Baños de Boque - Estoa Savia

30-31 MAYO
FIN DE SEMANA PARA COMBATIR

EL ESTRÉS EN LA NATURALEZA
BAÑOS DE BOSQUE
EN CALATAÑAZOR
ESTE PROGRAMA TE ¿QUÉ ES UN BAÑO DE BOSQUE?
INTERESA SI...
Los baños de bosque se conocen en Japón
Quieres romper con la rutina y con el nombre de "Shinrin-yoku". Son paseos
conectar con la naturaleza y contigo por el bosque en los que se utilizan técnicas
durante un fin de semana. que ayudan a conectar y absorber la
naturaleza a través de los cinco sentidos.
Quieres cuidar tu salud física y
emocional y conocer la técnica de La ciencia ha demostrado que los baños de
los "baños de bosque" para bosque tienen efectos muy positivos en
gestionar mejor el estrés. nuestra salud. En algunos países (Japón,
norte de Europa, EEUU) la medicina forestal
Quieres descubrir Calatañazor, el se ha posicionado como terapia para el
pueblo medieval más singular de cuidado de la salud y la prevención de
Soria, y sus alrededores, declarados numerosas enfermedades.
Reservas Naturales.
Muchos médicos prescriben ya a sus
pacientes baños de bosque. Numerosos
estudios científicos han demostrado que los
baños de bosque ayudan a:
Reducir la tensión arterial.

Reducir el estrés.
Mejorar la salud cardiovascular y metabólica.
Reducir el nivel de azúcar en sangre.
Mejorar la concentración y la memoria.
Combatir la depresión.
Mejorar el umbral del dolor.
Recargar la energía.
Potenciar el sistema inmunitario al aumentar
el recuento de las células Natural Killer.
Aumentar la producción de proteínas
anticancerígenas.
Ayudar a perder peso.
PROGRAMA FIN DE SEMANA NATURALEZA Y SALUD
SÁBADO DOMINGO
9:00-10:00 - Bienvenida en el 9:00-10:00 - Desayuno
Mirador de Almanzor 30-31 MAYO
F I N D E S E M A N A 1D0 E: 3 N0 -A1T2U: 0R0A L- E
BZaAñ o d e b o s q u e e n e l
11.00-14:00 - Formación Y S AVLaU l lDe d e l a S a n g r e d o n d e A l m a n z o r
"Taller Naturaleza y salud" perdió la batalla
14:00-16:00 - InteracciónBAÑOS DE BOSQUE

12:3 0-13:30 - Formación Taller
social y comida en el
"Restaurante La Casa del
EN CALATAÑAZOR
"Aprender a hacer un baño de
bosque"
cura"
13:30-14:30 - Picnic y despedida
16:00-18:30 - Baño de bosque
en La Fuentona, Monumento Opcional 15:30-17:00 - De camino a
Natural Madrid pon en práctica lo
aprendido con el apoyo de tus
guías en el maravilloso enclave del
Cañón del Río Lobos
Una noche en el
Dos baños de Hotel rural "El Actuación en
bosque y una Cuatro horas de Mirador de directo durante
práctica guiada formación sobre Almanzor". Comidas el picnic del
en el Cañón del Naturaleza, salud del sábado y domingo
Río Lobos y bienestar domingo incluidas
¿POR QUÉ CALATAÑAZOR?
Calatañazor es una villa medieval, Conjunto histórico

artístico de la provincia de Soria, a 200 km de Madrid. Está
situado en un enclave natural privilegiado: El Sabinar de
Calatañazor (a 3 km), una Reserva Natural de bosque de
sabinas centenarias y la Fuentona, Monumento Natural (a 3
km), uno de los más bellos y paradisíacos parajes de la
provincia de Soria.
Sitios de interés en los alrededores:
Parque Natural del Cañón del Río Lobos (a 33 km)

Parque Natural de Sierra de Urbión y Laguna Negra (a 34 km)
Burgo de Osma (a 38 km)
Soria capital (a 31 km)
AULAS MUY ESPECIALES
La colaboración del Ayuntamiento de

Calatañazor en el programa ha hecho
posible disponer de espacios de
interés artístico, entre
otros, la Ermita de Nuestra Señora
de la Soledad (siglo XII) y la Casa
del parque de El Sabinar (el Palacio
de Santa Coloma en Muriel de la
Fuente), como aulas privilegiadas
para los talleres que se desarrollan
en espacios cerrados.
PATRICIA CAÑIZARES
CONDUCE LOS BAÑOS DE
Guía certificada de Baños de Bosque por
BOSQUE el Forest Therapy Institute (F.T.I.). Integra
en su práctica técnicas para la gestión del
PATRICIA............................................. estrés y ansiedad, fruto de su formación y
........................................................... experiencia de vida. Formada en MBSR
........................................................... (Programa de Reducción del Estrés en
........................................................... Mindfulness de Masachusetts) por la
........................................................... Universidad Complutense de Madrid, en
........................................................... Desarrollo Personal (CIVSEM) y practicante
........................................................... de yoga y meditación en su vida diaria.
........................................................... Adapta sus paseos y facilita el acceso a
........................................................... estos a una gran variedad de público,
........................................................... gracias a sus más de 15 años de experiencia
........................................................... en la intervención educativa como
.......................................................... logopeda, maestra y miembro de equipos
de atención a la diversidad. Ha hecho del
Shinrin-yoku y de poner lo aprendido al
servicio de los demás una forma de vida.
NURIA VAQUERO
Filóloga de formación, experta en
inteligencia emocional y coaching
educativo y social. Es especialista en
procesos de aprendizaje personal y
organizativo en el ámbito educativo. Su
experiencia de más de 15 años trabajando
en la mejora de organizaciones educativas
le ha llevado a interesarse por el desarrollo
de las competencias generales y las soft
skills. Practica desde hace varios años
baños de bosque como forma de fortalecer
su sistema inmunitario, cuidar de su salud y
mejorar su bienestar personal.
J O R G EC ODNED T
UOC EM LÁOSS B A Ñ O S D E
EL MIRADOR DE ALMANZOR
El hotel rural donde se alojan los
M é d i c o C i r u j a n o e sBp O e cSi aQl iU z aEd o e n c á n c e r
participantes del programa es un caserón
y obesidad. Doctor en medicina y cirugía
del siglo XV, restaurado recientemente y
con más de 20 años de experiencia. Su
ambientado con decoración bereber.
i n t e r Pé A s TpRoI rC Il A a .a . . t. .e. n. .c . . i. ó. . n. . .i. n. .t. e . .g. . r. .a. l. . .d. .e. .l . . . . . . . . . . .
p a c i e. .n. .t .e. . .y. . .l .a. . .p. .r.e. .v. .e. .n. c . . i. ó. . n. . . d. . e. . .l. a. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . h. .o. . .i.n. .t. e . . r. .e. s. . a. .r. s. .e. . .p. .o. .r. Cuenta con 10 habitaciones dobles con
enfermedad, le han hec
baño y excelentes vistas. La comida que
l a m e. .d. .i .c. .i .n. .a. . f. .o. .r.e. .s. .t .a. .l. .y. . .l.o. .s. . .b. .a. ñ . . o. . s. . .d. .e. . . . . . . . . . . .
preparan Mario y David y que sirven en la
b o s q .u. e . . .. . C
..o . .n . . s. .c. .i .e. .n. .t.e. . .d. .e. . .q. .u. .e. . .e. l. . .m . .é. .d . . i. c. .o. . . . . . . . .
terraza de "La casa del cura" es
t a m b.i.é. .n. . .h. .a. . .d. .e. . a . . c. .o. .m . . .p. .a. ñ . . a. . r. . .a. l. . .p. .a. c . . i. e. . n. .t. e.........
exquisita.
desde la emoción y, especialmente, .........
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
d e s d .e. . .l .a. . .e. m . . . p. .a. .t. í. a . . ,. . t. .i .e. .n. e . . . f. .o. .r.m . . .a. c. . i. ó
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...........................................................
...........................................................
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PRECIO
170 €
INCLUYE:
2 baños de bosque y una
práctica guiada
2 talleres
Comidas incluidas
1 noche de hotel
Guías especializadas
RESERVAS
Plazas limitadas Whatsapp
Posibilidad de 1 noche
adicional de 630199768/
alojamiento por 60 €
(2 personas) 633131826

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30-31 MAYO

FIN DE SEMANA PARA COMBATIR

Reducir la tensión arterial.

14:00-16:00 - InteracciónBAÑOS DE BOSQUE

Calatañazor es una villa medieval, Conjunto histórico

Sitios de interés en los alrededores:

Parque Natural del Cañón del Río Lobos (a 33 km)

La colaboración del Ayuntamiento de

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