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    TRIPTICO

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    Giancarlo Cabrera
    Este documento ofrece consejos para preparar loncheras nutritivas para adolescentes. Recomienda lavarse las manos antes de preparar alimentos, respetar los gustos de los estudiantes e involucrarlos en la planificación. También aconseja cuidar la presentación de los alimentos. Luego, enumera alimentos que se deben incluir como galletas sin relleno, quesos bajos en grasa y frutas, y alimentos que se deben evitar como bebidas artificiales, embutidos y dulces. El objetivo es mejorar la aliment

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    TRIPTICO

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    Giancarlo Cabrera
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    Este documento ofrece consejos para preparar loncheras nutritivas para adolescentes. Recomienda lavarse las manos antes de preparar alimentos, respetar los gustos de los estudiantes e involucrarlos en la planificación. También aconseja cuidar la presentación de los alimentos. Luego, enumera alimentos que se deben incluir como galletas sin relleno, quesos bajos en grasa y frutas, y alimentos que se deben evitar como bebidas artificiales, embutidos y dulces. El objetivo es mejorar la aliment

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    CONSEJOS LONCHERAS NUTRITIVAS

    (ADOLESCENTES)

     Lávate las manos antes de


    preparar cualquier alimento.
     Respete los gustos y
    preferencias de sus
    pequeños e involúcrelos en
    la planificación de
    loncheras.
     Cuida la presentación de los
    I.E. “LA INMACULADA CONCEPCION”
    alimentos.
    “TOMEMOS CONCIENCIA DE LO
    QUE CONSUME LA NUEVA DOCENTE:
    GENERACIÓN”  FABIOLA MINCHOLA SANCHEZ

    ALUMNAS:

     DANA CABRERA GUEVARA


     GRACE GAMES CABANILLAS

    GRADO Y SECCION:

     3° SEC – UNICA

    SALAVERRY – 2018
    ¿Qué DEBES DE TENER SIEMPRE EN ¿QUE EVITAR EN LAS LONCHERAS?
    CASA PARA PREPARAR LONCHERAS?
     No incluyas alimentos muy
     Galletas sin relleno, barritas salados ni dulces.
    energéticas o alguna otra  Bebidas artificiales o
    fuente de fibra.
    PRESENTACION sintéticas como gaseosas o
     Quesos bajos en grasa,
    jugos con colorantes.
    embutidos, atún enlatado,
    pechuga de pollo sancochado
     Embutidos del tipo hot dog,
    LOS ALUMNOS DEL 3° AÑO DE deshilachada. Mortadelas o salchichas que
    SECUNDARIA LES PRESENTAMOS ESTE  Panes, pitas, tortillas de maíz, contienen mucha grasa.
    muffins caseros.  Dulces o chatarra como
    TRIPTICO CON LA FINALIDAD DE
     Frutas y vegetales frescos caramelos mashmellows,
    AYUDAR A LOS PADRES A REALIZAR  Grasas sanas: mantequilla de papitas, etc.
    UNA LONCHERA MAS NUTRITIVA PARA maní, mayonesa light.  Mayonesa o alguna salsa
     Refrescos bajos en azúcar, porque podría
    MEJORAR LA ALIMENTACION DE SUS bebidas sin calorías y bebidas a descomponerse.
    HIJOS, EVITAR ENFERMEDADES Y base de leche descremada.
    AUMENTAR SU FUERZA Y SALUD.

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