FACULTAD DE MEDICINA HUMANA

Y CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE

TECNOLOGA MDICA

REA DE TERAPIA FSICA Y REHABILITACIN

APLICACIN DEL METODO DE PILATES COMO TRATAMIENTO DE

ALGIA DE COLUMNA LUMBAR EN PACIENTES DE 35 A 50 AOS EN
EL GIMNASIO BODYTECH DE PLAZA DE LA LUNA DE LA CUIDAD DE
PIURA DURANTE AGOSTO-NOVIEMBRE DEL 2016

TESIS PARA OPTAR EL TTULO DE LICENCIADA TECNLOGO MDICO

EN EL REA DE TERAPIA FSICA Y REHABILITACIN

ROSITA DE SANTA MARIA DIAZ ZAPATA

ASESOR DE PLAN DE INVESTIGACIN:
Dr: Alex Huamn Chorres

Piura, Per

2016
 NDICE
Pg.
INTRODUCCIN

CAPTULO I. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

1.1. Descripcin de la realidad problemtica
1.2. Delimitacin de la Investigacin
1.2.1. Delimitacin espacial
1.2.2. Delimitacin social
1.2.3. Delimitacin temporal
1.2.4. Delimitacin conceptual
1.3. Problemas de Investigacin
1.3.1 Problema Principal
1.3.2 Problemas Secundarios
1.4. Objetivos de la Investigacin
1.4.1. Objetivo General
1.4.2 Objetivos Especficos
1.5. Justificacin e importancia de la investigacin
1.5.1 Justificacin
1.5.2 Importancia de la investigacin
1.5.3 Limitaciones de la investigacin

CAPTULO II. MARCO TERICO

3.1. Antecedentes del problema
3.2. Bases tericas
3.2.1
3.2.2
 Pg.
3.3 Definicin de trminos bsicos
CAPTULO III. HIPTESIS Y VARIABLES
4.1 Hiptesis de la Investigacin
4.3. Variables
CAPTULO IV. Metodologa de la investigacin
5.1. Tipo y nivel de investigacin
5.2. Mtodo y diseo de la investigacin
5.3. Poblacin y muestra de la investigacin
5.4. Tcnicas e instrumentos de recoleccin de datos

CAPTULO V. ADMINISTRACIN DEL PROYECTO DE INVESTIGACIN

6.1. Recursos
6.2. Presupuesto
6.3. Cronograma de actividades
6.4. Referencia Bibliogrficas

ANEXOS

Matriz de Consistencia.

Introduccin
Captulo I
Planteamiento del problema

1.1 Descripcin de la realidad problemtica

Bodytech nace como una idea de grado de dos estudiantes de la

Universidad de la los Andes (Bogot) Colombia quienes se conocieron
en el ao 1996.Gligliola Aycardi y Nicolas Loayza, ella ingeniera
industrial de la Universidad Javeriana y el ingeniero civil de la
Universidad de los Andes, se encuentran y proponen una electiva en la
Universidad llamada Salud y Deporte, en una poca en la cual los
Andes buscaban que sus estudiantes se convirtieran en los mejores de
su rama, sin tener en cuenta cosas adicionales como el deporte .

Loayza desde muy joven estuvo vinculado a disciplinas deportivas, en

una sesin de entrenamiento sufri una lesin de espalda por hacer
mal un ejercicio, hecho que motivo a los entrenadores a investigar
sobre la profesionalizacin del ejercicio. Esta fue su materia prima para
su proyecto de tesis de la MBA en el ao 1996.

Con el negocio identificado ellos empezaron con muchas ganas y con

poco dinero, luego con un minucioso estudio de mercadeo
estructuraron, dentro de su proyecto de grado, la idea de cambiar el
concepto de gimnasios a Centro Mdicos Deportivos con un claro
enfoque de salud. De esta forma, el objetivo de los nuevos Centro
Mdicos Deportivos era no solo la consecucin de una masa muscular
adecuada, sino una prctica controlada para prevenir lesiones y dirigida
a solucionar y mejorar distintos tipos de enfermedades. Con esta
visin como eje fundamental, Nicols y Gigliola acudieron a diversas
entidades financieras con su ambicioso proyecto universitario pero sin
ninguna garanta. En 1997 luego de tocar muchas puertas, el Fondo
Nacional de Garantas, les dio su aval que les permiti empezar una
carrera con la marca Bodytech.

Con pequeos prstamos de algunos bancos, estos jvenes lograron

fundar Bodytech el 14 de julio de 1997, inaugurando su primera sede el
9 de febrero de 1998 en la carrera sptima con calle 63, en el barrio de
Chapinero en Colombia.

Dando as lugar a nuevas sedes en Latinoamrica como en Piura Per.

15 de enero de 2015 el Club Medico Deportivo Bodytech, lder en

Per, Chile y Colombia, inauguro su segunda sede en Piura ubicada
en el CC Plaza de la Luna (A.V Gulman, cruce con Grau segundo piso)

Esta nueva sede demando una inversin de un milln y medio de

dlares, contando con un rea de 1300 metros cuadrados y una
capacidad de atencin de 1500 afiliados en su primer ao de
operaciones.

El nuevo establecimiento del Club Medico Deportivo Bodytech e inicio

con la preventa en setiembre de 2015.

El local ofrece servicios deportivos como: saln de clases grupales,

saln de indoor cycling, zona cardiovascular, zona de estiramiento,
zona de peso seleccionado sauna y Pilates. As mismo cuenta con
servicios complementarios como entrenamiento personalizado y
nutricin.

Los pacientes que asisten al gimnasio Bodytech acuden con diversas

afecciones, siendo las ms comunes o frecuentes las lumbalgias, es
as como veo la necesidad de dar a conocer la aplicacin de mtodo
Pilates en las lumbalgias.

A lo largo de la historia en Piura se considera a las lumbalgias como

una dolencia que ha sido preocupacin de personas dedicadas a la
medicina, que utilizaban tratamientos en base de compresas de
manzanilla, pomadas parches para aliviar las dolencias que no son
ms que tratamientos caseros.

Hay diversas disfunciones de lo que corresponde a columna lumbar, la

cuales la lumbalgia es un gran problema de salud, pero a pesar de los
avances para prevenir y tratar la lumbalgia el porcentaje de pacientes
ha sido siendo la misma en estos ltimos 15 aos.
La atencin mejorada ha dado como resultado mejorar la calidad de
vida de estos pacientes y educarlos en su postura. Lamentablemente
vivimos en un mundo en el que no se nos educa sobre el cuidado de
nuestra postura, de los hbitos que debemos tener, para prevenir estos
trastornos musculo esquelticos que afectan a la economa de las
familias del pas por su alta incidencia. El tratamiento del paciente se
basa en la educacin, ya que se ha constatado que la falta de
informacin, como la poca confianza en la recuperacin, es uno de los
factores de mal pronstico en la evolucin de las lumbalgias

El mtodo Pilates consiste en un grupo de ejercicios fsicos

especialmente pensados para fortalecer y tonificar los msculos sin
aumentar su volumen. Esta disciplina permite estilizar la figura a travs
de la realizacin de una secuencia fluida de movimientos con escasos
repeticiones, todos los ejercicios estn hechos de forma que el
abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la
fortaleza y tonificacin de la columna a nivel lumbar que es la base del
resto de la columna vertebral.

Los ejercicios son completos, trabajan con intensidad varios msculos

simultneamente incluyendo los msculos ms profundos, que son los
que sostienen el esqueleto seo. El mtodo Pilates hace que la mente,
el cuerpo y el espritu trabajen como uno. Mediante la respiracin la
respiracin y la concentracin se logra un estado de relajacin global
permitiendo eliminar el estrs y las tensiones musculares, lo cual
tambin hay un amento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y
coordinacin de movimiento.

Dentro de las situaciones percibidas del contexto para aplicar el

mtodo Pilates se encontraron factores de riesgo (malas posturas, el
sedentarismo, la obesidad, levantar peso).

Si tenemos una postura alterada que coloca en posicin anormal la

columna y sobrecarga la zona lumbar, entonces la dolencia puede
acentuarse.
 El sedentarismo excesivo generalmente se piensa que al estar inactivo
al dolor desaparece, pero por el contrario, la actividad diaria mejora y
hasta puede hacer desaparecer el dolor, adems el sedentarismo no
fortalece sino atrofia ms los msculos de la regin pudiendo acentuar
una de las causas de lumbalgia.

Al tener una carga con mayor peso y generalmente al tener un

desequilibrio por mayor peso en el abdomen la lumbalgia se agrava.

Esfuerzos fsicos inadecuados: levantar pesos excesivos y de mala

manera, esforzarse en posiciones incorrectas y dems, tambin
pueden acentuar el dolor en la espalda baja, por ello, ante una
lumbalgia, debemos prestar atencin a las actividades laborales as
como a los ejercicios del gimnasio.

Una de las causas ms comunes de la lumbalgia aguda es la

distensin de ligamentos o de un musculo de la espalda, el grado de
dolor por una distensin muscular lumbar puede variar de una molestia
leve a un dolor fuerte e impactante, segn se el grado de la distensin
y de los espasmos musculares lumbares provocados por la lesin. Las
distensiones de la espalda con frecuencia se curan por si solos, con la
ayuda de la combinacin de descanso, la aplicacin de hielo o de calor,
antinflamatorios, estiramientos leves y progresivos y de ejercicios para
la parte inferior de la espalda.

Es fcil comprender la importancia de adoptar unos hbitos correctos,

y adecuar un estilo de vida para prevenir el problema antes
mencionado, es fundamental conocer hbitos dainos para nuestra
columna con el fin de ser evitados, as como aprender y practicar
aquellos que nos ayuden como proteccin a la columna.

Imagen N 01 Mapa estratgico

Paciente
S7
 Econmico

S1
3
Proceso
S1
5 Aprendizaje

S9

Fuente: Elaboracin propia

Interpretacin

S7: tratamiento de algia lumbar

S13: Fortalecimiento muscular

S15: factores asociados

S9: Aplicacin del mtodo Pilates

1. Sistema viable

El modelo del sistema viable est basado en la tcnica catwoe

donde se analizan elementos fundamentales y terminan con su
interpretacin, los cuales son:

1. El cliente: en este caso seran los pacientes que acuden al

gimnasio bodytech para tener una mejor calidad de vida
(salud).

Paciente: El paciente designa a un individuo que es

examinado medicamente o al que se administra un
tratamiento. Proviene del verbo latino "pati", que quiere
decir "el que sufre": el paciente es, pues, una persona
que es curada. El trmino paciente se puede declinar
de varias maneras. Se le llama "sujeto" en las
investigaciones. Los anglosajones hablan ms a
menudo de "clientes". Una nueva terminologa est
 tomando importancia progresivamente: "actiente". Esta
palabra sera la contraccin de "accin" y de
"paciente". Se utiliza para hablar de personas que
practican la automedicacin.1

Imagen N 02 Pacientes que acude a las clases

Fuente: Elaboracin propia

Imagen N 03 Clase de Pilates

Fuente: Elaboracin propia

2. Agente: es la institucin que brindo informacin para realizar

el trabajo de investigacin.

Bodytech: Empresa en la cual se realiz el trabajo de

informacin
1
Informacin obtenida de: http://salud.ccm.net/faq/15489-paciente-
definicion(2016),revisada por ltima vez el 03/09/16
 3. Transformacin: As mismo en este mtodo se deber
plasmar lo que se quiere lograr (transformacin) para el
beneficio de los pacientes que acuden al gimnasio para tener
una mejor calidad de vida, de la misma manera, en este punto
lo que se busca es lograr que el mtodo Pilates sea
importante en el entrenamiento diario de los pacientes con
problema de algia lumbar.

4. Cosmovisin: Aqu se encontrara el gua principal para dar

inicio al proyecto de investigacin.

TABLA N 01:
PROBLEMA PERCIBIDO SOLUCIN PERCIBIDA
S9: No cuentan con el Proponer un tratamiento
tratamiento necesario para el para la mejora de algia
tratamiento de algia lumbar lumbar

S13: Fortalecimiento muscular Brindar los ejercicios

necesarios para el
fortalecimiento muscular

S3: Factores asociados Dar a conocer que factores

influyen en el algia lumbar
en pacientes del gimnasio
bodytech.

S16: Aplicacin del mtodo Formulacin del taller para

Pilates. aplicar el mtodo Pilates

Fuente: Elaboracin Propia.

5. Dueo: Se identifica como el gerente de la empresa el cual

nos ayudara con la informacin necesaria para la elaboracin
del trabajo de investigacin
 6. Entorno: Lo que se pretende es obtener un resultado por
aplicar el mtodo Pilates como mejora para los problemas de
algia lumbar.

1.2 Delimitacin de la investigacin

1.2.1 Delimitacin espacial:
Bodytech se ubica en l Av. Gulman cruce con Av. Grau 1460 C.C
Plaza de la Luna local 221
Al norte: con el mercado modelo de Piura en la Av. Snchez Cerro
Al sur: camino la Legua
Al este: Hospital Jorge Retegui Delgado
Al oeste: Iglesia Mormona.

El saln de Pilates tiene la capacidad de 20 personas

aproximadamente se encuentra en la parte de delante de gimnasio al
costado del saln de indoor cycling, el cual se encuentra
implementado con pelotas colchonetas tiras elsticas las cuales nos
ayuda en el trabajo del mtodo Pilates.

Imagen N 04 Saln de Pilates

Fuente: Elaboracin propia

 Imagen N 05: Organigrama

Gerente (Graciela
Echevarra)

Asistente de sede (Andrea Jefe Fitness

Mirez)
(Juan Morales)

Medico (Vctor Evaluadora Nutricionista

Dvalos) clnica (Rosita (Manuel
Daz) Guillermo)

Entrenadores Asesoras de Asesores

servicio comerciales

Fuente: Elaboracin propia

Horarios de atencin

Lunes a jueves: 5am-11pm

Vierne1s: 6am-10pm

Sbado: 7am-6pm

Domingo: 7am-4pm

En Bodytech se brindan servicios deportivos como Evaluacin clnica

/mdica, Pilates indoor cycling, pesas, cardio, sauna seco, clases grupales,
adems de servicios mdicos complementarios cmo planes de nutricin y
entrenamiento personalizado.

Imagen N06: Local Bodytech

Fuente: Google acadmico

1.2.2Delimitacion social

Bodytech haba sido incluido como uno de los ejemplos de superacin

y de trato al paciente en las que algunos comparten su experiencia con
el pblico en general. De tal manera, los diferentes sectores han
reconocido que bodytech se ha convertido en un xito empresarial sin
precedentes, con un crecimiento sostenido.

Para el equipo de trabajo de bodytech el paciente siempre est en el

centro, es el eje fundamental sobre el que gira la Organizacin. Desde
 ese punto de vista, los colaboradores de bodytech tienen claro que la
experiencia de los afiliados determina su fidelidad y mejorar
constantemente la experiencia de los clientes es la labor ms
importante para toda la Organizacin.

Es por tal motivo que la presente investigacin tendr como agente a

los pacientes de bodytech para poder describir cuanta mejora hay para
el problema de lumbalgias con el mtodo Pilates

1.2.3 Delimitacin temporal

El desarrollo del presente trabajo de investigacin fue llevado a cabo

durante los meses de agosto hasta noviembre del presente ao

1.2.4 Delimitacin conceptual:

A continuacin se describirn cinco escritores

a) Salud

Es un estado de completo bienestar fsico, mental y social, no

solamente la ausencia de enfermedad o dolencia (presentada por la
Organizacin Mundial de la Salud en su constitucin aprobada en
1948)2

Una definicin ms dinmica de salud es el logro del ms alto nivel de

bienestar fsico, mental, social y de la capacidad de funcionamiento que
permitan los factores sociales en los que viven inmersos el individuo y
la colectividad, (Alessandro Seppilli 1971).3

Es un estado fsico mental razonable libre de incomodidad y dolor, que

permite a la persona funcionar efectivamente por el ms largo tiempo
posible en el ambiente por donde eleccin est ubicado,(Rene Dubos
1956)4
2
Informacin obtenida de : https://es.wikipedia.org/wiki/Salud (revisado por
ltima vez 03/09/2016)
3
Informacin obtenida de:
https://docs.google.com/document/d/1X67qyqZErJnKuUozDZKY-
NOuRxwwfnRJ7Edqo4-cIUo/edit#! ,revisado por ltima vez 03/09/2016.
4
Informacin obtenida
de
:https://docs.google.com/document/d/1Y3YU0_LiBXUgZirqZAcEDDwqi7tTVcTm6d
 b) Mtodo

Manera, modo o estrategia de cmo realizar un trabajo investigativo

para llegar a la consecucin de sus objetivos (Jarrin 2004:34). 5

Procedimientos o conjunto de procedimientos que se utiliza para

obtener conocimientos cientficos, el modelo de trabajo o
consecuencia lgica que orienta la investigacin cientfica (Sabino
1992).6

Es un conjunto de procedimientos, que valindose de los

instrumentos o tcnicas necesarias, examina o soluciona un problema
o conjunto de problemas. (Mario Bunge 1980)7

Es el procedimiento o conjunto de procedimientos que sirven como

instrumento para alcanzar los fines de una investigacin (Bisquerra
2001)8

c) Tratamiento

Es una conjunto de medios que se utilizan para aliviar o curar una

enfermedad, llegara a la esencia e aquello que se desconoce o
transformar algo, en este caso, la nocin de tratamiento suele usarse
como sinnimo de terapia. Puede tratarse de un conjuntos de medios
de cualquier clase quirrgicos, fisiolgicos, farmacolgicos, su objetivo
es curar los sntomas detectados a travs de un diagnostico (Julin
Prez Porto publicado 2010).9

u5BBgLbpA/edit,revisada por ltima vez 03/09/2016.

5
http://epistemecolectivo.blogspot.pe/2012/11/mirla-sandoval.html ,revisado por
ltima vez 03/09/2016.
6
Informacin obtenida de :
http://paginas.ufm.edu/sabino/word/proceso_investigacion.pdf,revisado por
ltima vez 03/09/2016.
7
Informacin obtenida de : http://epistemologia20.blogspot.pe/2013/01/metodo-
cientifico.html,revisado por ltima vez 03/09/201.
8
. Informacin obtenida de : http://epistemologia20.blogspot.pe/2013/01/metodo-
cientifico.html,revisado por ltima vez 03/09/2016.
9
Informacin obtenida de : http://www.inversioneinfancia.org/2015/01/05
,revisado por ltima vez 03/09/2016
 Se trata de la accin ejercer, ejercitar o ejercitarse, estos verbos se
refiere a practicar un arte un oficio una profesin tambin puede hacer
el hecho hacer una accin, (Real Academia de la Lengua Espaola). 10

Conjunto de medios mdicos, quirrgicos, higinicos, farmacolgicos

con lo que se pretende curar una enfermedad o estado patolgico
(Diccionario de medicina VOX).11

d) Higiene postural:

Entendemos por higiene postural a una serie de normas para mantener

postura y realizar movimientos y esfuerzos minimizando la carga de la
columna vertebral, (diccionario de la Real Academia Espaola de la
Lengua).12

La higiene postural es el conjunto de normas, cuyo objetivo es mantener

la correcta posicin del cuerpo, en reposo o en movimiento y as evitar
posibles lesiones aprendiendo a proteger principalmente la columna
vertebral, al realizar las actividades diarias, evitando que se presente
dolores y disminuyendo el riesgo de lesiones. Al aprender a realizar los
esfuerzos de la vida cotidiana de la forma ms adecuada se disminuir el
riesgo de sufrir de dolores de la espalda, (CIES fundacin de Santa Fe
Bogot).13

Conjunto de normas y recomendaciones que tienen como objetivo

educar al individuo y en especial al trabajador, en relacin con las
posturas adecuadas para llevar a cabo cada tipo de actividad tanto en
movimiento como en reposo con el objeto de permitir una buena

10
Informacin obtenida de : http://www.significados.com/ejercer/ (revisado por
ltima vez 03/09/2016)
11
Informacin obtenida de : http://salud.doctissimo.es/diccionario-
medico/tratamiento.html (revisado por ltima vez 03/09/2016)
12
Informacin obtenida de : http://tufisio.net/icomo-realizar-esfuerzons-sin-
lesionars-ormas-basicas-de-higiene-postural-y-ergonomia.html (revisado por
ltima vez 03/09/2016)
13
Informacin obtenida de :
http://www.acmi.org.co/pacientes/recomendaciones/higiene-postural (revisado
por ltima vez 03/09/2016)
 alineacin de todo el cuerpo sosteniendo sus partes a la menor
sobrecarga posible (diccionario ABC-salud).14

e) Ejercicio

Es cualquier actividad que mejora y mantiene la aptitud, y el bienestar

de la persona .Se lleva a cabo por diferentes razones como el
fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar
habilidades atlticas. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por
la necesidad de desarrollar alguna cualidad fsica como la fuerza, la
velocidad, la resistencia, la coordinacin, la elasticidad o la flexibilidad.
El ejercicio mejora la funcin mental, la autonoma, la memoria, la
rapidez, la imagen corporal y la sensacin de bienestar, se produce una
estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia
y la flexibilidad mental (segn la Real Academia de la Lengua
Espaola).15

Es un tipo de actividad que se realiza especficamente para mejorar la

salud, o para subir el nivel de acondicionamiento fsico o para afectar
los niveles de calidad de vida. El ejercicio es una actividad especfica
que se programa por especialistas y que tiene una intensidad,
frecuencia y duracin adecuadas y se organiza en sesiones
individuales, obedeciendo a los objetivos de desarrollo fsico que se
tiene al inicio del programa (Pof.Gerardo A. Araya Vargas) 16

1.3 Formulacin del problema

Despus de haber hecho las investigaciones correspondientes y

evaluar a algunos pacientes del gimnasio se llega a un problema
principal

1.3.1Problema principal
14
Informacin obtenida de : http://www.definicionabc.com/salud/higiene-
postural.php (revisado por ltima vez 03/09/2016)
15
Informacin obtenida de : http://www.andacol.com/index.php/64-revista-
anda/revista-anda-52/228-gimnasia-cerebral-mayor-productividad (revisado por
ltima vez 03/09/2016)
16
Informacin obtenida de : http://www.edufi.ucr.ac.cr/pdf/trans/Actividad%20f
%EDsica,%20ejercicio%20y%20deporte.pdf (revisado por ltima vez 03/09/2016)
 Qu importancia tiene el mtodo Pilates en pacientes con algia
de columna lumbar de 35 a 50 aos en el gimnasio Bodytech
agosto noviembre 2016?

1.3.2 Problema secundario

Luego de haber encontrado situaciones nos llevan a una algia lumbar
se muestra los problemas secundarios

De qu manera los factores de riesgos (malas posturas, levantar

peso, obesidad) afecta a los pacientes con algia lumbar del
gimnasio bodytech ciudad de Piura?
Cmo el fortalecimiento muscular ayuda a los pacientes con
algia de columna lumbar del gimnasio bodyetch de la ciudad de
Piura?

Cul es el aporte del tratamiento de algia lumbar en los

pacientes que acuden al gimnasio bodytech?

1.4 Objetivo de la investigacin

1.4.1Objetivo General

Demostrar la importancia del mtodo Pilates en pacientes con

algias de columna lumbar de 35 a 50 aos en el gimnasio
bodytech agosto noviembre del 2016.

1.4.2 Objetivo especifico

Identificar de manera los factores de riesgo afecta a los pacientes

con algia lumbar del gimnasio bodytech.
Demostrar que el fortalecimiento muscular ayuda pacientes con
algias de columna lumbar de 35 a 50 aos en el gimnasio
bodytech agosto noviembre del 2016.
Identificar el aporte del tratamiento de algia lumbar en los
pacientes que acuden al gimnasio bodytech.
1.5 Justificacin e importancia de la investigacin.

A. Justificacin
El trabajo de investigacin se hizo con la finalidad de mejorar el
tratamiento de algia lumbar de los pacientes que acuden al gimnasio
Bodytech mediante la aplicacin del mtodo Pilates, tambin
intervenir de manera preventiva ante la lumbalgia, ya que con la
rutina de ejercicios se obtiene la alineacin correcta de la columna y
mantener la postura adecuada de manera que disminuya el dolor
causado.

B. Importancia
Es importante porque se centra en el fortalecimiento de los
msculos para mejorar la flexibilidad, fuerza, coordinacin y el
equilibrio para mantener las curvaturas de la columna vertebral
dentro de los parmetros normales.

C. limitaciones
CAPTULO II: MARCO TERICO
2.1. ANTECEDENTES DEL PROBLEMA

El mtodo Pilates tiene una gran importancia en este trabajo de

investigacin, ya que va da una mejora en la calidad de vida del
paciente, para poder realizar este trabajo de investigacin sea
utilizado en distintas fuentes de informacin como es el caso de
tesis.
A.- Mundo.
1.-Armas Navarrete Gina,Carlosama Almeida Margarita,
denominado "Aplicacin del mtodo Pilates como medida
preventiva en la aparicin de dolor lumbar en los conductores
profesionales del sindicato de choferes de la ciudad de Ibarra en
el periodo mayo diciembre del 2011. El presente trabajo de
investigacin fue resultado del enfoque de las autoras,
fundamentado en la ayuda a la comunidad, en este caso a los
conductores profesionales del Sindicato de Choferes de Ibarra, al
ser una poblacin vulnerable, a presentar dolor lumbar, resultado
de los factores de riesgo a los que estn expuestos, los cuales
son propios de su profesin. El Objetivo fue que mediante la
aplicacin de un programa bsico de ejercicios del Mtodo
Pilates, se lo considere como factor preventivo, a la aparicin del
dolor lumbar, as como tambin recalcar la importancia de
mantener hbitos no sedentarios y una correcta higiene postural
en el mbito laboral, con el fin de evitar molestias. Materiales y
Mtodos: Estudio de diseo no experimental de tipo descriptivo,
cualitativo de corte transversal con una poblacin de 40
conductores cuya jornada laboral era mayor a 5 horas diarias, Se
emple una encuesta estructurada pre y post-diagnstica para
recolectar los datos. Resultados: En el anlisis inicial se observ
que 57,7% de la poblacin su jornada laboral fue de ms de 8
horas, siendo as uno de los factores de riesgo a los que estn
expuestos los conductores, se pudo determinar que 65% de los
conductores profesionales no realizaban ninguna actividad fsica,
lo que nos lleva a establecer la presencia de hbitos sedentarios.
Luego de la aplicacin del mtodo Pilates se observ la mejora
de la flexibilidad y la fuerza muscular, lo que dio como resultado
una mejora en la postura en un 77,14% de la poblacin y en
general mejor su calidad de vida. Conclusiones Se reconoci los
factores de riesgo relacionados a la aparicin del dolor lumbar
frente a los que la poblacin se encuentra expuesta. Se brind la
informacin sobre higiene postural para el personal y para los
socios del Sindicato de Choferes.

2.- Avellaneda Camanera Ana Isabel, realizo un estudio de tesis

denominado Anlisis electromiogrfico de la musculatura
abdominal y paravertebral durante la realizacin de ejercicios
basados en el Mtodo Pilates. Objetivos: Analizar en qu medida
vara el patrn de activacin electromiogrfico de la musculatura
abdominal y paravertebral con la prctica del Mtodo Pilates y en
relacin a las variables antropomtricas. Material y mtodo: Se ha
valorado a 58 mujeres sanas; 34 Grupo Pilates (edad media de
46,68 DE 7,46) y 24 Grupo Control (edad media de 50,75 DE
11,12) mediante electromiografa de superficie en situacin de
reposo y durante la prctica de cuatro ejercicios basados en el
Mtodo Pilates: el Rizo de pelvis, el Curl up, el Gato y el
Diamante. Los valores se han normalizado empleando el
porcentaje de contraccin voluntaria mxima (%CVM).
Resultados: Las practicantes del Mtodo Pilates muestran una
actividad muscular significativamente mayor en reposo y menor
durante la ejecucin de los ejercicios que las no practicantes. Se
ha encontrado una correlacin negativa entre obesidad y seal
electromiografa Conclusiones: Las mujeres practicantes del
Mtodo Pilates presentan mayor tono postural y realizan los
ejercicios de forma ms eficiente que las no practicantes del
mtodo. Y en las mujeres con mayor nivel de obesidad se registra
menor seal electromiografa

3.- Rodrguez Garca Jessica, realizo un estudio de tesis

denominado Evidencia del mtodo Pilates en el dolor lumbar
crnico Con el objetivo de esta revisin es conocer la efectividad
del mtodo Pilates como tratamiento para la disminucin del dolor
y la discapacidad en pacientes con dolor lumbar crnico
inespecfico dentro de sus conclusiones: Existe correlacin entre
el mtodo Pilates y la disminucin del dolor y el aumento de la
funcionalidad, sin que quede completamente demostrada una
relacin causal. Pilates obtuvo mejores resultados a corto plazo
en la reduccin del dolor y la discapacidad que una mnima o nula
intervencin. El mtodo Pilates obtuvo mejores resultados en la
disminucin de la discapacidad en relacin a otros ejercicios
teraputico a medio-largo plazo; pero no obtuvo mejores
resultados en la reduccin del dolor a medio-largo plazo en
comparacin con otros ejercicios teraputicos
4.-Orellana Valenzuela Maria, realizo un estudio de tesis
denominado Aplicacin del mtodo Pilates en personas que
presentan desequilibrios musculares a nivel de la zona lumbar en
etapa sub aguda o crnica realizado de junio a diciembre del
2012. Las alternativas como tratamiento o entrenamiento del
Mtodo se disean teniendo en cuenta a cada persona ya que se
amolda a sus necesidades y no al revs. Por eso no podemos
compartir aqu condiciones generales, ms all de las pautas a
tener en cuenta en cada programa de entrenamiento. En el
captulo I se realiza una revisin de anatoma, fisiologa y
biomecnica Ya que son importantes, estudia la estructura de los
seres vivos, es decir la forma, topografa, la ubicacin, la
disposicin y la relacin entre s de los rganos que las
componen. Se describe tambin las patologas, alteraciones y
trastornos de la zona lumbar en especial de los segmentos
musculares, a los cuales se aplicara el Mtodo Pilates. En el
captulo II se describe paso a paso el Mtodo Pilates, el cul
indicara su aplicacin en los pacientes, sus principios
fundamentales y los beneficios del Mtodo. En el captulo III se
realiz un anlisis de la aplicacin del Mtodo Pilates en una
cierta cantidad de pacientes, que realizaron bajo su
consentimiento esta tcnica, el cual nos permitir obtener la
informacin necesaria para la investigacin. Finalmente con estos
resultados y estadsticas se realizara una gua preventiva para las
personas que tengan problemas musculares de la zona lumbar,
con informacin de su inters.
.
5.-Vsquez de Varela, Ana Vilma y Rivera Loza, Dora
Alicia (2012) realizaron un estudio de tesis para optar su ttulo de
tecnlogas medicas denominado Efectos de la aplicacin de
Fisioterapia combinada con la tcnica de Pilates en pacientes con
problemas de columna entre las edades de 20 a 45 aos de
ambos sexos que asisten al Hospital Nacional Doctor Jorge Arturo
Mena de Santiago de Mara. Usulutn periodo de julio a
septiembre de 2012
La investigacin se realiz con el objetivo, buscar los efectos de la
aplicacin de fisioterapia combinada con la tcnica de Plate. El
plan de tratamiento se realiz en un perodo de tres meses con
dos sesiones semanales de 45 minutos por paciente. La
Metodologa La poblacin estuvo constituida por 6 pacientes con
diagnstico de problemas de columna, los cuales fueron
 atendidos 2 veces por semana en el transcurso de 3 meses cada
sesin tena una duracin de 45 minutos por paciente. El tipo de
investigacin fue prospectiva y descriptiva, se realiz una
evaluacin inicial y final sobre el estado fsico de los pacientes
con diagnstico de problemas de columna. Resultados de los 6
pacientes con diagnstico de problemas de columna, el total de
pacientes de sexo masculino fue de 66.59% y el total de pacientes
femenino fue de 33.32% donde al final de la ejecucin de la
investigacin se comprob que los pacientes tratados con
Fisioterapia en combinacin de la tcnica de Pilates evolucionaron
mejor y en menos tiempo, se logr identificar las causas ms
comunes de problemas de columna , siendo las ms prevalente
las cadas 50% y sobre esfuerzo fsico presentndose en un 50%.
Los pacientes que presentaron dolor severo y moderado en la
evaluacin final se mostr ausente el 83.33%, el 16.66% en
estado leve, al igual que los espasmos musculares que se
presentaron despus del tratamiento se disminuyeron a un 100%
ausentes.
B.-Nacionales
1. Guarniz Lozano, Rosa realizo un estudio de tesis denominado
Hiperlaxitud ligamentaria como factor de riesgo para l
lumbalgia mecnica de pacientes adultos jvenes dentro de
sus objetivos Determinar si los adultos jvenes que presentan
hiperlaxitud ligamentaria tienen un riesgo mayor de padecer
lumbalgia mecnica. MTODO: Estudio retrospectivo, de casos
y controles, de 500 historias clnicas de pacientes con edades
comprendidas entre 18 a 35 aos atendidos por consultorio
externo de Reumatologa del HRDT, durante el periodo
comprendido entre el 1 de Enero del 2005 y el 31 de
Diciembre del 2010. Se determin la presencia de hiperlaxitud
ligamentaria por el score clnico usando la escala de Beighton,
tanto en pacientes con lumbalgia mecnica (Casos) y sin
lumbalgia (Controles). RESULTADOS: La frecuencia de adultos
jvenes con lumbalgia mecnica e hiperlaxitud ligamentaria fue
 de 23.6% (118 pacientes); mientras que en el grupo Control,
18.2% (91 pacientes). Se encuentra una asociacin
significativa entre la hiperlaxitud ligamentaria y padecer
lumbalgia mecnica (X2= 5.9932, p=0.0144; OR: 1.56 IC: 1.09-
2.239). CONCLUSION: La hiperlaxitud ligamentaria aumenta el
riesgo de padecer lumbalgia mecnica en adultos jvenes,
existe una asociacin significativa entre ellas.

2. Ramrez Khler, Sebastian,realizo un estudio

denominadoLumbalgia y factores asociados en pacientes
militares, con el objetivo: Investigar la lumbalgia y factores
asociados, as como determinar la relacin entre lumbalgia y
ergonoma, comorbilidades mdicas y factores
sociodemogrficos, con la metodologa de un estudio
descriptivo, analtico y retrospectivo en 92 expedientes clnicos
de pacientes con diagnstico de lumbalgia en el Centro Mdico
Naval CMST (CEMENA) entre enero y marzo del 2011. La
ficha de datos es el principal instrumento de investigacin.
RESULTADOS: La edad promedio fue de 41.4 4.45, se
observa mayor cantidad de personal masculino por tratarse de
un hospital militar. El grado de instruccin y la lumbalgia segn
la etiologa era significativo. Las especialidades militares que
obtuvieron mayor nmero de lumbalgia fueron: Infante: (19.7
%), comando general: (13.19 %) y secretario administrativo:
(9.89 %). La gran mayora (85.5 %) present lumbalgia crnica,
y lumbalgia aguda el 14.5 %. La lumbalgia miofascial result
ser la ms comn: (42.3 %). El 75 % de los pacientes con
lumbalgia no present ergonoma, y el 54.3 % present
sobrepeso. La mayora no se hospitaliza, y el tratamiento
quirrgico por hernia del ncleo pulposo represent el 9.7 %. El
tratamiento farmacolgico ms frecuente fue la terapia
combinada que represent el 70.7 %. El 98.9 % recibi terapia
fsica. El 53.2 % utiliz imgenes radiolgicas, dicha
herramienta diagnstica resulto ser til en relacin a hallazgos
 de listesis, discopata e hiperlordosis. El diagnstico mediante
resonancia magntica nuclear result til para el diagnstico de
hernia del ncleo pulposo ya que el 84 % confirm este
hallazgo. CONCLUSIN: La ausencia de ergonoma y la
presencia de sobrepeso son factores de riesgo para el
desarrollo de la lumbalgia. Asimismo, el grado militar se
relacion con lumbalgia y su cronicidad.
2.2. BASES TERICAS
A. BASES TERICAS DE LAS VARIABLES INDEPENDIENTES:
1. Mtodo Pilates
El mtodo Pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates
(1880-1967). Un alemn que de nio fue muy dbil y
enfermizo, durante la primera guerra mundial Joseph Pilates
fue hecho prisionero de la guerra donde trabajo como
enfermero y fue all donde desarrollo el Mtodo Pilates para
los prisioneros. Posteriormente, en 1923 creo su primero
estudio de Pilates en Nueva York. Tuvo un gran xito sobre
todo en los bailarines.
La tcnica Pilates ofrece un mtodo de control y
acondicionamiento corporal mediante estiramientos y el
fortalecimiento de los msculos a la vez que mejora la
flexibilidad y el equilibrio. Refuerza, realinea y reequilibra el
cuerpo, mejorando la conciencia corporal y reduciendo el
riesgo de daos y lesiones. En definitiva el Mtodo Pilates
mejora la fuerza-resistencia, la flexibilidad, la agilidad, la
coordinacin y la alineacin corporal.

Centro: El rea abdominal a menudo es descrita como la

central elctrica de la anatoma. Pilates defini el centro del
cuerpo como el rea entre las costillas y las caderas tanto en el
frente como en la espalda del torso. Se le llama centro a la
fuerza de energa procedente de los msculos abdominales,
lumbares y glteos.
 Alineacin y estabilizacin: permite aumentar el espacio
intervertebral y trabaja la musculatura de la columna y es
fundamental para disminuir descargas.
La Respiracin La respiracin en Pilates se realiza estilo
costal. Se realiza una inhalacin (inspiracin) por la nariz
expandiendo en los tres planos nuestras costillas (abriendo
costillas hacia los lados, hacia delante y abriendo el diafragma
verticalmente) ayudndonos del msculo diafragma y de los
intercostales externos. La exhalacin se realiza por la boca (sin
soplar), desde la garganta, realizando fuerza con los
abdominales y los intercostales internos. La inspiracin se
realizar siempre en el momento de preparacin del ejercicio y
la espiracin unos instantes antes y durante la ejecucin del
ejercicio.
Precisin: se refiere a la realizacin de movimientos exactos y
posicionados en tiempo y espacio.
Fluidez: relacionado con el equilibrio y coordinacin

Como componentes del centro del poder de Pilates tenemos:

Las articulaciones de la columna lumbar

La articulacin lumbosacra
La articulacin coxofemoral

Benficos del mtodo Pilates

Mejora del equilibrio gracias a una mayor conciencia corporal trabajo

propioceptivo y dominio muscular
Mayor sensibilidad a los hbitos posturales
Mejora de la flexibilidad y elasticidad
Tonificacin muscular integral.
Mejora problemas lumbares.
Reduccin del estrs y mejora de la capacidad de concentracin.
Mejora la circulacin sangunea gracias al trabajo muscular.
Mejora al estado de salud.
Permite prevenir lesiones del sistema musculo esqueltico.
Los ejercicios estn compuestos por movimientos controlados y
coordinados con la respiracin.

Descripcin del mtodo

Es un sistema de acondicionamiento fsico completo en la cual se trabaja el

cuerpo como un todo, desde la musculatura ms profunda hasta la ms
perifrica.

El mtodo trabaja especialmente el centro de fuerza (abdominales, la base

de la espalda y los glteos.

Pilates es mucho ms que un mtodo, se trata de toda un filosofa de

entrenamiento del cuerpo y de la mente.

Su objetivo es lograr un control preciso del cuerpo de la forma ms

saludable y eficiente posible, conseguir un equilibrio muscular, reforzando los
msculos dbiles y alargando los msculos acortados, lo cual lo lleva a
aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo.

Esta disciplina no consiste en levantar pesas ni realizar ejercicios repetitivos,

no se trata de movimientos de fuerza ni de resistencia, sino de actividades
de tensin y estiramientos, este mtodo est basado en un programa muy
seguro de ejercicios controlados y de movientes suave.

Las actividades se realizan acostado, sentado, de rodillas o en posicin

inclinada para evitar.
la presin sobre los msculos o articulaciones y siempre manteniendo el
control de todas las partes del cuerpo que intervienen en las sesiones.

B.-BASES TERICAS DE LAS VARIABLES DEPENDIENTES:

1. .- Lumbalgia o algia lumbar

Dolor o malestar localizado entre el borde inferior de las ultimas costillas y
pliegue inferior de la zona gltea, con o sin irradiacin a una o ambas
piernas, comprende estructuras osteomusculares y ligamentarias con o sin
limitacin funcional que dificulta las actividades de la vida diaria.

La lumbalgia puede ser causado el levantar o transportar objetos pesados

en el trabajo o en la casa, si pasa mucho tiempo de pie o sentado en la
misma posicin, tambin puede ser causado por una cada o un ejercicio
particularmente intenso o mal hecho, causado tambin por la tensin y el
estrs que tambin produce dolores de cabeza en algunas personas, las
personas con sobrepeso pueden presentar dolor lumbar por la carga
adicional en su espalda

El dolor lumbar puede ocurrir cuando los msculos, articulaciones, huesos y

tejidos conectivos de la espalda se inflaman debido a una infeccin o
problema en el sistema inmune. Los trastornos artrticos, y tambin ciertas
afecciones congnitas y degenerativas, pueden causar dolor lumbar.

La lumbalgia se clasifica en:

Mecnicas que puede ser a causa de desequilibrio de musculo

esqueltico y de degeneracin ostearticular.
Especficas, dentro de las cuales se encuentran las enfermedades de
metabolismo seo reumticas.

Se clasifican adems por su tiempo de evolucin:

Lumbalgia aguda: que corresponden a una o dos semanas de

evolucin donde el dolor se presenta con una evolucin brusca o
intensa, se acompaa de contractura muscular y rigidez vertebral,
provoca incapacidad parcial o total.
La lumbalgia subaguda que corresponde en la duracin entre dos y
cinco semanas.

Lumbalgia crnica, posee ms de cinco semanas de evolucin, se

caracteriza por dolor en la regin lumbar que puede o no irradiarse al
 dorso y a los glteos, muchas veces sin causa conocida, asocia a
vicios posturales exceso de peso, alteraciones de la columna,
patologas asociadas, infecciosas y tumorales.

a) Sntomas y signos:

El principal sntoma es el dolor en la parte baja de la columna (regin

lumbar) y el aumento del tono muscular y rigidez (dificultad para la
mover el tronco). El dolor aumenta a la palpacin de la musculatura
lumbar y se perciben zonas contracturadas. Este dolor comprende el
segmento lumbar con o sin dolor en los glteos y las piernas, el cual en
general es difcil de localizar. Otras veces el dolor puede extenderse
hacia la musculatura dorsal, aumentando la rigidez de tronco. El dolor
agudo se puede presentar como un dolor lumbar simple (95% de los
casos), causado por compresin de una raz nerviosa (< 5% de los
casos), o secundario a una patologa lumbar (< 2% de los casos). En
muchas ocasiones, el dolor no es especfico y el diagnstico preciso no
es posible de realizar en la etapa aguda

b) Prevencin:

Es importante evitar el esfuerzo lumbar frecuente, no mantener de

manera prolongada una postura forzada y si la actividad laboral lo
demanda, intentar cambiar de postura peridicamente

En el caso que la tarea demande manipulacin manual de cargas,

sta deber minimizar la exigencia fsica y evitar la exposicin a esta
tarea por largos periodos.

En puestos de trabajo sentados es importante mantener posturas

adecuadas y alternar con la postura de pie a lo largo de la jornada.

El acondicionamiento y entrenamiento muscular es muy importante

en la estabilidad de la columna lumbar

En la reincorporacin laboral, despus de un periodo de bajo, se

deber tener especial cuidado en no mantener posturas forzadas de
columna.

c.- Tratamiento:

Es importante considerar si el lumbago es agudo o crnico y de ser

 En la fase aguda se debern indicar: o Movilizaciones suaves con
calor seco local.

Los medicamento que pueden aliviar los sntomas son analgsicos,

antiinflamatorios y relajantes musculares.

En la fase crnica se indicarn otras medidas, tales como: Reposo,

ejercicios de estabilizacin lumbar, terapia manual, tcnicas de
relajacin y el entrenamiento de posturas correctas.

Algunas alternativas de fisioterapia dentro del tratamiento del dolor

lumbar son el ultrasonido, las corrientes interferenciales y
estimulacin nerviosa elctrica transcutnea (TENS). o El reposo en
cama no es muy efectivo, por lo que se recomienda mantener una
actividad mnima controlada.

Es importante cuidar el sobrepeso y realizar ejercicio de forma

frecuente y dirigida.

2.- Anatoma De La Columna Vertebral

La columna vertebral est formada por 33 vertebras divididas:

7 cervicales

12 dorsales

5 lumbares

5 sacras

4 coccgeas

Separadas por discos intervertebrales compuestos por el anillo fibroso y un

ncleo pulposo central, es la base de sustentacin de la estructura
esqueltica y adems su canal raqudeo permite el paso de la medula
espinal.

La columna vertebral es una serie mvil de vertebras, conectadas por varias

capas de msculos que se enlazan entre vertebra con la otra a lo largo de
toda la extensin de la columna, tiene como funciones primordiales:

Servir de pilar central del tronco

Protector del eje nervioso

Punto de unin para los msculos de la espalda y de las costillas

 Tiene discos intervertebrales que soportan los impactos al realizar
actividades como caminar, correr, saltar, movimientos de flexin y
extensin.

3.-Caractersticas generales

Toda vrtebra comprende: una parte anterior abultada, el cuerpo vertebral

un arco seo de concavidad anterior ; arco vertebral que circunscribe con
la cara posterior del cuerpo vertebral un orificio el agujero vertebral; este
arco seo est formado a cada lado por los pedculos anteriormente y por
las lminas posteriormente; un saliente medio y posterior la apfisis
espinosa, dos eminencias horizontales y transversales, las apfisis
transversas y cuatros salientes verticales las apfisis articulares por las
cuales cada vrtebras se une a las vecinas.17

Vrtebras cervicales

Son pequeas sus apfisis espinosas (con excepcin de la C7 que es la

primera vertebra).

Se las puede diferenciar por tener un agujero en la base de las apfisis

transversas (agujero para la arteria vertebral), son las vrtebras que
permiten la rotacin del cuello, especialmente el atlas (C1) que permite al
crneo subir y bajar y el axis es el responsable de la parte superior del
cuello gire de derecha a izquierda

Vrtebras dorsales

Sus apfisis espinosas apuntan hacia abajo en forma casi vertical, y son
ms pequeas en relacin con las de las otras regiones. Poseen en sus
caras laterales unas facetas articulares (fositas costales), que articulan
con la cabeza de las costillas, y otra carilla articular en sus apfisis
transversas destinadas a articular con el tubrculo costal. Tienen un
pequeo grado de rotacin entre ellas pero, al estar articulada con la caja
torcica, se vuelven casi inmviles. Los discos intervertebrales de la
regin torcica crean lo que se llama la cifosis torcica.

Vrtebras lumbares

17
Henry Rouvire (2006) Anatoma Humana, Tomo 2, revisada por
ltima vez (7/9/2016)
 Son vrtebras mucho ms robustas que las anteriores ya que han de
soportar pesos mayores. Permiten una considerable flexin y extensin,
una moderada flexin lateral y un pequeo grado de rotacin (5). Los
discos intervertebrales de la regin lumbar crean lo que se llama la
lordosis lumbar (curvatura cncava dorsal) de la columna. Adems, su
apfisis espinosa es cuadriltera y se presenta casi horizontalmente.

Vrtebras sacras

Las vrtebras sacras, en nmero de cinco, se fusionan en un solo hueso,

el sacro, el cual forma la pared posterior de la pelvis menor, articulndose
con el hueso coxal. El hueso sacro presenta la forma de una cua
enclavada entre los dos huesos coxales, cuya parte ancha, la base del
sacro, se encuentra dirigida hacia arriba y el pice hacia abajo, en este
hueso se distinguen adems, las porciones laterales y las caras pelviana
y dorsal.

Vrtebras coccgeas

La vrtebras coccgeas cuatro o cinco piezas se unen para conformar el

cccix o coxis es un hueso corto, impar, central y simtrico, en forma de
tringulo, con base, vrtice, dos caras laterales y dos bordes. Se
encuentra debajo del sacro, con el cual se articula y al que contina,
formando la ltima pieza sea de la columna vertebral.

Imagen N 7 Columna vertebral

4.-Ligamentos:

Son bandas de fibras de tejido conectivo que son insertadas en los

huesos los cuales ayudan a estabilizar las articulaciones.
 Los ligamentos de la columna vertebral, en combinacin con los
tendones y msculos, proporciona una especie de refuerzo natural que
ayuda a proteger a la columna de lesiones.

Los ligamentos mantienen estables las articulaciones durante los

estados de reposo y movimiento y, ms an, ayudan a prevenir las
lesiones provocadas por la hiperextensin e hiperflexin.

Ligamento Longitudinal Anterior

Es un estabilizador de la columna el cual la recorre desde la base del

crneo (porcin basilar del occipital hasta el sacro (segunda vertebra),
limita la extensin y los desplazamientos anteriores y posteriores.

Imagen N 8: Ligamento longitudinal anterior

Ligamento longitudinal posterior

 Es un estabilizador de la columna que recorre desde la base del
crneo hasta el sacro por la parte trasera

Es ms estrecho y dbil que el anterior

Imagen N 9: ligamento longitudinal posterior

Ligamento supraespinoso:

Conecta y se discurre a lo largo de los extremos de las apfisis

espinosas desde la C7 hasta el sacro.

Imagen N 10: Ligamento supraespinoso

Ligamento interespinoso

Es el ms delgado se une con otro denominado ligamento amarillo,

que recorre la parte ms profunda de la columna vertebral.
 Imagen N 11: ligamento interespinoso

Ligamento amarillo

Este ligamento, llamado amarillo, es el ms fuerte de todos. Va desde

la base del crneo hasta la pelvis , protege la mdula espinal y los
nervios, une las lminas de los arcos vertebrales.

Imagen N12: Ligamento amarillo

5.-Msculos

La columna vertebral cuenta con diversos msculos que juegan un papel

muy importante, dando soporte y estabilidad ya que se asocian al
movimiento de partes anatmicas especficas.
 Dorsal ancho

Es un musculo muy largo y adems ancho.

Origen: En una lnea continua en todas las apfisis espinosas desde la

sptima vertebra dorsal hasta la cresta del sacro

Insercin: Todas las fibras van a terminar en un pequeo tendn en

espinal en la zona infratroquiniana y en el canal de la corredera bicipital
del humero.

Funcin: Abduccin extensin y rotacin interna del brazo

Imagen N13: Dorsal ancho

Trapecio Medio

Origen: 7 vrtebras cervicales y 5 dorsales

Insercin: acromio

Funcin: aductor

Imagen N 14: trapecio medio

 Trapecio Inferior

Origen: Apfisis espinosas de la 4ta y 12va dorsal

Insercin: Borde superior de la espina del omoplato

Funcin: Rotacin del omoplato

Imagen N15 trapecio

Romboides mayor

Origen: Borde vertebral de la escapula

Insercin: apfisis espinosas de la 2 ltimas vrtebras cervicales

Funcin: Aductor y rotador del omoplato

 Romboides menor

Origen: Borde vertebral de la escapula.

Insercin: Apfisis espinosas de las 4-5 ltimas vertebras dorsales

Funcin: Elevador del omoplato

Imagen N 16: Romboides menor

Serrato postero superior

Origen: Apfisis espinosas de C7 y T3

Insercin: Borde superior de la 2da y 5ta costilla

Funcin: Elevacin de costillas

Serrato Postero Inferior

Origen: Apfisis espinosas de las dos ltimas vertebras torcica

Insercin: Cuatro ltimas costillas y sus espacios intervertebrales

Funcin: estabilizador del raquis dorsal

Imagen N 17: serrato

 Iliocostal torcico

Origen: ultimas 6 costillas

Insercin: Primeras 6 costillas

Funcin: Mantiene la postura erecta de la columna

Imagen N18: ilicostal

Iliocosto lumbar
 Origen: 1/3 posterior de la cresta iliaca

Insercin: Zona latero inferior de las 6 primeras costillas

Funcin: inclinacin y rotacin.

Imagen N19: ilicosto lumbar

Rotadores

Origen: Apfisis Transversa de todas las vertebras

Insercin: Apfisis espinosa de la vrtebra superior a la del origen.

Funcin: Extiende la columna vertebral y produce rotacin hacia el lado

opuesto.

Imagen N: 20 Rotadores

Interespinoso

Origen: Apfisis espinosas

 Insercin:

Funcin: Extensin de columna.

Imagen N 21: Interespinoso

Intertransversos

Origen: Apfisis transversa de la vertebra

Insercin: Apfisis transversa de la vrtebra siguiente

Funcin: Inclinacin y extensin.

Imagen N 22: intertransversos

Multifidos

Origen: Espina iliaca pstero superior

Insercin: Apfisis espinosas de la C2 a L5

Funcin: extensin y rotador de la columna

Imagen N 23: Multifidos

Msculos en los cuales tambin trabaja el mtodo Pilates

Recto anterior del abdomen

Origen: Cartlago costal de las costillas 5ta 6ta y 7ma, apndice xifoides

Insercin: snfisis y cresta del pubis

Accin: comprime vsceras toracicas, flexin de tronco

Imagen N 24: Recto anterior del abdomen

Oblicuo interno del abdomen

Origen: En toda la cresta iliaca y apfisis espinosas L5 a S1

Insercin: tres ltimas costillas y apndice xifoides

Funcin: Inclinacin y rotacin hacia el mismo lado.

Imagen N 25: oblicuo interno del abdomen

Oblicuo externo del abdomen

Origen: cara lateral de las costillas 5ta- 12

Insercin: cresta iliaca

Funcin: rotacin e inclinacin hacia el mismo lado

Imagen N 26: oblicuo externo del abdomen

 Transverso del abdomen

Origen: cresta iliaca, cartlago costal de las 6 ltimas costillas

Insercin: cresta del pubis

Funcin: Comprime el abdomen

Imagen N 27: transverso del abdomen

Biomecnica del cuerpo vertebral

El cuerpo vertebral comprende una estructura sea cncava lateralmente,
cuyas dimensiones predominan en anchura, que posee una concavidad
posterior para que se aloje la mdula y que se encuentra recubierta de
cartlago articular. Su morfologa es determinada por las grandes exigencias
mecnicas en cuanto a la transmisin de fuerzas a la que se ve sometido
todo el raquis vertebral, llegando a soportar ms del 80 % de la carga.

Los cuerpos vertebrales superior e inferior adyacentes al disco intervertebral

forman una articulacin de tipo anfiartrosis. Cuya funcin principal es dar
estabilidad soportando principalmente esfuerzos compresivos. Por el
contrario, sus respectivos arcos vertebrales poseen una funcin dinmica
proporcionando dinamismo a toda la estructura funcional formada por los
tres elementos anteriores.

La alteracin de la distribucin de cargas entre el cuerpo y el arco vertebral

determinar la aparicin de sndromes facetarios, degenerando los macizos
interapofisiarios posteriores por el aumento del porcentaje de carga
soportado.

La transmisin de cargas se modifica en funcin de la curvatura del raquis

que se encuentre sometida a estrs:

En las lordosis cervical y lumbar se producen principalmente a travs de los

arcos vertebrales o pilar posterior.

En las cifosis dorsal y sacra a travs de los cuerpos vertebrales o pilar

anterior.

En las zonas de transicin las estructuras sometidas a importantes fuerzas

de traccin son los pedculos vertebrales.

Comportamiento de los cuerpos vertebrales y arcos vertebrales asociado a

los movimientos simples del disco:

Flexin:

La vrtebra superior se desliza hacia delante y disminuye el espacio

intervertebral a nivel anterior.

El ncleo se desliza hacia atrs.

Mecanismo de autoestabilizacin (accin conjunta del ncleo pulposo y del

anillo fibroso) hace de freno para evitar mayor desplazamiento de la vrtebra
superior hacia delante.

Los procesos articulares posteriores se separan.

Extensin:
La vrtebra superior se desliza hacia atrs y disminuye el espacio
intervertebral a nivel posterior.

El ncleo se desliza hacia delante.

Mecanismo de autoestabilizacin: hace de freno para evitar mayor

desplazamiento de la vrtebra superior hacia atrs.

Los procesos articulares posteriores se juntan.

Latero flexin o inclinacin lateral:

La vrtebra superior se desplaza hacia el lateral.

El ncleo pulposo se desliza contralateral.

El mecanismo de autoestabilizacin: hace de freno para evitar mayor

desplazamiento de la vrtebra superior hacia el lateral.

Rotacin:

La vrtebra superior rota hacia el lateral.

El ncleo pulposo rota en sentido contralateral.

Incremento de la presin interna del ncleo pulposo.

C.-Bases de las dimensiones

Postura: Del latn positra, la postura es la posicin o actitud que

alguien adopta en determinado momento o respecto de algn asunto.
En el sentido fsico, la postura est vinculada a las posiciones de las
articulaciones y a la correlacin entre las extremidades y el tronco. 18

Lumbalgia: Es un trmino para el dolor de espalda baja, donde se

encuentran las vrtebras lumbares, causado por un sndrome
msculo-esqueltico, es decir, trastornos relacionados con estas
vrtebras y las estructuras de los tejidos blandos como msculos,
ligamentos, nervios y discos intervertebrales. Una infeccin, el cncer,
la osteoporosis o lesiones que requieran ciruga pueden causar

18
Informacin obtenida de: http://definicion.de/postura/, revisada por ultima vez
10/09/2016.
 tambin lumbalgia, lo que hace imprescindible un buen diagnstico
antes de comenzar el tratamiento para el dolor de lumbago. 19

Sobrepeso: Es el aumento de peso corporal por encima de un patrn

dado. Para evaluar si una persona presenta sobrepeso, los expertos
emplean una frmula llamada ndice de masa corporal (IMC), que
calcula el nivel de grasa corporal en relacin con el peso, estatura y
talla.20

2.3 DEFINICIN DE TRMINOS BSICOS

Estrs: Es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en

juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin
que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
Fisiolgica o biolgica es la respuesta de un organismo a un factor de
estrs tales como una condicin ambiental o un estmulo. El estrs es
el modo de un cuerpo de reaccionar a un desafo. 21

Tono muscular: Se refiere a la tensin (contraccin parcial) que

exhiben los msculos cuando se encuentran en estado de reposo, la
cual es mantenida gracias a la accin de las unidades motoras
respectivas y gracias al correcto funcionamiento del reflejo
miottico.22.

CAPTULO III: HIPTESIS Y VARIABLES

3.1. HIPTESIS DE LA INVESTIGACIN

En la presente investigacin por considerarse la primera gua en estudio

sobre mtodo Pilates y lumbalgia aplicada en Bodytech y segn
recomendacin del autor Roberto Hernndez Sampieri en su libro
denominado Metodologa de la Investigacin especifica que las
investigaciones de tipo investigadora no se pueden definir hiptesis de
investigacin por lo que en la investigaciones se realizara evaluaciones
cualitativas y cuantitativas.

19
Informacin obtenido: https://es.wikipedia.org/wiki/Lumbalgia, revisada por
ltima vez 10/09/2016.
20
Informacin obtenida: https://es.wikipedia.org/wiki/Sobrepeso, revisada por
ltima vez 10/09/2016
21
Informacin obtenida https://es.wikipedia.org/wiki/Estres, revisada por ltima
vez 10/09/2016
22
Informacin obtenid
3.2. VARIABLES (DEFINICIN CONCEPTUAL Y OPERACIONAL)

Variable Dependiente: Algia lumbar o lumbalgia

.
Variable Independiente: Mtodo Pilates.

Capitulo IV: METODOLOGIA DE LA INVESTIGACION

4.1. TIPO Y NIVEL DE INVESTIGACION
4.1.1 TIPO DE INVESTIGACION
A.-DESCRPTIVA:
Los estudios descriptivos buscan especificar las propiedades importantes de
personas, grupos, comunidades o cualquier otro fenmeno que sea
sometido a anlisis (Dankhe, 1986)

Desde el punto de vista cientfico, describir es medir. Esto es, en un estudio

descriptivo se selecciona una serie de cuestiones y se mide cada una de
ellas independientemente.23

Se va a detallar es decir describir, recolectar y evaluar datos sobre las

variables y las fases de investigacin.

B.- EXPLORATORIO

Los estudios exploratorios se efectan, normalmente, cuando el objetivo es

examinar un tema o problema de investigacin poco estudiado o que no ha
sido abordado antes es decir, cuando la revisin de la literatura revel que
nicamente hay guas no investigadas e ideas vagamente relacionadas con
el problema de estudio24.

C.- APLICADA

D.- EXPERIMENTAL
23
Informacion obtenida de https://es.scribd.com/doc/7130674/SAMPIERI-Capitulo-
4 visitada por ultima vez (9/9/2016)
24
Informacion obtenida de https://es.scribd.com/doc/7130674/SAMPIERI-Capitulo-
4 visitada por ultima vez (9/9/2016)
La investigacin experimental se ha ideado con el propsito de

determinar, con la mayor confiabilidad posible, relaciones de causa efecto,

para lo cual uno o ms grupos, llamados experimentales, se

exponen a los estmulos experimentales y los comportamientos

resultantes se comparan con los comportamientos de ese u otros

grupos, llamados de control, que no reciben el tratamiento o estimulo

experimental25

4.1.2. NIVEL DE INVESTIGACION

El nivel de investigacin es original porque es nueva y busca soluciones con

mtodos ya conocidos como tcnica de catwoe, mapa visible, busca
mejorar la calidad de vida de las personas con algia lumbar que asisten al
gimnasio bodytech Piura.

4.2 METODO Y DISEO DE LA INVESTIGACION

4.2.1 METODO DE LA INVESTIGACION

A.-METODOLOGIA CIENTIFICA:

se entiende por investigacin cientfica la bsqueda de respuestas o

soluciones a preguntas o problemas tanto abstractos como reales, mediante
el raciocinio, razonamiento o ejercicio intelectual del ser humano. Se debe
entender que el proceso de la investigacin cientfica se basa en el buen
sentido comn y en la razn. La investigacin cientfica debe ser objetiva e
imparcial, para que proporcione resultados vlidos. Esos resultados deben
estar libres de sesgos o vicios de cualquier naturaleza, por ejemplo, los
conceptos previos del investigador, las diferencias entre los sujetos, entre los
instrumentos, etc26

B.- SISTEMA BLANDO:

Es un sistema no definido, el cual solo puede aplicarse a problemas de

contexto real, teniendo en cuenta que puede ser variado o estar en cambio

25
Informacion obtenida:
http://trabajodegradoucm.weebly.com/uploads/1/9/0/9/19098589/tipos_de_investi
gacion.pdf revisada por ultima vez (9/9/2016)
26
Informacion obtenida
http://www.saber.ula.ve/bitstream/123456789/34398/1/metodologia_investigacio
n.pdf revisada por ultima vez(9/9/2016)
constante. En otras palabras las opciones pueden ser tomadas en forma
particular para solucionar el problema en debate. (Peter Checkland 1994)

4.2.2. DISEO DE LA INVESTIGACION

A.- NO EXPERIMENTAL:

4.3 POBLACION Y MUESTRA DE LA INVESTIGACION

4.3.1. POBLACION

La poblacin de la investigacin estar integrada por los pacientes que

acuden al gimnasio bodytech con algia lumbar.

4.3.2 MUESTRA

4.4. TECNICAS E INSTRUMENTOS DE LA RECOLECCION DE DATOS

4.4.1TECNICAS

A.-ENCUESTAS:

B.HISTORIAS CLINICAS

C.OBSERVACION

4.4.2. INSTRUMENTOS

A.- MICROSOFT EXCEL: Este instrumento permiti la elaboracin del

sistema viable en el cual se pudo identificar las situaciones percibidas la
elaboracin del mapa estratgico.

B.- SPS: Este instrumento se utiliz para procesar, analizar las encuestas y
establecer resultados a travs de tablas y grficos estadsticos.

C.- Proyect:
CAPTULO V: ADMINISTRACIN DEL PROYECTO DE INVESTIGACIN

1.1. RECURSOS (HUMANOS, MATERIALES)

1.1.1. RECURSO HUMANO
Concepto Total S/.
Asesora Tcnica, Metodologa y ortografa 1000
Asesora Estadstica 1000
Capacitadores y Encuestadores 1000
Total General 3000

1.1.2. RECURSOS MATERIALES

PRECIO PRECIO TOTAL

BIENES UNIDAD CANTIDAD
UNITARIO (S/.)
Papel A4 Millar 3 11 33.00
Lapiceros Unidad 5 1.00 5.00
Corrector Unidad 2 3.00 6.00
CDs 4 1.5 6.00
Flderes
Unidad 3 1.0 3.00
Manila
Fotocopia Unidad 2000 0.10 200.00
b/n y
 Colores
Anillados Unidad 5 10 50.00
Empastado Unidad 5 25.00 125.00
Internet Hora 200 1.00 200.00

Refrigerios 150.00

video 1 60.00

Transporte
250.00
Terrestre
Impresin Hojas 600 0.50 300.00
TOTAL 1388

1.2. PRESUPUESTO
a. Financiamiento Propio:
Concepto Monto (s/)
Remuneraciones 3000
Recursos Materiales 1388
TOTAL 4388
1.3. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
Fuente: Elaboracin Propia.

5.4. REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

 Anexo N 01: Matriz de Consistencia

VARIABLE INDICADOR METODOLOG

TITULO PROBLEMA OBJETIVOS HIPTESIS MARCO TERICO
S ES A

APLICA Tipo y nivel de

CIN Plan de Desarrollo investigacin
Problema Objetivo Hiptesis Variable Variable
DEL turstico:
Principal General. General Independi Independie El objetivo del
METOD
ente (X) nte (X) Metodo Pilates es
O DE Qu Demostrar la -Tipo de
.
PILATES importancia tiene importancia del Mtodo investigacin
COMO el mtodo Pilates mtodo Pilates Pilates.
Variable
TRATAM en pacientes con en pacientes
Variable Dependient
IENTO algia de columna con algias de -Descriptiva
Dependie e (Y)-
DE lumbar de 35 a 50 columna lumbar Exploratoria-
nte (Y)
ALGIA aos en el de 35 a 50 aos Aplicada
DE gimnasio Bodytech en el gimnasio Algia
COLUM agosto noviembre bodytech agosto lumbar
NA 2016? noviembre del
Nivel de
LUMBA 2016.
Problema investigacin
R EN
Secundarios Objetivos
PACIEN -
Especficos.
TES DE De qu
35 A 50 manera los Identificar de
AOS factores de manera los Mtodo y
EN EL riesgos (malas factores de diseo de la
GIMNAS posturas, riesgo afecta a investigacin
IO levantar peso, los pacientes
BODYTE obesidad) con algia
CH DE afecta a los lumbar del -Mtodo
PLAZA pacientes con gimnasio Cientfico
DE LA algia lumbar bodytech.
Demostrar que - Mtodo de
LUNA del gimnasio
el los sistemas
DE LA bodytech
fortalecimiento blandos
CUIDAD ciudad de
muscular ayuda
DE Piura?
Cmo el pacientes con
PIURA
fortalecimiento algias de
DURANT
muscular columna lumbar
E
 ayuda a los de 35 a 5o aos
pacientes con en el gimnasio
algia de bodytech agosto
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gimnasio
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