Actividad 1 - Emocionario

Tutor

Eduar Yesid Sanchez Moreno

Dayana Shirley Ruiz Pimiento

Corporación Universitaria Iberoamericana

Saravena Arauca.
Cátedra Iberoamericana
Julio-2020.
1. Realice las lecturas sugeridas para el contenido temático.
2. Diligencie durante cinco (5) días continuos un diario emocional, ya sea a través de un
dispositivo electrónico, como un archivo word en el computador, o anotando en un
cuaderno. Para lo cual será necesario utilizar la siguiente matriz:

Día y Hecho/suceso/ Emoción Recursos de la Reflexión

hora acontecimiento experimentada inteligencia
emocional
empleados
1/07/ Fui a entrar a Ira de https://ebookcentr Según Goleman (1995, pp.
2020 mi hija ya que La última de al.proquest.com/lib/b 80-81) la I.E. “abarca
9:15 se encontraba los tipos de iblioiberoamericanas cinco competencias
am donde las emociones p/reader.action?docI principales: el
vecinas básicas es la D=5045279&query= conocimiento de las
jugando le dije ira y surge inteligencia+emocio propias emociones, la
como nal#
que se entrara capacidad de controlar las
mecanismo de
y no quiso y se emociones, la capacidad
autoprotección
puso a llorar de motivarse a uno mismo,
cuando nos
por que la sentimos el reconocimiento de las
entre se tiro al ofendidos por emociones ajenas y el
piso y daba otras personas, control de las relaciones”.
vueltas en ese maltratados o
momento tenía cuando vemos
que salir que una
rápido y me da persona
un poco de ira importante
por que no se para nosotros
quería bañar y es a la que
duro mucho ofenden,
generando un
tiempo
estado afectivo
llorando.
de
indignación,
cólera,
frustración y
rabia.
La
ira
manifiesta
rabia, enfado,
resentimiento
o furia. Nos
induce a la
destrucción del
objeto
causante, para
lo que nos da
una fuerza
momentánea
desmedida. La
persona nos
muestra una
actitud
belicosa, unos
ojos muy
abiertos y
fuera de sí,
entrecejo
fruncido,
caracontractura
da mostrando
los dientes en
actitud de
lucha,
mandíbulas
apretadas,
cuerpo tenso y
amenazante,
brazos
levantados y
con
movimientos
rápidos y en
todas
direcciones,
dedos
separados
 mostrando las
uñas, etc.

2/07/ Lleve a mi hija Alegría es un Aravena, C.; Enseñar que en la vida no

2020 al parque ya estado de Bahamondes, V.; siempre se puede tener lo
3:18 que ella me lo ánimo Díaz, H.; Flores, E.; que queremos. Ya que
pm pidió y le dije producido por Gálvez, C.; Hadweh, muchas veces les damos
que iríamos un M.; Maureira, F.; Debemos enseñarles a los
cuando acontecimiento Maureira, Y. & niños a esperar hasta que
llegamos note favorable que Véliz, C. (2018). llegue el momento de tener
su alegría en suele Capítulo 5: lo que se quiere y, que
su rostro y al manifestarse Inteligencia mientras tanto, tenemos
verla así me con signos emocional, pp. 63- que seguir adelante.
doy también exteriores 72
mucha alegría como la
para los niños sonrisa, un
el juego es su buen estado de
mejor ánimo y el
experiencia. bienestar
personal.

La
alegría
manifiesta
diversión,
euforia,
sensación de
bienestar y de
seguridad.
Se aprecia por
distintos
signos: una
cara relajada,
boca sonriente
con la
comisura de
los labios
elevada,
mirada dulce,
 faz amistosa,
brazos abiertos
y caídos a lo
largo del
cuerpo, manos
entre abiertas,
gesticulación
reposada

3/07/ Llame a mi Tristeza es Palláres, M. (2011) Las emociones, además de

2020 mama y tenía un estado Capítulo 4: Las generar acciones, pueden
7:13 el celular anímico que emociones y los también crear
pm apagado ocurre por un sentimientos. sentimientos, cuando éstas
también le acontecimiento Funciones, se hacen conscientes y se
estuve desfavorable formación y posibles interpretan de determinada
marcando a mi que suele consecuencias. manera. Podemos definir
hermana y no manifestarse Emociones y los sentimientos como
me contesto con signos sentimientos. Dónde estados afectivos de baja
espere y en la exteriores se forman y cómo se intensidad y larga
noche volví a como el llanto, transforman. duración. Por lo tanto, son
llamar a mi pesimismo, Barcelona: Marge estados de ánimo más
hermana y le melancolía, Books. pp. 71 - 98 estables y duraderos que
pregunto por falta de ánimo, las emociones que los han
mi mama y baja generado, que se
ella me autoestima, en caracterizan por una mayor
responde que otros estados intensidad y menor
estuvo de duración.
hospitalizada insatisfacción.
ya que tenía el
azúcar muy
alto y los
médicos
tuvieron que
ingresarla por
urgencias que
le daban salida
a las 9 de la
noche me
preocupe y por
 supuesto me
dio mucha
tristeza .
4/07/ Me desperté El miedo nos Palláres, M. (2011) Las emociones,
2020 pensando en paraliza y nos Capítulo 4: Las básicamente, detectan los
mi mama en hace fijar toda emociones y los cambios que se producen,
6:00 como la podría nuestra sentimientos. a los que dan respuesta
am ayudar y que atención en el Funciones, mediante una lectura de
se dejara, estímulo formación y posibles «primera impresión». De
desencadenant
llame a mi consecuencias. hecho, las emociones y los
e.
hermana para Emociones y sentimientos buscan super
que reclamara sentimientos. Dónde ar los cambios detectados,
un giro para Además, en se forman y cómo se e intentan preservar nuestr
aquellos casos
que fuera a un transforman. a integridad y facilitarnues
en los que sea
restaurante necesario nos Barcelona: Marge tra adaptación al medio
vegetariano y facilitará las Books. pp. 71 - 98 que nos rodea o que ha
le dijera a mi conductas producido estos cambios
mama que ya defensivas.
estaba pago ya El miedo
que el azúcar El anticipa y nos avisa
que sufre mi miedo de algo que puede ser un
madre es de la en una persona peligro o una amenaza
mala se manifiesta para nosotros.
alimentación le en su cara: por
dije a ella que sus ojos fijos y
debía ir a escrutadores
comer allá que en la causaque
no se desencadena el
preocupara que miedo; los
músculos
de alguna
tensos y
forma hacía
preparados
para ayudarla para una
pero tenía que respuesta de
comer bien y huida
aplicarse la causaque; la
insulina. boca
entreabierta
mostrando los
dientes,
 respiración
frecuente e
intensa,
sudoración,
manos
temblorosas y
pelos erizados,
entre otros
signos

5/07/ Fui donde mi Asco García, L. & García, pretende la mejora de la

2020 hermano El asco es la L. (2006) persona en sus aspectos
8:09 cuando miro emoción que Reconstrucción emocionales desde la
am que estaba experimentam histórica y categorías perspectiva de la
gritando mi os cuando algo fundamentales de un espontaneidad y
sobrina y le nos genera nuevo paradigma: la voluntariedad
pregunto que repugnancia, inteligencia comunicativa desligada de
que pasaba y por lo que emocional. PP 1-10. una actuación artificial del
me contesta surge una sujeto, en la que no se
que hay una tensión que plantean elementos de
busca evitar o
rana pero que meta cognición en la
rechazar ese
parecía un misma, como podrían ser:
estímulo. Es
sapo en la un mecanismo el pensar, el gestionar sus
cocina que de defensa que propias emociones, o las
estaba tenemos para de los demás. Actuaciones
grandísima de proteger para las que muchas veces
solo pensar nuestro cuerpo, no se está preparado o no
medio asco y de ahí que interesa, sino que es la
,mi sobrina muchas veces propia manifestación del
dijo venga y la las náuseas sujeto
mira y yo le sean una de las
dije no gracias respuestas.
que tal que me
salte y salí
corriendo para
la casa porque
sé que mi
hermano por
hacer la
 maldad me la
tira.

3. Utilice cuántas filas requiera por día. Entre mayor cantidad de sucesos, será más

provechoso el construir su emocionario.

4. Tras completar los cinco días, podrá iniciar la creación de su emocionario. Para lo cual

deberá definir siguientes puntos: ● Emociones experimentadas ● Recursos de

Inteligencia emocional identificados ● Recursos de la inteligencia emocional que le

gustaría fortalecer

5. Diseñe y construya el emocionario, que incluya los puntos anteriores, usando solo uno

● Cuento: Máximo 1 hoja tamaño carta.

Había una vez una madre muy feliz porque fue al parque con su hija y la niña conoció

muchas amiguitas donde empezaron a subirse a los colombios con mucha alegría y

corrieron y en su rostro reflejaba mucha alegría por haberle llevado a ese el lugar

después de estar unas horas ahí decidieron marcharse para su casa al otro día la niña le

dice mami me deja ir a jugar con las niñas de la vecina y ella le responde si pero no se

vaya a ensuciar por que más tarde tendremos que salir a comprar unas cosas la madre se

puso hacer aseo en la casa para dejarla limpia y luego fue a buscar la hija donde la vecina

cuando la miro le dijo vamos a casa para darte jugo y luego nos vamos y la niña no quiso

así que la mamá la trajo a casa a la fuerza y cerró la puerta entonces la niña se puso a
llorar y se tiro al piso, dando vueltas y vueltas por que su madre la había entrado así que

la madre le manifestó que no siempre se le podía cumplir lo que ella pide que tenía que

obedecer para que así lograra los beneficios los cuales eran jugar con sus vecinas pero la

niña lloraba más duro así que la madre le dio mucha ira porque tenía que salir al centro

hacer las compras y su hija estaba sucia así que se controló y pensó en hacer las cosas

bien donde le dijo a la niña vamos a bañarlos para ir a comprar un bombón ya no llores

más a si pudo salir para hacer las compras con su hija cuando la madre se acordó de su

señora madre le marco al celular pero lo tenía apagado y e intento llamar a su hermana y

no contesto así que quedo un poco preocupada así que realizo todo lo que tenía que hacer

y en las horas de la noche volvió a llamar y la hermana le contesto do de le manifestó que

su madre estaba hospitalizada por el azúcar quedo triste por esa noticia pero al día

siguiente pensó en cómo ayudar a su madre así que le envió para pagar un restaurante

vegetariano para que se cuide después la madre fue a visitar al hermano y cuando llego

estaba sacando una rana grandísima y me dio mucho miedo así que me fui mejor para la

casa también fui iba su hija para donde el tío y cuando se dio cuenta se fue para la casa

donde estaba su mama y le dijo que había una rana fea y ella le dijo no salga más para

que no venga la rana y dijo que ya no volvía a salir sola.

 Bibliografía

Aravena, C.; Bahamondes, V.; Díaz, H.; Flores, E.; Gálvez, C.; Hadweh, M.; Maureira,
F.; Maureira, Y. & Véliz, C. (2018). Capítulo 5: Inteligencia emocional, pp. 63- 72

García, L. & García, L. (2006) Reconstrucción histórica y categorías fundamentales

de un nuevo paradigma: la inteligencia emocional. PP 1-10.

Palláres, M. (2011) Capítulo 4: Las emociones y los sentimientos. Funciones,

formación y posibles consecuencias. Emociones y sentimientos. Dónde se forman y cómo
se transforman. Barcelona: Marge Books. pp. 71 - 98.

Palláres, M. (2011) Capítulo 5: La inteligencia emocional. Emociones y

sentimientos. Dónde se forman y cómo se transforman. Barcelona: Marge Books. pp. 99 -
159.