PSICOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Lic. Alejandra B. Vicente

 Introduccin general
Este mdulo intenta en primer lugar generar un espacio de encuentro y comunicacin
entre docente y alumnos con la propuesta de integrar al conocimiento previo el rea de
Psicologa Aplicada al Deporte, una de las reas de la psicologa aplicada que ha evolucionado y
contina insertndose de manera progresiva en nuestro pas desde hace ya algunos aos.

El reconocimiento social y la creciente demanda de la insercin de la figura del psiclogo

con especializacin en el campo de la Psicologa del Deporte, sealan la necesidad de integrar
al psiclogo en el equipo interdisciplinario junto con el Licenciado en Educacin Fsica, el
entrenador, los profesionales mdicos, los padres.

El presente mdulo pretende acompaar al alumno en el recorrido que ofrece la materia

centrndose en el rea del entrenamiento deportivo, cuyo objetivo fundamental consiste en
optimizar el rendimiento del deportista, aumentando, perfeccionando y poniendo a punto sus
recursos, tomando como referencia los aportes de la Psicologa Deportiva, y las Neurociencias,
integrando el entrenamiento psicolgico en el conjunto del entrenamiento deportivo.

Cabe destacar el planteamiento de las necesidades psicolgicas del entrenamiento deportivo,

especificando sus objetivos y demandas de funcionamiento, como as tambin la importancia
de la planificacin en la organizacin del entrenamiento, incorporando los contenidos
psicolgicos pertinentes.

Asimismo, compartir con ustedes el aprendizaje y perfeccionamiento por parte de los

deportistas y el entrenador de las habilidades psicolgicas implicadas en el rendimiento
deportivo y la importancia del uso de tcnicas psicolgicas para mejorar dichas habilidades, el
aprendizaje tcnico y el comportamiento tctico.

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Se brindan diferentes estrategias psicolgicas para la prevencin y recuperacin de las lesiones
deportivas.

Otro de los cometidos del entrenamiento deportivo incluye la preparacin psicolgica de la

competicin deportiva, aportando diversas tcnicas psicolgicas para mejorar la eficacia del
trabajo de preparacin.

La adherencia de los deportistas al entrenamiento es un factor trascendente, la prevencin de

los dficits y los excesos de adherencia son dos factores a trabajar desde el rea de la
psicologa.

Para finalizar con dicha introduccin y comenzar a transitar este nuevo desafo, se pretende
que el futuro Licenciado en Educacin Fsica, ample el conocimiento e incorpore herramientas
de la Psicologa Deportiva para su prctica profesional, cabe recordar, que quin realiza las
evaluaciones, el anlisis, el seguimiento y asesoramiento es el psiclogo deportivo, quin es un
colaborador directo e integrante del equipo interdisciplinario que trabaja con el deportista,
complementando de esa manera su labor con el resto del equipo.

Desde esta perspectiva, el funcionamiento psicolgico puede influir positiva o negativamente,

en el funcionamiento fsico, tcnico y tctico de los deportistas, siendo de esta manera
esencial controlarlo en la direccin adecuada, con el objetivo de optimizar el rendimiento
deportivo.

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 Objetivos generales

El objetivo general de esta asignatura se centra en capacitar al alumno para el

desempeo profesional en la aplicacin de estrategias psicolgicas, en el contexto del
entrenamiento orientado al rendimiento deportivo; y en aquellas actividades fsicas y
deportivas orientadas a la consecucin de fines educativos o de promocin de la salud,
adaptndose a en todos los casos a las caractersticas de las personas que participan en el
entrenamiento.

Conocer la metodologa y las tcnicas psicolgicas adecuadas para favorecer el

rendimiento deportivo, preservando la salud de los deportistas.
Adquirir los conocimientos y tcnicas psicolgicas adecuadas para favorecer la
consecucin de objetivos educativos a travs del entrenamiento de actividades
fsicas y deportivas.
Adquirir los conocimientos y tcnicas psicolgicas ms convenientes para
contribuir al mantenimiento y promocin de la salud a travs del entrenamiento
de actividades fsicas y deportivas.
Delimitar el mbito de intervencin psicolgica que corresponde al entrenador,
del que compete al psiclogo deportivo, insertando su tarea en una perspectiva
interdisciplinar en colaboracin con otros profesionales como mdicos,
metodlogos, profesores de educacin fsica, fisioterapeutas, preparadores
fsicos, etc.
Desarrollar las actitudes y las habilidades apropiadas para la prctica profesional
en los mbitos laborales especficos.
Fomentar la capacidad de reflexin sobre las vivencias propias del entrenamiento
deportivo.

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 Temario del mdulo

UNIDAD DE APRENDIZAJE N 1
La Psicologa aplicada al entrenamiento deportivo

1.1. Psicologa del deporte y el ejercicio fsico: Concepto y Objetivos.

1.2. Breve aproximacin histrica.
1.3. Influencia de la Psicologa aplicada al entrenamiento deportivo.
1.4. Roles en la aplicacin de la Psicologa.
1.5 Intervencin directa e indirecta.

UNIDAD DE APRENDIZAJE N 2
Demandas psicolgicas del entrenamiento deportivo

2. Preparacin de la condicin del deportista desde una perspectiva global:

2.1. Desarrollo de la condicin fsica.
2.2. Perfeccionamiento de la condicin tcnica.
2.3. Adquisicin y perfeccionamiento del comportamiento tctico- estratgico.
2.4. Mejora de la condicin psicolgica.
2.5. reas de necesidades del entrenamiento deportivo.

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 UNIDAD DE APRENDIZAJE N 3
Entrenamiento psicolgico en el deporte

3.1. Delimitacin conceptual del entrenamiento psicolgico.

3.2. Consideraciones previas a la elaboracin de un programa de Entrenamiento Psicolgico.
3.3. Elaboracin y puesta en marcha de un programa de entrenamiento psicolgico en el
deporte.
3.4. Fases del programa de entrenamiento psicolgico.
3.5. Evaluacin del programa de entrenamiento.

UNIDAD DE APRENDIZAJE N 4
Entrenamiento y perfeccionamiento de las habilidades psicolgicas implicadas en el
rendimiento deportivo

4. Introduccin al entrenamiento de destrezas psicolgicas para mejorar el rendimiento.

4.1. Principales habilidades psicolgicas a entrenar:
4.1.2. Motivacin
4.1.3 Arousal y ansiedad
4.1.4 Desarrollo de la autoconfianza
4.1.5 Concentracin y atencin
4.1.6 Habilidades interpersonales

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 UNIDAD DE APRENDIZAJE N 5
Estrategias y tcnicas a desarrollar en el entrenamiento y perfeccionamiento de las
habilidades psicolgicas

5.1. Tcnicas de relajacin y respiracin.

5.2. Tcnicas inductoras de arousal
5.3. Visualizacin
5.4. Establecimiento de objetivos
5.5. Tcnicas para mejorar el autohabla y las cogniciones disfuncionales
5.6. Tcnicas para la solucin de problemas y toma de decisiones.
5.7. Estrategias ambientales- Estrategias de autoaplicacin.

UNIDAD DE APRENDIZAJE N 6
Evaluacin psicolgica del entrenamiento deportivo

6.1. Contribucin del psiclogo deportivo a la evaluacin del entrenamiento.

6.2. Evaluacin de los aspectos psicolgicos del entrenamiento.
6.2.1 Variables psicolgicas que pueden afectar al funcionamiento de los deportistas en el
entrenamiento.
6.2.2 Recursos y riesgos psicolgicos del entrenamiento deportivo.
6.2.3 Habilidades psicolgicas, objeto de un entrenamiento especfico.
6.2.4 Efectos psicolgicos del entrenamiento.
6.2.5 Fatiga y agotamiento psicolgicos.

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 UNIDAD DE APRENDIZAJE N 7
Estrategias psicolgicas para la prevencin y recuperacin de lesiones deportivas

7.1. Aplicacin de la psicologa en el mbito de la prevencin y la recuperacin de las lesiones

deportivas.
7.2. Factores relacionados con la lesin deportiva.
7.3. La lesin deportiva. Antecedentes.
7.4. Relacin estrs lesiones.
7.5. Prevencin de la fatiga y agotamiento psicolgico.
7.6. Reacciones psicolgicas a las lesiones en el deporte.
7.7. Estrategias psicolgicas para optimizar la recuperacin.

UNIDAD DE APRENDIZAJE N 8
Preparacin psicolgica del deportista para la competicin deportiva

8.1. Importancia de la intervencin psicolgica en la preparacin de cada competicin.

8.2. Preparacin psicolgica para las competencias deportivas.
8.3 Estado de pre-arranque.
8.4. Posibles causas del fracaso en las competencias.

UNIDAD DE APRENDIZAJE N 9
Evaluacin y alternativas de intervencin psicolgica para facilitar la adecuada adherencia
al entrenamiento deportivo

9.1. Sobre la importancia de la adherencia al entrenamiento deportivo.

9.2. Anlisis funcional de la falta de adherencia.

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9.3. Intervencin psicolgica preventiva para reducir el riesgo de falta de adherencia.
9.4. Adherencia a actividades complementarias al entrenamiento.
9.5. Intervencin psicolgica para prevenir el exceso de adherencia.

UNIDAD DE APRENDIZAJE N 10
Abordaje grupal

10.1. Dinmica de grupo y de equipo.

10.2. Cohesin de grupo.
10.3. Liderazgo.

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 Esquema de contenidos
A continuacin, le presentamos un esquema con vinculacin de contenidos.

PSICOLOGIA DEL
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO

1- La Psicologa 5- Estrategias y tcnicas a

aplicada al desarrollar en el
entrenamiento entrenamiento y
deportivo. perfeccionamiento de las
habilidades psicolgicas.

4- Entrenamiento de
2-Demandas psicolgicas
del entrenamiento habilidades
6- Evaluacin psicolgica
deportivo. psicolgicas del entrenamiento
implicadas en el deportivo.
rendimiento deportivo.
3- Entrenamiento
psicolgico en el
deporte.
7- Estrategias
psicolgicas para la
prevencin y recuperacin 8-Preparacin psicolgica del deportista
de lesiones deportivas. para la competicin deportiva.

9- Evaluacin y alternativas de 10- Abordaje grupal

intervencin psicolgica para
facilitar la adecuada adherencia
al entrenamiento deportivo.

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 Orientaciones para el estudio

Juntos seremos los protagonistas en este espacio de intercambio de conocimiento!

Le sugiero que lea cada Unidad detenidamente, subraye las ideas principales, tome notas en
un borrador. Luego de desarrollar los contenidos de cada Unidad, encontrar ACTIVIDADES DE
APRENDIZAJE, cada una de estas permitir que usted vaya resolviendo temas propios de cada
unidad articulando los contenidos tericos con el campo de la prctica; el hacerlo le facilitar
la resolucin del parcial y la instancia final, dado que el formato de resolucin contendr
algunos tems similares.

Eventualmente estas actividades pueden ser requeridas por los docentes para evaluar los
contenidos trabajados hasta el momento.

No deje de consultar cuando se le presentan dudas.

Se recomienda seguir el cronograma de estudio estipulado para su mejor organizacin.

EXITOS!

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 BIBLIOGRAFIA
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