Bitácora "Alimentación saludable"

Promover el bienestar, el autocuidado, la vida activa y la alimentación saludable en su comunidad, valorando

Objetivo
aplicación de programas y proyectos deportivos, recreativos y sociocult

Semana del 06 al 12 de JULIO.

Lunes Martes Miércoles Jueves

café con leche, pan integral jugo natural de naraja,

café con leche y cereal café con leche y
¿QUÉ DESAYUNASTE? con huevo revuelto y una cereal integral con kiwi
integral vivo con yogurt cereal integral
manzana

¿COMISTE ALGUNA COLACIÓN? un yogurt un yougurt un platano arandanos

púre de lentejas con un sopa de zapallo, arroz

charquicán de cochayuyo y tomaticán con papas
¿QUÉ ALMORZASTE? huevo duro y ensalada de arabe con atún y
ensalada de rúcula y ensalada de repollo
lechuga ensalada de lechuga

¿CONSUMISTE ALGUNA OTRA

un platano una manzana un yogurt no
COLACIÓN?

ensalada de pepino con ensala de lechuga con tortilla de porotos

¿QUÉ CENASTE? pollo con tomate y lechuga
tomate y arroz pollo verdes
 ensalada de pepino con ensala de lechuga con tortilla de porotos
¿QUÉ CENASTE? pollo con tomate y lechuga
tomate y arroz pollo verdes

¿CUÁNTOS VASOS DE AGUA

8 8 8 8
TOMASTE?

¿CONSIDERAS QUE TU
si, porque me aporto si, porque es si, porque me parece
ALIMENTACIÓN DE HOY FUE
bastantes nutrintes balanceada saludable
SALUDABLE? ¿POR QUÉ?
si, porque es balanceada

RECUERDA ANOTAR LOS ALIMENTOS GUIANDOTE POR LA CLASE QUE TUVIMOS DE ALIMNTACION (PROTEINAS, CARBOHIDR
POWER QUE ENVIAMOS EL 19 DE JUNIO
ble"

u comunidad, valorando la diversidad de las personas a través de la

, recreativos y socioculturales.

Viernes Sábado Domingo

cereal integral y
té y cereal integral queque de avena y
cafe con leche
con yogurt platano con un té

arandanos no no

chuleta de cerdo
fideos con salsa de pescado al horno con con couscous y
tomate y ensalada papas fritas ensalada de
de brocoli repollo

no un platano arandanos

ensalada de pizza de choclo con ensalada de

lechuga y atún champiñones tomate con choclo
 ensalada de pizza de choclo con ensalada de
lechuga y atún champiñones tomate con choclo

8 8 8

si, porque me mas o menos, porque

parece que cumple comi frituras si, me parece
con el aporte nutritiva
nutricional

OTEINAS, CARBOHIDRTAOS, VITAMINAS) PUEDE REVISAR EL

 Promover el bienestar, el autocuidado, la vida activa y l
Objetivo
prog

Semana 13 AL 19 DE JULIO
Lunes
pan integral con huevo
revuelto y un café con
¿QUÉ DESAYUNASTE?
leche

¿COMISTE ALGUNA
galletas de avena
COLACIÓN?

pollo con verduras, arroz

¿QUÉ ALMORZASTE? y ensalada de habas

¿CONSUMISTE ALGUNA OTRA un platano

COLACIÓN?

ensalada de tomate y
¿QUÉ CENASTE?
cebolla con atún

¿CUÁNTOS VASOS DE AGUA

8
TOMASTE?

¿CONSIDERAS QUE TU
ALIMENTACIÓN DE HOY FUE
SALUDABLE? ¿POR QUÉ? si, porque fue bastante
variado
 Bitácora "Alimentación saludable"

ienestar, el autocuidado, la vida activa y la alimentación saludable en su comunidad, valorando la diversidad

programas y proyectos deportivos, recreativos y socioculturales.

13 AL 19 DE JULIO
Martes Miércoles Jueves

cereal integral con yogurt cereal integral con jugo

queque de cacao y jugo
y jugo de naranja de damasco
de frutilla

un platano
no no

arroz, porotos negros, carbonada con ensalada

pascualina de espinaca
una hamburqueza y de repollo
con chorizos de cerdo
ensalada se lechuga

una manzana
no un yogurt

tortilla de arroz con

sopa de pollo sopa de verduras
tomate

8 8 8

me parece que si,

si, porque tenia si, porque fue nutritivo
porque tenia legumbres
bastantes verduras
"

comunidad, valorando la diversidad de las personas a través de la aplicación de

recreativos y socioculturales.

Viernes Sábado Domingo

queque de cacao con cereal integral y un café pan con palta y jugo de
jugo de arandanos con leche naranja

galleton de avena no
un yogurt

fideos con salsa de arroz arabe con pollo lasagna de berenjenas

tomate y ensalada de asado y ensalada de con salsa blanca y
brocoli tomate con cebolla enslada de repollo

un un yogurt
no
platano

ensalada de lechuga con una hamburgueza de

comida china
huevo duro lentejas con couscous

8 8 8

mas o menos, porque

me parece que si, comi cosas fritas y con si, porque fue bastante
porque fue bajo en grasa variado en los alimentos
azucares
 Promover el bienestar, el autocuidado, la vida activa y
Objetivo
aplicación de pro

Semana del 20 al 26 de JULIO.

Lunes

¿QUÉ DESAYUNASTE? cereal integral con yogurt

¿COMISTE ALGUNA
no
COLACIÓN?

polenta, pollo con salsa

bechamel y ensalada de
¿QUÉ ALMORZASTE?
brocoli

¿CONSUMISTE ALGUNA OTRA

una manazana
COLACIÓN?

cabellitos de angel con salsa

¿QUÉ CENASTE?
bechamel

¿CUÁNTOS VASOS DE AGUA

8
TOMASTE?

¿CONSIDERAS QUE TU
ALIMENTACIÓN DE HOY FUE
SALUDABLE? ¿POR QUÉ?
si, porque tenía fibra
 Bitácora "Alimentación saludable"

estar, el autocuidado, la vida activa y la alimentación saludable en su comunidad, valorando la diversidad de

aplicación de programas y proyectos deportivos, recreativos y socioculturales.

20 al 26 de JULIO.
Martes Miércoles Jueves Viernes

pan integral con huevo y pan integral con palta y cereal integral con
jugo de damasco cafe con leche yogurt y te con leche jugo de naranja con
un pan con queso

un platano
no yogurt no

fideos con salsa de

lentejas y ensalada de pastel de coliflor y tomate y ensalada de
porotos granados
tomate con cebolla ensalada de tomate y brocoli
lechuga

un platano no
una manzana arandanos

sopa de verduras sopa de pollo ensalda de lechuga y sushi

atún

8 8 8 8

mas o menos,
si, si, porque tenía porque comi
porque tenía legumbres si, porque estaba varias verduras frituras
balanceado
 ndo la diversidad de las personas a través de la
oculturales.

Sábado Domingo

cafe con leche y un pan cereal integral con

con huevo yogurt y un te

una galleta de avena una manazana

pollo asado con aros de repollos rellenos

cebolla y pure con con salsa de
pebre tomate

arandanos galletas de avena

pizza de choclo y sopa de zapallo y

cebolla lechuga

8 8

mas o menos, porque

comi aros fritos de si, porque tenía
cebolla varios nutrientes
 Promover el bienestar, el autocuidado, la vida activa y
Objetivo
prog

Semana 27 AL 31 DE JULIO
Lunes

cereal integral con yogurt

¿QUÉ DESAYUNASTE?
y café con leche

¿COMISTE ALGUNA COLACIÓN? no

sopa de zapallo,
couscous con chuleta de
¿QUÉ ALMORZASTE?
cerda y
ensalada de tomate

¿CONSUMISTE ALGUNA OTRA

una manzana
COLACIÓN?

atun con ensalada de

¿QUÉ CENASTE? choclo y lechuga

¿CUÁNTOS VASOS DE AGUA

8
TOMASTE?

¿CONSIDERAS QUE TU
ALIMENTACIÓN DE HOY FUE si, porque estuvo
SALUDABLE? ¿POR QUÉ? balanceado
 Bitácora "Alimentación saludable"

ienestar, el autocuidado, la vida activa y la alimentación saludable en su comunidad, valorando la diversidad

programas y proyectos deportivos, recreativos y socioculturales.

27 AL 31 DE JULIO
Martes Miércoles Jueves

pan integral con huevo y cereal integral y café con cereal integral con yogurt
un té leche y arandanos

una galleta de avena

no una manzana

quinotto con
lentejas con berenjenas
champiñones, tomates carbonada y ensalada de
apanadas y ensalada de
deshidratados, atún y repollo con tomate
lechuga con palta
ensalada de lechuga

un platano un platano
un platano

sopa de lentejas ensalada de tomate y puré de papa con un

lechuga con huevo duro bistec

8 8 8

si, porque tenía verduras

si, porque estaba
y legumbres
si, porque tenía bastante equilibrado
bastantes vitaminas
"

comunidad, valorando la diversidad de las personas a través de la aplicación de

recreativos y socioculturales.

Viernes

café con leche y un pan

integral con queso

una naranja

fideos con salsa de

tomate y ensalada de
toma

un queque de cacao y
avena

sopa de zapallo

si, porque tenía fibra