#21DasDeAmorPropio

POR ANDREA DE LA MORA

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Es hora de que vuelvas una
prioridad el amarte tal y como eres

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Andrea de la Mora 2016 | Todos los derechos reservados

Unhbitoseformaen21das.Enlassiguientes3semanas,contactaremos
conlaconcienciadelAmorpropio,observandodequformasnos
negamoseseamor,conscienteoinconscientemente.ElUniversoteama,
pueseresunaluzdesuCreacin.Ymiintencinescompartirte
herramientasyreflexionesqueteayudenarecordarqueeresunser
sagrado,merecedor,amable,preciosoynico.Lavidateama!

EJERCICIO:

Durante5minutos,sintatecmodamente,contuespaldalargayojos
cerrados.Respiraprofundamentemientrasvisualizasqueinhalasamory
exhalasamor.TodoloquerecibesdelUniversoesAmor.Todoloqueledasal
UniversoesAmor.Cuandotesientaslista,hazmentalmenteelcompromiso
contigodeponertuintencinyvoluntadparacontactarconelamorpropio,
aceptndotetalcualeresyreconociendotuderechoaamarte,talcomoteama
lavida.
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Parapoderamarte,requieresaceptarte.Todaslaspartesdeti,noslo
algunassinotodas.Tucuerpo,emociones,tuspensamientos,tupasado,tu
presente.Cuandorechazaspartesdeti,gastasenergaenresistir.Cuando
teaceptas,puedesusartuenergaparacrear,amar,comunicar,construir,
bailar,sonrerCuandoteaceptastalcualerestienesenergaparavivir.

EJERCICIO:

Durante5minutos,sintatecmodamente,contuespaldalargayojos
cerrados.Respiraprofundamente.Encadainhalacinvasaafirmar
mentalmenteEsseguroparammirarmecomosoy.Alexhalarafirmars
Esseguroparamaceptarmecontodamiluzytodamisombra.
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Dequteprivas?Haymomentosenlosquenuestrosernospidealgo:descanso,
diversin,alimentossaludables,compaadeamistadesNosprivamosdecosas
porquecreemosquenotenemostiempo,recursos,quenotelomereces.Qute
estpidiendotuserquenotedas?Ejercicio?Soporteemocional?Tiempo
parati?Amarteimplicaponerteenprimerlugar.Noshanenseadoque
atendernosesunacuestinegosta,peroparatdar,requierestenerqudary
esoimplicaverporti.Merecesnutrirtuserycuidartucuerpoyalma.

EJERCICIO:

Durante5minutos,sintatecmodamente,contuespaldalargayojos
cerrados.ComienzaarespirarprofundoypregntateTUNOMBRE,qu
puedohacerporti?Qurequieresquenotehedado?Ydespusescuchacon
tucoraznlarespuesta.
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Conelejerciciodeayer,probablementenotastequehayvariascosasquetuser
tepideyquenolehasdado.Porqu?Culeslacreenciadetrsdeesa
privacin?Nomerezco/Notengotiempo/Primerovanmishijos/Novalela
pena/YaparaquTesuenaalguna?Larealidadesquesiquierespuedes.
Otravez,siquieres,puedes.

EJERCICIO:

Durante5minutos,sintatecmodamente,contuespaldalargayojos
cerrados.Eligeunadelasactividadesquetesugieretuserycomienzaa
visualizarquelahaces.Permtetesentirelgozodedarteeseespacioy
atencin.Alfinalizar,qudateunminutoafirmando:Porquemeamo,elijo
hacerMENCIONATUACTIVIDADparam.
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Amarte,comoyalohemosvisto,implicaaceptarte,entutotalidad.As,talcual
eres.Recuerdaquefuistecreadoaimagenysemejanzadelaenergadivina.
Eresunserhermoso!Noshanenseadoquedebemosserfsicamentedecierta
forma.Estoscuerposperfectosquevemosenlatelevisin,estndiseadospara
conectarteconlacarencia,conelmehacefaltaserasyelnosoysuficiente.La
publicidadbuscaquecompres,ynohaymejormaneradehacertecompraralgo,
apelandoatuautoestima.Sitehacensentirquenovalesamenosqueteveas
deciertaforma,ganantucompra.Tedascuenta?Tucuerpoeshermoso,tal
cuales.Nadiesevecomot.Nadietienetuvoz.Nadietienetuforma.Eresla
maravillosaenergadivinamanifestadacomot!Celbrateaceptandoyamando
atucuerpo.

EJERCICIO:

Durante5minutosmrateenunespejo(depreferenciadecuerpoentero)
completamentedesnudo.Sinotasquecomienzasacriticarte,mndaleamor
aesapartequejuzgaste.Porejemplo,sialvertepiensas:memolestanmis
caderasenesemomento,visualizaatuscaderasrodeadasdecorazones,
sientecmounaluzdoradasaledelcentrodetupechoylascubre,
llenndolasdeamor.
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Laaceptacineslaenergaque
derequiereparaquepuedas
transformaralgo.Cuandohay
resistenciaorechazo,esoqueno
tegustapersiste,sinembargo,
cuandolointegrastalcuales,el
cambioesposible.
Elejerciciodeayertediounaidea
dedndeesttuenfoqueen
cuantoacriticartefsicamente.
Hoyseguimosenprocesode
aceptacin.

EJERCICIO:

Durante5minutossintatecmodamente,contuespaldalargayojos
cerradosllevandolaatencinalaspartesquecriticasmientrasafirmas:
"Tengoelpoderdeelegir.Elijoaceptaramicuerpoconscientementetalcual
es.Soylibre."
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Continuandoconnuestroviajeatravsdeaceptartetalcualeres,elenfoque
dehoyserenti,atravsdeturostro.Tumirada,tuslneasdeexpresin,tu
pieltodoformapartedetuhistoria,detusabiduraytuacervoexperiencial.
Tuexpresinfacialestutestigodevidaconelquetepresentasantelosdems.
Y,sabes?Eresunapersonahermosa.

EJERCICIO:

Durante5minutossintatecmodamentefrenteaunespejodemano,debaoo
decuerpocompleto.Mrate.Observasinjuicio,culestuprimerreaccinalverte.
Siguerespirandomientrasmirastuscejas,tuspmulos,tusojos,tuboca,tus
mejillascadapartedeturostro.Unavezquehayasobservadotucara
completa,diteenvozalta,TUNOMBREteamo.Ypermaneceobservandocmo
tesientes.Sicreesqueesmuyfuertedecirteesto,di(envozalta,tambin)TU
NOMBREestoydispuestaaamarte.EsteesunejerciciodeLouiseL.Haysper
poderosoyconlaprctica,versquecadavezteesmsfcildecirteconms
volumenqueteamas.
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Somosserescreativos.Estamosen
estaexperienciaparaco-crearlavida
quedeseemosexperimentar.Creamos
conpalabras.Cmotehablas?Qu
palabraseligesparadescribirte?Te
criticasconstantemente?Tejuzgas?
Teasustas?Apartirdeahora,
pondrsatencinalaformaenquete
hablas,yteasegurarsquesea
amorosa.Lacrticanocambiaalgode
ti,elamors.Nigateamaltratarte
contuspalabras.Sidescubristeque
constantementetecriticasohablasfeo,
perdnate.Estsaprendiendouna
nuevaformadecomunicartecontigo.

EJERCICIO:

Durante5minutossintatecmodamentemientrascierraslosojosyrespiras
profundo.Encadainhalacinafirma:Vinculomispalabrasalamor.Alexhalar
afirma:Mispalabrasbeneficianatodoslosquelasescuchan,incluyndome.
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Elegoeslapartedetiquesesabet.Esunaherramienta
valiosaquenosayudaacuidarnos,reconocernoscomo
individuosytrascendernuestrosaprendizajes.Sinembargo,el
egopuedeestaralserviciodelmiedoyusaralamentecomo
unaespeciedetorturador.Algodeloquehaceescompararte
conlosdems.Tecomparadeunaformaenquetehace
perder.Losdemsspueden,stienensuerte,ssonbellos,s
logranloqueseproponen,ssonbellos,altos,flacos,delgados,
gordos,bonitos,etc,etc.Tesuena?Cmosetrabajaesto,
mostrndolealegoquenoleharscasocuandoteasusta.Es
unentrenamientomentalquerequieretuatencindiaria.

EJERCICIO:

Elejerciciodehoy,requieretuconcienciatodoelda.Cadavezquetengasun
pensamientodensooquetehagasentirmalestarporalgunacomparacincon
alguienms,afirma:Estoydonderequieroestar.Soylaperfectamanifestacin
deladivinidad.Lavidameamayyotambin.
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Otradelasestrategiasqueusalamentealserviciodelegoesel
sacartedelaquelahora.Sevaalpasadoconsituacionespor
lasqueselamentaoalfuturo,conescenariosporlosquese
angustia.Estaesunadelascausasdelsufrimiento.Cuando
vivesenelpresente,teempoderas,contactascontigoyelamor
esposible.

EJERCICIO:

Durante5minutossintatecmodamentemientrascierraslosojosyrespiras
profundo.Inhalayexhalamientrasobservaslospensamientosqueemergen.
Unosseirnhaciaelpasado,otroshaciaelfuturo,perotsimplemente
atestiguarseliryvenirmentalconcompasinysinjuicio.
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DebidoaqueelegosesienteseparadodelaFuentede
Creacin,secomparaconlosdemsyevadeelpresente.
Adems,legustaculpabilizaralosotros,sinresponsabilizarse
deloqueexperimenta.Cuntasvecesaldausastundice
parasealarloquelosdemshanhechobienomal?Esa
calificacin,enrealidad,teladasatimisma,perocomoelego
buscaaceptacin,loespejea.

EJERCICIO:

Durantetuda,mantnlaintencindeobservareljuiciodetuego.Notasies
hacialosdemsynotasieshaciati.Culeseltemacomndeesas
calificaciones?Porlatarde,durante5minutossintatecmodamentemientras
cierraslosojosyrespirasprofundo.Inhalayexhalamientraspidesatuser
interiorquetemuestrelarazninconscientedetujuicio.Qunoests
aceptandoentiqueespejeasenlosdems?
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Todoloquehasexperimentadoentuvidalohascreadot.Lascosasquetehan
gustadoylasquenotanto.Lohashechocontuspensamientos,emocionesy
palabras.Lamayoradelasveces,lohashechoinconscientemente.Cuandote
responsabilizasdetuvida,esposiblequelaco-crees(juntoconlaenergadel
Espritu)enconciencia.Tomasresponsabilidadobservandoturolencadarelacin
quetienes.(contuspadres,exparejas,pareja,hermanos,colegas,amistades,
gobierno,pas,contexto,etc.)Despusdeobservarturol,puedesaceptarlo,
perdonarteyreconocerquehashecholoquehaspodidoconlosconocimientoscon
losquehascontado.Hoy,puedesescribirunanuevahistoriaconconciencia.

EJERCICIO:

Durante5minutossintatecmodamentemientrascierraslosojosyrespiras
profundo.Encadainhalacinafirma:Meresponsabilizodelmundoquehe
creadoparam.Alexhalarafirma:Esseguroparamtomarlasriendasdemi
vidaatravsdeaceptarmiresponsabilidad.
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Amarteimplicanoslo
integrartuluzytusombra
sino,aceptaralosotrostal
cualson.Cuandorechazasa
losdems,teestsresistiendo
atimisma.Losotrossonla
oportunidadquenosdael
Universoparaconocernos.
Cmotepodrasmirara
profundidadsinoconoceslo
quelosdemstehacensentir?
Situsrelacionesnoinfluyeran
entuvida?

EJERCICIO:

Durante5minutossintatecmodamentemientrascierraslosojosyrespiras
profundo.Encadarespiracinafirma:Reconozcoelderechodelosdemsa
cometersuspropioserroresytenersupropioritmodeaprendizaje.
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Comoseresafectables,
nuestrasrelacionesson
nuestrasmaestrasdevida.
Sonelcurrculumdenuestro
acervoexperiencialquenos
ayudaatrascender
aprendizajes,conocernosy
amarnos.Elqueunasituacin
tefuerceaesperar,teayuda
aaprenderaserpaciente,el
quealguientetraicione,te
asisteenaprenderaperdonar,
elquetengassituacionesque
nopuedescontrolar,teayuda
asoltar.

EJERCICIO:

Durante5minutossintatecmodamentemientrascierraslosojosyrespiras
profundo.Encadarespiracinafirma:Estoydispuestaaperdonarmipasado.
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Cuandosomosniosaprendemosquesentir
ciertascosasestbienysentirotrasestamal.
Nosenseanacalificarnuestrasemociones
comopositivasonegativas.Silaemocines
agradableesbuena,siesdesagradablees
mala.PeroelUniversoesunlugardual,se
componeporopuestoscomplementarios.El
Universonojuzgayportanto,lasemociones
simplementeson.Cuandotedejassentireso
quetehacesentirvivirfluyesconla
experiencia,cuandolaresistes,esaemocinse
atoraocasionandounmalestaranmayor.

EJERCICIO:

Durante5minutossintatecmodamentemientrascierraslosojosyrespiras
profundo.Encadarespiracinafirma:Esseguroparamsentir.Misemociones
sonmismaestrasylashonrotalcualson.
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Amarteimplicaponeratencinalaspalabras
quedicesypiensas,puesreconocesqueson
lasherramientasconlasqueco-creastuvida.
Sitvibrasatravsdetuspalabrasenmiedo
ocarencia,esoatraes.Encambio,sivibrasen
gratitudyamor,deesoestarnllenastus
experiencias.Amarteeselegirseruncanaldel
amor,tantoparati,comoparaelmundo.

EJERCICIO:

Durante5minutossintatecmodamentemientrascierraslosojosyrespiras
profundo.Visualizaquecadainhalacintecubreconunaenergadoradade
amorycadaexhalacincubreatuhabitacinconesaenergadeamor.
Mientrascontinasinhalandoyexhalandoesaluzdoradaseexpandeportu
casaoedificio,portubarrio,tuciudad,pas,continente,hastacubriralplaneta.
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Amartetambinimplicaobservarenqupartesdetuvidateestsnegando
amor.Cmotealimentas?Eligesalimentosqueafirmanlavidaotelamentas
concosasquetedaanofavorecenunaadiccinalazcaroalosqumicos?
Qutantotecuidasconrespectoatuarreglofsico?Requieresuncambiode
zapatos?Cmoesttucasa?Vivesenunlugarlimpioyordenado?Hay
algoquerequiereserarregladoyhaspostergadodesdehacemeses?Amarte
esaceptarte,protegerte,nutrirte,procurarteycuidarte.

EJERCICIO:

Durante5minutossintatecmodamentemientrascierraslosojosyrespiras
profundo.Mientrascontinasrespirandoaturitmopregntate:Quhbitos
meayudanasentirmebienycreceryquotrosmequitanenergayme
drenanemocionalmente?Alfinalizar,escribeenunahojaloquedeseashacer
primeroycompromtetecontigo.
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Somosseresmultidimensionales.Tenemosuncuerpofsico,mental,emocional,
energticopartedefundamentaldetiesladimensinespiritual.Tuexperiencia
enestaencarnacinteayudaaaprenderasentir,acrearyamar.Ytodotuacervo
experiencialenriqueceatuEspritu.TuSer(Espritu)sabequeeresunaconla
energaDivina.Sabequeestssiempreprotegidayguiadayquetodoloquevives
teayudaacumplirconunadetusmisionesdevida:volveralamor.Amartees
conectarconscientementecontuespritutodoeltiempo,todoslosdas,todatuvida.
Elbeneficioesmilagroso.

EJERCICIO:

Durante5minutossintatecmodamentemientrascierraslosojosyrespiras
profundo.Continarespirandoconconcienciayllevatuatencinatucorazn.
Ahvivetuesencia,tuverdad.Amaesapartedeti,invtalatuvida,pdeleque
tehableatravsdetuintuicin.Conectacontigoatravsdetuespiritualidad.
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Amartetambinsignificaapapacharatuniainterior.Muchasdelas
heridasquetenemosporsanar,seoriginaronennuestraniez.Ahora,
desdetuadulto,puedesabrazaraesaniaheridayamarla,protegerla
yprocurarla.

EJERCICIO:

Durante5minutossintatecmodamentemientrascierraslosojosyrespiras
profundo.Unavezquetesientastranquila,invitaatuniainteriorasentarse
frenteati:pregntale,qupuedohacerhoyporti?Escuchacontucoraznla
respuesta.
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Amarteessabertemerecedora.Nodepoco,sinodeTODO.Merecestener
salud,merecesejercerunacarreraprofesionalquetesatisfagayted
prosperidadeconmica,merecesunarelacindeparejaencompromiso,amor
yrespeto,merecesamaryseramada.Merecestodolobueno!Amartees
sabertemerecedorayaceptarlasbendicionesqueelUniversotieneparati.

EJERCICIO:

Durante5minutossintatecmodamentemientrascierraslosojosyrespiras
profundo.Encadarespiracinafirma:Squemerezco,esseguroparam
recibirbendicionesinfinitas.
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Hasidounhonorcontarcontupresenciaenestos21das.Seguramente
daadalaaceptacin,compasinyamorportimismafuecreciendo.
Graciasportuconfianza!Amarteesuntemadetodoslosdas.Esuna
eleccinquehaces.Elgete,mate!

EJERCICIO:

Durante5minutossintatecmodamentemientrascierraslosojosyrespiras
profundo.Encadarespiracinafirma:Meamo,merespeto,meprocuro,me
perdono.