Unidad de Produccion de Conocimie Area de Educacion Fisica

Aprobado por resolución 457 de mayo 17 de 2012, para todos los grados de Preescolar, Básica y Media.
Registro
Educativo No. 032 22 – V – 96 de la Secretaria de Educación
Departamental. Nit. 800.013.817-9 DANE: 344279001037
UNIDAD DE PRODUCCION DE CONOCIMIENTO No.2

Grado: 6° – 11° Periodo: 2 Fecha: 22/04/2020
Docente: Asignatura:
Darío Loperena Edu.Fisica Unidad: 2 Tema: Capacidades
Físicas básicas
Fecha de inicio: 22/04/2020 Fecha de entrega: 30/04/2020
OBJETIVO DE LA GUIA
Crear espacios pedagógicos que permitan al estudiante ser el protagonista de su aprendizaje y
partiendo de los saberes previos para percibir las distintas posibilidades y limitaciones de nuestras
capacidades físicas básicas y adaptarlas a las circunstancias y condiciones que vivimos en estos
momentos por la pandemia del coronavirus (covid-19) que está afectando al mundo en la actualidad.
RESULTADOS DE APRENDIZAJE
Reconocer que las Capacidades físicas de base, son la base de los aprendizajes y de actividades
físicas, por lo que es necesario saber su evolución para poder trabajarlas.
Reconocer, valorar y utilizar en diversas actividades la riqueza expresiva del cuerpo y el

movimiento como formas de comunicación y expresión creativa.
CONDUCTA DE ENTRADA
Apreciados estudiantes, reciba una bienvenida cordial a la Actividad de Aprendizaje 2
Atendiendo a los comunicados emitidos desde la presidencia de la república con respecto a la

pandemia que afecta actualmente el mundo “coronavirus” y en aras de salvaguardar la salud de toda
la comunidad educativa, desarrollaremos como estrategia el aprendizaje desde la virtualidad para dar
continuidad al proceso académico correspondiente al periodo 2 del año lectivo 2020.
Esperamos de parte de ustedes como estudiantes el mayor compromiso asumido en esta estrategia
para garantizar el éxito de la misma.
89SABERES PREVIOS
Aprobado por resolución 457 de mayo 17 de 2012, para todos los grados de Preescolar, Básica y Media. Registro
3.2 Saberes previos:

Es importante conocer la información que sobre un tema tiene el estudiante. Para el desarrollo de
esta guía se activarán esos saberes mediante las siguientes actividades:
• Observación
• Información en los medios de comunicación •
Preguntas respuestas
¿Qué es la Fuerza? ¿Qué es la Resistencia?
_____________________________ ____________________________
_____________________________ ____________________________
_____________________________ ____________________________
_____________________________ ____________________________
_
¿Qué es la velocidad? ¿Qué es la flexibilidad?
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______________________________
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______________________________
_______________________
____
CONTENIDOS
CAPACIDADES FISICAS DE BASE
• ¿Qué son?
• Cuantas son?
• Cuáles son?
• Para que nos sirven?
RECURSOS DIDACTICOS
 Para el desarrollo de esta guía necesitaras provisionarte de lo siguiente:

Computadora, Internet, Cámara y Materiales que puedas encontrar en tu casa
ORINTACION TEMATICA
Se le llaman Capacidades físicas de base a las condiciones que presenta un organismo, por lo general
asociadas al desarrollo de una cierta actividad o acción. Estas capacidades físicas están determinadas por
la genética, a un que se pueden perfeccionar a través del entrenamiento.
Es posible diferenciar entre las capacidades físicas condicionales y las capacidades físicas coordinativas.
Las capacidades condicionales son la velocidad, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Esto quiere decir
que las capacidades físicas condicionales se vinculan a la posibilidad de realizar un movimiento en la
menor cantidad de tiempo posible, de vencer una resistencia gracias a la tensión, de mantener un
esfuerzo en el tiempo o de alcanzar el máximo recorrido posible de una articulación.
Las capacidades físicas coordinativas, por su parte, son aquellas que permiten la disposición de las
acciones de un modo ordenado para alcanzar una meta. La reacción, el ritmo, el equilibrio, la orientación,
la adaptación, la diferenciación y la sincronización o acoplamiento forman parte de esta clase de
capacidades físicas.
ACTIVIDADES DIDACTICAS 1
1. En el siguiente link youtube.com/watch?v=ClydplkjY encontraran una serie de ejercicios que le

permiten realizar actividad física con el fin de para fortalecer la parte muscular y cardiovascular.
Además de estos puede practicar otros como: skipping, saltos con cuerda, saltos de payaso,
trote; Flexiones de brazo, Abdominales, sentadillas.
Hacer una rutina diaria que te ayude a mantener activas tus capacidades básicas de base y
una buena salud durante este tiempo de aislamiento (con un video puedes evidenciar la actividad
Nota: todos los videos tienen que realizarse con la sudadera institucional)
2. Mantener una higiene básica es la forma más eficaz de evitar contraer este virus (covid-19)
por tanto debemos seguir las recomendaciones:
a) Lavarse las manos frecuentemente
b) Evitar el contacto con personas infectadas
c) Guardar distancia entre persona
d) No saludarse de besos o manos
e) Al toser o estornudar, cubrir bien la boca y nariz con el interior del codo o con pañuelos
desechable.
f) Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca
4. ¡Estas evitando enfermarte y enfermar a otros!

Ahora necesitamos tu ayuda quédate en casa desde la comodidad de tu hogar puedes ejercitarte
sin necesidad de ir a un gimnasio por medio de estos tutoriales y con la colaboración de tu
profesor realizaremos un excelente trabajo y que tú te conviertas en multiplicador de estas
actividades llevando la información sobre estas rutinas de ejercicios a tu familia y amistades.
¿Cómo hacerlos?
Por medio de videos, video llamadas y circuitos de ejercicios de 8 puntos
El ejercicio es y será un factor protector para muchas enfermedades, incluso para el

Coronavirus. Estudios recientes en la Universidad de Illinois, señalan que existe un efecto
protector del ejercicio sobre la mortalidad en ratones a causa de la Influenza. Si bien la
Influenza no es el foco actual, pero varios estudios señalan que ejercicios de intensidad
moderada protegen a los individuos de la muerte por este virus, lo cual demostró un efecto
beneficios
Para esto le invito a observar unos videos que le servirán para mantenerse en forma en
estos tiempos del Coronavirus.
https://www.youtube.com/watch?v=duAgaeqzpAY
https://www.youtube.com/watch?v=-fKBNd_Kdx0
https://www.youtube.com/watch?v=ClyI7dpIkjY
https://www.youtube.com/watch?v=pjEASV_Qw2s
https://www.youtube.com/watch?v=JybIg_qbxOw
https://www.youtube.com/watch?v=q91DH-xckSE
ACTIVIDADES DIDACTICAS 1
Esta imagen nuevamente se las dejo porque contiene muy buen material pueden ser útiles para realizar
los ejercicios que tendrán que realizar como evidencia a continuación encontraras un calendario en el
cual cada día es un link que le muestra una rutina de ejercicios para trabajar en casa, los cuales pueden
repetirse mes a mes.
Te invito a visitarlos por lo menos durante los días que tienes para desarrollar esta guía. No olvides
evidenciar el ejercicio realizado.
ACCIONES DE RETROALIMENTACION Y REFUERZO DE APRENDIZAJE

La retroalimentación no está sujeta solo a corregir errores que tenga el estudiante sino también a
resaltar sus aciertos para potenciar su motivación intrínseca, para que encuentre valor en lo que hace.
En esta oportunidad le recomendamos visitar estos enlaces.

https://www.youtube.com/watch?v=BDJ0uoFdoiY&t=44s
https://www.youtube.com/watch?v=eoPjFJqjyHw
https://www.youtube.com/watch?v=JwFqEWCK7nw
EVALUACIÓN
3.5. Evaluación:
Esta guía será evaluada por el docente de Educación física y deportes de la siguiente manera:
1. Desarrollo de la guía y presentación 40 %

2. Luego presentar un video poniendo en práctica la FUERZA 15%.
3. Presentación de un nuevo video poniendo en práctica la RESISTENCIA 15%.
4. Presentación de un nuevo video poniendo en práctica la VELOCIDAD 15%.
5. Presentación de un nuevo video poniendo en práctica la FLEXIBILIDAD 15%
Nota máxima 10.0
INDICACIONES
Las actividades propuestas pueden ser realizadas en hojas de block, toma imagen de las actividades y
crear un archivo de Word, que debe ser enviada por correo electrónico al profesor, en la fecha indicada.
Debe incluir hoja de presentación. Los videos se envían al WhatsApp personal del docente de Edufisica.
Nota: Todos los videos se deben realizar con la sudadera Institucional.
Correo electrónico:
[email protected]
BIBLIOGRAFÍA.
https://www.youtube.com/watch?v=eoPjFJqjyHw
https://www.youtube.com/watch?v=BDJ0uoFdoiY&t=44s
https://www.youtube.com/watch?v=Xe8_ZmbrPPs
Aprobado por resolución 457 de mayo 17 de 2012, para todos los grados de Preescolar, Básica y Media.
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Reconocer, valorar y utilizar en diversas actividades la riqueza expresiva del cuerpo y el

Atendiendo a los comunicados emitidos desde la presidencia de la república con respecto a la

3.2 Saberes previos:

¿Qué es la Fuerza? ¿Qué es la Resistencia?

¿Qué es la velocidad? ¿Qué es la flexibilidad?

 Para el desarrollo de esta guía necesitaras provisionarte de lo siguiente:

1. En el siguiente link youtube.com/watch?v=ClydplkjY encontraran una serie de ejercicios que le

4. ¡Estas evitando enfermarte y enfermar a otros!

El ejercicio es y será un factor protector para muchas enfermedades, incluso para el

ACCIONES DE RETROALIMENTACION Y REFUERZO DE APRENDIZAJE

En esta oportunidad le recomendamos visitar estos enlaces.

1. Desarrollo de la guía y presentación 40 %

Nota máxima 10.0

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