Meditación Budista

Meditacin budista
Escultura de Buda meditando.

La meditacin es la prctica budista por excelencia. El significado del trmino meditacin o bhavana significa "cultivo
de la mente". Es por tanto una actividad que supone determinada predisposicin para que el practicante se site en la
realidad y as aumentar su comprensin y sabidura, que son esenciales para la erradicacin del "dukkha".
ndice
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1Mtodos de meditacin
2Tcnica de meditacin
3Meditacin en las diferentes escuelas
4La meditacin budista en el mundo
5Vase tambin
6Bibliografa
7Enlaces externos
Mtodos de meditacin[editar]
Hay muchas y variadas tcnicas de meditacin budista dependiendo de cada tradicin y escuela, por ejemplo en
la Theravda Visuddhimagga se enumera hasta 40 mtodos meditativos. Si bien, todas se basan en dos componentes
llamados Samatha (calma mental, tranquilidad) y Vipassana (conocimiento directo, intuicin). Se considera que los
mtodos derivados de Samatha sirven normalmente para preceder y preparar las meditaciones Vipassana.
En cualquier caso, todas las formas de meditacin sirven como antdoto para solucionar alguno de los "Cinco
agregados". En las fuentes del budismo pali encontramos este esquema an en uso en la tradicin Theravada:
Tipo de
Mtodo Contrarresta: Desarrolla:
meditacin
Anapanasati La distraccin La concentracin

Credo
(meditaciones de
tranquilidad)
El odio, la nostalgia, la
Metta bhavana El amor
sensiblera
Mudita bhavana El rencor, la envidia La alegra
La indiferencia y la
Upekkha bhavana La ecuanimidad
neutralidad aptica
La contemplacin de la impermanencia
El deseo La paz interior, la libertad
(Anicca)
Vipassana La claridad respecto a la

Salayatana La vanidad
(meditaciones interiores) naturaleza del ser
La contemplacin del origen condicionado

La ignorancia La sabidura, la compasin
(Pratitya-samutpada)
Si bien hay que tener en cuenta que las diferentes tradiciones del budismo Mahyna desarrollan sus propios mtodos
con su propia nomenclatura. En el budismo Mahyna tambin a menudo se describen tcnicas de meditacin cuyo
enfoque puede ser considerado como "total", en el sentido que a veces defienden una sola tcnica concreta como
antdoto para todo lo anterior. Tal es el caso de la meditacin del budismo Zen (Zazen) o el mahamudra en el Budismo
tibetano.
El Budismo es un medio de transformacin individual y social. La palabra Buda es un ttulo o un epteto y no un
nombre. Significa "alguien que est despierto" en el sentido de haberse "despertado a la realidad" El Buda fue un ser
humano que, a travs de esfuerzos tremendos, se transform y trascendi su limitacin humana crendose en l un
nuevo orden de ser: un ser iluminado.
Tcnica de meditacin[editar]
Estatua de Buda en la posicin del loto (siglo I-II d. C.).

Aunque la meditacin budista no significa exclusivamente sentarse en el suelo (o sobre un cojn zafu) para desarrollar
una tcnica contemplativa, desde antiguo el buscar un lugar tranquilo y preferentemente cerca de la naturaleza para
favorecer el progreso de la meditacin ha sido una constante. Adems que as lo aconsejaba el propio Buda. De este
modo, la representacin ms popular del Buda es la de una figura sentada con la piernas cruzadas en la
llamada posicin de loto. Aunque hay otras representaciones del Buda estando de pie, recostado, o en una silla.
En la meditacin budista se intenta predisponer determinada condicin mental que favorezca el samdhi o "estado de
mxima atencin y tranquilidad". El samadhi se considera algo previo a la realizacin de una alta comprensin y
tambin del nirvana.
En el Budismo primigenio como sabemos por las fuentes pali de la escuela Theravada Buda explica los diferentes
estados o "jhanas" que el practicante experimenta en su progreso, as como la manera de identificarlos y los mtodos
a seguir. De igual modo, en el Budismo Mahayana aparecen explicaciones similares de los diferentes estados junto a
nuevas formulaciones. Histricamente, estas nuevas formulaciones, a menudo, suponen la recuperacin de
significados antiguos para su adaptacin a un nuevo contexto.
En el ncleo central de toda meditacin budista hay una observacin tranquila y atenta tanto de los propios procesos
mentales como de los fenmenos de la vida.
Meditacin en las diferentes escuelas[editar]

A partir de esta base comn, a lo largo de la historia las diferentes tradiciones budistas elaboraron sus propias tcnicas
de meditacin dependiendo de su propia evolucin histrica y sus influencias culturales. En todas las tradiciones hay
infinidad de tcnicas y variantes meditativas, de manera que es difcil que en una tradicin budista no se encuentre por
lo menos sealado aquello que ocupa la atencin de las otras. No obstante, de manera resumida se puede citar como
caracterstico de los sistemas de meditacin en las diferentes tradiciones budistas lo que sigue:
Budismo Theravada: hace hincapi en el anlisis y descripcin de los diferentes

estados de meditacin. Limpia de ritual y con un fuerte componente de estudio.
Enfatiza un camino progresivo de prctica que pulir las realizaciones del practicante.
El anlisis y la sistematizacin de la experiencia meditativa es la caracterstica
principal en la tradicin Theravada.
Budismo Zen: destaca el carcter espontneo e intuitivo de la sabidura. La prctica
budista es limpia de ritual e intenta buscar una armona natural en el individuo que le
predispone a realizaciones directas e intuitivas. Evitar el dualismo en la comprensin
de la realidad, es la caracterstica fundamental de la meditacin Zen.
Budismo Tibetano: sobresalen los mecanismos simblicos e inconscientes de la
mente. Es una prctica ritualista que intenta la transformacin de la mente del
practicante mediante un camino progresivo de realizaciones. La meditacin en el
budismo tibetano est centrada desde sus inicios en establecer nuevos patrones
psicolgicos para aumentar la comprensin de la realidad a niveles profundos. Es la
ms simblica y mgica de todas las tradiciones budistas.
Budismo de la Tierra Pura: resalta el carcter omnipotente de la sabidura frente a los
esfuerzos del individuo. Es una prctica devocional en donde
los mantras(recitaciones) predisponen al practicante para una realizacin instantnea.
En el budismo de la Tierra Pura, la devocin, humildad y gratitud suponen en s
mismas vas de realizacin espiritual como algo muy distintivo.
La meditacin budista en el mundo[editar]

En general, el Budismo provee de innumerables explicaciones y anlisis de los distintos estados mentales en la
meditacin, sus factores y condicionantes psicolgicos. El Budismo es reconocido de manera muy general como la
religin ms sofisticada que existe respecto a sus tcnicas contemplativas. Debido al carcter pragmticode la religin
budista, muchas veces esta sofisticacin ha sido tambin til para acercarse a gente de otras religiones o sin ninguna
en especial. A menudo distintas tcnicas han sido adoptadas o adecuadas por practicantes de otras religiones dentro
de sus propios contextos. Tambin ha sido usada como ayuda para la terapia psicolgica o de salud fsica. En varios
pases de Europa, est siendo usada con xito y regularidad para ayudar a la rehabilitacin de presos[cita requerida], y sus
recientes xitos con la anorexia [cita requerida]han sido a veces espectaculares; siendo alabados tanto en estudios
mdicos como cientficos. Tambin recientemente, la comunidad cientfica se ha interesado por descifrar
fisiolgicamente las tcnicas de meditacin budista. Todo este panorama de revitalizacin de esta antigua prctica es
visto lgicamente con alegra desde la comunidad budista, ya que desde siempre la ha considerado algo totalmente
beneficioso para la felicidad de los individuos.
Vase tambin[editar]
Portal:Budismo. Contenido relacionado con Budismo.

Dhyana
Keisaku
Mantra Aum Namah Shivaya -
Mantra Om mani padme hum
Mett
Kuji-in
Concepto de dios en el budismo
Mindfulness (psicologa)
Bibliografa[editar]
Meditacin Budista en general: Serenar la mente. Watts, Alan. Editorial RBA, 2001.
Meditacin Budista Samatha: Cambia tu mente: Gua prctica de la meditacin
budista Dh Paramananda editoria CBCM Mexico
Meditacin Budismo Theravada: Vipassana: el camino de la meditacin interior.
Goldstein, Joseph. Editorial Kairos, 1996.
Meditacin Budismo Zen: Mente Zen, Mente de Principiante. Shunryu Suzuki. Troquel
Ediciones, 1987.
Meditacin Budismo Zen: "Zen en el Arte del Tiro con Arco". Eugen Herrigel. Gaia
Ediciones, 2005.
Meditacin Budismo Tibetano: La meditacin: consejos a los principiantes. Bokar
Rinpoche. Ediciones Dharma, 1990.
Dictionnaire de la sagesse orientale, traduccin en francs de Monique Thiollet,
Ediciones Robert Laffont, 1989.
Enlaces externos[editar]
Cmo meditar
Meditacin y explicaciones
Recursos sobre meditacin. Recursos sobre meditacin
Cursos de meditacin. Cursos gratutos de meditacin vipassana en el mundo
Meditacin budista Artculos acerca de los diversos tipos de meditacin budista.
Beneficios de la meditacin. Informacin de como meditar y sus beneficios
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