CONOCER EL CEREBRO PARA VIVIR MEJOR

muchas gracias mi nombre es facundo

manes soy neurólogo soy neurocientífico

estudio el cerebro sobre todo las

funciones cognitivas y conductuales

me crié en un pueblo muy chiquito llama

arroyo dulce y luego salto en la

provincia buenos aire en la pampa

argentina y no pertenecía a ninguna

élite ni social ni política ni económica

en mi casa no faltaba nada pero no

sobraba nada

y el horizonte era enorme en el campo de

las pampas y mi única arma para

progresar para cumplir mis sueños fue la

educación

para mí la educación no es una frase

linda no es un eslogan es lo que cambió

mi vida

a partir de la educación de esforzarme

de tener una meta se puede tener una voz

en el mundo científico en mi área puede

conocer el mundo

pude

tener la autoestima necesaria para

perseguir mis sueños

pude tener una voz en mi sociedad

y también

sin saberlo protegía mi cerebro la

educación protege nuestro cerebro la

educación es un factor de protección

cerebral me recibí de la universidad de

buenos aires hice la residencia de

neurología y viaje a eeuu donde estudié

la interacción entre la neurología y la

psiquiatría que se llama

neuropsiquiatría y también imágenes

funcionales hoy podemos investigar el

cerebro en vivo por mucho tiempo los

investigadores conocían sobre el cerebro

humano a partir de estudios

post morten y estudiaban lecciones y

estudiaba las conductas previas de estos

pacientes hoy tenemos la posibilidad de

estudiar in vivo a las personas y ver

qué pasa en el cerebro cuando imaginamos

cuando recordamos cuando decidimos

luego fui de unos años eeuu fui fui a

cambridge inglaterra donde realicé mi

doctorado en ciencias y trabajé en el

departamento de psicología experimental

en el departamento de neurología y en el
comisión en brain sciences unit que es

un lugar donde se estudia la mente

humana desde el punto de vista

científico

en el 2001 regresé a la argentina el

2001 fue un año de crisis en mi país y

me pregunte cómo podía colaborar con mi

país y pensé que desde lo específico

creando una masa crítica de gente joven

más inteligente que yo siempre me he

juntado con gente más inteligente que yo

y que yo esté acá

es el producto de muchas personas que me

acompañaron y me acompañan en mi vida yo

estoy acá sentado no por mí sino por

sería un error pensar que es por uno

cada logro que uno tiene uno es producto

de muchas personas que lo ayudan que lo

guían que actúan como mentores como

tutores y actualmente también y bueno

junte gente más inteligente que yo de

diferentes áreas de la física de la

matemática de la psicología de la

neurología de la psiquiatría

ya en buenos aires los conecte con

expertos en europa en eeuu en diferentes

temas

toma decisiones creatividad emoción

memoria en humanos y desarrollamos en

argentina una masa crítica de

neurociencias cognitivas luego creamos

el instituto y neko de neurología

cognitiva y luego el instituto de

neurociencias de la fundación favaloro y

hoy hay un ecosistema muy importante en

nuestro país para investigar el cerebro

las funciones cognitivas y emocionales

porque les conté esto porque la única

arma que tuve fue la educación

y hoy como le dije sabemos que la

educación mi mamá me decía estudia

estudiar y no me decía por qué y yo voy

a mis hijos le digo estudia porque

además de que te va a permitir ser más

libre tener mucha más oportunidades

cumplir tus sueños levantar la

autoestima adaptarte a un mundo en

permanente cambio además de todo eso va

a proteger tu cerebro y sabemos que como

les dije la educación es un factor de

protección cerebral

y también
tuve suerte

el encontrar este camino del

conocimiento porque hoy la sociedad está

basada en el conocimiento hubo varias

revoluciones industriales

la agropecuaria la industrial hoy

vivimos una revolución del conocimiento

lo más importante que tienen los países

es el cerebro de su gente

las economías y la economía global está

basada en la capacidad de generar nuevas

ideas y de implementar estas ideas así

que entender el cerebro me permitió

primero conocer algo del órgano más

complejo del universo pero también

comprender que la mejor inversión de las

sociedades es en el cerebro de los

habitantes hoy los recursos naturales no

son tan importantes como antes hoy lo

más importante de una sociedad es el

cerebro de los ciudadanos

y también

al volver a mi país y tratar de ayudar a

desarrollar esta área de repatriar

argentinos que estaban en exterior y de

generar un polo de neurociencias

cognitivas aprendía otra cosa que es

importante para el bienestar es pensar

en los otros una de las cosas que nos da

bienestar a nosotros es ser altruista

y los seres humanos podemos ser

altruistas con lo que vemos

por ejemplo si salimos a la calle ahora

y vemos a alguien que no tiene para

comer seguramente le damos algo o dinero

un pedazo de pan

o si vamos a un río y vemos a alguien

ahogando

aunque no sepamos nadar vamos a gritar o

llamar a gente o tratar de ayudarlo de

alguna manera eso lo compartimos con

nuestras especies si ustedes no me creen

pueden ir a youtube y van a ver

un vídeo si ponen zoológico chicago

gorila bebé hace unos años se cayó un

bebé humano en la jaula de los gorilas

del zoológico de chicago y los gorilas

lo iban a atacar y una gorila con un

gorilita encima lo protegió al bebé

humano y lo llevó a la guardia y le

salvó la vida ya que ser altruista con

lo que uno ve lo compartimos con otras

especies pero los seres humanos todos

nosotros somos únicos entre las especies

en tener un altruismo

por lo que no vemos acá todos podemos

trabajar por el hambre en américa latina

en áfrica en asia aunque no lo veamos

podemos trabajar para las próximas

generaciones y eso también nos da placer

así que también tuve el enorme

privilegio de poder contribuir a la

ciencia a mi país al desarrollo de esta

área las neurociencias cognitivas

humanas en mi país y sobre todo tuve el

enorme privilegio de y tengo el enorme

privilegio de juntarme con gente más

inteligente que yo yo admiro la

inteligencia y hoy sabemos que la

inteligencia colectiva es mucho más que

la suma de las inteligencias

individuales si en la primera fila hay

67 personas que logran trabajar con una

dinámica de equipo positiva la

inteligencia colectiva va a ser mucho

más que la suma de las inteligencias

individuales

también sabemos que si ese equipo logra

trabajar bien en una tarea posiblemente

sea eficaz en otra tarea

y también sabemos las cosas que predicen

el éxito de un equipo

hay tres cosas fundamentales que

predicen el éxito de un equipo

la primera es que los miembros del

equipo tenga tengan altos niveles de

empatía la empatía es un proceso

cerebral

que nos permite imaginar qué piensa el

otro por ejemplo si alguien ganó un

premio yo imagino que está contento es

una empatía cognitiva pero también hay

una empatía emocional que yo puedo

sentir la alegría del que ganó el premio

o compartir el dolor si alguien perdió

algo hay una empatía cognitiva y una

empatía emocional cuanto más empatía

tengan los miembros de un equipo más

posibilidades de éxito de ese equipo

el segundo factor que predice el éxito

de un equipo

es

que además del líder haya varias voces

dominantes
es importante el líder líder tiene que

imaginar el futuro el líder tiene que

estar dispuesto a tomar riesgos el líder

tiene que representar al equipo

pero además del líder tiene que haber

varias voces dominantes eso impacta en

las posibilidades de éxito del equipo y

el tercer factor que predice el éxito

del equipo es la diversidad de género en

el equipo es muy importante que los

equipos tengan diversidad de género así

que yo le hable de altruismo le hable de

inteligencia colectiva

y le hablé de metas

le hablé de tutores le hablé de sueños y

le hablé de educación de todo es de eso

se trata un poco mi vida pero entiendo

que esto es un diálogo así que también

me va a encantar escucharlos a ustedes

desde la ciencia del cerebro cuáles son

las claves del bienestar antes se

pensaba que el 50 por ciento de si

veíamos el vaso lleno o el vaso vacío

dependía de la herencia de los genes hoy

sabemos que es un poco menos según

algunos estudios hechos en gemelos y en

poblaciones para estudiar este tema se

sabe que el 30 por ciento de nuestro

bienestar en cierta manera está influido

por la composición genética por nuestra

herencia pero eso también marca que hay

mucho que podemos hacer para modificar

nuestro bienestar nuestra felicidad

una de las cosas que nos da más

bienestar

y que yo recomiendo es tener vínculos

humanos

si ustedes me preguntan a mí cómo podría

resumir en dos palabras el órgano más

complejo del universo que es el cerebro

yo le diría es una tarea difícil resumir

en dos palabras el órgano más complejo

del universo yo le diría es un órgano

social

además muchos piensan que la capacidad

de vivir en grupos complejos que

adquirió nuestra especie fue clave para

tener este cerebro que hoy disfrutamos

nosotros entendemos claramente que

cuando tenemos sed hay cambios

cerebrales que nos llevan a buscar

líquidos entendemos claramente que

cuando tenemos hambre debe haber cambios

cerebrales que nos llevan a buscar

alimentos

pero tenemos que entender que cuando nos

sentimos solos aislados socialmente el

cerebro también entra en auto

preservación

o sea que estoy planteando que estar

conectado con otro vínculo humano es tan

necesario como comer o beber

y esto no lo resuelve si en amigos en

facebook el vínculo humano el vínculo

humano es irreemplazable nosotros repito

somos seres sociales

parte de nuestro cerebro parte de la

complejidad de nuestro cerebro es en

parte a la complejidad que adquirió

nuestra especie para vivir en grupos

grandes y complejos hoy hay datos que

muestran que el aislamiento social

crónico no es un tema menor en eeuu y

40% de la sociedad se siente sola en

forma crónica en algún momento de la

vida

inglaterra acaba de crear un ministerio

de la soledad
porque esto tiene no porque sean amantes

de la neurociencia los del gobierno

inglés sino porque saben tienen datos

tiene evidencia científica que la

soledad es muy frecuente y que produce

problemas de salud que tiene un costo

enorme para la sociedad y repito países

como estados unidos o incluso china

tiene que está industrializando se

tienen problemas de soledad crónica en

la gente y el aislamiento social crónico

es un factor de mortalidad más

importante que la polución ambiental que

el alcoholismo y la obesidad así que

tener vínculos humanos profundos

es una de las cosas que no da más

bienestar y no solo vínculos humanos

profundo que es por ejemplo aquí

encontrarle una enfermedad a quien

contarle un sueño a quien pedirle dinero

si no necesita urgente

sino también vínculos diarios disfrutar

el cara a cara hablar con la gente que

uno se encuentra diariamente en el

trabajo en la calle tener contacto

humano es muy importante no solo el

vínculo humano profundo sino también el

vínculo que uno tiene diariamente con la

gente disfrutar del contacto cara a cara

cuando uno estoy mirando a vos y vos

estás mirando a mí y ahora hay una

liberación de mensajeros químicos que

tienen que ver con la confianza la

oxitocina con mensajeros químicos que

tienen que ver con el placer con la

dopamina y esto no ocurre vía la

tecnología si nosotros no estaríamos

comunicando sin estar persona a persona

nuestra nuestra composición de

liberación química sería diferente

otra cosa que nos da bienestar

es tener un propósito en la vida

yo tenía un propósito cuando les conté

salinista de una historia que educarme

para conocer el mundo para tener una voz

en la ciencia para contribuir a mi país

a mi sociedad tener un propósito que

exceda 1 es muy importante para la

felicidad para el bienestar tener un

propósito en la vida encuentra en su

propósito tengan un propósito es muy

importante además posiblemente se les

cumpla

otra cosa que nos da bienestar además

del contacto humano además de tener un

propósito es concentrarnos en el

presente

esto no es fácil porque vivimos rumiando

los seres humanos nos diferenciamos de

otras especies que podemos porque

podemos imaginar escenarios futuros y

revisar escenarios pasados estaban

estamos acá y usted dicen cuando

terminara de hablar este argentino si me

voy a hacer otra cosa yo estoy acá

hablando de esto y digo siempre estamos

pensando en la próxima tarea o revisando

el pasado estuve bien o estuve mal yo

salgo de acá y me olvidé de decir esto y

nos olvidamos de estar enfocados en el

presente un cerebro atento es un cerebro

más productivo y más feliz porque nos

saca el circuito de ansiedad

evita que entremos en un circuito de

ansiedad revisando el pasado e

imaginando escenarios futuros así que

estén atentos disfruten el presente otra

cosa que nos da bienestar es entrar en

un estado de flow cuando uno hace una

cosa que le gusta mucho a veces pues

estamos pintando si estamos cocinando o

si estamos en mi caso escribiendo a

veces no tengo ganas de terminar un

artículo pero tengo que terminarlo y

estoy con el café o en argentina con el

mate y en algún momento estoy ansioso

pero el momento me concentro y el mundo

desaparece y disfruto tengo una plenitud

enorme

ese estado del flow que además aumenta

la creatividad nos da mucho bienestar

el altruismo ser altruista

con lo que vemos y lo que no vemos que

es algo propio de los humanos como

hablamos nos da mucho placer el

altruismo activa los circuitos de

recompensa del cerebro ser altruista

activa los mismos cerebros que la

cocaína

con mucho menos efectos adversos otra

cosa que nos da felicidad son cuestiones

más hedonistas como el ejercicio o una

buena comida el sexo una copa con amigos

disfrutar de algo que no nos da placer

también

nos da felicidad

pensar en el otro esto lo sabe la gente

por sentido común lo novedoso es que hay

evidencia científica de cosas que nos

dan felicidad y bienestar la relación

con el dinero es difícil de estudiar hay

algunos datos que después de cierto

nivel económico

el dinero no impacta dramáticamente en

el bienestar en la felicidad

lamentablemente la gente que vive en la

pobreza que es vulnerable tiene un

impacto en el bienestar pero después de

cierto nivel donde uno puede cumplir las

cosas básicas tener mucho más dinero no

impactaría en el bienestar la edad es

otro factor difícil de estudiar pero hay

algunos datos

algunos hablan de la uv de la felicidad

a lo largo de la vida y unos muestran

que ésta la segunda segunda década y

media

no importa si uno crece en madrid en

buenos aires en bangladesh en nigeria

uno tiende a ser feliz después de entre

25 y 60 años en la mitad de la vida en

la edad adulta uno tiene muchos frentes

la familia los hijos que son

maravillosos yo tengo dos hijos la más

importante mi vida pero también es una

fuente de estrés de preocupaciones el

estatus social el estatus económicos

enfermedades y entre los 25 y 60 años

uno tiene un impacto en el bienestar y

después de los 60 años uno ya no quiere

ser messi no quiere cambiar mucho el

mundo aunque debería porque uno tiene

ser activo mentalmente hasta el último

día y habría otra vez un aumento del

bienestar en general esto es un promedio

así que hay un efecto estudiado de la

edad en la felicidad a lo largo de

diferentes países y sociedades

si bien eso es un constructo complejo el

bienestar y la felicidad

hoy tenemos datos que muestran cierta

evidencia científica de las cosas que

nos dan más bienestar que nos hacen

felices me gustaría saber qué sabe la

neurociencia en la creatividad y lo que

voy a contar y explica que en términos

de creatividad la inspiración es para

amateurs no sé si les pasó a ustedes

pero yo antes de estudiar el cerebro

unos 20 años todavía no me ha recibido

de médico pensaba que en algún momento

de mi vida debe tener suerte porque era

yo iba a tener una idea genial

no sé si pensaron lo mismo pero no le va

a pasar

a no ser aunque cumplan ciertos procesos

que aumenten las chances de que aparezca

el momento eureka el momento ajá

el primer proceso es preparación

puede requerir años

en un área o en varios áreas en varias

áreas relacionados con lo que va a ser

luego el momento eureka el momento

creativo entendiendo esto como algo

novedoso con significado con sentido

preparación es el primer proceso y

requiere años mucho tiempo

la preparación es suficiente para que

aumenten las chances de que aparezca el

momento eureka

es necesaria la preparación pero no

suficiente
luego tiene que ver un segundo proceso

que es de incubación de

pensar obsesivamente un dilema esto no

quiere decir tener trastornos deseo

compulsivo quiere decir que

los pensamientos obsesivos sobre un tema

refrescan las ideas del segundo proceso

para que aumenten las chances del

pensamiento eureka o ajado creativo es

incubación

la preparación y la incubación

son necesarios pero no suficientes luego

otro proceso es poner el cerebro en off

apagado cuando no hacemos nada el

cerebro procesa información en forma

organizada y una red cerebral que se

llama default network o red en reposo en

castellano que procesa información que

aprendimos previamente

cuando estamos en él

y colectivo en el bar en el taxi en el

avión cuando estamos durmiendo entre

dormidos como estamos en el sofá en la

cama pensando nada el cerebro trabaja

por eso es importante aburrirse por eso

es importante a veces no hacer nada

porque el cerebro sigue procesando

información no tenemos estar todo el

tiempo conectados y suele a veces surgir

el momento creativo luego del proceso de

preparación años de incubación días o

semanas horas cuando no hacemos nada más

estamos bañando cuando estamos durmiendo

cuando estamos entre dormidos

este es la resolución del problema o el

momento creativo además para crear hay

que estar un poco loco no mucho pero un

poco y hay que estar preparado para

equivocarse es muy importante

equivocarse y estar preparado

y este es un tema porque la educación

estigmatiza el error hoy se equivocó o

se va a equivocar la familia estigmatiza

el error las empresas la sociedad

estigmatiza el error hay que equivocarse

este emisor se equivocó muchas veces

antes de las creaciones que hizo galileo

se equivocó acerca de la velocidad de la

luz tenemos que equivocarnos nadie puede

crear algo importante sin haberse

equivocado mucho tiempo antes

además es importante el contexto vivir y

crear un ambiente un ecosistema positivo

y creativo influye en nuestra

creatividad no es casualidad lo que pasó

en el nacimiento ni lo que pasa ahora en

sillicon valley el contexto creativo

influye en la creatividad personal

paul mccartney escribió la melodía de

jazz 3 según cuenta la leyenda cuando

estaba durmiendo el sueño se levantó y

le frío pero él tenía preparación era

músico tenía años de músico y en las

últimas semanas o días estaba obsesivo

con esa melodía que no salía puso el

cerebro en off y apareció el momento

eureka el momento ajá el momento

creativo así que no sabemos bien hay

algunos datos sobre qué pasa en el

cerebro que áreas que previamente no

están asociadas se asocian o conectadas

se conectan pero lo más importante que

tenemos bastante claro que hay ciertos

procesos que aumentan las chances de que

surja el momento ajá el momento eureka

el momento de la creatividad

otro aspecto importante es que todos

tenemos el potencial de ser creativos

no es que

en la antigua grecia se pensaba que la

creatividad provenían de las musas

después en otras épocas se pensaba que

la creatividad era un privilegio de

algunos pocos otros hoy sabemos que

todos tenemos el potencial creativo pero

necesitamos estos procesos previos para

comentar las chances de que surja la

maravilla muchas gracias hola doctor

hola en gran parte nuestra felicidad

reside en nuestra toma de decisiones

diarias como puede ayudarnos la

neurociencia a tomar grandes y grandes

decisiones bueno primero entendiendo

cómo decidimos

hace 30 mil años un antepasado nuestro

tenía el mismo cerebro que nosotros

ahora

y hace 30 mil años un antepasado estaba

caminando por un bosque la selva y veía

una sombra si se ponía a analizar si esa

sombra pertenecía a un oso agresivo que

lo podía matar oa una rama que daba

sombra si era un oso no sobrevivía

porque lo comían nuestro antepasado

porque así era disparaba

tenía un proceso de toma de decisión

rápido no consciente intuitivo

no racional que le permitía sobrevivir

un concepto que le quiero dejar para

nuestra especie es más importante

sobrevivir que la verdad

nuestro antepasado no quería saber la

verdad si era si las caras y se ponía

analizar si las características de la

sombra de una rama quedaba o quedaba

sombra o de un oso no nos interesaba

disparaba otro aspecto más importante

que la verdad para nuestra especie es

pertenecer a una tribu o un grupo social

por eso la evidencia no cambia lo que

pensamos

hace unos años un artículo en la revista

lancet una revista más prestigiosa de

médica sostenía que las vacunas

producían autismo

un pánico en el mundo

porque los padres no querían vacunar a

los chicos los médicos nos querían

vacunar luego dieron cuenta que ese

artículo fue un fraude

eliminaron el trabajo de la revista lo

cual es algo inusual

y hubo mucha evidencia y hay mucha

evidencia científica que las vacunas no

producen autismo de pasos dejamos claro

la vacuna no producen autismo

sin embargo en el mundo en el mundo ha

quedado mucha gente que piensa

irracionalmente que las vacunas producen

out y si uno va a esta persona como este

un hombre

es una de estas personas que está

convencida

por algún motivo irracional que les abra

que las vacunas producen autismo y luego

con la evidencia científica digo mira

iván que lo que vos pensás fue producto

de un artículo que fue un fraude y hay

mucha evidencia científica que dice que

las vacunas no producen autismo

y van que va a ser va a ignorar la

evidencia que yo le doy y va a buscar

otra persona que piense como él otra

cosa más importante que la verdad para

nuestra especie además de sobrevivir es

pertenecer a una tribu o un grupo social

somos en el fondo tribales

hay dos sistemas de toma de decisiones

claros uno racional lógico deliberado

analítico pero eso requiere energía

mental requiere recursos cognitivos 7 x

5 / 4 cuánto es bueno podemos hacer esa

cuenta pero tengo que gastar energía

2 más 2 cuánto es bueno al principio

cuando éramos niño aprendimos que eras 4

ó 5 5 10 pero desde ese entonces no

gastamos energía 55 días no gastamos

energía

y este sistema automático

no consciente guiado por la emoción por

emociones previas por la emoción del

momento y por emociones previas por

aprendizajes previos por experiencias

previas en un contexto que cambia es el

sistema de toma decisiones que más

usamos o sea que vivimos en piloto

automático y de que somos chicos

generamos esquemas mentales con las

experiencias que vivimos como como

interpretamos esas experiencias y

generamos los sesgos estas esquemas

mentales que son como anteojos y vamos

por la vida

en un mundo ambiguo yo no sé quiénes son

quienes cada uno de ustedes es un mundo

ambiguo para mí el que estoy viendo acá

y vamos por la vida con estos antiojeras

con estos esquemas mentales con estos

sesgos

ignorando todo lo que no coincide con lo

que pensamos y tomando todo lo que

coincide con lo que pensamos incluso

recordamos mejor las cosas que coinciden

con lo que pensamos que las cosas que no

coinciden con lo que pensamos las cosas

que no coinciden las olvidamos más

rápido así que tenemos dos sistemas de

toma decisiones uno

automático no consciente intuitivo

guiado por la emoción del momento por

emociones previas experiencias previas

de aprendizajes previos sino un contexto

que cambia permanentemente y esto no

requiere gasto energético 5 5 10 y así

vivimos la mayor parte del día de forma

automática a veces usamos el sistema

lógico racional deliberado analítico

pero eso requiere energía mental

recursos cognitivos y los recursos

conectivos nuestros son limitados así

que no podríamos vivir el modo racional

lo que quiero decirle que el sistema

automático nos permite sobrevivir en un

mundo ambiguo impreciso usamos un

sistema automático como nuestro

antepasados hace 30 mil años cuando veía

una sombra usar el sistema automático

para disparar sino no sólo vivía además

de este sistema automático no consciente

de toma decisiones y este sistema

racional analítico lógico que requiere

gastar en el costo cognitivo

también la gente que nos rodea somos

seres sociales y la gente que nos rodea

los compañeros de trabajo de estudio la

familia los amigos los diarios que

leemos los canales de televisión que

miramos el contexto influye en la manera

que actuamos y decidimos

la otra pregunta de la neurociencia es

si existe el libre albedrío quien decide

muchos científicos piensan que somos

máquinas biológicas que respondemos al

contexto otros piensan que somos

racionales y otros pensamos que a veces

tenemos libre albedrío pero muchas veces

vivimos en un sistema más un sistema

automático

así que inclusive la contribución de la

neurociencia es a temas que desde

siempre la civilización estuvo

preocupado el libre albedrío siempre fue

un tema que la civilización quiso

discernir ante esto estaba restringido a

filósofos oa líderes religiosos oa

científicos aislados en su oficina

pensando este tema hoy la neurociencia

no viene a reemplazar nada viene a dar

aportes sobre temas fundamentales por

ejemplo si tenemos libre albedrío no a

veces muchas veces el contexto decide

por nosotros hay varios ejemplos de esto

y ahí en los últimos años varios premios

nobel es dos por lo menos de economía

estudian la conducta y que muestran que

muchas veces el contexto decide por

nosotros si nosotros pensamos que

decidimos racionalmente pero en realidad

fuimos facilitados por la decisión fue

facilitada por el contexto hola me

gustaría saber cómo funciona la memoria

y por qué nos olvidamos de las cosas

sobre todo no sé si alguno de ustedes si

se imaginó que la memoria que el cerebro

tiene una cajita donde guardan los

recuerdos

nada más alejado de la realidad que eso

hay circuitos que modulan diferentes

tipos de memoria el cerebro trabaja en

red pero hay circuitos que son más

importantes para cierta función o que

están asociados a cierta función

y lo primero que no existe la cajita de

recuerdos en el cerebro no existe lo

primero que me gustaría explicarte es

que contarte es que hay diferentes tipos

de memoria

por ejemplo hay una memoria episódica yo

esta mañana desayuné en tal hotel en tal

lugar de madrid

a tal hora hay un donde el hotel de

madrid yo recuerdo la dirección que hay

un cuando a tal hora

eso es una memoria episódica yo recuerdo

el día que me recibí de médico

el 18 de diciembre del 92 en la puerta

del hospital de clínicas de la

universidad de buenos aires lo recuerdo

ustedes recuerdan seguramente algún

momento donde estaban cuando pasó tal

cosa en su vida hay un dónde y cuándo es

una memoria episódica hay otro tipo de

memoria es que ustedes seguramente

alguno de ustedes no conoce buenos aires

pero sabe que es una ciudad de argentina

y de américa latina es un concepto

semántico es que buenos aires ciudad

argentina país españa un país de europa

un continente esto es una silla esto es

un suéter este es un pantalón es un

zapato no en dónde y un cuando

aprendimos

no yo nadie recuerda cuando aprendimos

que es un zapato no hay un cuándo y

dónde como cuando presionamos yo que hay

una memoria semántica hay otro tipo de

memoria que se llama memoria procedural

que tiene que ver con la experiencia de

la experiencia facilita la memoria por

ejemplo una persona con alzheimer no

sabe que es un tenedor o un cuchillo

pero puede comer porque tiene mucha

experiencia en el hábito de comer

obama cuando andamos en bicicleta o no

está pensando en otra cosa pero

naturalmente la memoria procedural está

funcionando y podemos darnos el lujo de

mirar el paisaje mientras no nos caemos

de la bicicleta o sea una memoria

facilitada por la experiencia hay otro

hay otro tipo de memoria

qué es una memoria más online es cuando

nos dan un número ahora te doy el número

de teléfono me hace el tuyo y lo marcó y

te lo pero no lo recuerdo en la mente

pero después lo marcó y después se me

borra si tener información online por un

periodo breve de tiempo es una memoria

de trabajo o una memoria operativa o

working memoria en inglés

o sea que hay diferentes tipos de

memoria

un aspecto importante también que me

gustaría mencionar sobre la memoria

es como como dijo un escritor colombiano

gabriel garcía márquez premio nobel y

literatura dijo la vida no es la que

vivimos sino como la recordamos para

contarla

y hoy la ciencia tiene muchos

experimentos que muestran que les

contaba antes que la atención es clave

después de un expreso periodo de

consolidación y un periodo de evocación

de evocación de la memoria cuando uno

evoca una memoria

la memoria se hace inestable

y se puede agregar nueva información

de cierta manera de la memoria humana es

un acto creativo

cada vez que invocamos una memoria la

podemos reconstruir la podemos modificar

luego la guardamos y lo que recordamos

al otro día no es el hecho que vivimos

sino el último recuerdo hay un proceso

de consolidación de la memoria yo estoy

viviendo esta experiencia acá y es esta

memoria es el circuito se le va a estar

inestable y se va a ver síntesis

proteica se va a consolidar esto yo

mañana voy a recordar que estuve acá

pero si en un año yo le cuento a alguien

que estuve acá y evocó esta memoria va a

haber una síntesis proteica nueva que

esto no se sabía hasta hace poco tiempo

y se está reconstruyendo en cierta

manera es de origen le agrego

información que no sucedió después voy a

guardar y en dos años voy a recordar no

el hecho que vivimos hoy sino la última

vez que lo recordé la vida no es la que

vivimos sino como la recordamos para

contar otro escritor un gran regalo

argentino al mundo jorge luís borges

dijo algo también muy importante con

respecto a la memoria o habló en un

cuento sobre algo muy importante de la

memoria proceso importante en la memoria

que es el olvido

borges escribió un cuento que se llama

funes el memorioso funes era un peón de

campo que tenía una tragedia recordaba

todo y tenía que vivir 24 horas mañana

solamente para recordar las 24 horas de

hoy

borges gráfica la importancia del olvido

si recordáramos todos

no podríamos aprender nada nuevo no

podríamos asociar nada nuevo es muy

importante el olvido el olvido es un

aspecto importante de la memoria y hoy

sabemos que hay también gasto síntesis

proteica y gasto de energía en cierta

manera cuando olvidamos que no es un

proceso pasivo antes pensábamos que el

sueño era un proceso se pensaba que el

sueño era un proceso pasivo y sabemos

que cuando uno sueña hay gasto

energético casi como cuando estamos en

vigilia y cuando olvidamos también hay

gasto energético y uno olvida casi todo

en la vida y tendemos a recordar las

cosas que nos emocionan porque la

emoción facilita la consolidación de la

memoria existe pérdida de memoria ya la

tercera década de la vida como noticia

tener canas arrugas cambio de

metabolismo también hay pérdida de

memoria sobre todos los nombres porque

los nombres es difícil asociar riccardo

con algo emocional o sebastián no pedro

los nombres se empiezan a perder de

normal también es cierto que mucha gente

viene al consultorio y 45 años 50.000

facundo tengo problema memoria tendría

alzhéimer
si le voy a explicar que el alzheimer es

la mayor parte de los alzhéimer son

esporádicos en multi causa no sabemos

toda la causa pero se cree que es

multicausal el alzhéimer y se da después

de los 65 años donde hay un crecimiento

exponencial hay algunos casos de

alzhéimer más jóvenes que son

hereditarios pero la minoría de los

casos pero la mayoría de los pacientes o

las personas que vienen a consultorio de

40 años 45 o 50 o 35 con problemas y me

olvido todo en realidad hay un problema

de distracción el problema de atención

un problema de ánimo el estrés crónico o

la ansiedad patológica la depresión

afecta a la memoria y muchas veces

cuando uno dice pierda la memoria y soy

joven hay que investigar sino primero no

es normal porque hay una pérdida normal

de la memoria sobre todos los nombres

que ya te digo es muy difícil asociarlo

a una emoción y también puede ver un

proceso emocional que impacte en la

atención depresión ansiedad estrés

crónico por eso es muy importante

consultar cuando alguien tiene el

problema de memoria pero no hay que

asustarse cuando uno es joven

generalmente el prueba de memoria no es

porque uno tiene una enfermedad

alzheimer o un proceso degenerativo

o neurodegenerativos y no puede ser

anormal o puede ser un problema de ánimo

o estrés o ansiedad o depresión hola

doctor y yo le quería preguntar cómo

podemos hacer para mantener en forma del

cerebro somos seres sociales y tener

vínculos humanos protege al cerebro así

que hay que estar conectados no se

aíslen

tenemos que tener vínculos humanos eso

protege al cerebro es un factor de

protección cerebral también el optimismo

el optimismo es un factor de protección

cerebral

el ejercicio físico más allá del impacto

del ejercicio físico en el aparato

cardiovascular hay un efecto directo en

el cerebro genera nuevas conexiones

cerebrales mejora el ánimo refuerza el

pensamiento creativo
en un experimento

se convocó a gente que era sedentaria

mayor de 65 años

a la mitad imagínense ustedes son

mayores de 5 años todos sedentarios a la

mitad se le dibujó caminan regularmente

por un periodo de tiempo unos meses

y al otro grupo se les pido que sigan

siendo sedentarios hasta ese momento en

el cerebro

en cada hemisferio en la base en el

medio tenemos un luna

una estructura se llama hipocampo que

interviene en la consolidación de la

memoria sobre todo más reciente

y esa área se desgasta se atrofia 1%

anual después de los 65 años

en las personas que caminaron

regularmente por meses ese desgaste no

se producía es más había como si como si

fuera más volumen del hipocampo estos

generan miles de conexiones nuevas así

que el ejercicio físico es clave para

mantener la mente en forma vida social

activa ejercicio físico y también

mantener una mente activa aprender cosas

nuevas por ejemplo en mi caso si yo

regreso a la argentina en avión y

alguien me ve leyendo un artículo

científico y me conoce va a llegar a

facundo está estimulando su mente porque

está leyendo algo científico y en cierta

manera siempre no tanto porque es lo que

hago hace décadas leer artículos de

neurociencias yo activaría más mi

cerebro si aprendería un idioma

diferente que no conozco o un tema que

no conozco o sea un instrumento musical

que no conozco hay que mantener el

cerebro activo hasta el último día de la

vida uno tiene que jubilarse de su

trabajo porque jubilarse viene de júbilo

de un premio pero nunca jubilarse de lo

que lo uno le apasiona hasta el último

día de la vida uno que es

mentalmente aprendiendo cosas nuevas

diría que tres cosas importantes vida

social activa ejercicio físico y

mantenerse activo mentalmente además una

dieta saludable con rica en verduras en

frutas en pescado contiene omega 3 es

muy importante para el cerebro manejar

el estrés

la realidad no la podemos cambiar pero

sí podemos reevaluar la realidad podemos

ver cómo evaluar y trabajar como

respondemos ante la realidad hoy sabemos

que la manera en que pensamos determina

la manera que sentimos si yo pienso

ahora sin ninguna evidencia que ustedes

se están aburriendo con esta charla me

voy a sentir mal si yo pienso sin

ninguna evidencia que usted están

disfrutando esta charla y están

aprendiendo voy a sentir bien y yo no

tengo ninguna evidencia es más

seguramente ustedes por educación espero

les gusta y me dicen que estuve bien

porque estoy bien

pero lo que quiere ser es que uno crea

la realidad y la manera en que pensamos

determinar la manera que sentimos y uno

puede cambiar la manera que pensamos

para cambiar la manera que sentimos y

eso es una buena manera de enfrentar el

estrés o la realidad que a veces no se

puede cambiar lo que sí podemos cambiar

es cómo reevaluamos la realidad dormir

bien hay que dormir ocho horas por día

el sueño es salud el sueño interviene en

la función hormonal en regular la

función inmune y también la

consolidación de la memoria

así que en resumen vida social activa

para mantener un cerebro saludable hoy

recomendamos vida social activa estar

vinculados con otras personas ejercicio

físico

estar activo mentalmente aprender cosas

nuevas una dieta rica en verduras frutas

pescado con omega 3 manejar el estrés

dormir bien acá tienen todas las cosas

gratis que le hace muy bien al cerebro

usted nos ha hablado mucho de esa

felicidad que nos pueden aportar las

demás personas pero por desgracia hoy en

día vivimos en un mundo en el que

percibimos cierto miedo a los otros

incluso hay proyectos para levantar

paredes y dividir así las comunidades y

eso me lleva a preguntarme cómo se

pueden formar esos prejuicios en el

cerebro y sobre todo cómo podríamos

eliminarlos
sí es cierto

nosotros muchas veces decidimos cuando

yo les contaba que la ciencia o la

neurociencia también está discutiendo lo

que la filosofía discutía y discute si

existe libre albedrío nosotros hicimos

un experimento con austria agnès y el

resto de los investigadores de ineco y

favaloro fuimos a chile también

trabajamos y

en chile hay un conflicto étnico entre

mapuches chilenos y chilenos no mapuches

pusimos electrodos en la cabeza de ambos

grupos étnicos y les mostrábamos fotos

de mapuches chilenos y de chilenos no

mapuches a ambos grupos en menos de 120

milisegundos menos de un parpadeo el

cerebro se daba cuenta si el de la foto

pertenecía a su etnia su grupo social a

su tribu y si pertenecía a su etnia lo

asociado con algo positivo amor y paz y

si no pertenecía con algo negativo odio

y guerra todo esto ante que la persona

sea consciente el cerebro detectaba esto

y lo asociado con algo positivo una

valencia positivo o negativo antes que

la persona se cuestiona sí que los

prejuicios muchas veces están

en forma no consciente en nuestro

cerebro y tenemos que entender cómo

funciona para erradicarlos y también

tenemos que entender esto que ello

comentaba antes de cómo decidimos

nosotros de que somos chicos vamos

generando en un mundo ambiguo donde no

podemos ser racionales porque no tenemos

recursos cognitivos y limitados para ser

racionales ser racional lógico

deliberado requiere recursos cognitivos

entonces vamos desarrollando esquema

mentales sesgos para ver un mundo

ambiguo

como somos rivales

en la evolución muchas veces lo que

hicieron otros antepasados es proteger a

su familia a su tribu y desconfiar de

otras tribus pero ahora vivimos en un

mundo muy un mundo multicultural como

polita pero tenemos el mismo cerebro así

que hacemos al distinto lo miramos

inconscientemente incluso muchas veces

con cierto prejuicio entonces primero

hay que entender que hay prejuicios que

son

no conscientes que son

y procesados por el cerebro antes que la

persona sea consciente

y que la evidencia no cambia lo que

pensamos sí porque si yo pienso algo de

una creencia y vos me das información

más evidencia de que mi creencia es

equivocada

yo te voy a cuestionar cómo voy a

defender porque vos estás en el fondo

criticando mi identidad

no importa tanto la verdad me estás

criticando mi identidad mis creencias

cómo se soluciona esto bueno un aspecto

es la empatía

la empatía para mí es una palabra clave

para el futuro de la humanidad de la

sociedad es imaginar repito lo que

piensa el otro y sentir lo que siente el

otro hay que ponerse en el lugar del

otro lo que necesitamos es un sueño que

se puede replicar en otros países son la

sociedad necesitamos proyectos

superadores inspiradores y empatía

empatía es una palabra clave para

superar el prejuicio hola doctor lo

primero un placer pero bueno me gustaría

preguntarle acerca de qué opina o más

bien qué dice la ciencia sobre cómo

podríamos aprender mejor y si hay algún

tipo de facilidad respecto a esto

claramente uno enseña con el cerebro y

uno aprende con el cerebro así que es

natural que el avance en entender

nuestro cerebro tenga algún impacto en

la educación y sobre todo en el

aprendizaje hoy sabemos que es muy

importante una nutrición adecuada en el

cerebro

no solo no tener hambre que es obvio

sino tener una buena nutrición y esto no

es menor en algunos países del

continente de latinoamérica de américa

latina' de mi país hay una gran cantidad

de chicos con malnutrición tenemos que

nutrir bien a los chicos en áfrica

también el mismo problema en otros

sectores del mundo así que nutrir bien a

los chicos es es importante el segundo

factor que puede impactar en el

aprendizaje es el estrés crónico el

estrés crónico puede ser por un chico

ansioso o estresado crónicamente por

problemas familiares o violencia pero

también porque vive en la pobreza hoy

gran parte del mundo lamentablemente

todavía vive en la pobreza y la pobreza

genera un estrés mental crónico que

impacta en el aprendizaje

el ejercicio físico es muy importante

para aprender

el ejercicio físico genera nuevas

conexiones neuronales mejora el ánimo

baja la ansiedad

refuerza el pensamiento creativo el

ejercicio físico

además dormir bien el sueño es muy

importante porque una de las funciones

del sueño es consolidar la memoria

también hoy sabemos de la neurociencia

que en la adolescencia cambia el reloj

biológico interno y por eso algunos

países están poniendo materias más

exigentes cognitivamente cerca del

mediodía y a la mañana materiales en la

adolescencia menos exigentes

cognitivamente no no es un problema es

una cuestión biológica de la

adolescencia

también involucrarse en el aprendizaje

cuando una persona a debate discute se

involucra en el aprendizaje aprende

mejor otra cosa importante que sabemos

desde estudiar la conducta y el cerebro

es que aprender todo de golpe a veces no

es bueno es mejor tener intervalos de

aprendizaje una consolidad mejor la

información cuando tiene intervalos de

aprendizaje

también una cosa que nos ayuda para

tener éxito a veces en tareas y también

en el aprendizaje es tener metacognición

es una autoevaluación personal de uno

como aprende uno de las debilidades y

fortalezas de uno el juego permite un

impacto en lo simbólico en lo

lingüístico y en la flexibilidad

cognitiva en la empatía en la emoción

así que juguemos más los chicos y los

adultos tenemos que jugar del cerebro

humano aprende básicamente cuando algo

nos motiva nos inspira y nos parece un

ejemplo

por eso hay que reinventar al docente

ahora

el docente no va a perder su rol porque

el contacto humano es clave yo les dije

que no hay nada como el contacto humano

cuando yo era chico en ese pueblito que

llama rollo dulles en la pampa argentina

entraba mi maestra y me decía san martín

cruzó los andes y yo que era curioso lo

miré a la miraba porque ella tenía

información que yo no tenía y eso me

generaba

un ejemplo admiración me motivaba hoy mi

hijo pedro de 11 años con un celular

tiene más información si tiene acceso a

internet que el presidente de eeuu en su

momento cuando decidió conquistar o ir a

la luna cuando puso el sistema

científico americano para ir a la luna

el presidente eeuu en ese momento tenía

menos información con los servicios

inteligencia de esa época que mi hijo o

cualquier niño con un celular y acceso a

internet ya que hoy el rol del docente

no es transmitir la información

eso ya no genera tanto respeto tanta

motivación

porque la información está disponible y

está y va a estar cada vez más

disponible pero eso no quiere decir que

el docente no sea el trabajo más

importante de todos no hay un trabajo

más importante que el de el maestro el

docente que trabajo es más importante

que formar a los futuros jueces a los

futuros médicos a los futuros

presidentes a los futuros periodistas el

docentes hay que respetarlo hay que

prestigiar lo hay que pagarle bien pero

además hay que reinventarlo porque ya el

rol del docente no es transmitir la

información el rol del docente actual es

ver qué hacemos con esa información que

ya está y cada vez va a estar más

disponibles como generamos nueva

información cómo se trabaja en equipo

porque hoy sabemos que el conocimiento

tanto en las ciencias duras como

humanística se genera en equipo con la

creación del conocimiento colectivo cómo

se comunica cómo se inspira a los

docentes cómo se maneja la atención de

los alumnos

la tensión es un recurso limitado y más

que preguntarnos porque los chicos no

tienen atención tenemos que preguntar o

alguna vez por qué los docentes nos

atraen la atención de los chicos

pero eso no va a quitar el rol que

tienen los docentes en el rol del

contacto humano es irreemplazable la

educación a distancia es importante es

complementaria pero no va a reemplazar

al dolor del docente del maestro del

tutor del ejemplo porque el cerebro

aprende básicamente cuando algo nos

motiva nos inspira y nos parece un

ejemplo hay mucho más de mucho más datos

de la neurociencia que se pueden usar en

la educación no tenemos tiempo ahora de

revisar todos en detalle pero claramente

es entender el órgano con el cual

enseñamos y aprendemos va a impactar en

la educación pero quiero dejar claro que

es una herramienta más para que se

tengan en cuenta en los planes

pedagógicos los neurocientíficos no

tenemos que hacer ningún plan pedagógico

los planes pedagógicos tienen que ser

basado en múltiples áreas la

neurociencia es una herramienta más que

se debe tener en cuenta a modo de

conclusión me gustaría saber qué puede

hacer la neurociencia por la educación

inglaterra holanda eeuu australia y

otros países

tienen unidad de conducta se llama en

inglés brightside donde se usa los datos

de la ciencia de la conducta y en mayor

medida cada vez más el de la

neurociencia para el mejor diseño y la

mejor implementación de las políticas

públicas si uno me pregunta a mí cómo

van a evolucionar las políticas públicas

en el mundo en diferentes áreas

va a ser tomando en cuenta lo que

sabemos sobre cómo funcionamos nosotros

como cómo funciona nuestro cerebro

porque muchas veces se diseñan los

organismos internacionales diseñan una

política pública para un país pero falta

la política pública es buena tiene

buenas intenciones pero no tomó en

cuenta cómo esa sociedad a la que estaba

dirigida a esa política pública se

comporta decide entonces para el mejor

diseño de una política pública los

funcionarios para que tomar en cuenta

como

y las sociedades se comportan deciden y

actúan todos sabemos que comer frutas

pescados y verduras es bueno pero yo a

mi hijo de 11 años cuando llega a mi

casa le pongo cosas fritas y con grasas

el contexto le va a influir a que tenga

más sobrepeso que si le pongo fruta que

se va a enojar pero luego el contexto lo

ayudará de tener una dieta saludable

hay muchas cosas que puede mejorar las

políticas públicas entre ellas la

educación tomando en cuenta lo que

sabemos de la conducta humana y de la

neurociencia porque en definitiva todo

lo que hacemos lo hacemos con el cerebro

bueno quiero agradecerles por la

atención y por este momento que

compartimos reflexionando sobre el

órgano más complejo del universo y sobre

el conocimiento vivimos en un contexto

donde el conocimiento es

clave para todos para progresar para la

economía para los países para las

sociedades a nivel individual y

comunitario

estamos en la era del conocimiento

y debemos invertir en el cerebro de los

ciudadanos nutrir los bien darle

estímulo afectivo para el estímulo

cognitivo

porque si no no hay igualdad de

oportunidades la meritocracia solamente

sucede cuando hay igual cuando se nace

con igualdad de oportunidades y hoy no

puede haber meritocracia porque en el

mundo hay mucha gente que tiene menos

oportunidades de arranque

entonces como sociedad en el mundo

tenemos hoy la inteligencia la economía

la logística para erradicar el hambre la

pobreza y porque no lo hacemos porque

hay tanta desigualdad porque tenemos

cerebros humanos que a veces nos

producen prejuicios

sesgos egoísmos
entonces tenemos que luchar con eso y

como se lucha con empatía con proyectos

inspiradores

y tomando en cuenta la ciencia

hoy la mejor inversión de los países

es la inversión en el cerebro de los

ciudadanos

es la educación de calidad la igualdad

de oportunidades y se los digo porque

yo cuando era chico estaba convencido en

mi pueblito por lo que vivía por el

contexto que si yo trabajaba mucho era

honesto y estudiaba mucho iba a tener

posibilidades en mi vida

y hoy tenemos toda la obligación de los

chiquitos del mundo actual de mostrarle

que eso es todavía es posible que si uno

es honesto trabaja mucho estudia mucho

tiene empatía es solidario y es

altruista a uno le va a ir mejor muchas

gracias

no no