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    Combinacion de Agregados

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    Calin Del Castillo
    El documento habla sobre la importancia de los estilos de vida saludables. Define los estilos de vida saludables como un conjunto de comportamientos diarios que mantienen el cuerpo y la mente de forma adecuada. Explica que una dieta balanceada, actividad física regular y buenos hábitos son factores clave para prevenir enfermedades. También menciona que llevar hábitos saludables trae beneficios para la vida profesional y personal como aumentar la esperanza de vida.

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    Calin Del Castillo
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    El documento habla sobre la importancia de los estilos de vida saludables. Define los estilos de vida saludables como un conjunto de comportamientos diarios que mantienen el cuerpo y la mente de forma adecuada. Explica que una dieta balanceada, actividad física regular y buenos hábitos son factores clave para prevenir enfermedades. También menciona que llevar hábitos saludables trae beneficios para la vida profesional y personal como aumentar la esperanza de vida.

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    El documento habla sobre la importancia de los estilos de vida saludables. Define los estilos de vida saludables como un conjunto de comportamientos diarios que mantienen el cuerpo y la mente de forma adecuada. Explica que una dieta balanceada, actividad física regular y buenos hábitos son factores clave para prevenir enfermedades. También menciona que llevar hábitos saludables trae beneficios para la vida profesional y personal como aumentar la esperanza de vida.

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    El documento habla sobre la importancia de los estilos de vida saludables. Define los estilos de vida saludables como un conjunto de comportamientos diarios que mantienen el cuerpo y la mente de forma adecuada. Explica que una dieta balanceada, actividad física regular y buenos hábitos son factores clave para prevenir enfermedades. También menciona que llevar hábitos saludables trae beneficios para la vida profesional y personal como aumentar la esperanza de vida.

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    ESTILOS DE

    VIDA
    SALUDABLE

    TARAPOTO,2019-I
    CAPACIDAD :
    Evalúa la importancia de los estilos
    de vida saludables.
    ¿ QUÉOPINAS DE LAS DIVERSIONES
    EN LAS DISCOTECAS DE LOS FINES DE
    SEMANA Y RELACIONALO CON TU
    ESTILO DE VIDA ?
    ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
    • Los estilos de vida saludable hacen referencia a un conjunto de comportamientos o
    actitudes cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de una
    manera adecuada.
    • La Organización Mundial de la Salud OMS- define como la percepción que un individuo
    tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en
    los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus
    inquietudes.
    • Los estilos de vida están relacionados con los patrones de consumo del individuo en su
    alimentación, de tabaco, así como con el desarrollo o no de actividad física, los riesgos
    del ocio en especial el consumo de alcohol, drogas y otras actividades relacionadas y el
    riesgo ocupacional.
    • No contar con un estilo de vida saludable son factores de riesgo, de enfermedades
    transmisibles como de las no transmisibles (Diabetes, Enfermedades
    Cardiovasculares, Cáncer, entre otras).
    IMPORTANCIA DE LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

    • Nutrición y Alimentación
    Durante el envejecimiento tu cuerpo disminuye la capacidad de absorción y
    utilización de nutrientes. Por esta razón es importante que tu estilo de vida
    incluya una dieta balanceada rica en vitaminas, minerales y fitonutrientes. Los
    nutrientes que necesita tu cuerpo se encuentran principalmente en las verduras
    y frutas frescas. Si los consumes diariamente te sentirás con más vitalidad y
    energía.
    • Actividad Física
    El ejercicio no solo mejora la salud cardiovascular sino que puede ser útil para
    aquellos que sufren artritis, pues les permite aumentar la capacidad de
    movimiento y disminuir la rigidez muscular.
    Siempre escuchamos la frase: “vive una vida saludable”, pero muchos de
    nosotros no sabemos el significado real de ello y, en algunos casos, se suele
    traducir como: cambiar de dieta para bajar de peso.
    LA RESPONSABILIDAD COMO CONDICIÓN DE AUTORREGULACIÓN.

    • Todos conocemos la importancia de llevar un estilo de vida saludable: hacer deporte,


    mantener una dieta completa y equilibrada, descansar lo necesario, etc. Por eso es
    esencial inculcar a nuestros pequeños estos buenos hábitos.
    • Unos buenos hábitos diarios nos ayudarán a estar en forma tanto en nuestra vida
    profesional como personal. Cuidarlos, sólo nos aportará beneficios.
    • Existen estudios que demuestran que llevar una dieta apropiada, realizar ejercicio
    periódico, controlar el peso, evitar el consumo en exceso de alcohol, la exposición al sol
    y fumar, pueden aumentar la expectativa de vida de una persona.
    • Es fundamental para las empresas cuidar la salud de sus trabajadores como estrategia
    preventiva para disminuir la cifra de bajas laborales, difundiendo y promoviendo sencillas
    pautas que pueden tener una incidencia muy positiva para la organización y sus
    empleados, así como en la sociedad.
    • Mantener a diario unos hábitos saludables es un aspecto básico para el correcto
    desarrollo y el bienestar de las personas.
    En grupos de 5 personas, realizar un
    informe sobre la importancia de los
    estilos de vida saludables.
    REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
    • Ortega, O. G. ESTILO DE VIDA SALUDABLE.. Recuperado de:
    http://www.cedro.sld.cu/bibli/l/l4.pdf
    • Gil, Á., Ruiz-López, M. D., Fernández-González, M., & Martínez
    de Victoria, E. (2015). Guía FINUT de estilos de vida saludable:
    más allá de la Pirámide de los Alimentos. (Spanish).Nutricion
    Hospitalaria, 31(5), 2313-2323. doi:10.3305/nh.2015.31.5.8803
    • Cabrera, J. C., Cea, J. A., Catalán, S. E., Gallardo, A. V., &
    Fuentes, V. B. (2008). Evaluación Nutricional y Conductas de
    Vida Saludable: Realidad en una Escuela perteneciente a un
    Centro de Salud Familiar. (Spanish).Revista ANACEM, 2(1), 24-
    28.

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