Emociones: clasificación y descripción de todas las emociones humanas (listado

completo

Saber identificar, comprender y manejar las emociones, tanto las

propias como las de los demás, mejora la capacidad de enfrentarse con
éxito a cualquier situación. Conoce todas las emociones humanas que
existen y cómo se clasifican…)

1.¿Qué son las emociones y sentimientos?

Son respuestas que se generan frente a determinadas
situaciones, recuerdos o experiencias. Todas las emociones tienen un
efecto sobre el comportamiento e incluso producen cambios físicos.
Tienen su origen en el sistema límbico El sistema límbico cuenta con tres
tipos de componentes:

 Fisiológicos: Reacciones físicas e involuntarias que se generan frente

a un estímulo.
 Cognitivos: La forma consciente e inconsciente en la que son
procesados esos estímulos.
 Conductuales: Los cambios generados en el comportamiento de la
persona frente a un estímulo o situación determinada.

Teorías de la emoción

Existen tres teorías que explican la aparición de las emociones en el ser

humano:

 Teoría Fisiológica: Se fundamenta en las respuestas corporales

internas.
 Teoría Neurológica: Se fundamenta en cierta actividad que genera el
cerebro.
 Teoría Cognitiva: Se fundamenta en los pensamientos de la persona y
en las actividades mentales.

¿Cuántas emociones existen?

Existen ocho tipos de emociones y sentimientos: primarias,

secundarias, positivas, negativas, ambiguas, estáticas, sociales e
instrumentales.

Las emociones primarias —o emociones básicas— son las reacciones

inmediatas que se experimentan frente a un acontecimiento. Suelen ser
respuestas corporales y debido a su intensidad son fáciles de identificar.

Las emociones secundarias son aprendidas. Se obtienen de forma social,

mediante la interacción con los padres o con otras personas cercanas. No
se trata de una reacción, sino de una respuesta que se genera una vez que
es entendida la emoción principal.

La percepción sobre qué son las emociones positivas y qué son las
emociones negativas se adquiere socialmente. Sin embargo, identificar 10
emociones positivas y negativas no resulta tan fácil sin educación emocional.

Las emociones positivas se consideran saludables. Tienen un buen impacto

sobre el bienestar, el pensamiento y la forma de comportarse en
determinadas situaciones.

Por el contrario, las emociones negativas causan malestar en la persona.

Por eso también son conocidas como emociones tóxicas. Afectan a la
forma de actuar, al modo de pensar y de comportarse.

Las emociones ambiguas —o neutras— no son ni negativas ni positivas. Son

una prueba de la complejidad de las emociones humanas.

Algunas emociones no se pueden tener en solitario, es necesario que

intervenga otra persona para que se desarrollen. Se llaman emociones
sociales y algunos ejemplos son el orgullo o la venganza.

Por último, las emociones instrumentales son quizás las más difíciles de
identificar. Se utilizan para manipular o alcanzar un objetivo específico. Sin
embargo, pueden disfrazarse como auténticas, lo que causa confusión en la
persona.
Gracias a esta clasificación es posible contar con un listado de emociones y
con una lista de sentimientos positivos, que resultan muy útiles para aprender
a distinguirlos

2. Lista de emociones humanas

La lista de emociones del ser humano se divide en 8 grupos diferenciados:

2.1. Emociones primarias

Paul Ekman, experto en las emociones y en su relación con las expresiones

faciales, afirmó que existen seis emociones primarias: ira, tristeza,
miedo, felicidad, sorpresa y disgusto.

Por su parte, Robert Plutchick, que dedicó su vida al estudio de las

emociones, constató que las emociones que existen de forma básica
desde el momento de nacer son ocho. Además de las seis establecidas por
Ekman, Plutchick añadió la confianza y el interés.

Lista de emociones básicas o primarias (emociones por orden alfabético):

 Confianza: Se produce cuando se cree en algo o alguien.

 Disgusto: También se considera como asco. Se trata de una sensación
de rechazo hacia algo ofensivo o desagradable.
 Felicidad: Se experimenta cuando las necesidades que tenía la
persona han sido satisfechas y se alcanza el bienestar.
 Interés: Esta emoción permite que la atención se centre en una cosa
concreta.
 Ira: Emoción que surge cuando no sucede lo que la persona espera, o
cuando alguien piensa que merece algo diferente de lo que ha recibido.
 Miedo: Esta emoción se desencadena frente a un peligro. Impulsa los
instintos de supervivencia y es una de las emociones más intensas.
 Sorpresa: Respuesta que se genera frente a una situación inesperada.
 Tristeza: Suele generarse después de una pérdida o de algún engaño.
. Emociones secundarias

Identificar este tipo de emociones resulta más difícil. No todas las personas
las tienen, ya que las emociones secundarias pueden variar dependiendo
de factores como la cultura o la educación.

Algunas de ellas son las siguientes (emociones por orden alfabético):

 Alivio: Suele aparecer debido a la felicidad. Es la sensación de que

algo no ha salido tan mal como se esperaba.
 Odio: Suele surgir a causa de la ira. Es una emoción intensa que puede
estar relacionada con el resentimiento.
 Orgullo: El orgullo se siente en relación a otra persona. Generalmente
lo desencadena la felicidad.
 Sufrimiento: Puede aparecer debido a la ira o a la tristeza.
 Vergüenza: La vergüenza es un sentimiento interno que indica que un
determinado comportamiento no es el adecuado.
2.3. Emociones positivas

 Aceptación: Disponibilidad y habilidad de aceptar una situación

determinada.
 Afecto: Estado de la mente o del cuerpo asociado con algún tipo de
amor hacia algo o alguien.
 Agradecimiento: Se trata de una sensación de aprecio hacia algo o
alguien. Esta emoción positiva está desencadenada por la felicidad.
 Alegría: Es una sensación muy intensa, la cual va un poco más allá de
la felicidad.
 Amor: Emoción fuerte que desencadena la felicidad.

 Apreciación: Expresión de aprobación, agradecimiento o admiración.
 Armonía: Respuesta positiva frente a lo que sucede alrededor.
 Benevolencia: Deseo de hacer cosas buenas por otros.
 Cariño: Sentir afecto hacia otras personas.
 Compasión: Simpatía o lástima que se siente frente a otros.
 Compromiso: Estado que permite a la persona esforzarse por algo o
por alguien.
 Concentración: Sentir interés mientras se realiza una actividad.
 Dignidad: Estado interno de respeto hacia sí mismo y conocimiento del
valor propio.
 Diversión: Es producto del entretenimiento y genera una ligera
sensación placentera.
 Empatía: Desarrollar la empatía es desarrollar la habilidad de
entender y compartir las emociones ajenas.
 Encanto: Sensación de haber experimentado un gran placer.
 Entusiasmo: Sensación intensa de interés, aprobación o disfrute.
 Esperanza: Sensación de que suceda algo como se desea.
 Estima: Estado de respeto y admiración hacia otro.
 Euforia: Una emoción intensa producto de un estado de felicidad
extrema.
 Felicidad: Es una emoción primaria, pero puede derivar de otra
emoción.
 Firmeza: Sensación de poseer la determinación para alcanzar algo.
 Fortaleza: Estado necesario para enfrentar determinadas situaciones
que suponen todo un desafío.
 Generosidad: La generosidad es la intención de hacer sentir bien a
otros.
 Gozo: Estado de disfrute o placer.
 Humildad: Estado de apreciación que permite alcanzar la satisfacción
sin la necesidad de destacar logros o talentos propios.
 Ilusión: Estado de expectativa frente a algo que causa interés y alegría.
 Interés: Una emoción principal que tiene un efecto positivo sobre el
bienestar.
 Motivación: La motivación es la reacción frente a un estímulo
agradable que lleva a comportarse de cierta forma.
 Pasión: Emoción muy fuerte y difícil de controlar frente a un estímulo.
 Paz: Estado en el que una persona no siente ninguna perturbación.
  Sentirse enérgico: Tener una sensación de vitalidad.
2.3.1. ¿Cuáles son las emociones positivas más importantes?

Entre estas emociones, algunas de las más importantes son: el amor, la

felicidad, la gratitud, la sorpresa y la satisfacción.

2.3.2. ¿Cómo nos ayudan las emociones positivas?

Las personas con emociones positivas experimentan un bienestar general y

mejoran la manera de relacionarse con los demás y con el propio entorno.
De ahí la importancia de entender qué es una emoción positiva.

2.4. Emociones negativas

Lista de sentimientos y su significado cuando las emociones son negativas

(lista de emociones ordenada por orden alfabético):

 Aburrimiento: Sensación de desánimo frente a las obligaciones.

 Agobio: Sensación de tener una carga emocional que genera
cansancio.
 Amargura: Esta emoción suele estar desencadenada por la ira o la
decepción.
 Angustia: Sensación de dolor mental o psicológico causado por la
preocupación o el sufrimiento.
 Ansiedad: La ansiedad es un estado que se genera debido a los
nervios o a la incertidumbre.
 Asco: El asco, también conocido como desagrado, es una emoción
principal, aunque puede ser provocada por otra emoción.
 Celos: Sensación producida por el resentimiento hacia otra persona.
 Culpa: Reacción emocional provocada por la realización de alguna
acción que se considera mala u ofensiva.
 Decepción: Emoción que se desencadena frente a algunas situaciones
que no resultan ser como se esperaba. Suele derivarse del disgusto.
 Depresión: Estado que genera sensación de tristeza, irritabilidad y
malestar. En la lista de sentimientos negativos, la depresión es uno de
los más perjudiciales.
 Derrota: Suele presentarse frente a situaciones que resultan difíciles de
afrontar.
 Desaliento: Pérdida de confianza y de entusiasmo.
 Desconcierto: Reacción producida por una mezcla de confusión y
perplejidad.
 Desconfianza: Reacción que genera dudas, sospechas e inseguridad.
 Desdicha: Incomodidad mental o física frente a una situación.
 Desencanto: Consiste en la falta de ilusión o en sentir decepción frente
a algo que anteriormente solía generar emociones positivas.
 Desesperación: Estado que se caracteriza por la falta de esperanza o
por la impaciencia.
 Desmotivación: Falta de estímulos que generen interés o razones para
actuar.
 Desprecio: Sensación producida por algo que resulta ofensivo.
 Disgusto: Se trata de una de las emociones primarias, aunque puede
ser provocado por otras emociones.
 Dolor: Una emoción muy intensa que se genera cuando algo no está
bien y provoca incomodidad. No se debe confundir el dolor emocional,
que es el que aparece en esta lista de emociones negativas, con el
dolor físico.
 Duelo: Dolor emocional intenso producido por acontecimientos
negativos y pérdidas.
 Estar asustado: Cuando una situación altera los nervios, provoca
inseguridad y temor.
 Estrés: Respuesta emocional originada por situaciones que se perciben
como amenazantes y peligrosas. El estrés se ha convertido hoy en día
en una emoción crónica inherente a la propia existencia.
 Envidia: Reacción producida por un resentimiento hacia lo que alguien
representa o por el deseo de poseer algo ajeno.
 Frustración: Reacción que se genera cuando no se puede cambiar una
situación o alcanzar una meta deseada.
 Humillación: Sensación que se desprende de la vergüenza cuando
algo atenta contra el orgullo o la dignidad propia. Para algunos, la
 humillación pública representa una forma de placer, pero, para la
mayoría, es una emoción negativa.
 Impaciencia: Irritabilidad que se genera frente a una situación en la
que las cosas tardan más de lo esperado.
 Indignación: Reacción desencadenada por una situación o trato que se
considera injusto.
 Infelicidad: Estado que se genera cuando no se está satisfecho.
 Ira: Una de las emociones primarias que también puede ser provocada
a partir de otra emoción.
 Lástima: Se produce principalmente a partir de la compasión, frente a
algunas situaciones en las que se encuentran otras personas.
 Melancolía: Se desencadena a partir de la tristeza y, por lo general,
resulta difícil concretar la causa de su aparición.
 Miedo: Miedo a la muerte, a la pérdida, al dolor… Es una emoción
principal que puede tener un impacto negativo sobre el comportamiento.
 Preocupación: Emoción de molestia frente a una incertidumbre que
puede causar ansiedad.
 Pudor: Estado que evita el asumo de las habilidades o los logros
propios.
 Rencor: Es similar a la indignación. Se genera frente a otros cuando se
considera que no ha habido un trato justo.
 Rabia: Es una emoción intensa producida generalmente por la ira y, en
muchas ocasiones, cargada de pasión.
 Remordimiento: Suele desencadenarse a causa de la culpa por haber
cometido una falta o mala acción.
 Sentirse ofendido: Reacción provocada por algunas acciones o
situaciones.
 Soledad: El estado que se genera cuando se siente que no hay nadie
que sirva de apoyo. La soledad es nociva para la salud.
 Tristeza: Es una de las emociones principales que puede tener un
impacto negativo sobre la persona.
 Vergüenza: Sensación interna generada a partir de otra emoción que
tiene un impacto negativo en el bienestar de la persona.
¿Cuáles son las emociones negativas más importantes?

10 emociones negativas con gran impacto son: la ira, la tristeza, la

vergüenza, el odio, el dolor, el miedo, la ansiedad, la depresión, la
desmotivación y la soledad.

2.4.2. ¿Cómo nos ayudan las emociones negativas?

En baja cantidad resultan emociones buenas, pues desencadenan una

sensación de supervivencia y defensa frente a acontecimientos que atentan
en contra de la persona.

Sin embargo, en gran medida son emociones malas. Por eso es bueno
conocer ejemplos de emociones negativas y saber identificarlas con
rapidez.

2.5. Emociones sociales

Tras enumerar y explicar el significado de las emociones positivas y negativas

es necesario identificar las emociones sociales.

Algunos ejemplos de sentimientos y emociones de este tipo son los siguientes

(emociones ordenadas por orden alfabético):

 Admiración: Se trata de una emoción positiva que origina otra persona.

 Celos: Por lo general, los celos son uno de los tipos de emociones
negativas que influyen sobre el propio comportamiento.
 Envidia: Emoción negativa hacia alguien por lo que representa o por lo
que tiene.

 Lástima: Reacción interna negativa frente a la situación de otros

individuos.
 Orgullo: Es la felicidad producida por el logro de otra persona. Similar a
la admiración.
2.6. Emociones instrumentales

Estas emociones pueden formar parte de la lista de emociones positivas y

negativas. 10 emociones del ser humano de este tipo son: la tristeza, el dolor,
la alegría, el miedo, el amor, el arrepentimiento, la vulnerabilidad, la lujuria y la
atracción.

2.7. Emociones estáticas

Algunas de las emociones estáticas más frecuentes son: felicidad, tristeza,

melancolía, diversión o paz. Casi nunca se experimentan al mismo nivel de
cuando se trata de reacciones frente a determinadas situaciones.

2.8. Emociones ambiguas

Las emociones ambiguas son diferentes emociones y sentimientos que tienen

una duración breve y dan pie a la aparición de otra emoción. Las más
frecuentes son: la sorpresa, la compasión y la esperanza.

3. ¿En qué nos afecta la educación emocional?

La educación emocional influye sobre el bienestar de las personas y
ayuda a la autogeneración de emociones positivas. Lograr identificar,
comprender y saber manejar las emociones —y no solo las propias, sino
también las de los demás— permite mejorar la capacidad de enfrentarse a
cualquier situación.

Favorece el alcance de resultados personales y profesionales, además de

ayudar a tomar las decisiones adecuadas. La educación emocional también
permite desarrollar la empatía y mejora el establecimiento y la capacidad de
mantener relaciones interpersonales.

Aprender a reconocer cuáles son las emociones positivas y negativas y saber

manejarlas es importante para conseguir crecer personal y
profesionalmente.

4. ¿Los animales tienen emociones? ¿Cuántas

emociones sienten?
Este tema sigue siendo en la actualidad una fuente de debate. Varios factores
afectan a la posibilidad de entender si son capaces o no de tener emociones.
No cabe duda de que los animales tienen sentimientos, pero, al no tener la
capacidad de comunicarse verbalmente con los humanos, no resulta posible
saber qué ocurre con seguridad en su interior, o qué procesos
emocionales son capaces de generar. Por eso sería muy complicado hacer
una lista de emociones y sentimientos de los animales.

Por otro lado, quienes dedican su vida al estudio y observación de los

animales afirman que tienen comportamientos que cambian según la
situación en la que se encuentran. Cada acontecimiento genera una reacción,
y esas reacciones podrían ser llamadas emociones.

Sin embargo, aunque se probara que los animales tienen emociones, puede
que no fueran las mismas que experimentan los humanos. Sin ejemplos de
sus emociones positivas y negativas se dificulta la identificación y se hace
muy difícil confirmar su existencia.