Comportamientos Positivos Hacia Nuestro Cuerpo1

COMPORTAMIENTOS POSITIVOS HACIA NUESTRO CUERPO
• Alimentarse adecuadamente en calidad, ritmo y cantidad.
• Saborear y masticar adecuadamente los alimentos. No comer ni beber
aceleradamente cual se llena de gasolina el tanque de un automotor.
• Dormir el tiempo suficiente y cómodamente.
• Descansar y divertirse.
• Hacer gimnasia y practicar deportes sanos a la integridad.
• Respirar aire puro, contemplar la naturaleza y escuchar sus armonías.
• Cuidar la salud. Ir al médico. Practicar la medicina preventiva de las enfermedades.
• Practicar el aseo personal y la pulcritud en mi medio de vida.
• Cuidar mis órganos: dientes, oídos, manos..
Embellecer mi cuerpo: perfume, vestidos, afeites...
COMPORTAMIENTOS NEGATIVOS QUE DEBEN EVITARSE

• Tomar demasiadas drogas o abusar del médico y las medicinas.
• Practicar vicios: tabaco, alcohol, drogas...
• Someterse a riesgos innecesarios: trepar imprudentemente árboles, saltar cercados,
etcétera.
• Practicar deportes peligrosos para la salud.
• Oír música con demasiado volumen. Llenar de ruidos el ambiente.
• Trabajar o estudiar demasiado, sin ritmo ni descanso.
• Trabajar en ambientes peligrosos o contaminados o en condiciones inseguras.
Reflexiona
EXAMEN PERSONAL DE COMPORTAMIENTO.
• Mi alimentación: • ¿Cómo trabajo?
• Horario: • Horario:
• Dieta; • Esfuerzo:
• Ritmo: • Posición:
• ¿Qué vicios tengo? • Riesgos:

SIGNIFICADO Y VALORES DE MI SER CORPÓREO
No escogí ser cuerpo; es mi única CONDICIÓN DE VIDA, de aquella única vida que me toca, puedo y
tengo el privilegio de vivir.
Mi cuerpo es MI COMPAÑERO de vida. Doquiera que yo vaya, conmigo mi cuerpo va, como dócil o
rebelde, duro o dulce compañero de mi conciencia. Sólo el dueño me libera temporal y
parcialmente de él y la muerte lo hace definitivamente, pero en ambos casos dejando de ser
parcial o totalmente nosotros mismos.
MI CUERPO ES MI YO MISMO. Mi conciencia me parece hacer sentirlo como algo diferente de mí,
objetiva mi cuerpo, realiza una artificial separación entre mi “yo” y mi cuerpo. Pero si reflexiono,
me doy cuenta que, mi cuerpo es mi yo mismo. No puedo sentir sin él, no puedo conocer sin él, no
puedo existir sin él.
Todo aquello que experimento, todo aquello que constituye mi yo, pasa por los sentidos, es un
producto de la interacción de mi cuerpo con su medio vital. Es ese manojo de unificado de
experiencias presentes y pasadas lo que constituye mi conciencia.
MI CUERPO ES UNA LIMITACIÓN. Por él estoy anclado en un solo lugar, sólo sucesivamente puedo
pasar a otro. Sus fuerzas son limitadas. Mi capacidad de oír, oler, saborear, sentir, es limitada. No
puedo oír más allá de donde puede y resiste mi organismo. Mi capacidad de locomoción y
estimulación está reducida al ámbito limitado de mi cuerpo. Mis emociones, mis gustos, mis gozos
y mis dolores están reducidos a su estrecho margen. Quisiera volar pero no puedo hacerlo;
quisiera vivir en todo el mundo pero estoy arraigado en un lugar; quisiera vivir todo lo posible en
un instante, pero por ser corpóreo depende de un mundo de tiempo y movimiento. El adelanto
tecnológico puede suplir muchas de esas limitaciones pero es incapaz de suprimirlas.
MI CUERPO ES DEBILIDAD. Todo en él es fácilmente vulnerable. Comparativamente lo es más que

el de cualquier otro animal. Las surtidas farmacias para los seres humanos y los numerosos
puestos de salud con nutrida clientela, son prueba de la indefinida variedad de enfermedades a
que está sometido el ser humano por el hecho de ser cuerpo.
MI CUERPO ES UN RIESGO. Está acechado de peligros. Puede ser fácil blanco de la bala de un fusil
o de un diminuto insecto contaminado. El calor, el frío, la lluvia, la comida: todo lo hace vivir, pero
también lo puede hacer morir.
MI CUERPO ES GRANDEZA. Es una maravillosa e inagotable fuente de experiencia. Ni el brillo ni el

calor del sol, ni las caricias del viento o de los seres amados, ni las dulces melodías como el trino
de los pájaros o el murmullo de los torrentes, ni la significativa palabra, ni el dolor, ni las dulces
excitaciones, ni el éxtasis de la relación sexual, nada sería posible sin él. La mente no existiría o si
existiera sería vacía, fría y carente de significado, sin la experiencia sensible. Porque sin mi cuerpo
no habría relación e intercomunicación con la Naturaleza y los demás seres que me rodean.
Mi cuerpo es una frágil y pasajera, pero ciertamente muy admirable, dulce y excitante forma y
ocasión de ser; muchas veces frustrada o empobrecida.
ACTIVIDAD
1. Elabora una lista de otras cosas que pueden ser buenas para tu cuerpo y otra lista con las
perjudiciales (que no se encuentren en la lista de la lectura)
2. ¿Qué significa tu cuerpo para ti? Argumenta en un mínimo de 4 líneas
3. ¿Por qué nuestro cuerpo es débil y representa un riesgo?
4. Elabora una lista de cosas extraordinarias que podemos hacer con nuestro cuerpo.
Ejemplo: las artes marciales, atletismo, etc.

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COMPORTAMIENTOS POSITIVOS HACIA NUESTRO CUERPO

• Alimentarse adecuadamente en calidad, ritmo y cantidad.

• Saborear y masticar adecuadamente los alimentos. No comer ni beber

aceleradamente cual se llena de gasolina el tanque de un automotor.

• Dormir el tiempo suficiente y cómodamente.

• Hacer gimnasia y practicar deportes sanos a la integridad.

• Respirar aire puro, contemplar la naturaleza y escuchar sus armonías.

• Cuidar la salud. Ir al médico. Practicar la medicina preventiva de las enfermedades.

• Practicar el aseo personal y la pulcritud en mi medio de vida.

• Cuidar mis órganos: dientes, oídos, manos..

Embellecer mi cuerpo: perfume, vestidos, afeites...

COMPORTAMIENTOS NEGATIVOS QUE DEBEN EVITARSE

• Practicar vicios: tabaco, alcohol, drogas...

• Someterse a riesgos innecesarios: trepar imprudentemente árboles, saltar cercados,

• Practicar deportes peligrosos para la salud.

• Oír música con demasiado volumen. Llenar de ruidos el ambiente.

• Trabajar o estudiar demasiado, sin ritmo ni descanso.

• Trabajar en ambientes peligrosos o contaminados o en condiciones inseguras.

EXAMEN PERSONAL DE COMPORTAMIENTO.

• Mi alimentación: • ¿Cómo trabajo?

• ¿Qué vicios tengo? • Riesgos:

MI CUERPO ES DEBILIDAD. Todo en él es fácilmente vulnerable. Comparativamente lo es más que

MI CUERPO ES GRANDEZA. Es una maravillosa e inagotable fuente de experiencia. Ni el brillo ni el

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