La Velocidad
La Velocidad
La Velocidad
LA VELOCIDAD
Todos necesitamos alguna vez actuar con rapidez : tratar de alcanzar el autobús
cuando llegamos tarde, reaccionar ante el timbre del teléfono, esconder una
sorpresa,... De ahí que no podemos encasillar la velocidad en el simple hecho de
corro rápido.
Dentro del ámbito de la Educación Física, la definición dada por la Física respecto a la
velocidad, como la distancia recorrida por unidad de tiempo, se nos queda un poco
pobre.
Concepto:
La velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor
tiempo posible, o también el tiempo que se tarda en recorrer una distancia.
TIPOS DE VELOCIDAD:
- Juegos de reacción.
Consiste en salir lo más rápidamente posible desde diferentes posiciones y
recorrer una pequeña distancia. El estímulo puede ser táctil, visual o sonoro.
Las posiciones de salidas pueden ser desde acostados, de pie, sentados,…
- Repeticiones de distancias cortas.
Consiste en la realización de diversas repeticiones de distancias cortas (30-
80m) a la máxima velocidad. El descanso debe ser suficiente para afrontar la
siguiente repetición al máximo.
- Multisaltos.
Realización de repetidos saltos ejecutados a elevada velocidad.
- Juegos de carrera (persecución y agarre).
Juegos en los que se desarrolle la velocidad, sobretodo de desplazamiento y
de reacción.
- Ejercicios para mejorar la potencia en general.
- Cuestas:
• Hacia arriba: para la mejora de la potencia de impulsión y por tanto la
amplitud de la zancada.
• Hacia abajo: para la mejora de la frecuencia de zancada.
D.E.F.