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    Actividades Terapeuticas en Casa

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    Este documento presenta 8 actividades terapéuticas que pueden realizarse en casa para mejorar el bienestar emocional. Estas actividades incluyen darse un masaje, escribir un diario personal, tener momentos de auto reflexión frente al espejo, escribir la historia de vida, cantar canciones favoritas, bailar música instrumental, soñar despierto con metas y realizar ejercicios de relajación.

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    Actividades Terapeuticas en Casa

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    Este documento presenta 8 actividades terapéuticas que pueden realizarse en casa para mejorar el bienestar emocional. Estas actividades incluyen darse un masaje, escribir un diario personal, tener momentos de auto reflexión frente al espejo, escribir la historia de vida, cantar canciones favoritas, bailar música instrumental, soñar despierto con metas y realizar ejercicios de relajación.

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    Actividades terpaeuticas en casa

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    Este documento presenta 8 actividades terapéuticas que pueden realizarse en casa para mejorar el bienestar emocional. Estas actividades incluyen darse un masaje, escribir un diario personal, tener momentos de auto reflexión frente al espejo, escribir la historia de vida, cantar canciones favoritas, bailar música instrumental, soñar despierto con metas y realizar ejercicios de relajación.

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    Este documento presenta 8 actividades terapéuticas que pueden realizarse en casa para mejorar el bienestar emocional. Estas actividades incluyen darse un masaje, escribir un diario personal, tener momentos de auto reflexión frente al espejo, escribir la historia de vida, cantar canciones favoritas, bailar música instrumental, soñar despierto con metas y realizar ejercicios de relajación.

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    ACTIVIDADES

    TERAPÉUTICAS
    para hacer en casa
    1 Recorre tu cuerpo dándote un
    masaje suave, mientras le dices
    a cada parte que la amas,
    que la aceptas así como es
    y conectas contigo sintiendo.

    2 Consigue un cuaderno donde


    vayas escribiendo cómo te sientes
    cada uno de los días, como si
    platicaras con alguien de tu total
    confianza, permitiéndote ser
    honesto y liberando cualquier
    miedo, preocupación o
    sentimiento que puedas traer.

    3
    Ten momentos de
    encuentro contigo
    mismo, puedes verte
    al espejo y platicar,
    preguntarte cómo
    estás, qué necesitas,
    decirte cosas
    positivas y lindas.

    ACTIVIDADES TERAPÉUTICAS PARA HACER EN CASA


    4 Escribe el libro de tu vida, narrando los
    eventos más importantes que te han dado
    aprendizajes, puedes hacer una línea de
    tiempo reflexionando tanto las cosas que
    fueron difíciles de vivir como las positivas
    y alegres. Reconoce que todo pasa
    y que todo te deja un aprendizaje
    y en esta ocasión será igual.

    Pon una canción que te


    encante junto con la letra
    y canta, Esto le ayudará a
    tu nervio vago a activarse
    y relajarse. 5

    6 Pon música instrumental


    y deja que tu cuerpo baile
    a su ritmo, anímate a
    proponerlo con tu familia o
    si no, hazlo solo en tu
    habitación con audífonos.

    ACTIVIDADES TERAPÉUTICAS PARA HACER EN CASA


    7 Cierra tus ojos y sueña despierto
    con algo que te ilusione, que te
    emocione, que te motive a echarle
    ganas a esta etapa y conseguir eso
    que quieres.

    8 Si estás en Dale alas a la ansiedad,


    ten un momento de conectarte
    al programa y hacer con plena
    conciencia los ejercicios.

    ACTIVIDADES TERAPÉUTICAS PARA HACER EN CASA

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