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    Capacidades Físicas

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    Claudia Cristina Guerra Rojas
    Este documento describe diferentes capacidades físicas como la velocidad, resistencia, flexibilidad y fuerza. Explica que la velocidad permite realizar acciones motrices en el menor tiempo posible y se divide en corta, media o larga. La resistencia es la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible y puede ser aeróbica u anaeróbica. La flexibilidad es el rango de movimiento de las articulaciones y la habilidad para moverse libremente. La fuerza es la capacidad de vencer o oponerse

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    Capacidades Físicas

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    Claudia Cristina Guerra Rojas
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    Este documento describe diferentes capacidades físicas como la velocidad, resistencia, flexibilidad y fuerza. Explica que la velocidad permite realizar acciones motrices en el menor tiempo posible y se divide en corta, media o larga. La resistencia es la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible y puede ser aeróbica u anaeróbica. La flexibilidad es el rango de movimiento de las articulaciones y la habilidad para moverse libremente. La fuerza es la capacidad de vencer o oponerse

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    Este documento describe diferentes capacidades físicas como la velocidad, resistencia, flexibilidad y fuerza. Explica que la velocidad permite realizar acciones motrices en el menor tiempo posible y se divide en corta, media o larga. La resistencia es la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible y puede ser aeróbica u anaeróbica. La flexibilidad es el rango de movimiento de las articulaciones y la habilidad para moverse libremente. La fuerza es la capacidad de vencer o oponerse

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    Capacidades físicas Velocidad de reacción Resistencia

    Factores que determinan la condición física del Capacidad de responder lo más rápidamente posible
    Capacidad psicofísica de la persona para resistir a la
    individuo, que lo orientan hacia la realización de una a un estímulo. La necesita un corredor
    fatiga o, capacidad de mantener un esfuerzo de
    determinada actividad física y posibilitan el de velocidad para salir muy rápido una vez suena el forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
    desarrollo de su potencial físico mediante su disparo de inicio de la prueba. Está caracterizada por
    entrenamiento aspectos marcadamente hereditarios y es poco
    influenciable por el entrenamiento. Resistencia Aeróbica
    Capacidad de realizar esfuerzos de larga duración y
    de poca intensidad, manteniendo el equilibrio entre el
    Velocidad de gasto y el aporte de oxígeno. El organismo obtiene
    la energía mediante la oxidación de glucógeno y de
    desplazamiento ácidos grasos.

    Es la que permite desplazarse de un lugar a otro, es


    decir, recorrer una distancia, en el menor tiempo
    Resistencia anaeróbica
    posible. Normalmente, es la que durante más tiempo
    prolonga la acción, de ahí que otro factor importante Capacidad de soportar esfuerzos de gran intensidad
    Velocidad a tener en cuenta sea el suministro energético. y corta duración, retrasando el mayor tiempo posible
    la aparición de la fatiga, pese a la progresiva
    Según la duración del esfuerzo, se divide en corta, disminución de las reservas orgánicas. No existe un
    Es una de las capacidades físicas más importantes
    media o larga. equilibrio entre el oxígeno aportado y el consumido,
    en la práctica de cualquier actividad física de
    rendimiento. Es la capacidad física que nos permite
    llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo
    posible.
    Flexibilidad Fuerza
    Rango de movimiento que tienen las articulaciones y
    Capacidad que nos permite vencer una resistencia u
    la habilidad que tienen las articulaciones de moverse
    oponerse a ella mediante contracciones
    libremente. También se refiere a la movilidad de los musculares“. Los músculos tienen la capacidad de
    músculos, lo que permite más movimiento alrededor contraerse generando una tensión. Cuando esa
    de las articulaciones. tensión muscular se aplica contra una resistencia
    (una masa), se ejerce una fuerza, y caben dos
    posibilidades: que la supere (fuerza>resistencia) o
    que no puede vencerla (fuerza≤resistencia).

    Flexibilidad Dinámica Fuerza máxima


    Capacidad de los músculos no activos para relajarse
    Capacidad del músculo de desarrollar la máxima
    y estirarse durante las acciones deportivas para
    tensión posible, para ello, se movilizan grandes
    presentar una resistencia mínima a los músculos
    cargas sin importar la aceleración, como, por
    activos, mejorando así la eficiencia del movimiento ejemplo, en la halterofilia. La velocidad del
    movimiento es mínima y las repeticiones que se
    realizan son pocas.
    Julián David Urrea
    Flexibilidad Estática Juan José Tamayo
    Se da cuando se produce en una posición de Fuerza explosiva
    estiramiento de manera mantenida, este trabajo se
    capacidad que tienen los músculos de dar a una
    puede realizar de forma activa en la que la fuerza que
    carga la máxima aceleración posible. La velocidad
    actúa en el estiramiento es la propia del sujeto y de
    del movimiento tiende a ser máxima. Este tipo de
    forma pasiva donde el estiramiento es realizado
    fuerza determina el rendimiento en actividades que
    gracias a una fuerza externa. requieren una velocidad explosiva en sus
    movimientos: voleibol, balonmano, fútbol

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