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    Guia de Chewing Traducida

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    Monica Estrada
    Este documento describe cómo los ejercicios de masticación pueden modificar la forma del hueso facial mediante la aplicación de fuerzas cíclicas. La masticación diaria aplica fuerzas de entre 70-150 newtons, mientras que la máxima fuerza de masticación puede alcanzar 500-700 newtons. La masticación con diferentes grupos de dientes puede lograr diferentes cambios en el hueso, como aumentar la longitud del maxilar o hacer los pómulos más altos.

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    Monica Estrada
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    Este documento describe cómo los ejercicios de masticación pueden modificar la forma del hueso facial mediante la aplicación de fuerzas cíclicas. La masticación diaria aplica fuerzas de entre 70-150 newtons, mientras que la máxima fuerza de masticación puede alcanzar 500-700 newtons. La masticación con diferentes grupos de dientes puede lograr diferentes cambios en el hueso, como aumentar la longitud del maxilar o hacer los pómulos más altos.

    Descripción original:

    Guía mejora facial

    Título original

    Guia de chewing traducida

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    Este documento describe cómo los ejercicios de masticación pueden modificar la forma del hueso facial mediante la aplicación de fuerzas cíclicas. La masticación diaria aplica fuerzas de entre 70-150 newtons, mientras que la máxima fuerza de masticación puede alcanzar 500-700 newtons. La masticación con diferentes grupos de dientes puede lograr diferentes cambios en el hueso, como aumentar la longitud del maxilar o hacer los pómulos más altos.

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    Este documento describe cómo los ejercicios de masticación pueden modificar la forma del hueso facial mediante la aplicación de fuerzas cíclicas. La masticación diaria aplica fuerzas de entre 70-150 newtons, mientras que la máxima fuerza de masticación puede alcanzar 500-700 newtons. La masticación con diferentes grupos de dientes puede lograr diferentes cambios en el hueso, como aumentar la longitud del maxilar o hacer los pómulos más altos.

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    Ejercicios orofaciales y de masticación modificados.

    Esta guía está destinada a maximizar el hueso facial ya desarrollado


    y si es posible (debido a la ley de Wolff) aumentar su masa ósea.
    Los músculos elevadores de la mandíbula desarrollan las principales
    fuerzas utilizadas en la masticación. La fuerza generada durante la
    masticación diaria de alimentos como zanahorias o carne es de
    aproximadamente 70 a 150 newtons (16 a 34 lbf). La fuerza
    masticatoria máxima en algunas personas puede alcanzar hasta 500
    a 700 newtons (110 a 160 lbf). Como somos aspías y podemos
    masticar más de 5 trozos de goma de mascar Falim®, y
    aumentamos la fuerza de nuestros maseteros con la masticación
    constante, no es descabellado esperar poder ejercer más de 350
    Newtons de fuerza por masticación.

    Para comparar qué tan significativa es la protracción del maxilar,


    generalmente se hace con 10 Newtons, y la lengua puede ejercer
    alrededor de 5 mientras hace mewing con fuerza (hard mewing),
    por lo que es seguro decir que masticar es 60 veces más fuerza que
    la lengua, lo que lo convierte en un cambio extremadamente
    potente para la cambio de hueso, muchas personas cuando piensan
    en masticar solo lo ven como una forma de construir maseteros,
    pero esto es simplemente una ventaja.

    Los brotes diarios de carga cíclica causaron tensión en las suturas


    en todo el cráneo. El régimen probablemente mejora el crecimiento
    de la sutura y puede ser terapéuticamente útil.
    https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6361671/

    Esto significa que el crecimiento de la sutura es posible a partir de


    fuerzas que solo tienen lugar durante unos minutos al día, y el
    crecimiento de la sutura es esencialmente lo que necesita para
    hacer cambios en el hueso, después de los 12 años las suturas
    comienzan a madurar (y aunque no se fusionan hasta muy tarde en
    vida, se vuelve muy difícil estimular el crecimiento), masticar
    (chewing) abre una oportunidad con las fuerzas increíblemente
    altas como puerta de entrada para despertar estas suturas latentes.
    Si bien eso debería haber proporcionado información de fondo útil
    sobre la masticación (chewing), esto es parte del hilo que
    realmente lo ayudará a cambiar su hueso, según su método (s) de
    masticación, puede obtener cualquiera de los siguientes asumiendo
    que sigue el protocolo adecuado:

    Disminución de la longitud de la mitad de la cara (o aumento si la


    mitad de la cara es demasiado compacta)
    Disminución de la longitud de la cara media: mastique con los
    incisivos

    Aumento de la longitud de la cara media: masticar con molares


    posteriores

    Orbitales crecientes más compactos

    Tener los pómulos más altos

    Incrementar el crecimiento hacia adelante (maximizando realmente)

    Puede hacer que sus suturas respondan mejor generando un nuevo


    crecimiento.

    Remodela la mandíbula para que sea más robusta

    También existe la posibilidad de aumentar la longitud de su maxilar


    lateralmente, algunos estudios también hablan de la asociación de
    los músculos maseteros y el ancho transversal del maxilar.

    Los ejercicios de masticación y su función en cuestión:

    Mejorar los pómulos: masticar desde el primer molar hasta el


    primer premolar

    Hacer los orbitales más compactos: mastique con el primer molar al


    primer premolar e incisivos

    Maximizando el crecimiento hacia adelante: mastique con los


    incisivos

    Suturas debilitadoras para mover el maxilar hacia adelante (dará


    resultados mas rapidos de mewing / facepulling mucho más
    rápidos): mastique con incisivos

    Remodelación de la mandíbula para que sea más robusta: cualquier


    método de masticación dará este cambio
    Puede combinar métodos siempre que no se contradigan entre sí,
    masticación de incisivos versus masticación de molares posteriores,
    personalmente yo mastico Falim durante una hora en los incisivos y
    una hora en mi molar-premolar durante una hora también.

    Mecanismos: masticar los incisivos aplicará una fuerza hacia arriba


    en la parte anterior del maxilar que induce una rotación CCW
    (rotación en sentido antihorario), mientras que la masticación
    molar inversa causará una rotación maxilar CW (rotación en sentido
    horario), la rotación CCW también moverá los orbitales hacia arriba

    La parte superior / media del maxilar está ubicada relativamente


    alrededor del centro del maxilar (el centro de resistencia también
    está aquí), lo que significa que para una traslación hacia arriba de
    los pómulos, debe masticar con los dientes ubicados en la parte
    media. del maxilar, ya que inclinar los extremos no influirá en el
    centro, este es el mismo mecanismo que pertenece a los orbitales
    que se vuelven más compactos, a medida que el maxilar se traslada
    hacia arriba, también lo hacen los orbitales y zygos, lo que
    conducirá a zygos altos + orbitales más compactos

    Dado que cuando desarrollamos nos falta el apoyo de la lengua que


    nos haría crecer veticamente en lugar de hacia adelante, todos
    tenemos un poco de rotación CW (rotación en sentido horario)
    incorporada, cuando hay rotación CW (rotación en sentido horario)
    disminuye el crecimiento hacia adelante, corrigiéndolo obtendrá el
    crecimiento hacia adelante también, es similar a ganar altura al fijar
    la postura, en realidad no estás creciendo, solo maximizando lo que
    tienes

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