Oh - 07 09 2020

Cochabamba, Bolivia
7 de septiembre de 2020
N° 1108
Entrevista
René Ardaya habla de
los efectos a corto y largo
plazo de la Covid-19. P2
Moda
Tote LaVie vuelve con
una línea vibrante de
bolsos y accesorios. P6
Orientación
¿Qué habilidades se
necesitan en este
mundo imprevisible? P18
TRAGEDIAS QUE
A FONDO. A 51 años
de Viloco, uno de los
accidentes aeronáuticos
ENLUTARON BOLIVIA
más trágicos del país,
revisamos otros casos,
algunos aún se mantienen
en misterio.P14
SUMARIO Cochabamba,
lunes 7 de septiembre de 2020
1
STAFF
MODA Director a.i. Los Tiempos:

Luis René Baptista Canedo
Jefa de Redacción:
Con una filosofía amiga del
María Julia Osorio M.
medioambiente, diseños
Subjefe de Redacción:
versátiles y colores vibrantes
Michel Zelada C.
llega una nueva colección de
Macroeditora Doble Click y OH!
LaVie, fiel a su estilo y valores Elizabeth Arrázola S.
para esta próxima primavera- Editora de OH!
verano. Claudia Eid Asbún
Anna Hosbein de Aliaga, Periodistas:
fundadora y gerente socia Rafael Sagárnaga (La Paz)
de AHA Bolivia, resalta que Adriana Trigo Amador (Cochabamba)
la tendencia mundial es de Fotógrafo:
una moda sustentable y Hernán Andia
responsable. Enfatiza que la Diseño:

Jheison Muiba M.
de Tote LaVie está basada en
Fotocromía:
la funcionalidad, durabilidad
Rafael Sejas.
y visibilidad. “Tenemos
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productos que alegran la
Departamento Comercial:
vida, pero al mismo tiempo Wenddy Paco.
pueden durar años. Estamos Impresión:
enfocados en colores alegres y Editorial Canelas S.A.
modelos útiles para compras SEDE COCHABAMBA
y ciclismo”, comenta Hosbein PLAZA QUINTANILLA • CASILLA 525
de Aliaga. P6 Telf. piloto: 4254567
Gerencia: 4255835
Fax: 591 4 4254567
Fotografías: Danilo Balderrama Los Tiempos
e-mail: webmaster@lostiempos-
Entrevista bolivia.com
El neumólogo René Ardaya OFICINA REGIONAL SANTA CRUZ
Gutiérrez habla de los INDEPENDENCIA ESQ. PARI 273

Telf.: 591 3 335154
efectos a corto, mediano y Fax: 591 3 335152
largo plazo de la Covid-19. P2 OFICINA REGIONAL LA PAZ

EDIFICIO CÁMARA DE COMERCIO
PISO 13, OFICINA 1303
AV. MARISCAL SANTA CRUZ
Orientación Telf.: 591 2 357142 •343853
Entre las habilidades clave Fax: 591 2 362383

Bolivia
para este nuevo tiempo tan
A 51 AÑOS
SÍGUENOS EN:
particular, están el imaginar,
adaptarse y colaborar. P18
Multimedia
DE VILOCO
El clima, fallas humanas, en más de un caso
Nutrición
¿Quieres cambiarte al veganismo?
Te damos consejos para esa
Mira la galería de fotos en
nuestra web:
www.lostiempos.com/oh
la imprudencia y oscuras intrigas derivaron transición que debe hacerse con

en catástrofes aeronáuticas. Dos casos se responsabilidad y paciencia. P20
mantienen en el misterio. P14
ENTREVISTA Cochabamba,
Lunes 7 de septiembre de 2020
2
SISTÉMICA. El especialista advierte que la Covid-19 es una enfermedad
L
Texto: Rafael Sagárnaga
Fotos: Cortesía
que afecta a más de un órgano. Las secuelas pueden durar por años. a Covid-19 impacta es-
pecialmente en las vías
René Ardaya:
respiratorias. Sobre sus
efectos a corto, mediano
y largo plazo, OH! con-
versó esta semana con el
reconocido catedrático y
especialista neumólogo
“Se debe cuidar

René Ardaya Gutiérrez
—¿Cómo empieza la agresión del co-

ronavirus a las vías respiratorias?
—Recordemos que este virus viaja a tra-
vés de las micro gotitasque eliminamos
por vía aérea al hablar, al toser, al reír, etc.
a los pacientes
Ingresa a la nariz a la zona retronasal y a
la faringe o garganta. Allí tenemos célu-
las linfoides retronasales y faríngeas y la
cadena linfática. Es ahí donde comienza
el proceso infeccioso. Al invadir estas cé-
lulas, va descendiendo por vía linfática o
pos-Covid-19”
respiratoria, es decir, la tráquea y luego
los bronquios.
Llegan hasta los alveolos, a nivel pul-
monar. Allá van a atacar a las células
epiteliales. Entonces se activará en ese
momento el sistema inmunitario de
respuesta a la presencia del virus. Se
desencadena una serie de mecanismos
de defensa, conocidos como reacción in-
munológica temprana. Las células, al ser
invadidas, producen una serie de sustan-
cias que alertan al organismo y tratan de
inhibir y eliminar al virus.
Al mismo tiempo se genera el sistema
del interferón. Éste informa a las otras
células para que se preparen y puedan
responder a la llegada del virus. Se gene-
ran los macrófagos y los linfocitos.
—¿Por qué empeoran?

—El virus tiene también sus mecanis-
mos para evadir esta fase inicial de de-
fensa. Entonces pasamos a una segun-
da fase, llamada de reacción tardía. En
ella se activa otra serie de mecanismos:
EXPERTO. macrófagos y linfocitos activados son
Ardaya marcados y se generan los mecanismos
ejerce como de los linfocitos B y el mecanismo de los
neumólogo del linfocitos T. Los B son los anticuerpos,
Hospital Obrero las famosas inmunoglobulinas, y los T se
de Santa Cruz activan para tratar de eliminar al virus.
y catedrático Al mismo tiempo aparecen otros T, los
universitario. llamados “killer”, que van a matar las cé-
lulas infectadas.
El resultado final será que, si hay un sis-
tema exitoso, la enfermedad transcurri-
rá sin mayores complicaciones. Después
de un periodo corto, el organismo se re-
pondrá. De lo contrario, la enfermedad
avanzará a un estado más severo, el lla-
mado estado de hiperinflamación, pro-
ducida con la ya famosa tormenta de
citoquinas.
Son sustancias proinflamatorias e in-
flamatorias que se generan en defensa
de nuestro organismo. Pero a la larga se
produce ingentes cantidades que ter-
minan por dañar los tejidos del cuerpo,
principalmente pulmonares, pero tam-
bién de otros órganos. A la larga, la Co-
vid-19 afecta no sólo al pulmón, como ór-
gano de entrada, sino también a células
de otros órganos que generan los estados
pro inflamatorio y de coagulación trom-
bótica. Éstas son las situaciones más te-
midas que llevan al paciente a complica-
3
Cochabamba,
ciones severas y, quizás, a la muerte. vitamina D3. Y, dependiendo de las res-

pectivas autoridades de salud, se podrá
—En el inicio del ataque, ¿son válidas usar ivermectina e hidroxicloroquina,
las recomendaciones de hacer gárga- que la han desacreditado mucho.
ras con limón y bicarbonato, u otras
sustancias, para frenar la agresión —¿A qué atribuye las polémicas
del virus? desatadas por estos dos últimos
—Es bueno ponerle las cosas difíciles compuestos?
al virus. Para ello sirve hacer las gárga- —Pasa que todos estos medicamentos,
ras con agua tibia y mejor si es un me- vitaminas y minerales tienen un pun-
dio alcalino. Todas las bacterias y los vi- to de acción en algún lugar del metabo-
rus adoran el medio ácido, en cambio el lismo de replicación del virus. Interfie-
alcalino les es desfavorable. Con ello se ren en la proliferación del virus, le po-
disminuye la carga viral. nen una zancadilla. Pero, pasado cierto
Hay algunos trabajos que fueron pu- periodo, ninguno de ellos ya servirá. A
blicados. Por ejemplo, hacerse lavados un paciente de fase 3 no le sirven ya ni la
nasales y gárgaras con un producto lla- ivermectina ni la hidroxicloroquina.
mado DMSO, que actúa como desinfla- Eso sí, la vitamina C es una vitamina
mante local. Lo importante es identifi- hidrosoluble muy noble. Ella sirve en
car el momento del contagio. Cuando todas las fases. Actúa como donador de
la persona ya tiene síntomas, mínimo electrones. Sucede que en el proceso in-
ya han pasado cinco a siete días desde el flamatorio se liberan radicales, los lla-
contagio, es decir, el periodo de incuba- mados radicales libres. Los átomos per-
ción ya pasó. dieron un electrón en su última capa y
Cuando el paciente llega a la consul- corren ávidos de recuperarlo. Enton-
ta, es muy importante preguntar cuán- ces le quitan ese electrón a las grasas de
do fue el día en que sintió por primera la membrana celular y la dañan. La vita-
vez los síntomas de la enfermedad. En- mina C lleva electrones a esos radicales
tonces, a partir de esa fecha, recorremos libres, los neutraliza y se retira sin hacer
los cinco a siete días y ubicamos el pro- daño.
bable día en que se infectó esa persona.
A partir de ese momento, calcularemos —En la fase 3, ha habido mucha polé-
las conductas terapéuticas que vamos mica por el uso de los respiradores.
a asumir en las etapas 1, 2a, 2b y 3 de la ¿Qué es lo que se debe prever en este
enfermedad. estado?
En los estadios iniciales, sirve la higie- —Cuando, tras producirse todas las INVESTIGADOR. El neumólogo junto a un grupo de internistas y bioquímicos en
ne nasal y faríngea. Ahora, el uso de me- complejas reacciones que menciona- un congreso internacional en 2018.
dicamentos depende del momento en mos, el organismo es rebasado por el
que se recibe al paciente. Ahí uno se da proceso inflamatorio y el virus. Enton- son las secuelas y los cuidados post rirán asistencia sanitaria por mucho
cuenta de cuál es el mecanismo de ac- ces, empezará a dejar de saturar la he- coronavirus? tiempo como fisioterapia e intervencio-
ción y qué está haciendo en ese momen- moglobina, que es la encargada de llevar —Cuanto más grave haya sido la afec- nes cardiológicas, gastroenterológicas y
to el virus. Entonces, en función a eso, se el oxígeno por la sangre a los diferentes tación mayores las secuelas. Existen se- psicológicas.
puede hacer un manejo adecuado, obvia- órganos. Se empieza a perder oxígeno. cuelas tempranas y secuelas tardías. Una En el pos-Covid-19 tardío, los síntomas
mente respaldado por exámenes y labo- Por otra parte, el proceso inflamatorio vez que el paciente salió de la fase crítica, son: sensación de dolor dentro del tórax,
ratorios complementarios para corro- hace que haya mucha presencia de líqui- se ingresa en el Covid posagudo tempra- cansancio, sensación de inflamación en
borar todo. No hay una receta absoluta dos en los alveolos pulmonares y deba- no. Se extiende más allá de las tres sema- la garganta, fatiga, dolores musculares,
para todo el mundo, hay una receta per- jo. Eso causa que el intercambio de oxí- nas de concluidos los síntomas de la par- ausencia del gusto y del olfato, ansiedad,
sonalizada, con la guía y orientación del geno sea menor entre los vasos capilares te aguda. La etapa pos-Covid-19 tardío insomnio, apnea, ardores de manos y
protocolo, para las diferentes fases de la pulmonares y los alveolos. Es cuando el se extiende más allá de las 12 semanas de síndrome de pánico, entre otros.
enfermedad. paciente tiene una baja de saturación de pasado ese cuadro agudo. Se debe cuidar a los pacientes pos-Co-
oxígeno y necesita que se le ayude. Existe Los síntomas del pos-Covid-19 tem- vid-19. Cuando lleguen al consultorio,
—¿No resulta contraproducente el un grupo de pacientes que toleran muy prano, según estudios que se han hecho habrá que empezar de cero y hacer un
uso del barbijo dado que, debido a la bien la baja de oxígeno, o hipoxia, algu- en Italia, Japón, China y EEUU, son: fa- interrogatorio prolijo. Habrá que ver sus
combinación de exhalaciones, calor y nos tienen una saturación de 45, ya in- tiga, en un 53 por ciento de los pacien- análisis anteriores y realizar una nueva
humedad, proliferan agentes patóge- compatible con la vida, y se muestran tes entrevistados en Italia, por ejemplo; valoración general. Se debe ver qué ór-
nos en la boca? tranquilos. Creen que no están graves, falta de aire, en un 43,4 por ciento; dolo- ganos o sistemas se hallan comprome-
—Se busca el bien común. Ese bien co- pero son los que suelen morirse de pron- res articulares, en un 27 por ciento; do- tidos en este periodo y hacer un trata-
mún es evitar el contagio al entorno de- to, en su casa o en la calle. lor en el pecho, en 22 por ciento. El 87,4 miento integral. Allí suman desde la re-
bido a la agresividad que tiene esta en- Pero en la generalidad de los casos que por ciento de los pacientes reportaron visión por distintos especialistas hasta
fermedad, hacerlo con aquellos barbijos llegan a este nivel 3 ya requieren el so- persistencia de entre uno y tres de esos los ejercicios de fisioterapia respiratoria
que cumplan estándares. Ahora bien, si porte, primero con máscara de oxíge- síntomas. y la alimentación. Recordemos, en rela-
usamos barbijo, hay que hacer aseo na- no, de las más simples a las sofisticadas Otra cosa importante: en este grupo de ción a esto último, que se está saliendo
sal y aseo faríngeo en la mañana, al mede mayor concentración, según el caso. pacientes pos-Covid-19 agudo temprano de un proceso inflamatorio y que dietas
diodía y por la noche. Así bajamos la car- También se le ayuda al paciente con entra también el síndrome pos cuidados con abundancia de carnes y lácteos son
ga viral en la nariz y la garganta. cambios de postura para mejorar la ven- intensivos: debilidad, disminución de la proinflamatorias.
tilación de los pulmones. Pero, cuando memoria y la agudeza mental, ansiedad
—Una vez que la enfermedad avanza se agotan esos mecanismos y no hay for- y depresión. Por ello, es muy importan- —El pos-Covid-19 se muestra como
hacia la fase 2, ¿qué cuidados en par- ma de hacer que eleve más el oxígeno, el te trabajar adecuadamente en estos pa- toda una materia a seguir y profun-
ticular se asumen? paciente se complica y puede morir. En- cientes porque se altera la psicología del dizar, ¿no es cierto?
—Los cuadros son variables: asintomá- tonces debe ser intubado, recibir venti- paciente. Se debe explicarle que la en- —Aprendemos cada día más cosas so-
ticos, leves, moderados, severos y críti- lación mecánica. Por suerte, son los me- fermedad no desaparece en el momento bre todo lo que significa esta nueva en-
cos. El tratamiento básico para el asinto- nos de los casos, es el grupo de los pacien- que le dan el alta. fermedad. Hagamos un ejercicio: de
mático y el estadio 1 es lo ya mencionado tes críticos, el 5 por ciento de todos los cada 100 mil pacientes internados por
de la higiene y tomar un antigripal en la casos de Covid-19. Pero de ese 5 por cien- —¿Cuánto tiempo más pasará Covid-19, se calcula que el 48 por cien-
mañana y otro en la tarde, y un antiin- to, entre el 50 y 60 por ciento fallecen. hasta que supere plenamente la to, 48 mil, requerirán apoyo permanen-
flamatorio, cualquiera, digamos, el ibu- enfermedad? te por mucho tiempo de su institución de
profeno de 400 mg, cada ocho horas. A —Entiendo que para quienes su- —Mínimo, unos tres a cuatro meses salud. De los 100 mil, el 1 por ciento pro-
eso, según el protocolo que se maneje, se peran la Covid-19 viene una etapa y hay algunos casos en que los tendrán bablemente requiera asistencia, debido
puede añadir zinc, vitamina C, magnesio, que no debe descuidarse. ¿Cómo de por vida. Habrá pacientes que reque- a sus secuelas, por el resto de su vida.
NUTRICIÓN Cochabamba,
4
DIETA. Es Texto: María Fernanda Pando Sevilla
“
Fotos: Archivo
importante
conocer bien y
combinar las Creo que nos hemos
variedades de desconectado mucho
alimentos. del mundo natural y
muchos somos culpa-
bles de tener una vi-
sión egocéntrica del
mundo. Nos metemos
en la naturaleza y le sa-
queamos sus recursos, nos creemos con
el derecho de inseminar artificialmen-
te a una vaca y luego robarle a su bebé, a
pesar de sus gritos de angustia que son
inconfundibles. Después tomamos su
leche, destinada a su ternero, y la po-
nemos en nuestro café o cereales”, fue
el mensaje que transmitió el actor Joa-
quin Phoenix al ganar el Oscar a me-
jor actor en febrero de este año, apro-
vechando una oportunidad única para
transmitir consciencia acerca de lo que
significa el movimiento vegano, mun-
do al que pertenece el actor desde muy
pequeño.
Las razones comentadas por el actor y
muchas experiencias más de personas
alrededor del mundo son las que moti-
van cada vez más a los individuos a tras-
formar su vida al veganismo, filosofía
que busca la abstención del uso de pro-
ductos derivados de origen animal, tan-
to en alimentos, vestimenta, cosméti-
cos, medicamentos, transporte, entre-
tenimiento y trabajo. Sin embargo, al
crecer más y más este principio moral,
muchas personas que desean iniciar con
esta práctica no tienen los conocimien-
tos necesarios para lograrlo.
Por eso, María Cabrerizo, nutrióloga
que ejerce en La Paz, y Luisa Fernanda
España, dueña del restaurante vegano
Lupido-Cocina Vegana, ubicado en la
misma ciudad, comparten los siguientes
consejos para empezar a transformar un
estilo de vida al veganismo y ayudar a los
seres sin voz.
INFORMARSE Y CAMBIAR CON

PACIENCIA ES FUNDAMENTAL
Como en cualquier práctica, una perso-
na debe leer y escuchar experiencias al
respecto, España aconseja estar infor-
mados, en primera instancia, gracias a
todas las herramientas que brinda in-
ternet. Se debe pasar desde compren-
CÓMO INICIAR LA
VEGANO. Es la abstención
del uso, servicios y
alimentos de origen
TRANSICIÓN AL
animal, buscando la
liberación de estos seres
VEGANISMO
vivos.
5
Cochabamba,
JOAQUIN
PHOENIX. Actor
y activista por
los derechos de
los animales.
der en qué consiste el veganismo como mundo vegano sin conocimiento. hierro que ayuda a cubrir la demanda
abstención de uso de productos anima- Cabrerizo también afirma que la asis- del organismo.
les, los cambios en las compras de mer- tencia de un profesional es vital, porque •Alimentos fuente de grasa para
cado y toda la filosofía que implica. Tam- las dietas veganas requieren un equili- cubrir los requerimientos de ésta en
bién, conocer todos los cambios que brio de proteínas y calorías, además de el cuerpo. Aconseja la palta, aceitunas,
traerá esto a nuestra vida, sobre todo en indicar la cantidad de nutrientes que aceite de oliva, chía, nueces y linaza.
la alimentación. una persona debe consumir, la cual va- •Cereales imprescindibles: quinua,
Esto coincide con la recomendación de ría según la edad, condición física y hasta pastas, arroz y maíz.
la nutrióloga Cabrerizo: “La transición actividades que realiza la persona. Aun- Menciona que otros alimentos que to-
no debe ser de un día al otro. Los hábitos, que exista mucha información en blogs maron en los últimos años fuerza en el
sobre todo alimenticios, deben darse y portales, la atención personalizada es veganismo son el tofu y el seitán. El pri-
poco a poco y no de golpe”. Por lo que te- necesaria. Sin embargo, la experta ad- TOFU. De los alimentos mejor mero consiste en un alimento cremoso
ner inicialmente un periodo de informa- vierte que existen casos especiales (que posicionados en el mundo vegano por en forma de cubo blanco, hecho con base
ción y adaptación, teniendo en cuenta deberán ser detectados en consultas mé- su aporte en proteínas y sabor. de soya con textura parecida al queso,
que este cambio no es sinónimo de salud dicas), en los que no es recomendable se- rico en minerales que se asemejan a la
y aún se debe mantener una porción de guir dietas veganas. Como por ejemplo, carne. Tuvo su origen en China y puede
la alimentación que se llevaba anterior- mujeres en gestación y en casos de defi- prepararse de distintas maneras en va-
mente. En este primer paso, señala que ciencia de vitaminas. La deficiencia de riedad de recetas. Mientras que el seitán
está bien tener antojos de comida fuera complejo B causa problemas relaciona- es carne vegetal hecha en base al gluten
de los estándares veganos, pues se con- dos con el sistema nervioso; la del cal- de trigo, rico en proteínas, calorías y mi-
vivió con estos alimentos toda la vida y, cio, osteoporosis; el hierro, anemia, y la nerales como potasio y sodio. Además, es
si se está iniciando en el veganismo, esto de zinc, deficiencias inmunitarias. Otras fácil de ser digerido.
es normal y no hay por qué sentirse mal afecciones que señala son la desnutri-
al respecto. ción por mala distribución y bajo apor- ALGUNOS HÁBITOS QUE PUEDEN
te de macronutrientes (carbohidratos, AYUDAR A LLEVAR UNA BUENA VIDA
LA GUÍA DE UN NUTRICIONISTA ES proteínas y grasas). VEGANA
IMPRESCINDIBLE Para finalizar, España aconseja que, si
Idealmente, es indispensable que la per- LA SUPLEMENTACIÓN una persona ya dentro del mundo del
sona que realizará este cambio recurra a Una vez cumplidos los pasos anterio- veganismo debe pasar varias horas del
la guía de un profesional en nutrición, ya res, con una dieta establecida y asesoría día fuera de su hogar, siempre tenga al-
que el cambio en la alimentación tam- profesional, la suplementación de vita- gún refrigerio en la mochila, como ser
bién puede alterar el organismo, y cada minas toma lugar. España, en su expe- lentejas cocidas, acompañadas de arroz
cuerpo es distinto. Si una persona lee un riencia como vegana y propietaria de un en un pequeño tupper o simplemente
blog en el que se cuenta una experien- restaurante desde hace cuatro años, co- algunas frutas. Esto debido a que esta fi-
cia de cambio de dieta normal a vegana, menta que la inversión en complemen- losofía aún no es grande en el país, por lo
hay que tener cuidado al seguir esto, ya tos es importante, los cuales deben con- EQUILIBRIO. Es importante combinar la que se dificulta encontrar restaurantes
que no sabemos cómo puede reaccionar sumirse en cada primera comida del día. fibra con alimentos que posean grasas. que ofrezcan estas dietas en su total de
nuestro propio organismo, por lo que Este suplemento debe estar incluido en requerimientos.
es vital una atención personalizada por la dieta desde el inicio de la transición al rio constantes para conocer los niveles A esto suma la condición física, el rea-
parte de un profesional. veganismo, tomando en cuenta que es- de estos componentes dentro de su or- lizar algún deporte siempre es impor-
Ante la falta de apoyo profesional, la tas vitaminas no están presentes en di- ganismo, porque generalmente las per- tante, se lleve dietas o no, pero tomando
nutrióloga advierte que se presentaron cha dieta y continúan siendo indispen- sonas veganas muestran deficiencia de en cuenta las exigencias del veganismo,
casos de riesgo en la salud, sobre todo en sables para el desarrollo del organismo. estos nutrientes”. pues éste es un paso fundamental para
adolescentes que quisieron iniciarse en Por otra parte, aunque se consuma ali- este estilo de vida. Otros aspectos fun-
la dieta vegana sólo por moda, sin estar mentos dentro de los márgenes del ve- ALIMENTOS QUE NO PUEDEN FALTAR damentales son la hidratación correcta
informados antes. “Existieron casos de ganismo que posean calcio, hierro y vi- Aunque se haya realizado la recolección junto a los controles constantes por par-
muy alto riesgo en niños y adolescentes, tamina D. Lo ideal para mantener una de información previa para entrar en te de un nutricionista. Algo que también
las deficiencias de vitaminas, como la buena salud es consumir también este el mundo vegano, la experta nutrióloga resalta la experimentada vegana es ser
B12, causaron alteraciones en la salud. tipo de suplementos, siempre con la aconseja que no falten en la dieta los si- consciente de que estar dentro de este
Si no se tiene la guía de un profesio- guía de un nutricionista. La falta de és- guientes alimentos: mundo implica no consumir absoluta-
nal, el crecimiento y desarrollo del or- tos puede causar inconvenientes en la •Leguminosas como ser garbanzos, mente nada de origen animal, desde miel
ganismo corre peligro”, afirma la ex- salud, como lo advierte Cabrerizo: “Uno lentejas, soja, arvejas, porotos, etc. Ali- hasta lana, cuero en prendas de vestir y
perta con respecto a la iniciación en el se debe realizar controles de laborato- mentos que además son una fuente de cosméticos probados en animales.
MODA Cochabamba,
6
TOTE LAVIE
Diseños y accesorios: AHA BOLIVIA/
Tote LaVie
Fotografías: Danilo Balderrama
(76911611/Estudio Relieve,
C. 25 de Mayo Nº345)
VUELVE
Maquillaje y peinado: Álvaro Eid
(alvaroeid.com)
Modelos: Cynthia M. Franzemann y
Rodrigo Rimassa
U
Producción: Adriana Trigo Amador
VIBRANTE
na colorida paleta, di-
seños que apuestan
por la versatilidad y
una filosofía amiga
del medioambiente
continúan encantan-
COLECCIÓN. Accesorios que no sólo destacan por su color do a damas y varones.
AHA Bolivia/Tote
y versatilidad, sino también por su manufacturación ética y LaVie sigue siendo fiel a su estilo y valo-
sustentabilidad. res para la próxima primavera-verano.
Anna Hosbein de Aliaga, fundadora
y gerente socia de AHA Bolivia, resal-
ta que la tendencia mundial es de una
moda sustentable y responsable. Enfa-
tiza que la de Tote LaVie está basada en
la funcionalidad, durabilidad y visibili-
dad. “Tenemos productos que alegran la
vida, pero al mismo tiempo pueden du-
rar años. Estamos enfocados en colores
alegres y modelos útiles para compras y

ciclismo. En estos tiempos difíciles, que-
remos que nuestros productos hagan
sonreír a la gente”, acota.
Además de bandoleras y carteras, sus
nuevas creaciones también muestran
mochilas para manejar bicicleta, bolsas
con ruedas para hacer compras y barbi-
jos. Y, por supuesto, continúan trabajan-
do en neceseres y accesorios para paseos
en el campo y viajes, entre otros acceso-
rios que ya son clásicos de la marca.
Aliaga destaca que trabajan bajo la pre-
misa del consumismo circular, en la cual
reparan, reutilizan y reciclan todos sus
productos.
Otra de las características principales
es que los diseños están tejidos a mano
por expertas artesanas bolivianas, con
una experiencia heredada de generación
en generación, en la cual la marca pone
atención para que perdure en el tiempo.
Las prendas y accesorios están dirigidos
a un consumidor consciente, que apre-
cie y entienda el valor y la calidad única
de cada uno de ellos, ya que están elabo-
rados bajo las normas del comercio justo
(WFTO) y ético. Todos los materiales que
utilizan son, en lo posible, 100 por cien-
to reciclables y pertenecen a una línea
de manufacturación ética. AHA Bolivia/
Tote LaVie está en el mercado desde 1992.
7
Cochabamba,
TECNOLOGÍA Cochabamba,
8
LAS CLAVES
BÁSICAS PARA
CIBERSEGURIDAD
EN NUESTROS
EQUIPOS CAMBIO. Diversos derechos pasaron
a ejercerse en el ciberespacio. También
surgieron otros exclusivos de ese ámbito.
electrónicos, videollamadas, mensajería

Texto: Rafael Sagárnaga
H
Fotos: Agencias móvil, etc. no han sido concebidas con
los criterios de protección en las comu-
oy, la vida resulta casi
nicaciones. Por lo tanto, muchas partie-
impensable sin un te-ron con serios problemas de seguridad”.
léfono móvil que nos Ardaya recuerda, por ejemplo, que hace
provea de nuestros unos años la mayor parte del mundo se
correos electróni- comunicaba vía WhatsApp y todas las
cos, de diversos ser-comunicaciones iban abiertas. Por ello,
vicios y nos manten- desde la comunidad digital planetaria,
ga contactados con surgió una presión para que todas las co-
nuestras redes sociales. Se dio un salto municaciones incorporen criterios de
notable: hace unos años se contaban con encriptado. Es decir, para que los men-
los dedos de la mano las redes sociales sajes, modificados algorítmicamente a
(RRSS), mientras hoy se perdió la cuenta códigos particulares, no puedan ser des-
de la cantidad de herramientas descar- cifrados por terceros.
gadas en nuestros aparatos. Es entonces Como es sabido, el contexto de la pan-
cuando surge la urgencia de tener cada demia potenció vertiginosamente el
vez más y mejores criterios sobre segu- uso de las nuevas tecnologías y debie-
ridad digital. Más al considerar que, tras
ron repensarse los ámbitos de la ense- TAIWÁN. Un ciberatque masivo tipo ransomware sorprendió a los taiwaneses en
desatarse la pandemia de Covid-19 y las ñanza virtual, el comercio electrónico, abril de 2017.
medidas de aislamiento, se multiplicó las transferencias bancarias, etc. Fue tan
exponencialmente el uso de nuevas tec- sorpresivo el impacto que se debió tra- colos y sólo el 25 por ciento lo constitu- o cualquier acción y deje en su escrito-
nologías de la comunicación. bajar sobre la marcha en la normativa yen las herramientas de la seguridad di- rio su aparato abre las puertas para cual-
Así lo advierte Sergio Ardaya Ríos, abo-del teletrabajo. Hasta se habla de que los gital —advierte Ardaya—. Esto porque quier ataque digital”.
gado experto en derechos digitales y ci- procesos electorales ya nunca serán los las herramientas van cambiando fre- El experto recomienda que la panta-
berseguridad. “Si bien es notorio el sal-mismos. Hay un cambio fundamental en cuentemente: hoy se usa una y dentro de lla debería estar bloqueada aún en con-
to tecnológico, no hubo en la misma nuestras vidas, pero se siente la falta de una semana puede aparecer otra mejor. textos de confianza como la casa. En
proporción un salto en cuanto a la pro- empoderamiento en los aspectos de la El problema radica en que no hubo evo- cuestión de segundos, alguien podría
protección y seguridad digitales.
tección, los hábitos, los protocolos y uso lución ni siquiera en cuanto a la sensi- conectar una memoria portátil (“flash
de herramientas de seguridad digital — bilización o conocimiento de los hábi- memory”) e instalar un programa que
dice Ardaya—. La internet como un siste- LA PRIMERA PROTECCIÓN tos de seguridad. Un ejemplo: gran par- comienza a copiar las contraseñas. Se-
ma de comunicación y las herramientas “Se dice que 75 por ciento de la seguridad te de los usuarios no bloquea su pantalla. gún algunos estudios, 60 por ciento de
comunicativas que trae, como correos digital lo conforman los hábitos y proto- Apenas se levante para servirse un café los usuarios no bloquea su pantalla y
9
Cochabamba,
SEGURIDAD.
Operadores
de la agencia
surcoreana
de ciber
seguridad
KISA.
deja su vida digital abierta ante cualquier como la venta de armas y de drogas. Sin CLAVES DE SEGURIDAD correos electrónicos —dice Ardaya—.
ataque. Pero, además, el bloqueo de pan- embargo, Bolivia cuenta entre los países Por todo ello, se advierte que los delitos Tampoco saben que pueden proteger
talla es apenas una de las medidas de se- que carecen de una ley de protección de digitales están creciendo de manera ex- sus comunicaciones punto a punto para
guridad recomendadas. Atrás, la compu- los datos personales”. ponencial. A diferencia de los robos ca- que nadie más, en medio, pueda ver esa
tadora está a disposición de cualquiera llejeros, en un solo ataque efectivo de información. Sin embargo, mucha gen-
para que pueda hacerse de toda la infor- GRANDES CIBERAMENAZAS este tipo pueden ser asaltadas cientos o te actualmente usa herramientas tipo
mación que contenga, como perfiles de Son nuestros datos, a ellos acceden di- miles de personas. De ahí, la urgencia de Zoom u otras similares que no tienen ci-
contactos, cuentas, etc. versas plataformas. Se enteran de dónde empoderar las capacidades de seguridad frados y sus comunicaciones viajan sin
Por ello, una segunda clave de seguri- vivimos, qué comemos, cuánto gastamos digital de las personas. Ardaya señala completa seguridad. Frente a ese esce-
dad recomendada consiste en el hábito en ciertos productos, nuestras caracte- que en el mundo se habla ya de que la se- nario, hoy se desarrollan herramientas
de encriptar nuestros discos, dispositi- rísticas, etc. Esas plataformas, que brin- guridad digital debería ser una transver- cuyo enfoque principal es la seguridad”.
vos, correos electrónicos y comunica- dan determinados servicios, también sal en carreras universitarias como el pe- Se abre un universo. Los riesgos lle-
ciones. Esto ha atizado incluso el deba- venden los datos personales. Ello deri- riodismo, derecho, ciencias políticas, etc. gan hasta descuidos como entregar ce-
te sobre los derechos digitales. De pron- va en un grave peligro en países donde En ese escenario, otra de las prácticas lulares identificados con propietarios
to, gran parte de nuestra vida se halla en no hay la legislación del caso porque ac- de seguridad recomendadas por el ex- que son adultos a niños. Éstos pueden
el entorno digital. Por ejemplo, durante ceden, incluso, a más información que el perto consiste en conocer técnicas y cri- recibir material o contactos para adul-
la cuarentena, diversas relaciones fami- propio Estado. terios para crear contraseñas seguras. tos, con todos los riesgos que ello impli-
liares o de pareja se canalizaron por vías Hoy, tanto empresas como perso- Ahí suman desde las contraseñas que se ca. Algo similar sucede con la apertura
digitales mientras había una distancia fí- nas sufren, por ejemplo, ataques “phi- pueden configurar en dos pasos hasta el a tecnologías orientadas a la coyuntura
sica de varias semanas o meses. Por ello, shing” ( juego de palabras con el verbo uso de los famosos “tokens”. Estos últi- de la Covid-19. Sin embargo, tienen un
al pasar mucha de nuestra vida al entor- “pescar” en inglés). Peor aún, el con- mos son dispositivos económicos de co- alcance mucho mayor y resultan tecno-
no digital, muchos de nuestros derechos texto de la pandemia se convirtió en dificación de claves cada vez más utiliza- logías de supervigilancia. Por lo tanto,
también pasaron a ese entorno. un detonante para esas agresiones. El dos en empresas e instituciones. debemos aprender a protegernos.
El derecho a la libertad de expresión, “phishing” implica un robo de datos de Es un cambio marcado. “Pocas perso- “No sólo se debe pensar en el acceso a
el derecho a la libertad de información identidad por vía digital que luego pue- nas son conscientes todavía de que dis- las nuevas tecnologías, sino en que ese
y otros ya pasaron claramente al mundo den ser usados para robos bancarios o positivos flash que llevan en sus bolsillos acceso sea con seguridad”, recomienda
digital. “Pero además ya se están gene- institucionales. pueden ser encriptados, al igual que los Ardaya.
rando nuevos derechos propios de este También se han producido notables
escenario —señala Sergio Ardaya—. Por ataques del tipo “ransomware” (acróni-
ejemplo, se habla del derecho al cifrado, mo de secuestro y software en inglés) o
donde todos deberían encriptar sus co- secuestro de datos. En este caso, los de-
municaciones. También se demanda el lincuentes encriptan la información de
derecho al olvido, para que la informa- un sistema y los equipos que dependen
ción de un individuo que fue subida a de él. Para volver a usarlos, se debe pa-
la internet pueda ser retirada de la red. gar un rescate. De hecho, al comienzo
Hace una semana una persona ganó un de la pandemia, nada menos que Petró-
juicio en Argentina y las plataformas se leos Mexicanos (Pemex), la petrolera
vieron obligadas a borrar información de aquel país, fue víctima de este ciber-
sobre ella”. secuestro. Los secuestradores pidieron
Ardaya añade: “Está cobrando mucha 4,9 millones de dólares. Resultó ser el se-
fuerza el derecho a la protección de da- gundo ataque más costoso de este tipo, a
tos personales. Se ha hecho cada vez más nivel mundial y hasta la fecha. El más
necesario protegerlos. Hay grandes pe- alto lo sufrió la ciudad de New Bedford,
ligros, de hecho, en el mundo creció sus- Massachusetts, en julio de 2019. Por si
tancialmente la venta de datos persona- fuera poco, la transnacional de monito-
les. Se asegura que está acercándose a reo físico Garmin sufrió un hecho simi-
saltos exponenciales a negocios ilícitos lar el 23 julio de este año.
ORIENTACIÓN Cochabamba,
10
APPS
Texto: Redacción OH!
T
Fotos: Archivo
ener una mascota

no son sólo mimos,
juegos y selfies
para Instagram.
Un animal requie-
re de muchos cui-
dados y de un hu-
PARA
mano responsable
que esté pendiente de lo que nece-
sita en cada momento. No siempre
es fácil saber qué hacer, ya que cada
perro o gato son un mundo y sus
costumbres pueden variar según
su raza, género o incluso época del
CUIDAR
año o estación.
Seguro que tienes muchas apli-
caciones descargadas en tu móvil,
pero cuántas te resultan realmen-
te útiles. Aquí te proponemos al-
gunas que te pueden ayudar mu-
MEJOR A
cho si tienes alguna mascota en
casa.
*
PET MASTER PRO
Esta app te permite llevar un
diario sobre la salud y los hábi-
TU MASCOTA
tos de tu perro: desparasitaciones,
comidas, medicación, vacunas,
alergias... También puedes incluir
más información... Disponible en
iOS y Android.
*
IKIBBLE
Seguro que si tienes un perro
comilón (la mayoría) siempre
CONVIVENCIA. Gracias a estas herramientas que estás comiendo se pone entre
tus piernas con cara de pena para
puedes controlar la alimentación, visitas al que le des algo. Pero no siempre los
alimentos que comemos los huma-
veterinario o vacunas, así como recibir consejos nos son buenos para nuestros pelu-
dos. No te preocupes, con esta app
para cubrir todas sus necesidades. podrás saberlo en cuestión de se-
gundos. Además, te aconseja qué
momento del día es mejor para
darle determinado tipo de alimen-
tos. Se encuentra disponible en iOS
y Android.
*
11PETS
Esta aplicación te permite
estar al tanto de todos los cui-
dados que requiere tu mejor ami-
go. Cada animal cuenta con un
perfil propio y en el mismo se vi-
sualizan mediante diferentes ico-
nos cómo están de atendidas sus
necesidades. Hay seis en total:
baño, pelo, vacunación, despara-
sitación interna, desparasitación
externa y dientes.
Una función muy interesante de
la aplicación es que dispone de aler-
tas configurables. Así puedes re-
cibir avisos cuando debas dar una
medicación a tu mascota o le toque
ir al veterinario, entre otras cosas.
11pets también permite guardar
todo el historial médico de cada
animal y almacenar todos aquellos
documentos necesarios, como ra-
diografías, análisis, ecografías, etc.
Incluso se puede realizar un se-
guimiento de los síntomas y de in-
cidencias si tiene alguna enferme-
dad o patología. 11pets está disponi-
ble gratis para iOS y Android.
11
Cochabamba,
*
PERFECT DOG EDUCACIÓN CREATIVA
¿Quieres saber cuál sería el
perro perfecto para ti? Esta
EN BOLIVIA
aplicación te ayuda a conocer con La plataforma www.encuen-
qué tipo de perro podrías encajar tramiperro.com fue lanzada
mejor por tus hábitos, tu modo de el año pasado y está habili-
vida... Es gratuita y está disponible tada para El Alto, Santa Cruz,
en iOS y Android. La Paz y Cochabamba. Una de
las ventajas del portal es que
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DOGGY TALK contacta a los dueños de la
Se presentan como “la forma mascota extraviada con las
más rápida, fácil y divertida de personas que la encontraron.
conectarte con la mayor red social Al ingresar al portal mues-
de perros del mundo”. Una especie tra tres opciones: “Se perdió
de WhatsApp para mascotas. Esta mi perro, Encontré un perro
app te permite entrar en contacto y Perros desaparecidos”. En
con personas que también tienen esta última destaca un mural
perros y así poder quedar para que con las fotografías de las mas- VALERIA ETEROVIC
CANELAS
los peludos compartan paseos y cotas extraviadas.
juegos. Para poder usarla, sólo hay Luego de abrir las imáge- Psicopedagoga
que crear un perfil con la raza del nes, el usuario se encuentra Instagram:
bloomensenanzaespecializada
perro, su nombre, foto, aficiones con una nueva ventana que
(si le gusta jugar a la pelota, jugar muestra datos sobre el nom-
con otros perros o si prefiere, por el bre, raza, sexo, ciudad, zona
contrario, dar largos paseos...) Así
de rápido y sencillo. Está disponi-
y fecha de extravío de la mas-
cota, además, incluye el nú-
Los beneficios
ble en iOS y Android. mero de contacto del dueño
y opciones para compartir
de caminar descalzos
*
RELAX MY DOG la publicación en Facebook,
Dicen que nada mejor que la WhatsApp y Messenger. Esta
música para amansar a las fie- iniciativa fue impulsada por la Utilizar zapatos evita que ger los huesos y las articu-
ras. Si tu perro se comporta a ve- empresa Sofía. una de las partes con ma- laciones en todo el cuerpo
ces como una fierecilla o lo pasa yor cantidad de termina- y maximizar la eficiencia
mal cuando te vas de casa, sólo ciones nerviosas (los pies) de sus movimientos.
tienes que descargarte Relax My Puedes llevar un seguimiento envíe mensajes importan- Los zapatos impiden que
Dog, el Netflix para perros o Pet- de su actividad para ver sus pro- tes de nuestro entorno al estos receptores hagan su
flix, con sonidos para ayudar a tu gresos y ver historias de perros y cerebro. trabajo y, por lo tanto, in-
amigo a dormir, a reducir su an- dueños que han conseguido, por Los bebés utilizan los cin- hiben el desarrollo de vías
siedad... Disponible en iOS y An- ejemplo, grandes éxitos en agili- co sentidos básicos (tacto, neurológicas y sus cone-
droid, puedes probarla de for- ty, una modalidad deportiva en gusto, vista, audición y ol- xiones. Al ponerles zapa-
ma gratuita durante un mes. En la que participan los perros y sus fato) para mandar la retro- tos a los bebés cuando es-
su carta de presentación asegu- guías y que consiste en un cir- alimentación de su entor- tán aprendiendo a cami-
ran haber ayudado a dos millo- cuito que cuenta con un núme- no a sus ce- nar, estamos
nes de perros con problemas de ro determinado de obstáculos rebros para evitando la
así desarro- DESARROLLO estimula-
ansiedad, estrés, hiperactividad o -vallas, túneles, balanciles, sla-
aburrimiento. lom- que el peludo debe sortear, llar sus vías COMO EDUCADORA, ción de los
en estrecha colaboración con su neuronales. RECOMIENDO QUE LOS propiocep -
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des usar. Además de ofrecerte Esta app está dirigida a todos de los que do el equ i-
consejos de entrenamiento y ali- aquellos dueños de masco- rara vez ha- libr io y la
mentación, dispone de una base tas que deciden alimentarlas ba- blamos: el sistema pro- coordinación
de ejercicios y tutoriales en video. sándose en una dieta BARF (Ali- pioceptivo y el sistema Cuando permitimos que
Creada por la firma Purina te ayu- mentación Cruda Biológicamen- vestibular. los niños caminen descal-
da a entrenar a tu peludo del me- te Apropiada). Barfastic se pude La propiocepción nos da zos, sus vías táctiles sien-
jor modo posible. usar para perros y gatos y te da la la capacidad de percibir el ten la superficie del suelo,
posibilidad de gestionar la ali- movimiento y la posición los propioceptores respon-
mentación de varios animales de nuestros cuerpos en el den a la presión y el terreno
PERFECT de manera simultánea. espacio, mientras que el crea ligeros desequilibrios
DOG. Esta Gracias a la herramienta sistema vestibular es res- que desarrollan la fuerza
app te puedes realizar un segui- ponsable del equilibrio y la neuromuscular, la orien-
permite miento exhaustivo de qué coordinación. tación espacial, el equili-
conocer qué come y cuánto come el pe- El desarrollo de ambos brio y la coordinación.
tipo de perro ludo de la casa. La app ofre- sentidos depende en gran Como educadora, reco-
es mejor para ce un menú detallado para medida de la información miendo que los niños ca-
ti cada mascota en base a su sensorial que recibimos a minen sin zapatos en una
especie, edad y peso, en- través de los pies descal- variedad de superficies,
t r e ot r o s a s p e c t o s. zos, especialmente duran- como el pasto, barro, are-
A s i m i s m o, d i s p o - te la infancia. na y hojas húmedas, con
ne de una calcula- La información obteni- la mayor frecuencia posi-
dora BARF para que da de los propioceptores ble. No sólo se desarrolla-
calcules las cantida- se usa para proteger al pie rán sus sentidos al máxi-
des y proporciones de lesiones, pero también mo, sino que podemos
recomendables. es utilizada por el cerebro hacer de esta simple acti-
Esta aplicación se ofrece para hacer ajustes sutiles vidad algo muy divertido y
de manera gratuita en Goo- en su marcha para prote- placentero.
gle Play y la App Store.
12
SALUD Cochabamba,
13
ACTIVIDADES. El rro que suma todos los factores del desen-

desconfinamiento canto: falta de espacio, de aire, de sol y hasta
motivó el regreso de compañía afín en muchos casos.
a las calles de El sedentarismo ganó presencia casi obli-
incontables gatoria en medio de ocurrentes rutinas
ciclistas. consuelo que llegan vía internet y las malas
noticias de cada día. Ayuno de endorfinas,
abstinencia de oxígeno puro y vitamina
D, y casi inducción a la claustrofobia. Bajo
esas condicionantes, la flexibilización de
las cuarentenas anti-Covid-19 trajo con-
sigo un marcado riesgo de imprudencias
acicateadas por la emoción de la libertad.
En la “nueva normalidad”, cuando muy de
madrugada y en el ocaso aparecen cada día
más trotadores y ciclistas, urge que com-
prendan muy bien la situación. INNOVACIÓN. En España, tras el final de la cuarentena, algunos gimnasios
adaptaron sus equipos, se presume que el ejemplo será imitado.
EL EFECTO CUARENTENA
“La cuarentena ha tenido para muchos, sin
duda, el efecto de una lesión —dice Gonza-
lo Aguilar, un reconocido entrenador pa-
ceño—. Algún kinesiólogo ha hecho esa
comparación y mostrado las coinciden-
cias sistémicas. Mucha gente hoy vive en
departamentos estrechos, ubicados en
las partes más contaminadas de la ciudad.
¿Cómo iban a moverse, oxigenarse, etc.?
Entonces deben volver a sus viejas prác-
ticas teniendo consideración por su siste-
ma cardiorespiratorio y sus articulaciones,
varios otros factores, inclusive su nueva ex-
posición al sol”.
Aguilar recomienda que se valore muy
especialmente los ejercicios de precalen-
tamiento: “movilidad articular y que suba COMPETENCIAS. El fútbol reinicia paulatinamente actividades, en la foto dos
adecuadamente la temperatura del cuer- jugadores de Wilsterman en un entrenamiento reciente.
po. No se trata sólo de moverse un rati-
to como si se tratara de un amuleto o algo El otro elemento a considerar son el cli- hace décadas, considera que la mejor for-
casi simbólico. Hay que hacer un buen pre- ma, las indumentarias, los escenarios de ma de hacer ejercicio en esta coyuntura es
calentamiento, poner en buen estado a la ejercicio y las condiciones que impone guardando marcadas distancias entre los
máquina. Si hasta para cuidar los automó- “la nueva normalidad”. “Hay un cambio practicantes o en solitario, a campo abier-
viles se hace eso, cómo no pensar en esta de estación en curso tras cuatro meses de to y sin barbijo.
delicada máquina que es nuestro cuerpo”. encierro —dice el médico internista Jor- “El barbijo afecta a la oxigenación y ante
Entre los ejercicios recomendados se ha- ge Sainz—. El confinamiento y la situación el riesgo de que las temidas gotitas del con-
llan aquellos que favorecen la movilidad en general también han afectado el meta- tagio vayan a otros, entonces se debe guar-
LOS CUIDADOS
articular: conducir circularmente tobillos, bolismo de un cuerpo no acostumbrado dar unos cinco metros al trotar y más al an-
caderas, hombros, muñecas y los estira- a esas condiciones. Se debe dosificar nue- dar en bicicleta —puntualiza—. Pero hacer
U
Texto: Rafael Sagárnaga mientos previos a la actividad principal, o vamente suplementos, vitaminas, revi- grandes esfuerzos con barbijos puestos,
Fotos: Archivo
sea, flexibilizar músculos como los cuádri- sar las dietas, evitar atracones o ingestas como he visto a no pocas personas, es ca-
na vez que en las prin- ceps, gemelos, cervicales y los de la espalda. contradictorias, etc., especialmente quie- mino seguro a irritaciones en las vías respi-
cipales capitales de La recomendación se amplia para el lla- nes viven en La Paz o ciudades de altura. ratorias. Nuevamente, el ejercicio en esas
Bolivia se fueron flexi- mado “enfriamiento” o elongación al con- Un buen deportista o alguien que asume condiciones resultaría equivocado. La-
PARA VOLVER
bilizando las medidas cluir los ejercicios, juegos o circuitos. Los el ejercicio seriamente no debe descuidar mentablemente, por ahora, se debería evi-
de la cuarentena, el lla- músculos durante el ejercicio asumen nunca eso. No es cierto eso de ‘no hago die- tar los deportes de contacto y no crear am-
mado al ejercicio pa- un estado de semicontracción constante. tas, pero sí ejercicio’. Es un error que trae bientes contraproducentes para la salud”.
reció convocar a pro- Con la elongación se les permite volver a consecuencias y en esta situación, peor”. Aguilar añade que un tercer nivel de al-
pios y ajenos. Paulati- su estado pasivo y distendido. Se previene El especialista señala que salir a reali- ternancia puede sumarse buscando algún
namente se fueron reabriendo gimnasios, así contracturas y calambres. Ejercicios zar ejercicio, bajo el clima del final del in- ambiente ventilado en casa. Recomienda
algunos deportes reiniciaron actividades de respiración profunda al concluir la ac- vierno y las advertencias de la precaución que allí se proceda a realizar rutinas cor-
AL EJERCICIO TRAS
y miles de trotadores y ciclistas volvieron a tividad también se hallan muy recomen- con el coronavirus, hace recomendables tas de manera interdiaria que preparen al
las calles. Pero los especialistas advierten dados. “Una armonía fisiológica”, define unas dosis redobladas de vitaminas C, A cuerpo para las salidas a campo abierto. A
que el encierro y la prolongada inactividad Aguilar. y D. Igualmente, advierte que el ejercicio quienes optaron por retornar a los gimna-
traen diversas y marcadas consecuencias. ayuda al cuerpo mientras armoniza con sios les insinúa velar por máximo espacio,
Por ello, resulta —aseguran— muy impor- TODO CON MÉTODO su funcionamiento y le ayuda a mejorar aire y control de pesos.
tante tomar en cuenta precauciones para Una segunda recomendación consiste en sus procesos fisiológicos. Pero un ejercicio En suma, los que saben recomiendan vol-
evitar una indeseada nueva cuarentena, renovar planificadamente la rutina y el excesivo no sólo atrae riesgos de lesiones, ver al ejercicio sin olvidar que la postración
EL CONFINAMIENTO
esta vez, personal y traumatológica. método de ejercicios. “Así como en lo dia- sino también de pérdida de masa muscu- generalizada que implicó la cuarentena
La recomendación principal va para los rio debe verse con esa misma filosofía lo lar y bajas del sistema inmunológico. “En- afectó al cuerpo. Todo con tiempo, calma,
ansiosos y los autosuficientes: se debe reque se hará en el curso de las siguientes se- tonces, ¿para qué hacer así ejercicios? — método y recordando que se busca el bien-
comenzar o comenzar (según el caso) poco manas y meses —dice el entrenador—. Los reflexiona—. Cada cual tiene su medida”. estar físico y psicológico. No sobra en ese
a poco, con calma y medida. Es importan- ejercicios de fuerza de un día pueden alter- Los especialistas consultados recomen- escenario recordar los consejos generales
te recordar que, entre cuarentena estric- narlos con ejercicios de resistencia al otro. daron coincidentemente el no descuidar el de la tan mentada Organización Mundial
ta, iniciales flexibilizaciones, bloqueos ma- Tiempos cortos al comienzo, y aumentar consumo de agua. Reiteran que la falta del de la Salud (OMS). En condiciones nor-
sistas propostergación de las elecciones y poco a poco. El cuerpo ya sabrá volver a líquido vital atrae el riesgo de calambres males, sugieren dedicar como mínimo 150
otros incidentes, las actividades físicas fue- acostumbrarse, se acomodará con toda la y desgarros. Paralelamente, un elemento minutos semanales a la práctica de activi-
RETORNO. La flexibilización de la cuarentena ha impulsado especialmente a trotadores y ron reprimidas durante más de cuatro me- capacidad que tiene para hacerlo porque clave como el aire tiene sus marcados be- dad física aeróbica, de intensidad modera-
ses. Los adictos a las endorfinas que genera es una máquina casi perfecta, pero hay que moles en medio de la “nueva normalidad”. da, o bien 75 minutos de actividad física ae-
ciclistas. Dos especialistas dan algunas recomendaciones. el ejercicio sufrieron además por un encie- ayudarlo”. Saínz, quien es afecto al deporte desde róbica vigorosa.
14
A FONDO Cochabamba,
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VILOCO Y LAS E
Texto: Rafael Sagárnaga El hecho derivó en un rescate apo-
RESTOS.
Fotos: Archivo yado por 3 mil voluntarios y un se-
Partes del
pelio multitudinario. Las notas
avión Avro
ste septiembre se de prensa de ese día calculan que
156 de Lamia
recuerdan 51 años 15 mil personas acompañaron los
en ell cerro
de una de las ma- restos del equipo atigrado. Se pro-
Gordo, cerca
yores tragedias ae- dujeron ediciones especiales en
de Medellín.
TRAGEDIAS
ronáuticas boli- los diarios y también reportajes de EFE
vianas. La conmo- equipos de prensa extranjeros que
ción por el siniestro llegaron a Bolivia. El flamante Go-
acaecido cerca de la bierno decretó duelo nacional.
mina Viloco trascendió las fronte-
ras y hasta dejó abierta la versión de ¿UN ATENTADO?
un atentado político. El efecto so- Las investigaciones del suceso que-
cial fue marcado por la muerte de daron solapadas por las múltiples
AÉREAS QUE
74 personas, entre ellas, casi todo el sacudidas emocionales que ha-
plantel del emblemático club The bía sufrido en aquellas semanas el
Strongest. El efecto político aludía país. Pero con el paso de los años
a ese día de golpe de Estado y ese recurrentemente resurgió la hipó-
tiempo de asesinatos políticos con tesis del atentado. Más de un aná-
bombas. lisis apuntaba al jefe de seguridad
Sucedió el 26 de septiembre de del presidente Ovando, el entonces
1969, día en que el general Alfredo mayor Luis Arce Gómez. Aquel mi-
ENLUTARON
Ovando Candia tomó el poder tras litar, experto en explosivos, estuvo
una afiebrada disputa militar. Fac- implicado en cuatro atentados fata-
ciones castrenses y civiles de iz- les con bombas en ese tiempo.
quierda y derecha pulsearon duran- Arce fue interrogado al respec-
te horas por hacerse del Gobierno. to 30 años después por el escritor
Las primeras tenían mayor peso en Tomás Molina. Y respondió bajo boscosa de Alto Beni, a aproxima-
las fuertes unidades acantonadas la misma fórmula con que negaba damente 170 kilómetros de la ciu-
en La Paz; las segundas, en la cre- otros atentados y asesinatos en los dad de La Paz. Todos los ocupantes
BOLIVIA
ciente coalición que se armaba en que estuvo involucrado: su cercanía murieron.
Santa Cruz. Unos y otros apostaban y aprecio por la víctima. Arce dijo: La nave había ido a la población de
a sumar apoyos, unidad por uni- “Fue un accidente, si yo fui y siem- Tomonoco, una especie de balnea-
dad, cuartel por cuartel. Los emisa- pre soy hincha del Strongest”. La rio tropical militar, a recoger a va-
rios furtivos entre ambas capitales hipótesis criminal sospechaba de rias decenas de visitantes de fin de
iban y venían intentando comprar la intención de frenar a un emisario semana. Ruiz subraya: “La capaci-
lealtades. que viajaba a La Paz a inclinar la ba- dad del Convair era de 44 pasaje-
Esa tarde, el vuelo del Lloyd Aé- lanza del golpe con argumentos di- ros en una configuración standard,
reo Boliviano (LAB) partió de San- fíciles de rechazar. Así, la tragedia pero cuando contabilizaron las fa-
FACTORES. El clima, fallas humanas, en más de un caso la ta Cruz tras un sinfín de inconve- de Viloco, con el paso del tiempo, no talidades se encontró cuatro tripu-
nientes que cambiaron el itinerario ha dejado de mostrarse como la que lantes y 63 pasajeros fallecidos. Ello
imprudencia y oscuras intrigas derivaron en catástrofes y también la lista de pasajeros. Tras mayor impacto causó en su género indica un claro sobrepeso de mag-
decolar a principios de la tarde, el en la historia boliviana. nitud, demostrando el error huma-
aeronáuticas. Dos casos se mantienen en el misterio avión nunca llegó a destino. En los no de exceso de confianza”.
registros del ingeniero aeronáutico IMPRUDENCIA FATAL En una crónica escrita en octubre die quería quedarse en Tomonoco “Eran las 13:32 del miércoles 13 de DESAPARECIDO.
Fernando Ruiz Vera se detallan di- Sin embargo, hubo otros cuatro ca- de 2015, la periodista Fátima Moli- porque había un solo vuelo sema- octubre de 1976 —describe Molina El Douglas
versas características técnicas del sos que también sobrecogieron al na detalla los entretelones de aque- nal hacia La Paz —dice Molina—. La Alanes—. Nadie pensó jamás que la DC6 del
hecho. país. El siguiente gran siniestro aé- lla imprudente sobrecarga de pasa- otra opción era tener que retornar tranquilidad de un vecindario acos- LAB, que
“Se trataba de un Douglas DC-6 reo boliviano se produjo el 27 de oc- jeros. Molina, quien perdió a su pro- por tierra, lo que hace 40 años debió tumbrado al paso de los aviones se protagonizó
del LAB, con matrícula CP-698 — tubre de 1975. Los registros de Ruiz genitor y su hermano en la tragedia, ser un viaje de al menos 20 horas de vería interrumpida por un estruen- la tragedia de
cita Ruíz—. Se estrella con el cerro coinciden con los de otro apasiona- cita una serie de presiones sobre los duración por pésimos caminos”. do similar al de una bomba. Algu- Viloco, en El
Choquetanga, en su ruta de Santa do por la aeronáutica, el historia- tripulantes para que acepten más nos se preparaban para almorzar Alto.
Cruz a La Paz. El avión fue encon- dor, técnico aéreo militar y piloto pasajeros. Ese lunes 27 empezaba EL MAYOR DE TODOS y otros apenas empezaban su sies-
trado tras tres días de búsqueda comercial Ramiro Molina Alanes: una semana de Sólo la tragedia de Viloco ha- ta, cuando de pronto un Boeing, de
cerca de Viloco, localidad del mu- una aeronave Convair CV-440, ma- exámenes y en bía causado más víctimas has- 44 metros de largo, se llevó todo por
nicipio de Cairoma, provincia José trícula TAM-44, de Transporte Aé- Tomonoco ha- ta entonces. Pero un año más delante hasta estrellarse en el lado
Loayza del departamento de La Paz. reo Militar (TAM) con 63 pasajeros bía estudiantes tarde otro suceso aeronáuti- sur del estadio Willy Bendeck, hoy
Se encuentra muy cerca del pueblo y cuatro tripulantes a bordo, cho- y maestros, pero co causó casi tantas muertes Ramón Tahuichi Aguilera”.
de Araca en las inmediaciones de la có contra el cerro Colorado. El ac- sólo un avión. como los dos ya citados jun- Se trataba de un carguero modelo
Cordillera Quimsa Cruz”. cidente se produjo en una región “Al parecer, na- tos. Sucedió en Santa Cruz. 707-131, matrícula N730JP, con tres
SANTA CRUZ.
El boeing
707 que en
1976 causó
la mayor
tragedia
aeronáutica
de la historia
boliviana (FOTO
DE ASN AIRCRAFT)
16
Cochabamba,
tripulantes estadounidenses. Cau- HALLAZGO. En

só el peor desastre en la historia de 2016, debido
la aeronáutica de Bolivia registrado al cambio
hasta hoy, sobre todo, por la canti- climático,
dad de víctimas. Según Molina Ala- el deshielo
nes y Ruiz, la aeronave casi no logró del Illimani
elevarse y, por el contrario, salió a permitió ubicar
la poblada periferie del aeropuer- los motores
to. Lugares donde se habían reu- del avión
nido diversos grupos de personas de Eastern.
fueron arrasados por la aeronave. CORTESÍA DE JULIO
BOTELLO
Los pedazos del armatroste, las
explosiones y el fuego arrasaron
especialmente una cancha de fút-
bol, la piscina del estadio y un sur-
tidor de kerosene en plena venta.
El recuento citado por el his-
toriador aeronáutico señala que
hubo 116 muertos y casi 100 he-
ridos. “El 14 de octubre, cerca del
mediodía, se celebró una misa de
cuerpo presente en la plazuela del
Estudiante —relata Molina Ala-
nes—. Caravanas de gente y vehí-
culos se trasladaron con los cajo-
nes hasta el Cementerio General,
en un recorrido que duró cerca de
una hora. El cortejo fúnebre abar-
có más de 10 cuadras”.
La aeronave había sido alquilada
por el LAB. De acuerdo con el re-
porte, las conclusiones de la comi- llas (42 kilómetros) del aeropuer-
sión investigadora en Bolivia que to de El Alto”.
remitió su informe a la US Natio- El accidente constituye hasta la
nal Transportacion Safety Board, fecha en el vuelo controlado que
“la causa probable del accidente se estrella a mayor altitud en la
en el despegue del 707-131 fue la historia de la aviación comercial
falla de la tripulación para alcan- del planeta. Por esa razón, tam-
zar el suficiente empuje y lograr bién el rescate de algunos restos
la aceleración necesaria (el avión y la caja negra resultó extrema-
perdió energía). Un factor que damente complejo. Helicópteros
influyó en esto fue la fatiga de la de diversos países fueron movili-
tripulación”. zados infructuosamente hacia la
La publicación también indica zona. Finalmente, el conocido es-
que la nave había llegado a Santa calador Bernardo Guarachi lideró
Cruz de la Sierra desde Texas, tra- una arriesgada expedición en una
jo equipos de perforación petrole- temporada absolutamente adver-
ra. Estaba de regreso a Miami, sin sa para ese tipo de labores. Diez
carga. Durante la escala en Santa tripulantes y 19 pasajeros, entre
Cruz, que duró cinco horas y me- ellos la esposa del Embajador de
dia, la tripulación se registró en EEUU en Paraguay, fallecieron ramerín en 1989. Murieron 22 de VILOCO. El
un hotel por dos horas y 45 minu- ese día. los 27 viajeros. velatorio de
tos. Resultó el tiempo total de su En la lista se ha incluido una tra- las víctimas
descanso, en las 24 horas que ha- EL PRIMERO gedia que sucedió a más de 2.200 del accidente
bían transcurrido desde que sa- Ramiro Molina subraya también kilómetros al norte del territorio de Viloco en
lieron del hotel de Texas hasta el en la lista de las mayores trage- boliviano. Como es sabido, la pro- la catedral
accidente. dias aéreas de Bolivia a la que pro- tagonizó un avión LaMia, una ex- metropolitana.
tagonizó el avión Junkers JB-52, traña y casi desconocida aerolí-
EL MÁS ALTO llamado “Juan del Valle”. Perte- nea boliviana, el 28 de noviembre
Ocho años y dos meses más tarde, necía al LAB, y aquel 4 de noviem- de 2016. La tragedia conmocionó
otro avión estadounidense prota- bre de 1940 realizaba la ruta San- al planeta, pues entre los 77 ocu-
gonizó la, probablemente, cuarta ta Cruz-Corumbá. Llevaba a las pantes que tenía el avión Avro 156,
tragedia aérea más recordada en principales autoridades del de- viajaba el Chapecoense, cuadro fi-
Bolivia. Nuevamente, la cordille- partamento cruceño, tales como nalista de la Copa Sudamericana
ra andina fue marcada por la par- el Prefecto, el Alcalde de Santa de fútbol. Se estrelló en el cerro
ca. “El 1 de enero de 1985, el vue- Cruz, el contralor y el rector de la Gordo a 60 kilómetros de Mede-
lo Eastern (un Boeing 727-200), Universidad estatal. La aerona- llín, murieron 71 ocupantes, cinco
número 980, tenía la ruta Asun- ve con 19 ocupantes se estrelló en de ellos bolivianos.
ción-La Paz —explica Ruíz—. En medio de la selva y no fue hallada El avión viajó con un mínimo
su aproximación, la torre autoriza durante casi 14 meses. Fue el pri- VESTIGIO. Un tobogán que de combustible y siguió una ca-
al avión a descender a 18 mil pies mer accidente de la aviación co- perteneció al 727 de la Estern en prichosa ruta. Develó algo de las
para comenzar el procedimiento mercial boliviana. el Illimani tras el deshielo de años extrañas relaciones entre el po-
de aterrizaje. Pero, de acuerdo a Ruiz cuenta con una minucio- recientes. CORTESÍA DE JULIO BOTELLO der político de entonces y oscu-
las investigaciones, la tripulación sa lista en la que se puede hallar, ros empresarios de Venezuela,
realiza ciertos ajustes en su rum- al menos, otros siete acciden- bamba-La Paz causando la muer- España y China. Como en el caso
bo para evitar el mal clima. Poco tes con alta fatalidad en las últi- te de sus 59 ocupantes. Y también de Viloco, quedaron en el miste-
después, impactó a 19.600 pies mas seis décadas. Allí destacan el es notable el accidente de un Hér- rio las causas de fondo que atra-
(6.530 metros) en el nevado Illi- de un Douglas DC-4 del LAB que cules c-130 de la Fuerza Aérea Bo- jeron semejante fatalidad a tanta
mani, a aproximadamente 26 mi- cayó en 1960 en la ruta Cocha- liviana que se precipitó en Guaya- vida joven.
SOCIEDAD Cochabamba,
17
TRABAJO.
Miembros de
la plataforma
con parte de
lo recaudado.
Texto: Redacción OH! DONACIONES. Crean una plataforma participativa y colaborativa para
C
Fotos: Cortesía
uentas Tú es una pla-

captación y asignación de donaciones transparentes al sector salud en la
taforma colaborativa y
participativa para cap-
lucha contra la Covid-19.
Lanzan la plataforma
tar y canalizar recursos
financieros, materia-
les y humanos de forma
transparente y eficien-
te, dirigidos a ayudar al
sector salud y trabajadores de prime-
ra línea en Bolivia en la lucha contra la
pandemia de la Covid-19, según infor- para donaciones
CUENTAS TÚ
mación brindada por los creadores de
dicha plataforma.
Ésta sería la primera plataforma de do-
naciones en Bolivia que permite visuali-
zar de manera automática las donacio-
nes y realizar el seguimiento al benefi-
ciario final. Cuentas Tú fue lanzada en
mayo como una iniciativa de respues-
ta ante la crisis de por la pandemia en
nuestro país.
Entre sus características destacadas es-
tán la interactividad, la información en
el contador oficial y, finalmente, la infor-
mación detallada y transparente de las más de 270 mil bolivianos. Ha entrega- SOLUCIÓN INNOVADORA
donaciones entregadas, los beneficiarios do donaciones en más de siete munici- Cuentas Tú ha sido invitado por la
y donantes dentro de la plataforma como pios en Beni, incluido un lote de reac- OEA a través de su programa Young
también en las redes sociales. tivos de más de 50 mil bolivianos para Americas Business Trust (YABT) en
Los principales beneficiarios de esta las pruebas Elisa que permitirán ha- el panel “Soluciones innovadoras res-
plataforma son los hospitales públicos y cer viables las donaciones de Plasma al pondiendo a la Covid-19 en las Amé-
los trabajadores de primera línea como Banco de Sangre de Trinidad. Así tam- ricas” como parte representante de
bomberos, policías y personal de salud, bién llegaron a distintos beneficiarios Latinoamérica exponiendo su inicia-
quienes a través de sus instituciones como el Hospital de Escoma, Hospital tiva y compartiendo las experiencias
pueden subir sus requerimientos a la pá- del Niño, Hospital de Pucarani, Bom- como líderes emprendedores, even-
gina de una forma fácil y sencilla. beros SAR en la ciudad de La Paz. CAMPAÑA. Miembros de “Cuentas tú” to que se realizó en julio del presen-
Ante la emergencia sanitaria que mu- “Nuestra plataforma brinda a las em- con donaciones para el sector salud. te año.
chos departamentos han estado vi- presas y sociedad en general la posibili-
viendo en los últimos meses es que la dad de donar de manera segura y trans- FUNDADORES
plataforma ha decidido abrir campa- parente, llegando las donaciones a las Cuatro profesionales de distintas
ñas por cada departamento y así tra- personas e instituciones que realmente áreas son los creadores del proyecto
bajar junto a voluntarios, residentes lo necesitan a través de entregas públi- solidario y los encargados de que la
y otros a poder llegar con donaciones cas y descargos eficientes; todo a través plataforma funcione. Darinka Vás-
a todo el país. Cuentas Tú ha abierto de nuestra plataforma web y con pagos quez, Micaela Molina, Catalina Roth
campañas para los departamentos de online con tarjeta de crédito, débito, Tigo SOLUCIONES. Parte del equipo de Velasco y Andrés Ortega son los res-
Beni, Santa Cruz, La Paz, Cochabam- Money y transferencia bancaria”, mani- la plataforma después de entregar ponsables de llevar esta iniciativa
ba, Pando, Tarija y Potosí recaudando fiestan sus creadores. insumos de salud. adelante, gracias a su experiencia.
18
ORIENTACIÓN Cochabamba,
19
ten habilidades útiles y necesarias para reaccionamos conforme esa represen- tos empleando nuestra creatividad, ini-
HABILIDADES
Texto: Adriana Trigo Amador hacer frente a lo impredecible. tación mental”, agrega. Explica que, si ciativa y, sobre todo, la decisión de salir ¿HEMOS
“
Fotos: Archivo esa interpretación mental de la realidad adelante”, acota.
PERDIDO LA FE
La principal lección
(de la pandemia de Co- * IMAGINACIÓN Y
CREATIVIDAD
Para Heffernan, quien hace un año
es desastrosa, negativa y dramática, nos
desalentamos y perdemos el impulso.
Enfatiza que es importante aceptar y
* HUMILDAD
“Tener la humildad necesaria para
EN NUESTRAS
CAPACIDADES?
QUE SE
vid-19) es que nos re- ofreció una charla Ted sobre las habili- reinterpretar la realidad para orientar- reconocer y aceptar que no pode-
cuerda que la vida es dades humanas que necesitamos en un nos internamente y reconocer que sí te- mos controlar lo todo, que también nos La psicóloga Sijam Ismael ma-
incierta y que si espe- mundo impredecible, asegura que éstas nemos las ganas, el impulso, la pasión y podemos equivocar y que las cosas no sa- nifiesta que el ser humano no
ramos a la certidum- tienen que ver con la imaginación, con la los recursos necesarios para vivir una len como queremos que salgan”, dice Is- ha perdido la fe en sus pro-
bre, siempre llegare- capacidad de pensar en diferentes posi- vida plena. “Si hacemos otra represen- mael. También señala como importante pias habilidades, sino que la
NECESITAN
mos demasiado tarde”, bles resultados de la pandemia. tación mental de la situación, podemos aprender a ser tolerante y paciente. “Es- vida se le ha facilitado en gran
reflexiona Margaret Heffernan en una “El ser humano, en situaciones difíci- tomar las cosas como oportunidades de tamos enfrentando otro ritmo y esto hay forma por la tecnología. Ha
entrevista realizada por BBC Mundo. les, despierta y crea nuevas formas de vi- crecimiento. En realidad, lo importante que aceptarlo”, agrega. “olvidado” que tiene una ca-
La incertidumbre y nuestra actitud ha- vir y adaptarse”, acota Ismael. Por ejem- no es lo que nos pasa, sino cómo reaccio- pacidad infinita para crear,
cia ella es precisamente uno de los temas
que la investigadora estadounidense ha
plo, menciona que el cuerpo humano ac-
túa como un sistema integrado: cuando
namos a lo que nos pasa”, acota.
* EMPATÍA
Gasser manifiesta que ésta es la ca-
para reinventarse y buscar
EN UN MUNDO
nuevas formas para respon-
estudiado en los últimos años. Heffer-
nan, quien ha sido CEO de cinco compa-
ñías, es profesora de práctica en la escue-
la de Gestión de la Universidad de Bath
(Inglaterra) y es autora de seis libros.
una parte es afectada, éste reacciona in-
teligentemente, encuentra nuevas for-
mas de compensar la deficiencia y seguir
funcionando bien. Así mismo, indica que
el ser humano creará nuevos hábitos
* SABER ADAPTARSE
“También necesitamos adaptar-
nos. Muchas personas, cuyos traba-
jos quizás están desapareciendo, deben
pensar en qué otras cosas pueden y les
pacidad de sentir y comprender lo
que otra persona está pasando desde sus
propias circunstancias. “No todos he-
mos vivido o estamos viviendo esta cri-
sis de la misma manera. No todos tene-
der a los desafíos que se pre-
sentan en esta época.
“Pienso que se nos ha dicho
que esperemos que la res-
puesta a todo está en la tec-
IMPREDECIBLE
Aunque es muy tentador que un exper- para poder vivir esta realidad, adaptán- gustaría hacer: ¿cómo adapto mis des- mos los mismos recursos y entenderlo nología… lo que estamos
to prediga lo que pasará en el futuro, He- dose al confinamiento y distanciamien- trezas a este nuevo mundo?”, reflexiona nos permitirá ser sensibles a los demás y aprendiendo ahora mismo es
ffernan insiste en que hay que “abrazar” to social en todos los niveles. “Todos te- Heffernan. sus realidades, dejando de juzgar al otro, que no es así. La tecnología
y aceptar la incertidumbre para desarro- nemos un impulso innato: la creatividad. Ismael manifiesta que, al ser responsa- lo que nos evitará sentimientos de frus- no predijo esta pandemia y no
llar resiliencia. “No podemos esperar al En tiempos difíciles, la necesidad de vi- bles de nuestro propio destino, sabemos tración e ira”, asevera. puede, porque las pandemias
plan perfecto”, dice. vir bien y el merecer ‘estar bien’ emer- que las circunstancias no nos definen, son intrínsecamente impre-
SUPERACIÓN. Imaginar, adaptarse y

colaborar son acciones clave para
La doctora en Psicología Patricia Gas-
ser señala que la búsqueda de control se
constituye en una estrategia del ser hu-
mano para evitar la incertidumbre, un
gen buscando novedades, nuevos cami-
nos y nuevas formas de hacer las cosas”,
resalta.
por lo que es imprescindible saber cómo
responder a los cambios que se presen-
tan y no dejarse llevar por ellos. Debe-
mos adaptarnos. En lugar de asumir un
* ENFOCARSE EN EL
PRESENTE
Con esta habilidad, Ismael se refie-
re a controlar y enfocar los pensamien-
decibles”, asegura la investi-
gadora Margaret Heffernan a
BBC Mundo.
La autora de seis libros aña-
este contexto tan particular que

nadie supo predecir.
anhelo de seguridad que es asociado con
emociones positivas, entre ellas la felici-
dad. “Esto no deja de ser en alguna me-
dida una ‘fantasía’, porque la experiencia
nos está enseñando que es imposible es-
* INTELIGENCIA EMOCIONAL
Gasser explica que ésta se refiere
a la capacidad de percibir, expresar,
comprender y gestionar las emociones.
“Estas habilidades van a condicionar en
lugar de víctima, sugiere visualizarnos
como creadores de nuestro destino. ¿La
clave? Responde que encontrar nuestros
propios recursos para enfrentar las me-
tas, incluso podemos cambiarlas o ade-
tos en el ahora, en el presente, en el mo-
mento en que se puede hacer cambios.
“Con esta habilidad, se eliminan muchos
pensamientos indeseables y desintoxi-
cas tu mente”, afirma. Sacar del pasado
de que la tecnología no pue-
de ayudarnos con nuestros
sentimientos. “Sólo acercán-
dote a otros seres humanos
te ayudará”, comenta. Enfati-
capar de lo impredecible. Por el contra- gran medida nuestras reacciones y for- cuarlas a la situación actual. (recuerdos, culpas, arrepentimientos o za además que, mientras más
rio, en lugar de evitarlo, debemos apren- mas de relacionarnos con los demás”, experiencias que ya no se podrán cam- dependemos de ella para sa-
der a lidiar con ello”, añade la experta,
quien también es directora de carrera de
Psicología Organizacional en la Univer-
sidad Privada Boliviana (UPB).
dice y lo señala como algo fundamental,
ya que, debido a la crisis sanitaria, la cua-
rentena y la incertidumbre, se han eleva-
do los niveles de ansiedad y estrés.
* RESILIENCIA
Gasser afirma que ésta es la capa-
cidad de superar los obstáculos sa-
tisfactoriamente y seguir adelante con
biar) o del futuro (pensamientos antici-
pados que generan preocupaciones y an-
siedad por lo que ocurrirá), detalla.
ber y conocer todo, menos
creativos y habilidosos nos
volvemos.
La doctora en Psicología Pa-
¿Qué nos enseña lo impredecible?
“Nos saca del modo de vivir en ‘automá-
tico’ o ‘rutinario’ que acostumbramos en
tiempos estables. Nos despierta interna-
mente hacia la realidad de que hay cosas
Recalca que la inteligencia emocional
será la que nos permita gestionar ese cú-
mulo de emociones y tomar decisiones
en circunstancias adversas. Para ello,
aconseja que debemos ser capaces de re-
nuevos objetivos. “Rehacernos y rein-
ventarnos a partir de la adversidad. Sin
la resiliencia, seríamos como un vaso
roto: una suma de partes dañadas. Con
ella, seremos capaces de pegar nuestros
* COLABORACIÓN
Heffernan destaca que son impres-
cindibles las habilidades para cola-
borar: “¿Cómo puedo trabajar con otras
personas para ayudarlas y ayudarme?”,
tricia Gasser destaca que la
tecnología en sí misma no es
negativa; los problemas se
pueden generar por el mal
uso que se da a la misma,
que no podemos controlar… Nos enseña conocer lo que estamos sintiendo, anali- pedazos aprendiendo de la experiencia, indica afectando principalmente los
que tenemos infinitas posibilidades por zar el porqué de estos sentimientos y qué de nuestros errores y reconstruyéndo- Explica que uno de los aspectos cru- hábitos de relacionamiento,
delante, diferentes y nuevas oportuni- posibilidades tenemos para cambiarlos nos para seguir adelante pese a la adver- ciales en momentos como los que vi- pasando del contacto perso-
dades”, responde la psicóloga y confe- o restructurarlos, si son dolorosos o ge- sidad”, subraya. Menciona que esta ad- vimos es que la gente pueda apreciar nal a las relaciones virtua-
rencista Sijam Ismael. neran algún tipo de malestar. versidad podría traducirse en la pérdida que, aunque obviamente hay empleos les. Aclara que, por supuesto,
Gasser acota que la incertidumbre y de algún familiar, pérdida de empleo, fra- y compañías que son más seguros que esto no sólo es producto de la
lo impredecible de las cosas deben lle-
varnos a cambiar el foco de nuestra mi-
rada hacia nosotros mismos y nuestras
capacidades que, independientemen-
te de eventualidades, nos empoderan y
* ACEPTAR Y REINTERPRETAR
LA REALIDAD
Ismael recuerda que el “afuera” es
el reflejo de cómo uno interpreta las cir-
cunstancias externas. “En momentos
caso de proyectos personales o profesio-
nales o problemas económicos causados
por la pandemia.
“Si bien esto parece muy difícil, debe-
mos entender que, sin importar lo que
otros, éste es un momento en el que
realmente nos tenemos que ayudar
entre nosotros.
“Las personas que perdieron sus traba-
jos o están por perderlos necesitan ayu-
tecnología, sino también de
características biopsicoso-
ciales particulares de las per-
sonas.
“Es importante modificar los
nos ayudan a darnos cuenta de que te- de incertidumbre, recordemos el papel pase, tenemos, como seres humanos, la da y nosotros necesitamos ayudarlos, si hábitos de uso de la tecnolo-
nemos el poder de cambiar nuestras fundamental que juega nuestra mente, capacidad de sobreponernos y salir ade- podemos, porque a la larga todo el país, gía y humanizar nuevamente
circunstancias. ya que ella hace una interpretación de lante. No será fácil; será un proceso dolo- todo el mundo, sólo mejorará en la me- las relaciones. Trabajando la
A continuación, las expertas compar- lo que está ocurriendo en ese ‘afuera’ y roso que nos exige enfrentar nuevos re- dida en que todos mejoremos”, resalta. falta de confianza desde los
ámbitos familiares (con apo-
yo, soporte y seguimiento)
hasta ámbitos terapéuticos,
que ayuden a las personas a
desarrollar seguridad en sí
mismas y potenciar las habi-
lidades sociales”, dice. Aña-
de que, básicamente, el ser
humano requiere tener de-
sarrollado el autoconcepto,
autoimagen, autoestima, au-
tomotivación y autoeficacia
para poder sentirse funcional
y alcanzar un estado de bien-
estar psicoemocional.
ZAPPING Cochabamba,
20
R
Texto: EFE
Música. Artistas
Foto: AFP
osalía, Daddy Yankee,
J Balvin y Farruko se
suman a Sech en el “re-
se unen en un remix
mix” de su superéxito
del verano “Relación”,
una canción que tiene
más de 200 millones
de “Relación”
de reproducciones en
las redes sociales, impulsadas por la po-
pularidad del tema en TikTok, donde se
convirtió en la canción latina más repro-
ducida de los últimos meses.
“El remix de ‘Relación’ surgió de una idea
que se me vino a la cabeza sobre cómo se po-
día hacer una canción más fuerte y un su-
pervideo”, dijo a Efe Sech, quien relató que
el concepto que decidió explorar es cómo
sería un amor de “fuera de este mundo”.
“El primero que se montó en el tema fue
Balvin. Lo llamé y le dije: ‘bro, en verdad,
tengo esta idea y te escucho en esta par-
te’, y me dijo: ‘bueno, vamos a darle pues’.
De ahí, comenzamos a maquinar para las
otras voces, y entran Daddy Yankee, Fa-
rruko y Rosalía. De verdad, una bendi-
ción”, agregó el artista panameño
Producido por el Dímelo Flow, quien fue
destacado por la revista Billboard como
uno de los “productores del año” y Slow
Mike, el “remix” de “Relación” mantiene
la esencia del tema original, que se marca
por la dulzura con la que Sech le explica a
un amigo la “gran mujer” que se perdió por
no darle valor.
Daddy Yankee, J Balvin y Farruko siguen
en la misma onda, cada uno con su estilo
particular, pero la que le da un toque ab-
solutamente original es Rosalía, quien le
pone una fuerza avasalladora.
Ciencia ficción. App. Caribu Caribu fue fundada en 2017 en

EE.UU. con la idea inicial de conec-
Preparan nueva
tar a las familias militares, después
triunfa en de que Sabido observase cómo la úni-
ca manera que tenía un soldado asig-
serie para Netflix

nado a una misión en el extranjero de
la pandemia leer un cuento a su hija era retrans-
mitiendo la imagen del libro físico
mediante la cámara de la computa-
dora portátil.
la vida en nuestro punto azul pálido hasta Así, este ingeniero pensó que “de-
Texto: EFE los lejanos límites del universo”, dijo el dúo bía haber otros sistemas más cómo-
Foto: Archivo
de “Thrones” David Benioff y D. B. Texto: EFE dos y eficientes”, y junto a Tuchman
Los creadores de “Game of Thro- Weiss, que la coescribirán. Foto: Caribu desarrollaron y sacaron al mercado
nes” se unirán a Rian Johnson, “Esperamos pasar los la aplicación de videollamadas, en
director del Episodio VIII de próximos años de nues- En 2020, cuando los niños quie- la que el menor y el adulto ven exac-
“Star Wars”, y Brad Pitt para tras vidas dando vida ren ver a sus abuelos, casi sólo tie- tamente los mismos contenidos en
desarrollar una ambicio- a esto para las au- nen una alternativa: internet. Es sus respectivas pantallas: libros para
sa adaptación de una his- diencias de todo el en este contexto que la startup Ca- leer, para colorear, juegos, etc.
toria de ciencia ficción chi- mundo”. ribu, que se dedica precisamente a
na para Netflix, anunció la A ellos se les unirá conectar a los mayores con los pe-
plataforma. comoproductoreseje- queños, ha crecido como jamás an-
La exitosa trilogía literaria cutivos Rian Johnson, tes sus fundadores se hubiesen po-
de Liu Cixin “El problema de los quien supervisó la acla- dido imaginar.
tres cuerpos”, que cuenta la histo- mada película de “La Guerra “Hoy somos diez veces mayores
ria épica del primer contacto de la huma- de las Galaxias” de 2017, “Los últi- que hace sólo seis meses, al inicio
nidad con una civilización alienígena, será mos Jedi”, así como la productora de Brad de la pandemia, y hemos triplicado
la nueva serie internacional del gigante del Pitt, Plan B Entertainment. el número de empleados”, explicó
streaming. El prolífico autor chino Liu dijo que la se- en una entrevista con Efe el espa-
“La trilogía de Liu Cixin es la serie de cien- rie apocalíptica “trasciende el tiempo y los ñol Álvaro Sabido, cofundador de la
cia ficción más ambiciosa que hemos leído, confines de las naciones, culturas y razas, aplicación junto a la cubana Maxe-
llevando a los lectores a un viaje desde los una que nos obliga a considerar el destino me Tuchman.
años 60 hasta el final de los tiempos, desde de la humanidad en su conjunto”.
ASTROLOGÍA Cochabamba,
21
RIUS PISC
ES IUS PISC UAR
IUS PISC
UAR ES AQ
AQ
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RN AR RN
I O I O
IC
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RIU
TAU
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SAGITTA
RUS
SAGITTA
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HORÓSCOPOS
RPIO
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RPIO
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DIARIOS DEL 7 AL 11 DE
CA
CA
A
A
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CE
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B R LI
LEO O EO
VI VIRG
O LEO VIRG
SEPTIEMBRE PREDICCIONES. Conoce lo que te depara el destino, según tu signo,

para esta semana.
entendidos y sentimientos encon- nas pueden sufrir las indeseables adelante un proyecto que has recu-
Texto: Ignacio Teodoro trados por ideas que no se expresan consecuencias de un estallido de perado del olvido. Ponte las pilas.
Foto: EFE
claramente. tu carácter.
LUNES 7 DE SEPTIEMBRE CAPRICORNIO (23 DICIEMBRE
CÁNCER LIBRA (22 SEPTIEMBRE – – 21 ENERO)
ARIES (22 JUNIO - 22 JULIO) 22 OCTUBRE) Después del fin de sema-
(21 MARZO - 20 ABRIL) Es el momento de Inicias una fase de cre- na y de los típicos exce-
Puedes iniciar la sema- los balances y resulta- cimiento personal impor- sos, te vendrá bien conti-
na planteándote los asun- dos en tu trabajo, y ten- tante. Las inquietudes intelectuales nuar con el régimen estricto
tos económicos desde nue- drás que rendir cuentas sobre de- que siempre has tenido cobrarán más que has planificado para los próximos
vas perspectivas. Dale vueltas a la cabeza terminados aspectos que compar- fuerza a partir de ahora. Dale rienda días. Si te lo propones conseguirás
y aparecerán resquicios y posibilidades tes con algún compañero; deberás suelta a la imaginación y consegui- controlarte física y mentalmente. Pon
reales de mejora, aunque siempre debe- decidir entre la amistad y la pro- rás alcanzar todas las metas que te en práctica algún deporte que te guste.
rás contar con un poco de esfuerzo por fesionalidad, pero habrá caminos propongas.
tu parte. intermedios. ACUARIO
ESCORPIO (23 OCTUBRE - (22 ENERO – 21 FEBRERO)
TAURO LEO 21 NOVIEMBRE) Vas a lanzarte a adquirir un
(21 ABRIL - 20 MAYO) (23 JULIO-22 AGOSTO) Aunque la paciencia no compromiso sentimental
La situación de seres Tratarás de cumplir los está entre tus virtudes, que tu pareja lleva mucho
queridos hará que te des objetivos profesionales hoy tendrás que tener mucha en tiempo pidiéndote. No te arre-
cuenta de la suerte que tie- con mucho rigor, sin que ello el trabajo. Te exigirán flexibilidad y pentirás, pero los nervios no te los va a
nes. Hoy será consciente de todo lo suponga un gran esfuerzo. Te encontra- adaptabilidad para desempeñar tus quitar nadie. No te empeñes en ponerte
que te rodea y valorarás a las personas rás a gusto echando el resto en tu pues- nuevos proyectos profesionales. No al día en el trabajo en menos de un día.
que te son fieles. Buen momento para to de trabajo, como si normalmente te dejes que tales trastornos afecten a
responder correspondencia o iniciar quedaras algo corto. tu vida sentimental. PISCIS
contactos telefónicos. (22 FEBRERO – 20
VIRGO SAGITARIO (22 NOVIEM- MARZO)
GÉMINIS (23 AGOSTO - 21 BRE – 22 DICIEMBRE) Si tienes hijos, el tema
(21 MAYO - 21 JUNIO) SEPTIEMBRE) Atraviesas una si- del dinero y las posesio-
La sinceridad y la ho- Procura no reprimir tuación personal algo nes será un elemento cla-
nestidad serán las únicas continuamente la an- complicada que puede ve a de desarrollar hoy. No
armas para superar com- gustia que te provocan la situación afectar a tus intereses profesio- dejes que las apariencias
plicaciones de pareja relacionados laboral o familiar. Tienes que des- nales. Tendencia a solucionar los de otros les influyan en su manera de
con el sexo que podrían intensificar- ahogarte de alguna manera, de lo problemas de tipo sentimental. pensar en este terreno, y deja claro que
se en estos días, provocando malos contrario las personas más cerca- Necesitarás más tiempo para sacar hay cosas más importantes.
22
ASTROLOGÍA Cochabamba,
23
MARTES 8 DE SEPTIEMBRE ESCORPIO (23 OCTUBRE - GÉMINIS (21 MAYO - 21 bueno vendrá para los Géminis al caer la CAPRICORNIO (23 DI- LEO (23 JULIO-22 AGOSTO)
21 NOVIEMBRE) JUNIO) noche, con sorpresas de parte de la pare- CIEMBRE – 21 ENERO) Tendrás un reencuentro
Una vuelta atrás en los Periodo de energía y vi- S PISC ja o los amigos. Aunque en principio no Finalmente la activi- amoroso muy especial; vigi-
ARIU
ARIES (21 MARZO - 20
ABRIL) recuerdos te hace pen- talidad que favorecerá tus U ES te apetezca, te convendrá seguir el juego. dad laboral va a entrar la tu aspecto más que nunca.
No recibirás felicita- sar en tu infancia y en lo manifestaciones hacia el ex- AQ en un periodo de norma- l i - En lo profesional, vas a sentir-
ciones por tus hazañas mucho que la echas de menos. terior. Te mostrarás abierto y dinámico CÁNCER (22 JUNIO - 22 dad que te va a permitir dedicar más te muy bien en tu lugar de trabajo, aun-
y te quedarás un tanto Tratarás de recuperar el contacto con con los demás, será fácil acceder a ti y en- JULIO) tiempo a tus aficiones personales. Las que alguien de tu mismo sexo anhela lo mis-
chafado por ello. Esperarás el recono- tus hermanos y de organizar una reu- contrarte dispuesto a escuchar. Tempo- RN AR Las personas que te ro- salidas con los amigos te gratificarán lo mo que tú. La salud sigue bien.
cimiento para recobrar fuerzas y seguir nión familiar para el fin de semana. rada baja en cuanto a la salud, debes te- O I dean volverán a escon- suficiente como para proponerte repe-
adelante en tu esfuerzo, pero tendrás ner cuidado con el exceso de comida. derse a tu paso ante la lle- tirlas más a menudo. Buena comunica-
IC
VIRGO (23 AGOSTO - 21
ES
que aprender a animarte tú solo. La gada de la tormenta. Serás de nuevo ción con tu familia.
PR
SAGITARIO (22 NOVIEM- SEPTIEMBRE)
charla con un amigo te hará relajarte. BRE – 22 DICIEMBRE) CÁNCER (22 JUNIO - 22 el radical, intolerante y agresivo. El El dinero puede ser hoy la
CA
No será el día adecuado JULIO) personaje que te ha tocado hoy re- ACUARIO (22 ENERO – 21 fuente de alegría. Además de
TAURO (21 ABRIL - 20 para tomar decisiones fa- Las amistades te presentar no tiene nada de atrac- FEBRERO) tener la suerte de tu parte y con
MAYO) miliares que os preocupan pondrán hoy en ban- tivo, aunque, en tu mano está, Intenta tomar la ini- ello la posibilidad de ganar algo extra, recibi-
Unos pagos atrasados desde hace tiempo; algún elemento de la deja la posibilidad de el hacerlo menos peligroso. ciativa en los temas pro- rás buenas noticias de tu trabajo en cuanto
S
te mantendrán intran- reunión familiar os resultará incómodo iniciarte en algún depor- fesionales y te irá fenome- al salario. Por si fuera poco, la familia reparte
TAU
RIU
quilo y te verás obligado a para ese tipo de resoluciones, y será mu- te, seguramente relacio- LEO (23 JU- nal. Hasta ahora te has mantenido en algo entre todos sus miembros: adivina.....tú
dedicar un tiempo a su resolución. A pecho mejor postergarlas. nado con el ambiente LIO -22 un segundo plano y tus ideas han pasa- eres uno de ellos.
SAGITTA
RUS
sar del contratiempo te apetecerá estar marítimo o playero. Si AGOSTO) do desapercibidas. Puede ser un buen
en soledad por encima de todo y pensar CAPRICORNIO (23 DICIEM- tu presupuesta da para Tu pare- momento para sacarlas a la luz y espe- LIBRA (22 SEPTIEMBRE – 22
en los problemas que interfieren en tus BRE – 21 ENERO) ello, no lo dudes, nece- ja comen- rar resultados. OCTUBRE)
relaciones. La idea de un cambio en sitas salir de tu rutina zará a sin- Tenderásaagobiartecuando
tu vida profesional no deja sedentaria. tonizar mejor con tus PISCIS (22 FEBRERO – las circunstancias familiares
GÉMINIS (21 MAYO - 21 de atormentarte en los úl- deseos, pero también es- 20 MARZO) cambien y tengas que echar una
JUNIO) timos días y tú no eres una persona de LEO perará de ti algo más que Los proyectos que mano. Siempre que hay un cambio en tu rit-
Diversión incluso en el decisiones rápidas. Hoy no será una ex- (23 JULIO-22 peticiones y si quieres emprendas con deci- modevidasientesunatensióninternaqueno
trabajo. No dejarás pasar cepción y vas a sentir la necesidad de AGOSTO) seguir con esta unión, te sión avanzarán sin di- te deja analizar y comprender en lo que éste
RPIO
GEM
un momento a lo largo del quitártelo de la cabeza, pero te costará Pese a que esforzarás en valores e ficultades. Los jefes te realmente consiste.
día sin buscar la cara afable y divertida decidirte. te pidan tu opi- intereses muy superio- responderán como esperas, pero ten-
del mismo. Esta disposición hará que la nión, no sueltes todo lo res, como pueden ser los drás que hacer más horas extras de las ESCORPIO (23 OCTUBRE - 21
encuentres y que disfrutes de ella acom- que se te pasa por la cabe- hijos. que habías previsto. Pueden aparecer
INI
O
ACUARIO (22 ENERO – 21 NOVIEMBRE)
pañado de buenos amigos. Un quiebro za a las primeras de cam- problemas económicos puntuales. La ansiedad por terminar
C
FEBRERO)
en tus sentimientos puede desencade- Sabrás perfectamente lo bio; algún amigo puede en- algo que tan sólo has empe-
S
VIRGO (23
nar dudas mayores. que necesita tu pareja para fadarse contigo por hablarle AGOSTO - 21 VIERNES 11 DE SEPTIEMBRE zado te carcome y hace que los
relajarse y gracias a ello, vivi- crudamente de su vida, a pe- SEPTIEMBRE) erroresensurealizaciónseanconstan-
CÁNCER (22 JUNIO - 22 rás experiencias inusuales en vuestra sar de que lo hagas con la mejor Intentarás ce- ARIES (21 MARZO - 20 tes,retrasandoasísubuenamarcha.Lograrás
JULIO) relación íntima. Te sentirás mucho más intención. der en todo lo que ABRIL) evitar los excesos en las comidas con mucho
Un malentendido con unido que nunca a ella y haréis muchos puedas para que las personas que Hoy podrías plan- esfuerzo.
CA
un amigo hará que salgan planes de futuro. VIRGO (23 AGOSTO - 21 te rodean se sientan a gusto conti- tearte la necesidad de
N
R
a la luz confesiones que os SEPTIEMBRE) B CE go. Tendrás necesidad de aprobación retomar los estudios o de SAGITARIO (22 NOVIEMBRE –
conciernen a los dos y que os enfren- PISCIS (22 FEBRERO – Las cosas van cam- LI R y la buscarás de forma constante. Un buscar formación adecuada a tu carre- 22 DICIEMBRE)
tan. Tratarás de no estropear la amistad, 20 MARZO) biando en tu vida senti- mal negocio puede hacer aguas tu pre- ra profesional. La ansiedad por avanzar Hoy vivirás una auténti-
pero será un tema complicado. Facilidad La situación repercuti- mental. Hace tiempo que supuesto mensual e incluso parte del rápidamente puede hacerte tomar deci- ca lucha contra el tiempo. Las
para las reconciliaciones y para ceder en rá en las inversiones que esperabas un giro en tu pareja, y hoy, anual. siones erróneas que impliquen una in- prisasserántuscompañerasdu-
las peleas. tienes hechas a medio por fin, ves que su actitud va camino de O LEO versión equivocada rantetodo eldía, y a veces acertarás y enotras
plazo. No perderás una gran cantidad de suavizarse. Lo celebrarás con alegría, VIRG LIBRA (22 SEPTIEMBRE – ocasiones tendrás errores que causarán la
dinero, es más probable que dejes de ga- pero con cautela, 22 OCTUBRE) TAURO (21 ABRIL - 20 risa, en tu mano está vigilar para que no te
LEO (23 JULIO -22 nar en la medida en la que lo venías ha- CAPRICORNIO (23 DI- … Un pequeño problema MAYO) ocurra nada grave.
AGOSTO) ciendo. Buen momento para valorar el LIBRA (22 SEPTIEMBRE – CIEMBRE – 21 ENERO) de salud de dará la me- Desilusión a tu llega-
Hay un Virgo que está esfuerzo que te cuestan determinadas 22 OCTUBRE) Tendrás un espíritu más JUEVES 10 DE SEPTIEMBRE. dida de quién se preocupa da a casa. Te encuen- CAPRICORNIO (23 DICIEMBRE
tratando de organizarte acciones. No te excedas con el comunicativo de lo habi- por ti. Verás que recibes muchas más lla- tras con una situación – 21 ENERO)
la vida sin pedirte opinión trabajo, a no ser que ten- tual, por lo que tus compañeros ARIES (21 MARZO - 20 madas de las que esperaban y eso te hará que no te esperabas y te fas- Las cosas que emprendas en
al respecto. No puedes controlarle y te …. gas tu propio negocio, se sentirán más dispuestos a ayudarte. ABRIL) pensar en el tipo de relación que llevas tidian todos los planes que tenías para el día de hoy tendrán respues-
pone muy nervioso. Por contra, vas a en- MIÉRCOLES 9 DE SEPTIEMBRE acabarás por darte cuenta de que tan- Este es el típico día en el que puedes sa- La costumbre de tener con esas personas de tu familia o de tu la tarde. Trata de adaptarte, porque re- ta positiva por las personas de
contrarte con una persona de tu mismo to esfuerzo lo compartirás con tus je- car adelante las tareas más complicadas, a alguien cerca va a difi- círculo de amigos. cuerda que tú ha provocado la misma si- tu entorno. Un viaje o una reunión con los
sexo que te va a dar una buena noticia de ARIES fes, que no son generosos a la hora de dar aunque deberás unos cuantos favores. cultar tu soledad en estos tuación en más de una ocasión anterior. amigos serían muy estimulantes para des-
alguien a quien le tienes mucho cariño. (21 MARZO - 20 ABRIL). contrapartidas. días. Tendrás facilidades para entrete- ESCORPIO (23 OCTUBRE - pertar ese espíritu social y amistoso que lle-
Si te planteas un cam- ACUARIO (22 ENERO – 21 nerte y para no caer en la desidia, pero, 21 NOVIEMBRE) GÉMINIS (21 MAYO - 21 vas dentro.
VIRGO (23 AGOSTO - 21 bio de residencia o un ESCORPIO (23 OCTU- FEBRERO) aún así, sentirás su falta. Por un día agra- Te mostrarás muy ver- JUNIO)
SEPTIEMBRE) cambio de trabajo le- BRE - 21 NOVIEMBRE) Hoy debes agradecer que decerás el trabajo y la cantidad de ocupa- sátil profesionalmente y Si buscas pareja, estos ACUARIO (22 ENERO – 21
Lograrás tus propósitos jos de tu ciudad habitual de- No te embarques en los astros no hayan pensado ciones que diariamente te fastidian. te resultará fácil encontrar momentos Venus está FEBRERO)
gracias a tu inteligencia y bes pensarlo con calma. El giro que dará inversiones precipita- en ti para ser el líder el grupo, buenas oportunidades para alcan- contigo, pero tendrás Los caprichos pueden des-
tu buen juicio en cuestio- tu vida sería de ciento ochenta grados y das; tómate tiempo y estu- porque tus aptitudes para ello se van a TAURO (21 ABRIL - 20 zar tus objetivos. Tendrás que poner a que racionalizar un tanto tus equilibrar tu presupuesto y
nes relacionadas con el tra- no está claro que estés preparado para dia detenidamente todas las ofertas. Se ver mermadas por la pereza y la necesi- MAYO) prueba tu gran capacidad analítica para pretensiones, buscarás el tipo de per- crear tensiones en tu vida de pareja. Un pa-
bajo. El azar te será muy favorable en el afrontarlo. Es probable que el amor se avecinan mudanzas o reparaciones que dad de independencia. Dos factores que Un premio puede caer solucionar ciertos asuntos familiares sona adecuada a tus necesidades, sosla- pel en blanco y un recuento de los gastos más
amor y podrán surgir buenas ocasiones intensifique en estos días. aprovecharás para organizar y limpiar a van a condicionar seriamente tu activi- en tus manos sin que tú que te agobian. Suerte en los juegos de yando en parte los dictados del corazón, evidentes puede ayudar a aclarar las cosas.
para iniciar o consolidar relaciones. fondo. Se impone la necesidad de aho- dad en el día de hoy. hayas hecho nada por con- azar. que no siempre son los más adecuados.
TAURO (21 ABRIL - 20 rrar y planificar. seguirlo. Recibirás además felicitacio- PISCIS (22 FEBRERO – 20
LIBRA (22 SEPTIEMBRE – MAYO) PISCIS (22 FEBRERO – 20 nes por un trabajo bien hecho o por ha- SAGITARIO (22 NOVIEMBRE CÁNCER (22 JUNIO - 22 MARZO).
22 OCTUBRE) Las ideas no fluirán SAGITARIO (22 NOVIEM- MARZO) ber sabido llevar con dignidad una situa- – 22 DICIEMBRE) JULIO) Tomarás decisiones que
Tus amigos te van a de manera ligera por tu BRE – 22 DICIEMBRE) Los intereses generales ción difícil. Las palabras lo serán todo en Pasas por un momento Te encontrarás algu- marquen tu futuro a todos
acusar de ser un desa- mente y sentirás como La pareja podría deman- de la familia primarán so- tu relación sentimental. idóneo para exteriorizar na que otra dificultad en los niveles; te mostrarás
pegado, y es que desde si poco a poco, la masa ence- fá- dar mayor atención ante el bre tus apetencias perso- tus emociones. Tu pareja te el trabajo que te va a hacer muy seguro en las cuestio-
que has encontrado a tu me- d i a lica fuera espesándose, como si de la desvío de tiempo y atenciones a otras fa- nales en estos momentos, GÉMINIS (21 MAYO - 21 ayudará en todo momento a lograr unas pensar en tu capacidad para el mismo. nes que se refieran a tu persona. Incluso re-
naranja no te acuerdas ni de tu familia, base de un bizcocho de tratara. Un sen- cetas de tu vida, deberás dar mucho más en los que necesitáis coordinaros y hacer JUNIO) relaciones extraordinarias. En el terre- Necesitarás llegar a casa y que tu pareja solverás encrucijadas profesionales que te-
pero todos sabes que necesitas un perío- timiento típico de los Géminis cuando de ti para continuar recibiendo las mis- piña para cumplir cada uno con sus ob- La jornada se presentará no económico no será igual, tendrás que te ponga un poco de bálsamo en tu orgu- nías pendientes y sorprenderás a quienes
do de adaptación a tu nueva vida, ten- no están en plena forma y os veis obliga- mas dosis de amor y afecto. jetivos, pero siempre con la ayuda de los tranquila y rutinaria du- superar momentos puntuales de crisis. llo para calmarlo. tienes alrededor.
drán paciencia para esperar tu llamada. dos a recargar las pilas. demás. rante toda la mañana. Lo
PASATIEMPOS Cochabamba,
24
PENSANDOH!
POR JOSCE
7 de septiembre de 2020 • N˚1108
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Cochabamba, Bolivia

MODA Director a.i. Los Tiempos:

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Gutiérrez habla de los INDEPENDENCIA ESQ. PARI 273

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