Maestria Entrenamiento Programacion

Máster Título Propio
Entrenamiento y Programación de la
Fuerza para el Rendimiento Deportivo
Entrenamiento y
Programación de la
Fuerza para el
Rendimiento Deportivo
Modalidad: Online
Duración: 12 meses
Titulación: TECH - Universidad Tecnológica
Horas lectivas: 1.500 h.
Acceso web: techtitute.com/ciencias-del-deporte/master/master-entrenamiento-programacion-fuerza-rendimiento-deportivo
Índice
01 02
Presentación Objetivos
pág. 4 pág. 8
03 04 05
Competencias Dirección del curso Estructura y contenido
pág. 14 pág. 18 pág. 24
06 07
Metodología Titulación
pág. 40 pág. 48
01
Presentación
En este Máster encontrarás contenidos al detalle de cómo utilizar el entrenamiento de
la fuerza para mejorar expresiones de la misma que abarcan desde cómo incide dicha
manifestación en deportes de velocidad, resistencia, de situación, hasta cómo incide en
una aceleración, cambio de dirección, etc.
Cada tema cuenta con verdaderos especialistas en la materia para brindar la mejor
formación teórica y toda su muy extensa experiencia práctica lo cual transforma este
Máster en único.
Presentación | 05
Aumenta tus conocimientos en el Entrenamiento

y Programación de la Fuerza para el Rendimiento
Deportivo con esta formación de alto nivel”
06 | Presentación
En los últimos años el entrenamiento de Fuerza irrumpió con gran ímpetu en la comunidad Este Máster en Entrenamiento y Programación de la Fuerza para el Rendimiento
científica abarcando múltiples contextos los cuales van desde el Rendimiento deportivo en Deportivo contiene el programa científico más completo y actualizado del mercado.
deportes de tiempo y marca hasta llegar a los deportes de situación pasando por todo el gran Las características más destacadas de la formación son:
abanico de modalidades deportivas.
El desarrollo de numerosos casos prácticos presentados por especialistas en
En este Máster se aborda la vital importancia de la fuerza en el rendimiento humano en todas sus entrenamientos personales.
expresiones posibles con un nivel de profundidad teórica único y un nivel de bajada a lo práctico
Los contenidos gráficos, esquemáticos y eminentemente prácticos con los
totalmente diferenciador con respecto a lo visto hasta ahora.
que están concebidos, recogen la información indispensable para el ejercicio
El alumno de este Máster contará con una formación diferenciadora respecto a sus colegas profesional.
de profesión, pudiéndose desempeñar en todos los ámbitos del deporte como especialista en
Los ejercicios donde realizar el proceso de autoevaluación para mejorar el
Entrenamiento de Fuerza.
aprendizaje.
El equipo docente de este Máster en Entrenamiento y Programación de la Fuerza para el
El sistema interactivo de aprendizaje basado en algoritmos para la toma de
Rendimiento Deportivo ha realizado una cuidadosa selección de cada uno de los temas de esta
decisiones.
formación para ofrecer al alumno una oportunidad de estudio lo más completa posible y ligada
siempre con la actualidad. Su especial hincapié en las metodologías innovadoras en entrenamientos
personales.
Así, en TECH nos hemos propuesto crear contenidos de altísima calidad docente y educativa que
conviertan a nuestros alumnos en profesionales de éxito, siguiendo los más altos estándares de Las lecciones teóricas, preguntas al experto, foros de discusión de temas
calidad en la enseñanza a nivel internacional. Por ello, te mostramos este Máster con un nutrido controvertidos y trabajos de reflexión individual.
contenido y que te ayudará a alcanzar la élite del entrenamiento físico. Además, al tratarse de La disponibilidad de acceso a los contenidos desde cualquier dispositivo fijo o
un Máster online, el alumno no está condicionado por horarios fijos ni necesidad de trasladarse portátil con conexión a internet.
a otro lugar físico, sino que puede acceder a los contenidos en cualquier momento del día,
equilibrando su vida laboral o personal con la académica.
Sumérgete en el estudio de este

Máster de elevado rigor científico
y mejora tus habilidades en el
entrenamiento de fuerza para el
alto rendimiento deportivo”
Presentación | 07
El Máster permite ejercitarse en entornos

Este Máster es la mejor inversión que
simulados, que proporcionan un
puedes hacer en la selección de un aprendizaje inmersivo programado para
programa de actualización por dos entrenarse ante situaciones reales.
motivos: además de poner al día tus
conocimientos como entrenador personal,
obtendrás un título por la principal
universidad online en español: TECH” Este Máster 100% online te permitirá
compaginar tus estudios con tu labor
profesional a la vez que aumentas tus
conocimientos en este ámbito.
Incluye en su cuadro docente a profesionales pertenecientes al ámbito de las ciencias

del deporte, que vierten en esta formación la experiencia de su trabajo, además de
reconocidos especialistas de sociedades de referencia y universidades de prestigio.
Su contenido multimedia, elaborado con la última tecnología educativa, permitirá al

profesional un aprendizaje situado y contextual, es decir, un entorno simulado que
proporcionará una formación inmersiva programada para entrenarse ante situaciones
reales.
El diseño de este programa se centra en el Aprendizaje Basado en Problemas,

mediante el cual el profesional deberá tratar de resolver las distintas situaciones de
práctica profesional que se le planteen a lo largo del curso académico. Para ello, el
profesional contará con la ayuda de un novedoso sistema de vídeo interactivo realizado
por reconocidos expertos en Entrenamiento y Programación de la Fuerza para el
Rendimiento Deportivo y con gran experiencia.
02
Objetivos
El principal objetivo que persigue este programa es el desarrollo del aprendizaje
teórico-práctico, de manera que el profesional de ciencias del deporte consiga dominar
de forma práctica y rigurosa el Entrenamiento y Programación de la Fuerza para el
Rendimiento Deportivo.
Objetivos | 09
Nuestro objetivo es alcanzar la excelencia

académica y ayudarte a que tú logres el
éxito profesional. No lo dudes más y únete
a nosotros”
10 | Objetivos
Objetivos generales
Profundizar en el conocimiento basado de la evidencia científica más actual con

total aplicabilidad en el campo practico en lo referente al entrenamiento de la
Fuerza.
Dominar todos los métodos más avanzados en cuanto al entrenamiento de la
Fuerza.
Aplicar con certeza los métodos de entrenamientos más actuales para la mejora
del rendimiento deportivo en cuanto a la Fuerza se refieren.
Dominar con eficacia el entrenamiento de la Fuerza para la mejora del rendimiento
en deportes de tiempo y marca, así como en los deportes de situación.
Dominar los principios que rigen la Fisiología del Ejercicio, así como la Bioquímica.
Profundizar en los principios que rigen la Teoría de los Sistemas Dinámicos
Complejos en lo que refiere al entrenamiento de la Fuerza.
Integrar con éxito el entrenamiento de la Fuerza para la mejora de las Habilidades
Motrices inmersas en el deporte.
Dominar con éxito todos los conocimientos adquiridos en los diferentes módulos
en la práctica real.
Objetivos | 11
Objetivos específicos
Especializarse e interpretar los aspectos claves bioquímica y la termodinámica

Conocer en profundidad las vías metabólicas energéticas en profundidad y sus
modificaciones mediadas por el ejercicio y su rol en el rendimiento humano.
Especializarse en aspectos claves del sistema neuromuscular, el control motor y su
rol en el entrenamiento físico.
Conocer en profundidad la fisiología muscular, el proceso de contracción muscular
y las bases moleculares de la misma.
Profundizar en el funcionamiento de los sistemas cardiovascular, respiratorio y la
utilización de oxígeno durante el ejercicio.
Manejar las causas generales de la fatiga y el impacto en diferentes tipos y
modalidades de ejercicios.
Identificar los distintos hitos fisiológicos y su aplicación en la práctica
Comprender en profundidad la relación existente entre la fuerza y los skills
Identificar los principales skills en los deportes, para poder analizarlos,
comprenderlos y luego potenciarlos mediante el entrenamiento
Ordenar y sistematizar el proceso de desarrollo de los skills
Vincular y relacionar los trabajos de campo y gimnasio para potenciar los skills
Manejar conocimientos específicos sobre la teoría de los sistemas en el
entrenamiento deportivo.
12 | Objetivos
Analizar los distintos componentes que se interrelacionan en el entrenamiento de la Dominar con criterio los aspectos metodológicos en cuanto a Entrenamiento con
fuerza y su aplicación en los deportes de situación. fines Hipertróficos se refiere.
Orientar las metodologías de entrenamiento de la fuerza hacia una perspectiva que Dominar con criterio los aspectos Fisiológicos en cuanto a Entrenamiento con fines
atienda a las demandas específicas del deporte. Hipertróficos se refiere.
Desarrollar una visión crítica sobre la realidad del entrenamiento de la fuerza para Conocer e interpretar los aspectos claves de la técnica de la velocidad y del cambio
poblaciones deportistas y no deportistas. de dirección
Especializarse e interpretar los aspectos claves del entrenamiento de la fuerza Comparar y diferenciar la velocidad del deporte de situación respecto al modelo del
Conocer de manera profunda los diferentes componentes de la carga atletismo
Profundizar en aspectos claves de la planificaciones, periodización y monitoreo de Conocer en profundidad cuáles son los aspectos mecánicos que pueden influir en
la carga. la merma de rendimiento y en los mecanismos de producción de lesión en el sprint.
Conocer en profundidad los diferentes esquemas de armado de sesiones. Aplicar de forma analítica los diferentes medios y métodos de entrenamiento de la
fuerza para el desarrollo del sprint.
Manejar los modelos más comunes de prescripción, monitoreo y ajustes.
Especializarse en los diferentes tipos de evaluación y su aplicabilidad al campo de
Conocer en profundidad las diferentes propuestas metodológicas del
la práctica.
entrenamiento de la Fuerza y su aplicabilidad al campo de la práctica.
Seleccionar aquellas pruebas/test más apropiadas a sus necesidades específicas.
Seleccionar aquellos métodos más apropiadas a las necesidades específicas.
Administrar correctamente y con seguridad los protocolos de los diferentes tests y
Reconocer y aplicar con seguridad los diferentes métodos propuestos en la
la interpretación de los datos recopilados.
bibliografía
Profundizar y aplicar diferentes tipos de tecnologías actualmente utilizadas en
Dominar en profundidad los términos teóricos en cuanto a Entrenamiento de
campo de la evaluación, ya sea en el ámbito de la salud y del rendimiento físico a
Fuerza se refiere.
cualquier nivel de exigencia.
Dominar en profundidad los términos teóricosen cuanto a Entrenamiento de
Potencia se refiere.
Objetivos | 13
Comprender en profundidad la lógica del diseño de entrenamientos basados en el

movimiento
Diferenciar medios y métodos para la fuerza
Detectar los patrones de movimientos prioritarios para la aplicación de fuerza en el
deporte en cuestión
Comprender el funcionamiento y aplicación de los medios tecnológicos al servicio
del entrenamiento de la fuerza
Identificar y analizar los mecanismos de producción de fuerza en diferentes
disciplinas de resistencia.
Conocer en profundidad los diferentes medios y métodos de entrenamiento de la
fuerza y su aplicación práctica.
Profundizar los efectos del entrenamiento concurrente y sus respuestas sobre la
resistencia.
El ámbito deportivo precisa de
Programar y organizar el entrenamiento de la fuerza
profesionales capacitados y nosotros
te damos las claves para que te sitúes
en la élite profesional”
03
Competencias
Después de superar las evaluaciones del Máster en Entrenamiento y Programación
de la Fuerza para el Rendimiento Deportivo, el profesional habrá adquirido las
competencias necesarias para una praxis de calidad y actualizada en base a la
metodología didáctica más innovadora. 
Competencias | 15
Este programa te permitirá adquirir las competencias

necesarias para alcanzar el éxito profesional” 
16 | Competencias
El profesional, al finalizar esta formación, será capaz de: 
Competencias generales
Integrar con éxito el entrenamiento de Fuerza para la mejora de las habilidades

deportivas.
Aumenta tus competencias

gracias a nuestra formación de
altísima calidad y da un impulso
a tu carrera”
Competencias | 17
Competencias específicas
Profundizar en el funcionamiento de los sistemas cardiovascular, respiratorio y la

utilización de oxígeno durante el ejercicio.
Ordenar y sistematizar el proceso de desarrollo de los skills .
Analizar los distintos componentes que se interrelacionan en el entrenamiento de la
fuerza y su aplicación en los deportes de situación.
Profundizar en aspectos claves de la planificaciones, periodización y monitoreo de
la Dominar con profundidad los términos teóricos en cuanto a Entrenamiento de
Fuerza se refiere.
Comparar y diferenciar la velocidad del deporte de situación respecto al modelo del
atletismo
Administrar correctamente y con seguridad los protocolos de los diferentes tests y
la interpretación de los datos recopilados.
Detectar los patrones de movimientos prioritarios para la aplicación de fuerza en el
deporte en cuestión
Identificar y analizar los mecanismos de producción de fuerza en diferentes
disciplinas de resistencia.
04
Dirección del curso
Nuestro equipo docente, experto en Entrenamiento Personal, cuenta con un amplio
prestigio en la profesión y son profesionales con años de experiencia docente que
se han unido para ayudarte a dar un impulso a tu profesión. Para ello, han elaborado
este Máster con actualizaciones recientes en la materia que te permitirá capacitarte y
aumentar tus habilidades en este sector.
Dirección del curso | 19
Aprende de los mejores profesionales y

conviértete tú mismo en un profesional de éxito”
20 | Dirección del curso
Dirección
Sr. Rubina, Dardo

CEO de Test and Training
Coordinador de la Preparación física EDM
Preparador físico del Primer Equipo EDM
Máster en ARD COE
EXOS CERTIFICACIÓN
Especialista en Entrenamiento de Fuerza para la Prevención de Lesiones, Readaptación Funcional y Físico-Deportiva
Especialista en Entrenamiento de la Fuerza Aplicada al Rendimiento Físico y Deportivo
Especialista en Biomecánica Aplicada y Valoración Funcional.
Certificación en Tecnologías para el Control de Peso y el Rendimiento Físico
Posgrado en Actividad Física en Poblaciones con Patologías
Posgrado en Prevención y Rehabilitación de Lesiones.
Certificación en Valoración Funcional y Ejercicio Correctivo.
Certificación en Neurología Funcional.
Diplomado en estudios Avanzados (DEA) universidad de Castilla la Mancha.
Doctorando en ARD
Profesores Ldo. Garzon Duarte, Mateo

Licenciado en Actividad Física y Deportiva
Ldo. Añon, Pablo
Licenciado en Actividad Física y Deporte MGD -Entrenamiento Personalizado. S&C Coach
Posgrado en Medicina Deportiva y Ciencias Aplicadas al Deporte. Investigador y autor de Papers.
Preparador físico del equipo Nacional de Vóley que asistirá a los próximos Juegos Ldo. Masse, Juan
Olímpicos. Licenciado en Educación Física
Certified Strength and Conditioning Specialist, NSCA certification Director del grupo de estudios Athlos.
NSCA National Conference. Preparador Físico en varios equipos profesionales de fútbol en Sudamérica,
docente experimentado.
Ldo. Bruno Gizzarelli, Matías
Licenciado en Educación Física Ldo. Palarino, Matías
Formación en Neurociencias Aplicadas, Licenciado en Actividad Física y Deportiva
EXOS Performance Specialist Preparador físico en Futbol Profesional
Autor del Libro “Baloncesto Formativo: Preparación Física. Preparador Físico en Hockey Hierba
Preparador Físico en Rugby
Ldo. Carbone, Leandro
Licenciado en Educación Física Amplia experiencia docente en cursos de Preparación física y control de la carga.
Especialista en fisiología del ejercicio Ldo. Tinti, Hugo

Msc Strength and Conditioning Licenciado en Actividad Física y Deportiva
CSCS –NASCA, CISSN – ISSN Máster en Big Data
Club The Strongest en la actualidad Especialista en Tecnologías y Prevención de lesiones en Futbol
Colaborados de atletas olímpicos. Especialista en Gestión de Carga.

22 | Dirección del curso
Ldo. Rossanigo, Horacio

BUILD Academy-Servicio Académicos en Preparación Física
CEO, Jaguares –Unión Rugby Argentina,
Licenciado en Educación Física y Fisiología del Trabajo Físico, FMS 1&2.
Conferencista en cursos sobre rendimiento deportivo
Ldo. Vaccarini, Adrián

Licenciado especializado en deportología.
Responsable del Área de Ciencias Aplicadas de la federación peruana de fútbol
Preparador Físico de la selección Absoluta de Futbol Peruana (presente en la última
Copa del Mundo).
Ldo. Vilariño, Leandro

Licenciado en Actividad Física y Deportiva
Docente en la Federación Peruana de Futbol
Docente del Postgrado en Medicina del Deporte
Preparador Físico en futbol profesional en las ligas Argentina y Boliviana.
Nuestro equipo docente te brindará

todos sus conocimientos para que
estés al día de la información más
actualizada en la materia”
05
Estructura y contenido
La estructura de los contenidos ha sido diseñada por un equipo de profesionales
conocedor de las implicaciones de la formación en la praxis diaria, conscientes de la
relevancia de la actualidad de la formación de calidad en el ámbito del entrenamiento
personal; y comprometidos con la enseñanza de calidad mediante las nuevas
tecnologías educativas.
Estructura y contenido | 25
Contamos con el programa científico

más completo y actualizado del
mercado. Queremos ponerte a tu
alcance la mejor formación”
26 | Estructura y contenido
Módulo 1. Fisiología del ejercicio y actividad física

1.1. Termodinámica y Bioenergética
1.1.1. Definición
1.1.2. Conceptos generales
1.1.2.1. Química orgánica
1.1.2.2. Grupos Funcionales
1.1.2.3. Enzimas
1.1.2.4. Coenzimas
1.1.2.5. Ácidos y Bases
1.1.2.6. PH
1.2. Sistemas Energéticos
1.2.1. Conceptos Generales
1.2.1.1. Capacidad y Potencia
1.2.1.2. Procesos Citoplasmáticos Vs Mitocondriales
1.2.2. Metabolismo de los Fosfágenos
1.2.2.1. ATP - PC
1.2.2.2. Vía De Las Pentosas
1.2.2.3. Metabolismo de los Nucleótidos
1.2.3. Metabolismo de los Carbohidratos
1.2.3.1. Glucólisis
1.2.3.2. Glucogenogénesis
1.2.3.3. Glucogenolísis
1.2.3.4. Gluconeogénesis
1.2.4. Metabolismo de los Lípidos
1.2.4.1. Lípidos bioactivos
1.2.4.2. Lipólisis
1.2.4.3. Betaoxidación
1.2.4.4. De Novo Lipogénesis
1.2.5. Fosforilación Oxidativa 1.7. Fatiga

1.2.5.1. Descarboxilación Oxidativa del Pirtuvato 1.7.1. Fatiga Central
1.2.5.2. Ciclo de Krebbs 1.7.2. Fatiga Periférica
1.2.5.3. Cadena de Transporte de electrones 1.7.3. HRV
1.2.5.4. ROS 1.7.4. Modelo Bioenergética
1.2.5.5. Cross-talk Mitocondrial 1.7.5. Modelo Cardiovascular
1.3. Vías De Señalización 1.7.6. Modelo Termo regulatorio
1.3.1. Segundos Mensajeros 1.7.7. Modelo Psicológico
1.3.2. Hormonas Esteroideas 1.7.8. Modelo Del Gobernador Centro
1.3.3. AMPK 1.8. Consumo Máximo de Oxígeno
1.3.4. NAD+ 1.8.1. Definición
1.3.5. PGC1 1.8.2. Evaluación
1.4. Músculo Esquelético 1.8.3. Cinética del VO2
1.4.1. Estructura y Función 1.8.4. VAM
1.4.2. Fibras 1.8.5. Economía de Carrera
1.4.3. Inervación 1.9. Umbrales
1.4.4. Citoarquitectura muscular 1.9.1. Lactato y Umbral Ventilatorio
1.4.5. Síntesis y Degradación de Proteínas 1.9.2. MLSS
1.4.6. mTOR 1.9.3. Potencia Crítica
1.5. Adaptaciones Neuromusculares 1.9.4. HIIT y LIT
1.5.1. Reclutamiento De Unidades motoras 1.9.5. Reserva Anaeróbica De Velocidad
1.5.2. Sincronización 1.10. Condiciones Fisiológicas Extremas
1.5.3. Drive Neural 1.10.1. Altura
1.5.4. Orgáno Tendinoso de Golgi y Huso Neuromuscular 1.10.2. Temperatura
1.6. Adaptaciones Estructurales 1.10.3. Buceo
1.6.1. Hipertrofia
1.6.2. Mecano traducción de Señales
1.6.3. Estrés Metabolico
1.6.4. Daño Muscular e inflamación
1.6.5. Cambios en la Arquitectura Muscular
Módulo 2. Entrenamiento de fuerza para la mejora de las habilidades de 2.5. Skills lineales (Habilidades lineales)
movimiento 2.5.1. Características de los skills lineales
2.5.1.1. Principales planos y vectores
2.1. La fuerza en el desarrollo de las habilidades
2.5.2. Clasificación
2.1.1. Importancia de la fuerza en el desarrollo de los skills
2.5.2.1. Partida, freno y desaceleración
2.1.2. Beneficios del entrenamiento de la fuerza orientado a los skills
2.5.2.1.1. Definiciones y contexto de uso
2.1.3. Tipos de fuerza presentes en los skills
2.5.2.1.2. Análisis biomecánico
2.1.4. Medios de entrenamiento necesarios para el desarrollo de la fuerza en los skills
2.5.2.1.3. Recursos metodológicos
2.2. Skills en los deportes de conjunto
2.5.2.2. Aceleración
2.2.2. Skills en el desarrollo de la performance
2.2.3. Clasificación de los skills
2.2.3.1. Locomotive skills
2.5.2.3. Backpedal
2.2.3.2. Manipulative skills
2.3. Agilidad y desplazamientos
2.3.1. Conceptos básicos
2.3.2. Importancia en los deportes
2.6. Skills multidireccionales: Shuffle
2.3.3. Componentes de la agilidad
2.6.1. Clasificación de los skills multidireccionales
2.3.3.1. Clasificación de las habilidades de movimiento
2.6.2. Shuffle: Definiciones y contexto de uso
2.3.3.2. Factores físicos: Fuerza
2.6.3. Análisis biomecánico
2.3.3.3. Factores antropométricos
2.6.4. Recursos metodológicos
2.3.3.4. Componentes perceptivo-cognitivos
2.7. Skills multidireccionales: crossover
2.4. Postura
2.7.1. Crossover como cambio de dirección
2.4.1. Importancia de la postura en los skills
2.7.2. Crossover como movimiento de transición
2.4.2. Postura y movilidad
2.7.3. Definiciones y contexto de uso
2.4.3. Postura y core
2.7.4. Análisis biomecánico
2.4.4. Postura y centro de presión
2.4.5. Análisis biomecánico de una postura eficiente
2.8. Jump Skills 1 (Habilidades de salto) 3.3.2. Principio V.A.K.T

2.8.1. Importancia del salto en los skills 3.3.3. El conocimiento del rendimiento vs el conocimiento del resultado.
2.8.2. Conceptos básicos 3.3.4. El feedback verbal en las interacciones del sistema.
2.8.2.1. Biomecánica de los saltos 3.4. La fuerza como condición fundamental
2.8.2.2. CEA 3.4.1. El entrenamiento de la fuerza en los deportes de conjunto
2.8.2.3. Stiffness 3.4.2. Las manifestaciones de la fuerza dentro del sistema.
2.8.3. Clasificación de los saltos 3.4.3. El continuum fuerza-velocidad. Revisión sistémica.
2.8.4. Recursos metodológicos 3.5. Los Sistemas Dinámicos Complejos y los métodos de entrenamiento
2.9. Jump Skills 2 (Habilidades de salto) 3.5.1. La periodización. Revisión histórica
2.9.1. Metodologías 3.5.1.1. La periodización tradicional
2.9.2. Aceleración y saltos 3.5.1.2. La periodización contemporánea
2.9.3. Shuffle y saltos 3.5.2. Análisis de los modelos de periodización en los sistemas de entrenamiento.
2.9.4. Crossover y saltos 3.5.3. Evolución de los métodos de entrenamiento de la fuerza.
2.9.5. Recursos metodológicos 3.6. La fuerza y la divergencia motriz
2.10. Variables de la programación 3.6.1. El desarrollo de la fuerza en edades tempranas
3.6.2. Las manifestaciones de la fuerza en edades infanto-juveniles.
Módulo 3. Entrenamiento de la fuerza bajo el paradigma de los sistemas
3.6.3. La programación eficiente en edades juveniles.
dinámicos complejos 3.7. El rol de la toma de decisión en los Sistemas Dinámicos Complejos
3.1. Introducción a los Sistemas Dinámicos Complejos 3.7.1. El proceso de la toma de decisión
3.1.1. Los modelos aplicados a la preparación física 3.7.2. El timing decisional
3.1.2. La determinación de Interacciones positivas y negativas 3.7.3. El desarrollo de la toma de decisión.
3.1.3. La incertidumbre en los Sistemas Dinámicos Complejos. 3.7.4. Programación del entrenamiento en base a la toma de decisión.
3.2. El control motor y su rol en el rendimiento 3.8. Las capacidades perceptivas en los deportes
3.2.1. Introducción a las teorías del control motor 3.8.1. Las capacidades visuales
3.2.2. Movimiento y función 3.8.1.1. El reconocimiento visual.
3.2.3. El Aprendizaje motor 3.8.1.2. La visión central y periférica.
3.2.4. El control motor aplicado a la teoría de los sistemas 3.8.2. La experiencia motriz
3.3. Los procesos de comunicación en la teoría de los sistemas 3.8.3. El foco atencional
3.3.1. Del mensaje al movimiento 3.8.4. El componente táctico
3.3.1.1. El proceso de comunicación eficiente
3.3.1.2. Las etapas del aprendizaje
3.3.1.3. El rol de la comunicación y el desarrollo deportivo en edades tempranas.
3.9. Visión sistémica de la programación 4.4. Estructuras De Periodización

3.9.1. La influencia de la identidad en la programación. 4.4.1. Microciclo
3.9.2. El sistema como camino al desarrollo a largo plazo. 4.4.2. Mesociclo
3.9.3. Programas de desarrollo a largo plazo. 4.4.3. Macrociclo
3.10. Programación global: Del Sistema a la necesidad 4.4.4. Ciclos Olímpicos
3.10.1. Diseño de programas. 4.5. Estructuras De La Sesión
3.10.2. Taller práctico de evaluación del sistema. 4.5.1. Hemisferios
4.5.2. Partidas
Módulo 4. Prescripción y programación del entrenamiento de fuerza
4.5.3. Weider
4.1. Introducción y definición de conceptos 4.5.4. Patrones
4.1.1. Conceptos generales 4.5.5. Músculos
4.1.1.1. Planificación, periodización, prescripción 4.6. Prescripción
4.1.1.2. Cualidades, métodos, objetivos 4.6.1. Tablas Carga-Esfuerzo
4.1.1.3. Complejidad, riesgo e incertidumbre 4.6.2. Basado en %
4.1.1.4. Pares complementarios 4.6.3. Basado en Variables Subjetivas
4.2. Ejercicios 4.6.4. Basado en Velocidad (VBT)
4.2.1. General vs Específico 4.6.5. Otros
4.2.2. Simples vs Complejos 4.7. Predicción y Monitoreo
4.2.3. Empuje vs Balísticos 4.7.1. Entrenamiento Basado en La Velocidad
4.2.4. Cinética y Cinemática 4.7.2. Zonas de Repeticiones
4.2.5. Patrones Básicos 4.7.3. Zonas de Cargas
4.2.6. Orden, Énfasis, Importancia 4.7.4. Tiempo y Reps
4.3. Variables De programación 4.8. Planificación
4.3.1. Intensidad 4.8.1. Esquemas de Series – Repeticiones
4.3.2. Esfuerzo 4.8.1.1. Plateau
4.3.3. Intensión 4.8.1.2. Step
4.3.4. Volumen 4.8.1.3. Olas
4.3.5. Densidad 4.8.1.4. Escaleras
4.3.6. Carga 4.8.1.5. Pirámides
4.3.7. Dosis 4.8.1.6. Light-Heavy
4.8.1.7. Cluster
4.8.1.8. Rest-Pause
4.8.2. Planificación Vertical 5.2. Métodos de Entrenamiento Provenientes de la Halterofilia

4.8.3. Planificación Horizontal 5.2.1. Método Búlgaro
4.8.4. Clasificaciones y modelos 5.2.2. Método Ruso
4.8.4.1. Constante 5.2.3. Origen de las metodologías populares en la escuela del levantamiento Olímpico.
4.8.4.2. Lineal 5.2.4. Diferencias entre la concepción búlgara y rusa
4.8.4.3. Lineal Reversa 5.3. Métodos de Zatiorsky
4.8.4.4. Bloques 5.3.1. Método de Esfuerzos Máximos (EM)
4.8.4.5. Acumulación 5.3.2. Método de esfuerzos Repetidos (ER)
4.8.4.6. Ondulante 5.3.3. Método de Esfuerzos Dinámicos (ED)
4.8.4.7. Ondulante Reversa 5.3.4. Componentes de la carga y Características Principales de los Métodos de
4.8.4.8. Volumen-Intensidad Zatsiorsky
4.9. Adaptación 5.3.5. Interpretación y diferencias de variables mecánicas (Fuerza, potencia y velocidad)
puestas de manifiesto entre EM, ER y ED y su respuesta interna (PSE)
4.9.1. Modelo Dosis-Respuesta
5.4. Métodos Piramidales
4.9.2. Robusto-Óptimo
5.4.1. Clásica Ascendente
4.9.3. Fitness – Fatiga
5.4.2. Clásica Descendente
4.9.4. Micro dosis
5.4.3. Doble
4.10. Evaluaciones y Ajustes
5.4.4. Pirámide Skewed
4.10.1. Carga Autorregulada
5.4.5. Pirámide Truncada
4.10.2. Ajustes basados en VBT
5.4.6. Pirámide Plana o Estable
4.10.3. Basados en RIR y RPE
5.4.7. Componentes de la carga (volumen e intensidad) de las diferentes propuestas del
4.10.4. Basados en Porcentajes
método Piramidal.
4.10.5. Vía Negativa
5.5. Métodos de Entrenamiento Provenientes del Culturismo y la Musculación
Módulo 5. Metodología del entrenamiento de la fuerza 5.5.1. Superseries
5.5.2. Triseries
5.1. Métodos de Entrenamiento Provenientes del Powerlifting
5.5.3. Series Compuestas
5.1.1. Isométricos Funcionales
5.5.4. Series Gigantes
5.1.2. Repeticiones Forzadas
5.5.5. Series Congestionantes
5.1.3. Excéntricos en ejercicios de competición
5.5.6. Wave-Like loading (Oleaje)
5.1.4. Características principales de los métodos más utilizados en el Powerlifting
5.5.7. ACT (Anti-catabolik training)
5.5.8. Bulk
5.5.9. Cluster
5.5.10. 10x10 Satziorsky 5.10.2. Aplicaciones Prácticas

5.5.11. Heavy Duty 5.10.3. Datos publicados vs Datos Propios
5.5.12. Escalera 5.11. Metodología de entrenamiento propuesta por Fran Bosch
5. 5.13. Características y componentes de carga de las diferentes propuestas 5.11.1. Fundamentos Teóricos
metodológicas de los sistemas de entrenamiento que provienen del culturismo y la 5.11.2. Aplicaciones Prácticas
musculación.
5.11.3. Datos publicados vs Datos Propios
5.6. Métodos Provenientes del Entrenamiento Deportivo
5.12. Metodología Trifásica de Cal Dietz y Matt Van Dyke
5.6.1. Pliometría
5.12.1. Fundamentos Teóricos
5.6.2. Circuit Training
5.12.2. Aplicaciones Prácticas
5.6.3. Clúster Training
5.13. Nuevas tendencias en el entrenamiento Excéntrico cuasi Isométrico
5.6.4. Contraste
5.13.1. Argumentos neurofisiológicos y análisis de las respuestas mecánicas mediante
5.6.5. Principales características de los métodos de entrenamiento de la fuerza empleo de transductores de posición y plataformas de fuerza para cada propuesta
provenientes del entrenamiento deportivo. de entrenamiento de la fuerza.
5.7. Métodos Provenientes del Entrenamiento No convencional y del CROSSFIT
5.7.1. EMOM (Every Minute on the Minute) Módulo 6. Teoría del entrenamiento de fuerza y bases para el
5.7.2. Tabata entrenamiento estructural
5.7.3. AMRAP (As Many Reps as Possible) 6.1. Fuerza, su conceptualización y terminología
5.7.4. For Time 6.1.1. La Fuerza desde la Mecánica
5.7.5. Principales características de los métodos de entrenamiento de la fuerza 6.1.2. La Fuerza desde la Fisiología
provenientes del entrenamiento Crossfit
6.1.3. Concepto Déficit de Fuerza
5.8. Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT)
6.1.4. Concepto de Fuerza Aplicada
5.8.1. Fundamentación Teórica
6.1.5. Concepto de Fuerza Útil
5.8.2. Consideraciones practicas
6.1.6. Terminología en el entrenamiento de la fuerza
5.8.3. Datos Propios
6.1.6.1. Fuerza Máxima
5.9. El Método Isométrico
6.1.6.2. Fuerza explosiva
5.9.1. Conceptos y fundamentos fisiológicos de los esfuerzos isométricos
6.1.6.3. Fuerza Elástico explosiva
5.9.2. Propuesta de Yuri Verkhoshanski
6.1.6.4. Fuerza reflejo elástico explosiva
5.10. Metodología de Repeat Power Ability (RPA) por Alex Natera
6.1.6.5. Fuerza balística
5.10.1. Fundamentos Teóricos
6.1.6.6. Fuerza rápida
6.1.6.7. Potencia explosiva
6.1.6.8. Fuerza velocidad 6.3.2.2. Curva potencia – desplazamiento

6.1.6.9. Fuerza resistencia 6.3.2.3. Carga optima de trabajo para el desarrollo de la máxima potencia
6.2. Conceptos relacionados con la potencia 1 6.4. Relacionando conceptos de Fuerza y su vínculo con el Rendimiento deportivo
6.2.1. Definición de Potencia 6.4.1. Objetivo del entrenamiento de Fuerza
6.2.1.1. Aspectos conceptuales de la potencia 6.4.2. Relación de la potencia con el ciclo o fase de entrenamiento.
6.2.1.2. Importancia de la Potencia en el contexto del rendimiento deportivo 6.4.3. Relación de la Fuerza Máxima y la Potencia
6.2.1.3. Aclaración de la terminología relacionada con la Potencia 6.4.4. Relación de la Potencia y la mejora del rendimiento deportivo
6.2.2. Factores que contribuyen a al desarrollo de la potencia máxima 6.4.5. Relación entre Fuerza y Rendimiento deportivo
6.2.3. Aspectos estructurales que condicionan la producción de potencia 6.4.6. Relación entre la fuerza y la velocidad
6.2.3.1. Hipertrofia muscular 6.4.7. Relación entre la fuerza y el Salto
6.2.3.2. Composición muscular 6.4.8. Relación entre la fuerza y los cambios de dirección
6.2.3.3. Ratio entre sección transversal de fibras rápidas y lentas 6.4.9. Relación entre la fuerza y otros aspectos del rendimiento deportivo
6.2.3.4. Longitud del musculo y su efecto sobre la contracción muscular 6.4.9.1. Fuerza máximo y sus efectos del entrenamiento
6.2.3.5. Cantidad y características de los componentes elásticos 6.5. Sistema Neuromuscular (Entrenamiento Hipertrofico)*
6.2.4. Aspectos neurales que condicionan la producción de potencia 6.5.1. Estructura y función
6.2.4.1. Potencial de acción 6.5.2. Unidad motora
6.2.4.2. Velocidad de reclutamiento de las unidades motoras 6.5.3. Teoría del deslizamiento
6.2.4.3. Coordinación intramuscular 6.5.4. Tipos de fibra
6.2.4.4. Coordinación intermuscular 6.5.5. Tipos de contracción
6.2.4.5. Estado muscular previo (PAP) 6.6. Respuestas y sus adaptaciones del sistema Neuromuscular (Entrenamiento Hipertrofico)
6.2.4.6. Mecanismos reflejos neuromusculares y su incidencia 6.6.1. Adaptaciones en el impulso nervioso
6.3. Conceptos relacionados a la potencia 2 6.6.2. Adaptaciones en la activación muscular
6.3.1. Aspectos teóricos para comprender la curva fuerza – tiempo 6.6.3. Adaptaciones en la sincronización de unidades motoras
6.3.1.1. Impulso de fuerza 6.6.4. Adaptaciones en la coactivacion del antagonista
6.3.1.2. Fases de la curva fuerza – tiempo 6.6.5. Adaptaciones en los Dobletes
6.3.1.3. Fase de aceleración de la curva fuerza – tiempo 6.6.6. Pre-activación muscular
6.3.1.4. Zona de máxima aceleración de la curva fuerza – tiempo 6.6.7. Stiffness muscular
6.3.1.5. Fase de desaceleración de la curva fuerza – tiempo 6.6.8. Reflejos
6.3.2. Aspectos teóricos para entender las curvas de potencia 6.6.9. Modelos internos de engramas motrices
6.3.2.1. Curva potencia – tiempo 6.6.10. Tono muscular
6.6.11. Velocidad del potencial de acción
6.7. Hipertrofia* Módulo 7. Entrenamiento de la fuerza para la mejora de la velocidad

6.7.1. Introducción
7.1. Fuerza
6.7.1.1. Hipertrofia paralela y en serie
7.1.1. Definición
6.7.1.2. Hipertrofia Sarcoplasmatica
6.7.2. Células satélites
7.1.2.1. Manifestaciones de la Fuerza
6.7.3. Hiperplasia
7.1.2.2. Factores determinantes de rendimiento
6.8. Mecanismos que inducen la Hipertrofia*
7.1.2.3. Requerimientos de fuerza para la mejora del sprint. Relación de las
6.8.1. Mecanismo inductor de la Hipertrofia: Tensión Mecánica manifestaciones de fuerza y el sprint
6.8.2. Mecanismo inductor de la Hipertrofia: Estrés metabólico 7.1.2.4. Curva fuerza - velocidad
6.8.3. Mecanismo inductor de la Hipertrofia: Daño Muscular 7.1.2.5. Relación de la curva F-V y Potencia y su aplicación a las fases del sprint
6.9. Variables para la Programación del entrenamiento para la Hipertrofia* 7.1.2.6. Desarrollo de la fuerza muscular y la potencia
6.9.1. Volumen 7.2. Dinámica y mecánica del sprint lineal (modelo de los 100mts)
6.9.2. Intensidad 7.2.1. Análisis cinemático de la partida
6.9.3. Frecuencia 7.2.2. Dinámica y aplicación de fuerza durante la partida
6.9.4. Carga 7.2.3. Análisis cinemático de la fase de aceleración
6.9.5. Densidad 7.2.4. Dinámica y aplicación de fuerza durante la aceleración
6.9.6. Selección de ejercicios 7.2.5. Análisis cinemático de la carrera en velocidad máxima
6.9.7. Orden en la ejecución de ejercicios 7.2.6. Dinámica y aplicación de fuerza durante la velocidad máxima
6.9.8. Tipo de acción muscular 7.3. Análisis de la técnica de la aceleración y la velocidad Máxima en deportes de equipo
6.9.9. Duración de los intervalos de descanso 7.3.1. Descripción de la técnica en deportes de equipo
6.9.10. Duración de las repeticiones 7.3.2. Comparación de la técnica de la carrera de velocidad en deportes de equipo vs
6.9.11. ROM del movimiento pruebas atléticas
6.10. Principales factores que influyen en desarrollo hipertrófico a máximo nivel 7.3.3. Análisis de tiempo y movimiento de las manifestaciones de velocidad en deportes
6.10.1. Genética de equipo
6.10.2. Edad 7.4. Los ejercicios como medios básicos y especiales del desarrollo de la fuerza para la mejora
del sprint
6.10.3. Sexo
7.4.1. Patrones básicos de movimiento
6.10.4. Estatus de entrenamiento
7.4.1.1. Descripción de los patrones con énfasis de los ejercicios de miembros
inferiores
7.4.1.2. Demanda mecánica de los ejercicios
7.4.1.3. Ejercicios derivados del levantamiento olímpico de pesas
7.4.1.4. Ejercicios balísticos
7.4.1.5. Curva F-V de los ejercicios
7.4.1.6. Vector de producción de fuerza
7.5. Métodos especiales de entrenamiento de la fuerza aplicados al sprint Módulo 8. Evaluación del rendimiento deportivo en el entrenamiento de la
7.5.1. Método de esfuerza máximos fuerza
7.5.2. Método de esfuerzos dinámicos
8.1. Evaluación
7.5.3. Método de esfuerzos repetidos
8.1.1. Conceptos generales sobre la evaluación, test y medición.
7.5.4. Método complex y contraste francés
8.1.2. Características de los Test
7.5.5. Entrenamiento basado en la velocidad
8.1.3. Tipos de test
7.5.6. Entrenamiento de la fuerza como medio de reducción de riego de lesión
8.1.4. Objetivos de la Evaluación.
7.6. Medios y métodos del entrenamiento de la fuerza para el desarrollo de la velocidad
8.2. Tecnología y evaluaciones Neuromusculares.
7.6.1. Medios y métodos del entrenamiento de la fuerza para el desarrollo de la fase de
aceleración 8.2.1. Alfombra de contactos
7.6.1.1. Relación de la fuerza con la aceleración 8.2.2. Plataformas de Fuerza
7.6.1.2. Trineos y carreras contra resistencias 8.2.3. Celda de Carga
7.6.1.3. Cuestas 8.2.4. Acelerómetros
7.6.1.4. Saltabilidad 8.2.5. Transductores de Posición
7.6.1.4.1. Construcción del salto vertical 8.2.6. Aplicaciones de celulares para la evaluación neuromuscular
7.6.1.4.2. Construcción del salto horizontal 8.3. Test de Repeticiones Submáximas
7.6.2. Medios y métodos para el entrenamiento de la velocidad máxima/top speed 8.3.1. Protocolo para su evaluación.
7.6.2.1. Pliometría 8.3.2. Fórmulas de estimación validadas en los diferentes ejercicios de entrenamiento.
7.6.2.1.1. Concepto del método de shock 8.3.3. Respuestas Mecánicas y de Carga Interna durante un Test de Repeticiones
Submáximas.
7.6.2.1.2. Perspectiva histórica
8.4. Test Progresivos Incrementales Máximo (TPImax)
7.6.2.1.3. Metodología del método de shock para la mejora de la velocidad
8.4.1. Protocolo de Naclerio Y Figueroa 2004.
7.6.2.1.4. Evidencias científicas
8.4.2. Respuestas Mecánicas (encoder lineal) y de Carga Interna (PSE) durante un TPI
7.7. Medios y métodos del entrenamiento de la fuerza aplicado a la agilidad y el cambio de máx.
dirección
8.4.3. Determinación de la Zona Optima de entrenamiento de la Potencia.
7.7.1. Factores determinantes de la agilidad y el COD
8.5. Test de Saltos Horizontales
7.7.2. Saltos multidireccionales
8.5.1. Evaluación sin uso de Tecnología.
7.7.3. Fuerza excéntrica
8.5.2. Evaluación con uso de Tecnología (Encoder Horizontal y Plataforma de Fuerza).
7.8. Evaluación y control del entrenamiento de la fuerza
8.6. Test de Saltos Verticales Simples
7.8.1. Perfil fuerza-velocidad
8.6.1. Evaluación del Squat Jump (SJ)
7.8.2. Perfil Carga velocidad
8.6.2. Evaluación del Countermovemente Jump (CMJ)
7.8.3. Cargas progresivas
8.6.3. Evaluación de un Abalakov Salto ABK
7.9. Integración
7.9.1. Caso práctico.
8.6.4. Evaluación de un Drop Jump (DJ) Módulo 9. Entrenamiento de fuerza en los deportes de situación
8.7. Test de saltos verticales Repetidos (Rebound Jump)
9.1. Fundamentos básicos
8.7.1. Test de saltos repetidos en 5 segundos
9.1.1. Adaptaciones funcionales y estructurales
9.1.1.1. Adaptaciones Funcionales
9.1.1.2. Relación de carga y pausa (densidad) como criterio de adaptación
8.7.4. Índice de Resistencia a la Fuerza Veloz (Bosco)
9.1.1.3. Fuerza como cualidad de base
8.7.5. Índice de Empeño Ejercido en el test de Rebound Jump
9.1.1.4. Mecanismos o indicadores para las adaptaciones estructurales
8.8. Respuestas mecánicas (Fuerza, Potencia y Velocidad/Tiempo) durante los test de saltos
9.1.1.5. Utilización, conceptualización de las adaptaciones musculares provocadas,
Simples y Repetidos
como mecanismo adaptativo de la carga impuesta. (Tensión mecánica, Estrés
8.8.1. Fuerza/tiempo en Saltos Simples y Repetidos metabólico, Daño muscular)
8.8.2. Velocidad/Tiempo en Saltos Simples y Repetidos 9.1.2. Reclutamiento de unidades motoras
8.8.3. Potencia /Tiempo en Saltos Simples y Repetidos 9.1.2.1. Orden de Reclutamiento, mecanismos reguladores del sistema nervioso
8.9. Perfiles Fuerza/Velocidad en vectores horizontales central, adaptaciones periféricas, adaptaciones centrales utilizando la tensión,
8.9.1. Fundamentación teórica en un Perfil F/V velocidad o fatiga como herramienta de adaptación neural.
8.9.2. Protocolos de evaluación de Morín y Samozino 9.1.2.2. Orden de reclutamiento y fatiga durante esfuerzos máximos
8.9.3. Aplicaciones prácticas 9.1.2.3. Orden de reclutamiento y fatiga durante esfuerzos sub-máximo
8.9.4. Valoración mediante alfombra de contactos, encoder lineal y plataforma de 9.1.2.4. Recuperación de fibrilar
fuerzas. 9.2. Fundamentos específicos
8.10. Perfiles Fuerza/Velocidad en vectores verticales 9.2.1. El movimiento como punto de partida
8.10.1. Fundamentación teórica en un Perfil F/V 9.2.2. Calidad de Movimiento como Objetivo General para el Control Motor, Patrón Motor
8.10.2. Protocolos de evaluación de Morín y Samozino y Programación motora
8.10.3. Aplicaciones prácticas 9.2.3. Movimientos horizontales prioritarios
8.10.4. Valoración mediante alfombra de contactos, encoder lineal y plataforma de 9.2.3.1. Acelerar, Frenar, Cambio de Dirección con pierna de adentro y pierna
fuerzas. de afuera, Velocidad Absoluta Máxima y/o SubMaxima. Técnica, corrección y
aplicación en función de los movimientos específicos en competencia
8.11. Test Isométricos
9.2.4. Movimientos verticales prioritarios
8.11.1. Test McCall
9.2.4.1. Jumps, Hops, Bounds. Técnica, corrección y aplicación en función de los
8.11.1.1. Protocolo de evaluación y valores registrados con plataforma de fuerzas.
movimientos específicos en competencia.
8.11.2. Test de Tirón de medio muslo
8.11.2.1. Protocolo de evaluación y valores registrados con plataforma de fuerzas.
9.3. Medios Tecnológicos para la evaluación del entrenamiento de fuerza y control de carga
externa
9.3.1. Introducción a la tecnología y deporte
9.3.2. Tecnología para evaluación y control de entrenamiento de fuerza y potencia
9.3.2.1. Encoder rotatorio (funcionamiento, variables de interpretación, protocolos
de intervención, aplicación)
9.3.2.2. Celda de cargas (funcionamiento, variables de interpretación, protocolos de
intervención, aplicación)
9.3.2.3. Plataforma de fuerzas (funcionamiento, variables de interpretación,
protocolos de intervención, aplicación)
9.3.2.4. Fotocélulas eléctricas (funcionamiento, variables de interpretación,
9.3.2.5. Alfombra de contacto (funcionamiento, variables de interpretación,
9.3.2.6. Acelerómetro (funcionamiento, variables de interpretación, protocolos de
intervención, aplicación)
9.3.2.7. Aplicaciones para dispositivos móviles (funcionamiento, variables de
interpretación, protocolos de intervención, aplicación).
9.3.3. Protocolos de intervención para evaluación y control del entrenamiento.
9.4. Control de carga Interna
9.4.1. Percepción subjetiva de la carga a traves de la calificación del esfuerzo percibido.
9.4.1.1. Percepción subjetiva de la carga para estimar la carga relativa (% 1RM)
9.4.2. Alcances
9.4.2.1. Como control de ejercicio
9.4.2.1.1. Repeticiones y PRE
9.4.2.1.2. Repeticiones en reserva
9.4.2.1.3. Escala de Velocidad
9.4.2.2. Controlar efecto global de una sesión
9.4.2.3. Como herramienta de periodización
9.4.2.3.1. Utilización (APRE) ejercicio de resistencia progresiva autorregulada,
interpretación de los datos y su relación con la correcta dosificación de la carga en
la sesión
9.4.3. Escala de calidad de recuperación, interpretación y aplicación práctica en la sesión 9.8. UTI 1 (Unidad Temática Integradora)
(TQR 0-10) 9.8.1. Construcción de entrenamiento para adaptaciones funcionales, estructurales y
9.4.4. Como herramienta en la práctica diaria orden de reclutamiento
9.4.5. Aplicación 9.8.2. Construcción de sistema de monitoreo y/o evaluación del entrenamiento
9.4.6. Recomendaciones 9.8.3. Construcción de entrenamiento basada en el movimiento para la aplicación de los
9.5. Medios para el entrenamiento de fuerza fundamentos, medios y control de carga externa e interna
9.5.1. Rol del Medio en el diseño de un Método 9.9. UTI 2 (Unidad Temática Integradora)
9.5.2. Medios al servicio de un método y en función de un objetivo central deportivo 9.9.1. Construcción de una sesión de entrenamiento grupal
9.5.3. Tipos de Medios 9.9.2. Construcción de una sesión de entrenamiento grupal en contexto aplicado al juego
9.5.4. Patrones de movimiento y activaciones como eje central para la selección de 9.9.3. Construcción de una periodización de las cargas analíticas y específicas
Medios y la implementación de un Método.
Módulo 10. Entrenamiento en los deportes de media y larga duración
9.6. Construcción de un Método
9.6.1. Definición del tipo de ejercicios 10.1. Fuerza
9.6.1.1. Consigas transversales como guía del objetivo de movimiento 10.1.1. Definición y concepto
9.6.2. Evolución de los ejercicios 10.1.2. Continnum de las capacidades condicionales
9.6.2.1. Modificación del componente rotacional y la cantidad de apoyos según 10.1.3. Requerimientos de fuerza para deportes de resistencia. Evidencia científica
plano de movimiento 10.1.4. Manifestaciones de fuerza y su relación con las adaptaciones neuromusculares en
9.6.3. Organización de los ejercicios deportes de resistencia.
9.6.3.1. Relación con los movimientos horizontales y verticales prioritarios (2.3 y 10.2. Evidencias científicas sobre las adaptaciones del entrenamiento de la fuerza y su influencia
2.4) sobre las pruebas de resistencia de media y larga duración
9.7. Aplicación práctica de un Método (Programación) 10.2.1. Adaptaciones neuromusculres
9.7.1. Aplicación lógica plan 10.2.2. Adaptaciones metabólicas y endrócrinas
9.7.2. Aplicación de un Sesión grupal 10.2.3. Adaptaciones sobre la performance en pruebas específicas
9.7.3. Programación individual en contexto grupal 10.3. Principio de correspondencia dinámica aplicada a los deportes de resistencia
9.7.4. Fuerza en contexto aplicado al juego 10.3.1. Análisis biomecánico de la producción de fuerza en diferentes gestos: carrera,
9.7.5. Propuesta de periodización ciclismo, natación, remo, esquí de fondo.
10.3.2. Parámetros de grupos musculares implicados y activación muscular
10.3.3. Cinemática angular
10.3.4. Ritmo y duración de la producción de fuerza 10.7. Programación del entrenamiento de la fuerza en función de la estructura del microciclo
10.3.5. Dinámica del esfuerzo 10.7.1. Selección y orden de los ejercicios
10.3.6. Amplitud y dirección del movimiento 10.7.2. Frecuencia semanal de entrenamiento de la fuerza
10.4. Entrenamiento concurrente de la fuerza y la resistencia 10.7.3. Volumen e intensidad según objetivo
10.4.1. Perspectiva Histórica 10.7.4. Tiempos de recuperación
10.4.2. Fenómeno de interferencia 10.8. Entrenamiento de la fuerza orientado a diferentes disciplinas cíclicas
10.4.2.1. Aspectos moleculares 10.8.1. Entrenamiento de la fuerza para corredores de medio fondo y fondo
10.4.2.2. Performance deportiva 10.8.2. Entrenamiento de la fuerza orientado al ciclismo
10.4.3. Efectos del entrenamiento de la fuerza sobre la resistencia 10.8.3. Entrenamiento de la fuerza orientado a la natación
10.4.4. Efectos del entrenamiento de la resistencia sobre las manifestaciones de fuerza 10.8.4. Entrenamiento de la fuerza orientada al remo
10.4.5. Tipos y modos de organización de la carga y sus respuestas adaptativas 10.8.5. Entrenamiento de la fuerza orientada al esquí de fondo
10.4.6. Entrenamiento concurrente. Evidencias sobre diferentes deportes 10.9. Control del proceso de entrenamiento
10.5. Entrenamiento de la fuerza 10.9.1. Perfil de carga velocidad
10.5.1. Medio y métodos para el desarrollo de la fuerza máxima. 10.9.2. Test de carga progresiva
10.5.2. Medios y métodos para el desarrollo de la fuerza explosiva.
10.5.3. Medios y métodos para el desarrollo de la fuerza reactiva.
10.5.4. Entrenamiento compensatorio y de reducción de riesgo de lesión.
10.5.5. Entrenamiento pliométrico y desarrollo de la saltabilidad como parte importante de
la mejora de la economía de la carrera
10.6. Ejercicios y medios especiales del entrenamiento de la fuerza para deportes de resistencia
de media y larga duración
10.6.1. Patrones de movimientos Una experiencia de formación única,
10.6.2. Ejercicios básicos
10.6.3. Ejercicios balísticos
clave y decisiva para impulsar tu
10.6.4. Ejercicios dinámicos desarrollo profesional”
10.6.5. Ejercicios de fuerza resistida y asistida
10.6.6. Ejercicios de Core
06
Metodología
Esta formación te ofrece una forma diferente de aprender. Nuestra metodología se
desarrolla a través de una forma de aprendizaje de forma cíclica: el relearning. Este
sistema de enseñanza, procedente de la Universidad de Harvard, es utilizado
en las facultades de medicina más prestigiosas del mundo y se ha considerado
uno de los más eficaces por publicaciones de gran relevancia como
el New England Journal of Medicine.  
Metodología | 41
Descubre el Relearning, un sistema procedente

de la Universidad de Harvard que abandona el
aprendizaje lineal convencional, para llevarte a
través de sistemas cíclicos de enseñanza: una
forma de aprender que ha demostrado su enorme
eficacia, especialmente en las materias que
requieren memorización” 
42 | Metodología
Ante una determinada situación, ¿qué haría usted? A lo largo de estos meses, el
profesional se enfrentará a múltiples casos simulados, basados en situaciones reales
en los que deberá investigar, establecer hipótesis y, finalmente, resolver la situación.
Este método hace que los especialistas aprendan mejor, ya que aceptan más
responsabilidad y se acercan a la realidad de su futuro profesional.  
El relearning te permitirá aprender con menos

esfuerzo y más rendimiento, implicándote más
en tu formación, desarrollando el espíritu crítico,
la defensa de argumentos y el contraste de El caso clínico es la presentación comentada de un paciente, o grupo de pacientes, que
opiniones: una ecuación directa al éxito”   se convierte en «caso», en un ejemplo o modelo que ilustra algún componente clínico
peculiar, bien por su poder docente, bien por su singularidad o rareza. Es esencial que
el caso se apoye en la vida profesional actual, intentando recrear los condicionantes
reales en la práctica profesional del ámbito de las ciencias del deporte. 
Se trata de una técnica que desarrolla el

espíritu crítico y prepara al profesional
para la toma de decisiones, la defensa de
argumentos y el contraste de opiniones.
Metodología | 43
La eficacia del método se justifica con cuatro logros fundamentales:
Los alumnos que siguen este método no solo consiguen la

01 asimilación de conceptos, sino un desarrollo de su capacidad
mental mediante ejercicios de evaluación de situaciones reales
y aplicación de conocimientos.  
02 El aprendizaje se concreta de una manera sólida, en

capacidades prácticas, que permiten al alumno una mejor
integración en el mundo real.
  
Se consigue una asimilación más sencilla y eficiente de las
03 ideas y conceptos, gracias al planteamiento de situaciones que

han surgido de la realidad.  
La sensación de eficiencia del esfuerzo invertido se convierte

en un estímulo muy importante para el alumnado, que
04 se traduce en un interés mayor en los aprendizajes y un
incremento del tiempo dedicado a trabajar en el Máster.  
44 | Metodología
Relearning Methodology
El alumno podrá aprender 01

con las ventajas del acceso Learning
from
a entornos simulados de 08
evidence
02
aprendizaje y el planteamiento Competencies Relearning
testing from
de aprendizaje por observación, (retesting) evidence
“Learning from an expert”
Un sistema inmersivo de transmisión de

07 03
conocimientos, a través de la participación
Case based
en la resolución de problemas reales, learning through Testing
apoyado en la mejor tecnología audiovisual storytelling
del mercado docente.
06 04
Learning
El aprendizaje con el método Relearning te Von-Restorf
Effect
from an
expert
permitirá, además de aprender y consolidar 05
lo aprendido de una manera más eficaz, Neurocognitive
context
conseguir tus metas formativas con más dependent
learning
velocidad y menos esfuerzo.
Metodología | 45
Situado a la vanguardia pedagógica mundial, el método Relearning ha conseguido

mejorar los niveles de satisfacción global de los profesionales que finalizan sus
estudios, con respecto a los indicadores de calidad de la mejor universidad online en
habla hispana. Se valoraron, como muy positivos, la calidad docente, la calidad de los
materiales, la estructura del Máster y los objetivos conseguidos.  
Con más de 150.000 profesionales formados en esta

metodología y un nivel de satisfacción de 8.01 a nivel
internacional, el relearning ha demostrado estar a la altura de
los más exigentes entornos de evaluación.
En nuestro sistema, el aprendizaje no es un proceso lineal, sino que sucede en espiral

(aprendemos, desaprendemos, olvidamos y reaprendemos). Por eso, combinamos
cada uno de estos elementos de forma concéntrica.  
Más de 150.000 profesionales han sido formados a través de esta metodología,

alcanzando un éxito sin precedentes. Todo ello en un entorno de alta exigencia, con los
más elevados estándares de evaluación y de seguimiento.  
Esta formación se apoyará, sobre todo, en

la experiencia. Un proceso en el que poner a
prueba los conocimientos que irás adquiriendo,
consolidándolos y mejorándolos paulatinamente.
46 | Metodología
En este Máster tendrás acceso a los mejores materiales educativos, preparados a conciencia para ti:
Material de estudio
Todos los contenidos didácticos son creados por los especialistas que van a impartir el
Máster, específicamente para él, de manera que el desarrollo didáctico sea realmente
20 %
específico y concreto.
Estos contenidos son aplicados después al formato audiovisual que creará nuestra
manera de trabajo online, con las técnicas más novedosas que nos permiten ofrecerte
una gran calidad, en cada una de las piezas que pondremos a tu servicio.
15 %
Técnicas y procedimientos en vídeo  
Te acercamos a las técnicas más novedosas, a los últimos avances educativos, al

primer plano de la actualidad. Todo esto, en primera persona, con el máximo rigor,
explicado y detallado para tu asimilación y comprensión. Y lo mejor, puedes verlos las
veces que quieras.  
Resúmenes interactivos
Presentamos los contenidos de manera atractiva y dinámica en píldoras multimedia

que incluyen audio, vídeos, imágenes, esquemas y mapas conceptuales con el fin de
afianzar el conocimiento. Este sistema exclusivo de formación para la presentación de
contenidos multimedia fue premiado por Microsoft como “Caso de éxito en Europa”. 15 %
Lecturas complementarias
3%
La participación en este Máster te dará acceso a una biblioteca virtual en la que podrás
complementar y mantener actualizada tu formación mediante los últimos artículos en
el tema, documentos de consenso, guías internacionales...
Un recurso inestimable que podrás utilizar incluso cuando termines tu período de
formación con nosotros.
Metodología | 47
Learning From an Expert

La observación de un experto realizando una tarea es la manera más efectiva de
20 % aprendizaje. Es el denominado Learning From an Expert: una manera contrastada de

afianzar el conocimiento y el recuerdo de lo aprendido. Por ello, en nuestros cursos
incluimos este tipo de aprendizaje a través de clases magistrales.
Existe evidencia científica sobre la utilidad de la observación de terceros expertos. El
denominado Learning from an expert afianza el conocimiento y el recuerdo, y genera
seguridad en nuestras futuras decisiones difíciles.
Testing & Retesting

Evaluamos y reevaluamos periódicamente tu conocimiento a lo largo de este programa
17 %
mediante actividades y ejercicios para que compruebes cómo vas consiguiendo tus
metas.
Análisis de casos elaborados y guiados por expertos   

El aprendizaje eficaz tiene necesariamente, que ser contextual. Por eso, te
presentaremos los desarrollos de casos reales en los que el experto te guiará a
través del desarrollo de la atención y la resolución de las diferentes situaciones:
una manera clara y directa de conseguir el grado de comprensión más elevado.  
7% Guías rápidas de actuación

3%
Te ofrecemos los contenidos más relevantes del Máster en forma de fichas o
guías rápidas de actuación. Una manera sintética, práctica y eficaz de ayudarte a
progresar en tu aprendizaje.
07
Titulación
El Máster en Entrenamiento y Programación de la Fuerza para el Rendimiento Deportivo
te garantiza, además de la formación más rigurosa y actualizada, el acceso a un título de
Máster expedido por TECH - Universidad Tecnológica.
Titulación | 49
Supera con éxito esta formación y recibe tu

titulación universitaria sin desplazamientos
ni farragosos trámites”
50 | Titulación
Este Máster en Entrenamiento y Programación de la Fuerza para el Rendimiento El título expedido por TECH - Universidad Tecnológica expresará la calificación que
Deportivo contiene el programa científico más completo y actualizado del mercado.   haya obtenido en el Máster y reunirá los requisitos comúnmente exigidos por las bolsas
de trabajo, oposiciones y comités evaluadores de carreras profesionales. 
Tras la superación de las evaluaciones por parte del alumno, recibirá por correo
postal con acuse de recibo su correspondiente título de Máster emitido por TECH - Título: Máster en Entrenamiento y Programación de la Fuerza para el Rendimiento
Universidad Tecnológica.  Deportivo
Nº Horas Oficiales: 1.500
Máster Título Propio en Entrenamiento y Programación de la Fuerza para el Rendimiento Deportivo
Otorga la presente Distribución General del Plan de Estudios Distribución General del Plan de Estudios
CONSTANCIA Tipo de materia Horas CursoM ateria Horas Carácter
a Obligatoria (OB) 1.500 1º Fisiología del ejercicio y actividad física 150 OB

Optativa (OP) 0 1º Entrenamiento de fuerza para la mejora de las habilidades de 150 OB
C. ________________, con documento de identificación nº_______________ Prácticas Externas (PR) movimiento
0
Por haber superado con éxito y acreditado el programa de Trabajo Fin de Máster (TFM) 1º Entrenamiento de la fuerza bajo el paradigma de los sistemas 150 OB
0
dinámicos complejos
Total 1.500 1º Prescripción y programación del entrenamiento de fuerza 150 OB
MÁSTER TÍTULO PROPIO 1º

1º
Metodología del entrenamiento de la fuerza
Teoría del entrenamiento de fuerza y bases para el
150
150
OB
OB
en entrenamiento estructural
1º Entrenamiento de la fuerza para la mejora de la velocidad 150 OB
Entrenamiento y Programación de la Fuerza para el Rendimiento Deportivo 1º Evaluación del rendimiento deportivo en el entrenamiento de
la fuerza
150 OB
1º Entrenamiento de fuerza en los deportes de situación 150 OB

Se trata de un título propio de esta Universidad con una duración de 1.500 horas, 1º Entrenamiento en los deportes de media y larga duración 150 OB
con fecha de inicio dd/mm/aaaa y fecha de finalización dd/mm/aaaa .
TECH es una Institución Particular de Educación Superior reconocida

por la Secretaría de Educación Pública a partir del 28 de junio de 2018 .
A 17 de junio de 2020
Dr.P edroN avarro Illana Mtra.T ereG uevara Navarro

Dr. Pedro Navarro Illa na Mtra.Tere Guevara Navar ro Rector Secretaria General
Rector Secretaria General
código único TECH: AFWOR23S techtitute.com/titulos
*Apostilla de La Haya. En caso de que el alumno solicite que su titulo en papel recabe la Apostilla de La Haya, TECH EDUCATION realizará las gestiones oportunas para su obtención con un coste añadido de 140€ más gastos de envío del título apostillado.
Entrenamiento y
Programación de la
Fuerza para el
Rendimiento Deportivo
Modalidad: Online
Duración: 12 meses
Titulación: TECH - Universidad Tecnológica
Horas lectivas: 1.500 h.
Entrenamiento y Programación de la
Fuerza para el Rendimiento Deportivo

Maestria Entrenamiento Programacion

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Maestria Entrenamiento Programacion

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Maestria Entrenamiento Programacion

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Máster Título Propio

Aumenta tus conocimientos en el Entrenamiento

Sumérgete en el estudio de este

El Máster permite ejercitarse en entornos

Incluye en su cuadro docente a profesionales pertenecientes al ámbito de las ciencias

Su contenido multimedia, elaborado con la última tecnología educativa, permitirá al

El diseño de este programa se centra en el Aprendizaje Basado en Problemas,

Nuestro objetivo es alcanzar la excelencia

 Profundizar en el conocimiento basado de la evidencia científica más actual con

 Especializarse e interpretar los aspectos claves bioquímica y la termodinámica

 Comprender en profundidad la lógica del diseño de entrenamientos basados en el

Este programa te permitirá adquirir las competencias

El profesional, al finalizar esta formación, será capaz de:

 Integrar con éxito el entrenamiento de Fuerza para la mejora de las habilidades

Aumenta tus competencias

 Profundizar en el funcionamiento de los sistemas cardiovascular, respiratorio y la

Aprende de los mejores profesionales y

Sr. Rubina, Dardo

Profesores Ldo. Garzon Duarte, Mateo

 Posgrado en Medicina Deportiva y Ciencias Aplicadas al Deporte.  Investigador y autor de Papers.

 EXOS Performance Specialist  Preparador físico en Futbol Profesional

 Especialista en fisiología del ejercicio Ldo. Tinti, Hugo

 CSCS –NASCA, CISSN – ISSN  Máster en Big Data

 Club The Strongest en la actualidad  Especialista en Tecnologías y Prevención de lesiones en Futbol

 Colaborados de atletas olímpicos.  Especialista en Gestión de Carga.

Ldo. Rossanigo, Horacio

Ldo. Vaccarini, Adrián

Ldo. Vilariño, Leandro

Nuestro equipo docente te brindará

Contamos con el programa científico

Módulo 1. Fisiología del ejercicio y actividad física

1.2.5. Fosforilación Oxidativa 1.7. Fatiga

2.8. Jump Skills 1 (Habilidades de salto) 3.3.2. Principio V.A.K.T

3.9. Visión sistémica de la programación 4.4. Estructuras De Periodización

4.8.2. Planificación Vertical 5.2. Métodos de Entrenamiento Provenientes de la Halterofilia

5.5.10. 10x10 Satziorsky 5.10.2. Aplicaciones Prácticas

6.1.6.8. Fuerza velocidad 6.3.2.2. Curva potencia – desplazamiento

6.7. Hipertrofia* Módulo 7. Entrenamiento de la fuerza para la mejora de la velocidad

Descubre el Relearning, un sistema procedente

El relearning te permitirá aprender con menos

Se trata de una técnica que desarrolla el

Los alumnos que siguen este método no solo consiguen la

02 El aprendizaje se concreta de una manera sólida, en

03 ideas y conceptos, gracias al planteamiento de situaciones que

La sensación de eficiencia del esfuerzo invertido se convierte

El alumno podrá aprender 01

Un sistema inmersivo de transmisión de

apoyado en la mejor tecnología audiovisual storytelling

del mercado docente.

Situado a la vanguardia pedagógica mundial, el método Relearning ha conseguido

Con más de 150.000 profesionales formados en esta

En nuestro sistema, el aprendizaje no es un proceso lineal, sino que sucede en espiral

Más de 150.000 profesionales han sido formados a través de esta metodología,

Esta formación se apoyará, sobre todo, en

Te acercamos a las técnicas más novedosas, a los últimos avances educativos, al

Presentamos los contenidos de manera atractiva y dinámica en píldoras multimedia

Learning From an Expert

20 % aprendizaje. Es el denominado Learning From an Expert: una manera contrastada de

Testing & Retesting

Profundizar en el conocimiento basado de la evidencia científica más actual con

Especializarse e interpretar los aspectos claves bioquímica y la termodinámica

Comprender en profundidad la lógica del diseño de entrenamientos basados en el

El profesional, al finalizar esta formación, será capaz de: 

Integrar con éxito el entrenamiento de Fuerza para la mejora de las habilidades

Profundizar en el funcionamiento de los sistemas cardiovascular, respiratorio y la

Posgrado en Medicina Deportiva y Ciencias Aplicadas al Deporte. Investigador y autor de Papers.

EXOS Performance Specialist Preparador físico en Futbol Profesional

Especialista en fisiología del ejercicio Ldo. Tinti, Hugo

CSCS –NASCA, CISSN – ISSN Máster en Big Data

Club The Strongest en la actualidad Especialista en Tecnologías y Prevención de lesiones en Futbol

Colaborados de atletas olímpicos. Especialista en Gestión de Carga.

Descubre el Relearning, un sistema procedente

El relearning te permitirá aprender con menos

Situado a la vanguardia pedagógica mundial, el método Relearning ha conseguido

Análisis de casos elaborados y guiados por expertos   