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    Actividad 4

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    Gloria Larios
    La persona realizó una evaluación de su bienestar actual en cuatro áreas (dormir, alimentación, ejercicio, estado de ánimo) usando una brújula de bienestar. Evaluó cada área con una calificación subjetiva del 1 al 10 y estableció objetivos y planes de acción para mejorar en las áreas con puntajes más bajos, como dormir y hacer ejercicio.

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    Gloria Larios
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    La persona realizó una evaluación de su bienestar actual en cuatro áreas (dormir, alimentación, ejercicio, estado de ánimo) usando una brújula de bienestar. Evaluó cada área con una calificación subjetiva del 1 al 10 y estableció objetivos y planes de acción para mejorar en las áreas con puntajes más bajos, como dormir y hacer ejercicio.

    Descripción original:

    principios de bienestar y felicidad

    Título original

    actividad 4

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    La persona realizó una evaluación de su bienestar actual en cuatro áreas (dormir, alimentación, ejercicio, estado de ánimo) usando una brújula de bienestar. Evaluó cada área con una calificación subjetiva del 1 al 10 y estableció objetivos y planes de acción para mejorar en las áreas con puntajes más bajos, como dormir y hacer ejercicio.

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    Actividad 4

    Cargado por

    Gloria Larios
    La persona realizó una evaluación de su bienestar actual en cuatro áreas (dormir, alimentación, ejercicio, estado de ánimo) usando una brújula de bienestar. Evaluó cada área con una calificación subjetiva del 1 al 10 y estableció objetivos y planes de acción para mejorar en las áreas con puntajes más bajos, como dormir y hacer ejercicio.

    Copyright:

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    1.

    Registra en el formato de la brújula tus niveles actuales de bienestar en


    las cuatro áreas o puedes diseñar tu brùjula con una gràfica de pastel.
    2. El cálculo es subjetivo, algunos parámetros en los que te puedes basar
    para realizarlo son los siguientes:
    Nombre: Matrícula:

    Nombre del curso: Principios de Nombre del profesor:


    Bienestar y Felicidad

    Fecha: 02 de junio de 2019.

    Bibliografías: TecMilenio. (2020). Bloque 4. Bienestar y Salud. Recuperado de


    https://cursos.tecmilenio.mx/courses/27142/pages/mi-curso?
    module_item_id=106304

    Brújula SAS
    Dormir: 7, Alimentacion: 10, Ejercicio: 6, Estado de animo: 10

    Nombre:
    Matrícula:
    Nombre del profesor:
    Nombre del curso: Principios de bienestar y felicidad
    Bloque/Módulo: Componentes del bienestar y emociones positivas
    Nombre de la actividad: 4
    Fecha: 31/01/20
    Título del reporte:
    1. Registra en el formato de la brújula tus niveles actuales de bienestar en
    las cuatro áreas o puedes diseñar tu brùjula con una gràfica de pastel.
    2. El cálculo es subjetivo, algunos parámetros en los que te puedes basar
    para realizarlo son los siguientes:

    o Dormir:
    o Comer:
    o Hacer ejercicio:
    o Estado de ánimo:

    Dormir: Puse un 7 porque para mí no es suficiente 8 horas y a veces no duermo 8


    horas ya que trabajo de 8:00am a 2:00pm y de 4:00pm a 6:00pm, así que llego a
    casa y a veces sigo trabajando y cuando no tengo mucho que hacer de mi trabajo
    al llegar a casa, reviso cosas de un curso que estoy tomando de inglés o de mis
    tareas de la escuela y si tengo tiempo hago ejercicio, después realizo la cena, me
    baño y para eso ya es la 1:00am o 2:00am.
    Objetivo: Dormir como debe de ser todos los días 8 horas como mínimo y
    acomodar mi agenda.
    Plan de acción: Organizar mi tiempo y tratar de no dejar todo para última hora,
    apoyarme de mi celular para agendar mis cosas y llevar un control.

    Alimentación: El puntaje que puse fue de 10 ya que mi alimentación es muy


    buena siempre he intentado de tener una buena alimentación para estar lo mejor
    en forma y no tener problemas de salud.
    Objetivo: Seguir con una buena alimentación para no tener problemas a futuro de
    salud.
    Plan de acción: Seguir con la misma alimentación que tengo.

    Ejercicio: El puntaje que puse es de 6 ya que por el mismo tiempo del trabajo y
    las tareas no me permiten muchas veces hacer ejercicio.
    Objetivo: hacer 1 hora de ejercicio al día
    Plan de acción: levantarme más temprano que de lo que acostumbro para poder
    ir a hacer ejercicio.

    Estado de ánimo: El puntaje que puse fue 10 porque en ningún punto de mi vida
    he estado con mejor estado de ánimo tengo un trabajo que me encanta estoy bien
    con mi familia y amigos estoy estudiando la carrera que yo quiero, estoy
    estudiando inglés, no podría pedir otra cosa en este momento en cuanto a mi
    estado de ánimo, ya que todo lo anterior mencionado me ayuda a ser feliz y plena,
    creo que esta es una de las mejores etapas de mi vida, a pesar de que a veces no
    se dé donde saco fuerza y tiempo para hacer todo.
    Objetivo: Seguir mejorando mi vida, crecer más personal y laboralmente para
    seguir con este estado de animo increíble.
    Plan de acción: seguir haciendo las cosas como las debo de hacer cumplir con
    mis responsabilidades cumplir en todo lo académico profesional y personal para
    sentirme bien.
    Conclusión: Me gustó mucho hacer esta práctica ya que muy pocas veces
    planteas este tipo de cosas y viéndole de la mejor manera las cosas y ver en que
    puedes cambiar para hacer mejor tu día a día.

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