... cada uno de tus músculos para que, de este modo, la relajación aumente ... Ahora, a medida que
recuerdas tus experiencias anteriores puedes seguir sumergiéndote dentro del trance ... Recuerdas esas
sensaciones de bienestar ... o quizá de seguridad ... relajando así hasta la parte más pequeña de ti ...
Permites que tu inconsciente acepte la responsabilidad de cuidar de aquellas cosas que son importantes
para ti ... mientras tu mente consciente deriva hacia donde ella lo desee ... quizá hacia un lugar especial
que tu inconsciente ha elegido ... un lugar en el que puedas relajarte cada vez más profundamente ...
seguro ... protegido ... disfrutando de aquellas sensaciones agradables que recuerdas haber experimentado
anteriormente ... un lugar en el cual puedes utilizar aquellas experiencias para que te ayuden ... y fluyes
hacia adentro ... hacia un lugar desde el cual podrás trasladarte luego hacia fuera nuevamente ... a tu
ritmo y a medida que tu atención lo requiera o cuando tú lo quieras ...
Fluye hacia fuera hasta que tu capacidad de darte cuenta se abra por completo como cuando abres tus
ojos ... y puedes aprovechar esta ocasión para practicar nuevamente tu habilidad para crear tu propio
estado de hipnosis ... creando tensión, como antes ... sintiendo la tensión, su incomodidad ... y,
entonces ... después de contar hasta tres ... la sueltas ... permitiendo así que el trance se desarrolle y
continúe ... a medida que fluyes hacia adentro ... más y más profundo ... Cada exhalación que das te relaja
cada vez más ... y eso que sientes puede durar todo el tiempo que lo desees ... Me gustaría que ahora
4
Tomado de : Roger, Allan (2002). Guiones y Estrategias en Hipnoterapia. ED DESCLÉE DE BROUWER, Bilbao, España.
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siguieses practicando esta habilidad ... la habilidad para sumergirte en tu interior ... para disfrutar de esta
experiencia y para volver luego desde tu interior hacia fuera ... Sigue así, mientras yo me siento en silencio
y espero ... eso está muy bien. (Permitir que transcurran uno o dos minutos y entonces continuar )
Estoy muy impresionado, (nombre del cliente); has aprendido muy bien cómo hacerlo solo ... cómo crear la
tensión ... para luego desbloquearla ... y, también, cómo sumergirte en tu interior, dentro de un agradable
estado de autohipnosis, en el que puedes utilizar todas y cada una de las capacidades y habilidades que es
capaz de proporcionar tu inconsciente ... esa parte creativa de ti, donde las capacidades y habilidades
especiales que has descubierto hoy estarán por siempre, de ahora en adelante, al alcance de tu mano ...
Tu inconsciente puede hacer muchas cosas para ti ... a medida que te sumerges dentro del trance, a tu
ritmo y a tu manera ... preguntando y dejando que el inconsciente te dé aquellas respuestas que
necesitas ... conocedor, al mismo tiempo, de todo lo que es necesario para relajarte de esta manera ... y
para preguntarle lo que sea necesario ... Así mismo, sabes cómo salir del trance y volver nuevamente hacia
afuera ... a tu ritmo ... a tu manera ... junto a esos sentimientos positivos de equilibrio ... de haber podido
resolver cosas ... de sentimientos frescos ... y, a medida que alcanzas la superficie, donde se encuentra tu
capacidad para darte cuenta ... permites que tus ojos se abran ... tomando un profundo aliento y luego
sonríes.
El cliente debe practicar este procedimiento una o dos veces más antes de dejar la consulta.
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“CAMBIO DE CONDUCTAS: TÉCNICA DE LA PANTALLA” 5
(Basada en la Técnica SWTCH, de Richard Bandler)
1- Colócate en un estado de trance . Ahora cierra tus ojos e identifica ese estado actual, o aspecto
presente que deseas cambiar ya mismo…
Luego debes identificar el Estado deseado, eso que quieres alcanzar, el “estado-solución”.
Para ello, intenta visualizar ese estado deseado y sintetízalo en una foto en la cual estás tú, incluido,
integrado ; una foto en la que te ves en esa situación “ideal”.
2- Ahora identifica las condiciones, el ambiente, las características, todo aquello que genera esa realidad
indeseable que quieres cambiar hoy. Experimenta esa situación en estado asociado en una imagen /película
mental, es decir, vívelo y siéntelo como si estuvieras ahí.
En definitiva estás dentro de esa película mental experimentando en primera persona lo que no te gusta ( y
lo que quieres cambiar).
3- Aquí debes tomar la imagen mental que has generado en el Paso 1 …y reducirla hasta que sea un
pequeño cuadradito …
Luego recrea la imagen mental (foto) que habías generado en el Paso 2 y coloca este pequeño cuadradito
en el ángulo inferior derecho, de manera que se vea como una foto muy pequeña y borrosa…
Es decir: ahora estás viendo la imagen del Paso 2 con el agregado de una foto muy pequeña y borrosa (la
del Paso 1) en la parte de abajo, en el ángulo inferior derecho.
4- En este paso hay que “intercambiar” ambas imágenes de manera que la imagen deseada se haga
grande y la no deseada pequeña.
Para esto debes hacer algún sonido con tus manos ( puede ser un aplauso seco y rápido, un chasquido de
dedos, incluso un sonido con tu voz ( puede ser un “zaz”!!)… a la vez que simultáneamente la imagen
pequeña deseada (el cuadradito) crece e invade la imagen indeseada grande….mientras esta imagen
indeseada se hace muy pequeña… casi insignificante y ocupa el lugar que tenía antes la imagen deseada.
Es decir, haces crecer la imagen que quieres al extremo que ocupe toda tu pantalla mental… en lugar de
esa imagen no-deseada , a la vez que ejecutas ese sonido elegido en el momento del cambio.
Secretos Prácticos:
o Al hacer este cambio, la imagen nueva, -la deseada-, debe invadir la pantalla mental con mucho
brillo y color, a la vez que haces el sonido enérgicamente ( zaz!! o un aplauso seco) y envías a la
imagen indeseada abajo a la derecha haciéndola pequeña y oscura o borrosa.
o Este cambio de imágenes mentales debe ser muy rápido , ”explosivo” y -como te decía- hacer el
sonido al mismo tiempo que se produce dicho cambio.
5
Tomado De http://aprenderpnl.com/2016/12/tecnica-de-pnl-para-cambiar-aspectos-indeseados-rapidamente/, recuperado
Noviembre 9 de 2017.
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5- Debes repetir el paso 4 al menos unas seis veces , cuidando de ser riguroso en cumplir todas las
condiciones que exige la técnica.
Luego proyéctate en ese futuro deseado: ¿cómo te ves allí, en ese estado “ideal”? Observa y disfruta cómo
es ese futuro soñado.
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HIPNOSIS Y CAMBIO
La inducción (o evocación) del trance es la primera parte del proceso terapéutico, pero el hecho de inducir
trance no es curativa en sí misma. Es la fase de utilización del trance en donde puede haber una
reorganización de las experiencias del paciente, lo cual puede facilitar el cambio terapéutico.
Robert Dilts, propuso la “Fórmula PNL” para el cambio = Estado presente (problema) + recursos i=
estado deseado.
1- Tener plena conciencia de tu Objetivo (qué quieres);
2- Poseer una fuerte motivación (porque lo quieres?…tus motivos!);
3- Las estrategias necesarias (como piensas alcanzar ese objetivo, que acciones desarrollarás)
4- Una conducción o guía: un maestro, un curso o un libro (algo o alguien que te enseñe y te vaya
guiando…)…esto te ayuda a no malgastar tus propios recursos tan valiosos: tiempo y esfuerzo!
5- Una actitud de determinación para dar inicio al proceso (actuar ya!…cuando = ahora)
6- Desarrollar una gran voluntad, aplicándote a lo que haces, con dedicación, una vez comenzado el
recorrido (es en definitiva tu compromiso en acción…comprometerte!)
7- Tener la Perseverancia para llegar a aprender, desarrollar nuevas habilidades, para absorber el
conocimiento y saber aplicarlo para llegar a tu meta (darte el tiempo suficiente…no cortar el
proceso antes…no abandonar).
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REENCUADRE EN EL TRANCE
Ejercicio de Alexa Mohol6
Este ejercicio se basa en la técnica del reencuadre de Bandler y Grinder, donde se hace una comunicación
con la parte inconsciente de la personalidad, encargada de generar recursos, pero también mantener
hábitos que no ayudan al consultante.
El primera paso es aprender a establecer señales con el inconsciente del consultante, en donde luego de la
inducción al trance, se le dice:
“Sabes? A veces las personas cuando reflexionan hacen movimientos involuntarios, por ejemplo mueven la
cabeza, mueven los dedos o las manos… esas son señales inconscientes.
Quizá la cabeza asienta ligeramente para decir sí, o la mueva de un lado para otro diciendo no…
Tal vez la mano izquierda se mueva cuando quiere decir sí y la derecha hace un movimiento ligero para
decir no… o de pronto uno de tus dedos se mueve para decir sí y el otro se eleva ligeramente para decir
no…
Sólo tu inconsciente sabe lo que pasará. Si un dedo se mueve o la mano se eleve ligeramente, no importa
en absoulto lo que quiera decir, lo que importa es que la elección que escojas sea adecuada para ti.
Ahora le voy a pedir a tu inconsciente que cree una señal para ti:
Inconsciente de ______ quiero pedirte que elijas la señal que para ti ha de significar sí .
(Observar cualquier señal ligera, si no se da, profundizar el trance y volver a preguntar. Cuando se de la
señal, agradecerle ai inconsciente y señalar lo que se observó).
Luego hacer lo mismo para pedir que cree señal del no.
Si por ejemplo levantó el dedo derecho para sí, decir gracias inconsciente de… estás dispuesto a levantar
el dedo derecho para decir sí cuando te haga preguntas? Ahora dirige tu atención hacia tu ddo derecho (yo
se lo toco) esta será tu señal del sí… (hacer lo mismo con el no).
También puede que haya preguntas ante las que no tengas respuesta, en ese momento le voy a pedir a
alguno de tus pulgares (tocárselos) a que lo mueva como señal de desconocimiento de las respuestas que
te realice. Ahora el otro pulgar se moverá cuando no estés dispuesto a contestar la pregunta, elige y
mueve el pulgar que usarás (esperar la señal de movimiento).
Pasos del Reencuadre:
1. Inducción, profundización y establecer las señales si/no.

2. Escoger el problema: “Ahora te pido inconsciente de ___ que elijas un problema al que quieras
darle forma y cuya solución sea importante par el futuro de ___. Por favor mándame una señal
cuando hayas identificado el problema “ (esperar la señal ideomotora).
3. Delegar en la sección del inconsciente responsable de dicho problema: “ Ahora te pido que
traspases la señal hecha con los dedos a la sección de ____ responsable de dicho problema.
6
Referenciado en Mohol, Alexa (2008) . El Aprendiz de Brujo II. Editorial Sirio, España
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Cuando esta sección domine las señales, mándame una señal de sí para saber que podemos
seguir”.
4. Comunicar la intención: “estás dispuesto a comunicar la intención del problema? Si sí escuchar, si
no continuar con el reencuadre)
5. Disposición a nuevos cambios: “Estás preparado para utilizar otros caminos que son tan seguros,
eficaces y disponibles como el de la identificación del problema?” Si es no negociar
6. Buscar nuevos caminos: “ Quiero que te pongas en contacto con la sección creativa de ___ y deja
que lleguen a ti varias alternativas para solucionar el problema. Cuando tengas varias hazme la
señal de sí” (Esperar la respuesta). Ahora analiza las alternativas para comprobar que tan seguras,
eficaces y disponibles son, y cuando hayas elegido al menos 3 dame la señal. Ahora elige una de
esas 3, la que más se ajuste a tus necesidades y cuando la hayas elegido dame la señal de sí ”.
7. Aceptar la responsabilidad: “Estás dispuesto a aceptar la responsabilidad y poner en práctica la
solución que elegiste por las próximas 2 semans?”
8. Situarse en el futuro: “ Imagina como ___ pone en práctica las nuevas conductas en situaciones
futuras.” (en caso que te mande la señal de no, pedirle que vuelva a elegir otra alternativa hasta
que se sienta cómodo con la nueva elección).
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ANCLAS7
1. Identifica el estado emocional que deseas obtener: confianza, tranquilidad, entusiasmo. Este paso
es crucial ya que necesitas definir específicamente cómo quieres sentirte. Debes hacerlo en positivo: por
ejemplo “quiero estar motivado para hacer esta tarea”. Si, por el contrario, estás pensando “no quiero estar
nervioso o tenso” generas justamente aquello que quieres evitar. Debes seleccionar un sentimiento que
desees obtener y hacerlo en un modo positivo.
2. Recuerda un momento particular de tu vida en que te has sentido de la forma que deseas. Es muy
importante que recorras tu pasado y evoques en tu mente los momentos en los que hayas experimentado
el estado que necesitas y elijas entre ellos el más poderoso.
3. Crea el estado: en tu imaginación debes situarte en el momento de tu vida que has elegido como si
estuviera ocurriendo ahora: trata de visualizar lo que pasa a tu alrededor, escucha los sonidos de fondo, y
siente las mismas sensaciones que tuviste en aquel momento como si lo vivieras ahora mismo.
4. Establece anclajes: fíjate como el estado emocional llega a un pico y luego comienza a decaer. Repite
este paso 3 veces y en cada momento en que el estado de las emociones que desees lleguen a su pico, haz
un chasquido con los dedos de una de tus manos o tócate una parte de tu cuerpo mientras pronuncias una
palabra o frase que evoque dichas sensaciones. Al mismo tiempo visualiza una imagen que represente
dicho estado. Todos los anclajes deben ser personales, lo importante es lo que produzcan en tu mente y en
tu cuerpo. Realiza este ejercicio un rato y luego piensa en algo totalmente diferente, cambiando tu postura
física.
5. Repite el punto 4 cinco veces para consolidar el anclaje creado. Esta repetición es esencial.
7
Tomado de http://cursodepnl.com/pasos-para-crear-un-anclaje
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FORMULACIÓN DE SUGESTIONES AL ESTILO ERICKSONIANO
Una de las piedras angulares del enfoque ericksoniano es la aceptación y utilización de las pautas de
conducta y experiencia del paciente (y también de las pautas de interacción social y familiar). Esto supone
oír lo que el paciente presenta en terapia, descubriendo y usando estas pautas al servicio del cambio.
Erickson siempre subrayó la utilización de: a. El lenguaje del paciente b. Sus intereses y motivaciones c.
Sus creencias y marcos referenciales d. Su conducta e. Su síntoma o síntomas.
Lo anterior permite crear las sugestiones indirectas que permitirán una búsqueda inconsciente de las
propias experiencias. Los pasos a seguir para la creación de sugestiones es:
1. Fijar la atención
2. Despotenciar la conciencia
3. Iniciar una búsqueda inconsciente de respuestas en formas de imágenes y sensaciones que den
soluciones a la situación problemática.
En otras palabras, la psicoterapia hipnótica es un proceso de aprendizaje para el paciente, un

procedimiento de reeducación. Los resultados efectivos en la psicoterapia hipnótica, o hipnoterapia,
solamente derivan de las actividades del paciente. El terapeuta simplemente estimula al paciente para la
actividad, a menudo desconociendo cuál puede ser ésta, y después lo guía y ejercita su juicio clínico para
determinar el monto de trabajo que debe hacerse para alcanzar el resultado deseado. Cómo guiar y juzgar
constituye el problema del terapeuta, mientras que la tarea del paciente es aprender a través de sus
propios esfuerzos para comprender su vida experiencial en una nueva forma. Esta reeducación debe ser,
desde luego, en los términos de las experiencias de vida del paciente, sus comprensiones, memorias,
actitudes e ideas; no puede ser en términos de las ideas y opiniones del terapeuta... (Erickson, 1948/1994,
p. 13-14)
Durante el trance hipnótico, la persona tiene su atención enfocada selectivamente sobre las sugestiones del
terapeuta. La mente consciente está ocupada con el proceso de trance y el inconsciente está en una
búsqueda activa de significados simbólicos, asociaciones pasadas y respuestas apropiadas. (Erickson, Rossi
y Rossi, 1976)
El hecho que las mente consciente e inconsciente puedan ser divididas y utilizadas como entidades
independientes, es el fundamento de la hipnosis. “La facilitación de la disociación a través del trabajo de
trance permite tener un acceso más directo a muchos recursos y conocimientos de la mente inconsciente
del cliente.” (Yapko, 1990, p. 136)8
8
Referenciado en Pacheco León, Mario (1998), Fenómenos Hipnóticos. Instituto Milton Erickson de Santiago, Chile.
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PROTOCOLO CAMBIO DE CREENCIAS : EL MUSEO
1. IDENTIFICAR
a) Creencia Limitante y b) creencia potenciadora
2. INDUCIR TRANCE
3. SUGESTIÓN DURANTE EL TRANCE
Es posible que conozcas la experiencia de haber DUDADO alguna vez en tu vida, la duda hace que inclines
la cabeza hacia un lado para observar posibles diferentes opiniones de actuación, quizá sea frecuente este
estado en tu día a día o quizás sea algo esporádico…. Permite que aparezcan escenas donde has
experimentado la duda y observa las cualidades de las imágenes. Dónde sientes la duda en tu cuerpo?
También conoces un tipo de experiencia muy particular, alguna vez algo ha sido cierto para ti, pero de
pronto te das cuenta de que eso ya no es así, de pronto descubres que algo ha cambiado y decides dejar
en un lugar especial, con todo respeto, aquello que ha sido cierto para ti hasta ese momento.
El ser humano es curioso por naturaleza, eso le ha permitido sobrevivir en el transcurrir de los tiempos.
Puedes darte cuenta de cuantas veces has abierto tu mente a nuevas informaciones que han llegado, en
forma de imágenes, sonidos, frases internas… qué interesante! Y la sensación de absorber esa información
e integrarla en tu cuerpo… totalmente… Date cuenta el gran placer de descubrir algo nuevo, de fascinarte
con estas nuevas informaciones.
También sabes bien lo que es tener una CERTEZA INTERNA, tu inconsciente sabe muy bien lo que es cierto
para ti, y puedes agradecerle esta ayuda, gracias a esa certeza puedes identificar esa energía que fluye a
través de ti y que te afirma en tu centro… sabes que eso “es así” y de pronto aparee la imagen de una y de
muchas certezas que tienes en un lugar determinado, quizás frente a ti, quizás arriba a la derecha, quizás
al otro lado… observa ese lugar donde reside lo que es muy cierto para ti.
Ahora flota suavemente hasta lo más profundo de ti, para acceder a esos aprendizajes que son importantes
para ti, y que son tan buenos o mejores que los que ya tienes… Ahora puedes darte cuenta de cómo es
conducir esa creencia que has mantenido hasta este momento ( mencionar la creencia limitante) o hasta
ese espacio de duda, y permítete dudar de esa creencia, permite que tu cuerpo experimente esa duda….
(repetir frase de la creencia limitante ) e internamente repite esa frase, dudando de ella… observa cómo
cambia el tono interno cuando la repites… y lentamente diriges tu atención hacia ese espacio donde
acostumbras a dejar cosas que te han servido hasta ese momento, cosas antiguas que han ido funcionando
inconscientemente, cosas que te has dicho, que te has aconsejado… y de pronto, ya no sirven más, y ves
cómo se alejan de ti esas imágenes, esa frase… ( repetir frase de creencia limitante) y te puedes dar cuenta
de cómo el creer eso te ha servido hasta este momento, esa idea o creencia cubría una necesidad
biológica, tenía una intensión positiva… ahora puedes darte cuenta de cómo esta intención positiva, esa
necesidad biológica la puedes conseguir y mantener con esta nueva creencia (leer nueva creencia) … y
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tu mente inconsciente sabe eso.. Sabe que necesitas algo nuevo, nuevas informaciones van apareciendo
(leer nueva creencia)y tus sentidos están al máximo percibiendo esa nueva información en forma de
imágenes, símbolos, colores, sonidos, melodías, frases… e identifica donde tienes la sensación en tu
cuerpo, observa como la nueva creencia ( repetir creencia) se integra en tu cuerpo, observa como la nueva
creencia te envuelve y te produce un gran placer, puedes notar como te diriges hacia el espacio de la
convicción y dentro de ti mism@ va resonando esta nueva creencia ( leer nueva creencia) que implica
nuevas capacidades, nuevos comportamientos… (repetir nueva creencia).. y puedes observar en ese
espacio de convicción como es funcionar con esta nueva creencia integrada en ti, a nivel consciente e
inconsciente.. Observa todos los detalles de estas nuevas formas de actuación, obsérvate a ti mism@ como
es ahora tu forma de actuar, de respirar, de hablar, de sonreír, observa tu presencia en el mundo, en cada
lugar donde pasas tu tiempo… entra ahí dentro, sintiendo esas sensaciones, escuchando el sonido de esta
nueva creencia que ya está funcionando dentro de ti ( leer nueva creencia).
Haz crecer la imagen que hay delante de ti. Toma una respiración profunda. Da un paso adelante y metete
en ti mismo, estírate, disfruta, ahora es diferente.
* Se puede añadir un puente al futuro. Qué cambia en tu vida? Mira los cambios en tu vida. Al acabar, da
dos pasos atrás y toma una respiración profunda.
Agradece internamente a tu mente inconsciente que te haya facilitado esta evolución tan poderosa y
cuando abras los ojos, ya estarás funcionando de esta forma ( repetir nueva creencia).
Regresar lentamente y abrir ojos.
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Inducciones Curso Intro Hipn

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La diferencia entre decir sí…, y

CURSO HIPNOSIS PARA FAVORECER PROCESOS DE CAMBIO

Dictado por Sandra Montoya López (Ps.Mg)

INDUCCIÓN POR RELAJACIÓN

Concéntrate ahora en los músculos de tu pecho y de tu espalda… conocedor de tu respiración…

INDUCCIÓN BÁSICA DAVID ELMAN

FASE DE SALIDA O DE CIERRE DEL ESTADO HIPNÓTICO

• Uso de sugestiones Directas y Repetitivas.

• Ubicar al sujeto en posición erguida.

Uno… siente como tu cuerpo se vuelve rígido de la cabeza a los talones.

LEVITACIÓN DEL BRAZO

• (Saber cuál es el brazo dominante del sujeto)

Muy bien, ahora relájate y presta mucha atención a mis palabras.

INDUCCIÓN POR IMAGINACIÓN

Todo su cuerpo completamente anestesiado dormido , prácticamente insensible, es una sensación

INDUCCIÓN AL TRANCE POR UNIÓN DE DEDOS

En la medida en que tu cuerpo se relaja, tu respiración se hace más tranquila…,

INDUCCIÓN LEVITACIÓN DE MANOS

Después de una pausa de unos minutos para que el sujeto se relaje.

No pases de aquí mientras la mano no comience a levantarse... :-)

Dar sugestiones del mismo tipo hasta que se levante el brazo...

INDUCCIÓN POR CIERRE DE OJOS

TÉCNICA DE PROFUNDIZACION HIPNÓTICA

LA LÍNEA TEMPORAL INTERNA

1. Elegir una conducta cotidiana

2. Tener presente la conducta en diferentes periodos

3. Llamar al mismo tiempo a las diferentes representaciones de tiempo

Dibuja tu línea temporal interna o muéstrala en el suelo.

EJERCICIO CAMBIAR MI PASADO2

1. Ubica tu línea temporal, señalando dónde queda presente, pasado, futuro.

UNA ESTRATEGIA GENERAL PARA PROGRESIÓN DE EDAD

Paso 1: Inducción. Comprende una inducción de cualquier tipo.

Paso 4: Identificación de recursos positivos. Implica la identificación de recursos positivos valiosos

Paso 5: Identificación de contextos futuros específicos. Comprende la identificación de situaciones

Paso 11: Reorientación al estado de alerta.

GUIÓN PARA LA AUTOHIPNOSIS4

“CAMBIO DE CONDUCTAS: TÉCNICA DE LA PANTALLA” 5

(Basada en la Técnica SWTCH, de Richard Bandler)

1- Tener plena conciencia de tu Objetivo (qué quieres);

2- Poseer una fuerte motivación (porque lo quieres?…tus motivos!);

Pasos del Reencuadre:

1. Inducción, profundización y establecer las señales si/no.

FORMULACIÓN DE SUGESTIONES AL ESTILO ERICKSONIANO

En otras palabras, la psicoterapia hipnótica es un proceso de aprendizaje para el paciente, un

PROTOCOLO CAMBIO DE CREENCIAS : EL MUSEO

3. SUGESTIÓN DURANTE EL TRANCE

Regresar lentamente y abrir ojos.

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