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REVISIÓN

Programas de ejercicios en tendinopatías

M.T. FLÓREZ GARCÍA, C. ECHAVARRI PÉREZ Y M. PAVÓN DE PAZ

Unidad de Rehabilitación. Fundación Hospital Alcorcón. Madrid.

INTRODUCCIÓN
Resumen.—Se revisan los conceptos más modernos
sobre la patogenia de las tendinopatías y cómo están En los últimos años se han producido importantes
cambiando el abordaje terapéutico. Se analizan en detalle las avances en nuestros conocimientos sobre la patogenia
bases teóricas, los ensayos clínicos y los aspectos técnicos y el abordaje terapéutico de las tendinopatías. Durante
sobre el tratamiento que actualmente se considera con
mucho tiempo nos hemos basado en un concepto
mayor potencial: los programas de ejercicios activos. Se
equivocado: “en las ‘tendinitis’ existe una inflamación
describen los protocolos de tratamiento que han
demostrado su eficacia en ensayos clínicos controlados y
del tendón”, y otro especulativo: “la causa más
aleatorizados en las principales tendinopatías intrínsecas: frecuente es una sobrecarga excesiva durante el trabajo
tendinitis aquílea, tendinitis patelar, tendinitis de aductores y o las actividades recreativas”. Disponemos actualmente
epicondilitis. de suficientes datos para afirmar que en la mayor parte
Los datos más recientes sugieren que, además de de las “tendinitis” no existe ningún proceso
mejorar los síntomas clínicos a medio-largo plazo, los inflamatorio1,2. Recientemente Gregory revisa de forma
programas de ejercicios bien diseñados pueden llegar a sistematizada la bibliografía y en una publicación de
reestructurar y reparar, en algunos pacientes, la título muy sugerente (“Overuse”- an overuse term?)3
microarquitectura tendinosa. concluye que no hay ningún trabajo que demuestre la
Palabras clave: Tendinitis. Ejercicio. Tratamiento. asociación de tendinitis con sobrecarga.
Epicondilitis. Rodilla del saltador. A partir de este falso modelo de
inflamación-sobrecarga se han diseñado los
tratamientos: reposo, antiinflamatorios no esteroideos
EXERCISE PROGRAMS IN TENDINOPATHIES
(AINE), infiltraciones con corticoides, ortesis,
aplicación de medios físicos, etc. Una revisión amplia de
Summary.—The most modern concepts on the la bibliografía nos indica que los resultados han sido
pathogeny of tendinopathies and how the therapeutic bastante pobres: las infiltraciones con corticoides y los
approach is changing are reviewed. The theoretical bases, AINE son eficaces a corto plazo pero no a medio-largo
clinical trials and technical aspects on the treatment that are plazo4-6. El resto de alternativas (medios físicos, ortesis,
presently considered to have greater potential- active electroterapia, etc.) ofrecen resultados negativos o
exercise programs, are analyzed in detail. Treatment
contradictorios7-9. En resumen, el modelo
protocols that have demonstrated their efficacy in controlled
and randomized clinical trials in the main intrinsic
inflamación-sobrecarga, además de falso, no ha
tendinopathies – Achilles tendinitis, patellar tendinitis, conseguido modificar el pronóstico ni el curso natural
adductor tendinitis and epicondylitis – are described. de las tendinopatías.
The most recent data suggest that besides improving the
clinical symptoms in the middle-long term, well-designed
exercise programs may restructure and repair the tendinous MODELO TENDINOSIS-REPARACIÓN
microarchitecture in some patients. INCOMPLETA FRENTE A
INFLAMACIÓN-SOBRECARGA
Key words: Tendinitis. Exercise. Therapy. Tennis
elbow. Jumper’s knee.
En pacientes con dolor localizado a nivel tendinoso,
los estudios histopatológicos detectan alteraciones en la
estructura interna del tendón que se caracterizan por
un aumento de los fibroblastos, abundante colágeno
Trabajo recibido el 9-V-03. Aceptado el 11-IX-03. desorganizado, numerosos tenocitos con diferenciación

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miofibroblástica (células de reparación tendinosa) e inertes de tejido conectivo. En los últimos años se han
hiperplasia vascular10. Estos hallazgos se describen mejor publicado varios trabajos que demuestran que el
con la palabra “tendinosis”. Un detalle importante es tendón es una estructura dinámica que responde al
que ¡no hay células inflamatorias!11. Estas lesiones no son ejercicio. Probablemente el trabajo más importante y
la fase final de un proceso previo de tendinitis; los de mayor calidad metodológica se publica en el año
estudios experimentales demuestran que a las dos o 2002. Rosager et al18 miden, con técnicas de resonancia
tres semanas de la lesión tendinosa ya se observan magnética, el área de sección del tendón de Aquiles (a
zonas de tendinosis sin la presencia de células 3 cm de su inserción en el calcáneo) y comparan a
inflamatorias12. corredores aficionados con corredores habituales.
La fisiopatología de las tendinopatías se resume así: Observan que el área de sección del tendón de Aquiles
ante una agresión que lesiona el tendón, éste reacciona es un 22 % mayor en los que corren habitualmente. Es
con una respuesta vascular y fibroblástica que trata de decir, se demuestra que, igual que se fortalece e
reparar el daño (no hay respuesta aparente de las hipertrofia el músculo con el ejercicio, también lo hace
células del sistema inmunitario responsables de la el tendón.
inflamación). Si el proceso de recuperación no consigue 2. La segunda opción, y que constituye actualmente
su objetivo, aparecen zonas de tendinosis que facilitan la un área muy activa de investigación19-21, es identificar los
cronificación del dolor. El origen del problema parecer factores bioquímicos que pueden influir o ser
ser una respuesta reparadora incompleta. Lo que responsables del fallo en el proceso de reparación
desconocemos es si esto se debe a una sobrecarga tendinosa y emplearlos con fines terapéuticos. Se ha
excesiva (microlesiones repetidas que acaban propuesto la utilización del factor transformante de
superando la capacidad natural de reparación), a una crecimiento beta (una sustancia que participa en los
lesión aguda irreparable (que puede haber pasado procesos reparadores de nuestro organismo), la
inadvertida) o a un defecto constitucional del tendón inyección de células madre o la terapia genética22,23.
de origen genético (como también se especula
actualmente)3,13. Aunque el clínico debe estar muy atento a los
Como señala el título de un editorial reciente avances que se producen sobre esta segunda
publicado en el British Medical Journal “Ya es el alternativa, actualmente sólo existen trabajos
momento de abandonar el mito de las tendinitis”14. experimentales. La única opción viable para aplicar a los
pacientes parece ser la primera, sobre todo porque,
como veremos más adelante, ya hay numerosos
TRATAMIENTO CONSERVADOR ensayos clínicos que apoyan su eficacia.

Ante el nuevo modelo de tendinosis con

degeneración de las células y la matriz e hiperplasia PROGRAMAS DE EJERCICIOS
angiofibroblástica, sin células inflamatorias, la pregunta
que se plantea es: ¿podemos hacer algo para intentar La base del movimiento y el ejercicio es la
que el colágeno se reestructure y madure hacia un contracción muscular. Habitualmente tendemos a
tendón normal? Si profundizamos en la respuesta considerar la contracción muscular como un
encontraremos dos alternativas que parecen acortamiento del músculo que ocurre cuando los
razonables: filamentos de actina y miosina se deslizan unos sobre
otros. Sin embargo, en muchas actividades, la longitud
1. La primera opción es seguir las recomendaciones del músculo no cambia y, en algunos casos, puede
de autores como Nirschl, Puddu, Stanish15-17 que, desde aumentar. Estas diferencias en el comportamiento del
hace más de 20 años, han hablado, y siguen hablando, músculo durante el ejercicio han conducido a clasificar
de los conceptos de tendinosis y desorganización del la contracción muscular (o el ejercicio) en isométrico
colágeno. Estos autores proponen aliviar inicialmente el (sin cambio de longitud), concéntrico (con
dolor con las medidas clásicas (frío, analgésicos o AINE, acortamiento de fibras) y excéntrico (el músculo se
ocasionalmente infiltración con corticoides o medidas alarga mientras se produce la fuerza). Las contracciones
físicas) pero a lo que dan la máxima importancia es a excéntricas son muy importantes en nuestras
promover la curación del tendón fortaleciéndolo actividades cotidianas y deportivas y van a ser un
mediante programas de ejercicios activos. El concepto elemento importante en los programas de ejercicios
clave para estos autores es que, debido a la integridad terapéuticos en tendinopatías.
funcional de la unidad músculo-tendón, el ejercicio Los ejercicios se dirigen a corregir lo que
también influye sobre el tendón. Durante mucho actualmente se considera el principal problema en el
tiempo este hecho fue ignorado, dando lugar a la dolor tendinoso crónico: un tendón que no está
creencia de que los tendones eran simples bandas preparado para la actividad que se le solicita.

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A continuación se revisa el papel del ejercicio en las (fig. 1B). Los ejercicios se realizaban durante
principales tendinopatías. Se excluye, 12 semanas (tres series de 15 repeticiones dos veces
intencionadamente, la tendinitis del manguito rotador al día) en el domicilio (sólo acudían a un control con el
del hombro ya que, aunque es un tema discutido, la fisioterapeuta a las 6 semanas para comprobar que
mayor parte de los autores la considera una tendinitis sabían realizar correctamente los ejercicios).
extrínseca. Los ejercicios que más se utilizan en la Compararon los resultados con los de un grupo
tendinitis del supraespinoso tienen por objetivo ampliar control de 15 pacientes en los que se indicó la cirugía.
el espacio subacromial y evitar así el rozamiento A los tres meses de iniciar el tratamiento todos los
externo sobre el tendón24, no van dirigidos pacientes que realizaron el programa de ejercicios
específicamente a fortalecer la estructura interna del habían mejorado y pudieron volver a sus actividades
tendón. En este artículo nos vamos a centrar en las deportivas, al mismo nivel que tenían previamente. Los
denominadas tendinitis intrínsecas donde el objetivo pacientes intervenidos quirúrgicamente sólo alcanzaron
del ejercicio es fortalecer el tendón y reestructurar su el mismo nivel de actividad física a los 6 meses de la
microarquitectura. cirugía. Posteriormente estos autores han seguido a
largo plazo a los pacientes que mejoraron con el
programa de ejercicios y en todos, excepto uno, se
Programas de ejercicios mantuvo la mejoría30.
en tendinopatía aquílea
Los dos estudios más importantes y de mayor
Entre las modalidades de tratamiento conservador calidad metodológica (prospectivos, aleatorizados y con
de las tendinopatías del Aquiles muchos autores han grupo control) no se publican hasta el año 2001. En
incluido los programas de ejercicios25,26. Clásicamente ambos estudios sólo se incluyen pacientes con
se han considerado un complemento de otras aquilodinia proximal (dolor y sensibilidad dolorosa en la
alternativas como reposo, medicación y ortesis. En la parte media del tendón, a 2-6 cm de la inserción, a
fase inicial se solían recomendar sobre todo ejercicios menudo con un nódulo palpable) el tipo más habitual
de estiramiento combinados con limitación de la en deportistas. Excluyen a los pacientes con aquilodinia
actividad física y, sólo cuando el dolor mejoraba, se distal o de inserción (dolor y palpación dolorosa en la
añadían ejercicios de fortalecimiento muscular del inserción distal, a nivel del calcáneo). El primero de
tríceps (habitualmente concéntricos). estos estudios se realiza también en la Universidad de
A partir de los años 80 varios autores comienzan a Umea31. Incluyen a 44 pacientes a los que se distribuye
proponer la utilización de ejercicios excéntricos debido de forma aleatoria para realizar el programa de
a que el tendón de Aquiles está sometido a este tipo de ejercicios excéntricos previamente descrito o un
tensión durante la carrera y el salto27. programa de ejercicios concéntricos. El 82 % de los que
El primer trabajo que sugiere la superioridad de este realizaron un entrenamiento excéntrico volvieron al
tipo de ejercicios se publica en 1992. nivel deportivo previo frente al 36 % de los que
Niesen-Vertommen et al28 observan que en pacientes siguieron un programa de ejercicios concéntricos.
con tendinopatía del Aquiles, de más de 4 semanas de Aunque basado en las propuestas iniciales de Curwin y
evolución, un programa de ejercicios excéntricos Stanish32 el programa de ejercicios utilizado en la
mejoraba más rápidamente los síntomas que un Universidad de Umea tiene algunos aspectos
programa de ejercicios concéntricos. diferenciales importantes. Los autores recomiendan
En 1998 Alfredson et al29 de la Universidad de Umea que el ejercicio se realice siempre lentamente y que la
(Suecia) publican un estudio prospectivo sobre carga de trabajo debe tener la suficiente magnitud
15 atletas aficionados, con una duración media de los como para provocar dolor en el tendón (si no provoca
síntomas de 18 meses, en los que había fracasado el dolor recomiendan incrementar el nivel de ejercicio).
tratamiento convencional con reposo, AINE, ortesis y Curwin y Stanish proponen progresar aumentando la
fisioterapia y que habían sido remitidos para valoración velocidad a la que se realiza el ejercicio e insisten en
quirúrgica. Se les instruyó para que realizaran dos que no debe producir ningún tipo de dolor. Aunque
sencillos ejercicios de tipo excéntrico: estos autores no han realizado ensayos aleatorizados
con grupo control sí han publicado amplias series de
1. La posición de partida es con apoyo unipodal y la pacientes tratados con excelentes resultados.
rodilla extendida, apoyando todo el peso del cuerpo El segundo ensayo clínico aleatorizado también lo
sobre el antepié con el tobillo en flexión plantar. Se publica un grupo sueco. Silvernagel et al33 analizan el
desciende el talón por debajo del antepié y, finalmente, se efecto de dos programas de ejercicios realizados durante
utiliza la pierna sana para volver a la posición inicial (fig. 1). 12 semanas. Incluyen a 40 pacientes (17 casos con
2. Es el mismo ejercicio pero con la rodilla en ligera síntomas bilaterales), de una edad media de 45 años
flexión (para estirar selectivamente el músculo sóleo) (rango 19-77 años). A un grupo se le instruyó en un

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A B

Fig. 1.—Programa de ejercicios excéntricos en tendinopatía aquílea. A) Desde la posición de partida, en apoyo unipodal con la rodilla
extendida, se carga todo el peso del cuerpo sobre el antepié con el tobillo en flexión plantar. Se desciende el talón lentamente hasta que
quede por debajo del antepié. Finalmente se utiliza la pierna sana para volver a la posición inicial. B) Se realiza el mismo ejercicio anterior
pero con la rodilla en ligera flexión para contraer excéntricamente, de forma selectiva, el músculo sóleo.

programa con predominio de ejercicios de tipo Programa de ejercicios en tendinitis

excéntrico y altas cargas de trabajo. El segundo grupo de aductores
realizó una combinación de ejercicios de estiramiento y
contracciones de tipo excéntrico/concéntrico de la Clásicamente se ha recomendado reposo y
musculatura regional. Ambos grupos mejoraron aplicación de frío en la fase aguda. Cuando el dolor
sintomáticamente pero, en el seguimiento realizado al mejoraba se añadían ejercicios para recuperar la fuerza,
año, más pacientes del grupo con ejercicios excéntricos flexibilidad y resistencia34. En casos de dolor persistente
estaban satisfechos, se consideraban totalmente la selección del tratamiento no era sencilla. En 1999 se
recuperados y no tenían dolor durante la actividad física. publica un ensayo clínico aleatorizado y prospectivo de
En el grupo de ejercicios de predominio excéntrico se alta calidad metodológica 35. En él se compara el
permitía el dolor durante el ejercicio siempre que no resultado de dos tipos de tratamiento en
superara la puntuación de 5/10 en una escala analógica 68 deportistas (la mayor parte futbolistas) con dolor
visual y que el dolor disminuyera claramente al finalizar el inguinal de origen en los aductores. Un grupo realizó
entrenamiento. No se permitía que el dolor y la rigidez tratamiento con modalidades pasivas (láser, masaje de
en el tendón de Aquiles fueran aumentando. En el otro fricción transverso y TENS) y ejercicios de
grupo se indicó evitar el dolor, su aparición obligaba a estiramiento. El otro grupo siguió un programa activo
disminuir la intensidad del ejercicio. de ejercicios específicos para mejorar la fuerza y
coordinación de los músculos que actúan a nivel de la
pelvis (con especial énfasis en los aductores) evitando
los estiramientos. Los pacientes acudían en grupo y a
días alternos a un centro de tratamiento donde
realizaban un programa de ejercicios específicos

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FLÓREZ GARCÍA MT, ET AL. PROGRAMAS DE EJERCICIOS EN TENDINOPATÍAS

TABLA 1. Tendinitis patelar. Progresión en la actividad

Peso/mano (kg)
Progresión Peso corporal Peso corporal Peso corporal Nivel de actividad
(45-60 kg) (61-75 kg) (76-90 kg)
Inicio 0 0 0 Reposo modificado
Nivel 1 2,3 2,3 4,5 Carrera suave, días alternos
Nivel 2 4,5 4,5 4,5 Velocidad media
Nivel 3 6,8 9,1 14,0 Velocidad tres cuartos
Nivel 4 9,1 14,0 18,0 Velocidad completa, carrera diaria
Del artículo del autor Mariano Flórez.
Programa de ejercicios excéntricos en tendinitis patelar. Protocolo de progresión: se incrementa de forma progresiva la intensidad del ejercicio
descrito en la figura 2, colocando pesos en ambas manos. Se establecen tres categorías según el peso corporal y 4 niveles. Cuando se
consigue realizar adecuadamente un nivel se progresa al siguiente. También se va incrementando progresivamente el nivel de actividad.

supervisados por el fisioterapeuta. Se les enseñaban un programa de ejercicios excéntricos con cargas
además ejercicios para que realizaran por su cuenta los progresivas durante 12 semanas con un programa de
días que no acudían a tratamiento. Las primeras fortalecimiento muscular concéntrico estándar
semanas se les permitía montar en bicicleta si no les (elevación del miembro inferior recto e isotónicos de
provocaba dolor. A partir de las 6 semanas se isquiotibiales en decúbito prono colocando pesos en el
autorizaba la carrera sobre superficie lisa. La mayor tobillo de forma progresiva). La mayor parte de los
parte de los pacientes que realizaron ejercicios de pacientes mejoraron, pero especialmente los que
fortalecimiento muscular sin estiramiento volvieron a realizaron el programa de ejercicios excéntricos: 9 de
su actividad deportiva habitual sin ningún tipo de dolor 10 volvieron a su actividad deportiva habitual frente a
en la región inguinal (23 de 34), pero sólo lo consiguió 6 de 9 en el programa de ejercicios concéntricos.
una pequeña fracción (4 de 34) del grupo cuyo
tratamiento consistía en la aplicación de modalidades
pasivas de fisioterapia combinado con estiramientos. El Programa de ejercicios excéntricos
número medio de días que acudieron a tratamiento de
fisioterapia fue similar en ambos grupos: 15 en el grupo La base del programa es someter al tendón del
de ejercicios activos y 14 en los que realizaron cuádriceps a una tensión progresiva en posición de
fisioterapia pasiva. alargamiento. El ejercicio básico consiste en flexionar
las rodillas, partiendo de la posición inicial en
bipedestación, y descender rápidamente hasta que los
Programa de ejercicios en tendinitis patelar muslos estén casi paralelos al suelo en
(rodilla del saltador) semiacuclillamiento. Se establecen 4 niveles de
intensidad de los ejercicios que varían según el peso
Los programas de fortalecimiento muscular se corporal (tabla 1). Los ejercicios se realizan una vez al
consideran actualmente el elemento clave en el día, 5 días a la semana. Cuando son capaces de realizar
tratamiento de estas tendinopatías 36. En los años tres series de 20 acuclillamientos fácilmente, se
80 Stanish y Curwin proponen un programa de progresa al siguiente nivel. La carga de trabajo se
ejercicios excéntricos durante 6-8 semanas, con el que incrementa realizando el movimiento con pesos
observan un alivio completo de los síntomas en un progresivos en ambas manos (fig. 2). Se les recomienda
tercio de los casos y mejoría parcial en los dos tercios aplicarse frío al finalizar el entrenamiento y se les
restantes32. En esta misma década se publican dos advierte que es normal notar algo de dolor durante la
ensayos clínicos, de mala calidad metodológica, que realización de los ejercicios. En cuanto los síntomas
describían una mejoría en el dolor 37 y en la fuerza mejoran se añade un programa de carreras
muscular38 utilizando un programa similar al descrito (inicialmente a días alternos y baja velocidad) en el que
por Stanish y Curwin. se aumenta progresivamente el ritmo y la duración.
En 1992 Karlsson et al39 publican excelentes En deportistas profesionales el tratamiento debe
resultados en el 70 % de 81 pacientes con un protocolo progresar añadiendo ejercicios específicos del deporte
de rehabilitación que combinaba ejercicios de a realizar y se debe supervisar y controlar todo el
fortalecimiento muscular concéntrico y excéntrico. proceso de vuelta a la competición36.
El único ensayo clínico prospectivo, aleatorizado y
controlado no se publica hasta el año 200140. Compara

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FLÓREZ GARCÍA MT, ET AL. PROGRAMAS DE EJERCICIOS EN TENDINOPATÍAS

A B

Fig. 2.—Programa de ejercicios excéntricos en tendinopatía patelar. A) Posición de partida: bipedestación con las rodillas rectas. Se
desciende lentamente hasta que los muslos estén casi paralelos al suelo (semiacuclillamiento). Finalmente hay que incorporarse hasta volver
a la posición inicial. B) Para incrementar la carga y progresar en intensidad se realiza el mismo ejercicio pero con pesos colocados en
ambas manos.

Programas de ejercicios en epicondilitis modalidad pulsante 1:5, intensidad 0,3-0,7 w/cm2,

10-15 minutos a días alternos durante 6-8 semanas). Al
Aunque algunas publicaciones aisladas mencionan los finalizar el tratamiento observaron una mejoría clara, y
programas de ejercicios activos como tratamiento estadísticamente significativa, en el nivel de dolor en el
único de la epicondilitis, habitualmente los ejercicios de grupo que realizó el programa de ejercicios activo.
fortalecimiento muscular sólo se recomendaban Además los pacientes que realizaron ejercicios tenían
cuando el dolor se había controlado con otras medidas más fuerza y volvieron antes a su trabajo.
(medicación, medios físicos, infiltración, etc.) y su Posteriormente estos autores reevalúan a los mismos
objetivo principal era preparar al paciente para pacientes a largo plazo (36 meses) y observan una
reanudar su actividad laboral o deportiva. Con el disminución en el nivel de dolor, en las consultas médicas
ejercicio se pretendía recuperar una musculatura que y de fisioterapia en el grupo que realizó ejercicios
se había debilitado por un largo proceso de inactividad respecto al que se aplicó ultrasonido43.
secundario al dolor. En la fase aguda sólo se indicaban Más adelante, en el año 2001, Svernlöv y Adolfsson
ejercicios pasivos de estiramiento, realizados del Hospital Universitario de Linköping (Suecia)
suavemente y siempre evitando provocar dolor41. publican otro ensayo clínico aleatorizado44 en el que
En los últimos años se han producido importantes comparan un programa de ejercicios excéntrico
avances. Se han publicado al menos tres ensayos clínicos (basado en una adaptación del propuesto previamente
aleatorizados con grupo control en los que se utiliza el por Curwin y Stanish) con otro programa de ejercicios
ejercicio como la modalidad principal de tratamiento. El de estiramiento basado en técnicas de
primer ensayo clínico de calidad metodológica se publica contracción-relajación siguiendo el modelo de
en 1996. Pienamkï et al42, del departamento de Medicina facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP) y según
Física y Rehabilitación del Hospital Universitario de Oulu un protocolo propuesto previamente por Sölveborn45.
(Finlandia), comparan un grupo de 20 pacientes que Globalmente la mayor parte de los pacientes
realizaron un programa de ejercicios de fortalecimiento mejoraron (el 86 %) pero el 71 % de los que realizaron
muscular, durante 6 a 8 semanas (estructurado en ejercicios excéntricos se consideraban completamente
4 fases de dificultad progresiva), con 19 pacientes a los recuperados frente a sólo el 39 % del grupo que realizó
que se aplicó ultrasonido (frecuencia de 1 Mhz, ejercicios de estiramiento. Posteriormente aplicaron el

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B D
Fig. 3.—Programa de ejercicios en epicondilitis. Consta de 4 ejercicios: A) autoestiramiento de los flexores dorsales de la muñeca;
B) autoestiramiento de los flexores palmares de la muñeca; C) fortalecimiento de los flexores palmares de muñeca mediante bandas elásticas
de re-
sistencias progresivas, y D) fortalecimiento de los flexores dorsales de la muñeca mediante bandas elásticas de resistencias progresivas.

programa de ejercicios excéntricos a 129 pacientes que similar que aquéllos con períodos sintomáticos más
siguieron a largo plazo: el 96 % mejoraron. No cortos.
observaron relación entre el resultado final y la En el tercer ensayo clínico, publicado también en el
duración de los síntomas: los pacientes con síntomas año 200146, y realizado por el Departamento de
de más de un año de evolución mejoraban de forma Medicina Física y Rehabilitación de la Clínica Mayo
(Estados Unidos), sólo se incluyeron pacientes en fase

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FLÓREZ GARCÍA MT, ET AL. PROGRAMAS DE EJERCICIOS EN TENDINOPATÍAS

aguda (menos de 4 semanas de evolución). A todos se Pero hemos evitado, hasta ahora, la pregunta
les instruyó para realizar un sencillo programa de fundamental: ¿realmente los programas de ejercicios
4 ejercicios (autoestiramiento de extensores y flexores permiten la reestructuración del colágeno y la curación
de muñeca y fortalecimiento de estos grupos del tendón? Aquí hay que destacar los hallazgos de
musculares con bandas elásticas de resistencias Croisier et al49 del Departamento de Medicina Física y
progresivas) (fig. 3). Los pacientes se distribuyeron de Rehabilitación del Hospital Universitario Sort Tilmanen
forma aleatorizada en dos grupos: a uno se les infiltraba de Lieja (Bélgica) publicados en el año 2001. Estos
con corticoide (1 ml-6 mg de betametasona) y autores trataron a un grupo de pacientes con
anestésico local (5 ml de bupivacaina al 0,25 %) y al tendinopatías (n = 34) mediante ejercicios isocinéticos
grupo control sólo con anestésico local. Ambos grupos excéntricos con excelentes resultados clínicos.
mostraron una importante mejoría, sin diferencias Hicieron un control ecográfico antes y después del
significativas entre ellos, a las 4 semanas. Además, en las tratamiento y vieron que ¡las áreas de tendinosis
siguientes valoraciones (a las 8 semanas y 6 meses) los mejoraban en el 85 % y se normalizaban en el 45 %!
síntomas seguían disminuyendo. Los autores atribuyen En conclusión, aún no tenemos una respuesta
una evolución tan favorable al programa de ejercicios y definitiva (hay que esperar a que se publiquen más
no observaron ningún beneficio adicional asociando una trabajos de calidad que confirmen los resultados ya
infiltración local. mencionados) pero algo sí parece claro: cada vez
El clínico práctico que desea incorporar los estamos más cerca.
programas de ejercicios en el tratamiento habitual de
sus pacientes con epicondilitis, además de los
programas descritos en los ensayos clínicos ya
BIBLIOGRAFÍA
mencionados, debe considerar otras dos alternativas: la
propuesta de Stanish et al y la de Nirschl y 1. Khan KM, Cook JL, Bonar F, Harcourt P, Aström M. Histopat-
Kraushaar47,48. hology of common tendinopathies. Update and implications for
Stanish, uno de los autores con más renombre en el clinical management. Sport Med 1999;24: 393-408.
campo de las tendinopatías, ha publicado grandes series 2. Alfredson H, Thorsen K, Lorentzon R. In situ microdialysis in
de pacientes con buenos resultados y, además de ser uno tendon tissue: high levels of glutamate, but not prostaglandin
de los pioneros, su protocolo de tratamiento ha servido E2 in chronic Achilles tendon pain. Knee Surg Sports Traumatol
de base a la mayor parte de los programas actuales. En Arthrosc 1999;7:378-81.
la última edición de su libro Tendinitis: its etiology and 3. Gregory PL. “Overuse” an overuse term? Br J Sport Med
management47, publicado en el año 2000, describe en 2002;36:82-3.
detalle su programa basado en ejercicios de tipo 4. Almekinders LC, Temple JD. Etiology, diagnosis, and treatment
excéntrico. of tendinitis: an analysis of the literature. Med Sci Sport Exerc
1998;30:1183-90.
Tampoco se debe pasar por alto el programa de
ejercicios propuesto por Nirschl y Kraushaar 48, 5. Smidt N, Assendelft W, Van der Windt D, Hay E, Buchbinder R,
Bouter LM. Corticosteroid injections for lateral epicondylitis: a
probablemente los autores más reconocidos a nivel systematic review. Pain 2002;96:23-40.
mundial en epicondilitis. El programa que proponen
6. Smidt N, Van der Windt, Assendelft W, Deville W, Korthals-de
estos autores, también muy sencillo y diseñado para Bos I, Bouter LM. Corticosteroids injections, physiotherapy, or
que el paciente lo pueda realizar de forma domiciliaria a wait-and-see policy for lateral epicondylitis: a randomised
una vez instruido, combina ejercicios de estiramiento, controlled trial. Lancet 2002;359:657-62.
concéntricos y excéntricos utilizando como 7. Cook JL, Khan KM. What is the most appropriate treatment for
resistencias pesos y bandas elásticas. patellar tendinopathy? Br J Sport Med 2001;35: 291-4.
8. Canosa R, Flórez M, Martínez J. Entesopatías en el deportista.
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