Funcionan los batidos quemagrasa?

Habrás oído muchas opiniones sobre los batidos quema grasa y sobre si

funcionan realmente o no. Es por ello que antes de empezar a tomarlos, es
conveniente tener en cuenta ciertas consideraciones y consejos.
Hay ciertos batidos que incluyen frutas y verduras ricas en antioxidantes y es
por ello que son muy utilizados para quemar la grasa. Milagros en la alimentación
no vas a encontrar, al menos no saludables y que no conlleven un efecto rebote.
Estos batidos quemagrasas pueden ayudar a perder peso a quien lleve una dieta
equilibrada y haga ejercicio. Por otro lado, muchos especialistas concuerdan
que no deben ser un sustitutivo de comida, sino un complemento. Y es muy
importante seguir ciertas pautas para una vida más saludable.
Sin duda, los batidos quemagrasa naturales y caseros son una opción mucho más
saludable que los industriales. De esta manera controlas qué lleva tu batido y
puedes elegir los sabores que más te gusten.

Los mejores batidos para quemar grasa: recetas y consejos

¿Quieres reducir la grasa de tu abdomen? Aparte de una buena dieta y ejercicio,
estos batidos quema grasa te pueden venir de perlas. No te pierdas estas recetas
y disfruta del verano con el máximo sabor.

Batido Quemador de Grasa Adelgazante de Espinaca y Kiwi

Este batido súper saludable es una excelente bebida con poderes diuréticos
naturales que nos ayuda a eliminar grasa corporal y a bajar de peso de forma
natural. Sus ingredientes naturales le dan a esta deliciosa bebida importante fibra
dietética, clorofila, anti-oxidantes y abundante vitamina C.

Un consumo adecuado de vitamina C es esencial para mejorar el metabolismo

de las grasas en nuestro cuerpo. Las personas con un consumo deficiente de
vitamina C tienden a acumular grasa abdominal. Las hojas de espinaca verde
tienen gran concentración de vitamina C y además posee propiedades anti-
cáncer (gracias a los flavonoides que le dan su pigmentación verde y son
poderosos anti-oxidantes.
Los flavonoides son fitoquímicos que les proveen a los alimentos naturales como
la espinaca sus propiedades medicinales naturales) anti-inflamatorias naturales
que la hacen parte esencial de una dieta saludable y por supuesto un ingrediente
infaltable en estas recetas de batidos.
Los flavonoides se encuentran en las frutas y verduras frescas y en el té verde y
son parte de los componentes esenciales de los mejores súper alimentos
saludables.   El consumo adecuado de vitamina C es de suprema importancia
para un metabolismo adecuado de las grasas.
La vitamina C es esencial para el proceso de oxidación o del metabolismo y su
deficiencia promueve la acumulación de grasa especialmente en la zona del
abdomen. De acuerdo a un estudio realizado por el “American College of
Nutrition” el consumo de vitamina C mejora la quema de grasa corporal hasta en
un 30%. Conoce aquí más beneficios de la vitamina C.
La vitamina C es una vitamina soluble en agua que se encuentra en las frutas y en
los vegetales que son parte esencial de estos batidos verdes súper saludables que
le ayudaran a bajar de peso mientras desintoxica su cuerpo.

El kiwi contiene más vitamina C que la naranja con unos 137 miligramos de
esta por porción.
Ingredientes

 2 kiwis orgánicos
 1 taza de hojas de espinaca
 Fresca orgánica
 ½ taza de lechuga romana orgánica
 1 cucharada de miel de abejas orgánica
 1 cucharada de proteína en polvo orgánica o (proteína de cáñamo orgánica)
o proteína orgánica a base de platas
 Agua pura al gusto
 Cubos de hielo al gusto

Preparación
1. Mezclar muy bien todos los ingredientes previamente bien lavados en la
licuadora hasta obtener un batido suave de textura uniforme listo para
beber.
2. Servir de inmediato y disfrutar.
Este es un excelente licuado para beber con frecuencia para eliminar grasa
corporal y para desintoxicar el cuerpo.

La proteína en esta receta también le provee a este batido súper saludable un

efecto de saciedad. La proteína también nos ayuda a proteger la masa
muscular del cuerpo aumentando el gasto energético de la misma mientras
quemamos grasa corporal.
Una dieta deficiente en proteína consume la masa muscular y el musculo es el
tejido de mayor actividad metabólica en nuestro cuerpo así que debemos
alimentarlo y ejercitarlo para quemar más grasa.

Licuado de Bayas y Granada Reductor de Grasa

Este delicioso licuado es una muy buena mezcla de fibra dietética, proteína y
anti-oxidantes que le darán a su cuerpo el combustible necesario para sentirse
lleno y con buena nutrición.
Las bayas son excelentes para regular los niveles de azúcar en la sangre y el
poder extractor de tu licuadora aprovecha todos los nutrientes y anti-oxidantes que
esta deliciosa fruta nos ofrece.
La receta que os doy a continuación está pensada para dos personas. Siempre la
podéis modificar al gusto.
Ingredientes

 1 taza y ½ de Bayas Mixtas (frambuesas, moras, fresas y arándanos,

pueden estar congeladas)
 1 taza de concentrado de Zumo de Granada (sin azúcar)
 1 cucharada de miel de abejas orgánica
 1 cucharada de Proteína de Suero (Proteína de Aislado de Suero o
Proteína en Polvo sin Aditivos)
 Cubos de Hielo al gusto
 Un poco de agua al gusto si lo deseas (dependiendo de la consistencia
preferida para el batido)

Método
1. Lavar muy bien las bayas antes de meterlas en la licuadora. La
recomendación especial de hoy es la Clatronic AE 3532.
2. Mezclar bien todos los ingredientes en nuestra licuadora elegida hasta
obtener una consistencia homogénea suave.
Esta es una bebida muy refréscate que se puede beber antes o después de hacer
ejercicio o simplemente a cualquier hora del día para mantenernos llenos y con un
metabolismo activo.

Información Nutricional: 205 calorías, 13g de proteína, 9g de fibra dietética

Batido verde quemagrasa
Si estás buscando un quemador de grasa natural, debes de saber que lo tienes
más a tu alcance de lo que a priori pensabas. Una mezcla de verduras puede
convertirse en el perfecto smoothie quema grasa.
Con este batido estarás aportando a tu organismo una gran cantidad de nutrientes
y vitaminas. Entre ellas, podemos destacar las vitaminas C y B que proceden del
pepino y las espinacas.
Además, tomando este licuado natural podrás perder grasa abdominal gracias a
la gran cantidad de antioxidantes que tiene y pocas calorías. También actúa
como depurativo y ayuda a la digestión. Vamos a ver de qué se trata.
Ingredientes

 ½ pepino
 1 lima
 1 taza de espinacas
 1 manzana
 1 cucharilla de jengibre

Preparación
Para llevar a cabo este smoothie, lo primero que tendrás que hacer es lavar bien,
pelar y cortar los alimentos a trozos. Añade todo en tu licuadora y agrégale el jugo
que hayas podido sacar de una lima y el jengibre. Licua hasta que consigas una
mezcla homogénea.

Otra opción: si te queda muy espeso o tu licuadora no consigue triturar bien los
alimentos, añade medio vaso o un vaso de agua, según el espesor.
Batido quema grasa nocturno (para antes de dormir)
Vamos ahora con otro batido verde, en este caso nocturno. Es una muy buena
opción si no tienes tiempo de prepararte la cena o simplemente te gusta cenar
más liviano. Este batido te ayudará a depurar el cuerpo y quemar grasa mientras
duermes.
Este batido incluye alimentos como el pepino y el limón, ricos en antioxidantes y
muy usados en dietas y smoothies verdes. Un licuado de alimentos saludables
y bajas calorías es el ideal para antes de dormir.
Ingredientes

 1 limón
 1 pepino
 ½ taza de perejil
 1 cucharilla de jengibre
 1 vaso de agua

Preparación
1. Lava, pela y corta en trozos el pepino.
2. Añade a la licuadora el perejil, el pepino cortado y el jengibre. Exprime un
limón y añade también su jugo.
3. Añade el vaso de agua y lícualo todo hasta conseguir una mezcla
homogénea.
Consejo: La cantidad de agua depende de tu gusto: disfrutar del batido más
líquido o más espeso.

Batido reductor con sandía

Mmmm, sandía… Esa deliciosa fruta veraniega que siempre apetece gracias a
su alto contenido en agua y su rico sabor. Es un alimento ideal para calmar el
gusanillo del hambre, ya que aporta potasio, vitamina C y calcio, entre otros.
Añadiremos a este batido quema grasas unos frutos secos para darle el toque
de saciedad y así poder tomarlo en cualquier momento.
Ingredientes

 1 limón
 Un puñado pequeño de anacardos
 1 o 2 rebanadas de sandía
 1 cucharilla de canela

Preparación
Añade a la licuadora todos los ingredientes y bátelos hasta conseguir la textura
que tú quieras. Si es necesario, añade agua para que la mezcla queda más
líquida.
Con espinacas nunca fallarás
Si el famoso Popeye se alimentaba a base de espinacas sería por algo, ¿verdad?
Es un alimento muy saludable y que se puede combinar muy fácilmente.
Las espinacas tienen un alto porcentaje de agua, lo que la convierte en ideal
para hidratarse y depurar el organismo. Además, también contiene mucha fibra y
antioxidantes que ayudarán a quemar grasa.
Te presento aquí abajo la receta de un batido con espinacas muy delicioso y fácil
de hacer.

Ingredientes

 2 kiwis
 2 naranjas
 1 taza de espinacas
 Agua

Preparación
1. Corta en trozos las naranjas y los kiwis.
2. Añádelos en la licuadora y agrega la taza de espinacas.
3. Añade medio vaso o un vaso de agua, dependiendo de la textura que
quieras conseguir.
Consejo: tómalo cuanto antes para aprovechar todas las vitaminas y nutrientes de
este delicioso batido.

Toque tropical: piña y plátano

Vamos ahora con un smoothie muy rico y saludable. Es un batido quema grasa
ideal para tomar por la mañana o por la tarde gracias a su efecto saciante.
Con este batido estarás aportando a tu cuerpo muchos antioxidantes, vitaminas
y nutrientes de ambos alimentos. Además, es una mezcla baja en calorías.
¿Quieres saber cómo prepararla?
Ingredientes

 1 plátano
 2 rodajas de piña
 Un vaso de leche

Preparación
1. Añade los ingredientes troceados a la licuadora.
2. Agrega la leche y bátelo todo muy hasta conseguir una mezcla homogénea.
Tip: para este tipo de batidos lo mejor es usar cualquier leche vegetal (soja,
almendras…) aunque si no es lo tuyo, bastará con usar desnatada.

Batido de mango congelado

El mango es una de esas frutas que no está en las despensas/neveras de todas
las casas, pero sin duda debería estarlo. Es un alimento muy sabroso y
nutritivo que se puede combinar con multitud de frutas.
Un batido con mango te aportará gran cantidad de antioxidantes, además de
ayudar a tu cuerpo en el proceso de la digestión. Es muy usado en dietas debido
a su bajo contenido calórico.
Ingredientes

 1 taza de mango congelado

 1 manzana de tamaño medio
 ¾ de vaso de leche

Preparación
1. Pela y corta la manzana en trozos. Haz lo mismo con el mango congelado.
2. Añade los alimentos a la licuadora y agrega la leche.
3. Bátelo todo muy bien hasta conseguir la textura que quieras.
Variante: si piensas que no va a quedar suficiente frío, puedes picar 2 o 3
cubitos de hielo con la licuadora y batirlo junto con los alimentos.
Batido quemagrasa de manzana
Como ya te habrás dado cuenta, la manzana es una fruta que se encuentra en
muchos batidos quema grasa. Y es que si lo que buscas es perder grasa
abdominal, no debes de olvidar esta deliciosa fruta.
La manzana es una de las frutas más saciantes. Aporta mucha fibra y tiene bajo
contenido calórico. Es por ello que forma parte de muchas dietas: no engorda y
sacia. ¿Quién pide más?
Aquí debajo de dejo una receta ideal para tomar en ayunas y que, particularmente,
me gusta mucho.

Ingredientes

 1 manzana (la que más te guste)

 Un puñado pequeño de almendras
 Una cucharilla de canela en polvo
 200ml de leche vegetal o semidesnatada

Preparación
1. Lava y corta la manzana en trozos.
2. Pica las almendras.
3. Añade la manzana y las almendras a la licuadora. Agrega la leche y
finalmente el toque de canela.
4. Sirve este batido muy frío y disfrútalo.
Consejo: si quieres tomarlo nada más hacerlo y lo quieres bien frío, mete con
antelación en el congelador el vaso donde lo vayas a tomar.

La avena, tu gran aliada

La avena es uno de esos alimentos muy completos y que están presentes en
muchas dietas. Lo puedes usar para multitud de recetas y a todas ellas aportará
la saciedad ideal para no pasar hambre y no engordar.
Además, la avena mejora la digestión y el colesterol. Tomarla puede convertirse
en una dosis extra de energía para nuestro cuerpo.
Vamos a ver una receta muy sencilla a la par de deliciosa. Te sentirás lleno/a y
podrás afrontar tu día con mucha más energía.

Ingredientes

 1 plátano
 ½ taza de avena en polvo
 1 vaso de leche

Preparación
Para hacer este batido sólo tendrás que agregar los ingredientes a la licuadora
(cortando el plátano en trozos) y batirlo todo muy bien. Sírvelo y tómalo cuanto
antes para aprovechar todas sus propiedades.

Batido con jengibre

Otro alimento quemador de grasa natural es sin duda el jengibre. Posee
propiedades depurativas, antioxidantes y antiinflamatorias, ayudando a todo
nuestro organismo.
Aquí abajo te dejo una receta ideal para tomarla por la noche. Es una muy buena
opción para perder grasa abdominal y que el sistema digestivo funcione mejor.
Ingredientes

 1 limón
 1 pepino
 1 cucharada de jengibre
 1 vaso de agua

Preparación
1. Pela el pepino y córtalo a rodajas.
2. Agrega a la licuadora el pepino, el agua y una cucharada de jengibre.
Añade también el jugo de un limón recién exprimido.
3. Bátelo todo muy bien hasta que consigas una mezcla homogénea y con la
textura que más te guste.
De piña y zanahoria
Si alguna vez has estado a dieta sabrás que una de las frutas más recomendadas
es la piña. Esto es gracias a que posee muchos antioxidantes, vitaminas,
minerales y además aporta muy pocas calorías.
La zanahoria, por su parte, tiene grandes beneficios para las uñas y el pelo,
hidrata al organismo y ayuda a la digestión. Es muy recomendable contra el
estreñimiento y el dolor de estómago.
Ingredientes

 1 zanahoria
 1 taza de piña cortada
 2 cucharadas de semilla de chía
 1 vaso de agua

Preparación
1. En la licuadora, vierte la piña en trozos y la zanahoria rallada.
2. Agrega el agua y las semillas de chía.
3. Lícualo hasta que consigas una textura suave y homogénea.
Variante: a este delicioso batido quema grasa puedes añadirle zumo de naranja
recién exprimido. Le dará un toque más de sabor.

Batido de proteína quema grasa

En ocasiones necesitamos un extra de proteínas para quemar grasa y al mismo
tiempo poder ganar masa muscular. Ahí es cuando entran en escena los
batidos de proteína.
Son una opción cómoda y rápida de alimentar a tu cuerpo. Aportan mucha
saciedad y es por ello que son tan usados por los atletas o personas que están a
dieta.
Acompáñame a ver esta receta con proteína. Puedes comprar proteína en polvo
en Amazon a muy buen precio.
Ingredientes

 2 cucharadas de copos de avena

 1 cucharada de proteína en polvo
  1 taza de moras congeladas
 1 vaso de leche vegetal

Preparación
Una vez que tengas todos los ingredientes, el modo de preparación de este
smoothie quema grasa es muy sencillo. Sólo tienes que añadir todos los
ingredientes a la licuadora y… ¡voilà!
Variantes: si las moras no son tu fuerte, también puedes hacerlo con
frambuesas. Además, puedes añadirle un poco de extracto de vainilla si quieres
endulzarlo un poco más.

Con apio
A continuación, voy a presentarte una receta muy saludable con un vegetal que
personalmente me encanta: el apio. Posee un gran contenido de vitamina C y
fibra.
Además, es un alimento muy bueno para depurar el organismo y ayudarnos a ir
al baño con más regularidad. Es una inyección de nutrientes como calcio y
potasio, muy recomendables para nuestro cuerpo.
Ingredientes

 2 rodajas de piña natural

 2 tallos de apio
 1 vaso de agua

Preparación
1. Lava y corta los alimentos en trozos para favorecer el triturado.
2. Pon en la licuadora la piña y el apio. Agrégale un vaso de agua para que
pueda licuar bien y deje una textura agradable.
Variación: si te gustan los licuados muy fríos, aquí tienes dos consejos: mete al
congelador el vaso donde vayas a servirlo o agrega en la licuadora 2 o 3 cubitos
de hielo.
Bebida para quemar grasa en ayunas
Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día (puede
ser cierto o no). Lo que sí es cierto es que es esencial elegir bien qué comemos
para empezar el día con energía, no pasar hambre y tampoco tomar calorías de
más.
Vamos ahora con un licuado ideal para tomarlo en ayunas, que nos puede servir
como desayuno. Es un batido verde en toda regla el cual te proporcionará
muchos antioxidantes y nutrientes para depurar tu organismo.
Ingredientes

 ½ taza de pepino
 ½ manzana verde
 ½ limón
 ½ vaso de agua
 1 taza de espinaca

Preparación
Como ya sabes, primero toca lavar muy bien todos los alimentos. Después pélalos
y córtalos a trocitos. Añádelos todos a la licuadora y agrega finalmente el agua y el
zumo de limón recién exprimido.

Receta para antes de entrenar

El qué comemos antes y después de hacer ejercicio puede ayudar en gran
medida a que perdamos peso. Con una alimentación adecuada el cuerpo se
sentirá más preparado para entrenar y atacar a las zonas con grasa sobrante.
 Es por ello que aquí abajo te dejo la receta de un batido muy sencillo y
rápido para que lo tomes antes de entrenar. Te saciará y llenará de energía para
afrontar tu entrenamiento con más ganas y más resistencia.
Ingredientes

 1 plátano
 ½ taza de avena en polvo
 Un vaso de leche vegetal
 Una cucharilla de canela

Preparación
1. Corta el plátano a trozos e introdúcelo en la licuadora.
2. Agrega la avena, la leche y el toque de canela.
3. Disfruta de este delicioso y saciante batido antes de entrenar.

Jugo para bajar el abdomen de frambuesa, manzana y naranja

El jugo de frambuesa, manzana y naranja es un poderoso antioxidante natural,
lo que permite favorecer la eliminación de toxicas y líquidos acumulados. De esta
forma, si el problema del abdomen hinchado reside en una retención de líquidos,
los zumos diuréticos como este son el remedio perfecto.
Ingredientes
 20 frambuesas
 1 manzana verde
 3 naranjas
 1 poco de agua
Preparación
1. Pela la manzana y trocéala.
2. Añade la manzana y las frambuesas al vaso de la licuadora y tritura.
3. Exprime las naranjas, cuela el jugo, agrégalo al vaso y sigue licuando.
4. Si lo consideras necesario, vierte un poco de agua.
5. Cuela el jugo para retirar las semillas de las frambuesas y listo.
Cómo tomar el jugo para bajar el abdomen de frambuesa
Para adelgazar el abdomen rápido, lo ideal es tomar este jugo antioxidante cada
mañana, en ayunas, durante una semana completa. Debido a las cetonas que
componen las frambuesas, es posible perder peso rápidamente y notar los
resultados en poco tiempo. Por supuesto, es preciso seguir una dieta saludable y
equilibrada, además de realizar el ejercicio adecuado. Pasada la semana, si
queremos bajar un poco más de volumen, podemos hacer uso de otro jugo, ya
que los nutricionistas siempre recomiendan alternar los remedios y no consumir
uno solo.
 Jugo de zanahoria y manzana para tener un abdomen plano
Para este jugo quemagrasa abdominal volvemos a hacer uso de la manzana, ¿por
qué? Muy sencillo. Esta fruta tan popular en todo el mundo posee grandes
propiedades adelgazantes, especialmente la manzana verde, puesto que, además
de ser rica en vitaminas y minerales, y pobre en grasa, contiene una gran cantidad
de fibra. Gracias a este aporte de fibra, la manzana ayuda a regular el tránsito
intestinal, estabilizando el metabolismo, limpiando el organismo expulsando las
toxinas y, por ende, reduciendo la barriga considerablemente. Por otra parte, es un
alimento saciante, muy recomendado para aquellas personas con ansiedad por la
comida.
Por su parte, la zanahoria también es una excelente fuente de fibra, de manera
que este jugo es aconsejado para combatir el estreñimiento, ya que la unión de
ambos productos favorece la eliminación de las sustancias que el cuerpo no
necesita. Así mismo, la zanahoria ejerce un potente efecto termogénico en nuestro
cuerpo, el cual se traduce en un incremento de la temperatura corporal y
una quema de grasa abdominal más eficaz.
Ingredientes
 4 zanahorias
 2 manzanas verdes
 1 puñado de hojas de espinacas
 1 limón (opcional)
 Agua
Preparación
1. Lava, pela las zanahorias y trocéalas.
2. Lava bien las manzanas y córtalas. Puedes dejar la piel o no, puesto que
también es beneficiosa para el organismo.
3. Lava las espinacas minuciosamente.
4. Introduce todo en el vaso de la licuadora y tritura. Si quieres, también
puedes añadir el jugo de un limón.
5. Añade la cantidad de agua necesaria y, para tomar el jugo bien frío, un
poco de hielo picado.
Cómo tomar el jugo de zanahoria y manzana para tener un abdomen
plano
Como ocurre con el jugo de frutas para adelgazar el abdomen anterior, lo más
recomendado es consumir un vaso en ayunas, cada mañana, durante una
semana o dos como máximo. Para incrementar los efectos, se puede añadir un
jugo más al día, media hora antes de una de las comidas. Eso sí, recuerda que
excederse en su consumo puede ser contraproducente, de manera que intenta
alternarlo con otros zumos, una dieta equilibrada y ejercicio.
 Jugo para bajar la barriga de melón y kiwi
Considerado como uno de los mejores jugos detox, el jugo para bajar la barriga de
melón y kiwi ayuda a depurar el organismo, eliminar las toxinas y combatir la
retención de líquidos. Debido a que el 90% de la composición del melón es agua,
y a la gran cantidad de fibra que posee el kiwi y la vitamina C, este jugo es uno de
los más indicados para obtener un vientre plano y desintoxicar el cuerpo.
Ingredientes
 Medio melón
 3 kiwis más bien maduros
 Medio limón
 500 ml de agua
Preparación
1. Pela los kiwis y córtalos en rodajas.
2. Retira las semillas del melón y la cáscara, y trocea la pulpa.
3. Añade las frutas al vaso de la licuadora, exprime el limón y vierte su jugo, y
licua bien.
4. Agrega la cantidad de agua necesaria y sirve frío.
Cómo tomar el jugo para bajar barriga de melón y kiwi
Este es uno de los jugos de frutas para adelgazar el abdomen más eficaces
porque todos los productos principales que lo componen se consideran laxantes,
de manera que también es ideal para tratar problemas de estreñimiento. Para
tomarlo y notar rápidos resultados, podemos consumir un vaso cada mañana, en
ayunas, durante una o dos semanas, y beber cantidades más pequeñas entre
horas con la finalidad de saciarnos.

Jugo para quemar grasa del abdomen de arándanos

Los frutos rojos forman parte de la lista de los mejores alimentos para obtener un
vientre plano por su elevado contenido en antioxidantes y vitaminas, como la C
y la E. Por ello, los arándanos son perfectos para preparar jugos de frutas para
quemar grasa del abdomen, además de deliciosos. Sin embargo, los beneficios de
este zumo van más allá de la estética, y es que la composición de este fruto
también ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, a retrasar el envejecimiento
prematuro y a mostrar una piel más saludable.
Por otro lado, tanto la piña como la naranja son potentes diuréticos que,
combinados con los arándanos, obtienen excelentes resultados en muy poco
tiempo. Debido a su cantidad de agua, fibra y vitaminas, la quema de grasa se ve
beneficiada acelerando el metabolismo y regulando el tránsito intestinal.
Ingredientes
 1 vaso pequeño de arándanos
 1 rodaja de piña
 1 naranja
 Agua
Preparación
1. Exprime la naranja y reserva el jugo un momento.
2. Corta la piña y lava bien los arándanos.
3. Introduce los ingredientes anteriores en el vaso de la licuadora y tritura.
4. Añade la cantidad de agua necesaria y, si quieres, hielo picado.
Cómo tomar el jugo para quemar grasa del abdomen de arándanos
Este jugo de frutas para quemar grasa abdominal lo puedes tomar en ayunas por
la mañana, o media hora antes del almuerzo. Para incrementar sus efectos,
también puedes consumir dos vasos diarios (en las horas indicadas), durante un
máximo de dos semanas.

Jugo verde para desinflamar la panza de piña y apio

Como ya hemos mencionado, la piña destaca por su elevado poder antioxidante
y diurético, de manera que resulta un excelente remedio natural para adelgazar el
abdomen y lucir un vientre plano. Si a este producto tan beneficioso sumamos las
propiedades adelgazantes del apio, ¡los resultados están más que asegurados!
Este producto contienen un alto porcentaje de sodio y potasio, minerales que
favorecen la quema de grasa y eliminación de líquidos acumulados. Por ello,
además de incluirlo en jugos como este, es recomendable consumirlo en forma de
té.
Ingredientes
 5 tallos de apio
 3 rodajas de piña
 Agua
Preparación
1. Lava el apio y córtalo en rodajas.
2. Trocea la piña y añádela al vaso de la licuadora.
3. Incorpora el apio y tritura.
4. Agrega la cantidad de agua necesaria y, para servir el jugo frío, hielos.
Cómo tomar el jugo verde para desinflamar la panza de piña y apio
Para depurar el organismo y ayudar a desinflamar el abdomen, toma esta jugo de
frutas en ayunas o media hora antes de las comidas principales. Eso sí, en esta
ocasión no recomendamos consumir el zumo todos los días, sino tres días
seguidos como máximo y combinarlo con otro de los jugos mencionados.
 Jugo de limón para quemar grasa abdominal
La dieta del limón es una de las más populares cuando de adelgazar se trata, y es
que esta fruta cítrica es una de las más diuréticas que existen. Eso sí, para
garantizar buenos resultados y mantenerse sano, es indispensable combinar el
jugo de limón para quemar grasa abdominal con una dieta equilibrada y variada,
además de ejercicio.
Para elaborar este jugo hemos combinado el limón con perejil, rico en vitaminas y
con importantes propiedades antiinflamatorias, ya que al sumar sus beneficios a
los de la fruta, el resultado no es solo la desinflamación del abdomen, sino
también una limpieza de la sangre.
Ingredientes
 2 limones
 1 manojo de perejil
 Agua
Preparación
1. Exprime el zumo de los limones e introdúcelo en la licuadora.
2. Lava el perejil y añádelo al vaso.
3. Tritura y agrega la cantidad de agua necesaria.
Cómo tomar el jugo de limón para quemar grasa abdominal
Para este fin lo ideal es consumir el jugo de frutas para adelgazar el abdomen en
ayunas y esperar una media hora para proceder a desayunar de forma
saludable y equilibrada. Este remedio no solo es beneficioso para perder peso,
sino que también combate la retención de líquidos, mejora el estado de la piel y
fortalece el sistema inmunitario.

Jugo de naranja para bajar abdomen

Como ocurre con el limón, la naranja cuenta con importante propiedades
antioxidantes y diuréticas gracias al elevado contenido en vitaminas y minerales,
especialmente la vitamina C. Para incrementar su efecto adelgazante, hemos
combinado la fruta con zanahoria, también favorecedora de la quema de grasa, y
jengibre, otro gran aliado para obtener un vientre plano.
Ingredientes
 4 naranjas
 4 zanahorias
 1 trozo pequeño de jengibre fresco
 Agua
Preparación
1. Pela y corta las zanahorias.
2. Exprime el jugo de las naranjas y viértelo en la licuadora.
3. Pela un trozos de jengibre, trocéalo y añádelo al vaso junto con las
zanahorias.
4. Tritura y agrega la cantidad de agua precisa.
Cómo tomar el jugo de naranja para bajar el abdomen
Para tomar este jugo de frutas para adelgazar el abdomen rápido se recomienda
consumir un vaso a media mañana y otro durante la tarde en un plazo máximo
de 10 días seguidos. Al consumirlo entre horas, logramos saciarnos, evitar picar
otros productos dañinos y favorecer la quema de grasa al mismo tiempo.

Jugo de fresa para marcar el abdomen

Como buen fruto rojo, la fresa constituye uno de los alimentos más antioxidantes
por excelencia. Combinada con la remolacha, el resultado es un jugo de frutas
para adelgazar el abdomen cargado de minerales como el hierro, el potasio y el
sodio, y vitamina C. Gracias a dicha composición, la quema de grasa se ve
favorecida, así como la eliminación de toxinas y líquidos acumulados, por lo que la
desinflamación del abdomen está más que asegurada. Y para unos resultados
todavía más efectivos, añadimos un toque de jengibre.
Ingredientes
 15 fresas
 1 remolacha cocida
 Media cucharadita de jengibre fresco
 500 ml de agua
Preparación
1. Lava las fresas y trocéalas.
2. Corta la remolacha, añádela a la licuadora y agrega las fresas.
3. Incorpora el jengibre pelado y troceada y tritura.
4. Vierte el agua y sigue licuando.
Cómo tomar el jugo de fresa para marcar el abdomen
Para lograr desinflamar el abdomen y marcarlo, podemos tomar este jugo de
frutas en ayunas o entre las comidas. Incluso podemos consumir dos vasos
diarios, siempre que el zumo no sustituya ninguna comida principal y se
complemente con una dieta equilibrada y ejercicio.

Jugo de uva para bajar el abdomen

Gracias al elevado contenido en potasio, las uvas cuentan con propiedades
diuréticas que permiten limpiar el organismo y desinflamar el abdomen. Además,
 gracias a la fibra hallada en la piel que las recubre, también se considera un
alimento laxante, por lo que está recomendada para tratar cuadros de
estreñimiento o, simplemente, favorecer las evacuaciones. Por otro lado, aportan
energía, la cual beneficia la quema de grasa.
Por otro lado, el vinagre de manzana también constituye un excelente
quemagrasa, de manera que incluirlo en la elaboración del jugo de frutas para
adelgazar el abdomen es altamente beneficioso. Así mismo, ejerce un efecto
saciante, potencia el poder diurético de la uva y actúa como antioxidante.
Ingredientes
 200 g de uvas frescas (rojas o verdes)
 1 cucharada de vinagre de manzana
 Agua
Preparación
1. Lava las uvas e introdúcelas en la licuadora.
2. Añade el vinagre y licua.
3. Agrega agua, sigue licuando y cuela el jugo para retirar los restos de
huesos de las uvas.
Cómo tomar el jugo de uva para bajar el abdomen
Para adelgazar el abdomen rápido puedes tomar de dos a tres vasos de este jugo
al día, durante siete días seguidos. Lo ideal, es que el primero de ellos sea en
ayunas y el resto media hora antes de las comidas.

Jugo para rebajar barriga de piña y chía

Ya hemos mencionado las propiedades diuréticas y antioxidantes de la piña, pero
faltaba por incluir en nuestra lista de jugos de frutas para adelgazar el abdomen
uno de los productos más populares por considerarse un superalimento: las
semillas de chía. Y es que estas semillas tienen la capacidad de acelerar el
metabolismo gracias a su contenido en fibra, hecho que se traduce en una mejor
quema de grasa y desinflamación abdominal. Además de regular el tránsito
intestinal y mejorar la digestión, crea un efecto saciante que permite controlar la
ansiedad por la comida y bajar de peso en general.
Ingredientes
 1 piña
 5 cucharadas pequeñas de semillas de chía
 3 manzanas verdes
 300 ml de jugo de naranja o agua
Preparación
1. Pela la piña, retira el corazón y córtala en rodajas.
2. Lava las manzanas, trocéalas y añádelas a la licuadora con la piña.
3. Tritura y vierte el jugo de naranja o el agua.
4. Añade la chía y mezcla.
Cómo tomar el jugo para rebajar barriga de piña y chía
El jugo de piña y semillas de chía se puede tomar en ayunas, media hora antes
de desayunar, para empezar el día con energía y preparar al cuerpo para digerir
con éxito todos los alimentos que se vayan a consumir.

Si te ha gustado el artículo 10 jugos de frutas para adelgazar el abdomen

rápido, te sugerimos que entres en nuestra categoría de Jugos y zumos.

Bebidas para adelgazar el vientre

Las siguientes bebidas que te proponemos son una opción para ir dejando de lado
las bebidas industriales (ricas en azúcar y sal) y así comenzar a mejorar tus hábitos
alimenticios, y adelgazar el vientre.

No son un sustituto de comidas, sino un complemento para una dieta

equilibrada. 
Batido de papaya, linaza, avena y miel
 La papaya es una fruta gustosa y puede ayudar a adelgazar el vientre (o mejor
dicho, desinflamarlo). Junto a la avena y la linaza actúa como un regulador del
tránsito intestinal, ayudándote a ir al baño y a lucir más desinflamado.
Ingredientes

 2 tazas de agua (500 ml).

 1 taza de papaya picada (140 g).

 2 cucharadas de avena en copos (20 g).

 Opcional: 1 cucharadita de miel (7,5 g).

 1 cucharada de semillas de lino o linaza (10 g).

Preparación

 Para empezar, picar y cortar la papaya en cubos y ponerlos en el vaso de la

licuadora.

 Después, echar las semillas, la avena y la miel. Por último, añadir el agua.

 Mezclar bien hasta formar un licuado homogéneo.

 Bebe junto con tu desayuno o merienda.

Batido de piña, jengibre, coco y avena

Este batido te ayudará a empezar el día con mucha energía y a complementar tu

dieta de una forma saludable.

Ingredientes

 3 rodajas de piña.

 2 cucharadas de avena (20 g).

 2 cucharadas de coco en polvo (10 g).

 ¼ cucharadita de jengibre en polvo (1,6 g).

Preparación

 Lo único que debes hacer es mezclar bien todos los ingredientes en el vaso
de la licuadora durante unos minutos, o hasta que obtengas una crema
homogénea.

 Disfruta al momento junto con tu desayuno o merienda.

Descubre: ¿Qué es la bromelina de la piña y para qué sirve?

Batido de piña y apio

Este batido, por el alto contenido de agua de sus ingredientes, no solo te

hidratará sino que te ayudará a estimular la micción y a aliviar la retención de
líquidos que puedas tener.
 Ingredientes

 5 tallos de apio.

 3 rodajas de piña.

 2 tazas de agua (500 ml).

 Opcional: leche de coco.

Preparación

 Para empezar, cortar el apio en rebanadas.

 Después, echar todo en la licuadora y batir bien.

 Bebe al momento.
Batido de piña, sábila y miel

Una opción diferente, pero gustosa es la mezcla de piña, sábila y miel.

Nota: consume con moderación, puesto que la sábila tiene efectos laxantes que
pueden ocasionar molestias (diarrea y dolor estomacal, por ejemplo) si se consume
en exceso.
Ingredientes

 1 rebanada de sábila (aloe vera).

 1 taza de zumo de piña (250 ml).

 ½ cucharadita de miel (3,75 g).

Preparación

 Tomar un tallo de aloe vera, abrirlo de manera longitudinal y extraer su

savia.

 A continuación, poner en la licuadora junto con el zumo recién exprimido de

piña (puede ser una rebanada cortada en cubitos también) y la miel.

 Mezclar para que todo se integre.

 Beber al momento.
Batido de moras y yogur
 Cremoso, refrescante y con un toque dulce, este batido puede ser un buen
complemento para tu desayuno o merienda después del entrenamiento.
Ingredientes

 1 puñado de moras (frescas o congeladas).

 1 taza de yogur desnatado natural (125 g).

 1/2 vaso de leche desnatada (125 ml)

 Cubos de hielo al gusto.

Preparación

 En primer lugar, lavar bien las frutas y, si quieres, córtalas por la mitad.

 Después, poner en el vaso de la licuadora junto con el yogur y la leche.

 Si lo consumes en verano, añade los cubos de hielo. De lo contrario,

puedes obviarlo.
Batido de piña y naranja

Este licuado es rico en frutas varias y por ello es perfecto para cuando
terminamos de hacer ejercicio y necesitamos refrescarnos. Para prepararlo
solo hace falta lo siguiente:
Ingredientes

 1 plátano.

 Piña (al gusto).

 1 puñado de fresas.

 El zumo de 1 naranja.

 Opcional: 1 cucharada de esencia de vainilla (12 g).

Preparación

 Extraer el zumo de naranja.

 Cortar la piña en cubos pequeños, así como las fresas y el plátano.

 Procesar hasta homogeneizar y consumir al momento.

 En caso de querer una mezcla más espesa, se podría añadir media

banana. 
Recomendación final

Evita añadir azúcar y edulcorantes a estas bebidas, ya que al hacerlo podrías

sobrepasar el consumo diario recomendado, según las pautas de la Organización
Mundial de la Salud. Además, recuerda que muchas frutas ya tienen un sabor
dulce que no te dejará “fallo”.

Para adelgazar el vientre no es necesario privarse de nada, sino aprender a

mantener buenos hábitos de vida.

Recetas de Batidos Verdes Quema Grasas

Bien. Después de esta pequeña introducción, vamos a ver algunos batidos que
pueden darte esa pequeña ayuda que te permita quemar grasa de una forma más
eficiente.

Lo ideal es utilizar cítricos, verduras y frutas depurativas y, por supuesto, ricas

en fibra. La combinación de todos estos ingredientes es la idónea para adelgazar
y quemar grasa.
Te recomiendo que estos smoothies los tomes a primera hora de la mañana.
Puedes utilizarlos como un sustituto del desayuno y si quedas con hambre,
puedes acompañarlo con unas tostas con queso fresco o un yogur.
¡Comenzamos!
Smoothie quema grasas de piña y arándanos
Ingredientes del batido

 2 rodajas de piña
 1/2 taza de arándanos
 1/2 taza de moras
 1 cucharada de perejil fresco picado*
 1/2 limón recién exprimido
 1 vaso de agua (unos 150 ml)

* Si estás embarazada elimina el perejil.

Preparación del smoothie para quemar grasa

1. Pela la piña y pártela en trocitos.
2. Lava bien los arándanos y las moras.
 3. Añade a la batidora todos los ingredientes junto con el zumo de limón y la
cucharada de perejil.
4. Añade el agua y bate hasta conseguir una consistencia adecuada.
5. Puedes añadir más agua si te gusta más líquido o congelar los arándanos y
las moras si te gusta frío.
Beneficios para tu salud
La piña tiene muchísimas propiedades (como ya hablé en numerosos artículos).
Es una fruta excelente para las dietas de adelgazamiento, debido a
sus propiedades diuréticas, quema grasas y depurativas.
Una de sus enzimas principales en la bromelina, que es muy buena para realizar
la digestión, evita la retención de líquidos y previene la aparición de celulitis.

Por su parte los arándanos, según un estudio realizado, afirma que

los polifenoles (sustancias antioxidantes para que me entiendas) reducen los
adipocitos, lo que implica que disminuya la creación de tejido graso de nuestro
organismo.
Aunque este estudio todavía no ha sido probado en humanos, cabe destacar otros
efectos beneficiosos de los arándanos como su alta concentración de
antioxidantes, fibra y vitamina C.
Para mí es uno de los superalimentos que deben estar en toda dieta.
Por otra parte, el perejil fresco ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquido
y a limpiar los riñones. Su uso es muy recomendable para personas que
retienen líquidos con facilidad.
Si estás embarazada no tomes altas dosis de perejil, debido a que es un
estimulante uterino. Tampoco es recomendable si padeces inflamación de riñones.

Batido para quemar grasa abdominal

Alimentos utilizados

 2 tazas de sandía
 1/2 limón recién exprimido
 1 trocito de jengibre (como 1 cm)
 1 taza de té verde (unos 150 ml)
 1/2 cucharada de semillas de chía

Pasos a seguir para su preparación

1. Pela la sandía y córtala en trozos hasta llenar un par de tazas.
2. Prepara aparte el té verde con unos 150 ml de agua.
3. Cuando el té esté preparado lo añades a la batidora junto a la sandía, el
zumo de medio limón y el trocito de raíz de jengibre. Por último añade una
cucharada de semillas de chía.
4. Puedes añadir un poco de hielo si te gusta bien frío.
Beneficios de este jugo para la salud
Este smoothie es super fresco y apetece mucho tomarlo cuando empieza a hacer
un poco de calorcito. Eso sí, te recomiendo que lo tomes bien frío.

La sandía es una fruta que tiene muy pocas calorías (tan solo 30 calorías por
cada 100 gramos), contienen hierro, potasio y vitaminas A y C. Además, es en
su mayoría agua por lo que te mantendrá hidratada y te ayudará a eliminar
toxinas.
Como dato, un estudio realizado por la Universidad de Purdue y la Universidad de
Kentucky (probado en ratones), demostró que en una dieta basada en grasas, el
grupo al que se le administró zumo de sandía habían ganado un 30% menos de
peso que el otro grupo. Además, tuvieron un 50% menos de colesterol
LDL (colesterol malo).
Por otro lado, en varias investigaciones se demostró que el té verde es un
alimento que favorece la acción de quemar grasas de nuestro organismo.
En este estudio se comprobó que el té verde realiza un efecto termogénico que
produce un incremento del gasto calórico, además de la oxidación de grasas. No
obstante, debes de consumirlo con moderación en tu dieta ya que
contiene cafeína.
Y por último, las semillas de chía poseen un elevado contenido en fibra,
producen un efecto saciante y reducen el colesterol. Por estos motivos, son
muy utilizadas en dietas para bajar de peso.

Batido verde diurético quema grasas

Ingredientes de este jugo

 1 taza de espinacas
 1/2 pepino
 1 lima recién exprimida
 1 manzana verde
 1 trocito de jengibre (1 cm)
 200 ml de agua

Preparación del smoothie

1. Lava las espinacas, la manzana y el pepino y lo cortas en trocitos. Si la
manzana y el pepino son ecológicos déjales la piel.
2. Añade todos los ingredientes a la batidora, junto con el zumo de lima y el
trocito de jengibre.
3. Por último, incorpora el agua.
4. Puedes utilizar algún edulcorante (como xilitol o miel) si te gusta más dulce,
ya que este smoothie es bastante amargo.
5. Añade hielo al gusto si te gusta frío.
Beneficios para tu salud
La manzana verde es una fruta muy utilizada en ayunos depurativos, porque
ayudan a eliminar las toxinas. Además, reduce los niveles de colesterol en
sangre y favorecen la digestión.
Las manzanas son buena fuente de vitamina A y son ricas en dos sustancias
fitoquímicas importantes, la pectina y el boro.
El pepino es una verdura que tiene muy pocas calorías (16 por cada 100
gramos) y está compuesto principalmente por agua (un 95%). Es un
excelente quemador de grasas y muy utilizado en dietas detox, debido a
sus propiedades diuréticas y desintoxicantes.
Los pepinos son ricos en hierro, potasio y contienen esteroles, beneficiosos
para reducir el colesterol.
El jengibre tiene numerosos beneficios para la salud, entre los que se encuentra
la función depurativa y calentadora. Estimula el flujo sanguíneo al sistema
digestivo e incremente la absorción de nutrientes. Aumenta la actividad de la
vesícula, al tiempo que protege al hígado de toxinas y previene la formación de
ulceras.