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    Test de Ruffier

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    Martin Aricochea
    El test de Ruffier-Dickson mide la adaptación del corazón al esfuerzo midiendo los cambios en la frecuencia cardiaca en reposo, durante y después de un ejercicio de flexiones de piernas durante 45 segundos. Se toma el pulso en reposo, inmediatamente después del ejercicio y a los 1 minuto, y se calcula un índice usando esos valores y una fórmula para evaluar la condición física.

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    Test de Ruffier

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    El test de Ruffier-Dickson mide la adaptación del corazón al esfuerzo midiendo los cambios en la frecuencia cardiaca en reposo, durante y después de un ejercicio de flexiones de piernas durante 45 segundos. Se toma el pulso en reposo, inmediatamente después del ejercicio y a los 1 minuto, y se calcula un índice usando esos valores y una fórmula para evaluar la condición física.

    Descripción original:

    fd

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    El test de Ruffier-Dickson mide la adaptación del corazón al esfuerzo midiendo los cambios en la frecuencia cardiaca en reposo, durante y después de un ejercicio de flexiones de piernas durante 45 segundos. Se toma el pulso en reposo, inmediatamente después del ejercicio y a los 1 minuto, y se calcula un índice usando esos valores y una fórmula para evaluar la condición física.

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    El test de Ruffier-Dickson mide la adaptación del corazón al esfuerzo midiendo los cambios en la frecuencia cardiaca en reposo, durante y después de un ejercicio de flexiones de piernas durante 45 segundos. Se toma el pulso en reposo, inmediatamente después del ejercicio y a los 1 minuto, y se calcula un índice usando esos valores y una fórmula para evaluar la condición física.

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    Test de RUFFIER-DICKSON

    Propsito:

    Medir la adaptacin del corazn al esfuerzo. Utilizamos las alteraciones que se


    producen en la frecuencia cardiaca en reposo, ante un esfuerzo y tras la
    recuperacin del mismo en un minuto.

    El material:

    Solo es necesario un reloj con segundero.


    La forma de realizarlo ser la siguiente:

    Siempre respetando la ejecucin correcta para que el ndice final sea fiable.

    Ejecucin:

    1.-Se toma el pulso en reposo P1 en 15".

    2.-Se hacen 30 flexiones de piernas en 45". El hacerlas en ms o menos tiempo altera


    totalmente el resultado. Para mayor facilidad al llevar el ritmo, saber que a los 15" se deben
    llevar 10, a los 30" sern 20, para terminar los 45" con 30 flexiones justas.

    3.-Tomar el pulso justo al terminar el ejercicio P2. Se toma en 15".

    4.-Se toma nuevamente el pulso al minuto de finalizar las flexiones P3 en 15".


    Nota: Las pulsaciones de P1, P2 y P3 deben medirse en 15 segundos multiplicadas por 4
    (equivalentes a un minuto), para eliminar el factor de recuperacin.

    La frmula que aplicamos para hallar el ndice de Ruffier-Dickson es la siguiente:

    Estudiante P1 P2 P3+1 R-D


    Valoracin de la condicin fsica:

    EXCELENTE 0

    NOTABLE 1a5

    BIEN 6 a 10

    SUFICIENTE 11 a 15

    INSUFICIENTE Ms de 15

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