Reglas del basquet

1. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos
2. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos (nunca
utilizando los puños)
3. Un jugador no puede correr con la pelota. El jugador debe lanzarla desde
el punto en que la consigue. Se hará una excepción para el jugador que recibe el
balón cuando se ejecuta a una buena velocidad
4. El balón debe estar seguro en las manos o entre las manos. Los brazos o el cuerpo
no pueden usarse para este propósito
5. No se le permitirá bajo ninguna circunstancia tirar, empujar, sostener o derribar a
un oponente. La primera infracción de esta regla contará como una falta, la segunda
descalificará al jugador hasta que una nueva canasta se convierte y, si es evidente la
intención de perjudicar al jugador por el resto del juego, no se le permitirá
reemplazar el delincuente.
6. La falta consiste en golpear la bola con el puño o una violación de las reglas 3, 4 y 5
7. Si cualquiera de los lados hace tres faltas consecutivas, un punto más se adjudique
al oponente (medios consecutivos sin los oponentes hacer falta este intervalo entre
fallos .)
8. Se anota un punto cuando la pelota es tirada o bateada dentro de la canasta y se
queda allí, no se les permite tocar ninguna defensa en la cesta. Si el balón está en el
borde y un oponente mueve la cesta, el punto es otorgado al equipo que lanzó.
9. Cuando el balón sale de la audiencia, debe jugarse de nuevo en la corte por el
jugador que tocó por primera vez. En caso de litigio, el impuesto debería jugar
directamente de vuelta a la corte. Lanzar el balón hacia atrás a la corte permitió que
el tiempo máximo de 5 segundos. Si se necesita más que eso, la pelota se moverá al
oponente. Si alguna de las partes insisten en retrasar el juego, el supervisor puede
llamar una falta sobre él.
10. El impuesto debe ser el juez de jugadores y debe observar las fallas y notificar al
árbitro cuando tres faltas consecutivas se han marcado. Debe tener el poder para
descalificar a los jugadores, de acuerdo con la regla 5.
11. El árbitro será juez de la pelota y decidirá cuando el balón está en juego, el lado que
pertenece la posesión y debe controlar el clima. Decidirá el momento de un punto
se marcó y controlar los puntos ya marcados, además de la potencia normalmente
utilizado por un árbitro.
12. El tiempo de juego debe ser de dos medios tiempos de 15 minutos cada uno, con
cinco minutos de descanso entre
13. el equipo que marque los más puntos dentro de este tiempo será declarado el
ganador. En caso de empate, el juego puede, por acuerdo de los capitanes, se
continúa hasta que se anotó otro punto.
Fundamentos del básquetbol

Paradas

Los pies se separan, un poco más de la anchura de los hombros. Las rodillas se flexionan. El cuerpo
se inclina ligeramente hacia delante. Los codos se flexionan y las manos se extienden hacia
delante. De esta forma los desplazamientos se hacen más sencillos.

De esta forma los desplazamientos se hacen más sencillos.

Paradas: es la acción de detenerse. Hay dos tipos:

Parada en un tiempo: cuando paramos con los dos pies a la vez. En este caso se puede pivotar
sobre cualquiera de los dos pies.

Parada en dos tiempos: cuando paramos primero sobre un pie y luego sobre el otro. En este caso
sólo se puede pivotar sobre el pie de parada.

Fintas: son movimientos de engaño que se hacen para desmarcarse del adversario o para
confundirlo. Hay los siguientes tipos de fintas: fintas de tiro, fintas de pase, fintas de recepción y
fintas defensivas.

Lanzamientos

El Par no posee fuerza de apoyo sobre los apoya pies para ayudar al lanzamiento, o sea que el
mismo debe ser realizado con la potencia del tronco y miembros superiores. Deberá aprovechar el
respaldo medio / alto (según el nivel de la lesión) y una ruedita “antigrip”, pudiendo de esta
manera apoyar su espalda contra el mismo dándole ayuda a su poca estabilidad para el tiro.
Generalmente le cuesta llegar al aro, esto será hasta que pueda aplicar la fuerza específica que se
necesita para cualquiera de las técnicas de tiro. Las primeras técnicas a enseñar son:
Lanzamiento con una mano: Posición básica: inclinación de la silla entre 30º a 45º. La toma del
balón con los pulgares en “T”. La alineación del hombro, codo y muñeca en una misma línea frente
al aro. Ejecución del movimiento: se limita a una flexo-extensión de codo y hombro, con buen
apoyo de la espalda en el respaldo ( menor categoría = mayor apoyo de la espalda). Este
lanzamiento se aplica muchas veces en la carrera lanzada2, y en la bandeja.

Sobre cabeza con dos manos: La variedad de los fundamentos hacen más completo al jugador.
Posición básica: la silla de frente al aro sin inclinación. La toma del balón es con las dos manos
paralelas a cada extremo del balón en la posición “listo”3. Ejecución del movimiento: elevación de
los dos brazos y el balón por sobre la cabeza. Flexo-extensión de los dos brazos juntos hacia atrás y
luego hacia arriba. Finalizar el tiro con las palmas de las manos mirando hacia fuera. Este
lanzamiento necesita de un entrenamiento específico sobre la estabilidad y potencia de los grupos
musculares actuantes.

En los lanzamientos con una mano uno de los brazos se aleja del cuerpo, creando una pérdida de
estabilidad media en los jugadores que poseen categorías 1 y 1.5 pts., y mínima en los jugadores
con categorías 2 y 2.5 pts.

El tiro: la habilidad más importante en el baloncesto consiste en tirar a canasta con precisión.
Entre los distintos tipos de tiros se encuentran:

Tiro en suspensión: tiene tres fases: salto, mantenimiento en el aire y lanzamiento. La pelota se
impulsa en el punto más alto del salto. Para ejecutarlo es preciso dominar las paradas en uno y dos
tiempos.

Tiro en bandeja: se hace sosteniendo la pelota en la palma de la mano y estirando el brazo en

dirección a la canasta. Se realiza como la culminación de una entrada a canasta (dos pasos y se tira
a canasta).

Tiro de gancho: se hace con la mano más alejada del defensa, con el brazo levantado y lanzando la
pelota con un golpe de muñeca.

Mate: es la manera más espectacular de conseguir canasta. El jugador debe saltar para introducir
la pelota con las manos directamente en el aro. Exige una gran técnica y potencia de salto.

Recepción del balón

De ser entendida en el sentido amplio de su expresión. Dándole la importancia que requiere será
explicada antes que el pase. La recepción deberá entrenarse no sólo en la cancha de básquetbol,
sino que paralelamente se realizará un entrenamiento en la sala de musculación. La recepción del
balón casi nunca es de frente (salidas rápidas, rotación del balón en la ofensiva estática, descarga
del balón, etc.), entonces el jugador deberá rotar el tronco y recepcionar, en la mayoría de los
caso, con una mano; ya que seguramente con las dos manos perdería estabilidad. De aquí la
importancia que requieren la movilidad y potencia de los hombros.

El buen apoyo sobre el respaldo medio o alto y las rodillas bien altas no sólo permitirá a los 1 y 1.5
pts. poder realizar un buena recepción, sino también realizar el pase de pecho con dos manos sin
pérdida de la estabilidad. Ningún inconveniente tendrán los categorías 2 y 2.5 pts., siempre y
cuando la rotación del tronco no sea mayor a 45º con respecto a las rodillas.

Los pases

El pase con una mano es el más entrenado y fácil de usar, ya que sólo un brazo se aleja de la línea
del cuerpo mientras que el otro ayuda como apoyo sobre las rodillas o la silla de ruedas.

El pase es una acción entre dos jugadores del mismo equipo por la que uno de ellos transfiere el
control de la pelota al otro. Los pases principales son:

Pase de pecho: se realiza con las manos situadas a la altura del pecho. El impulso debe ser igual
con los dos brazos de modo que al final del pase queden extendidos. Se puede realizar con una
mano o con dos.

Pase picado: con un golpe de muñeca, se dirige la pelota hacia el suelo, para que llegue al jugador
receptor después de botar. Se puede hacer con una o dos manos.

Pase por encima de la cabeza: el balón está por encima de la cabeza y delante de la cara. Las
manos están detrás y bajo el balón. Y se extienden las manos en la dirección del pase que se
quiere dar.

Pase de cuchara: se realiza en los contraataques. El jugador impulsa la pelota con la palma de una
mano, a la vez que el brazo sigue una trayectoria de abajo hacia arriba. El balón sale bombeado en
dirección del jugador que corre el contraataque.

Pase por detrás de la espalda: es un pase espectacular. Si se hace con la mano derecha la pelota se
dirige, pasando por detrás de la espalda, hacia el lado izquierdo. Y viceversa.

Pase de béisbol: es un pase que se hace colocando la pelota sobre una mano, a la altura de la
cabeza y abriendo el brazo hacia atrás. En el momento del pase el brazo se extiende hacia delante
para enviar la pelota lejos a un compañero del equipo.

Pase de entrega: se hace con dos jugadores cuando se encuentran muy cerca uno del otro. El
jugador sujeta la pelota con sus manos y su compañero se desplaza rápidamente hacia el para
cogerla.
Mediadas de la cancha del basquet

El deporte del basquet según la reglamentación de la Federación Internacional de

Básquetbol o FIBA se juega sobre una plataforma rígida, plana, rectangular y sin
obstáculos con mediadas de 15 metros de ancho por 28 metros de largo.

Este está dividido en dos mitades iguales por un linea llamada medio de campo (cada línea
debe tener un grosor de 5 cm), con un circulo que se encuentra en el medio de la cancha,
ese círculo tiene un diámetro de 3,6 metros. Cada mitad cuanta con un aro situado en la
líneas de fondo, se ubican dentro de la cancha a 1,2 metros.

En cada mitad se encuentran las líneas de tiro libres que están a una distancia de 5,8
metros de la línea de fondo y a 4,6 metros del aro, donde uno se sitúa para tirar el tiro de
falta tiene un diámetro de 3,6 metros como la del medio de la cancha. La zona que se
encuentra debajo del tablero, se llama la zona de tiro de falta, tiene una forma rectangular
y se sitúa al fondo de la chancha y al medio del tablero con unas dimensiones de 3,6
metros de ancho (sin contar la zona donde se ubican los jugadores esperando el tiro de
falta que más amplia y mide 4,8 metros) y 5,7 metros. Tenemos también la línea de 3
puntos, que se encuentra a 6,75 metros (FIBA) y a 7,24 metros (NBA) de distancia del aro.
Fuera de la cancha, en cada una de las mitades tenemos los bancos de suplentes,
colocados a lo largo de la línea lateral, con una distancia de 8,5 metros.