Crecimiento Personal

El crecimiento personal es un proyecto de vida. Un plan a largo plazo en el cual hay que ir
trabajando continuamente. Un sendero de tristes recaídas pero también de muchísimos
avances positivos colmados de satisfacciones. En esta ruta hacia tu crecimiento personal
hay tres elementos importantes que harán tu jornada mucho más fácil:

Conciencia o Entendimiento

Mira detenidamente aquello que cruza por tu mente. Presta atención a cuáles son tus
preocupaciones y qué las causan. Escucha a tus sentimientos y pregúntate porque sientes
esto o lo otro, que te produce ira o miedo. Es muy importante conocernos. Mirarnos como
se mira a otra persona. Analizarnos como se analiza un libro.

Obsérvate y píllate tal vez haciendo cosas que sabes son destructivas, o pensando ideas
negativas. A este nivel no es preciso ejecutar ningún cambio, solamente contémplate y nota
cómo reaccionas, cómo eres. Cuando hagas del estar alerta de tí mismo un hábito, una
rutina, entonces el cambio se producirá solo.

Hábitos

La segunda forma para trabajar con tu crecimiento personal es crear buenos hábitos
mentales y físicos, por ejemplo:

No dejes que tu mente vague y vague saltando de una idea a otra sin sentido y sin rumbo.
Tu mayor riqueza es tu cerebro, no lo dejes suelto por ahí como a un perro vagabundo.
Enfócate en ideas concretas, en planes palpables. Toma un libro, concéntrate y lee. Renta
una buena película o un documental. Trata de mantener conversaciones interesantes.

Así mismo con tu cuerpo, no lo dejes tirado frente al televisor o sobre la cama. Levántate.
Camina. Ve a dar un paseo y toma aire.

Herramientas

La tercera es usar herramientas para reparar tu espíritu y tu mente; por ejemplo:

-Técnicas de relajación: Cierra los ojos, respira profundamente por la nariz y exhala por la
nariz. Repítelo por seis veces. Luego abre tus ojos. Inmediatamente vas a notar una
hermosa calma interior.

-Técnicas de autoprogramación y afirmaciones: Abajo te presento algunas afirmaciones que

las puedes escribir en pequeñas tarjetitas. Lleva estas tarjetitas a donde vayas, sácalas y
léelas, repítelas en tu mente o en voz alta durante el día. Ya verás como te sentirás mejor y
como tu vida dará un giro positivo.
 Hoy voy a ser feliz.

Me gusta existir.

Mi vida tiene sentido.

Me llevo bien con el mundo.

- Lecturas positivas e inspiradoras: Hay muchos libros de motivación y auto ayuda en

donde vas a encontrar consejos, planes, cursos y demás técnicas para tu desarrollo
emocional.

Trata de utilizar estos 3 elementos en provecho de tu crecimiento personal. Empieza a

trabajar poco a poco, pasito a pasito, hasta que un día te encontrarás con ese hombre o esa
mujer que tanto anhelas ser.

Para más afirmaciones te invito a visitar nuestra página Afirmaciones.

Frases Bonitas
Frases Bonitas que desde la simplicidad se convierten en pensamientos profundos para
reflexionar sobre nuestra vida y nuestras circunstancias. Abajo encontrarás varias frases
bonitas para tu motivación personal.

Da gracias por lo que eres ahora, y sigue luchando por lo que quieres ser mañana. ~
Fernanda Miramontes

Cuanto más profundo el conocimiento de nosotros mismos, cuanto más poderosos seremos
en términos reales. ~ Steven Scott

Definitivamente es imposible comprar la felicidad, pero sí puedes comprarte una barra de

chocolate y dejar que eso te haga feliz. ~ Jasmine Gillman

Nadie te puede hacerte sentir inferior sin tu propio consentimiento. ~ Eleanor Roosevelt

La fantasía es un ingrediente necesario en la vida. ~ Dr. Seuss

Algunas personas tienen tanto miedo a morir que nunca empiezan a vivir
plenamente. ~ Henry Van Dyke

Nuestro corazón posee la edad de aquello que ama. ~ Marcel Prévost

No es lo que tienes, o quien eres, o donde te encuentres, o lo que estás haciendo aquello
que te hace feliz o infeliz, sino tu manera de pensar sobre todo esto. ~ Dale Carnegie
Aunque el mundo te de la espalda siempre te tendrás a ti mismo. ~ Lady Gaga

El odio no cesa por el odio, solo cesa por el amor, esta es la regla eterna. ~ Siddharta
Gautama Buda

Cada mañana cuando abro los ojos, me digo a mí mismo: yo y no los eventos tienen
el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir lo que será. El ayer ha muerto, el
mañana no ha llegado todavía. Tengo un solo día, hoy, y yo voy a ser feliz este día ~
Groucho Marx

La risa y el buen humor hacen, que los pesos de la vida, sean menos pesados. ~ Ana C
Blum

A veces las preguntas son complicadas y las respuestas son simples. ~ Dr. Seuss

El propósito de la existencia no es encontrarse uno mismo; sino crearse uno mismo. ~

George Bernard Shaw

Nadie tiene que esperar un momento antes de empezar a mejorar el mundo. ~ Ana Frank

Ver la derrota como una mera prueba de nuestra fuerza interior nos permite aceptar esta
prueba como lo que realmente es: Algo Temporal. ~ Samuel Cypert

La capacidad de conocernos a nosotros mismos implica gran esfuerzo y coraje, y es

esencial para el vivir de nuestras vidas. ~ Evelyn McFarlane

Pensamiento Lateral
El término pensamiento lateral (lateral thinking) fue propuesto por Edward De Bono para
representar todos esos caminos alternativos que no estamos acostumbrados a tomar al
momento de encontrar soluciones a un problema.

Según De Bono la mayoría de la gente tiende a enfocarse en una sola forma de resolver un
conflicto solo porque las otras vías para resolverlo no son visibles a simple vista.

Pensamiento Lateral es un tipo de pensamiento creativo y perceptivo, como su nombre lo

indica, es aquel que nos permite movernos hacia los lados para mirar el problema con otra
perspectiva y esta es una habilidad mental adquirida con la práctica.

El pensamiento vertical o lógico se caracteriza por el análisis y el razonamiento

mientras que el pensamiento lateral es libre, asociativo y nos permite llegar a una solución
desde otro ángulo. Ambos pensamientos son importantes. El lateral incentiva nuestro
ingenio y creatividad. El vertical nos ayuda a desarrollar nuestra lógica.

Creo que es muy valedero aplicar un poco del pensamiento lateral a nuestras vidas,
observar nuestros problemas desde distintas direcciones, ver el panorama con otros ojos y
empujarnos a encontrar diferentes, nuevas e ingeniosas respuestas para los viejos y los
mismos conflictos humanos.

ACERTIJOS DE PENSAMIENTO LATERAL

LOS ANTEOJOS
La abuela estaba desayunando y en un descuido los anteojos se le cayeron en la taza de
café, sin embargo los anteojos no se mojaron ni un poquito. ¿Cómo es posible que no se
hayan mojado?

EL INTERRUPTOR
Hay tres interruptores afuera de un cuarto que está cerrado con llave. Adentro del cuarto
hay tres lámparas. Usted puede encender y apagar los interruptores cuantas veces quiera,
siempre y cuando la puerta del cuarto permanezca cerrada. Entonces, usted debe entrar una
sola vez al cuarto y determinar cual interruptor le corresponde a cada lampara.

LA LICENCIA DE CONDUCIR
Un joven por salir de prisa a encontrarse con sus amigos dejó olvidada la licencia de
conducir. Una vez en la calle no se detuvo en la luz roja y siguió por una vía de sentido
contrario. Todo esto fue observado por un policía de transito quien no hizo el menor intento
para impedírselo o para citarlo. ¿Por qué? ...

EN EL CONVENTO
Un hombre vino a visitar a las monjas del convento cuando la madre superior se encontraba
de viaje. El hombre se marchó antes de que la madre regresara y fue muy cuidadoso al no
dejar nada que revelara que su estadía alli. Las monjas no dijeron nada acerca de la visita.
Entonces, ¿Cómo supo la madre superiora que un hombre había estado en el convento?

RESPUESTAS A LOS ACERTIJOS DE PENSAMIENTO LATERAL

RESPUESTA:
Café no significa solo café líquido. Los anteojos no se mojaron porque cayeron en una taza
de café en grano.

RESPUESTA:
Encienda el primer interruptor por solo un minuto y entonces apáguelo. Después encienda
el segundo y déjelo encendido. Luego, entre en el cuarto y toque las 2 bombillas (focos)
que están apagadas. La bombilla que está calientita es encendida por el primer interruptor.
La bombilla que esta encendida es la que está conectada al segundo interruptor y la otra es
la que esta conectada al tercer interruptor.

RESPUESTA:
El joven no iba manejando, iba caminando.

RESPUESTA:
La tapa del servicio estaba alzada y el borde salpicado.
 Etapas de la Vida
La vida se compone de etapas, de ciclos, de períodos, de fases, de capítulos. Nuestra
existencia está comprometida con un conjunto de círculos que se van abriendo y círculos
que se van cerrando. Somos parte de un movimiento contínuo que no cesa y no podemos
mantenernos estáticos aunque lo querramos.

Todo evoluciona dentro de nosotros y fuera de nosotros. El universo cambia y se

transforma. Las pieles se caen y crecen otras pieles. La flor nace y muere y nacen nuevas
flores. Este es un proceso sin fin, una ley natural y es inútil intentar evadirla.

Cada cosa pasa, se va y las etapas del pasado ya fueron vividas. Entre nuestras manos crece
el presente, las horas no esperan y hoy es otro día, otra historia. Los ciclos del ayer que se
queden en el ayer, continuemos caminando hacia adelante, hacia los nuevos amaneceres,
hacia las nuevas oportunidades.

A veces al merodear viejas esquinas y viejas memorias solo logramos salpicarnos de

infelicidad y de un martirio de preguntas sin respuestas. Olvidemos lo que no se dijo, las
promesas que no se cumplieron, los proyectos que no se realizaron. El pasado ya se fue y si
nos vamos con él pues enloqueceremos o moriremos de desencanto.

En un rió no corren aguas idénticas. Devolvernos a lo que ya vivimos es imposible,

porque ni somos los mismos, ni los escenarios son los mismos (ya no pertenecemos a ese
contexto, a ese amor o a esa rutina) y al pretender regresar solo hallaremos desencuentros y
soledades.

Cuidemos de nuestra paz mental aceptando la realidad. Mirando hacia adelante, dejando
atras los viejos ciclos y enfrentando cada nuevo con valor, entusiasmo y alegría. ¡Qué viva
la vida!

Si te gusto el texto Etapas de la Vida te invito a leer una Carta de Motivación .

Estas Frases de Motivación Personal

Las frases de motivación son preciosos pensamientos que inspiran el espíritu, y si nosotros
las dejamos, estas palabras motivadoras y sabias, desde los íntimos cántaros del ser, tienen
la posibilidad indiscutible de crear esferas de realidades positivas.

- Y si no es divertido entonces no lo estás haciendo bien. Bob Basso

- Ser uno mismo, sin miedo a estar en lo correcto o en lo erróneo, es más admirable que
optar por la fácil cobardía de rendirse a la conformidad. ~ Irving Wallace

- Reconocer lo bueno que ya tenemos en nuestra vida es la base de la abundancia. ~

Eckhart Tolle
- Si el día está feo, que los pensamientos estén bellos. Si afuera llueve, que adentro haga
sol. Si en la calle hay ruido, que la mente se mantenga en calma. De adentro hacia afuera
construimos el mundo. ~ Ana Cecilia Blum

Si fueramos capaces de observar claramente el prodigio de una simple flor, toda nuestra
existencia cambiaría ~ Buddha

- Una vida vivida para el mañana nunca llega, una vida vivida para el ayer nunca cambia,
pero una vida vivida para hoy está llena de asombro, misterio y la elección de vivir felices
para siempre momento a momento. ~ Kiddard Jackson

No confundas el tener menos con el ser menos; tener más no significa ser más; tampoco
confundas lo que posees con quién eres. ~ Noah benShea

- La felicidad va por la vida vestida de instantes, y para descubrir esos instantes hay que
habitar el presente. Es posible ser felices en las formas del ahora; el ayer ya se fue y el
mañana aún no existe, solamente somos dueños de aquellas horas que construyen nuestro
hoy. ~ Ana Cecilia Blum

- Cuando las cosas vayan mal, no te vayas con ellas. ~ Elvis Presley

- En algún árbol, por algún techo, en cualquier teja, deberá anidar el día bueno. ~
X.Oquendo

- Aunque sea díficil apartarnos de nuestra zona de confort, es realmente emocionante

empezar un nuevo capítulo en nuestra vida. ~ Katie Couric

- Si la oportunidad no golpea a tu puerta, entonces construye tu propia puerta. ~ Milton

Berle

Frases Positivas
Las frases positivas son muy importantes en nuestra vida, por ello hemos seleccionado este
grupo de frases especialmente para levantar ánimos y recuperar fuerzas. Ahora, no hay que
olvidar que la vida no solo de frases positivas se construye, más aún la construimos
diariamente con acciones positivas.

- Alegría, estudio y piedad: es el mejor proyecto para hacerte feliz y el que más beneficiará
tu alma. (Don Bosco)

- El verdadero heroísmo consiste en convertir los sueños en realidades y las ideas en

hechos. (Alfonso Rodríguez Castelao)

- El miedo es natural en el prudente, y el vencerlo es lo valiente. (Alonso de Ercilla)

- Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías esperando la gran felicidad. (P.S.
Buck)

- Los años arrugan la piel, pero renunciar al estusiasmo arruga el alma.(Albert

Schweitzer)

- Mira dos veces para ver lo exacto; mira una sola vez para ver lo hermoso.(Henri
Frédéric Amiel)

- Antes de empezar a señalar con el dedo fíjate si tienes las manos limpias. (Bob Marley)

- La prueba más clara de sabiduría es una alegría continua. (Montaigne)

- Muchas veces basta una palabra, una mirada, un gesto para llenar el corazón del que
amamos. (Madre Teresa de Calcuta)

- Dadme un punto de apoyo y levantaré el mundo. (Arquímides)

- Donde hay soberbia, allí habrá ignorancia; mas donde hay humildad, habrá sabiduría.
(Frases de Salomón)

- Buenos amigos, buenos libros, y una conciencia tranquila son la vida ideal. (Mark Twain)

- No es bueno dejarse arrastrar por los sueños y olvidarse de vivir. (JK Rowling)

- La vida es recibir el momento y hacer de este lo mejor posible, sin saber que va a pasar
despues. (Gilda Radner)

- La vida es como una obra de teatro: no es la duración sino la excelencia de los actores lo
que importa. (Séneca)

- Hay tantos secretos de felicidad revelados en una simple frase positiva, en un pequeño
pensamiento de inspiración. (Jasmine Gillman)

Desarrollo Personal
Para tu desarrollo personal hay algunas prácticas efectivas que no requieren de mucho
esfuerzo, solo de buena voluntad y de un verdadero deseo de superación.

Considera estos consejos, te ayudarán en tu desarrollo personal y profesional:

-Respira profundo a través de tu nariz cada vez que te sientas estresado. Házlo por tan solo
tres veces y verás como algo tan simple te hace sentir mejor y renovado.
-Escribe en un papel algunas cosas que deseas cambiar de tu persona. Ver esas cosas
escritas hace que las posibilidades de cambiar sean mas reales y tu mente ya empieza a
trabajar con rumbo hacia ese objetivo.

Si quieres mejorar tus relaciones de pareja , relaciones familiares o relaciones con amigos o
compañeros de trabajo, escríbeles una notita. No necesitas una tarjeta o un regalo, solo unas
cuantas palabras en un pedacito de papel, un "te quiero", "gracias por tu amistad", "estoy
contenta de trabajar contigo"...etc.

-Toma una caminata, caminar siempre aclara la mente, relaja, despeja dudas y
pensamientos angustiantes, y además es buen ejercicio, una actividad saludable para tu
cuerpo.

-Sigue el buen ejemplo de otras personas. Aprende de aquellos que llevan una buena
vida, que la mayor parte del tiempo estan contentos, que son queridos. Imita sus virtudes,
sus actitudes positivas.

-Piensa en todas las cosas buenas que posees y toda la gente buena que te rodea, luego haz
una lista de ellas, esto parece trillado pero te prometo que te levantará el ánimo y te ayudará
a apreciar la vida y todas las pequeñas maravillas que en ella florecen.

-En tu mente visualiza, observa, crea esa persona que quieres ser, mirate allí en tu cerebro y
repite continuamente: "yo voy a lograr ser esa persona que quiero ser".

Recuerda: Para lograr tu desarrollo personal y social es necesario emprender y tomar

acción -ahora- no importa cuan chiquitas esas acciones sean, lo importante es decidir
empezar y decidir continuar.

Poemas de Amor
Te invitamos a leer estos breves pero hermosos poemas de amor escritos por nuestra editora
ANACE, para que los disfrutes, te dejes embriagar por el verbo romántico y los compartas
con tus amigos o tu ser amado.

MIS VERSOS
como semillas
caen en tu cuerpo,
crecen
en las tierras de tu piel.
CUANDO LLUEVE
las piedras mojadas,
la nube oscura,
el rayo escondido,
la música adentro
y tú.

EL VIENTO SOPLA
lleva mis susurros,
la noche cae
me convierto en luna,
la marea crece
soy tu ola.

YO
tu jazmín
flor de viento
flor chueca
flor veleta
flor eterna
flor tuya.

TOCO
tus cabellos
con mis labios,
todo se ilumina,
somos
hijos de la luz
bajo la noche.

TUS OJOS
a veces grises, a veces verdes
a veces azules, a veces violeta
a veces amanecer, a veces crepúsculo
tus ojos
son los ojos del universo
y me miran.