EL

PLACER
DE APRENDER

Dr. Roberto Kertsz

EL
PLACER
DE APRENDER

LIBRO DE EDICIN ARGENTINA

Registro de la propiedad intelectual en trmite
Todos los derechos reservados
Copyright by
El autor
Prohibida la reproduccin total o parcial por
Cualquier medio: offset, fotocopias, cassette, etc.
Editorial Ippem
Camacu 245 (1406) Bs. As. Tel. 631-6243 / 4208 / 8056
Diseo tapa: Arq. Rodolfo del Rosal

INDICE
Test de Mi Estado Actual: Cules son mis problemas para estudiar?
Agradecimientos
Prefacio
Captulo I:
PARA ENTRAR EN EL TEMA
1.Aprender versus estudiar
2.La disposicin de los asientos en el aula
3.Ejercicio N 1: Recordando mi aula de la primaria
4.El Aprendizaje Holstico
5.Aprender a pensar: el nuevo enfoque de la educacin
6.El Trpode Educativo
7.Autosuperacin en vez de competencia
8.Los 10 Pasos Bsicos: el aprendizaje como cambio
9.Metodologa de este libro

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Captulo II:
I" PASO BASICO: AUTOVALORACION: de "No valgo" a "Valgo"
1. Qu es la Autovaloracin o Autoestima?
19
2. Cundo y cmo se adquiere?
19
3. Ejercicio N 2: En qu baso mi Autovaloracin?
20
4. Ejercicio N 3: El Autoestimmetro Global.
20
5. Los hechos y sus variadas interpretaciones
21
6. Ejercicio N 4: Mis interpretaciones de tres situaciones escolares
22
7. Los Dilogos internos: Conversaciones conmigo mismo
23
8. Ejercicio N 5: Mejorando mis Dilogos Internos
24
9. Los tres Yes que llevamos adentro: Padre, Adulto y Nio del Anlisis
Transaccional
24
1.Comprendiendo mejor mis dilogos internos
26
2.Ejercicio N 6: Toma de decisiones con el PAN
28
3.Ejercicio N 7: Logrando armona interna mediante dilogos en la Silla
Vaca
30
4.Cmo detectar cules estados del Yo estn usando otras personas?
32
5.Cuadro diagnstico de los estados del Yo, con 5 signos de conducta
33
6.Ejercicio N 8: Mi imagen visual como estudiante
34
7.Ejercicio N 9: Registrando mis logros
35
8.Las "Caricias" o reconocimientos sociales
36
9.Ejercicio N 10: Mis fuentes de caricias positivas como estudiante.
38
10.Ejercicio N 11: Mis fuentes de caricias negativas inadecuadas
como estudiante...y cmo defenderme de ellas.
38
11.Tcnicas Asertivas: Poner distancia, Confrontar, 2a. Persona.
12.Dnde estamos ahora?

39
40

Captulo III:
lIdo PASO BASICO: MOTIVACION: de "no tengo ganas" a "Tengo

ganas de estudiar!"
1.No se puede obligar a aprender a nadie

42

2.La conducta esta en funcin de sus consecuencias. Quin te despierta por

la maana?
Cmo se maneja el dinero? Cmo se corrigen los errores?
42
3.Consecuencias de las conductas para el estudio
46
4.Control de las consecuencias, Motivacin y Autoestima
46
5.Pero, qu es la Motivacin?
47
6.Ejercicio N 12: Satisfaccin actual en el estudio
48
7.Reflejos condicionados y Motivacin
48
8.Control externo y control-interno
49
9.Ejercicio N 12: Cmo sentirnos bien siempre
50
10.La escala de Necesidades de Maslow
52
11.Motivacin, eustress y distress
53
12.El Argumento de vida y los modelos familiares
55
13.Ejercicio N 13: Cmo decidiste tu vocacin?
56
14.Tipos de Argumento y su relacin con la educacin: Triunfador, Ganador,
Trepador, No ganador, Perdedor
59
15.Ejercicio N 14: Mis tipos de Argumento en mi estudio
62
16.Ejercicio N 15: Imaginando un futuro positivo
63
CAPITULO IV:
IIIer PASO BASICO: UTILIZACION
1.Es posible que un tema que me divierta, me sirva para algo al mismo
tiempo?
65
2.Ejercicio N 16: De qu formas me servir lo que estudio?
66
3.Las 9 formas de utilizar mis conocimientos: Por materias, Como base para
conocimientos
futuros, Para desarrollar mi mente, Para descubrir mi vocacin, Para
colaborar con las metas
de mi familia y sociedad, Para imitar los modelos que admiro, para
satisfacer mis Necesidades,
Tener temas de conversacin, Incrementar mi libertad para decidir mi
vida.
66
CAPITULO V:
IVt0 PASO BASICO: CONCENTRACION: de "No me concentro" a "Me
concentro bien"
1. Qu es la Concentracin?
70
2. El Zen y el contacto inmediato con la realidad
70
3. Las 3 Zonas de la percepcin: Mundo Externo, Mundo Intermedio,
Mundo Interno.
71
4. Ejercicio N 17: Recorriendo mis Tres Mundos
72
5. Relaciones entre Concentracin, Autoestima, Motivacin y Utilizacin:
los crculos virtuosos
73
6. Distractores externos e intemos...y cmo neutralizados
74
7. Distractores internos. Los Circuitos de Conducta: el Circuito Disciplinado
74
8. Ejercicio N 18: El Circuito disciplinado con la tcnica del Espejo
76
9. Ejercicio N 19: Apoyo interno para concentrarme
77

1.Ejercicio N20: Superando los "Debera..."

77
2.Y qu pasa cuando siento ansiedad, angustia, nervios, molestias en el

estmago, en el pecho,
en la garganta? (la respuesta de stress). Pienso y Veo, luego Siento y
Hago78
3.Ejercicio N 21: Mejorando mis imgenes internas
79
13.Ejercicio N 22: La Reverberacin interhemisfrico-subcortical
79
14.Nuestro cuerpo tambin puede distraernos
80
15.Los Distractores externos
81
16.El hbito de estudiar "al filo" (en el ltimo omento)
82
17.Automonitoreo del aprendizaje
83
18.El Declogo del Automonitoreo
84
19.Donde estamos ahora?
86
COMPRENSION: De "No entiendo" a "Lo entiendo!"
1.Comprendiendo qu es Comprender
2.Ejercicio N 23: Parafraseando
3.Relacin entre Memoria y Comprensin
4.Qu abarca la Comprensin?"
5.Ejercicio N 24: Parafraseando de nuevo
6.Ejercicio N 25: Preguntas y Respuestas
7.Ejercicio N 26: Dando clase
8.Ejercicio N 27: Aplcalo!
9.Ejercicio N 28: Organizando el material
10.Un vocabulario para la Comprensin
11.Ejercicio N 29: Aplicando las 9 categoras para la comprensin
12.Poniendo en diagramas
13.Ejercicio N 30: Construyendo mi diagrama
14.La lectura comprensiva
15.Ejercicio N 31: Hablando con el autor
16.La lectura eficaz
17.Ejercicio N 32: Subrayando la idea principal y las palabras-clave
18.El mtodo Robinson: E P L 2 R
19.la Lectura rpida
20.Ejercicio N 33: Midiendo mi velocidad de lectura
21.Tcnicas para incrementar la velocidad de lectura
22.Algunas recomendaciones para el estudio activo
23.Ms sobre el subrayado
24.Los apuntes y notas
25.Diagramas arbreos, formales, creativos
26.La lectura crtica
27.Super resumen de la Comprensin y el estudio activo

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CAPTULO VII
MEMORIZACION: De "No me acuerdo" a "Lo recuerdo!"
1.Qu es Memoria?
107
2.Tipos de memoria y los Sistemas de Representacin
107
3.Ejercicio N 34: Cul Sistema de Representacin predomina para m? 108
4.Ejercicio N 35: Evocando Internamente
108
5.El nfasis de la memorizacin
109

6.Principales tipos de memoria: icnica, de corto plazo, de largo plazo

7.Asociaciones: las conexiones de la memoria
8.Mnemotecnia
9.Ejercicio N 35: Construyendo mi Mnemotecnia
10.Relaciones entre elementos
11.Lo inesperado, destacado
12.Potenciando las Imgenes mentales
13.Las Asociaciones y el Ordenamiento de los datos
14.Retencin (almacenamiento) versus Evocacin
15.Los cinco factores en la Evocacin
16.La importancia del Repaso
17.El sobreestudio
18.Las interferencias

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CAPITULO VIII:
VIIm PASO BASICO: PLANIFICACION: de "No me alcanza el tiempo" a
"Yo manejo mi tiempo"
1.El tiempo es la vida
118
2.Ejercicio N 36: Cmo valorizas tu tiempo 1 vida.
118
3.Qu son los valores?
119
4.Cmo reconocer mis Valores?
119
5.Ejercicio N 37: Clarificando mis valores
120
6.Los Tres Tiempos: Pasado, Presente y Futuro
121
7.Ejercicio N 38: Lo mejor de pasado, presente y futuro
122
8.La estructuracin del tiempo
123
9.Ejercicio N 39: La Tcnica del Espejo
123
10.El Tempograma por roles y el estudiante centrado
126
11.Ejercicio N 40: Mi Tempograma por roles
127
12.Cmo mejorar el manejo de mi tiempo?
127
13.El continuo de la dependencia a la total responsabilidad
128
14.El Cronograma del estudio y de otras actividades
129
15.El Cronograma por asignaturas
131
16.La cuenta regresiva
131
17.Tiempo de Meta y Tiempo de Reloj
132
18.Cmo planificar mal y fallar con los estudios
132
19.Los dichosos deberes
133
20.Cul es el objetivo de los deberes? .
134
21.Cumpliendo los deberes con xito
134
22.Cmo usar el stress a tu favor: el Eustress y el Distress
136
23.El perfil Multimodal, un medio efectivo para el manejo del stress
139
24.Ejercicio N 41: Aplicando el perfil Multimodal
141
25.Los conflictos de roles
141
26.El estudio en adultos y 3 edad
142
CAPITULO IX:
VIII PASO BASICO: EXAMINACION: de "Temo dar examen" a "Rindo
examen seguro y tranquilo"
1.Qu representa un examen para ti?
143

2.Ejercicio N 42: Qu representa un examen para ti?

143
3.El examen como oportunidad para el crecimiento personal
144
4.La comunicacin interna en el examen: superando la ansiedad y el temor

144
5.Ejercicio N 43: Qu te dices antes del examen? Las frases de autoapoyo

145
6.Ejercicio N 44: Cambiando mi historia. Imgenes positivas para el examen
147
7.Logrando la congruencia
148
8.Ejercicio N 45: Congruencia interna: Armonizando mi Padre, Adulto y Nio
148
9.Los tres Mundos de la percepcin en la situacin de examen
151
10.Ejercicio N 46: Rindiendo examen en los 3 mundos de la percepcin 152
11.La
comunicacin
externa
con
el
examinador:
conocimiento,
acompasamiento, parfrasis
152
12.Evaluacin oral versus escrita
153
13.Las fechas de examen
153
14.El cuidado de tu salud
154
15.Sugerencias prcticas para afrontar los exmenes
154
16.Hablar en pblico: otra forma de exmenes
155
17.Las tres etapas de la disertacin
156
CAPITULO X:
IXno. PASO BASICO: INTEGRACION CON LOS PARES:
de "Tengo problemas con mis compaeros" a "Me llevo bien con
los compaeros"
1.Estudio y aprendizaje socia)
158
2.Ejercicio N 47: Mis impresiones iniciales con mi madre
158
3.Cuando pasamos de dos a tres
159
4.Ejercicio N 48: Cuando paso de dos a tres
159
5.Ejercicio N 49: Esa experiencia social de los primeros aos...
160
6.Colaboracin, competencia e individualidad en el colegio
161
7.Ejercicio N 50: Cmo me siento colaborando, compitiendo o estudiando
solo? 162
8.Cmo tener amigos e influenciar a los compaeros:
25 sugerencias para mantener el Yo estoy bien, T ests bien
164
9.Ejercicio N 51: Cmo estn mis habilidades sociales?
171
10.Las historias de Karen, Daniel y Cristian
172
11.Ejercicio N 52: Mis modelos y normas sociales en la familia
174
12.Estudio en grupos y trabajo en equipo
175
CAPITULO XI:
Xm PASO BASICO: ADECUACION SOCIAL:
de Me llevo mal con el profesor / con mis familiares a Me llevo
bien con el profesor / con mis familiares
1.El camino recorrido: los primeros 9 Pasos Bsicos
2.El Trpode Educativo
3.El hogar como modelo social

177
177
177

4.Ejercicio N 53: Mi ubicacin en el continuo del crecimiento

178
5.Disciplina y orden
179
6.Ejercicio N 54: Normas y disciplina en mi hogar
179
7.Cmo reforzar las conductas adecuadas
180
8.Las indeclinables responsabilidades de los hijos
181
9.Ejercicio N 55: Corrigiendo los mensajes del Padre Interno
182
10.Responsabilidad e irresponsabilidad: quin es el responsable?
183
11.Educando a los hijos para el xito escolar
184
12.Ejercicio N 56: Clarificacin de nuestros valores para los hijos
184
13.Gua para detectar los propios valores
185
14.Ejercicio N 57: Estableciendo mi jerarqua de valores
186
15.Una nota sobre las notas
188
16.Los nios practican lo que aprenden
189
17.El docente como cientfico de la conducta en su relacin con el alumno

189
18.Los 10 grupos de conductas que perturban el aprendizaje en el aula 190
19.Falta de atencin y aislamiento de las actividades de clase
190
20.Dependencia excesiva del maestro y/o compaeros
193
21.Dificultades en la relacin con el docente
195
22.Ejercicio N 58: Describiendo a mis maestros
196
23.Ejercicio N 59: Un dilogo franco con mis profesores
196
24.Los estados del Yo positivos de un docente
197
25.Ejercicio N 60: El Egograma de mis profesores (o el propio de un

profesor)
26.Conocimiento mutuo entre profesores y estudiantes
27.Permitir la expresin de emociones
28.El ambiente fsico del aula y su uso psicolgico
29.Impaciencia y falta de planificacin y revisin de las tareas
30.Falta de iniciativa y compromiso personal en el aprendizaje
31.Charla irrelevante
32.Rebelda, desobediencia, insolencia
33.Inadecuacin y ansiedad ante las evaluaciones
34.Inquietud motora. Molestando a los compaeros
35.Culpar al ambiente por sus dificultades
36.Eplogo
37.Cuestionario de Autoevaluacin (Retest)
38.Bibliografa
39.Editorial IPPEM

198
198
200
201
201
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204
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10

Los 10 pasos bsicos

para aprender con placer
CUALES SON MIS PROBLEMAS
PARA ESTUDIAR? (llene este
cuestionario en la primera hoja,
antes de trabajar con el libro, y al
final, despus de hacerlo y
observe sus resultados).

0
Ausen
te

1
Leve

2
Media
no

3
Intens
o

3. UTILIZACION (Aplicacin):
"No s para que sirve"

4. CONCENTRACION: "No me
concentro"

5.
COMPRENSION:
entiendo"

6. MEMORIZACION: "No me
acuerdo"

7. PLANIFICACION:
alcanza el tiempo"

INDIVIDUALES

1. AUTOVALORACION:
valgo"

SOCIALES

Marque con una x el casillero que

mejor refleje el grado de su situacin
actual.

2. MOTIVACION:
ganas"

"No

"No

tengo

"No

"No

me

8.
EVALUACIN
(Examinacin):
Temo
dar
examen
9. INTEGRACIN (con los
pares):
Tengo problemas con mis
compaeros
10. ADECUACIN SOCIAL:
Me llevo mal con el profesor /
con mis familiares
Totales

Total final

11

Agradecimientos
A mis maestros de la escuela primaria "Gervasio Posadas": Sta. Cappellaro,
que me protegi y nutri ante conflictos con algunos compaeros. Al Sr.
Orons, de 5 grado, que me dio "permiso" para escribir, premiando mis
composiciones con un ejemplar de "Lavalle", de Gonzlez Arrilli. Al Sr.
Faras, de, grado, que me dio directivas para la vida.
A Mr. Brown, profesor particular de ingls. Me permiti leer las historietas y
novelas que deseaba.
A los profesores de secundaria: Sr. Gerschfeld, quien me orient en las
letras, humanidades y el idioma francs y me brind el afecto de su familia.
Al Sr. Sierra, que me ayud a superar mis dificultades en las ciencias
exactas. Con su apoyo pude rendir como alumno libre todas las asignaturas
del bachillerato, cuando an no exista la versin para adultos.
Al Sr. Garca, quien impuls mi inters por la ciencia y el conocimiento a
travs de las matemticas, qumica y fsica.
A mis profesores de la carrera de Psicologa (U.N.B.A.) (de la cual curs dos
aos), por la orientacin brindada en las materias humansticas,
introductorias de dicha carrera.
A los profesores de la carrera de Medicina, del posgrado en Psiquiatra y de
la carrera docente. A mis maestros, pioneros de las ciencias de la conducta:
Enrique Pichon-Rivire, analista; Edmundo Fischer, Eric Berne, Hans Selye,
Leopold Bellak, Teodoro Aylbn, Arnold Lazarus
A mis profesores: de piano, Sra. Bonelli; trompeta, Sres. Mazzitelfi y Rossini
y de karate, Claudio y Delfos Gonzlez y Flix Mayorga.
A los alumnos de la carrera de Medicina (U.N.B.A.); de los cursos dictados
desde 1962 para mdicos y otros profesionales; a los asistentes de los
cursos de Anlisis Transaccional y Nuevas Ciencias de la Conducta dictados
en el Instituto Privado de Psicologa Mdica, y de las Universidades John F.
Kennedy, del Salvador, del Museo Social Argentino y de la Universidad
Catlica Argentina as como de universidades y asociaciones del exterior; a
los pacientes que me consultaron sobre sus vicisitudes con el estudio, y a
los colegas del Instituto Privado de Psicologa Mdica.
A mis hijos, que me ensearon a ser padre.
Y finalmente a mi esposa Clara, quien me acompa y asesor, desde la
concepcin hasta la edicin de esta obra.
Dr. Roberto Kertsz

12

PREFACIO
El autor de esta obra, combina dos tipos de formacin y
experiencia profesional: la de Docente universitario y la de
Psicoterapeuta, en una trayectoria de ms de 30 aos. Muchos
de sus alumnos y pacientes le han consultado por dificultades
en el estudio y observ que ni las tcnicas convencionales para
estudiar ni la psicoterapia por si solas solucionaban estos
problemas en forma ptima.
Por esto decidi combinar ambas, empleando los recursos ms
recientes de las Ciencias del Comportamiento. Fue por otra
parte, el introductor en Latinoamrica y Espaa de 3 de ellas:
el Anlisis Transaccional, la Terapia Multimodal y el Manejo del
Stress.
Con un estilo claro y preciso, dividi en 10 Pasos Bsicos todos
los problemas que afronta un Estudiante de cualquier nivel:
Primario, Secundario, Terciario o de otros cursos. Dado el
carcter de Work book (libro de trabajo) de la obra, la integra
con 60 ejercicios de auto-cambio, que desde luego se
potenciarn al compartirlos.
Con su concepto de trpode Educativo; toma en cuenta los 3
grupos de integrantes del sistema social en el cual tiene lugar
el aprendizaje. Como docente, miembro de una familia de
docentes, doy la bienvenida a este libro que ser de gran
utilidad para todos los componentes de dicho Trpode.
Profesor Rubn Hojman

13

CAPITULO I.
Para entrar en el tema
1. Aprender versus estudiar
A quin no le gusta aprender, saber? "El saber no ocupa lugar". Lo que
disgusta a muchos es tener que estudiar para saber. Porque asocian el
proceso de estudiar con:
Estar inmvil durante horas...
Aburrimiento...
Dificultad para comprender
No recordar lo ledo, y tener que volver a leerlo... Y al final, la
exigencia de la prueba o el examen.
Pero saber sin estudiar no es posible. Sera como pretender tener un cuerpo
atltico sin hacer ningn ejercido fsico. No seremos los mismos docentes
un poco -o muy- responsables de esta actitud tan frecuente ante el estudio?
No ser que esas largas horas sentados en pupitres en la escuela primaria,
uno detrs de otro, sin poder movemos ni hablar, debiendo atender a la
maestra sin saber bien para qu nos servir lo que nos ensea, tienden a
des-motivar a un buen nmero de alumnos?
2. La disposicin de los asientos en el aula

La misma ubicacin espacial tradicional

induce a un clima de autoridad formal,
donde los alumnos atienden pasivamente
al profesor. No participan activamente ni

Tal vez, sera mejor ubicar a los bancos en

semicrculos, donde los estudiantes
pueden hasta cierto punto verse y
comunicarse ms.
Compartir activamente lo explicado, de a
dos, tres o cuatro, adems de los
ejercicios individuales en las asignaturas

Despus de observar estos esquemas, queremos invitarte a que hagas un

"viaje interno", volviendo a un aula de tu escuela primaria.

3. Ejercicio N 1: Recordando mi aula de la primaria (puedes hacerlo

14

escuchando la segunda banda del cassette que acompaa este libro, o bien
alguien puede leerte lentamente este texto).
Ubcate en un lugar tranquilo, lo ms silencioso posible. Adopta una posicin
cmoda, cierra lentamente los ojos toma conciencia de cmo tus
prpados protegen a tus ojos, respira lenta y profundamente, pero sin
exagerar, desde el abdomen puedes colocar una mano sobre tu abdomen
para sentir cmo se expande al inspirar y se contrae al espirar con cada
espiracin, vas dejando salir tensin desde la zona menos relajada de tu
cuerpo puedes disfrutar de las sensaciones placenteras de esta relajacin
ahora, vuelve atrs en el tiempo y visualiza esa aula, en la que pasaste
tantas horas, a esa edad de tu infancia observa las paredes el pizarrn
algunos cuadros o adornos los pupitres ahora, los rostros de tus
compaeros, sus voces qu emociones o sensaciones te producen?
Ahora concntrate en la maestra o el maestro su expresin, su postura
fsica su vestimenta, su tono de voz qu sientes al evocado?
Ahora mira tu pupitre. Tiene alguna inscripcin, hecha por otro alumno o
por ti mismo? algn libro o cuaderno apoyado en el pupitre... tal vez,
puedas volver a ver lo que est escrito, o imaginrtelo o notar tu letra, a
esa edad hasta percibir algunos olores, como el de la tinta... y cmo te
sientes ante la materia que ests estudiando? date permiso para entrar
en contacto con esta experiencia. Y, qu representa el profesor para ti, en
general? Ahora, imagina que el docente te indica pasar al frente para
exponer alguna leccin... S, ahora ests en la escena, parado o parada, el
pizarrn a tus espaldas... ests viendo a tus compaeros, que te miran y
te escuchan al comenzar a hablar qu expresan sus rostros? Cmo es
tu experiencia en este momento? Te gusta poder comunicarte con ellos,
en el frente, o sientes alguna incomodidad
Ahora, quiero pedirte que mientras sigues estando al frente de pie, una
parte tuya se ubique en tu pupitre al mismo tiempo, y te veas desde tu
asiento ahora hay dos partes tuyas en la experiencia: una, de pie,
hablando al grado, y otra, que forma parte del grado, vindote y
escuchndote... es interesante todo lo que puede hacer tu mente
inconsciente, creativa Porque t sabes mucho ms de lo que crees que
sabes, y puedes hacer muchas cosas que crees no poder hacer y
aprender tu cerebro tiene muchsimas neuronas que no ests usando
habitualmente, y que vas a aprender a usar Ahora, deja que se esfume el
aula con los compaeros, hasta quedar vaca Slo ests t sentado o
sentada en tu pupitre todo en silencio medita all sobre lo que el
estudio significa para ti s claro, que est muy ligado a tu relacin con
el profesor, y con tus compaeros... permite que surja lo que tenga que
surgir descubrimientos de cosas olvidadas y las emociones que las
acompaan y todo lo que puedes descubrir con esto Ahora, ya lleg el
momento de retornar al momento actual vuelve a respirar un par de
veces, lenta y profundamente toma conciencia de la posicin actual de
tu cuerpo, de cmo estn tus manos, tus prpados, se hacen ms y ms
livianos, hasta que ascienden por s solos y al abrirse totalmente tus ojos,
habrs podido rescatar muchas cosas de tu pasado como estudiante, que
podrs traer al presente, para enriquecerte como persona con ellas y que

15

te ayudarn a aprovechar y disfrutar ms lo que estudies de ahora en ms,

una vez que las elabores
A continuacin, escribe un informe de toda esta experiencia, agregando
detalles personales, descubrimientos, la expresin de lo que sentiste y
aprendiste. A travs del tiempo, tu Yo actual percibe muchos detalles que
en el momento de vivirlas, por estar centrado en tu rol de alumno, tal vez
no percibiste. En qu forma influyen estos recuerdos sobre tu rol actual de
estudio? En lo posible, comparte tu informe con algn compaero, familiar o
amigo, o tu pareja actual.
4. Aprendizaje Holstico
En este primer ejercicio, hemos aplicado los principios del Aprendizaje
Holstico (holos-todo). Combinando el hemisferio izquierdo del cerebro,
sede principal de las palabra; conceptos, nmeros, clculos; el hemisferio
derecho asiento de las imgenes, sonidos, olores, gustos, la intuicin,
creatividad y la captacin global. El cerebro lmbico vinculado con las
emociones y sensaciones y tu cuerpo que es dnde las sientes, as como tu
postura, tono muscular, respiracin.

16

Es que en realidad, la forma natural de aprender es esa Holstica. La que

emplea instintivamente un nio pequeo al jugar, explorar. Por eso lo
disfruta.
Lamentablemente, la educacin tradicional, con su nfasis sobre la
disciplina, la autoridad, la memorizacin, la inmovilidad, el hincapi sobre el
hemisferio izquierdo, le quita el gusto al aprendizaje. Y cuando el estudiante
se resiste a estos mtodos, se le califica como "vago", "irresponsable",
"rebelde".
Afortunadamente, estas actitudes tienden hoy da a cambiar. Ya no suele
aceptarse que la letra con sangre entra.
5. Aprender a pensar: el nuevo enfoque de la educacin
Algunos autores (Rathus, 1991; Nickerson, 1990), insisten en que la
enseanza moderna debe incentivar una mayor participacin del alumno,
en vez del rol tradicional de "receptor-pasivo-de-informacin-dada-por-elprofesor". Que desde ya la primaria, se le ensee a pensar por s mismo. A
saber para qu le servirn los conocimientos impartido. A poder aplicarlos
en su vida diaria cuando lo requiera. A incluir en el curriculum operaciones
como:
Comparar Resumir Observar Interpretar Clasificar
Generar hiptesis y verificarlas o descartarlas
Tomar decisiones racionales y creativas

As como actividades para desarrollar la Creatividad, y no slo en las

asignaturas artsticas.
Pero, el objetivo de esta obra no es producir cambios la educacin, que se
provocarn indefectiblemente, para ajustarse a los desafos y avances del
mundo actual
Sino, brindar herramientas de autoconocimiento y tcnicas efectivas
de estudio al interesado, para que aproveche al mximo la educacin tal
cual se le brinda hoy da.
Para este fin, emplearemos recursos de las nuevas ciencias de la
conducta, surgidos en este ltimo cuarto de siglo. Las pondremos a
disposicin del lector, en forma amena e inmediatamente aplicable.
6. El Trpode Educativo
El estudiante no est aislado en su quehacer. Funciona en un sistema social
que llamaremos "EL TRIPODE EDUCATIVO"
DOCENTES

FAMILIA

17

ALUMNO
En la base est el Alumno, con sus compaeros y amigos, cuya influencia
relativa crece con la edad de aqul. Siendo ms pequeo, era mayor el
impacto de la familia. Y los amigos, que tambin son estudiantes, por lo
menos, hasta terminar el ciclo primario.
En el ngulo superior izquierdo,
administrativas de la institucin.

los

Docentes

las

autoridades

Finalmente, los Familiares, principalmente los padres. Aunque puede ser

relevante el rol de los hermanos, abuelos, tos, personal domstico y ya en
la adolescencia, el rol de la pareja.
De modo que el alumno est en constante interaccin con los compaeros,
docentes y familiares. Si trabaja, se agrega el rol laboral, con las
implicancias de los horarios y otras obligaciones. Para estudiantes adultos
se aaden otros roles, como el de la Pareja y de Padres, todo lo cual
requiere un ptimo manejo del tiempo de vida.
Y este libro toma en cuenta a los ocupantes de los tres roles del Trpode.
Principalmente a los alumnos, pero tambin a los docentes y a los
familiares, que casi siempre desean comprender y ayudar en la mejor
forma posible a aquellos.
7. Autosuperacin en vez de competencia
En este sentido, una de las ideas-valores centrales que sostenemos, es
que los tres roles concuerden en que lo esencial es:
La relacin del estudiante con la
materia en s ... disfrutar del
aprendizaje y de las posibilidades que
le abre
Su deseo de autosuperacin "fluir"
con sus dos hemisferios integrados: el
izquierdo, lgico, racional, tcnico, y el
derecho, global, intuitivo y artstico

En vez de la preocupacin por

aprobar o las notas que le pone el
profesor

En vez de
compaeros

competir

con

Cuando el inters del alumno se dirige al conocimiento en s de la

asignatura, el examen es un simple formulismo que enfrenta con
seguridad. Ampliaremos este punto ms adelante
Asimismo, en vez de pretender ser mejor que otros, de acuerdo a valores
competitivos muy difundidos, superarse a s mismo, en una continua
evolucin personal.
Al salir de ese circuito de "sacar la nota ms alta//aprobar el
examen//ganarle a los dems" y concentrarse en la tarea del aprendizaje

18

los

en s su rendimiento ser mucho mayor. El resto ser una consecuencia

natural.
Y el examen se aprobar con soltura. Siempre que el estudiante cumpla con
los lineamientos descriptos en los 10 PASOS BASICOS del aprendizaje
8. Los 10 Pasos Bsicos del aprendizaje
En 30 aos de experiencia con alumnos y pacientes con dificultades de
estudio, hemos podido separar los diez problemas ms frecuentes que stos
encuentran. Y cuya solucin correcta brinda los 10 Pasos Bsicos para el
xito en este rol.
Antes de enumerarlos, vamos a diferenciar "ESTUDIO" de "APRENDIZAJE", lo
cual nos conduce al mismo ttulo de este libro. La obra que lo precedi en
1983, en nuestra Editorial se llam "EL PLACER DE ESTUDIAR.
Su xito nos decidi a publicar una nueva versin, actualizada y mejorada,
al cubrir los 10 pasos mencionados. Por qu la llamamos "EL PLACER DE
APRENDER?".
Por hacer hincapi en los resultados. En lo que se aprende, se asimila, en
vez del proceso del estudio, que sera el esfuerzo realizado.

19

Adoptando trminos de computacin:

Input
Entrada
de
informac
in
Materiales de
estudio

Output
Salida de la
informacin
Presentacin en el
examen Aplicacin

Throughput
Procesamien
to de la
informacin
Aprendizaj
Cerebro

Mundo exterior

Por otra parte, todo aprendizaje equivale a un cambio. Y qu es un

cambio?
Es la diferencia entre el Estado Actual y el
Estado Deseado
EA

ED

Por ejemplo:
Estado actual:
Manejo
22
palabras del ingls

Estado deseado:
Vocabulario de
3000 palabras

A grandes rasgos, el Estado Actual representa el 25% del cambio.

El Estado Deseado, otro 25%.
Y el proceso de llegar del Estado Actual al Deseado (el cambio en s), un
50%.
E.A.
25%
Saber en qu
punto estamos

E.D.
CAMBIO
50%
Los pasos del
proceso

y con qu recursos

Saber a dnde
queremos llegar
y describirlo
en forma verificable

"Al que no sabe a dnde va, cualquier camino lo lleva".

Es muy distinto decir: "Quiero saber ingls", que es indeterminado, a
"Quiero dominar un vocabulario de 3.000 palabras".
Algo similar ocurre con la psicoterapia. Si se presenta en nuestro Instituto
una paciente con dificultades para mantener su peso normal, su objetivo no
ser descripto como "Bajar de peso", sino "Pesar 60 kilos" y es
recomendable estipular el tiempo fijado para la meta.
En el ejemplo anterior del ingls, es necesario estimar un tiempo

20

aproximado para dominar esas 3.000 palabras. Digamos, un ao.

El Estado Deseado (la meta) es el QU
El camino, el mtodo es el COMO
Los 10 Puntos Bsicos te indicarn COMO alcanzar tus metas de estudio.
Y muy posiblemente, te servirn para otros aspectos de tu vida. Siempre
siguiendo los mismos principios

Estado Actual
Dnde estoy
en este momento

Cmo llego: los pasos, el

mtodo Las opciones
La persistencia

Estado Deseado
A dnde quiero llegar
Especificado en forma
verificable,
si es posible, medible
y con un plazo de tiempo.

Ejemplos en otros roles y reas:

Familia:
Estado Actual (E.A.)
Hablo pocos minutos con
mi padre.

Estado Deseado (E.D.) Conversar

por lo menos 15 minutos por da,
racionalmente

Frecuentes discusiones
Deportes:
No practico ninguno.
Tengo mal estado fsico

Practicar paddle por lo menos

media hora,
tres veces por semana

Esto te conduce a tu propio control de tu vida, fijando tus propias metas,

en vez de estar sujeto a estmulos externos como los de la publicidad, la
moda, o lo que quieren algunos amigos o familiares.
9. Metodologa de este libro
En cada uno de los 10 Pasos Bsicos, podrs definir tu Estado Actual y tu
Estado Deseado.
Para pasar de uno a otro, te indicaremos los pasos y tcnicas a seguir, de la
forma ms agradable y divertida posible. Porque no creemos que "la letra
con sangre entra". Pasemos al primero de ellos: la AUTOVALORACION o
Autoestima.

21

CAPITULO II
Ier PASO BASICO: Autovaloracin
De No valgo a Yo valgo

1. Qu es la AUTOVALORACION o Autoestima?
Es la opinin, el grado de estima, la valoracin que tenemos de nosotros
mismos, en cuanto a lograr afecto o xito.
Que puede ser Global, general: "No sirvo para nada" o Especfica: "Soy
fea, pero al menos, inteligente", o, "Juego bien al ftbol, pero no sirvo para
las matemticas".
2. Cundo y cmo se adquiere?
Inicialmente, en la infancia: desde el nacimiento hasta aproximadamente
los 8 aos.
Posteriormente, tender a mantenerse tal cual fue "grabada" o decidida en
el seno de la familia, aunque las experiencias posteriores del nio lo
contradigan.
As, si un nio es rebajado en su grupo familiar, tender a rechazar los
elogios en el colegio, al cual lleva un rol fuertemente definido de
"perdedor".
No es que sus padres y otros parientes quieran perjudicarlo,
deliberadamente. Sino que repiten lo mismo que han recibido en su propia
infancia, con dos tipos de mensajes:
1.Verbales: lo que dicen
2.No verbales: lo que hacen
Cules son los ms potentes? Los No verbales. La accin es ms fuerte
que las palabras, aunque stas tambin llegan, por ms que sean slo
"vibraciones sonoras".
Muchas veces, los parientes dicen una cosa y hacen otra. Por ejemplo,
como cuando el pap dice que confa en su hijo, pero no le deja ayudarlo a
colocar un cuadro.
De modo que un mensaje, ya sea positivo o negativo, forma el "programa
de computadora" de la mente del nio.
Cuando lo Verbal y lo No Verbal coinciden, el mensaje es congruente. No
siendo as, es incongruente.
Si la mam le dice a un nio de 6 aos: "Me gusta que crezcas" pero le da
de comer en la boca y lo viste en vez de ir ensendole a hacerlo solo, su
comunicacin es incongruente.
El nio oye que a su mam le gusta que crezca, pero ve y siente
la sobreproteccin. Cuando intenta hacer algo solo, la mam,
cariosamente le seala:

22

"No vas a poder, ven que yo te lo hago..."

Y es tan cmodo y placentero entregarse a esa sobreproteccin... capta,
intuitivamente, que su madre lo necesita chico. Posiblemente, ella no
sabra qu hacer con su tiempo sobrante. A su marido no le gustara que
salga mucho de la casa, a estudiar o a trabajar. Acaso su propia madre no
cri a sus hijos as?
Ningn nio pequeo es capaz de percibir concientemente estas dinmicas
de su grupo. Solamente responde a los que ste aprueba o desaprueba. Al
no recibir "refuerzos" de su inteligencia, destreza, concluye que no vale, no
sirve, es inferior. Los mensajes, que originalmente eran externos, ahora se
internalizan. El chico se dice a si mismo "No sirves", en forma de frases,
miradas, gestos. O, al revs: "Vales/puedes", porque lo aprendi con su
experiencia. Cuando hizo algo bien, lo felicitaron, aprobaron con miradas, o
acariciaron. Le delegaron pequeas tareas a medida que poda realizarlas,
en forma creciente.
En algunos casos, un familiar lo valoriza y otro no, o lo comparan con otros
nios. Su Autovaloracin final es la resultante de todas esas fuerzas.
De modo que el origen de la Autovaloracin es exgeno: viene "de afuera"
en la infancia. Dependemos completamente de la opinin de quienes nos
rodean, por ser pequeos, y tener la mente an poco desarrollada. Y la
necesidad de afecto y reconocimiento del pequeo grupo familiar, que es
nuestro mundo.
En la vida adulta no debera ser as... contamos con recursos de nuestra
personalidad, que veremos ms adelante, que nos capacitan para autoevaluarnos. Lamentablemente, en la prctica la mayora de la poblacin
depende tanto de la opinin ajena como en la infancia. Ese Nio que
llevamos adentro, sigue sediento de aprobacin.
Hace unos aos, evaluamos el grado de autoestima de unos 200 pacientes y
alumnos de nuestro Instituto Privado de Psicologa Mdica. El 80% la defina
como baja y se trataba de personas psicolgicamente normales, que
concurran con fines de crecimiento y desarrollo personal. Probablemente,
eran una muestra representativa de la poblacin.
Otros, inversamente, ostentan una excesiva autovaloracin, con carencia de
autocrtica. Los que llamamos coloquialmente "agrandados". Todo extremo
es malo, como lo veremos al estudiar las Posiciones Existenciales.
Hoy da, en qu caractersticas tendemos a basar-nuestra Autovaloracin?
Lo mejor ser responder mediante el
3.Ejercicio N 2: En qu baso mi autovaloracin?
Lea la lista de 10 Factores de Autoestima que sigue, y adjudique un puntaje
de O a 5, de acuerdo a la importancia que tenga cada uno para su
Autovaloracin:
O = Sin importancia
1 = Muy poco importante

23

2 = Poco importante
3 = Importante
4 = Muy importante
5 = De mxima importancia

24

Factores y criterios que inciden

en mi Autoestima

Puntajes
0

1.El sexo que tengo (varn/mujer)

2.Mi nivel de inteligencia natural
3.Mi grupo tnico o religioso de
origen
4.Mi aspecto fsico
5.Mis conocimientos, cultura
6.Mis habilidades deportivas
7.Mi simpata y xito social
8.Mis xitos y logros
9.Mi posicin econmica y bienes
10.Los mritos, posicin y status de
mis familiares

Ahora, vuelve a leer tus puntajes y medita sobre el modo en que tus
criterios de Autovaloracin influyeron en tu vida hasta ahora. Quieres
mantenerlos como estn, o modificar alguno de esos valores? O agregar
algn criterio que no est en la lista?
Pdele a algn familiar o amigo que llene el mismo cuestionario. Luego,
compartan sus conclusiones. Sera muy interesante que lo hagas con sus
padres y hermanos. Y hasta con los abuelos. Sale cada cosa
Ahora, resumamos lo anterior en una sola medida:
4. Ejercicio N EL AUTOESTIMOMETRO GLOBAL
Simplemente, marca con una flecha horizontal el punto en que te
encuentras hoy da.
Desde luego, puedes cambiar las frases que aportamos por tus propias
frases para cada punto.

25

1
0

10. "Estoy muy contento/a conmigo mismo/a

9: "Estoy satisfecho/a conmigo mismo/a"

8. "Si no fuera por ciertas fallas, estara satisfecho/a conmigo

mismo/a"

7. "Tengo que
plenamente"

6. "Me falta bastante para aceptarme"

5. "Me considero del montn, pero tengo algunos mritos"

4. "Estoy por debajo del promedio de la gente"

3. "Tengo todo por hacer, soy mediocre"

2. "No me destaco en nada"

1. "Valgo muy poco"

0. "No valgo nada..."

mejorar

varios

temas

para

aceptarme

Desde luego que este Ejercicio es completamente subjetivo, pero la

Autovaloracin tambin lo es.
Est mucho ms basada en Creencias que en hechos. Porque gravita mucho
ms cmo interpretamos, cmo percibimos los hechos y datos, que stos
en s.
Nuevamente, pdele a tus familiares y otras personas cercanas que hagan
este mismo Ejercicio y conversa con ellos al respecto.
5. Los hechos y sus variadas interpretaciones
Qu cuenta ms para la generalidad de las personas? Los hechos en s, o
sus interpretaciones? La mayora de los encuestados responde: "Los hechos,
desde luego. Son lo real, lo objetivo".
Pero esas mismas personas que responden as, se guan mucho ms por sus
interpretaciones que por los datos de la realidad.
Es que la mente no es una grabadora, ni una cmara fotogrfica. Lo que
nuestros sentidos (vista, odo, etc.), nos informan, es interpretado por
nosotros de acuerdo a nuestras creencias, experiencias pasadas. Y es el
significado que les atribuyamos lo que va a determinar lo que sintamos y

26

hagamos al respecto, no los datos en s.

Korzybski dijo: "El mapa no es el territorio". Una foto no es un ser humano.
Es slo un papel tratado qumicamente. Sin embargo, vivimos en base a
nuestros mapas internos. Que son los que determinan, como lo dijimos, lo
que pensamos, sentimos y hacemos en el mundo incluyendo el propio
grado de Autovaloracin.
Siempre recuerdo una historia que me cont mi madre, siendo yo chico.

27

Un matrimonio de edad se sienta en un banco de una plaza, un domingo por

la tarde. Enfrente se sienta un joven, no muy bien vestido.
La esposa mira al joven y piensa: "Este muchacho me est mirando.
Seguramente, el viento ha arrebolado mis mejillas y nueve suavemente mis
cabellos. Se nota que le atraigo". El esposo mira al joven y piensa: "Qu
har este tipo aqu? No nos querr robar?".
El joven nota que la seora lo mira y piensa: "Seguro que esta vieja est
criticando la forma en que me visto".
Lo mejor ser que, de acuerdo a la modalidad de este libro, trabajes,
activamente, sobre tus propios mecanismos para interpretar los datos. Si
ests en la escuela primaria, o secundaria, haz directamente el siguiente
Ejercicio; si ya has pasado esa edad, vuelve a esa etapa.
6. Ejercicio N 4: MIS INTERPRETACIONES DE TRES SITUACIONES
ESCOLARES
Situacin N 1: Un compaero es nombrado abanderado.
Mi interpretacin.............................................................................................
La emocin que me produce esa Interpretacin:............................................
Decisin que tomo ante mi interpretacin:.....................................................
Conducta que emito: ......................................................................................
Algunas ilustraciones de chicos y jvenes que hemos encuestado:
Gustavo (10 aos):
Mi interpretacin: Es un chupamedias.
La emocin que me produce: Envidia, rabia.
Decisin que tomo: "Lo voy a molestar.
Conducta: Me burlo, lo empujo.
Estela (11 aos):
Mi interpretacin: "Se lo merece. Yo nunca podra llegar a eso".
La emocin que me produce: Depresin.
Decisin que tomo: "Lo mejor es pasar desapercibida, que ni se den cuenta
de lo poco que valgo".
Conducta: Me aslo.
Situacin N 2: Salgo reprobado/a en un examen
Mi interpretacin.............................................................................................
La emocin que me produce...........................................................................
Decisin que tomo...........................................................................................
Conducta que emito:.......................................................................................
Situacin N 3: El profesor me felicita ante los dems estudiantes
Mi interpretacin:............................................................................................
La emocin que me produce...........................................................................

28

Decisin que tomo...........................................................................................

Conducta que emito:.......................................................................................

29

En resumen:

HECHOS / SITUACION

Estos son los datos

INTERPRETACI
ON
1

INTERPRETACI
ON
2

INTERPRETACI
ON
3

Cul es la mejor Interpretacin para determinada Situacin? La ms

conveniente, la que mantenga mejor nuestra Autoestima, sin perjudicar a
otros. Una Interpretacin inadecuada, puede ser redefinida. Por ejemplo, si
un alumno se queja de haber sido aplazado injustamente, y por eso, "para
qu sirve que estudie seriamente" En qu forma podemos redefinir su
Interpretacin?
Aclarando que todos sufrimos filtraciones e injusticias, y la que enfrent
le demuestra una realidad.
Que su Autovaloracin no depende del profesor ni de nadie, sino de
l/ella mismo/a.
Que ya sabe la materia, no tiene ms que repasada, y volver a
presentarse, aplicando las tcnicas del 10 Paso Bsico: EVALUACION, o
cmo dar examen.
Que si algn da llega a ensear a otros, comprender cmo se sienten
ante un aplazo
Y todo lo que se nos ocurra para que este estudiante persista en su meta.
7. Los Dilogos internos: conversaciones conmigo mismo
Los Dilogos internos son verdaderas conversaciones -silenciosas- que
mantenemos dentro de nuestra cabeza. Una parte habla a otra. Casi
siempre, son repeticiones de dilogos que fueron externos, y ahora estn
Internalizados".
Tal vez algunas frases "den vueltas" centenares o hasta miles de veces,
influyendo en lo que pensamos, sentimos y hacemos. Desde luego, en la
Autovaloracin.
Este tema es tan importante que volveremos varias veces a tratado, para
diferentes Pasos del estudio.
Estos Dilogos son generalmente inconscientes, pero se pueden hacer
conscientes con relativa facilidad. Una vez a la luz, estamos en condiciones
de mejorarlos. Lo cual nos lleva al

30

8.

Ejercicio N 5: Mejorando los dilogos internos

Algo no result como lo esperabas respecto de tus estudios. Aunque lo que

ms vale es tu propio ejemplo, transcribiremos algunos frecuentes de
jvenes y adultos que nos consultan:
No llegaste a tiempo para el examen
La nota que recibiste te parece injusta
No logras entender un tema
Parece que te equivocaste de vocacin
Te distraes fcilmente
No logras formar un grupo de estudio
No recuerdas ciertos tpicos que estudiaste

No eres aceptado por algn compaero o compaera - Varias veces

llegaste tarde a clase
Escribe tu propio caso:
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Ahora, reljate como en el Ejercicio N 1. Con los ojos cerrados, atiende a tu
Dilogo interno. Es posible que inmediatamente oigas como una voz que te
habla y a la cual tiendes a responder de algn modo. O que al comienzo no
percibas nada, pero al ir aflojndote ms, surjan voces o bien, pensamientos
("voces silenciosas"), que comentan sobre lo que acabes de anotar. Qu
dicen esas voces o pensamientos?
Es algo positivo, que te sirve?
O algo que te critica, denigra, o demuestra lstima hacia ti? Si el mensaje
es positivo, reptelo varias veces, embellecindolo. Como ser: "Confi en ti,
lo podrs superar. Enfrntalo paso a paso", etc.
Ahora, si es negativo, procede como sigue:
En una hoja o cuaderno del lado Del lado derecho una frase lgica
izquierdo anota el mensaje interno conveniente, que la reemplace: (CON
negativo: (con letras chiquitas)
LETRAS GRANDES, SUBRAYADAS EN
COLOR)

31

Ejemplo: "Viste que eres un intil?

"Tengo derecho a equivocarme a

veces y a aprender de mis errores. La
prxima vez lo har mejor
Nadie te quiere
"Merezco que algunas personas me
quieran. "Nadie es querido por
todos".
Si la frase o pensamiento negativo te Repite estas frases muchas veces,
sigue molestando y no logras pararla, internamente y en voz alta
imagina que gritas en silencio:
BASTA, cada vez que surja.
Tambin puedes apelar a la tcnica
de la Gomita. Te compras un sobre
de bandas elsticas, te la pones en
una mueca, y cada vez que retorne
el pensamiento negativo, te "das un
gomazo". Debe ser inmediato al
pensamiento. Esto se llama "castigo"
y establece un reflejo doloroso que
tiende a erradicar el pensamiento
inadecuado. No analices aqu dicho
pensamiento.
Elimnalo
con
la
gomita, directamente!
9. Los tres Yoes que llevamos adentro: Padre, Adulto y Nio
La existencia de ese Dilogo interno con que acabas de trabajar, demuestra
que en la mente funcionan varias partes de la personalidad total o Yo
total. Un dilogo presupone que hay dos personas o "partes"
comunicndose.
En realidad, hay muchas ms. Como una tercera parte tuya, que escucha,
analiza dicho dilogo y cambias frases crticas por otras lgicas, de
autoapoyo, en el Ejercicio anterior. El Dr. Eric Berne cre un modelo muy
claro y sencillo en 1956 para describir nuestra vida interior, mediante tres
"estados del Yo". Esos tres estados forman el Yo total. Los llam Padre,
Adulto y Nio, y los represent por crculos.
Esto constituye un extraordinario avance en la Psicologa, ya que el sistema
de Berne (Anlisis Transaccional) la pone al alcance de todos.
Funciones de los estados del Yo
Yo Total

Estado

Funciones

Transmite

32

Juzga,
dirige, Cultura, tradicin,
critica, protege
valo-res, normas,
moral, pre-juicios.
Lo que hay que
hacer, lo que se
debe hacer
Razona, analiza, Informacin
compu-ta
datos objetiva,
de la realidad
cientfica.
tica, decisiones
lgicas. Lo que
hay que hacer
Piensa en forma
mgica, intuitiva.
Crea,
explora
siente

La vida misma, (lo

biolgico)
las
emocio-nes,
el
entusiasmo,
los
temores lo que
nos gusta hacer

El PAN es un modelo fcilmente comprensible de la personalidad.

Pero, qu es la personalidad?
Lo que habitualmente pensamos, imaginamos, sentimos, decimos y
hacemos, para satisfacer nuestras necesidades.
En cambio, la conducta es lo que "pensamos, imaginamos y sentimos
(conducta interna, subjetiva) y lo que decimos y hacemos (conducta
externa, objetiva) en un momento dado". En la prctica, los tres crculos se
dibujan en contacto entre s. En realidad, son como programas de
computacin, cada uno con fines distintos, corno lo explicamos en el cuadro
anterior.
Un esquema un poco ms completo, subdivide al Padre y al Nio en varias
partes, por las funciones que desempean:

33

Padre Crtico: pone lmites, adecuados o no, segn

sus contenidos. Dirige, define lo que est "bien" o
"mal". Es una grabacin de figuras parentales
externas en gran parte.
Padre Nutritivo: apoya, protege, cuida, consuela.
Pero puede tender a la sobreproteccin tambin.
Es tambin producto de 'grabaciones" de
familiares y otras figuras externas, en buena
parte.
Adulto: lgico, observa la realidad a travs de los
sentidos. Es el que empleamos para los clculos
matemticos, las frmulas, la planificacin del
tiempo
Nio Libre: muestra emociones
explora, intuye, crea, curiosea.

autnticas,

Nio Sumiso: Es disciplinado, obediente, a veces

en exceso (temeroso, desvalorizado, tmido)
Nio Rebelde: Se opone a la autoridad, con o sin
razn. A veces, competitivo, desafiante.

Mam, ta,
maestra, etc

34

Pap, abuelo, etc

Dijimos antes que en gran parte, el
estado del Yo Padre proviene de las
"grabaciones" de figuras parentales
externas.

Pero tambin el Adulto puede enviar

informacin al Padre interno, como por
ejemplo,
ciertas
normas
(leyes,
horarios) o cambiar creencias, valores,
mtodos. El Adulto est aqu y ahora:
funciona en el presente. En cambio, el
Padre interno archiva datos fijos, que
ahorran tiempo. "Voy a estudiar de 2 a

35

10. Comprendiendo mejor mis Dilogos internos

Ahora s! Mis "partes" internas
tienen
nombres
lgicos.
Cuando me persigo por algn
error, es mi Padre Crtico
negativo que est "gastando" a
mi Nio Sumiso.

Intil!

En cambio, al consolarme, o
darme apoyo, es mi buen Padre
Nutritivo que protege a mi
Nio, ya sea al Libre, Sumiso o
Rebelde
(el
que
est
"enchufado" en ese momento).
Y el Adulto? Puede interceptar
las comunicaciones internas
entre Padre y Nio, analizarlas
y "reprogramarlas" de acuerdo
a lo que ms me convenga.

Pero el Padre Crtico tiene tambin

funciones valiosas. Pone lmites
adecuados, como la disciplina, la
correccin.
Es el Padre Crtico positivo.

Padre Crtico (en su porcin

negativa) persiguiendo al Nio
Sumiso que hizo algo mal.

"Tranquilo, le puede pasar a cualquiera.

Prueba de nuevo, confo en ti".
Padre Nutritivo (en su porcin clida, consolando al
Nio por algn error).
Y el Padre Nutritivo a veces sobreprotege. Hace por
otro, en vez de apoyar para que uno mismo haga algo.
Relaja la disciplina.
Todo le parece bien si lo hace "su hijito o hijita". Es el
Lo que las figuras parentales educadoras han grabado desde los primeros
meses en nuestro Padre Interno, gobierna los pensamientos, sentimientos y
conductas. Afortunadamente, el Adulto es capaz de detectar y modificar
contenidos que no nos convienen.
No puede borrarlos, pero s "archivarlos". Reemplazndolos por mensajes
adecuados.
Ejemplos:
"La letra con sangre entra" (Padre Crtico negativo). El Adulto lo rectificara
as: "El estudio puede ser lo ms grato posible. As, aprendemos a pensar".
"Pobrecito, no vas a entender eso" (Padre Nutritivo negativo). El Adulto
analiza este mensaje, tal vez proveniente de alguna abuela o ta y lo
reemplaza por: "Cmo puedes leer mi mente y adivinar lo que voy a
entender? No ser que necesitas tenerme dependiente de ti?".
NOTA: Aunque parece que hablaran varias personas reales entre s, stos

36

son dilogos internos. Alguna vez, los mensajes parentales fueron externos
y quedaron grabados. Hoy da, el Adulto, ms desarrollado, con mejor
informacin, los rectifica.
Pero estos intercambios pueden ser hoy da externos, cuando alguien nos
enva esas comunicaciones rebajantes, de las cuales nos defendemos. Lo
veremos ms adelante.
11. Ejercicio N 6: Toma de decisiones con el PAN
Para diferenciar bien los diferentes "programas" del Padre, Adulto y Nio,
qu mejor que emplearlos para alguna decisin importante, que tal vez
vengas postergando o "arrastrando".
Para seguir con el plan de este libro, escoge una decisin vinculada con tus
estudios actuales.
Decisin a tomar...........................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
Qu dice mi Padre Crtico: (si hay varias frases, provenientes de distintas
figuras, anota todas):....................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
Qu dice mi Padre Nutritivo: ........................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
Qu opina mi Adulto......................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................

37

Y mi Nio Libre?...........................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
El Sumiso?...................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
Y por ltimo, el Rebelde:...............................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
Ahora, vuelve a leer todo lo escrito. Te das cuenta de que hay discrepancias
entre tus distintas partes internas. En realidad, casi siempre las hay, y es
importante llegar a un "acuerdo negociado" para que luego, no tengas
saboteos internos.
Como ejemplo, si la decisin a tomar fuera "Hacer un plan de estudio y
cumplirlo" (que veremos en ms detalle al referirnos a la Planificacin):
Decisin: "Hacer un plan de estudio y cumplirlo"
1.

Padre Crtico:
"Es tu deber. Es hora de que te hagas
responsable". O bien: "Cumple tus compromisos, contigo
y con los dems"

2.

Padre Nutritivo:
"Puedes estudiar y disfrutarlo". Una versin
sobreprotectora: "Pobrecito, te va a costar si no te
vienen las ganas"

3.

Adulto:

4.

Nio Libre: "Qu hay de divertido en eso?"

5.

Nio Sumiso:

6.

Nio Rebelde:
"Antes me mandaban de afuera. Ahora me tengo
que mandar de adentro, tambin?"

"Es conveniente trazar un plan aprovechando as mejor

tu tiempo"
"Si lo tengo que hacer, lo har"

Las posibles respuestas de un alumno seran:

Si encuentras que en tus estados del Yo hay alguno que discrepa

38

fuertemente, en vez de reprimirlo, tmalo en cuenta, respeta lo que te

quiere transmitir, y dale alguna satisfaccin. As, se convertir en tu aliado,
en vez de adversario.
Esto se logra con la tcnica de la Silla Vaca, propuesta por el Dr. Fritz
Pearls.
12. Ejercicio N 7: LOGRANDO
DIALOGOS EN LA SILLA VACIA

ARMONIA

INTERNA

MEDIANTE

Se lleva a cabo ubicando varias sillas, de acuerdo a los estados del Yo que
vas a representar.
Supongamos que va a ubicar "toda la orquesta", con 6 sillas:
Los pasos son:
Primero te sientas en la silla del Adulto. Enuncias la decisin: "Voy a hacer
un plan de estudio y cumplirlo". Ahora, esperas un poco para tomar
conciencia del mensaje, idea o pensamiento que "te baja" o se te ocurre. De
acuerdo a lo que diga, cambias de silla y te ubicas en la que corresponde. Si
fuera: "Qu aburrido suena eso!", podra corresponder al Nio Libre.
Pues sintate en la silla del Nio Libre, y expresa todo lo que pienses y
sientas, lo que necesitas. Tus otros estados del Yo escuchan,
simblicamente, sentados en sus respectivas sillas.
Tu Nio Libre podra seguir as: "S, me suena aburrido hacer un plan y
seguirlo. Me gustara ms leer cuando tenga ganas. Especialmente Historia,
que me aburre".
Una vez que termin, vuelve a la silla del Adulto, y desde ah, piensa
tranquilo/a con cul parte conviene responder. Podra ser el mismo Adulto:
"Comprendo, Nio Libre, que te parezca aburrido hacer un plan, pero mira
que lo hice as. Un rato para leer, hacer resmenes, diagramas lindos,
creativos, digamos unos 40 a 45 minutos. Luego, 15 para distraerte, hacer
lo que te plazca. As seguro que cumplimos y aprobamos la materia. Te
parece bien?"
Pero, tal vez escuches una fuerte voz del Padre Crtico (o veas una cara
severa Parental que le dice al Nio Libre: "Vago! Vas a cumplir con tu deber
o ya sabes lo que te va a pasar!" Si fuera as, dale su lugar a ese Padre
Crtico. Porque, te guste o no, est tambin "dentro de tu cabeza". Despus
que te sentaste en su silla y te despachaste bien con la leccin de moral y
de voluntad, etc. vuelve al Adulto y explcale al Padre Crtico que as el Nio
no va a absorber la informacin aunque se quede muchas horas. Que
comprendes su intencin de orden, pero sera mejor aplicar las normas de la
pedagoga, con el intervalo de descanso, etc.
Y sigue as hasta completar los dilogos.
Sera ptimo que grabaras todo y lo escucharas. Vas a notar seguramente,
que algunas voces que te salgan, y la forma de hablar, son imitaciones de
familiares o profesores tuyos. Seguro, ellos han grabado esos contenidos, no
ests haciendo ms que expresarlos.

39

Apela siempre al Adulto para poner orden, respetar los distintos aportes, y
negociar de algn modo un acuerdo.
Sin duda, si cumples estos ejercicios, sentirs una nueva armona dentro
tuyo, y mucha mayor facilidad para la tarea entre manos. Que muy
probablemente se extender a temas fuera del estudio en s. Adelante!

PC
NS

NL

NR

PN

40

13. Cmo detectar cules estado del Yo estn usando otras

personas?
Ya ests bastante familiarizado/a con tus propios estados del Yo, con los
ejercicios que hiciste. Tambin te das cuenta de cul ests usando por la
forma en que te sientes.
Si ests tranquilo/a, pensando, analizando, sin emociones, ests en tu
Adulto.
Criticando, corrigiendo a alguien (o a ti mismo/a), en el Padre Crtico.
Apoyando, consolando, cuidando a otro (o a ti mismo/a), en tu Padre
Nutritivo.
Divirtindote, jugando, escuchando msica, dando o recibiendo afecto,
expresando alguna emocin autnticamente: es tu Nio Libre el que
funciona.
Cumpliendo alguna disciplina, o bien sintindote inseguro/a, culpable: es tu
Woody Allen. S, tu Nio Sumiso.
Masticando resentimiento, jurando vengarte, con bronca hacia alguna
autoridad: tu poderoso Nio Rebelde.
Y para los dems? (aunque tambin sirve para uno mismo).
Observamos los SIGNOS DE CONDUCTA
LOS 12 PRINCIPALES SIGNOS DE LA CONDUCTA OBJETIVA (EXTERNA,
OBSERVABLE)
Signos de la conducta verbal: el lenguaje
Lo que se dice
1.Palabras y frases
2.Tonos de voz, timbre
3.Ritmo del habla: velocidad, pausas
4.Volumen (intensidad)
Conducta no verbal
Lo que se hace
5.Mirada (expresin de las pupilas)
6.Expresin facial; contacto visual con otros
7.Gestos y ademanes (manos, brazos, piernas, movimientos
de la cabeza, etc.)
8.Postura corporal (tronco, caderas)
9.Distancia
10.Velocidad de los movimientos
11.Lo vegetativo (color de la piel, ritmo y profundidad de la
respiracin, latidos cardacos, humedad de la piel, etc.)
12.Vestimenta, adornos
Estos signos de conducta denotan cules estados del Yo estn activos. Por
lo general, funcionan varios distintos a la vez. Por ejemplo, palabras del
Adulto, con expresin facial le Padre Crtico. O gestos de Padre Nutritivo,

41

como extender los brazos, con mirada de Nio Sumiso. Cuando esto ocurre,
se llama Incongruencia: no coinciden todos los signos de conducta. En
estos casos, se emiten dobles o hasta triples mensajes.
Un estado del Yo emite un mensaje y otro, simultneamente, otro mensaje
discordante. A cul hacerle caso? O bien cul es el verdadero?
En realidad, todos representan algo que las diferentes partes de una
persona nos quieren transmitir. En general, nuestra parte concierte (el
Adulto) capta una porcin, y el Nio (en gran parte inconsciente) recibe el
resto.
Para mayor detalle, vamos a presentarte un cuadro que te guiar en la
deteccin de los estados del Yo:
14. CUADRO DIAGNOSTICO DE LOS ESTADOS DEL YO, CON 5 SIGNOS
DE CONDUCTA
Estados
del Yo

SIGNOS DE CONDUCTA
Palabras

Tonos de Expresin
voz
facial
Imperativ Ceo
o Crtico fruncido
Burln
Comisuras
de
la-bios
hacia abajo

PADRE
CRITICO

Deberas...
Tienes
que...
Vergenza

PADRE
NUTRITIVO

Pobrecito...
Eres capaz
Cuenta
conmigo
Te felicito

Lastimero
Carioso
Clido
cordial

Sonriente
Comprensiv
a Comisuras
hacia arriba

ADULTO

Es correcto Uniforme
Por qu?
Modulado
Los
datos
indi-can
que...

Serena
Alerta
Concentrad
a
Labios
horizontales

NIO LIBRE Ufa!

Qu lindo!
Me
gusta/No
me gusta
Quiero/No
quiero

Fuerte,
sonoro
Inocente
Cargado
de
emocin

Muestra sus
e-mociones
(rabia,
tristeza,
alegra,
etc.)
Cambiante
con
las

Gestos
Dedo
acusador
Brazos
cruzados
Puos en las
ca-deras
Mandbula
levantada
Brazos
abiertos
Brazos que
ro-dean,
o
se apo-yan
sobre la cabeza
u
hombros
Mano
sostiene
mentn
(posicin de
telfono)
Dedo ndice
hacia arriba
Desinhibidos
,
espontneos
Piernas
separadas

Postura
corporal
Tronco
erecto
(Pomposo,
arrogante

Tronco
arqueado
hacia
otros

Erguido
sin
tensin, natural
inclinado
sobre
objetos
Libre
Estirado
Relajado
En
el
suelo

42

NIO
SUMISO

NIO
REBELDE

Por favor
Voy a tratar
No s si
podr
Tendra
que...
Me cuesta
Qu
me
im-porta
No se me
da la gana
Ya voy, ya
voy...
(no
va)

Plaidero
Sumiso
Lloroso
Sube
y
baja
Desafiant
e Hostil

mismas
Temerosa
(evita mirar
a los ojos)
Baja la vista
Labios
temblorosos

Se tapa
Se retuerce
las manos
Hombros
enco-gidos
Tensin
general
Provocativa, Aprieta los
desafiante
puos
Labio
Saca pecho
inferior
a- Patalea con
pretado
el pie
Se
encoge
de hombros

Contrado
Encorvado

Tronco
sacan-do
pecho, desafiante

Para conocerte aun ms en cuanto a tu Autoestima, te invitamos ahora a

emplear tu Hemisferio derecho del cerebro (si eres zurdo, como un sexto de
la poblacin, tal vez sea el izquierdo). Para eso:

43

15. Ejercicio N 8: MI IMAGEN VISUAL COMO ESTUDIANTE

De este lado, dibuja tu imagen Y de este lado, dibjate cuanto te
cuando no andas bien en el estudio sientes bien seguro y exitoso como
(por cualquier causa): A
estudiante: B
A

Muy bien. Observa esas imgenes. Qu descubres?

A continuacin, escribe un dilogo entre la imagen A y la B:
A. ....................................................................................................................
B......................................................................................................................
A......................................................................................................................
B....................................................................................................................
A......................................................................................................................
B:.....................................................................................................................
Qu detectaste en este contacto entre esas dos partes tuyas internas?
Escrbelo tambin.
.........................................................................................................................
.........................................................................................................................
.........................................................................................................................
.........................................................................................................................

44

.........................................................................................................................
.........................................................................................................................
Siempre es bueno y creativo que compartas estas tcnicas con compaeros,
familiares o con quien te parezca adecuado. Y que ellos tambin hagan sus
propios ejercicios. Y sigamos con lo visual. Como lo ves, ejercicios no te
faltan en este libro. Efectivamente, fue concebido para que lo trabajes
activamente, en vez de aburrirte leyendo largos textos tericos con
consejos que seguramente no seguiras. Como no todas son flores, es muy
posible que en ciertos momentos te sientas abatido/a, inseguro/a,
desganado/a, o hasta hastiado/a. En esos instantes, tu Autovaloracin est
baja. Uno de los mtodos ms eficaces para que t mismo la eleves, es:
16. EJERCICIO N 9: LA TECNICA DEL ESPEJO
Consiste en pararte o sentarte, a solas, frente a un espejo y decirte todo lo
positivo que se te ocurra sobre el problema que te molesta. Si tuviste una
dificultad especfica, reciente, como olvidarte del tema en la prueba, o
conflictos con compaeros o profesores, o una nota injusta, busca la mejor
respuesta posible, la mejor Interpretacin que se te ocurra de eso y
dsela a tu imagen en el espejo. Presenta un rostro comprensivo, tal vez
sonriente, clido, lo mismo que tu tono de voz.
Aunque te parezca en el primer momento ilgico o hasta ridculo hablarte al
espejo, la realidad es que lo vas a grabar en varios canales a la vez en tu
cerebro: auditivo, visual, y tambin cenestsico (lo que sientes). Y te servir
de mucho para elevar tu Autoestima. Total, nadie lo escucha fuera de ti.
Puedes decirte las cosas ms elogiosas y positivas que se te ocurran, sin
exagerar, porque siempre te conviene ajustarte a sus reales posibilidades
en el mundo que te rodea. Exagerar tus cualidades te llevara a fallar.
Adelante!
Bueno, ya la hiciste. Cmo te sientes? Para cerciorarte, cierra los ojos.
Qu imgenes ves de ti mismo/a, luego del ejercicio del espejo? Y cules
son tus dilogos internos? Sin duda sern positivos y placenteros. Es muy
probable que incluso suees algo al respecto, para profundizar esta autoreparentalizacin:
Auto= a s mismo
Reparentalizacin= mejorar los mensajes Parentales que fluyen de tu Padre
interno a tu Nio. Todo esto te har sentirte mucho, mucho mejor. Y ms
fcil el aprendizaje.
Nada te impide aplicar estas tcnicas para otros roles: de amigo, pareja,
trabajo, deporte.
Y vas a elevar tu Autovaloracin, Si o Si! Sigamos con las potentes tcnicas
a tu alcance.
16.EJERCICIO N 9: REGISTRANDO MIS LOGROS
Este es muy simple, slo consiste en tomarlo cuaderno, y anotar cada da
por lo menos un logro como alumno. El que sea. Que entendiste bien algo,
que hablaste bien en clase. Que ayudaste a un compaero. Que te felicit el

45

profesor.
Es mejor an que anotes varios logros. Cada da en especial, cuando
superaste alguna dificultad. Cada fin de semana, relee tu lista. Puedes
combinar esto con la Tcnica del Espejo y leerte la lista con mucho afecto,
mirndote al cristal.
Por qu no vas a sentirte bien? Tienes todo el derecho a hacerlo. Y darte
algn premio cuando la lista es larga. Es decir, conectar algo que te guste
mucho como premio por los logros del estudio. Esto ser un refuerzo
positivo que te motivar an ms para dedicarte a aprender.
Por ejemplo: esa salida tan grata, como premio por los 15 logros de la
semana.
O, simplemente, por los dos logros de hoy, te premias escuchando ese
cassette favorito.
Nada te impide que pidas a algn familiar que te felicite, leyndole la lista.
Si no lo hace porque no est acostumbrado, explcale lo importante que es
su reconocimiento para ti. Si a pesar de eso no obtienes ese
reconocimiento, no hay problema. Bscalo en otros. Siempre habr quien
est educado para reforzarte. Posiblemente, si tu familiar no la hace,
tampoco lo recibi a su vez en su entorno de la infancia. Lo cual nos lleva a
otro instrumento del Anlisis Transaccional:
16.LAS "CARICIAS" O RECONOCIMIENTOS SOCIALES
Con este "instrumento" del Anlisis Transaccional, su creador, el Dr. Eric
Berne, lleg a la esencia de las relaciones humanas. Su famosa frase
metafrica lo ilustra: "Si no te acarician, se te secar tu espina dorsal". As
conect una ley fundamental de la biologa humana: la necesidad de
estimulacin, con las complejas normas del intercambio social
Qu son las "Caricias"?
"SON ESTIMULOS SOCIALES
DIRIGIDOS DE UN SER VIVO A OTRO
QUE RECONOCEN LA EXISTENCIA DE ESTE"
Esta definicin es tan vlida para el hombre como para los animales y segn
algunos, tambin para los vegetales. Hay quien habla a las plantas para que
crezcan mejor.
Analizando la definicin:
- Son ESTIMULOS SOCIALES, DIRIGIDOS DE UN SER VIVO a otro ser vivo. No
son ruidos ambientales, ni carteles, ni programas de radio o televisin para
el pblico en general. Deben provenir de un ser vivo, ya sea humano o
animal, con la Intencin de que le lleguen a otro ser vivo.
Cuando un gatito se nos restrega contra un tobillo, est buscando "caricias".
- RECONOCEN LA EXISTENCIA DE STE: al recibirse el Estmulo-Caricia, el
receptor debe ser tomado en cuenta como un ser nico. La Descalificacin
parece una caricia, pero no lo es.

46

Como cuando un hijo pregunta:

"Me quieres, mami?"
Y la madre contesta: Todas las madres quieren a sus hijos"
La madre contest sobre la clase o categora de las madres, en general, y
no dio una respuesta que denota la existencia de su propio hijo.
Ntese, adems, que en ningn momento dijimos que toda "caricia" debe
ser necesariamente agradable para que cumpla su funcin. Una patada
tambin es una caricia, aunque desagradable. El mismo Berne lo dijo: "Es
mejor tener mal aliento que ningn aliento".
Justamente, hemos traducido del ingls la palabra "stroke" que Berne
emple como "caricia". Stroke significa toque o golpe. As resaltamos, que
aunque se asocie la palabra "cuida" con suavidad, afecto, paradjicamente
cualquier reconocimiento es mejor que ser ignorado... aunque sea un
reconocimiento negativo. Ser ignorado es equivalente a NO EXISTIR. Y el
hombre es un animal social.
La imperiosa necesidad de caricias
Dentro del tero materno, el feto se halla en contacto ntimo con la madre,
en toda su superficie corporal. Pero al nacer, esto se acaba, abruptamente y
para siempre. A partir de este punto, el nio comienza sus tribulaciones, no
slo para el alimento lquido, slido y el oxgeno, sino tambin para el
alimento emocional. El contacto con los dems.
Desde bebs nos vemos compelidos a generar en otros, la conciencia
de nuestra existencia.
A ser abrazados, contenidos, queridos, felicitados. Y si esto no llega? Pues
optaremos por sobrevivir aceptando lo que hay en el entorno: a ser
agredidos o compadecidos por fallar, o estar enfermos. La mayora de los
padres y familiares quieren a los nios. Algunos no lo saben demostrar
porque tampoco lo recibieron. Entonces, los chicos generarn de ellos el
tipo de "caricias" que estn disponibles.
Por ejemplo, portarse mal para ser reprendidos. Al mismo tiempo, formarn
la identidad de "malo" que les quedar toda la vida, a menos que analicen
estos mecanismos. Lamentablemente, algunos padres no slo no
demuestran afecto a sus hijos, sino que ni siquiera los quieren. Por no haber
sido deseados, o provenir de una pareja muy mal avenida. O simplemente,
porque esos padres tampoco fueron queridos. En estos casos, habr que
buscar el cario fuera de la familia, lo cual es perfectamente posible.
Eso es resumible en lo que hemos denominado:
CONDICIONES DE
SUPERVIVENCIA

VIVE
(INCONDICIONALMENT
E)

VIVE
CONDICIONAL
SI MIENTRAS

NO VIVAS
(INCONDICIONAL)

47

Afortunados
que
"aterrizan"
en
hogar
donde fueron deseados,
sin importar su sexo.
Productos del afecto y
respeto mutuos en la
pareja, son queridos por
ser y felicitados por
hacer. Tienen permiso
para ser "l o ella
misma". Estimamos que
alrededor del 10% de la
poblacin est en esta
categora.

Aqu el nio est

"programado"
para
satisfacer
carencias
de su familia: ser el
genio, o el "loco",
estar
enfermo,
mantener uni-dos a
sus padres, consolar a
alguien...
Aproximadamente, del
80 al 85% de la gente.

Estos nios no fueron

deseados, o estn
destinados a morir
para que alguien siga
viviendo. Embarazos
indesea-dos
pero
continuados;
frutos
de parejas que se
detestan; hijos de
padres a su vez
rechazados,
o
psicticos.
En
los
pases
desarrollados,
un
5-10%. Muchos de
stos apelan a la
locura
para
no
matarse,
que
es
igualmente
una
"muerte civil".

En la prctica, las categoras no son tan tajantes; hay gradaciones, y casos

intermedios, donde un familiar da un tipo de caricias y otros, otro tipo, etc.
O la escuela, vecinos, religiosos, compensan el maltrato familiar.
Clasificacin de las caricias
Nos basamos en 4 criterios:
1) POR SU INFLUENCIA EN EL
BIENESTAR:
(Fsico, psicolgico y social, a largo
plazo)
a) ADECUADAS (OK o sanas): caricias
que aumentan el bienestar a largo
plazo.
b) INADECUADAS (NO OK o malsanas):
provocan malestar a corto o largo
plazo (algunas parecen agradables
pero a largo plazo, perjudican).
2) POR LA EMOCION O SENSACION
QUE INVITAN A SENTIR:
a) POSITIVAS: invitan a emociones o
sensaciones agradables.
b) NEGATIVAS: invitan a emociones o
sensaciones desagradables.

3) POR LOS REQUERIMIENTOS O

CONDICIONES PARA DARLAS O
RECIBIRLAS:
a) INCONDICIONALES: se dan o reciben
por el mero hecho de existir o ser.
b) CONDICIONALES: se dan o reciben
por conductas objetivas (decir o
hacer, por no decir o no hacer algo)
4) POR
EL
MEDIO
DE
TRANSMISION:
a) FISICAS o de contacto: tctiles. Son
las ms potentes.
b) VERBALES: mediante el lenguaje
oral.
c) GESTUALES: mediante lenguaje no
verbal, a distancia: miradas, gestos,
etc.
d) ESCRITAS

En la prctica existen vados tipos de combinaciones. Como las caricias

positivas (agradables) pero Inadecuadas. "Qu buen chico es Pedrito,
se deja pegar sin devolver los golpes". O, "Susana es tan buena
compaera... se queda despus de clase para ayudar a hacer las tareas a
los compaeros". Otra combinacin: una caricia negativa (desagradable)

48

pero adecuada: "Los datos de su mapa estn equivocados. Hgalo de

nuevo con los datos correctos".
Resumen de la clasificacin combinada de caricias
Caricias adecuadas

Caricias inadecuadas

1) Incondicionales
positivas:
"Te 1) Incondicionales
Seudopositivas
quiero".
(Manacas): "Eres maravilloso"
2) Incondicionales negativas: "No te 2) Incondicionales
negativas
quiero".
agresivas: "Murete".
3) Condicionales positivas: "Hiciste 3) Incondicionales
negativas
de
un buen trabajo"
lstima: "Me da pena que seas tan
tonta".
4) Condicionales
negativas 4) Condicionales
Seudopositivas:
correctivas: "Eso est mal hecho,
"Qu buena es, hace el trabajo de
hazlo as"
las compaeras".
5) Condicionales agresivas: "Siempre
haces todo mal. Intil!"
6) Condicionales
negativas
de
lstima: "No vas a poder, yo te lo
hago".
7) Mixtas: "Lo hizo bien, tuvo suerte".
8) Falsas positivas: "Eres la ms
capaz del mundo"
Con esto finalizamos la teora de las "caricias". Si deseas profundizar sobre
el tema, puedes leer "ANALISIS TRANSACCIONAL INTEGRADO" (Kertsz,
IPPEM, 1985). Vamos a hacer algunas prcticas sobre este tpico, tan fundamental para el estudiante.
18. EJERCICIO N 10: MIS FUENTES DE CARICIAS POSITIVAS COMO
ESTUDIANTE
Anota a continuacin los nombres de las personas cuyo reconocimiento
como estudiante te llega ms, por orden de importancia para ti.
1. .....................................................................................................................
2. .....................................................................................................................
3. .....................................................................................................................
4. .....................................................................................................................
5. .....................................................................................................................
Sera bueno que su descripcin integre a familiares, pareja (si ests en edad
para eso), profesores, compaeros, amigos. Si las fuentes son muy escasas,
abcate a la tarea de lograr ms. Es imprescindible que para mantener alta
tu Autovaloracin, tengas tu Grupo de Apoyo a cuyos miembros vas a
apoyar, a la vez, en lo que ellos necesiten.
19. EJERCICIO N 11: MIS FUENTES DE CARICIAS NEGATIVAS
INADECUADAS COMO ESTUDIANTE... Y COMO DEFENDERME DE
ELLAS

49

Esto es inverso al anterior. Haz la lista de los que te critican sin sugerirte
cambios positivos, o que compiten contigo, queriendo demostrar su
superioridad sobre ti.
1. .....................................................................................................................
2. .....................................................................................................................
3. .....................................................................................................................
4. .....................................................................................................................
5. .....................................................................................................................
Aqu entramos en el terreno de la ASERTIVIDAD.
Asertivo es el que defiende sus derechos en forma firme y tranquila.
Hemos acuado la frase: "ASERTIVO: NI SUMISO, NI AGRESIVO".
Pronuncia esta frase en voz alta, dando un tono firme, sereno a la palabra
"ASERTIVO" (o ASERTIVA si eres mujer), un timbre temblequeante a
SUMISO/A y otro furioso a AGRESIVO/A.
Notars que con cada una de esas tres palabras te sientes distinto/a.
Existen varias tcnicas de Asertividad, que slo mencionamos brevemente
en este libro. Si te interesa chequear tu puntaje asertivo, puedes apelar al
MONITOR DE STRESS (Kertsz, IPPEM, 1989), que incluye un cuestionario al
respecto.
20. Tcnicas Asertivas
1. Poner distancia con quien te agreda o pretenda rebajarte. Demostrarte
lstima es otra forma de rebajarte. Como la lstima parece estar algo
emparentada con el afecto, suele "penetrar" mejor que los ataques directos.
Esa distancia que recomendamos, qu implica? Primero, que pierdas tu
ilusin de que quien te agreda o desvaloriza va a elogiar tus logros. Es
como "pedir peras al olmo". Hay tantas personas agradables a quienes
apelar!
Claro est que si se trata de un familiar, tu dificultad ser mayor, por la
convivencia o tu dependencia emocional o econmica. Pero por lo menos,
est a tu alcance un cambio interno. Ya sabes a qu atenerte. En vez de
criticar o quejarte de esa persona, busca por otra parte. "El que busca,
encuentra".
2. Confrontar
Consta de dos pasos bsicos:
1.Describir la Conducta negativa: Lo que el otro Dijo o Hizo.
Aqu puedes, si quieres, expresar la emocin que sientes ante la
Conducta negativa que aguantaste.
2.Sugerir una Conducta positiva que reemplace a la Negativa.
Concretamente, lo que quieres que el otro te Diga o Haga.

50

Generalmente, conviene completar esto con alguna Caricia positiva para

el otro.
Ejemplo:
Tu pap vio tus notas, tiene que firmar el boletn y te dice:
"Otra vez lo mismo! Siempre el mismo vago, intil. Deja de estudiar y anda
a trabajar". (gritando)
Tu Confrontacin:
1."Pap, me gritaste y dijiste que soy un vago e intil. En realidad, sub
varias notas desde la ltima vez y me estoy dedicando a poderme
eximir. Me siento mal si me tratas as, me da bronca y tristeza".
2."Quisiera que veas cmo sub casi todas las notas y me digas que
confas en m".
"Me imagino que ests enojado ahora pero que me quers y yo
necesito tu apoyo".
S, ya s. Que ningn hijo le habla as a su pap, que parece un teatro, que
no es eso lo que sientes, etc., etc. Sin embargo, este tipo de
Confrontaciones son herramientas muy potentes para inducir a un cambio
positivo a los dems. Puedes practicarlo varias veces con la Silla Vaca,
poniendo en la silla de enfrente a la imagen de tu pap (o de quien sea) y
hablndole de acuerdo a los pasos de la Confrontacin.
Luego, cambia de silla y responde como crees que l/ella respondera.
3. Tercera tcnica Asertiva: La Tcnica de la Segunda Persona
Recuerda las personas de los verbos:
1a. persona: Yo/nosotros
2a. persona: T (vos)/ Ustedes/Nosotros
3a. persona: El/ella//Ellos/Ellas
Cuando te atacan, tiendes naturalmente a responder en la persona,
hablando de ti mismo/a, para defenderte o justificarte. "Yo no fui... No me
hables as... Qu quieres que haga. .. La prxima voy a tratar de hacerlo
mejor..." con lo cual te mantienes en un rol de "vctima". Justamente lo que
quiere tu Perseguidor. O Salvador, cuando te dice "Pobrecito..."
Es preferible, siempre que el ataque sea injustificado, rebajante, que pases
a la 2a. persona del verbo. Que hables del Perseguidor, no de ti mismo/a.
Ejemplos:
Profesora: "Nunca entiendes nada"
Alumna: "Profesora, podra explicarme de nuevo, despacio, esa
ecuacin?"
Abuela: Ven pobrecito, que no vas a poder hacer ese mapa, yo te lo
hago".
Nieto: "No sera mejor que me ensees cmo hacerlo para que yo
lo haga?"

51

Compaero: "Por tu culpa me aplazaron en el examen, no me

ayudaste a que me copie".
T: "Te sientes mejor echndome la culpa por no haber estudiado?"
Ojo, que esta tcnica slo es usada correctamente cuando la intencin del
otro es rebajante de tu Autoestima. Cuando quiere corregirte para que
mejores, y lo hace respetndote es "foul" usar la 2a. persona. Aqu, lo
apropiado es agradecer la correccin que te hacen, porque con ella
aprendes y creces.
21. Donde estamos ahora
De tu Estado inicial al comenzar este Captulo hemos avanzado un buen
trecho juntos, si hiciste los Ejercicios. Te conoces bastante ms que antes
de hacerlos. Tienes una clara definicin de tu Autovaloracin o Autoestima,
sabes medirla, aunque sea subjetivamente. Y tambin, captarla en los
dems. Sabes que todos tenemos dilogos internos, constantemente. Hasta
cuando soamos. Dilogos en forma de palabras, frases e imgenes. Y que
puedes mejorarlos a voluntad. Activando a tu estado Adulto del Yo. Para
llenar a tu Padre interno de mensajes positivos, y cuidar a tu Nio. Que es lo
mejor que tienes. . .
Te sentiste acompaado, o como guiado, por el texto que ibas leyendo?
Espero que s. Es lo que me propuse. Una forma de estar a tu lado, aunque
no sea personalmente. Porque yo tambin he pasado, y paso, por lo que
ests atravesando en tu viaje interno. Y en tu preparacin para ser una
persona ms completa, que disfrute ms de la vida con los conocimientos
que vas adquiriendo.
Darte, Pedir, Aceptar, Dar caricias positivas cuando corresponda.

52

Sin aceptar caricias negativas que hieran tu dignidad. Si no puedes

rechazarlas externamente, por lo menos no las aceptes dentro tuyo. T
vales.
Y ests preparado/a para que pasemos al Captulo 3: para descubrir dnde
reside tu energa interior, que te motiva para aprender, disfrutar y vivir.

53

CAPITULO III.
II" PASO BASICO: Motivacin
De "No tengo gana? a "Tengo ganas de estudiar"
1. No se puede obligar a aprender a nadie
As lo sostiene Ginger Black en "EL XITO ESCOLAR" (EDAF, 1990). Sera
como forzarlo a comer. Una verdadera violacin de su mente. Es el nio,
adolescente o adulto quien tiene derecho a decidir lo que va a aprender, y
cmo va a hacerlo. Esto equivale tanto a su eleccin propia, como a su
responsabilidad por ello.
De este modo, su Adulto ser respetado y su Nio se sentir libre para
curiosear, asociar, profundizar, alternar un tema con otro.
Esto equivale a fomentar autodidactas, que no concurran a clase, ni sigan
programas oficiales? Desde luego, no es as. Esos programas deben ser
seguidos (aunque algunos no lo merecen). Lo que vara es la forma en que
lo fomentemos en el estudiante, para que transforme la tortura en placer.
Que logre automotivarse en vez de tragar por temor.
Mucha gente hace cosas para evitar lo malo. Huyen de lo negativo.

Voy a leer un rato, si no, se arma en casa!"

Slo les mueve el temor a las consecuencias negativas si no estudian.
Otros, mejor orientados, se abocan a sus materias buscando el beneficio de
los conocimientos para su futuro.

"Qu bueno, cuando llegue a ingeniero, como mi to..."

Y aunque tengan la meta final a la vista, por qu no disfrutar el camino?
"Me gustan las matemticas, son muy lgicas, las entiendo bien".
Y en vez de temer el castigo de otras personas, sean familiares, jefes,
profesores, lo que les preocupa es no llegar a una buena formacin.
La frase "Somos hijos del rigor" es verdadera, pero no toda la verdad. Todos
buscamos el placer y evitar el dolor, el sufrimiento. Y si slo nos ensean a
enfrentar un libro para evitar el sufrimiento, cmo ser nuestra relacin
con las asignaturas? De rechazo parcial a total. Pero no son las materias en
s, sino la forma en que nos las presentan lo que cuenta.
2. La conducta est en funcin de sus consecuencias

54

CONDUCTA

funcin de sus
CONSECUENCIAS
(agradables

desagradables)
La famosa frmula del psiclogo B. F. Skinner de los EE.UU.
CONDUCTA

CONSECUENCIAS

Si toco algo caliente me quemo

La prxima conducta est en funcin de evitar lo que est muy caliente.
Si le tiro una tiza al profesor

ser amonestado

(esto puedo aprenderlo observando a otros)

Si me organizo para estudiar
aprobar y

lo

har

tendr

tranquilo,

tiempo

para

divertirme
Es una creencia general que la adolescencia es necesariamente una etapa
conflictiva, de desobediencia, confusin, rebelin. Se ha publicado un libro
llamado "Socorro! Tengo un hijo adolescente!" Pero despus de haber
tratado y observado varios miles de familias, hemos llegado a la conclusin
de que no es necesariamente as.
Y elaboramos la teora de que los que erramos somos los mismos padres y
educadores, en la etapa previa a la adolescencia: la que transcurre de los 6
a los 12 aos, donde se forma el Padre interno. Que contiene las NORMAS y
VALORES.
As, notamos que muy pocos padres actan con ese paradigma de
CONDUCTA-CONSECUENCIA entre los 6 y 12 aos de sus hijos. En lugar de
ensearles responsabilidad por sus comportamientos, lo mis frecuente es
que les resuelvan los problemas que los nios crean, o que los critiquen
fuertemente.
El problema no queda resuelto por el que b produjo: el nio mismo. Por su
incipiente Adulto.
En su lugar, funcionan transacciones que van del Padre de los padres, al
Nio de los hijos, cuyo Adulto queda as, "atrofiado".
Hijo/a
El Adulto es pequeo a los 6 aos,
Famili
"crece" cuando es activado, como
ar
si fuera un msculo. Lo que va
aprendiendo, es depositado en el
Padre interno que est "naciendo"
a
partir
de
los
7
aos,
En
el ejemplo anterior, la figura
parental no se dirige al Adulto del chico, sino al Nio. Le dice lo que tiene
que hacer, o lo critica, sobreprotege. No le ensea a pensar por s mismo,

55

en las Consecuencias de su Conducta.

Aqu, la comunicacin es de
Adulto a Adulto.
No es que siempre deba ser as.
En la relacin con los padres, lo
ideal es que se comuniquen todos
los estados del Yo. Pero lo que
ms suele faltar, justamente, es la
consideracin por la inteligencia y
responsabilidad del Adulto
Justificado habitualmente con la frase: "Son chicos, todava. Ya la vida les va
a ensear "
Cuando explicamos estas cosas a los padres que atendemos
profesionalmente, escuchan con mucha atencin. Saben que esto es cierto.
Ocurre que en su mayora, ellos tambin fueron educados as. No todos.
Algunos tuvieron que apurarse a crecer, para poder sobrevivir, y se
volvieron demasiado responsables desde muy pequeos. Por eso, o exigen
lo mismo a sus hijos de hoy, sin necesidad, o se pasan al otro polo y les
dejan hacer de todo, como si con eso, compensaran su propia infancia
dolorosa.
Estas son las preguntas que formulamos con mayor frecuencia los padres:
1.Alguien despierta a sus chicos mayores de 5 aos?
2.Cmo les asignan el dinero?
3. Qu hacen cuando los nios se equivocan o rompen algo?
Respuestas ms habituales:
1.La mam o sustituto los despierta, en general, hasta en la adolescencia!
"Es que no escuchan el reloj". As que el primer acto del joven, al
despertarse, es depender de un familiar. Lindo comienzo del da!
2.Les suelen dar dinero para sus gastos, diariamente, a medida que lo
piden. En su minora, lo hace por semana. Pero si un mircoles se les acaba,
cuando piden, igual les da un "refuerzo". Cul es el mensaje? Que el chico
no sabe administrar su plata. Y que si lo gasta prematuramente, no hay
problema. Papito o mamita lo "bancan".
3.Cuando un chico se equivoca, lo ms frecuente es que se lo reprochen.
"Otra vez?!" O bien, que le indiquen lo que tiene que hacer, sin invitarlo a
pensar en cmo cometi el error, qu se le ocurre para solucionarlo, etc. De
modo que lo repara de un modo mecnico. El que pens fue su familiar.
Cuando estos aprendizajes en la familia son transferidos al colegio, nos
podemos imaginar las Consecuencias.
Para que los nios a partir de los 5-6 aos aprendan a tomar
responsabilidad por sus actos, es indispensable que vivan, que
experimenten personalmente dichas CONSECUENCIAS. En los tres casos
mencionados, lo conveniente sera, pues:

56

1. Que les compren un bonito despertador, del color que prefieran, y luego
de ensearles cmo usarlo, debern despertarse por su cuenta. Cuando
surge alguna oposicin parental, afirmando que "An son muy chiquitos,
pobrecitos..." sealamos que los mismos nios son capaces de proezas
en los jueguitos electrnicos. Lo cual es mucho ms difcil que apretar un
botn para que deje de sonar la alarma.
Por otra parte, se instruye al nio para que, si se duerme, asuma la
Consecuencia, que sera por ejemplo, llegar tarde a clase. Desde luego, el
nio pondr a prueba las palabras parentales, y "no oir" el despertador
algunas veces. Luego, como Somos hijos del rigor, de golpe recuperar
su odo.
Los Refuerzos Sociales
Son distintos tipos de premios: felicitaciones, demostraciones de alegra,
salidas, pequeos regalos, cuando un chico cumple su responsabilidad. Es
muy potente hablar bien de l/ella en su presencia. "Viste, Ricky se levant
solo ya dos veces. Si qu bien... sabamos que lo iba a hacer..., es muy
capaz y est creciendo..."
Estos Refuerzos de la Conducta son tambin Consecuencias, que estimulan
al pequeo para proseguir. Cuando se levante solo, deber ser muy bien
recibido. Insistimos en que es fundamental que la familia comparta un
desayuno nutritivo, y conversen del da que les espera.
Se sacrificar alguna comodidad, pero es una ptima forma comenzar el da.

57

Muchos estudiantes nos cuentan que no saben por qu se levantan de mal

humor. Indefectiblemente, al hurgar en su memoria recuerdan momentos
de soledad al salir para el colegio o discusiones con su madre porque no se
quieren levantar etc.
No siempre es posible coordinar los horarios, pero es imperativo que por lo
menos una de las figuras parentales acompae a los chicos en ese
comienzo de la jornada: el desayuno.
2. El manejo del dinero
Otro tpico formador de la personalidad. El dinero es un smbolo del
intercambio, del dar y recibir. Debe convenirse un presupuesto semanal con
un chico ya a los 5 aos, y ensearle a distribuir sus gastos para que
alcance hasta el prximo fin de semana.
Loa das de pago" conviene que sean los viernes o los lunes.
Si est en rojo" por imprevisin, tendr que frustrarse hasta que llegue su
fecha. Hacen excepcin los gastos para viaje, o imprevistos.
Toda persona busca el camino ms cmodo. Aunque afectivamente cueste
algo ser firme con los hijos, a largo plazo esto dar su fruto. En su empresa,
cuando crezcan, organizarn mucho mejor el "cash flow" (flujo del efectivo)
sin duda. Claro est que si el hijo presencia discusiones por plata entre los
padres, el modelo que incorporar no ser congruente.
Aqu caeramos en el "Haz lo que te digo, no lo que hago". Los chicos son
muy observadores. Su Nio Libre tiene una potente porcin intuitiva, que el
Dr. Berne llam "el Pequeo Profesor de Psicologa", que capta tonos de voz,
gestos,
distancias,
situaciones
y
las
"graba"
como
modelos.
Lamentablemente, en nuestra estadstica de ms de 1.000 parejas, slo
entre el 10 y el 20%, tomaba decisiones y resolva problemas importantes
en conjunto, de Adulto a Adulto. Este canal, sin embargo, puede adquirirse
con rapidez con algunas reuniones de orientacin con un profesional
capacitado.
Este le da el modelo Adulto-Adulto con tcnicas de role playing (actan el
rol de uno y despus del otro cnyuge, mostrndoles cmo mantener la
calma, atenerse a los datos, y la Parfrasis. Una valiosa tcnica, que
consiste en repetir lo escuchado con otras palabras.
Aqu nos hemos desviado un poquito del objetivo primordial de esta obra,
pero fue necesario para valorar la gran importancia del papel de los
progenitores en la formacin de sus hijos.
Y por ltimo
3. Cmo corregir los errores y fallas de los hijos
Recuerdas lo del
ESTADO ACTUAL

ESTADO DESEADO?

Pues es la base de la capacitacin. Si el chico se equivoca, esto equivale al

ESTADO ACTUAL en que est. Por ejemplo, no recuerda la tabla del 9.

58

El ESTADO DESEADO es que pueda decirla toda de memoria.

Entonces, cuando pronuncia la cifra equivocada, se le dice (reflejando su
ESTADO ACTUAL):
"Acabas de decir que 9 x 8 es 64. En realidad, es 72. Cierra los ojos, forma
una imagen en color donde ves los nmeros 9 x 8 = 72, grbalo bien, abre
los ojos y reptelo".
O, si rompi un jarrn, en vez de gritarle o pegarle:
"ESTADO ACTUAI: acabas de pasar corriendo por el living y sin querer
empujaste el jarrn favorito de la abuela con el codo". (Es como la
Confrontacin: describir lo que Dijo o Hizo).

59

Ahora, lo conducimos al ESTADO DESEADO: "Puedes correr todo lo que

quieras en el patio o en la plaza, pero como en el living hay cosas que se
pueden romper, te pido que aqu camines". (Siempre se le indica lo que
debe hacer: caminar), en vez de "no correr".
Si a pesar de esta comunicacin verbal, el chico repite su conducta
negativa, SE LE QUITA ALGO QUE LE GUSTE, como castigo. Y se le devuelve
cuando haya corregido su comportamiento.
Cosas que le pueden quitar:
Ver TV Y, aunque parezca duro, es muy efectivo.
Algn juguete o revista

"Caricias" o atencin de algn familiar.

Se le dice: "Te quiero pero -estoy enojada

Salidas Contigo, porque no hiciste lo que te ped.
Dinero para gastos As que no te hablar hasta la noche."
jams debe decrsele a un nio que "es malo" o que no lo queremos porque
se port mal. Eso herira muchsimo su Autoestima. Si Es, no puede cambiar.
Slo se corrige lo que DIJO O LO HIZO. Y nunca se le retira el AFECTO
INCONDICIONAL. "Te quiero, pero no acepto tal conducta ", es la forma
correcta de corregirlo. Con una caricia negativa adecuada, tambin llamada
"correctiva".
3. Consecuencias de las conductas para el estudio
Los ejemplos anteriores sealan cmo el nio puede aprender a entender lo
que provoca con sus actos. Primero en su hogar, luego en la escuela.
Ejemplos
Si atiende en clase
deberes

con poco tiempo puede preparar sus

Si respeta al profesor
comportamiento

tendr

Si cuida sus libros y tiles

necesite

dispondr

buenas
de

calificaciones
ellos

cuando

por
los

Pero,
-

Si se queda hasta tarde viendo TV

le
costar
levantarse (lo debe hacer de cualquier modo. Es una sobreproteccin
perniciosa dejarlo dormir por esa causa).

Si golpea a un compaero
amistad, o bien recibir golpes

podr

perder

su

La norma parental es:

HABLA UNA VEZ. La segunda vez, se acta. No debemos "salvar"
sistemticamente al nio de las molestias que luzca su comportamiento
irresponsable. Excepto que sufra daos fsicos o mentales, debe "comerse"
lo que cocin. Lo que ms ensea es la experiencia, no las palabras. Si no lo

60

hacemos, los padres y profesores, el mundo se lo ensear de la forma

ms dura.
4.Control de las consecuencias y motivacin para el estudio
Cuando el nio aprende a hacerse cargo de los efectos de sus
comportamientos, va sintiendo que controla su vida y su tiempo. Esto le da
mucha seguridad y acrecienta su Autovaloracin.
Al llegar a la adolescencia, esos aprendizajes puede aplicarlos a:
- Sus salidas
- Sus horarios
- Las conductas sexuales
- El orden en su habitacin
- El cuidado de su cuerpo
- La administracin de su tiempo y
dinero
(dieta, abstencin de alcohol y drogas)
La eleccin de amistades
y pareja
Y, desde luego, sus estudios o trabaj.
El joven aprende a predecir: QUE OCURRIRA, PROBABLEMENTE, SI HAGO
X?
Esto se acompaa con la FIJACION DE METAS, lo que llamamos "vivir por
objetivos".
Para qu hago esto? Cul es mi meta? Son preguntas inteligentes, propias
de un Adulto en desarrollo.
Recuerda: LA INFORMACION ES PODER. El resto es slo mover los msculos
para hablar o hacer
Y el que sabe ms, piensa mejor y ve ms cosas. Un nio correctamente
educado va prescindiendo del control externo de sus programas de
estudio, y acrecentando el control Interno, porque se hace cargo de los
efectos que provoca.
Esto acrecienta muchsimo su Motivacin. Ya no tiene sentido la rebelda
adolescente. Contra quin se va a rebelar, cuando las indicaciones
externas coincidan con las conveniencias internas sealadas por su propio
Adulto?
S estar bien que se rebele contra autoridades irracionales o despticas.
Pero an aqu, podr hacerlo Adultamente, dentro de las normas legales,
defendiendo asertivamente sus derechos. Con su Adulto, tolerar cierto
grado de frustracin, en vez de explotar con el Nio Rebelde.
Cmo formar ciudadanos responsables, si desde la primera infancia les
privamos de la responsabilidad de hacerse cargo de las consecuencias de
sus actos?
Estos pargrafos son para ser ledos juntamente con los padres y otros
educadores. Y para el futuro rol de padres, por qu no?
Sin duda, si el estudiante es responsable de las CONSECUENCIAS de sus
CONDUCTAS, tanto su Motivacin como su Autoestima se van a
incrementar. Motivacin: tendr ms ganas de sentarse a leer si sabe para
qu lo hace, a qu atenerse. Como un operado que conoce su aporte al

61

producto final. La responsabilidad con resultados conocibles aumenta el

inters en la tarea. Autoestima: recuerdas su definicin: "La valoracin de
nosotros mismos en cuanto a lograr afecto y xito". Si puedo planear y
medir lo que hago para alcanzar el xito en mi estudio, estar mucho ms
seguro/a de m mismo/a
5.Pero, qu es la Motivacin?
La raz de la palabra "motivar" proviene de "mover": se refiere a lo que
"mueve a la gente para movilizar sus msculos y ser algo.
Aqu, te preguntars: Se puede motivar a las personas?
Definitivamente, no. Slo es posible crear el clima para que se motiven a s
mismas. Ante el ambiente que se le ofrece cada uno decidir si le interesa:
si satisface sus necesidades
Puede motivarse positivamente: para hacer algo, o negativamente, para
eludirlo, rechazarlo:
En sntesis:
procuramos lo que nos da placer, nos gusta.

+
Evitamos lo que nos frustra o castiga.

En este punto, cabe una pregunta inteligente:

Qu pasa con los tiempos? Con las metas a plazos largos? Donde
algunos pasos nos molestan, nos frustran, pero la meta a largo plazo nos
atrae?
Justamente la PERSISTENCIA es lo que ms nos conduce al xito. Saber
tolerar la frustracin de actuar sin motivacin en ciertos momentos, pero
con la vista puesta en el xito final. Esto ocurre con los atletas, que toleran
entrenamientos aburridos o dolorosos a veces, con el deseo de superar sus
marcas.
En los cursos y la psicoterapia insistimos que las personas triunfadoras
tienen ORIENTACION DE FUTURO.
Planean, deciden sus Objetivos, y persisten en el camino hasta alcanzarlos.
En lugar de ORIENTACION DE PASADO, lamentndose por lo que no llegaron
a hacer.
"Qu lstima que no termin la secundaria... Ahora, con dos hijos ya es
tarde" (lo que no es cierto).
La ORIENTACION DE PRESENTE busca pasarla lo mejor posible, ahora.
Conduce a la mediocridad.
6. Ejercicio No 12: Satisfaccin actual en el estudio

62

Desagradable

+1

Neutro
Indiferente

+
2

+3

Agradable

+
5

Marca con un crculo el nmero que represente mejor tu estado actual.

A qu se debe esta evaluacin?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Cmo podras aumentar tu gusto por el estudio, si el puntaje es bajo?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
7. Los reflejos condicionados y la Motivacin
Como lo demostr hace muchos aos el fisilogo ruso Pavlov, si un Estmulo
es seguido inmediatamente por otro, o recibido simultneamente, tienden
ambos a quedar ligados cerebro.
Despus de una cantidad de repeticiones, ya no se distinguen. Ambos
producen el mismo efecto. Pavlov mostraba comida a sus perros, que
salivaban al verla. Inmediatamente, tocaba una campana. Al poco tiempo,
los perros salivaban con slo orla campana.
La comida era el Estmulo Incondicionado: lo que motivaba por s mismo.
Los sonidos de la campana, es Estmulo condicionado; lo que se una al
real motivador.
Claro est que si no mostraba ni daba ninguna comida, los perros dejaban
de salivar con la campana. Habrn sido perros, pero no eran tontos.
Diariamente, los reflejos condicionados se producen continuamente, sin que
lo decidamos, ni lo planeemos. Tampoco podemos evitar sus efectos,
muchas veces.
La publicidad los usa continuamente. Por ejemplo:
Estmulo
Incondicionado:
provocadoramente.

una

mujer

atractiva

que

sonre

Estmulo condicionado: una marca de cigarrillos.

Nos quiere condicionar a creer que si fumamos eso, vamos a conseguir esa
chica (en vez de un cncer de pulmn).
Los cursos para dejar de fumar, a su vez, muestran pulmones y laringes

63

cancerosas.
De modo que tendemos a ligar a todo lo que se nos ofrece juntamente o en
sucesin.
Otros ejemplos:
Si de chico te dan jugo de naranja con aceite de ricino, aunque despus te
den el jugo solo, posiblemente te repugne. Si bien con el tiempo, este reflejo
tiende a extinguirse. A veces queda de por vida.
En cuanto a la Motivacin: lo que estudiamos tambin se "liga con la gente
y las cosas. Una maestra de Literatura con mucho Padre Crtico, puede
llegar a producimos repudio por las letras, sin tomar conciencia de que no
es a Bcquer o Shakespeare, sino a ella la que rechazamos.
Inversamente, un entorno fsico placentero, o personas amables, nos
inducen a tolerar mejor tareas desagradables o aburridas.
Conclusin:
Para acrecentar la Motivacin para estudiar, conviene hacerlo en ambientes
fsicos agradables, bien decorados, tranquilos. Y, en lo posible con
profesores y compaeros amables, con buen humor. Si esto no fuera
posible, por lo menos, separar mentalmente la materia en si de quien la
dicte o nos acompae en la clase. Lo mismo rige, desde luego, para los
familiares.
8. Control externo y control Interno
Control externo del estudio: se basa en que otra persona asume la
responsabilidad, empleando premios o castigos. Premios: elogios, dinero,
regalos, permiso para salir. Castigos: regaos, golpes, no hablar, prohibicin
de diversiones, quitarle bienes materiales, suspender el estudio mismo.
Te habrs dado cuenta de que son todas CONSECUENCIAS a cargo de otros,
si bien en parte el mismo alumno las produce al no dedicarse o rendir bien.
Algunas creencias que sustentan al Control externo son:

El estudio es aburrido. No le gusta a nadie, se hace por obligacin".

"Los alumnos son vagos por naturaleza. Si no se les est encima, no
hacen nada".
"Lo hago por su bien. Solo/a no llegara a nada. Algn da me lo va a
agradecer".
"Yo no tuve sus oportunidades, para m ya es tarde", etc., etc.

Cuando este tipo de creencias es compartido por los integrantes del Trpode
Educativo, se entra en una verdadera tortura mutua. Y el rendimiento baja.
El estudiante se va condicionando a rechazar las asignaturas, o bien, a
algunas de ellas. Esto deteriora la futura Aplicacin de esas asignaturas en
su trabajo.
Control Interno: es el generado por el propio estudiante. Es mucho ms
deseable que el Externo, ya que se vincula con la individualidad, dignidad,
autodeterminacin.

64

?1

Como lo hicimos en LIDERAZGO TRANSACCIONAL (Kertsz, Atalaya y

Kertsz, 1992), es clasificable con relacin a los estados del Yo:

65

CONTROL INTERNO
Valores superiores, la verdad, lo bello, de contribucin a
la comunidad al aplicar lo estudiado, para investigacin,
proteccin de los desvalidos, administrar justicia, etc.

Autonoma, responsabilidad, libre eleccin de QUE y

COMO se estudia
Curiosidad, creatividad, diversin con el material.

Compartir con los compaeros.

Autosuperacin.
Satisfaccin por la terminacin y la comprensin de los
temas.

De acuerdo a todo esto, el diseo del mtodo educativo debera respetar

estas necesidades para la plena motivacin de los alumnos.
Existe cierta superposicin entre los 10 Pasos Bsicos del aprendizaje. As,
el siguiente tema ser repetido en parte en el Paso Bsico de Planificacin.
Ejerciendo el Control Interno
Conviene dividir los temas en mdulos de 45 minutos de estudio y 15 de
descanso. Esto tiene varias ventajas:

1.El descanso mental consciente, as como el cambio de postura fsica,

movilizacin muscular, reposo ocular

2.La mente inconsciente puede asociar y elaborar y fijar b ledo.

La pausa es utilizable como Refuerzo positivo, especialmente cuando el
tpico no es atractivo.

45

15

45

Durante la pausa conviene

moverse,
escuchar
msica,
tomar algo sano, charlar... todo
lo que sea placentero.

15

O bien, la tcnica del Espejo:

mirarse y felicitarse de vez en
cuando por la dedicacin.

+++

66

Y despus de una sede de mdulos y pausas... el premio mayor! Algo que

nos guste mucho. Especialmente luego de jornadas exigentes, o de aprobar
el examen.
Tenemos todo el derecho de disfrutar el proceso de estudio, en vez de
sufrirlo. Superar la irracionalidad de mensajes como:
"La letra con sangre entra" (aprender con transfusiones)
"Nada vale sin esfuerzo". Se confunde "esfuerzo" (tensin
intil) con persistencia (continuar hacia la meta, con el
mnimo "esfuerzo" posible, en la forma ms placentera,
relajada y divertida).
S, decidmoslo. Vamos a sentirnos bien!
8. Ejercicio N 12: Como sentirnos bien siempre
Otro procedimiento para cuidamos y gratificarnos.
a) Si hicimos algo bien, nos damos una Caricia positiva. Diciendo

nuestro nombre y felicitndonos, mirndonos al espejo, y

eventualmente, dndonos algn regalo, o contndoselo a alguien que
nos importe.
b) Si hicimos algo mal, nos decimos: "Qu aprend de esto?" Una vez

definido lo que aprend, me doy la Caricia positiva porque lo que hice

bien en este caso es aprender del error. Repitiendo todo el proceso
anterior de gratificarme.
Aplica lo aprendido.
Resumen:
a) Hice algo
bien

Me doy una
caricia

+
Me siento
bien

b) hice algo
mal

Aprendo
mi error

de

Lo cual
algo bien

es

Me doy una
caricia

(al aprender
del error)
De modo que haga lo que haga, siempre puedo decidir sentirme bien
Con lo cual mantengo mi motivacin y aumento mi autoestima.

67

La potencia de este mtodo tan sencillo es increble. Rompe con muchos

"mandatos" del Padre Crtico negativo. En realidad, sentirte culpable, malo o
fracasado es tu decisin. Nadie puede "hacerte sentir mal" (excepto que te
agreda fsicamente) si no lo aceptas internamente.
Explcaselo a tus compaeros.
Convence a tus familiares sobre sus ventajas.
Y, por qu no? Aplcalo a otros rdenes en tu vida: el deporte, el
cortejo con el otro sexo (si tienes edad para eso), el trabajo.
Sirve para todo!

68

10. La Escala de Necesidades de Maslow

5.
Autorrealizacin
4.
Ego, Status
Reconocimiento, Poder
3.
Pertenencia, afecto
2.
Seguridad
1.
Bsicas
(Fisiolgicas)

Abraham Maslow postul en los aos 50 que existen 5 niveles de

Necesidades humanas, en orden ascendente en general. Los
represent en su famosa "Pirmide". Emple esta forma geomtrica
porque la mayora de la poblacin est motivada por los niveles
inferiores, y pocos llegan a satisfacer los ms elevados:
El ms elevado, y el menos frecuentemente alcanzado. Integra la
Autorrealizacin (A.R.), es decir, el uso del propio potencial y
capacidad; la Creatividad, el deseo de Saber por el saber mismo.
Investigar y descubrir. El placer de lo bello, armnico. Corresponde
al Nio Ubre y al Adulto.
Ser valorizado, respetado, elogiado por logros educativos.
Abanderado, medalla de oro, el mejor compaero, becas, etc.
Llega principalmente al Nio Adaptado.
Relaciones clidas, afectuosas con la gente.
profesores. El Nio Ubre en su parte emocional.

Compaeros,

Mantener y consolidar a largo plazo, lo logrado en el nivel BASICO

(de la base de la Pirmide). Una buena formacin. Nio Sumiso y
Adulto.
Alimentos, abrigo, bienes materiales en general.

Este modelo no fue empleado mayormente para el estudio, s en cambio

para el rol laboral y el "enriquecimiento" del mismo. Permitiendo que el
empleado satisfaga sus 5 estratos en el puesto de trabajo.
Desgraciadamente, gran parte de la poblacin mundial, incluyendo la de
Argentina, a pesar de su potencial, est insatisfecha en el nivel BASICO.
Qu hablar de la Autorrealizacin!...
Sin embargo, individuos satisfechos en lo BASICO Y SEGURIDAD, muchas
veces no aprendieron a valorar a los niveles superiores, en especial la
AUTORREALIZACION, debido a prcticas AUTORITARIAS en su etapa de
formacin. O a valores de bajo nivel de sus modelos familiares.
Como un estudiante de msica al que se le prohbe improvisar. Las
transacciones de Padre Crtico a Nio Sumiso matan al gusto, la creatividad,
la intuicin. Inclusive si son casi exclusivamente de Adulto-Adulto, el
hemisferio derecho, el Nio Libre, quedan atrofiados.
Despus se pretende que en el puesto de trabajo seamos creativos!
Cmo motivar al estudiante con los niveles de Maslow?
1. En la necesidad BASICA:
Ambiente placentero de estudio, colores claros, alegres, temperaturas
medias, ausencia de ruidos y distractores externos.
Pequeos premios materiales sobre los logros.
Materiales de estudio bien diseados y presentados. (Buen equipamiento
de tiles escolares y materiales de trabajo).
No se puede pretender todo esto en una escuela de frontera, pero an as,

69

debe tenerse en cuenta la molestia de un entorno incmodo.

70

2. SEGURIDAD:
Apoyo afectivo de la familia y la institucin educativa (el Trpode
Educativo).
Normas de clasificacin, notas y disciplina, lgicas y justas.
3. PERTENENCIA:
Buenas relaciones humanas en la familia, y colegio o universidad.
Integracin en grupos (ver Pasos Bsicos: Integracin con los pares y
Adecuacin Social).
Intercambio libre con los pares sobre los temas.
4. EGO-STATUS, RECONOCIMIENTO, PODER:
Refuerzos sociales de familiares, profesores y pares.
Calificaciones justas (aunque nos oponemos a sistemas competitivos
en cuanto a las notas).
Asistencia a instituciones de prestigio.
5. AUTORREALIZACION:
Tareas interesantes, desafos para la inventiva, creatividad.
Estructuracin
personales

de

las

actividades

acordes

las

inclinaciones

Uso combinado de los dos hemisferios cerebrales: el izquierdo (en los

diestros) para razonar, analizar, el derecho para intuir, captar
totalidades, representar con imgenes, metforas, dramatizar.
Es cierto que el sistema, el "establishment" educativo tiene un largo trecho
que avanzar para responder a estas premisas, que satisfacen las
necesidades y el potencial natural humano. Pero, ya sea debido a los
avances en los conocimientos, o por la competencia laboral, parece estar en
el buen camino.
Mientras tanto, habr que adaptarse a lo que hay, y en lo posible, inscribirse
en los establecimientos ms actualizados si los recursos lo permiten.
11. Motivacin, eustress y distress
Qu es el stress? (EL MANEJO DEL STRESS, Kertsz y Kerman, 1985):
Es la movilizacin que sentimos ante las exigencias. O ms cientficamente
(Hans Selye):
"ES LA RESPUESTA INESPECIFICA DEL ORGANISMO ANTE DETERMINADAS
EXIGENCIAS"
Esas exigencias se llaman Stressores o estmulos que generan stress.
STRESSORES - Organismo - Stress
La respuesta de stress es muy primitiva y automtica. Data de las pocas
del hombre de las cavernas. Cuando ste tena que activar todo su

71

organismo de inmediato, para sobrevivir ante un peligro fsico, como el

ataque de un predador.
Hoy da, ese tigre o tiranosaurio, es reemplazado por STRESSORES
PSICOSOCIALES. Es decir, es muy rara una amenaza fsica para el nio u
hombre actual, pero muy frecuente la tensin social, por malas relaciones
interpersonales.
El plesiosaurio es reemplazado por un preceptor injusto.
O por la exigencia de un examen para el cual no nos hemos preparado.
La movilizacin es la misma. Sube la tensin muscular, la presin arterial, el
ritmo cardaco, se contrae el estmago, sentimos angustia en el pecho,
dificultad para respirar, transpiracin, manos fras. A esta reaccin
desagradable
de
stress
la
llamamos
DISTRESS
(dis=anormal,
desplacentero). Afortunadamente, el organismo reacciona tambin con el
Eustress. La vertiente placentera del stress, ante los desafos excitantes,
divertidos. Como un partido de ftbol, una pelcula que nos atrapa, un viaje,
la solucin de un problema matemtico.
El EUSTRESS est estrechamente ligado con la AUTORREALIZACION.
Abundan las historias de sabios como Mendeleieff que era capaz de pasar
noches enteras en vela investigando, o artistas que crean frenticamente,
gozando el fuego sagrado" que les inspira.
Cmo podemos reducir o eliminar el DISTRESS y acrecentar el EUSTRESS?
Porque el distress es sufrimiento = desmotivacin.
Y el eustress el placer = motivacin.
Para reducir el DISTRESS:
1. Cambiar los dilogos internos negativos. Primordial! Recordemos que
los mensajes de otros son, si verbales, vibraciones sonoras. Si son
molestos, los omos y decidimos lo que nos plazca en cuanto a
aceptarlos.
Si son no verbales (miradas hoscas, caras crticas); los tomamos como
movimientos de los msculos de la cara. No somos de vidrio, sino espejos,
as que podemos mirar hacia otro lado, sonrer, comprender el malhumor
del otro, etc.
Los mensajes negativos de otros no hacen ms que activar los dilogos
internos rebajantes que tenemos adentro. As que Control interno y Control
externo reducen el distress por estas causas.
Tambin son recomendables las tcnicas Asertivas que vimos antes.
2. Buena Planificacin del proceso de estudio (ver Paso Bsico:
Planificacin). As el tiempo alcanza para todo y llegamos cmodamente
al examen.
3. Grupo de apoyo (familia, profesores, compaeros) ante vacilaciones,
temas que no comprendemos.
4. Tcnicas de relajacin (cassette adjunto) y estiramiento (stretching).

72

5. Ejercicio fsico. Aumenta la resistencia al stress.

6. Posturas cmodas y funcionales al estudiar, buena luz, asiento
anatmico.
Para incrementar el EUSTRESS:
1. Control interno de las Consecuencias del estudio, planificando cmo lo
realizamos, y los refuerzos y premios que nos damos.
2. Grficos creativos (ver Pasos Bsicos: Comprensin y Memorizacin), en
colores atractivos.
3. Intercambio libre con el grupo de estudio, permitiendo la activacin de
ambos hemisferios y el Nio Libre. (ver Paso Bsico, Integracin).
4. Imaginarnos visualmente, con los ojos cerrados, hablando en clase con
seguridad y soltura, aprobando el examen siendo felicitado, etc.
5. Visitando lugares, museos, empresas, instituciones, etc., vinculadas con
los temas que estamos tocando. Esto estimula la conexin de la teora
con la prctica (ver Paso Bsico: Utilizacin).
6. Cualquier otra cosa que se te ocurra para "coparte" ms.

73

12. El Argumento de vida y los modelos familiares

El "Argumento" es sin duda, el "instrumento" ms fascinante del Anlisis
Transaccional. Se refiere, como su nombre lo indica, al guin de una pelcula
u obra de teatro: en este caso, al drama, comedia o tragedia de la vida.
Responde a tres preguntas que todos deberamos hacernos en diversos
momentos de la existencia:
QUIEN SOY?
QUE HAGO EN ESTE MUNDO?
QUIENES ME RODEAN?
Las mujeres alrededor de los 35 aos y los hombres al frisar los 40, se las
formulan de algn modo, porque es la etapa de la autoevaluacin. Qu
hice con mi vida hasta ahora? Quiero seguir as? Con esta pareja o con
esta profesin? Qu opciones tengo?
Te dars cuenta de que son preguntas a las cuales de algn modo uno
responde y decide siendo adolescente. Pone en marcha sus decisiones, y
20 aos ms tarde se detiene para observar sus resultados.
Sin embargo, lo ms interesante es que todo este "programa interno", se
forma, entre los 2 y 6 aos!
Tan temprano? S, por lo menos en su ncleo inicial.
El genio de Berne lo descubri y se refiri a esto en varias de sus obras,
especialmente en "QUE HACE UD. DESPUES DE DECIR HOLA?", publicada
despus de su muerte, acaecida en 1970.
Cul es la definicin del Argumento?
ES UN PLAN DE VIDA
DECIDIDO EN LA INFANCIA
POR LAS INFLUENCIAS DEL GRUPO FAMILIAR Y LUEGO OLVIDADO,
PERO QUE SIGUE DIRIGIENDO NUESTRAS ACCIONES.
Determina lo que pensamos, sentimos y hacemos en diversos grados, de
acuerdo al control interno que ejerce. Esto depende a su vez, del grado de
dominacin que sufrimos en los primeros aos.
Todos tenemos un Argumento?
S, porque todos recibimos educacin familiar, escolar y social. Y no
tenemos otra alterativa que aceptar los "mensajes" de nuestro entorno.
Estos son en gran parte inconscientes, y nos llegan tambin en forma
inconsciente, mediante conductas no verbales.
A veces son verbales: "Alguien tiene que seguir con la empresa". Chau! La
hija que quera dedicarse al teatro, tendr que ser ingeniera, ya que no hay
ningn varn.
El Argumento es GRUPAL. S, un programa conjunto, como una obra de
teatro en que cada uno debe asumir un papel para que el resto pueda

74

actuar. Y quin escribi el libreto? Los abuelos, generalmente. Y el de

stos? Sus propios abuelos.
Cuando los padres dicen: " No s cmo Gabrielito sali as lo tratamos
igual que a los dems", eso no corresponde a la realidad. Nunca se trata
igual a dos hijos aunque sean mellizos. Porque el rol reservado a cada uno
en la cabeza de sus progenitores es diferente.
Tenemos varios casos de mellizos que confirman esto. Realmente, la
educacin modifica o "modula" a los factores genticos, heredados.
Pero los familiares no suelen aceptar que cometieron errores, aunque sean
involuntarios.
"Ella siempre FUE rebelde, no agarraba los libros"
"En cambio, la hermanita ES de estudiosa!" Cada una tiene su papel en el
libreto familiar.
Lamentablemente, no tuvo la libertad de elegirlo.
Hemos observado en miles de pacientes, que los chicos son casi como
"robots", ajustndose, sin darse cuenta a lo que la familia REALMENTE
(inconscientemente), espera de ellos. De ah, esta frase que parece simple
pero que es dramtica: "EL MENSAJE DE LOS PADRES ES LA CONDUCTA DE
LOS HIJOS".
En otras palabras: el verdadero mensaje parental es lo que los hijos hacen
hoy da, positiva o negativamente. No lo que les dicen.
Se puede modificar el Argumento?
Desde luego. Generalmente es necesario tomar conciencia primero, pero
no necesariamente.
Hay cambios que se efectan en forma inconsciente, ya sea en psicoterapia,
cursos o hasta viendo alguna pelcula impactante. O ante eventos muy
movilizantes como una catstrofe, el servicio militar, la muerte de alguien,
un viaje a un lugar desconocido.
Cmo se detecta?
Hay varias formas. Las principales son:

1. Estudiar la propia historia personal desde nuestro nacimiento. Cmo

evolucion en cada uno de mis roles? Qu cosas repito? Cules no pude
lograr nunca?

2. Cules fueron las principados conductas parentales?

Tanto las conductas verbales (lo que dicen) como las no verbales (las que
hacen), son comunicaciones que llegan al Nio interno de los hijos, y dejan
su huella.
El cuestionario de Mensajes Parentales (MAPA, Kertsz y Atalaya), provee el
medio para esta exploracin. Lo han llenado muchos miles de personas en
Latinoamrica y Espaa, tal vez alrededor de 50.000. No sabemos cuntas,
porque las distintas versiones han sido copiadas.

75

3. Qu sueas?
Los sueos pueden ser la "va regia al Argumento", as como imaginera
(con ojos cerrados).
4. Observacin de las conductas actuales
Muchas veces, la forma de hablar, moverse, conducirse, delata al "programa
interno". Por ejemplo, el rerse de algo negativo demuestra que al Padre
interno le causa gracia que fallemos en algo, y el Nio se re
inconscientemente para que alguien tambin se ra de su falla. As,
mantiene esa patologa corriente.
Veamos ahora a suspender un poco la teora, para que realices un ejercicio
vinculado con tu plan de vida en el aspecto vocacional.
14. Ejercicio N 13: Cmo decidiste tu vocacin? (qu estudiar)
Si no lo decidiste an, posiblemente esta prctica te sea til. Si ya lo haba
hecho, podrs reafirmarla, o tal vez, redecidirla. Es tu futuro, y tienes el
derecho de elegirlo como ms te guste y te convenga.
a) Describe COMO y CUANDO fue el proceso de tu decisin vocacional: lo
que quieres estudiar y luego aplicar en una profesin o actividad.
A qu edad?...................................................................................................
Quines influyeron sobre ti? Directa o indirectamente.
Alguien te sugiri o insisti en que elijas determinada carrera?
O seguiste algn modelo sin hablarlo?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Qu opina tu pap sobre tu eleccin vocacional?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Y tu mam?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Otros familiares de importancia para ti?
........................................................................................................................
........................................................................................................................

76

........................................................................................................................
........................................................................................................................
Otras personas que respetas? Profesores, profesionales, amigos?, etc?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Cmo le fue o le va a tu pap en su profesin o carrera? (influyendo su
poca de estudiante)
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Y a tu mam (si es que estudia o trabaja actualmente, adems de su rol de
ama de casa)?
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................

77

Y a tus hermanos (si los tienes)?

........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Otros modelos? (El "quisiera ser como")
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Volviendo al tema:
Sobre cules aspectos de nuestra vida Influye el Argumento?
A las tres principales reas del ser humano: la MENTE, el CUERPO y los
ROLES FUNDAMENTALES (ver grfico). El Argumento nos provee de
"instrucciones" sobre qu hacer en cada una de ellas. Nos evita tener que
pensar y decidir por nuestra cuenta, lo cual es muy cmodo, pero es como
"vender el alma al diablo", porque nos cercena la autonoma.
Adems, el Argumento fue fijado en la Infancia en un entorno pequeo, y
nos quita flexibilidad para adaptarnos a los cambios durante nuestra
evolucin. Cambios personales y del ambiente que nos rodea.
Por ejemplo, hasta 1949 las mujeres no podan votar en Argentina. Pocas
accedan a la enseanza universitaria o a cargos jerrquicos en las
empresas. Su rol tradicional era de cuidadora del marido y los hijos. Hoy
da, las hijas de estas mujeres "caseras" se pasan en gran proporcin al otro
extremo, negndose a cuidar y hasta compitiendo de igual a igual con los
hombres. Lo ideal sera mantener un equilibrio entre todos los Roles.

Un Plan de Vida contempla los

deseos, requerimientos del
Nio (compaa, del sexo,
vnculos estables, vocacin,
recreacin,
creatividad),
ajustados a los valores en el
Padre. Todo ello coordinado
por el Adulto, que adems
detecta las oportunidades del
ambiente
para
el
cumplimiento de los objetivos.

78

Si ests leyendo este libro y eres un nio o nia, an no ests actuando

algunos Roles. Tu principal rol es el Familiar (de hijo/a, hermano/a). El
siguiente, probablemente el Social (de amigo/a) y el de Estudio. Tal vez
tambin el Deportivo y el de Hobbies.
An no desempeas el de Trabajo, pero en el de Pareja posiblemente tengas
tu "noviecito/a", una versin infantil de la futura Pareja matrimonial.
Y quines son tus modelos? Tus dolos? Ellos influyen mucho en el
programa vital que ests elaborando.
Qu parte del Yo forma el Argumento?
El Nio. El Nio Libre primero intuye lo que se espera de l/ella, lo decida, y
lo "graba" en el Nio Adaptado. All queda.
Pero el Adulto, con las tcnicas de diagnstico que hemos descripto, lo
puede detectar y cambiar todo lo que quiera. O hacer una mejor adaptacin
de la obra, Por ejemplo, una nia educada para hacer siempre de "mamita"
de alguien, en su adolescencia tiene la posibilidad de decidir una versin
profesional de ese papel hacindose pediatra.
O un nio formado para destacar su Nio Rebelde y chocar con la autoridad,
volcar toda esa energa para elaborar una nueva teora cientfica. Es decir,
construir con lo que se tiene, en vez de destruir. Usar los ricos recursos que
nos dej la familia y nuestra experiencia.
14. Tipos de Argumento y su relacin con la educacin
Segn los estudios que hemos realizado, con m esposa, la Lic. Atalaya,
existe una estrecha relacin entre las necesidades descriptas por Maslow,
en la familia y las expectativas sobre los hijos.
Por ejemplo, si una mam careci de Reconocimiento en su propia infancia,
es probable que "programe" a algn hijo para que sea famoso y en forma
sustitutiva, le brinda la gloria a ella como mam.
Un mdico que conocimos lleg a una buena posicin. Nos cont que tena
una heladera especialmente reservada llena de salames y salamines,
nacionales e importados. Que haca toda una ceremonia al compartirla con
su familia. "Es que de chico pasamos hambre, y me daban slo una fetita".
Cul es el nivel al que qued ligado? EL BASICO, obviamente.
Algunos -pocos- progenitores tienen todas sus necesidades satisfechas. No
precisan a sus hijos como "relleno". Esos son los que forman Triunfadores.
El siguiente cuadro clasifica a los tipos de Argumento segn el xito logrado
en las metas propuestas, y tambin, la Posicin Existencial adoptada, as
como las Caricias que intercambia.
Tipo de
Argumento
1.

Triunfador Las

Metas

Posicin
Existencial
Caricias que
ms
Intercambia
significativa
fija Yo estoy bien, t Positivas

79

(libre
de autnomamente,
Argumento o usa con
criterio
lo
mejor
del realista,
y
las
mismo)
cumple.
2. Ganador
Fijadas
de
acuerdo
a
las
expectativas
parentales;
las
cumple
aunque
no las disfruta.
3. Trepador
Fija metas sin
tica, las cumple
sin escrpulos
4. No ganador

5. Perdedor

ests bien
OK-OK realista
"A mi manera"

incondiciona-les
y condicionales.
Correctivas.

Yo estoy mal, t En su mayora,

bien
positivas,
NO OK-OK
condicionales
"Hago caso a papi
y mami"

Yo estoy bien, t
mal OK-NO OK
(usa a la gente)
"Cada da nace un
tonto"
Metas parentales NO 0K/OK o bien
que cumple slo OK-NO OK
en parte ("Vive "No tengo suerte"
mientras...')
Las
fija
mal. NO OK-NO OK, o
Fracasa en todo bien
lo esencial.
NO OK-OK y OKNO OK severas.
"Nada sirve"

Falsas

Ms
negativas
que
positivas.
Mixtas.
Negativas

Analizaremos a continuacin cmo acta cada tipo de Argumento en

relacin con la educacin.
a) Triunfadores:
Fijan su propia vocacin.
A qu edad conviene decidirla?
En nuestra opinin, antes de terminar la primaria, porque determina la
secundarla que elijamos. Esto requiere que ese nio o nia de unos 10 aos,
disponga de un buen Adulto, porque le dijeron la verdad, la dejaron decidir y
hacerse responsable de las CONSECUENCIAS de sus conductas.
Y que posea tambin bastante informacin sobre las distintas carreras.
Llevarlo/a a visitar empresas, museos, hospitales, negocios, respetando sus
inclinaciones y gustos. Proveyndole modelos a su vez Triunfadores. Por
ejemplo, una mujer de negocios exitosa o un buen arquitecto, o hasta un
plomero eficaz. No todos deben necesariamente ser universitarios, pero s
hacer muy bien lo que escojan.
El Triunfador tarda en decidir, pero una vez que lo hace, persiste hacia sus
objetivos. Y se da permiso para cambiar, si verifica que no es la vocacin
que deseaba. Aprende de sus errores y de los errores y xitos de los dems.
Est generalmente entre los primeros de su clase.
Y, algo muy importante: a lo largo de su carrera, dan y reciben afecto,
porque respetan las necesidades de quienes les rodean. No se avienen a
"pisar cabezas", aunque este lmite tico les impida ser ricos o famosos.

80

b)Ganador:
En este tipo de Argumento, el hijo o hija deciden de acuerdo a lo que la
familia espera de ellos.
El Nio Libre no fue consultado. Aunque tenga xito externo, por dentro se
siente frustrado y en la edad de la autoevaluacin (40 aos los hombres, 35
las mujeres), suele hacer cambios a veces inexplicables. El famoso pintor
Gauguin, a esa edad, abandon su floreciente profesin de banquero y se
traslad a Tahit para pintar. Quin lo recordara como banquero? Aunque
s recordaremos a Brady en la Argentina...
La orientacin familiar puede ser muy favorable, siempre que respete lo que
los nios realmente quieren ser y estudiar. A veces, las influencias son tan
sutiles, que los chicos se convencen de que quieren lo que no quieren.
Esto es bastante frecuente en las empresas familiares. Hace falta un
contador. Cul hijo tendr que seguir esa carrera? Pero, ser feliz con
ella?
c)Trepadores:
En psiquiatra a estas personas se las llama "psicpatas". No les importa lo
que sientan los dems, las emociones, pero s las usan para sus objetivos.
No toleran la frustracin. Sus progenitores son tan psicopticos como ellos,
demasiado permisivos, o mediocres que, molestos por su falta de xito, en
el fondo admiran la parte inescrupulosa de su descendencia. Estos hacen lo
que los mayores no se atrevieron a hacer. "Nosotros, por honestos nunca
salimos de pobres" (No fue por honestos sino por incapaces).
En general, no profundizan en las asignaturas motivadas por el
conocimiento, sino que profundizan en la manipulacin del grupo en que
estn. Les quitara tiempo y energa para sus planes.
Detectan hbil y rpidamente dnde est el poder y cmo acceder a l. (Ver
la serie del Padrino).
Captan con gran intuicin la forma en que otros piensan, a travs de los
ms mnimos signos de conducta (palabras, tonos de voz, gestos,
necesidades).

81

Estimamos que por lo menos un 5% de la poblacin tiene esta personalidad.

Lo peor es que son los que llegan ms fcilmente a posiciones de poder.
Algunos nos preguntan: cundo se enfrenta un Triunfador con un Trepador,
quin gana?
Y les respondemos: en las pelculas o en la vida real?
En la realidad, a igual capacidad, gana el Trepador, como lo sealamos, por
falta de escrpulos. Pero, an as, pierde lo ms valioso, que es el afecto,
porque avanza "pisando cabezas". Con lo cual al haber cambiado el afecto
por el poder, aunque compre a muchos, pierde lo ms valioso.
d)No ganadores:
Constituyen la gran mayora de la poblacin. En ellos, predomina el Nio
Sumiso, con mensajes parentales como "No vas a poder", "No se puede",
"Ests segura?", "No vales", "Eres malo"; otros, no verbales, transmitidos
indirectamente, como "No me superes", "No pienses" (yo lo har por ti) (ver
Cuestionario de Mensajes Parentales, MAPA, R. Kertsz y C. Atalaya). Debido
a esto, rinden una pequea porcin de su potencial, el mismo que sus
familiares.
En el aula no se animan a hacer preguntas al docente, a hablar en pblico,
se comparan con los compaeros notando sus propias limitaciones, les
cuesta mostrar sus mritos. No cuestionan al texto ni a lo que dice al
maestro. Sera un atrevimiento parecido a confrontar a su pap. Te
imaginas a Woody Allen en la primaria?
Mientras que para el Trepador todo vale, el No ganador tiene su cabeza
llena de prohibiciones. De grande, ser el hombre-masa, el hombre
mediocre de Ingenieros. No hace algo y luego se lo reprocha con sus
dilogos internos negativos.
En vez de "Fluir" con la materia, hacerse uno con ella, est bloqueado
porque su preocupacin es quedar bien con el maestro y los compaeros y
cmo soportar las crticas de sus parientes.
Nunca aprendi a tomar decisiones propias y a emplear la creatividad junto
con lo racional para ellas. As, depende de lo que los dems esperan. A
veces, admira a algn par y esto le permite cierta identificacin con l/ella,
imitando sus avances. Pero, si su familia est muy rgida, ya alguien le dir
cuando sepa de sus xitos: "Quin te crees que eres!".
e)Perdedores:
Aqu, tocamos fondo. Nadie nace Perdedor. No est en los genes, aunque
muchos lo crean as. De otro modo, no sera posible cambiar. La humanidad
tiene un largo trecho que recorrer hasta que la familia y la enseanza
aplique los principios cientficos de la educacin, para generar Triunfadores.
Sin embargo, es mucho lo que ha avanzado en los ltimos tiempos.
Cuando el Argumento es del tipo Perdedor, las metas no se cumplen, como
lo indica el cuadro anterior. Ya el nio asume un rol tan fijo, que en su
medio escolar produce un mal concepto de las autoridades. Frecuentemente
lo envan al psicopedagogo o al psiclogo del establecimiento, o si no lo

82

hay, le recomiendan uno, llaman a los padres, los compaeros se burlan de

el/ella o lo aslan.
Todo esto le induce a confirmar los "mandatos" recibidos an antes de la
primaria.
No sirvo, Para qu...? y, habitualmente: No quiero vivir. Cuando estas
personas ingresan en psicoterapia, constituyen un fuerte desafo para el
profesional porque su Posicin Existencial es Yo estoy mal, t ests mal. El
tu es el terapeuta y aprendieron a no confiar en nadie, ni en s mismos.
Sin embargo, de acuerdo a la filosofa humanstica del Anlisis
Transaccional, todos podemos cambiar, si se nos ofrece el contexto
adecuado. El Trpode Educativo entra aqu en juego, completado con la
ayuda de un profesional experto en psicoterapia.

83

Aunque los Perdedores terminen sus carreras escolares, incluso

universitaria, su Argumento se expresar luego en su puesto de trabajo,
su empresa. Inclusive puede haber tenido buenas notas durante
formacin, a veces, para demostrar con mayor peso que no sirve a pesar
todo lo que sabe.

la
en
su
de

En realidad, tenemos una mezcla de los 5 tipos de Argumento

n la prctica, no se dan con tanta nitidez los tipos de Argumento. Aunque
alguna tendencia predomine, todos tenemos elementos de cada uno y
adems, su aparicin depende de lo que se nos presente en el ambiente.

Estmulos del
ambiente

De un modo similar, "rotamos -por las distintas Posiciones Existenciales, de

acuerdo a lo que se nos presente. Lo ideal sera mantenernos siempre en la
Realista: Yo estoy bien, t ests bien.
De modo que nadie, "es" Triunfador, Ganador, Trepador, No Ganador o
Perdedor, sino que se comporta con esas modalidades, que son programas
de computacin interna.
15. Ejercicio N 14: Mis tipos de Argumento en ml estudio
A continuacin, describe 5 situaciones en las cuales actuaste con cada una
de las modalidades argumentales. Te proveeremos ejemplos figurados,
luego escribe el tuyo.
1. Triunfador
"Estudi en grupo con varios compaeros, y los ayud lo mejor que pude.
Cuando uno de ellos insisti en molestar y jaranear, le ped que se fuera. Me
cost, pero lo hice".
"Enfrent una mesa examinadora muy exigente, que se fijaba en detalles
sin importancia. Sin embargo, me mantuve tranquila porque haba
estudiado seriamente y aprob".
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
2.Ganador
"Dej que mis padres me anotaran en el colegio que ellos queran. Ahora
estoy cursando aqu, me va bien, pero no es lo que me gusta. Pero no
quisiera contrariarlos, aunque cada vez vengo con menos ganas".

84

........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................

85

3.Trepador
"Tengo las notas bien bajas, me voy a ir por lo menos en 7 materias. Le voy
a pedir a mi pap que use sus influencias con el director".
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
4.No ganador
"Me eligieron para pronunciar el discurso de fin de ao. A m? Cmo zafo
de esta?". "No voy a poder recordar tantos datos. Qu angustia!..."
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
5.Perdedor
"No voy a pasrmela estudiando. Con la mitad de las bolillas ya est, espero
tener suerte. Igual, para qu sirve todo esto?".
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
S, te das cuenta de que la Motivacin est estrechamente vinculada con el
Argumento. Pero ahora vayamos, y para terminar este Captulo, un poco al
futuro. Hagamos un viaje imaginario a tu futuro prximo y al ms lejano,
usando la creatividad de tu Nio Libre.
16. Ejercicio N9 15: Imaginando un futuro positivo
Usando los principios de la Imaginera, una forma menor de la autohipnosis,
quiero invitarte a programar tu propio xito. No es que vaya ocurrir
exactamente lo que veas, pero tu cerebro se "programa" para lo positivo y
esto te ayudar mucho a entusiasmarte con el aprendizaje.
a) Reljate de acuerdo a las indicaciones del Ejercicio N 1. Ahora, quiero
que te veas sentado/a, viendo al texto, lmina o el material del estudio que
corresponda. Tu expresin es relajada, ests a gusto, captando muy bien. Al
verte as, te dices: Me gusta saber cada vez ms... compenetrarme bien en
los temas... mi inteligencia se desarrolla as..." A continuacin, forma una
escena en la que ests reunido/a con otros compaeros, todos interesados
en el mismo tema, estn conversando, animados, haces tus aportes, te los
aceptan bien, se divierten. Y te dices, mentalmente, mientras lo observas:
Puedo disfrutar con el grupo, compartir, sentirme parte de ellos, me da

86

mucha seguridad, siempre podr encontrar un buen grupo con el cual

trabajar...
Agrega, completa, adorna todo lo que quieras en esta escena. Lentamente,
vuelve al estado de conciencia de la Vigila, respira lenta y profundamente,
estira tus msculos, y disfruta lo que ests sintiendo.

87

b)Reljate de nuevo. Ahora, ests parado/a frente a la clase. En vez de

verte, ests en la escena. Observa a tus compaeros, te miran, esperan tu
presentacin. Al costado, est tu profesor/a, tambin te observa.
Mentalmente, preparas brevemente lo que vas a decir, te haces un
esquema. Tomate el tiempo que necesites en tu ejercicio. Permite que la
informacin "fluya" de adentro tuyo, de alguna parte donde est la energa.
Lo sabes y no hace falta ms que dejarlo salir... No importa lo que los
dems piensen, lo importante es centrarte en ti mismo/a y confiar en tu
mente inconsciente, que tiene toda la informacin porque la pusiste ah
antes, responsablemente... (es til que antes de este ejercicio te prepares
un resumen de lo que vas a presentar y lo mires un rato). Ahora, empiezan
a surgir las palabras, solas... djalas salir, confiando en tu mente creativa,
en los modelos positivos que has observado y que puedes imitar, y en tus
propios xitos previos... tu voz sale agradable, modulada, variando los tonos
de acuerdo a las palabras... el auditorio te escucha con atencin... tal vez
intercales algo divertido... o alguna pausa para dejarlos asociar... por el
rabillo del ojo ves al profesor/a atento/a... te sientes muy bien, natural... y te
dices internamente: "Puedo hablar muy bien. La informacin que tengo sale
sola, la dejo salar... merezco que atiendan... me puedo expresar muy bien...
expreso lo que est dentro mo... me van a felicitar. Date permiso para
sentir las sensaciones y emociones placenteras que te producen lo que ves
y lo que oyes... Ahora, terminaste tu exposicin, te dicen que est muy
bien... esto te refuerza en tus ganas de volver a hablar y a prepararte bien
para tener cosas valiosas para compartir... Ahora, ve saliendo gradualmente
de ese estado y volviendo al habitual, de vigilia... vuelve a respirar
lentamente... siente tu cuerpo. Lo hiciste muy bien.
c)De nuevo, la induccin con relajacin, ojos cerrados, al estado de
conciencia creativo en que te vas a sumergir... Y esta vez es para aplicar lo
que ests leyendo... porque a veces no sabes para qu te puede servir...
pero hay muchas formas que tu mente consciente no sabe en qu te va a
servir.., slo tu mente inconsciente puede captarlo... deja que te ayude, que
te lleve al futuro, no sabemos si prximo o lejano... y surge una situacin,
entre las muchas posibles, donde ests usando justamente lo que ests
aprendiendo... posiblemente, de un modo inesperado, o tal vez,
simplemente, de forma lgica... deja que esto se desarrolle solo... ests
actuando con tu cuerpo, moviendo tus msculos, sintiendo lo que haces... y
aparece un sentimiento por todo tu cuerpo, de agradecimiento, a todo lo
que has aprendido, a los que escribieron esos libros, esos textos, a tus
maestros... que te hicieron mejor como persona... dndote dominio sobre el
mundo que te rodea... en vez de estar dependiendo de l por
desconocerlo... y te das cuenta de que siempre hay alguna forma de usar lo
que sabes, lo que tienes dentro tuyo... deja que la escena se complete a s
misma, y te vas diciendo: "Y en el futuro, tendr muchas formas de usar en
forma creativa lo que voy aprendiendo... eso me anima y me da seguridad...
Y yo puedo crear mi propio futuro, como lo estoy haciendo ahora..." Muy
bien, de nuevo vas a ir volviendo al mundo exterior... lentamente... tus
prpados se hacen ms livianos, y en cierto momento se abren... es muy
agradable haber estado en contacto con partes tuyas tan valiosas... y volver
a los libros, agradecindoles todo lo que te brindan.

88

Recopilacin
Y dnde estamos ahora? Ya viste la introduccin "Para entrar en el tema",
lo referente a la Autovaloracin y a las ganas de estudiar. En el prximo
captulo, nos abocaremos a analizar para qu te sirve la informacin y la
formacin: su Utilizacin

89

CAPITULO IV.
Iller PASO BASICO: Utilizacin
De "No s para qu me sirve" a " Me ser til para ...".
1. Es posible que un tema que me divierta me sirva para algo al
mismo tiempo?
(Un monlogo de Marita, de 9 aos). "No, no creo. Estos temas aburridos,
me dicen que los voy a necesitar cuando sea grande para ser alguien, para
ganarme la vida. A m me aburren. Qu me importa la historia de los
griegos y los romanos? Nunca estuve ah. Adems, cmo s si es verdad?
En esa poca no haba grabadores ni video. Video? Eso s me gusta. Los
dibujitos. He Man! Y las pelculas de Batman y Robin! Los Cazafantasmas!
Estudiar Historia y Matemticas es como cuando mami me dice que la
espinaca me hace bien. Aja! Y que coma mucha ensalada. Lo que me gusta
son las papas, fritas, qu ricas!... Mientras juego con mis amigas. Qu
bodrio el estudio. Lo lindo son los recreos, para jugar, y algunas fiestas".
Bueno, parte de razn tiene Marita, porque aun en muchos colegios las
asignaturas se ensean de una forma tan rida que provocan tedio, mxime
si no se les agrega alguna forma de aplicarlo inmediatamente. El "ser
grande" es algo tan lejano para un nio que no lo motiva casi nunca. Lo
mismo para un adolescente, en general.
Les gusta lo Inmediato, lo que pueden ver, tocar, sentir. Practicar. Poner
algo de s mismos y ver los resultados. Algn da, as sern los mtodos
pedaggicos en todas partes. Que los alumnos puedan opinar, disentir,
discutir entre ellos, cuestionar al profesor, trabajar tanto solos como en
grupos. Todo esto les ser exigido cuando deban ganarse la vida, pero sin
que en muchos establecimientos sea el proceso de educar.
En cambio, todava all tienden a la memorizacin sin comprender, a la
disciplina y el silencio, a la uniformidad en vez de destacar la individualidad,
a lo terico en lugar de lo prctico. Y esto ocurre tanto al nivel primario,
como al secundario y universitaria. Menos en el posgrado. Por ejemplo,
como lo deca uno de mis maestros, el Dr. Pichn Rivire, en la carrera de
Medicina el primer contacto es con huesos, en vez de un paciente con su
familia. El estudiante de primer ao se acostumbra a pensar en un enfermo
con un conjunto de componentes de una mquina, lo cual es
cientficamente vlido, pero muy poco realista.
Una enseanza limitada al Hemisferio izquierdo, lgico, parcializado,
atomizado. Nada de creatividad, de intuicin, de tomar en cuenta las
emociones, el conjunto social del paciente.
Qu concluye un nio en estas circunstancias?
Que lo UTIL es ABURRIDO
Y lo INUTIL, divertido. Lo cual la TV se encarga de
confirmar
Cmo unir lo UTIL con lo DIVERTIDO? Ya definimos antes que el objetivo de

90

este libro no es el de modificar el sistema educativo, sino adaptar al

estudiante lo mejor posible a los medios disponibles para su formacin.
Si no logramos que el estudiante se motive, disfrutando mientras se forma y
sabiendo adems que le servir, lo haremos caer en temor al castigo si no
estudia. Como aqu no interviene el Nio Libre ni el Adulto, estaremos
formando Nios Sumisos: No Ganadores, para los desafos del Siglo XXI.
Es muy importante, pues, que el alumno emplee de modo satisfactorio el
Presente y el Futuro para su formacin:

91

El Presente, disfrazando lo ms posible, aqu y ahora, el

material
El Futuro, sabiendo que le vendr bien, que le ser til de
muchas maneras
Y cules son esas maneras? Primero, te haremos pensar.
2. Ejercicio N 16: De qu formas me servir lo que estudio?
A continuacin, djate llevar por tu imaginacin, tu creatividad y anota
cunta forma de aplicacin se te ocurra para hoy mismo o los prximos
das, semanas y meses, y tambin para ms adelante, inclusive, para toda
tu vida. Adelante!
(Puedes hacer este Ejercicio en conjunto, con tus amigos).
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Muy bien. Repasa tu lista. Cuntas ideas tuviste? Unas cuantas, sin duda.
Podras compararlas con las que te proponemos ms abajo, y luego agregar
algunas ms. Las que realmente valen, son tus propias sugerencias, porque
sers t
quien
las
lleve
a 1. Por materia
cabo,
en
ltima
instancia,
2. Como base para conocimientos futuros
Nosotros
slo
te
3. Para desarrollar mi mente
brindamos
4. Para descubrir mi vocacin
algunas
bases para
tu
5. Para colaborar con las metas de mi familia y la inspiracin.
sociedad en que vivo
3. Las 9
formas de
6. Para imitar los modelos que admiro
utilizar
tus
7. Para satisfacer mis Necesidades
8. Temas de conversacin
9. Incrementando mi libertad para decidir tu vida
conocimientos
Son las siguientes:

92

Vamos a desarrollarlas.

Por materia:

Slo a grandes rasgos, enumeraremos la posible utilidad de las asignaturas

ms corrientes. Al margen del placer por el saber en s, que es una
necesidad superior muy valiosa y que espero poseas
Geografa:
Para:
Conocer el mundo y sus bellezas
Cmo y dnde viven otros seres humanos
Cuando viajes y puedas aprovechar mejor lo que veas

Comprender aspectos de la Economa y Poltica

Dibujo, Msica:
Activar tus talentos creativos// Apreciar la belleza, lo esttico

Historia:
Saber de tus orgenes
Cmo decidieron los lderes y las consecuencias que produjeron
Las tendencias repetitivas del hombre

Ejemplos como los de Hernn Corts, al quemar sus naves; Alejandro

Magno, al cortar el nudo gordiano; Julio Csar, al cruzar el Rubicn; los
espartanos, en el desfiladero de las Termpilas; el sargento Cabral, al
ofrendar su vida por el General San Martn; Gandhi, al liberar a su pueblo
Literatura:
Aumentar tu vocabulario, cultura, capacidad de comunicarte por escrito y

verbalmente
Conocer otras formas de pensar distintas a las tuyas
Aprender a pensar y expresarte lgicamente, con las leyes de la
Gramtica
Religin:
Familiarizarte con diversos modelos del mundo
Tender a ser mejor persona, con valores elevados Instruccin
Cvica:
Saber de tus deberes y derechos
A quin votar (una ayuda relativa...)

93

 Origen de ciertas leyes

Matemticas:
La verdadera gimnasia del cerebro!
La base de la ciencia
Intercalaciones con otras disciplinas

Biologa:
Saber cmo funciona tu cuerpo
Alimentacin, cuidado de la salud
Entender cmo se reproducen, crecen y cuidan las plantas y animales

Contabilidad:
Entender la base del manejo del dinero y otros bienes
Colaborar con tu contador para la declaracin ante la DGI

Fsica:
Comprender las leyes que rigen los movimientos, relaciones, etc. entre

las cosas
En sus formas modernas, el origen del mundo, Astronoma, nuevas
corrientes filosficas
Ejercicio fsico:
Tomar conciencia de tu cuerpo, tus inclinaciones deportivas, el deporte

grupal, cooperacin y competencia.

Psicologa:
Comprender su propia conducta, pensamientos, emociones y las de los

dems
Qumica:
Conocer los distintos estados de la materia y sus combinaciones

Y, desde luego, las interrelaciones entre las diversas asignaturas.

Esta lista es muy breve; seguramente podrs ampliarla sin lmite.

Como base para conocimientos futuros

Cada cosa que incorporas es como un ladrillito en la base de tus

conocimientos, sobre el cual vas a seguir construyendo el edificio de tu
cultura y formacin. El cual habitars y adornars a lo largo de tu vida.
Est comprobado que todo nuevo conocimiento se vincula con algo ya
conocido. As, cuanto ms sepas, ms fcil te ser aprender lo nuevo. Ms
asociaciones hars, en una rica red de informaciones. Recordemos la frase
de Goethe: El hombre ve lo que sabe. Un dato que poseas, te interesar
en temas afines.

Para desarrollar tu mente

En experimentos con ratas, se comprob que al enriquecer su ambiente con

distintos estmulos, el cerebro creca en peso y conexiones neuronales. En el
hombre ocurre algo similar.

94

Lo ideal es activar ambos hemisferios, as como su conexin,

alternativamente. Usar el izquierdo para razonar, decidir sobre temas
lgicos, y el derecho para generar muchas ideas inusitadas, captar las
totalidades, intuir, crear, ver imgenes. Ver algo y pensar sobre eso, y
pensar algo y dejar que sufija una escena a partir de lo pensado.
Leer un episodio histrico, cerrar los ojos y crear una pelcula sonora, en
colores.
Copiar una frmula matemtica e imaginar que los nmeros se mueven,
interacciones.
Einstein se ubic en la punta del haz de luz para su teora de la Relatividad.
Los crucigramas, el ajedrez, y hasta cierto punto, los jueguitos electrnicos
activan las neuronas, pero tambin lo artstico.

Para descubrir tu vocacin

La mayora de las vocaciones surgen a partir de las asignaturas que los

inspiran, aunque en forma combinada con otras fuentes, como influencias
familiares, modelos de rol, deseos de trascendencia, de progreso
econmico, influencia de profesores, requerimientos del mercado.
A grandes rasgos, ya en la primaria nos orientamos a las ciencias exactas
(matemticas, geometra, fsica), humanidades (literatura, historia), artes
(dibujo), etc. avanzando hacia la toma de decisin vocacional que se
producir en la pubertad y durante la adolescencia.

Para colaborar con las metas de tu familia y de la sociedad en

que vives

Es natural que tus familiares tengan expectativas en cuanto a tu formacin

y futura profesin. Lo ideal es que respeten tus propias inclinaciones, en vez
de pretender que t compenses sus insatisfacciones, o contines un negocio
o actividad que no te interesa.
Asimismo, vas a ocupar un lugar en tu entorno social, donde sers
retribuido a cambio de los servicios que prestes. Una buena preparacin te
convertir en un miembro respetado y que se respete a s mismo, de
dicha sociedad.

Para imitar los modelos que admiras

Sean stos Jonas Salk, Einstein, los Beatles, Bruce Lee o tu to Francisco,
para llegar a desempearte con calidad, necesitas formarte como ellos lo
hicieron. Es muy bueno que tengas estas figuras como norte, as sabes a
dnde quieres llegar.
Hasta tengas tal vez la suerte de contar con mentores a tu alcance, que
confen en ti y te guen hacia tus objetivos.

Para satisfacer tus Necesidades descriptas por Maslow

Las recuerdas?
Bsicas: lo material, econmico. Cuanto mejor sea tu capacitacin,
mayores sern tus chances de obtener buenos ingresos, con los cuales

95

podrs comprar todas esas cosas lindas que te atraen, y brindarlas tambin
a tus seres queridos.
Seguridad: como prolongacin de lo anterior, garantizar que tus bienes se
mantengan a travs del tiempo. Al actualizarte con estudios continuos,
incluso despus de recibir tu ttulo acadmico, te mantienes al da ante los
cambios acelerados del mundo moderno. Inclusive los operarios deben
conocer los nuevos materiales y tcnicas que provee la tecnologa en
avance.
Pertenencia: adems de los compaeros de los diferentes niveles del
estudio formal, la rama que elijas te unir a los que tengan intereses y
ocupaciones afines a la tuya. La Pertenencia a una asociacin, colegiacin o
gremio te brindar "caricias" de pares y apoyo.
Reconocimiento / Ego-status / Poder: tus conocimientos unidos a la
experiencia te permitirn destacarte social y laboralmente, obteniendo
diversos grados de distincin de acuerdo a tus capacidades.
Autorrealizacin / Placer por el conocimiento y lo esttico /
Creatividad / Contribucin a los dems: Siendo ste el estrato ms alto
y el menos frecuentemente alcanzando, te ofrece satisfacciones superiores
y que dependen primordialmente de ti mismo. Los valores ms altos del
hombre; los que se han centrado en ellos son los que perduraron en la
memoria de la humanidad. El desarrollo de tu talento, tu autoexpresin,
contemplar y crear cosas bellas, est todo a tu alcance.
Las fijaciones mezquinas en niveles inferiores, como el deseo de riqueza
ilimitada, o de fama y poder, compiten con este tipo de motivaciones. Pero
no hay nada que gratifique tanto como la excelencia, en aspirar al mximo
que permitan tus condiciones naturales. Y hasta disfrutar espectculos de
calidad.

Para temas de conversacin

S, adems del barniz superficial que te otorga leer diarios, revistas y ver el
noticiario de la televisin, la informacin que adquieras te permitir
intervenir en conversaciones de buen nivel, atraer una pareja culta, amigos
con afinidades similares.
En los interludios del trabajo, te destacars al exponer tus conocimientos
con seguridad pero con sencillez, sin poses pedantes.
Para Incrementar tu libertad para decidir tu vida Cuanta ms
informacin tengas, ms opciones hallars y eso aumenta tu libertad y
poder de decisin. Saber es poder

96

Captulo V
IV PASO BSICO: Concentracin
De No me concentro a Me concentro

1. Qu es la Concentracin?
Concentracin...estar con-centrado...lo opuesto sera estar des-centrado,
desviado de un centro. De cul centro? Del centro de la Atencin.

Al estar con-centrado, la atencin; lo que estamos pensando, viendo,

imaginando, sintiendo, est referida a un Tema Central, en lugar de
desviarse a otros Temas (2, 3, etc.)
Porque si no mantengo la atencin, no podr comprender, fijar y
memorizar lo que estoy viendo o escuchando. Los nios llamados
hiperquinticos (hiper = demasiado, quinos = movimiento), muy inquietos,
tienen dificultades de aprendizaje. Otros, de inteligencia superior, se
aburren por entender ms rpidamente que el resto, y suean despiertos.
Tambin pierden la atencin y pueden bajar su rendimiento escolar. Lo ideal
sera ubicarlos en clases especiales.
De acuerdo con el psiclogo norteamericano de origen hngaro
Csikszentmihlyi (pudiste pronunciarlo?), si la exigencia para comprender o
hacer algo es muy baja, se produce el aburrimiento. En cambio si es
excesiva, se siente ansiedad. Un trmino medio, en el lmite de nuestras
posibilidades, genera inters y excitacin por incorporar, avanzar. All
debera graduarse la exigencia:

Baja exigencia:

Exigencia adecuada

Excesiva exigencia:

Aburrimiento

Inters:fluir con el
tema

Ansiedad

2. El Zen y el contacto inmediato con la realidad.

97

En la segunda mitad del siglo, el inters de Occidente por los aportes de la

filosofa y la ideologa del Oriente ha ido en aumento, en especial en lo
referido al budismo Zen. Como lo seala uno de sus ms profundos
conocedores, Alan Watts en El Espritu del Zen (Ddalo, 1972), El Zen
aspira a concentrar la atencin sobre la realidad misma, en lugar de hacerlo
sobre nuestras reacciones intelectuales y emocionales ante la realidad. En
otras palabras, destaca el valor de los sentidos (vista, odo, tacto, olfato,
gusto) para conectarnos con las cosas tal cual son. Esto tambin fue
llamado experiencia in-mediata: no mediada por los pensamientos o
imgenes internas.
T dirs: Y para qu me sirve esto a m, para estudiar mejor?
De mucho, como lo vers ms abajo. Si eres capaz de concentrarte a
voluntad en lo que desees, pero en forma natural, nada forzada, has logrado
el Control Mental. Tu mente te obedece a ti, en vez de quedar t a merced
de cualquier idea, fantasa, divagacin. El cerebro humano es el elemento
ms complejo, extraordinario, de la creacin. Sus posibilidades son
insospechadas. Slo empleamos entre el 5 y el 10% de sus 10 a 20 mil
millones de neuronas. Lo malo es que semejante mecanismo viene sin
manual del usuario! Nadie nos ensea cmo usarlo para nuestro beneficio.
En esta obra te brindaremos algunas sugerencias en ese sentido.
3. Las 3 zonas de la percepcin.
Mundo Externo, Mundo Intermedio, Mundo Interno. El Dr. Fritz Perls, creador
de la Terapia Gestalt, dividi al mundo de la percepcin humana en 3 zonas:
Externa, Intermedia e Interna, siguiendo los principios del Zen:
Zona Externa o
Mundo Externo:
Las cosas
nosotros.

Zona Intermedia o
Mundo Intermedio:
La Mente.

Zona Interna o Mundo

Interno:

fuera

de Pensamientos
del Lo que sentimos.
hemisferio
izquierdo.
(Emociones
Imgenes,
intuiciones
Percibidas
por
los
Sensaciones).
del derecho.
sentidos: Vista, Odo,
Olfato, Tacto, Gusto.
Ejemplo: Lo que ests
pensando sobre estas
Ejemplo: El texto que
lneas y las imgenes
ests leyendo.
que formas al respecto.

El nio pequeo (menor de un ao), an no tiene desarrollada su mente.

Al sumo, es capaz de re-presentar lo externo mediante imgenes visuales
o auditivas. As, establece un contacto inmediato (sin la interposicin de la
mente) con las cosas y las personas. Cuando tiene el pezn de su mam en
la boca, lo siente muy intensamente; es ms, en los primeros meses, ni
siquiera lo distingue de s mismo. La madre y l/ella son una sola persona.
Luego de varios meses comienza a diferenciar el propio Yo del No-Yo, como
cuando la mam se va y pierde el contacto visual con ella.

98

Cuando lame, chupa o toca algo, lo percibe directamente tal cual es. En
otras palabras, se contactan el Mundo Externo con el Mundo Interno, sin que
haya nada en el medio.
Pero el ser humano necesita adquirir sus mapas del mundo exterior. Representarse en la mente cmo son los elementos de ese mundo. Primero en
forma de imgenes del hemisferio derecho, ms tarde, gradualmente,
como conceptos, ubicados predominantemente en el izquierdo, el nio va
generando pelculas y abstracciones muy tiles, que le permitirn el
contacto con objetivos que no estn presentes.
La palabra mam, muchas veces la primera en pronunciarse, es una idea
interna que representa al ser ms importante (habitualmente). Los animales
son prcticamente incapaces -excepto en muy pequeo grado- de estos
procesos. Con ellos, el hombre domina los tres tiempos de su mente!
Pasado, Presente y Futuro. Esto le permite relacionar hechos anteriores con
los actuales y prever lo que nunca ha ocurrido. Pero, al mismo tiempo, dicha
capacidad lo puede perjudicar, cuando confunde el mapa con el
territorio (Korzybski).
El mapa es la pelcula o el concepto mental interno sobre algo exterior.
Por ejemplo, el mapa de una ciudad.
El territorio es lo externo, las cosas o personas internalizadas. Nunca
son lo interno, existen por s mismos, independientemente de lo que el
hombre conceptualice.
Si tomo una foto del lbum familiar y digo: Mira, aqu est el to Francisco,
estoy diciendo algo incorrecto, aunque la prctica lo acepte. Debera decir:
Mira, aqu hay una reproduccin fotogrfica de la imagen del to
Francisco.
O, como lo describiremos en el Captulo , los Hechos y Situaciones nos
proveen Datos. Sobre los cuales hacemos Interpretaciones:
Hechos
Situaciones

Interpretacin I

Interpretacin II

/ = Datos = Mundo Externo =

Territorio

Interpretacin III

Mundo
Intermedio
=
Mapa

De nuevo pensars aqu: Y para qu me sirve todo esto para estudiar

mejor? Bueno, vamos a proceder al Ejercicio.
4. Ejercicio N 17:
RECORRIENDO MIS TRES MUNDOS.
Recuerdas el esquema anterior: Mundo Externo (lo que te rodea), Mundo
Intermedio (tus fenmenos mentales) y Mundo Interno (lo que sientes, sean
emociones o sensaciones fsicas).

99

La clave del Ejercicio es estar siempre aqu y ahora: en el presente, otro

principio de la Terapia Gestalt. As que primero concntrate en el Mundo
Externo. Qu ests viendo ahora?.............................. Observa lo que te
rodea. Lo ms cercano........................................................................ los
detalles de las formas, colores.....................................................................
algo
se
mueve?..........................................................
a
qu
velocidad?.....................................
Ahora,
los
sonidos...............................................
qu
ests
oyendo?......................................................... Cmo son esos sonidos?
Agudos,
graves,
fuertes,
dbiles?..........................................................
Hueles algo? ............................................... Ahora, podras actuar, a
propsito sobre lo que te rodea para enriquecer tu ambiente. Tomar un reloj
con segundero y observar sus movimientos y tic-tac, segundo a
segundo ..................................... O pedirle a una persona que se quede
contigo
un
rato,
que
haga
lo
que
quiera,
se
mueva,
hable ......................................... Observa su expresin facial, los ojos, cmo
est su cuello, hombros ............................................ los gestos que
hace
...............................
la
postura
del
tronco,
piernas,
brazos ................................... El tono de su voz................................... el
ritmo del habla................................
Para un poquito. Has logrado concentrarte en el Mundo Externo? O
agregaste tus pensamientos, fantasas o hasta imgenes internas? Si te
concentraste totalmente, felicitaciones. Si no fue as, no importa. Es
cuestin de prctica. A continuacin, vas a entrar en tu Mundo Intermedio.
Puedes cerrar los ojos, si quieres, as entran menos estmulos del Externo.
Ponte en contacto con tus ideas, pensamientos, dilogos internos, imgenes
(lo que ves, oyes dentro tuyo) .........................................................................
(Sin dejarte desconcentrar por los estmulos del Mundo externo). Qu
lograste? Estuviste bien dentro tuyo? ................................... Muy bien,
pasaremos a continuacin al Mundo Interno ............................ Con los ojos
cerrados o abiertos, percibe solamente por un rato lo que sientes
..................... tus emociones (alegra, afecto, miedo, rabia, tristeza,
excitacin) o sensaciones (boca seca o hmeda, tensin muscular, hambre,
picazn,
temperatura
corporal,
latidos
cardacos,
transpiracin,
etc.) ..................................
Cmo fue tu experiencia? Hay personas que tienen mayor facilidad que
otras para conectarse con su cuerpo . Toma ahora algn alimento,
lquido
o
slido,
una
pequea
porcin
y
saboralo
despacio ...................................................
Cmo es tu experiencia, segundo a segundo? .............................................
Ahora, toma un frasco de perfume y hulelo............ Qu emocin o
sensacin te evoca? ............. Te habrs dado cuenta de que aqu estamos
uniendo al Mundo Externo (el perfume) con el Interno (lo que sientes). El
Mundo Intermedio qued afuera. Busca algn objeto rugoso, spero.
Explorarlo con la yema de los dedos .... sin pensar en nada, solamente en
contacto con ese objeto ..... Luego, con otro muy suave.....Toma conciencia
de las diferencias ..... Levntalo, siente su peso .... Existen muchas formas

100

de recorrer los 3 Mundos de tu percepcin. Otra es la siguiente: (Mundo

Externo a Mundo Intermedio): Pon alguna msica que te llegue...reljate,
con los ojos cerrados ... la ests escuchando...los diferentes instrumentos y
voces ... qu imgenes internas surgen? .... Velas en detalle .... Y qu
ests pensando? Qu asociaciones y recuerdos te genera esa
msica? ........... Ahora, vamos a integrar los 3 Mundos en forma
espontnea. Pdele a alguna persona cercana a ti que te acaricie
suavemente la cara.....siente sus dedos ...... observa su expresin ........
Qu sientes en tu cuerpo? ........ Cmo interpretas lo que te est
haciendo? (Mundo Intermedio) ..... deja que se forme alguna escena al
respecto, con los ojos cerrados. ........ Siempre en el presente, aqu y
ahora ............. Lentamente, abre los ojos y comparte lo que has
experimentado.
Te das cuenta de la importancia de este Ejercicio para tu Concentracin. Te
invito a practicarlo al caminar por la calle ... en reuniones ... al ver la
televisin o una pelcula u obra de teatro ... y desde luego, al estudiar.
Con la prctica, vas a adquirir un creciente control sobre tu mente, en
cuanto a atencin y concentracin. El cual usars para incrementar tu
eficacia en el estudio.
5. Relaciones entre Concentracin,
Utilizacin: Los crculos virtuosos.

Autoestima,

Motivacin

Hagamos aqu un pequeo parntesis antes de avanzar hacia otro tema,

para destacar las interrelaciones entre los 4 Pasos Bsicos analizados hasta
ahora.
* Concentracin con Autoestima: El aumento en tu capacidad de
atencin sobre lo que decidas, incrementar tu seguridad en ti mismo, en el
control de tu mente, y por ende, tu Autovaloracin. Inversamente, una
buena Autoestima facilitar que permanezcas en el aqu-y-ahora, en vez de
distraerte con pensamientos negativos, temores hacia el futuro, o reproches
por errores del pasado.
* Concentracin con Motivacin: La Motivacin favorece la
Concentracin, porque el tpico te interesa, o esperas algo valioso al
dedicarte a l. Inversamente: el estar centrado en un tema facilita el
aprendizaje. Tu rendimiento ser superior, lo cual a su vez te motivar para
seguir. Qu bueno! Estos llamados crculos virtuosos en vez de viciosos.
* Concentracin con Utilizacin: Si te has concentrado bien en algo, lo
conocers mejor, y te surgirn ms asociaciones internas afines. De este
modo, te ser ms factible aplicarlo. Adems, al haber potenciado tu
capacidad de concentrarte, cuando necesitas emplear tus conocimientos,
surgir ms fcilmente en tu mente, la conexin entre lo que ya sabes, y lo
que te reclama en cada momento. Inversamente, la Utilizacin te dar
satisfacciones prcticas y te motivar para volver a concentrarte, etc., etc.
Por ejemplo: si ests en la secundaria, y te compenetraste bien en todo el
ao en las matemticas y contabilidad, sers muy til emplendolo en el
negocio de tu familia, o en un trabajo temporario en el verano. Qu lindo es
sentirte til, aprender en el trabajo, y encima ganarte unos pesitos con los

101

cuales te vas a comprar eso que te gusta tanto! (o tal vez tus padres te los
saquen porque los necesitan, pero al menos ests contribuyendo. Grrr!)
6. Distractores externos e internos...y cmo neutralizarlos.
Definicin de distractor: Lo que aleja tu
atencin de la tarea de aprender.
Es interno cuando corresponde a la Zona Intermedia (pensamientos,
dilogos internos, imgenes) o Interna (emociones, sensaciones fsicas). Y
externo, al proceder de la Zona o Mundo Externo (movimientos, sonidos,
voces, llamados, olores, etc.) Nuestro objetivo es el control de todo tipo de
distractores, para cumplir las metas fijadas. Vamos a estudiar sus diferentes
tipos, y los mtodos para su manejo. Te das cuenta una vez ms, de que
nuestro enfoque es prctico: cmo lograr lo que quieres, con tcnicas
sencillas, a tu alcance. Por qu no extender esta actitud a los restantes
roles de tu vida? (Familia, Pareja, Trabajo, Deportes, Hobbies,
Social/Amistades).
7. Distractores internos.
Acabamos de decir que los Distractores Internos son pensamientos,
imgenes, emociones o sensaciones que nos desvan del tema en estudio.
En otras palabras, cuando nuestro estado del Yo Adulto enfoca ese tema,
otras partes (Padre o Nio) generan desvos, como si actuaran por su
cuenta. Podemos llegar a controlar dichos desvos? Entrenar a nuestra
mente para que trabaje como queremos, o es que funciona
separadamente?
Recuerdo que cuando revistaba en el Servicio de Psicopatologa y Salud
Mental del Hospital Rawson, una paciente me deca: Dr., mi cabeza me
trabaja. Esa frase an me sigue fascinando. Pero describe muy
grficamente un fenmeno muy frecuente. Que una porcin de la mente
funciona independientemente de otras.
Seymour Pappert, en La sociedad de la mente, un libro de ciberntica, lo
describe tambin. Pero la forma ms clara es aportada por el Anlisis
Transaccional, al dividir la dinmica interna en Padre, Adulto y Nio.
En el trastorno llamado neurosis obsesivo-compulsiva, la persona genera
pensamientos angustiantes con el Nio, que el Adulto sabe que son ilgicos.
Pero no los puede detener. Por ejemplo:
Si pasa un colectivo con nmero impar, me ir mal en el examen
Si me enojo con mi mam, se puede morir
Podr recordar esas fechas? Y si no puedo?
Estos son los pensamientos obsesivos. Para neutralizar los temores que
causan, es frecuente que el paciente apele a rituales llamados
compulsiones:
Seguro que me contaminar con microbios por tocar el picaporte.
Entonces, se lava las manos una y otra vez.

102

Una vez tuve un paciente dentista, cuyo padre, tambin dentista, le

preguntaba reiteradamente:
- Cerraste el agua, la luz y el gas? Y la puerta?.
- Si pap, cerr todo.
- Seguro? A ver si te olvidaste algo y pasa un desastre.
- Bueno pap, me voy a fijar. Etc., etc.
Finalmente, este dilogo externo de pap a hijo, se hizo interno en mi
paciente. Su Padre Interno persegua a su Nio: Ests seguro, SEGURO??
Y revisaba todo decenas de veces. Los desvos de atencin en el estudio no
son, desde luego, siempre obsesivos. Pueden deberse simplemente a una
falta de disciplina racional.
Cuando en nuestra infancia, los familiares empiezan un tema, pasan a otro,
no terminan las frases, o actan as: empezando algo, pasando a otra cosa,
grabamos esa falta de disciplina. Esto altera la llamada idea directriz, que
es como una flecha que se dirige a un blanco: el objetivo del momento.
Es posible adquirir esa disciplina mental, o uno YA ES ASI? desde luego que
s. Requiere cierto entrenamiento, como todo aprendizaje, para:

PENSAR LO QUE QUEREMOS PENSAR.

IMAGINAR
IMAGINAR.

TENER DIALOGOS INTERNOS POSITIVOS,

DE AUTOAPOYO.

ALTERNAR
o
COMBINAR
PENSAMIENTO
RACIONAL
CON
CREATIVO.

LO

QUE

QUEREMOS

EL
EL

Las tcnicas que describiremos a este fin, proceden de lo que hoy da se

denomina Psicologa Cognitiva e Imaginera. En el lenguaje corriente, se
llama simplemente, Tener buena onda, No darse manija, Dejar de
hacerse los ratones.
Los Circuitos de Conducta: El Circuito Disciplinado.
En ANALISIS TRANSACCIONAL INTEGRADO (Kertsz, 1985) presentamos el
concepto de los Circuitos de Conducta, como conexiones internas entre
diferentes estados del Yo. Se manifiestan dentro nuestros dilogos internos,
y externamente, como transacciones con otras personas.

103

Por ejemplo: Hemos denominado Circuito SOMETIDO, a la conexin entre el

Padre Crtico negativo, perseguidor, y el Nio Sumiso negativo (aguantador,
desvalorizado).
Al entrarse en este Circuito Sometido nos criticamos por las fallas del
pasado, las posibles del futuro, rebajndonos, disminuyendo nuestra
Autoestima.
Lo que ahora es interno, antes fue externo. Alguien est grabado desde el
pasado. Y nos mantiene en una respuesta de stress crnica, porque el Nio
se moviliza como ante una amenaza fsica. Dicho Circuito Sometido se
contrarresta, por ejemplo, con la tcnica de la Silla Vaca. En una silla, nos
ubicamos adoptando ese Padre Crtico autoritario, rebajante. Pero en otra,
cambiamos al Nio Sumiso, sometido, por el Adulto, o el Nio Libre burln
que ridiculiza al Padre Crtico. Esto establece nuevas vas de comunicacin,
que van debilitando al Circuito Sometido.
Mucha gente se alivia de la presin interna persiguiendo a otros. Como el
viejo chiste de la esposa que persigue a su esposo, que es el jefe. Este, a un
empleado, que a su vez rebaja a su hijo, que termina dando una patada al
gato.
Cuando nos sentamos a estudiar, si predomina dicho Circuito,
(generalmente en forma inconsciente), nos distraer de la materia. En ese
caso conviene apelar a la Silla Vaca hasta hacerlo callar.
Otro circuito molesto es el Lastimero. Aqu es el Padre Nutritivo negativo,
sobreprotector,
que
le
dice
Pobrecito!
al
Nio
Sumiso,
desconcentrndolo.
Tantas
horas
sentadita!...
Cmo
puedes
soportarlo?...Djalo para ms tarde, total hay tiempo ... Es muy difcil para
ti...Yo te los hago ... Aqu hay que volver a emplear la Silla Vaca.
Esta conversacin fue transcripta del caso de Jorge, un estudiante de
Medicina con muchas dificultades para la disciplina de su carrera. La mam
haba hecho toda la primaria y la secundaria con l, acompandolo con los
deberes, hacindole los mapas, pidiendo a los profesores que tengan
contemplacin. El pap tena muchos celos, no quera que su esposa salga
sola. Y Jorge aprendi que sus padres necesitaban que l necesitara a la
mam. Qu hubiera hecho sta todo el da mientras el pap trabajaba? A
los 25 aos, ya estudiante crnico de 2 ao, coloca las dos Sillas:
- Mam, me cuesta mucho Qumica Biolgica
(cambia la Silla y asume el rol de la mam, que grab el Padre Nutritivo
negativo):
- Jorgito, Jorgito, yo te ayudara, pero tendra que estudiar Medicina
tambin antes porque de eso no s.
- Jorge: Se acab! Dedcate a otra cosa, o arrglate con pap y sus celos.
Ya estoy cansado de hacerme el estpido para darte algo que hacer. Te
agradezco tu buena voluntad pero me puedo arreglar sin ti.
- Mam: (llorando) As me agradeces todo lo que hice por ti? Noches y
noches en vela? Si no fuera por m, an estaras en la primaria. Ya no te
sirvo para nada no?

104

- Jorge: (de nuevo cambia de silla y de estado del Yo, usando el Adulto) S,
me ayudaste, fue cmodo, pero quiero recibirme de mdico y no pienso
esperar que hagas la carrera conmigo. Te quiero mam, pero he crecido,
puedo pensar solo.
- Terapeuta: Repita eso
- Jorge: Puedo pensar solo.
- Terapeuta: Otra vez, fuerte!
- Jorge: PUEDO PENSAR SOLO, PUEDO PENSAR SOLO, ME OISTE!!
Y as siguiendo, hasta detener este Circuito.
Claro est que despus falta trabajar con la madre externa. ticamente, la
familia existe para que todos consigan lo que necesitan (Clara Atalaya,
Comunicacin Personal, aos 80). De modo que si la mam externa se
queda sin trabajo es conveniente asesorarla para que emprenda alguna
actividad que sea compatible con su marido celoso y machista. O que
ambos hagan psicoterapia para superar sus limitaciones y juegos
psicolgicos.
Pero an cuando Jorge viviera lejos de sus padres, igualmente debe trabajar
sobre su Circuito Lastimero Interno. Podra agenciarse una compaera que
reemplace a su madre, pegotendosele. Siempre que sta cuente con una
grabacin similar en su propio Circuito Lastimero, donde la compaera use
al Padre Nutritivo negativo sobreprotegiendo a Jorgito.
8. Ejercicio N 18:
EL CIRCUITO DISCIPLINADO CON LA TECNICA DEL ESPEJO.
El Circuito Disciplinado es la versin adecuada del Circuito Sometido.
Intervienen el Padre Crtico positivo, firme, preciso, que dirige al Nio
Sumiso positivamente. Es el que interviene en el aprendizaje de los
deportes, todo tipo de ejercitacin, y al hacer cosas que no nos gustan pero
nos convienen.
Prate frente a un espejo, y all te vas a decir:
"Ahora vas a comenzar tu horario de estudio, lo vas a cumplir, es lo
adecuado, de acuerdo al programa que trazamos. Cada tanto, te tomars un
recreo que podrs disfrutar. Vas a concentrarte en cada tema.
Puedes intercalar frases del Circuito Emotivo: Padre Nutritivo positivo al
Nio Libre: Puedes disfrutar tu estudio ... Eres capaz de concentrarte muy
bien ... Confo en ti ... Tu mente funciona muy bien ... Te va a ser til ms
adelante ... y cualquier otra frase conveniente que se te ocurre.
(Si prefieres hablar a la portea, puedes cambiar el t por el vos, pero
como este libro se utilizar en Latinoamrica y Espaa, hemos adoptado un
castellano usado internacionalmente).

Dilogos
internos
105

NOTA: En nuestra estadstica de centenares de casos, ms de la mitad de la

poblacin tiene ms dilogos internos negativos que neutros o positivos. Y
en los alumnos que fallan, el 80 al 90% se autorrebaja con persecucin o
salvacin melosa internamente.
El Ejercicio anterior es combinable con el N 5 del Captulo 2 (MEJORANDO
MIS DIALOGOS INTERNOS). Otra tcnica efectiva es la siguiente:
9. Ejercicio N 19:
APOYO INTERNO PARA CONCENTRARME.
Comienzas por la Relajacin ... Ojos cerrados, en un lugar tranquilo ...
Aflojas msculo por msculo, desde la cabeza a los pies, como ya
aprendiste, y de acuerdo con las instrucciones del cassette ... al estar
relajado/a, te dices: Puedo mantener la atencin en la materia (o en un
tema que determines) ... Estoy viendo la hoja / grfico / esquema y me
identifico con l ... Es como si entrara dentro mo ... Es lo importante en este
momento, lo que merece mi atencin ... Si surgen otras ideas, las dejo que
se vayan solas ... Como pequeas nubes blancas en un cielo azul ... Si
escucho alguna voz que me molesta, su volumen se reduce ms y ms ...
Cada vez ms ... Ya ni se escucha ... Surge el tema que estoy estudiando
solamente ... Es lo que me interesa ahora ... Y ahora, me veo a m mismo/a
observando el libro/carpeta ... Me veo muy atento/a, interesado/a...Est muy
bien que me concentre as ... Soy capaz de hacerlo ... Ahora, veo como si las
letras, nmeros o figuras saliesen del texto y entraran en mis ojos, y cabeza
... Los estoy incorporando ... Muy bien .... Sigues as, dicindote con tus
palabras lo que ms te llegue, y gradualmente vuelves al estado habitual de
conciencia. Y te pones a estudiar.
Ah...casi me olvid, por estar desconcentrado, criticndome que seguro me
falta lo ms importante, completar esta seguidilla de ejercicios con el N 20!
10. Ejercicio N 20:
SUPERANDO LOS DEBERIA ....
Uno de los mensajes Distractores ms molestos y frecuentes es el
Debera ... Tendra que ... del Padre Crtico, a lo que el Nio interno
Rebelde responde con S, pero ... y se justifica. As perdemos mucho
tiempo.
Del lado izquierdo de tu cuaderno de ejercicios u hoja suelta (mejor el
cuaderno, para tener todo ordenado y revisar tus progresos), anota:
YO DEBERIA... Y del lado derecho, cuestiona a la figura parental que te
grab el Deberas...

106

Ejemplos:
DEBERIAS.

CUESTIONAMIENTO A FIGURA
PARENTAL

Haberte recibido ya

Bueno,
t
secundaria.

no

terminaste

tu

Ser la mejor del grado

Para qu tengo que competir con

los dems? Voy a ser yo mismo/a

Aprender ms rpido, Tu prima es Gracias, pero yo soy yo.

superior a ti.
Estudiar ms

Voy a cumplir el programa que me

trac

Agrega tus propios DEBERIAS y corrgelos. Es bueno que los leas en voz
alta.
Si algn familiar te los sigue imputando, recuerda que nadie es perfecto,
puedes confrontarlo/a con calma, asumiendo tu propia responsabilidad.
Pregntale tambin a esa persona qu necesita fuera de lo tuyo, y si la
puedes ayudar en algo.
Muchas veces, los padres, tos, abuelos, hermanos mayores, estn
programados para reprimir sus propias necesidades, salvando a otros.
Si no te conviene confrontar personalmente a figuras de autoridad de la
familia, colegio o universidad, por lo menos puedes hacerlo dentro tuyo y
compartiendo tu experiencia con compaeros, amigos, otros familiares ms
flexibles y comprensivos.
En los Pasos Bsicos que siguen, Comprensin, Memorizacin y
Planificacin, hallars recursos complementarios a los presentados en este
Captulo. En realidad, la experiencia de aprendizaje es una sola, global,
aunque la hayamos subdividido por razones didcticas.
11. Qu pasa cuando siento ansiedad, angustia, nerviosismo,
molestias en el estmago, en el pecho, en la garganta?
En esos momentos ests bajo tu respuesta de stress. Movilizando tu
organismo ante una exigencia interna o externa. Una serie de cambios
fisiolgicos, de pensamientos y emociones, que remeda lo que
experimentaba el hombre primitivo cuando su vida se vea en peligro, ante
los estmulos stressores, como animales feroces ... u otros hombres
feroces.
O cuando l mismo actuaba ferozmente. Ya hablamos de esto antes. Hemos
pergeado una frmula muy simple para entender y modificar
favorablemente dicha respuesta:
PIENSO y VEO, luego SIENTO Y HAGO.

107

(Visto de atrs)

Ante cualquier situacin, tu hemisferio izquierdo PIENSA algo, para darle

sentido. El derecho evoca alguna IMAGEN (ve), o sonido, aroma, gusto:
evoca algo grabado con los sentidos. Recin, a partir de PENSAR y VER
imgenes, vas a SENTIR alguna emocin.
Quiere decir que si cambio lo que PIENSO o VEO, voy a cambiar lo que
SIENTO y HAGO? Exactamente. Podrs modificar tus emociones a
voluntad. Nunca pens que era as. Crea que las emociones, lo que
siento, me VENIAN solas. No, en realidad la clave la dan primero los
PENSAMIENTOS y las IMAGENES de los hemisferios cerebrales. Recin
despus, a nivel subcortical (debajo de la corteza cerebral), se produce la
experiencia de los sentimientos.
Qu te pareci este dilogo? Lo hemos hecho muchas veces. Si en medio
de una sesin de estudio, comienzas a sufrir estos sntomas molestos: Ansiedad o angustia (es lo mismo). - Dificultad para respirar. - Molestias,
como mariposas en el estmago. - Nerviosidad, ganas de moverte de un
lado a otro, irte. - Nudo en la garganta. - Mareos. - Dolor de cabeza. - etc.,
etc., ests respondiendo al stress que t mismo/a te provocas. (A veces, el
dolor de cabeza se debe a otras causas, como falta de sueo, baja
glucemia, alteraciones orgnicas, pero en la mayora de los casos es por
stress).
Estos sntomas molestos se convierten a su vez en nuevos DISTRACTORES.
Primero, te distraas internamente con los PENSAMIENTOS o dilogos
internos negativos. O con IMAGENES de fracaso, vergenza, resentimiento.
Como stas te producen sntomas fsicos, ahora son stos los que te
desconcentran. Pues vas a proceder, cambiando los PENSAMIENTOS
negativos. Ya tienes toda una serie de tcnicas. Para mejorar las IMAGENES,
apela a lo siguiente:
12. Ejercicio N 21:
MEJORANDO MIS IMAGENES INTERNAS.
Reljate como te lo indicamos antes ... Deja que aparezca por s sola, una
imagen/escena/situacin/cara, lo que sea, vinculada con la emocin o
sensacin molesta ... obsrvala en sus detalles ... el lugar, los colores, las
distancias, de izquierda a derecha ... de arriba abajo ... quines estn en la
escena? ... es del pasado o del futuro? Cmo son las voces y sonidos? ...
qu sientes ante todo eso? ... Ahora, si es desagradable, hazla plida,

108

chiquita, lejana ... todo lo negativo se hace insignificante ... y de GOLPE,

cambia la escena! Forma lo que te gustara que hubiese ocurrido en el
pasado o lo que quisieras que ocurra en el futuro. Aqu s, con colores
brillantes, todo grande, importante, sonidos claros y fuertes ... Observa de
nuevo cada detalle ... Puedes estar dentro de la escena, o vindote de
afuera ... Qu ests sintiendo? ... Disfruta tu xito, o el afecto y los elogios
que recibes ... y te dices TODO ESTO QUEDARA GRABADO EN MI MENTE Y
ME HARA SENTIR BIEN ... Gradualmente, vuelve a tu estado habitual de
conciencia, la Vigilia. Respira un par de veces, lenta y profundamente.
Cmo te sientes ahora para volver a los libros? Seguramente mucho mejor.
Si no te sale bien de entrada, o no pudiste cambiar la escena, no importa.
Vuelve a practicar con ayuda del cassette. Hay situaciones muy ligadas con
lo que se SIENTE y que resisten ms el cambio. Vuelve a hacerlo varias
veces, tal vez dividiendo la escena en partes ms pequeas hasta que lo
logres.
Es bueno tambin, que comiences cada sesin del estudio con algunas
respiraciones lentas y profundas y relajndote. O si te es til, poner msica
suave de fondo, tipo barroco (Vivaldi, Bach, etc.) o la que ms te resulte.
Algunos se distraen, otros se concentran mejor con esto. Haz lo que te sirva
mejor ahora.
13. Ejercicio N 22:
LA REVERBERACION INTERHEMISFERICO -SUBCORTICAL.
Un detalle: los hemisferios cerebrales se conectan entre s por una serie de
fibras denominadas cuerpos callosos.
Lo que PIENSAS (hemisferio izquierdo) genera IMAGENES (del derecho). Por
ejemplo: Qu IMAGENES (visuales, auditivas, olfativas, gustativas, etc.) te
producen las siguientes palabras?:
PALABRAS - FRASES

IMGENES

"Catstrofe"
"Romance"
"Un helado delicioso"
Compara tus Imgenes con las de otros. Notars grandes diferencias!
Inversamente, cuando formas alguna Imagen y quieres encontrarle un
significado, o describirla con Palabras (que son formas de expresar
Pensamientos del hemisferio izquierdo), debes abstraer algunos aspectos de
dichas Imgenes. A veces no es fcil, por ser subjetivas. Y qu quieren
decir esas palabras difciles de la Reverberacin, etc.? Se me ocurri ese
divertimento una noche que no poda dormir.
Reverberacin
Interhemisfrica responde a un procedimiento donde:
Tomo una PALABRA o FRASE evoco la IMAGEN que me induce
Tomo esa IMAGEN y evoco lo que pienso de ella.

109

Tomo lo ltimo que PENSE y formo otra IMAGEN con eso.

Y as siguiendo.
Y eso de Subcortical?
Por debajo del nivel de la corteza cerebral, que es lo ms externo, estn
estructuras como el llamado Cerebro Lmbico, conectado con las emociones,
y la zona Talmica, con sensaciones. Podra integrar a esas zonas con la
Reverberacin anterior, detectando qu SIENTO como emocin o sensacin
ante las PALABRAS y las IMAGENES.
Si te quieres entretener un rato, puedes hacerlo. Es como ir al cine interno!
Y puedes descubrir muchas cosas tuyas, partiendo de una PALABRA o
FRASE, tal como:
No voy a poder

Soy tonta

Me van a sonar

El profesor la tiene conmigo

Tengo que sacar 10

No nac para estudiar

(Toma conciencia y anota las imgenes que produzcas ante cada frase)
14. Nuestro cuerpo tambin puede distraernos.
S, cuando tus necesidades biolgicas no estn satisfechas. Cules
variables necesitamos tener en cuenta?

Buena salud general.

Alimentacin adecuada: Evitar txicos como el tabaco, drogas,

alcohol, caf, mate en exceso. Desayuno nutritivo. La digestin tarda un
par de horas, pero la absorcin intestinal mucho ms. Si el desayuno
consta solamente de un pobre caf con leche y azcar, con pan blanco y
manteca o dulce, casi no ingerimos protenas. La glucemia (tenor de
azcar en sangre) depender de la cena anterior. Recomendamos tomar
cereales tipo Mesli, leche descremada, queso tambin descremado
(evitando las grasas que aumentan el colesterol), jamn, jugo de
naranja, etc.

Horarios apropiados de sueo: Estamos en contra del estudio

nocturno, con el pretexto de que hay ms tranquilidad. Se trastoca la
vida del estudiante y de toda la familia. Segn el individuo, deber
dormir entre 6 y 9 horas. Sabas que la hora de siesta vale por dos
nocturnas? Aunque duermas media hora de siesta, tu fatiga bajar a
cero y comenzars como nuevo/a.

Falta de Caricias positivas: La soledad es un poderoso Distractor,

tambin.
Conviene
que
intercales
acercamientos
afectuosos,
preferentemente como refuerzos luego de cumplir tus horarios o metas
de estudio.

Bueno, ya hemos incursionado sobre los Distractores Internos. Vamos a

pasar ahora a:
15. Los Distractores Externos.

110

Hace unos 20 aos, fui a un gigantesco supermercado en Nueva York con mi

esposa e hijos. Habamos decidido comprar ciertas prendas de vestir para
cada uno, y algn juguete. Eso fue lo que pensamos! Al entrar, se produjo
un desbande. Cada uno de nosotros fue atrado magnticamente por los
artculos, cientficamente dispuestos para enganchar el Nio. Nos acusamos
mutuamente de egostas. Finalmente, despus de una agotadora jornada de
varias horas y kilmetros de recorrida, lo que llevamos tena poco que ver
con lo planeado. Fuimos vctimas de los Distractores deliberadamente
expuestos por expertos de marketing. El Adulto qued defenestrado por el
Nio! Seguramente habrs pasado por experiencias similares. Fijarte una
ruta y desviarte una y otra vez, atrado/a por el entorno, ms seductor que
tu plan inicial. Esto suele ocurrir tambin con el estudio.
Cmo definimos a los Distractores Externos?
Como estmulos que entran
sentidos
y
nos
apartan
concentracin.

por
de

los
la

Siendo clasificables as, por los sentidos que intervienen en:

Visuales: colores, movimientos, brillo, etc.

Auditivos: voces, msica, ruidos.

Olfativos: aromas agradables, olores desagradables.

Tctiles: silla incmoda, vibraciones, etc.

Trmicos: temperaturas extremas, humedad, etc.

Gustativos: deseos de comer o tomar algo.

Cenestsicos (lo que sentimos): deseos de moverse, de acostarse,

tensin muscular, (son una mezcla de internos y externos).

Otros: Sociales: ganas de conversar, de ver a alguien, o bien ser

molestado por alguien que nos interrumpe. Actividades Atrayentes: ver
T.V., salir, escuchar msica.

16. Ejercicio N 23:

CONTROLANDO MIS DISTRACTORES EXTERNOS.
Marca en la lista anterior los que te correspondan y agrega los que falten en
tu caso. Es fundamental recalcar que los Distractores agradables, lo son si
los experimentas durante los ratos de estudio.
Mdulo de estudio: 45 minutos

Refuerzo positivo: 10 minutos.

Hablar con un amigo por telfono.
Tomar algo rico
o escuchar un poco de msica.

En cambio, si los colocas despus de cada mdulo, como refuerzos

positivos, obrarn a tu favor, en vez de desviar tu atencin.

111

En cambio, si esos reforzadores estuvieran intercalados en esos 45

minutos, seran Distractores y nos perjudicaran en el plan. Adems, cada
vez que interrumpimos un tema y luego volvemos a conectarnos con l,
perdemos un tiempo extra. Recordemos la vieja regla de la abuela: Primero
la espinaca, despus el postre. Hasta hay quien gusta de la espinaca!
Si la materia es interesante para nosotros, el mero hecho de leerla ya es
reforzante. Si no lo es, el refuerzo motivador ser:
a) La terminacin del tema. Ya est, qu alivio, lo hice! Y me doy una
caricia positiva.
b) El premio (reforzador) que viene inmediatamente despus. Repetimos:
jams colocar el premio como Distractor. Esto es un mal hbito que
perturba a gran porcentaje de los estudiantes.
Y qu es eso de Reforzador? Aunque intuitivamente ya lo habrs
captado, de acuerdo con el Dr. Skinner, es Un estmulo que sigue a una
conducta, y que tiende a aumentar la probabilidad de que esa conducta se
repita. O bien: La conducta est en funcin de sus Consecuencias.
Porque cuando hacemos algo, aprendemos de lo que esto provoca; lo que
ocurre despus.
Ejemplos:
Si tengo sed y tomo agua dulce. Consecuencia: calmo mi sed Pero si tomo
agua salada. Mi sed aumenta. Qu aprend?................................
No siempre se aprende de la experiencia. Muchsimas veces, el Adulto
simplemente no est conectado. Otros ejemplos donde no se aprende de las
Consecuencias:
El nio de 4 aos se chupa el dedo. La mam le grita: Scate el dedo de la
boca!
Conducta de la mam:
Ordenar que no se chupe el dedo
Consecuencia: se lo sigue chupando, porque consigue atencin (caricias).
Lo indicado sera:
Conducta del nio: Se chupa el dedo
Consecuencia en la madre:
Ignorarlo cuando se lo chupa (no caricias) Felicitarlo, jugar con l cuando
tiene el dedo fuera de la boca (refuerzos positivos). Lo mismo, si se niega a
comer. Pero, conoces a alguien que haga esto con sus hijos?
Esas Consecuencias estn presentes en cada momento de nuestra vida.
Cuando decimos algo errado, en la mitad de la frase, durante un examen,
estamos viendo el rostro del profesor. Si muestra el menor signo de
desaprobacin, nos conviene variar lo que exponemos. Porque demostr,
consciente o inconscientemente, una seal no verbal de que vamos por mal
camino. En el pker, justamente, se hace lo contrario. La cara queda
impasible para no delatar el juego.

112

Volveremos al tema de los refuerzos positivos en el Paso Bsico de la

PLANIFICACION.
16. El hbito de estudiar al filo. (En el ltimo minuto).
Dejar todo para las ltimas horas o das, es un hbito muy pernicioso
cuando la materia requiere sedimentacin o ir construyendo sobre lo
aprendido previamente. Esto se da en el caso de las matemticas o la
fsica...o los idiomas. Y lleva su tiempo! O cuando la ndole de la tarea
involucra creatividad. El apuro est en contra de lo creativo, porque el Nio
Libre desaparece ante la presin del tiempo. O en la carrera de Medicina,
asignaturas como Anatoma, Fisiologa o Clculo en Ciencias Exactas.
5
Materias que requerimos
"Construir"
sobre
lo
previamente aprendido

4
3
2
1

Posiblemente, cuando lo pedido es una improvisacin, o algo deductible,

puede funcionar el enfoque del ltimo minuto. Lamentablemente, si en
muy poco tiempo y dedicacin logramos aprobar un examen, esto ser un
refuerzo positivo para dejarlo para ltimo momento...aunque la ndole de la
asignatura no se preste.
Un agravante de dejar para el final es que suele acompaarse de intenso
stress, noches en vela, mucho caf o hasta drogas. Y si nos felicitan por ser
genios (los que estudian sistemticamente son los tontos), quedamos
reforzados socialmente tambin. Este desorden en el mtodo suele luego
transportarse al puesto de trabajo. Un informe importante que requiere su
maduracin y discusin, es postergado hasta que al final nos queda un
breve lapso para improvisarlo. Si llega a ser aceptado, nuevamente
tendremos la ilusin de que somos maravillosos. Pero un prximo trabajo
puede conducir a un fracaso total, al no chequearlo lo suficiente.
Para algunos estudiantes, el tragar al filo se convierte en un desafo tan
excitante, que su cerebro secreta sustancias como la adrenalina,
feniletilamina, que desafortunadamente lo mantienen apegado a este mal
hbito. Paradojalmente, los alumnos que trabajan, suelen actuar en forma
ms disciplinada que los desocupados, porque tienen mayor conciencia del
valor del tiempo. A veces, la misma familia refuerza, con una sonrisa de
complicidad, el mtodo del ltimo minuto:
Yo no s cmo hace Marielita. Nunca la veo sentada, y cuando le toca el
examen, en un par de horas asimila todo. As, Mariela percibe que es
distinta de los dems, que se organizan sistemticamente, con mtodo.
Pero cuando encuentra una asignatura que no se presta a esa magia se
halla ante un cuello de botella en su carrera. No importa, ya buscar un
pretexto, como que el profesor es injusto, o que dict mal la materia. Y
seguir siendo admirada por lo maravillosa que es.

113

17. Automonitoreo del Aprendizaje.

El ao pasado tom mis vacaciones en el balneario de Pinamar, donde
funciona un local muy concurrido de juegos electrnicos (no fue el nico
motivo para elegir ese lugar, pero...influy). Uno de los jueguitos consista
en mantener un coche de carrera dentro de los carriles de una prolongada
ruta. Cada vez que se desviaba, se perdan puntos. Con la prctica, logr ir
aumentando el puntaje, pero jams derrotar a un nio de 5 aos que
comparta ese aparato conmigo.
Todo el entretenimiento consista en ir corrigiendo los desvos que mi vista
me indicaba, con rpidos movimientos del volante. Estamos hablando del
mecanismo de la realimentacin o Feedback. Un principio de la ciberntica.
Qu significa esto?
La realimentacin es informacin sobre
los resultados (o consecuencias) de mi
conducta.
Los resultados del jueguito eran los trayectos que segua el coche. Cuando
segua dentro del carril, la informacin que me llegaba es vas bien, sigue
as. Cuando chocaba con los bordes del camino, algn rbol u otro coche,
los datos eran te desviaste, corrige el rumbo. Algo similar ocurre al tirar al
blanco. Vas corrigiendo tus tiros, observando tus aproximaciones al centro.
O al dirigirte a un lugar, empleando un mapa. Vas consultando puntos de
referencia del plano, comparndolos con tus avances.
Ests monitoreando tus avances. Un monitor es un aparato que sirve para
controlar los resultados de las acciones.
MONITOREO (control)
Estado actual

Estado deseado (meta)

Ante los desvos del camino fijado, volvemos al mismo.

Como el Aprendizaje: Adquisicin
conocimientos y habilidades.

de

Y aqu podemos ampliar la definicin de Concentracin: La

CONCENTRACION es la capacidad de aplicar efectivamente las tcnicas del
Automonitoreo a los objetivos del aprendizaje.
Siendo el Automonitoreo lo que mantiene la ruta fijada hacia el Estado
Deseado.
18. El Declogo del Automonitoreo.
Aunque algunos se superponen con las de PLANIFICACION, son muy tiles y
su repeticin en el texto es beneficiosa.
1. Tu territorio de Estudio.

114

Acostmbrate a tener tu lugar. Lo ideal es un escritorio privado, en tu

dormitorio, pero si no es posible, la mesa del comedor a ciertas horas, la
biblioteca, una mesa en el caf.
Un lugar, para una sola cosa: Estudiar. Nada de escribir cartas, escuchar
msica, soar despierto. Puedes hacer estas cosas en otra parte. Un lugar
para cada cosa, y cada cosa en su lugar. Con el tiempo, notars que tu
rincn te servir como un estmulo para concentrarte. Es que debido al
mecanismo de los reflejos condicionados, cuando un evento es seguido
inmediatamente con otro, ambos quedan ligados en la mente.
2. Cada cosa a su tiempo.
Conviene que siempre estudies a las mismas horas. En mdulos que puedas
controlar, libres de interrupciones, excepto las que impongas por tu
conveniencia. Uniendo el punto previo: HORARIO FIJO en LUGAR FIJO.
3. Elimina todo Distractor en lo posible.
Sonidos, voces, movimientos, revistas, comidas. Puedes asomarte a un
paisaje grato, pero que no te distraiga. Que sirva como un mero fondo,
siendo la figura que emerge, tu libro.
4. El grado de Concentracin depender del nivel de la actividad.
Cuanto ms importante o compleja sea sta, mayor focalizacin requerir.
Algunos programas de Automonitoreo son automticos, como el apartarse
de una escena distractora. Otros, requieren una dedicacin consciente
especial, como por ejemplo, para algn clculo algebraico, o para escribir un
texto original.
5. Premia slo la buena Concentracin.
Muchas veces, el dejar de estudiar es un premio en s mismo: una
consecuencia reforzadora. As que slo debes suspender cuando hayas
completado alguna meta. Si tiendes a distraerte, como ejemplo, con un
texto de historia, ya ledo varias veces sin entenderlo, y tu atencin divaga,
puedes decirte: (Automonitoreo) Me voy a concentrar ahora para captar
estas dos pginas y luego tomar un descanso. El descanso ser el premio
por focalizarte en esas dos pginas, y no por abandonar sin haber cumplido
nada. Es fundamental lograr algn cierre de un tema, antes de la
gratificacin que te dars. El mismo cierre es una satisfaccin en s: algo
terminado.
6. Cortos pero buenos.
Asgnate mdulos entre 15 y 35 minutos, dependiendo del tipo de material.
A medida que te entrenes, conviene que vayas estirando los perodos, como
un atleta que se entrena. Un poquito ms cada vez, y tu atencin se ir
fortaleciendo.
7. Cuando te sientas, comienza de entrada con la tarea.
En el mismo lugar, a la misma hora y si es posible, de la misma forma.
Como colocar tu libro en el centro, las lapiceras a la derecha, prender la luz
a tu izquierda con la mano izquierda, teniendo las hojas para apuntes en el

115

estante superior, etc. Y de frente a la tarea! Si empiezas a divagar, corres

peligro de adquirir un mal hbito, el de dar vueltas antes de comenzar.
8. Tiempo de Meta en vez de Tiempo de Reloj.
Eso lo seal Eric Berne en su libro Qu dice Ud. despus de decir hola?
(Grijalbo, 1974). Tiempo de Meta: seguir hasta terminar un tema. Tiempo de
Reloj: Seguir cierto lapso de tiempo, haciendo lo que pueda dentro del
mismo. Es preferible que fijes Tiempos de Meta: tantas pginas aprendidas
o resumidas, o palabras aprendidas de un idioma, o un dibujo finalizado, o
problema resuelto. As, te premiars al finalizar, tanto la buena
concentracin como el haber completado algo ... y no slo el esfuerzo
representado por lapsos de estudio. Ah! La palabra esfuerzo... es una
mala palabra en el Anlisis Transaccional. Representa algo penoso,
desagradable, lucha intil. Recomendamos reemplazarla por Persistencia,
avanzando hacia tu objetivo de la forma ms placentera, fcil y cmoda
posible.
9. Haz algo, no te quedes sentado solamente!
Conviene que agregues acciones fsicas concretas a tu vista, al mero hecho
de leer. Una mente activa aprende ms que la pasiva, aunque la enseanza
tradicional (ineficiente y obsoleta) exija la atencin pasiva durante largos
ratos, escuchando la presentacin del profesor. Los estudiantes activos
emplean mucho menos tiempo que los pasivos, y se presentan ms seguros
al examen o al aplicar los conocimientos.
Ejemplos de actividades:
Subrayar, destacar.
Marcar o escribir en los mrgenes.
Resumir, organizar los textos.
Parafrasear en forma escrita u oral (repetir lo ledo con otras palabras).
Asociar con imgenes (cerrar los ojos, dejando que se formen imgenes,
escenas, etc.)
Emplear reglas mnemotcnicas (ver MEMORIZACION).
Generar preguntas y contestarlas.
Asumir el rol del maestro (imaginarlo o hacerlo real) sobre el material
estudiado.
Hacer diagramas creativos (ver COMPRENSION).
Compartir con compaeros de estudio.

116

10.Cambiar de tema para variar.

S, en la variacin est el gusto, pero sin exagerar. Puedes cambiar luego de
un mnimo de 20 a 30 minutos los tpicos, menos no es til. Siempre que te
fatigue el que tengas entre manos.
Y desde luego, la Relajacin de acuerdo con el cassette, eliminando los
Distractores Internos, bajando la tensin muscular, tomndote tu tiempo
para asimilar.
El Sper Resumen del Automonitoreo:
1. Ests concentrndote en tu tarea.
2. Si tu atencin se desva,
3. Entra en accin tu sistema de Automonitoreo con las instrucciones
descriptas; te vuelve a tu ruta. Qu te distrajo? Pralo! Y a lo tuyo.
4. Sigues en tu tarea hasta finalizar tu mdulo. Luego, el premio.
A veces, te falta sueo o firmeza para detener una charla, postergar un
llamado, la tentacin de ver un programa de T.V... toma conciencia de cul
es tu Distractor y acta sobre l. Piensa: Esto que estoy pensando o que
tiendo a hacer, me sirve para mi meta de estudio? Si no es as, usa tu
Adulto, vuelve al libro, y slo date permiso para el premio luego de finalizar
lo que t fijaste como unidad a completar.
19. Dnde estamos ahora?
Ya hemos llegado al final del Paso Bsico de la CONCENTRACION. Y antes,
pasamos por la MOTIVACION, las ganas de abocarte al estudio,
estrechamente vinculada con la UTILIZACION: para qu te va a servir.
Hiciste una serie de Ejercicios, que te sirvieron de base para compartir con
tus compaeros, familiares, amigos. Estamos preparados para continuar
nuestro camino, juntos, entrando en la COMPRENSION del material.

117

Captulo VI
V Paso Bsico: COMPRENSION:
De No entiendo a Lo entiendo.
1. Comprendiendo qu es comprender.
Una posible definicin de la Comprensin es:
Captar el significado de los conceptos de un tema;
lo esencial de una serie de elementos, y las
relaciones entre ellos cuando forman un sistema

La informacin a comprender

Se incorpora con las

nuevas
percepciones
por los sentidos, a
Conocimientos
y Cuanto ms sepamos,
esquemas previos en ms
podremos
la memoria, que se comprender
enriquecen y modifican

Como ejemplo
Concepto LETRAS: Smbolos grficos que sirven para
formar las palabras del alfabeto.
M

Las relaciones entre las letras se establecen con las reglas de la gramtica y
la ortografa, integrando palabras que a su vez forman un sistema llamado
alfabeto.
Algunos conceptos pueden ser ambiguos. El signo 0 representa tanto a
una letra, como al cero, a una conjuncin, o hasta una boca abierta. El
contexto, la situacin en que se emplea, determina el significado del
concepto.
Un sistema es una serie de elementos con aspectos comunes, y que estn
interrelacionados. Al descubrir y diagramar cmo estn organizados esos
elementos entre s, podemos comprender el papel de cada uno y su
utilidad. No solamente para aprobar el examen de una asignatura, sino
tambin para la vida misma. Tomemos, como ejemplo, el concepto del
costo, en contabilidad o economa. Con qu otras ideas se relaciona?
Insumo (Los materiales que empleamos). Mano de obra (Retribucin al
que trabaja). Stock (Almacenaje de productos terminados).
Con stos y otros conceptos, podramos construir, organizar, un sistema
interrelacionado, con jerarquas y conexiones entre s. En el cual nos ser

118

fcil entender cada concepto y el rol que desempea con relacin a los
otros elementos. Esta es la diferencia entre memorizar un concepto y
comprenderlo. Si se memoriza, se repite como un loro. Slo es aplicable
a un ejemplo tambin memorizado. En cambio, al entender, es
transportable a situaciones distintas y futuras, representando mayor
potencia y utilidad. En general, no se ensea a pensar en los distintos
niveles (primario, secundario, universitario), aunque algunas instituciones
imparten cursos para aprender a aprender. Actualmente, algunas facultades
de Medicina imparten programas para un diagnstico razonado y el
consiguiente plan de tratamiento. Algo similar puede ensearse para el
diseo en Arquitectura, para un programa de ayuda comunitaria o para
escribir un texto. Todava muchos colegios insisten en las clases
magistrales, la toma de apuntes de las mismas, y la memorizacin. Y los
estudiantes con problemas carecen de:
* Un buen auto-monitoreo de sus avances.
* Habilidades de comprensin.
La COMPRENSION es del ADULTO (combinable con la intuicin del Adulto del
Nio).
La MEMORIZACION es del PADRE y del NIO ADAPTADO (lo tradicional en la
enseanza).
Un test relmpago para saber si se entendi algo es preguntar: PUEDE
EXPLICARLO CON OTRAS PALABRAS, PROPIAS? (lo que veremos ms
adelante como Parfrasis). Lo que se memoriza son las palabras, no la
Comprensin. En sta, se capta la esencia, no la forma exterior.
2. Ejercicio N 23:
PARAFRASEANDO.
Describe algo que aprendiste recientemente:.................................................
........................................................................................................................
Ahora, vuelve a escribirlo, con otras palabras: ...............................................
........................................................................................................................
Tuviste que pensar en sinnimos, verdad? Es decir diferentes palabras o
signos para representar los mismos conceptos.
Si se entiende algo,
Se conecta con sentido, con algo que sabamos previamente
Es aplicable a distintos contextos, a situaciones nuevas, permitiendo
discriminar entre ellas, para actuar flexiblemente. Siempre para lograr
algn objetivo.
Se comprende tambin el principio o el concepto ms general del cual
deriva.
Vamos a transcribir un ejemplo de Fenker (1981): "Cumplimiento de
reglas de trnsito"

119

. Ante un semforo en rojo, detienes tu automvil. (Es la regla memorizada:

No cruzar en rojo). Pero en el espejo retrovisor, ves que se aproxima un
camin a toda velocidad, tocando bocina. Supones que se qued sin frenos.
Si te mantienes inmvil, vas a cumplir la regla. Es el Nio Sumiso,
disciplinado. Acta rgidamente, de memoria.
Pero tu Adulto te comunica: En esta eventualidad, por excepcin, es
preferible cruzar en rojo que ser embestido.
En la vida civil, el que mata es condenado, moral y legalmente. En la guerra,
ese mismo ciudadano es premiado en ambas instancias. La norma Parental
es ajustada por el Adulto a las circunstancias.
3. Relacin entre MEMORIA y COMPRENSION.
Es estrecha. La primera es imprescindible para recordar el significado de los
conceptos y las reglas. Pero la Comprensin, lo es para adecuarse a
diferentes contextos y exigencias, y se combina con diversas dosis de
creatividad. Pero, inclusive para poder crear, hay que rememorar los
elementos incorporados, para emplearlos en forma novedosa.
La MEMORIA rene los ladrillos-Ideas.
La COMPRENSION es el albail que los combina, de modo variado.
4. Qu abarca la Comprensin?
Cinco caractersticas principales:
1. La ampliacin del mapa interno o marco de referencia.
2. La Generalizacin.
3. La Organizacin.
4. El aprendizaje de conceptos nuevos.
5. Es un proceso activo.
Profundicemos algo en cada una de ellas.
1. Ampliacin del mapa interno o marco de referencia.
Lo que Pichn Rivire llamaba el E.C.R.O.:
Esquema (una estructura)
Conceptual: ideas que integran la Estructura del esquema.
Referencial: te apoyas, te refieres a dicho Esquema para dar sentido a los
datos que entran en tu mente.
Operativo: lo anterior te sirva para que operes, actes, muevas msculos
hablando o haciendo, en base a las referencias que halles tiles.
Como al leer un manual para hacer funcionar un video grabador. El
E.C.R.O. esencialmente, un programa interno de computacin, para
otorgar sentido til a los datos de nuestra experiencia. Desde luego, es

120

modificable, ajustable. Si es demasiado rgido no nos ayudar a adaptarnos

al ambiente que nos rodea.
2. Generalizacin.
Equivale a pasar de lo particular, de un caso, a lo general, en cuanto a
caractersticas en comn. Como lo hace el mtodo inductivo. Aplicar lo
aprendido en una situacin, a otra, cuando corresponda. Ejemplo: la
capacitacin de un empleado ofrece cierto recurso para educar a un hijo,
mediante premios y castigos, de acuerdo a los comportamientos deseados.
Ejemplo de Generalizacin: Todas las superficies horizontales con tres o
cuatro patas y un respaldo son sillas.
La Sobre-generalizacin es perjudicial, al transportarse a elementos que no
corresponden: Todos los profesores te quieren sonar
Las mujeres no sirven para las Matemticas.
3. Organizacin.
Consiste en la clasificacin mental de elementos o conceptos. En jerarquas
y subdivisiones, tomando conciencia de las relaciones y las mutuas
influencias entre ellos.
Ejemplo: Un diagrama que describe a las autoridades de tu colegio, desde la
directora hasta las restantes autoridades, profesores, empleados y alumnos.
O un cuadro donde figuran los puestos de los jugadores de tu equipo
favorito de ftbol.
Cuando eres capaz de organizar un tema y diagramarlo, facilitas la
Comprensin del mismo.
4. Aprendizaje de nuevos conceptos.
Ya dijimos que un concepto es una idea, norma o principio, extrado de la
experiencia, que es luego aplicable a situaciones similares. Todo lo nuevo,
al aprenderse, se conecta con algo ya conocido. As, vamos atesorando
nuevos conceptos, que enriquecen nuestro mapa del mundo.
5. Es un proceso activo.
S, la mente al Comprender, en vez de absorber pasivamente como en la
Memorizacin,
Percibe - Interpreta los datos -Asocia la informacin nueva a la
anterior - Crea y amplifica las categoras - Generaliza - Extiende lo
aprendido a contextos nuevos.
Todo esto requiere pensar. Qu trabajo no?. En vez de solamente
repetir. Ahora, te propondremos varios Ejercicios para desarrollar tus
habilidades de Comprensin.
5. Ejercicio N 24:
PARAFRASEANDO DE NUEVO.

121

La Parfrasis (repetir algo con tus propias palabras, sin alterar el significado)
est indicada especialmente en:
Prrafos oscuros.
Frases demasiado largas.
Vocablos difciles innecesariamente.
Nuevo vocabulario.
Al tener que cambiar y emplear nuestras propias palabras, conectamos el
tema con lo que ya conocamos, y las ideas se van entendiendo cada vez
mejor. Quiere decir que...
Y gradualmente, podemos embellecerlo, agregando conceptos que
demuestran cmo lo captamos. Te invitamos a parafrasear los siguientes
fragmentos:
El reconocimiento de la belleza implica la idea de fealdad, el del bien, la
idea del mal. (Lao-Tse, en el Tao-king)
Mi propia parfrasis: Todo funciona en polaridades, en opuestos".
Ampliacin: Es deseable ubicarse en un trmino medio, en vez de un
extremo. Si no, automticamente atraeremos a alguien que funciona en el
otro extremo, adems de estar equilibrados. As, un estudiante
excesivamente responsable, obsesivo, tender a atraer a otro,
irresponsable, en su grupo de estudio, quien le va a reclamar que se deje
copiar, que le pase los apuntes, etc.
Tu parfrasis de la frase de Lao-Tze: ..............................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Otro texto: Varios hombres, ya maduros, al dar una mirada atrs sobre lo
que ha sido su vida, recuerdan con nostalgia que carecieron de orientacin
en su vocacin cuando contaban alrededor de 18 aos. (Harry Maddox,
Cmo estudiar).
Mi parfrasis: Dado que la vocacin suele decidirse en la adolescencia, es
necesario el apoyo y asesoramiento familiar y escolar para el adolescente,
en miras a la mejor decisin posible. Los efectos de la misma suelen
manifestarse alrededor de los 40 aos para los hombres y 35 para las
mujeres, generando con frecuencia las llamadas "crisis de la vida adulta.
Tu parfrasis:
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................

122

6. Ejercicio N 25:
PREGUNTAS Y RESPUESTAS.
Una buena respuesta requiere primero una buena pregunta.
Ante la materia que ests estudiando, cambia alguna afirmacin o dato, en
forma de pregunta a ti mismo, a un compaero de estudio y responde o
pide la respuesta a l/ella.
O bien, imagnate que eres el profesor haciendo preguntas. Esta tcnica
tiene de bueno que es muy activa, te hace pensar y hablar, e identificar los
temas que no entiendas bien.
Y cmo son tus respuestas? Slo proveen datos concretos, como fechas,
nombres, frmulas o llegan a explicar el fundamento, las relaciones entre
conceptos?
Por ejemplo, puedes responder a una pregunta sobre la fecha de una batalla
y quin la gan, pero ampliando el panorama con el momento polticoeconmico de la poca, los antecedentes y la consecuencia ulterior de dicha
batalla, etc.
7. Ejercicio N 26:
DANDO CLASE.
Bueno, aqu te transformas en el profesor. Y te imaginas dando clase a un
solo compaero (que sea bien crtico y exigente, que no te perdone nada), o
a toda una divisin. Hasta puedes ubicar al mismo docente entre los
oyentes. Adems de sacarte de la polaridad alumno-maestro (recuerda a
Lao-Tze), esto te permite combinar la Parfrasis, las Preguntas y
Respuestas, practicar tus frases, tonos de voz, movimientos corporales,
para tu presentacin.
Luego, puedes invertir los papeles si estudias acompaado. Ahora te da
clase tu compaero, y es tu turno para sacarle el cuero, ... je, je.
8. Ejercicio N 27:
APLICALO!
Consiste en poner en prctica algo que aprendiste: un experimento de
Qumica, plantar un germen de poroto o papa, desarmar y armar algo,
ensear unas frases de un nuevo idioma o hablarlo con algn entendido. Si
no es posible en el momento, imagnate con los ojos cerrados que lo ests
haciendo.
De esta forma, adems de haber pensado con el hemisferio izquierdo de un
modo abstracto, ahora podrs visualizar, or, sentir, involucrando ms zonas
de tu cerebro: el hemisferio derecho y la zona llamada lmbica, que
corresponde a las emociones. Esto te llevar a una comprensin mucho ms
global, holstica (totalizada). Ves el fenmeno completo: en la abstraccin,
en forma secuencial, paso a paso, y no es as como funciona la realidad.
Hazlo ahora y disfrtalo. Podras grabar tus palabras al ir describiendo tu
experiencia...

123

9. Ejercicio N 28:
ORGANIZANDO EL MATERIAL.
Qu entendemos por organizar?
Es ubicar cada elemento en una jerarqua, en un sistema de clasificacin.
Donde cada parte ocupa un lugar lgico. Y te sirve para descubrir cmo
cada elemento influye en los dems, y los tipos de vnculos, relaciones que
los interconectan. Podras trazar, como antes, el organigrama de tu colegio,
o el de la empresa en la cual trabaja tu padre. O, ms simplemente, el de tu
familia.
Colocas a tu pap, a tu mam, los abuelos (estn vivos o no), a ti mismo, a
tus hermanos (si los tienes), a tos, primos si son importantes para ti, etc.
Luego, al lado de cada integrante, haz una breve descripcin de cmo es
esa persona, con adjetivos o de otro modo que lo represente bien:
Trabajador, chinchudo, pero bueno.
Luego, traza lneas llenas cuando el vnculo es fuerte, y punteadas si hay
poca relacin. Si hay agresividad, algo como
Puedes contemplar tu diagrama y descubrir las relaciones tanto aparentes
como ms ocultas entre los miembros. Claro, mam es severa con Luisito y
la abuela lo perdona, le deja hacer lo que quiere. La abuela se hace la
buena y Luisito no sabe qu est bien. Sera mejor que mam y la abuela se
pongan de acuerdo en la disciplina. Se lo voy a decir. Ojo, que la puedes
ligar por meterte en la dinmica familiar!

18

16

To

Ta

Sobrin
o

Ahora, organiza otro tipo de material. En forma de cuadros, esquemas,

diagramas, como te parezca mejor.
10. UN VOCABULARIO PARA LA COMPRENSION
(modificado de Fenker, 1981).
Si queremos pensar y entender en vez de slo recordar, nos resultar til
un lenguaje que incluya las operaciones mentales ms elevadas. Tomar
como sujeto-ejemplo un tema que conozco ms o menos bien, y se conecta
en parte con el contenido de este libro en su Paso Bsico N 9: Adecuacin
Social con la familia.

124

Tomaremos como tema a la psicoterapia familiar, y le iremos aplicando las

9 categoras de la Comprensin, con cierta superposicin con las 5
caractersticas que mencionamos ms arriba.

125

PSICOTERAPIA FAMILIAR

1. DESCRIBALA.
Pngale una etiqueta, seale sus Es una forma de tratamiento que
partes, componentes, distingos
cita a varios parientes, junto con el
paciente oficial, en presencia del
profesional.
Pueden concurrir todos o algunos,
tomar parte en toda la sesin o en
un fragmento.
2. DEFINALA.
D una definicin, analcela.

Es un mtodo o tcnica de
psicoterapia que invo-lucra a todo el
sistema social familiar, por considerar que es el grupo y no un solo
individuo quien posee el problema a
resolver, y que dicho grupo produjo
el sntoma, siendo afectado por los
cam-bios en el paciente inicial.

3. CLASIFIQUELA.
Ubquela en un esquema de Es una de las escuelas de
clasificacin, seale de qu es parte, psicoterapia
moderna,
grupal,
fije categoras, clases y jerarquas
basada en el concepto sistmico.
4. PARAFRASEE.
Bueno, en vez de echarle la culpa al
paciente, como en el caso de un
chico que moja la cama, o el de un
alumno que no se puede concentrar
y se olvida, y luego tiene dolor de
estmago, buscamos que toda la
familia reciba ayuda y colabore para
resolver el problema.
5. COMPARE.
Haga
contrastes,
estudie
los En la terapia individual se cita a
distintos puntos de vista, analogas y cada individuo por separado. Aqu, a
diferencias.
todos juntos, o por lo menos a
algunos, de acuerdo con el objetivo.
As,
podemos
observar
cmo
interactan delante del terapeuta,
en vez de confiarnos en sus relatos
subjetivos, como en las sesiones
individuales.
6. ORGANICE.
Cul es la estructura

bsica?

126

Clases, categoras.
19
16
8
Haga un diagrama. Vincule los
elementos en forma lgica. Marque
sus interrelaciones e influencias
Una
familia
de
5
miembros.
entre s.
Hombres: en cuadrados, mujeres en
redondas. Podramos describir sus
vnculos en detalle

127

7. SOBRE QUE INFLUYE?

Describa relaciones de causa-efecto. Los conflictos de esta familia
A dnde pueden llevar, qu mantienen
las
dificultades
de
provocan?.
estudio de los dos hijos mayores. El
mayor ha fumado marihuana y es
posible que profundice su adiccin,
lo cual podra agravar el cuadro
depresivo de la mam.
8. QUE LO INFLUENCIA?
Fuerzas externas o internas que
ejerzan acciones sobre elementos
del sistema o sobre todo l; la forma
en que esto ocurre, si es posible.

Un grupito de pares del colegio

form una barra que lleva por mal
camino al hijo mayor. A su vez, el
hermano mayor del pap dice que
ste tiene que castigarlo con mucho
rigor, y que la psicoterapia slo sirve
para separar a la familia.

9.
PROVEER
DATOS
QUE
CONFIRMEN LO AFIRMADO.
Informacin confiable y verificable.

Citar al hermano mayor del padre a

una reunin e informarle sobre los
Demostrar la lgica y el mtodo
objetivos y mtodos de la terapia
empleados.
familiar. Hablar con el director del
Refutar
crticas
y
superar colegio. Conectar a los padres con
contradicciones
o
datos
que otros padres que han sido atendidos
contradigan lo afirmado.
satisfactoriamente. Recomendarles
bibliografa seria sobre el tema, y
alguna consulta con un colega
reconocido.
Tal vez este ejemplo te result un poco complicado, pero aprovechamos
para meterlo porque te introduce en el concepto del sistema social, al
mismo tiempo que ilustra las principales categoras tocadas en la
Comprensin. Ahora, te pedimos que describas tu propio ejemplo, tomando
alguna asignatura que ests cursando:
11. Ejercicio N 29:
APLICANDO LAS 9 CATEGORIAS PARA LA COMPRENSION.
Tema que vas a elegir: ......................................................................
1. DESCRIBELO

128

2. DEFINELO

3. CLASIFICALO

4. PARAFRASEALO

5. COMPARALO

6. ORGANIZALO

7. SOBRE
INFLUYE

QUE/QUIEN

8. QUE LO INFLUENCIA

9. PROVEE DATOS QUE

CONFIRMEN LO
AFIRMADO

Algunos temas que podras tratar:

- Una encuesta sobre la imagen de un producto/partido poltico.
- Una teora literaria. La justificacin de una guerra.
- Una frmula. Un aparato del organismo humano. Ej.: el circulatorio.

129

Te aportamos estas sugerencias para ampliar tus opciones. No es

indispensable que llenes todas las categoras, No tienes que ser perfecto!.
Ni hay tiempo para usar esto en todas tus materias. Pero como modelo para
razonar, es efectivo, y te puede servir para algo muy importante o
complicado.
12. Ponindolo en diagramas.
Al combinar el canal interno abstracto (palabras, ideas, nmeros) con el
visual (diagramas, figuras), ampliamos mucho la Comprensin. En un
diagrama podemos ver simultneamente los principales elementos y sus
interrelaciones.
En cambio, al leer o hablar, estamos en una secuencia lineal, paso a paso,
donde no podemos tener todos los elementos en la atencin al mismo
tiempo.
Como ejemplo para estudiar la historia argentina despus de la batalla de
Caseros, podramos representar las diferentes fuerzas polticas, provinciales
o centrales, y su importancia relativa, con diferentes tamaos de crculos en
un mismo esquema. Trazando lneas que demuestren las conexiones y
antagonismos, posibles alianzas, etc.
O para los partidos polticos en la actualidad:
Partidos Polticos

Justicialistas

Radicales

Otros

Nuevamente, el diagrama nos ayuda a proyectar las interrelaciones entre

los distintos elementos. Paso a paso, podemos ir incorporando nuevos
componentes, y captando sus mutuos efectos.
13. Ejercicio N 30:
CONSTRUYENDO UN DIAGRAMA.
Toma como base una materia en la cual es importante entender y
construye un Diagrama creativo. Puedes emplear crculos, valos,
cuadrados, rectngulos, tringulos, lneas llenas para indicar ligazones
fuertes, punteadas para conexiones dbiles, signos de pregunta ante dudas
o suposiciones, etc ... todo lo que quieras representar, con tus propios
smbolos. Si deseas presentar el Diagrama a alguien, haz un cuadro debajo
donde explicas el significado de cada smbolo. Estos esquemas te servirn

130

no slo para entender, sino tambin para memorizar y exponer con

orden. Y agregar derivaciones arbreas y colores. Todo ello se presta
idealmente para la visualizacin, cerrando los ojos y re-viendo el cuadro
en tu mente. El lugar central es para el tema o concepto que se vincula con
todas las otras variables.

xxxxxxxx
xxxxxxx

xxxx
xxxx
xxxx
xxx

x x x x x xx x
x x x x x xx

xxxx
xxxx
xxxx
xxx

xxxx
xxxx
xxxx
x xx

xxxx
xxxx
xxxx
xxx

xxxx
xxxx
xxxx
xxx

14. La lectura comprensiva.

Habiendo esbozado algunos fundamentos del tema ms complejo en el
aprendizaje: la Comprensin, con ejercicios que te permitirn experimentar
personalmente sus principios, pasaremos al recurso ms importante del
estudio: la lectura. Que, desde luego, pesa ms en las materias
humansticas que en las ciencias. Claro que hay muchas formas de leer.
Analizaremos las ms productivas para la Comprensin. Para qu leemos?
En este caso, nos interesa lo referente al aprendizaje. Pero tambin, con
objeto de informarnos sobre lo que ocurre en el mundo; como parte de un
trabajo, o simplemente como distraccin. La lectura cultural es una
combinacin del aprendizaje y la diversin.
Indudablemente, no son los perros sino los libros nuestros mejores amigos.
Tenerlos a nuestra disposicin, es como contar incondicionalmente con los
mejores cerebros de la humanidad, en el momento que queramos.
Nos cansamos? Cerramos el libro. Un amigo tomara a mal que cortemos
la comunicacin abruptamente! Si bien los libros no pueden escucharnos ni
darnos caricias, nada nos impide tener conversaciones imaginarias con el
autor, en voz baja o alta.
Cuando asumimos el rol del autor, en realidad estamos activando una serie
de recursos valiosos de la mente inconsciente, personificados en el escritor

131

que evocamos: (esto lo hacen tambin los espiritistas, pero desde otro
marco de referencia).
15. Ejercicio N 31:
HABLANDO CON EL AUTOR.
A quin vas a elegir? A Cicern, Shakespeare, Borges, Stephen Hawking, o
simplemente, al responsable del texto de qumica? Toma el tpico que ests
estudiando ahora, que te interesa, o bien, habla en general sobre la
materia, la vida del autor, o qu te quiso transmitir en ese captulo. Graba
todo, con los estmulos tuyos y las respuestas de l/ella, y luego escchate.
Desde luego, todos sabrn castellano.
Como slo empleamos habitualmente el 10% de los recursos mentales, y
del 10 al 15% de la comunicacin con los dems es consciente, es
sorprendente lo que podrs descubrir cuando tomes el rol del autor.
Cmo fue el dilogo? De Adulto a Adulto, donde formulabas preguntas y
te contestaba? De Nio Libre a Nio Libre, divertido?
O lo perseguiste con tu Padre Crtico porque no entendiste su redaccin?
No ser que l te persigui en el dilogo que construiste? (en realidad, es
tu Padre Crtico interno, no te lo tomes tan en serio).
Sera ideal que logres que te conteste con el Padre Nutritivo,
comprendindote, confiando en ti, apoyndote. Eso depende del grado de
proteccin interna de que dispongas, pero es utilsimo que practiques
hacindote proteger por alguien tan respetable.
Seguramente, luego te ser ms fcil comunicarte con el texto. Adelante!
El encabezamiento de estos prrafos habla de la lectura comprensiva.
Para no alejarnos demasiado del mismo, adelantaremos que ese es uno de
los objetivos primordiales al estudiar: entender, darle sentido, conectarla
con lo ya conocido, poder recordarla y exponerla.
Iremos entrando gradualmente en este aspecto. Pero antes hay otros temas
que ver. Como el concepto de Eficacia, Eficiencia y Efectividad en la lectura.
16. La lectura eficaz.
Estos trminos fueron aportados por el consultor de empresas Peter
Drucker:
EFECTIVO: el que hace lo que hay que hacer para cumplir el objetivo. Por
ejemplo, cuando escogemos el trozo adecuado del texto para un tema, en
vez de irnos por las ramas.
EFICIENTE: cuando se desempea una tarea con el menor tiempo, esfuerzo
y gastos posibles. Esto se da al dominar buenos hbitos de lectura,
aumentando la velocidad y la comprensin.
EFICACIA: al cumplir ambas condiciones: leemos lo que conviene leer, en
el menor plazo posible.
EFICAZ = EFECTIVO + EFICIENTE
Asegurmonos, aunque parezcan triviales, algunos factores fsicos:

132

 Buena luz, que no refleje, y provenga del lado izquierdo si se es diestro

(para no hacer sombra al escribir con la derecha).

Ojos sanos, buen estado fsico general.

Ambiente aireado, tranquilo, sin ruidos.
Texto bien legible (ojo con los apuntes!).
Entrenamiento en lectura. Cuantas ms palabras conozcas, ms rpido
avanzars. Un vocabulario nuevo lleva ms tiempo para ir incorporando.
Ah! Evita frases como:
Es difcil

Me cuesta No voy a poder

Simplemente, no sirven para nada. La palabra difcil no existe en el

diccionario del Anlisis Transaccional. Es una creencia errnea que te
agrega un peso innecesario. Reemplzalo por Voy a dividirlo en pequeas
partes, me ser fcil avanzar paso a paso.
No confundamos el esfuerzo (sobrecarga intil) con la persistencia
(seguir paso a paso, en el camino fijado, sin abandonar, aprendiendo de los
errores).
Nuevamente: la lectura rpida y eficaz es una de las bases de la
Comprensin. Pero requiere una actitud mental activa. Centrada en QUE
QUIERE TRANSMITIRME EL AUTOR? CUAL ES SU OBJETIVO?
Para fluir directamente, identificndote con su pensamiento, como al
escuchar tu msica favorita. Es que el texto es como la letra de una pieza
musical...
El prrafo: es la unidad del pensamiento, encerrada entre dos puntos. Ese
punto y aparte, generalmente marcan el comienzo y el final de una idea.
La IDEA ESENCIAL suele estar contenida en la FRASE PRINCIPAL. Las FRASES
SECUNDARIAS la completan, amplan, adornan, dan ejemplos.
La FRASE PRINCIPAL puede estar al:
Comienzo del prrafo.
En la mitad.
Al final.

o Al comienzo: es lo ms fcil de comprender. Va al grano de

entrada, y ahorra tiempo. El resto lo matiza, simplemente.

o En la mitad: aqu se divide el prrafo en tres partes:

Introduccin, preparacin.
Va la Idea principal, como un sandwich.
Aclaraciones, detalles, ejemplos.

o Cuando la Idea principal va al final, hay que leer con ms

atencin, porque es la conclusin del prrafo.

133

Todo esto es esencial para poder extraer y resumir el significado. No

estamos hablando, desde luego, de textos matemticos o de ciencias, como
qumica o fsica, donde cada trmino tiene significado a retener, sino de
historia, geografa, literatura, gramtica, o sea, humanidades.
Existen excepciones en cuanto a la Idea principal, cuando sta ni siquiera
aparece. Cuando te dirs: A DONDE QUIERE LLEGAR CON TODO ESTO?
Aqu figuran los llamados prrafos de transicin, que conectan alguna idea
menor con la siguiente, hasta llegar al gollete.
Y cuando aparece ms de una Idea principal? Pues tomars nota de ambas.
Todo este procedimiento agiliza la mente y nos pone en contacto directo
con el pensamiento del autor. En las novelas, hasta a veces podemos
anticipar lo que va a ocurrir.
La palabra Clave: es la que transporta la Idea principal habitualmente,
bscala!. Te transmite la conclusin ms esencial del prrafo. Es la que
extraers para tu resumen. Ya dijimos que las FRASES SECUNDARIAS son las
que aclaran, dan ejemplos (mientras no se vayan por las ramas). Nos
permiten seguir el flujo del pensamiento del escritor. Para la lectura veloz,
son salteables.
Existen tambin las palabras que denominamos SEAL, indican el ritmo y
el curso de las Ideas:
Indican:
- Avance: tambin; As...
- Detencin: Porque; Por ejemplo...
- Retroceso: Sin embargo; Como lo vimos antes; Volvamos a...
17. Ejercicio N 32:
SUBRAYANDO LA IDEA PRINCIPAL Y LAS PALABRAS-CLAVE EN EL
TEXTO
Bueno, aqu viene una prctica. Subraya la Idea principal, o las palabrasClave de lo que sigue, y luego compone tu propia versin basada en tu
resumen:
Hablan del mundo ms all de las plantaciones como un lugar maligno,
lleno de espritus, donde slo pueden vivir los animales y los Bambuti, que
es como los habitantes del villorio llaman a los pigmeos. Aquellos, unos
Bantes y otros Sudaneses, se quedan en sus plantaciones y slo van a la
selva cuando es absolutamente necesario.
C. Turnbull, El pueblo de la selva: un estudio de los pigmeos en el Congo.
En realidad, siempre aplicaste una tcnica similar, tal vez sin darte cuenta
concientemente. Lo mismo, al escuchar a otros.
Usando el modelo de la computacin, en todo esto del estudio siempre
estaremos actuando en tres etapas:

134

La
entrada
de
informacin (input)

El procesamiento
de la informacin
(throughput)

LEER ESCUCHAR

PERCIBIR
COMPRENDER
RECORDAR

La salida de
informacin
(output)
ESCRIBIR HABLAR
(dar examen)
APLICAR
HACIENDO

Y en el input, lo ms importante es la lectura. En las materias

humansticas, equivale al 90% del tiempo de estudio. Imagnate las
ventajas que te brinda mejorar este aspecto! Claro est que tu velocidad
variar segn las materias, su novedad, complejidad, y el inters que te
aporte. Cuando tengas que memorizar datos, fechas, nmeros, tendrs
que volver a leer prrafos, repasar ideas centrales, subrayar, resumir, etc.:
una participacin ACTIVA. No entra por smosis!
18. El mtodo ROBINSON: E P L 2 R.
Este famoso mtodo fue copiado, ampliado y citado por la mayora de los
autores de textos para estudio eficaz. Consiste en:
1. E = Explorar el texto.
2. P = Preguntar (interrogarlo).
3. L = Leerlo.
4. 2 R = La primera R es Recitar lo ledo, resumido.
5. La segunda R es Repasar hasta saberlo satisfactoriamente. No
tienes por qu aplicar rgidamente no este, ni ningn otro mtodo. Hay que
ser rgidamente flexible! Extrae de l lo que te sirva, usa una parte a
veces, a veces otra, o bien todo, de acuerdo con tu situacin. Lo veremos en
mayor detalle.
1. E = EXPLORAR EL TEXTO.
Es til antes de comprar un texto, que tiene su costo, o cuando hay varios
posibles y tenemos que elegir el ms apropiado.
Te fijas en: Cul es el propsito del autor? Lees el Prlogo, el ndice, los
Ttulos de los captulos, Subttulos, con una ojeada general (skimming).
Quin es ese autor? Cules son sus antecedentes? Nos resulta claro de
entrada? Qu dice la contratapa? Tiene bibliografa o pretende haber
inventado todo? (eso ya de entrada es poco serio, quiere decir que copi sin
decirlo). En esta rpida pre-lectura, abre el libro al azar, da vuelta las
pginas, Qu surge? Algo despierta tu inters? Dale una ojeada.
Si te decidiste por adquirirlo, o es el obligado por el docente, pasa a la etapa
siguiente:
2. P = PREGUNTAR (Interrogatorio).
Ir anotando algunas preguntas que se nos ocurren. Cmo prueba lo que
afirma? Coincide con otros autores, o con lo que sabamos o creamos ya?

135

Una persona con una pregunta es una persona con un propsito (Morgan).
Este es un dilogo imaginario (como en el Ejercicio N 31) con el autor,
Adulto-Adulto. Conectas tu inteligencia, de igual a igual, pero respetando
sus conocimientos. Con permiso para indagar, pensar, evaluar, comparar
con otros textos.
Despus de este encuentro imaginario, procedemos a la fase 3:
3. L = LEER.
Aqu distinguimos entre una PRIMERA LECTURA: rpida, a vuelo de pjaro,
global. Tu mente consciente capta una porcin relativamente pequea, pero
tu mente inconsciente registra mucho ms. Luego te apoyars en ella.
Es tu decisin cunto abarcars con esta PRIMERA LECTURA. Un captulo?,
parte de l?, todo el libro? (o apunte). Depender del tiempo que
dispongas, aunque nunca dejes un tema por la mitad; escoge un trozo
que puedas terminar.
La SEGUNDA LECTURA ya ser otra cosa. Ms detallada. Con el
SUBRAYADO, o bien, con los marcadores, DESTACADO. No abuses de los
diferentes colores, luego te distraern. A lo sumo usa dos (por ejemplo: rojo
para lo ms importante, azul para lo secundario). Lo que SUBRAYES sern
las IDEAS PRINCIPALES y las PALABRAS-CLAVE.
Tambin puedes marcar en el margen izquierdo, o hacer NOTAS AL
MARGEN.
De donde extraers tus FICHAS, NOTAS, CUADROS y DIAGRAMAS. Hay dos
tipos principales de DIAGRAMAS:
1. Los FORMALES: cuadros sinpticos, por orden lgico.
2. Los CREATIVOS: confeccionados con smbolos, como ya describimos
antes, colores, ligazones entre puntos, etc.
La forma ms prctica es llevar una carpeta con hojas movibles,
enganchadas, as puedes ampliar, agregar, reemplazar a medida que
avances en la materia.
Tus RESUMENES, hechos en la forma que ms te agrade, sern la base de tu
Memorizacin. Y como requieren tu ACTIVIDAD, ayudan a pensar,
comprender y afirmar los conocimientos.
Haz buena letra y s prolijo de entrada. Tu YO FUTURO te lo agradecer!
Es horrible estar cerca el examen y no entender lo que resumiste. Daremos
ms tcnicas en el Captulo sobre Memorizacin. La fase siguiente de
Robinson es:
4. R = RECITAR (o repetir).
Se recita slo literalmente (exactamente lo resumido) en cuanto a fechas,
frmulas, vocabularios de idiomas, nombres. Para otros temas puedes
versear sobre lo esencial. Pero para las ciencias exactas y los idiomas, no
hay verso que valga. Aqu necesitas dedicar ms de la mitad del tiempo
del estudio a Recitar. Usa un grabador, te ayudar, aunque lleva su tiempo

136

tambin escucharlo. Mejora tu pronunciacin, el ritmo del habla, evita las

muletillas como Estee...Eee...
Como Recitar es output activo, te obliga a pensar en qu vas a decir, y de
paso, practicas para el momento del examen. Todo esto te servir en un
trabajo futuro, al presentar un informe a tu jefe, a un cliente, o para una
entrevista de seleccin. Es imposible distraerse si ests hablando a un
auditorio, imaginario o real, en caso de disponer de compaeros. Despus
de aguantarte, tendrs que aguantarlos a ellos, y darles feedback
(realimentacin, tu evaluacin de como Recitaron el tema). Esta fase te
ayuda a corregir las faltas y olvidos, hasta el momento. Y la ltima etapa es:
5. R = REPASAR.
Luego de una clase hablada por el profesor, debes repasar tus apuntes en el
mismo da y completarlos. Nunca es posible resumir ms del 50% de lo
escuchado. Compara en lo posible tus notas con algn compaero. Si
grabaste la clase (cuando es muy compleja, con muchos datos) tendrs que
tomarte el tiempo de desgrabar. Los buenos profesores proveen resmenes,
cuadros sinpticos de sus clases, facilitando la tarea al alumno.
El REPASO debe ser peridico, en cuanto a volver a releer y completar,
corregir tus resmenes. En los momentos intermedios (entre la recepcin de
la informacin y el examen parcial o final) es mejor leer, lleva menos
tiempo. Pero poco antes del examen es preferible Recitar. Es ms similar a
la experiencia real.
Muchas veces, conviene repasar en la etapa intermedia, consultando otro
texto, por la variedad y los datos adicionales, o chimentos de distintos
profesores.
19. La lectura rpida.
Dado que este no es un texto de lectura veloz, slo mencionaremos algunas
bases de la misma, remitindote a la Bibliografa, si quieres profundizar. Los
lectores inexpertos, o que leen muy poco, van al mismo ritmo con cualquier
trozo. Tambin se da lo inverso: los super-veloces pasan por alto conceptos
importantes, basta batir el rcord de palabras por minuto. Como siempre,
apelemos a la flexibilidad, ajustndonos al tipo de texto.
Volemos sobre un diario o una revista, pero exploremos ms despacio un
escrito sobre Filosofa, Psicologa, Lgica. Un promedio habitual es de
100-200 palabras por minuto para textos no tcnicos. En stos, disminuye,
si se pretende entender. En narraciones, literatura, se puede llegar de 500
hasta 1000 o ms. Lo mismo, al buscar algn dato en particular. Quieres
medir tu velocidad? Adelante, con el:
20. Ejercicio N 33.
MIDIENDO MI VELOCIDAD DE LECTURA.
Toma uno de tus textos de estudio (que no sea de ciencias). Fija el tiempo y
durante 20 minutos lee a tu velocidad habitual. Al llegar al final (tal vez
indicado por la alarma del reloj), toma el promedio de palabras de varios
renglones y multiplcalo por el nmero de renglones de una pgina. Luego,
multiplica esto por las pginas que cubriste. Te dar un total de X palabras,

137

que debers dividir por los 20 minutos que invertiste. Te encontrars con la
cifra de.....palabras por minuto (para este trozo). Quieres aumentar tu
velocidad? Aqu van algunas tcnicas:
21. Tcnicas para incrementar la velocidad de lectura.
1. Mira el espacio de arriba entre los renglones en vez de las palabras.
2. Tu vista salta de palabra en palabra. Hazla saltar de frase en frase. Las
Ideas estn en las frases, no en las palabras. As que acostmbrate a leer
por frases, no importa si pierdes alguna palabra superficial o secundaria.
Conviene que llegues a unos tres saltos por rengln. Esto descansar tu
vista tambin.
3. Evita pronunciar las palabras en voz alta (vocalizacin) como si fueras
un chico deletreando en la primaria, y la subvocalizacin (mover msculos
de la fonacin sin sonido). Eso te retrasa. Una tcnica paradojal es
pronunciarlos a propsito, en un tono pomposo, o emitir sonidos guturales
(grrr...ummm...ggg...) hasta abandonar este mal hbito. Tampoco hace
falta que acompaes mentalmente, como un eco lo que lees, con el
dilogo interno. Simplemente, djate fluir con las letras, como si fueran
msica. Conviene que te relajes con el cassette o sin l, si ya ests
entrenado, antes de leer. Y tomar conciencia de Distractores internos (ver el
Captulo de la Concentracin).
4. Localiza rpidamente todas las palabras de y un en un trozo.
5. En un tema conocido, localiza las palabras que se repitan mucho, tambin
velozmente.
6. Toma la gua telefnica. (No para que te la aprendas de memoria, no
temas!). Imagnate cualquier apellido y nombre (seguramente ser Juan
Prez). No sera mejor variar, con Nabucodonosor Beiderbecke? Y lo ms
rpidamente posible, anota su nmero telefnico. Ahora, localiza a la
velocidad del rayo, un negocio de cierto ramo (el que elijas), ms cercano a
tu domicilio. Podra ser un plomero si se est inundando tu casa!
7. Detecta alguna informacin especfica: como ser, escenas agresivas de
un libro de accin, o conflictos en uno de Historia.
Algunas creencias falsas pueden obstaculizarte:
...Que slo hay que leer una palabra por vez para entender. Falso!
Ya explicitamos que los conceptos se expresan en frases (conjuntos de
palabras). As que es preferible leer por grupos de vocablos.
...Que si lees rpidamente te vas a distraer. Tambin Falso. Al
contrario, al captar las Ideas ms rpidamente, te motivars ms y estars
fluyendo mejor con el autor.
...Que al leer bien rpido no vas a entender. Falssimo! Esto se
desprende de lo anterior. Al ir al ritmo del pensamiento del autor, vas a
entender mejor lo ledo, en vez de ir pergeando vocablo por vocablo. T
puedes pensar y captar. Cuanto ms lo practiques, mejor lo hars.
...Cada uno tiene su ritmo, ya es as y no se puede acelerar.
Tampoco es cierto. La prctica automatiza tu percepcin y comprensin,

138

pero es importante, como ya lo sealamos, que adaptes el ritmo a cada tipo

de tema.
22. Algunas recomendaciones para el estudio activo.
Siguiendo a Serafini (1991) vamos a ampliar algunos puntos tratados ms
brevemente arriba.
Las tcnicas propuestas nos hacen pasar de una lectura pasiva,
aparentemente ms cmoda -slo hay que sentarse o recostarse y leer
no?- a otra ms activa. Es que la comodidad se paga luego con ms trabajo
y menor rendimiento. Est muy bien que tu primera lectura, superficial, la
hagas muy relajadamente. Pero luego te conviene trabajar con el material,
hacer tu experiencia, integrando tus dos hemisferios cerebrales.
Al trabajar el texto, interactuar con l, distingues:
* La importancia de un tpico sobre otro.
* Lo que aceptas de lo que critiques.
* Palabras nuevas a incorporar.
* Comparaciones con la informacin que ya poseas.

139

23. Ms sobre el subrayado.

Te evita tener que leer de nuevo todo el texto. Algunos subrayan todo!
Qu sentido tiene eso? Conviene acompaarlo con notas y seales al
margen.
- Cundo subrayar?: Inmediatamente despus de captar el texto. Si no, no
sabes qu remarcar.
- Cunto subrayar?: Lo esencial. Ideas centrales, palabras Clave. Mucho
ms en lo humanstico que en lo tcnico, por supuesto.
- Cmo subrayar?: Con remarcador; lneas ondulantes debajo, para lo
esencial; lneas llenas, para lo secundario pero significativo.
Puedes numerar en orden los subrayados, para guiarte en el Resumen y
Notas o Cuadros. Marcar las definiciones con flechas. Si el libro no es
nuestro, no podemos subrayar. Por eso es conveniente comprarlo, si tienes
los medios.
24. Los apuntes y notas.
Por ser activos: tienes que decidir y anotar y escribir, facilita la
concentracin, atencin, repaso, retencin.
Su valor es mayor cuanto ms personalizados estn. Hazlos A tu
manera (como dira Frank Sinatra). As, evitas mecanizarte con el texto,
logrando tu pensamiento independiente.
Qu tipos de apuntes hay?
Por Palabras-Clave. Usando lo que subrayaste como gua, construyes el
Apunte marcando las relaciones entre conceptos con tus signos. (Si
tomaste nota, de clases del profesor, usars esos datos).
Siempre con frases breves.
Resmenes.
Tablas, diagramas Formales o Creativos.
Ordnalos por jerarquas de los temas, en forma agradable, con colores.
Cmo tomarlos?
Preferiblemente, en carpetas con hojas sueltas, que
reordenars. Te recomendamos este formato en lo posible:

agrupars

Datos, afirmaciones, Ideas principales.

Ejemplos,
secundarias.

ilustraciones,

Ideas

Tus comentarios
Imagnate la impresin que le causars a tus profesores en el examen si te
acostumbras a presentar as la informacin (y en tus futuros trabajos).

140

Y los apuntes de clase?

El escuchar te obliga a estar atento, ms que al leer. Igualmente, algunos se
duermen o suean despiertos mientras el docente da lata. Ya que tendrs
que adaptarte a todo tipo de profesores, los apuntes te mantienen despierto
(o por lo menos, en un trance til). Te permiten reconstruir lo escuchado,
en vez de confiar en tu memoria, que se pierde rpidamente. Mxime
cuando hay muchos datos, cifras, fechas, frmulas.
A veces puedes grabar la clase pero lleva tiempo desgrabarla. Igualmente
te sirve para aprovechar viajes largos, etc. or la cinta.
Algunos docentes comprensivos anotan las Ideas principales, usan
retroproyector, etc, agregando al canal Visual al Auditivo. Esto aumenta la
captacin en un 70%! Cundo se revisan los apuntes? Inmediatamente
o muy poco despus de clase. Aprovecha para consultar al profesor si tienes
dudas. Algunos alumnos prcticos usan los ltimos minutos de clase para
esto. De paso, el profesor los reconoce como interesados en aprender.
25. Diagramas: arbreos, formales, creativos.
Arbreos: vienen de las formas de las ramas. La raz comienza arriba,
con el tema principal y va bajando de nivel, dividindose cada vez ms.
Cada descenso de nivel corresponde a mayor detalle. Vas de lo general a lo
particular. Y el orden, de izquierda a derecha. Ejemplo:
Etapas para estudiar un
texto

Lectur
a
analti
ca

Lectura
rpida

Subray
ar

Toma
de
apuntes

Palabra
s clave
Reconoce
r
unidades
de
comprens
in

Lectur
a
crtica

Resmenes y diagramas

Creativos
(radiales)
Visual
(hemisf.
derecho)

Arbre
os

Frases
breves

Formales
(enumeraci
n lineal,
hemisf.
izquierdo

26. La lectura crtica

141

Tal vez nos qued en el tintero qu entendemos por lectura crtica.

Consiste en aplicar tus capacidades de anlisis y comprensin, pensando
como siempre te lo sugerimos, en forma independiente, autnoma. Si bien,
respetando a tus maestros. Cules son los Criterios para criticar un
texto?

La Enumeracin: un listado de las propiedades y caractersticas que

describen a un objeto, hecho o idea. Ej.: Los Estados Unidos son una
Nacin...

Las Secuencias: elementos ordenados en forma lgica, paso a paso.

Como las recetas de cocina, o la historia de los descubrimientos en la
Fsica.

La Confrontacin y el Contraste: comparar metales con no-metales, o

la economa capitalista con la comunista.

Ampliacin de conceptos: El ejercicio fsico previene el infarto de

miocardio...pero tambin puede provocarlo si antes no se realiza un
buen chequeo mdico y se realiza gradualmente.

Enunciacin y Resolucin de un problema: El clera se ha

transformado en una epidemia (problema). Las medidas higinicas
recomendadas para resolverlo son...

Causa-efecto: La guerra entre EE.UU. y Mjico se debi a la disputa por

el territorio de Texas.
Es la pobreza la nica causa del clera?
Todo esto desarrolla tu capacidad para pensar, as como la comprensin de
los objetivos del autor. Es importante que evales la confiabilidad de la
fuente. No todo lo que est impreso es cierto! (aunque muchos lo creen
as). Algunas autoridades, o la publicidad, pueden ocultar la verdad, por
razones polticas o comerciales. Por lo menos, en los noticiarios de TV ves
imgenes, de las cuales puedes sacar tus propias conclusiones. Y distinguir
los hechos, la verdad cientfica, de las opiniones. Es un hecho que Coln
descubri Amrica? Algunos historiadores lo afirman, pero otros, aseguran
que slo lleg a las islas de Amrica Central y que fueron los vikingos los
que llegaron antes al Continente.
27. Sper-resumen de la Comprensin y el Estudio Activo.
1. EXPLORAR EL TEXTO.
2. INTERROGARLO.
3. LECTURA RAPIDA.
4. SUBRAYADO DE IDEAS PRINCIPALES Y PALABRAS-CLAVE, CON NOTAS AL
MARGEN. (o APUNTES DE CLASE).
5. RESUMEN con tu estilo propio y tus palabras.
6. DIAGRAMAS (siempre con tu modalidad) y SINTESIS a partir de cualquier
palabra del DIAGRAMA.

142

7. MEMORIZAR Y RECITAR (exponer ante auditorio real o imaginario, espejo

o grabador).
8. REPASAR y volver a RECITAR hasta saberlo satisfactoriamente.
9. PRESENTARTE AL EXAMEN.
10.DARTE EL PREMIO POR TODO LO QUE TRABAJASTE, Y POR APROBAR!

143

CAPTULO VII.
Memorizacin: De "No me acuerdo" a "Lo recuerdo"
1. Qu es la Memoria?
Es la capacidad del cerebro para
Almacenar............Retener.......................y Devolver la informacin
Input

Throughput /
y almacenamiento

Output

Cmo funcionan estas etapas?

a) Etapa de Recepcin (input). La informacin entra por los sentidos,
siempre que se le brinde atencin. Esto est vinculado con la
Concentracin sobre el tema que estemos estudiando.
b) Etapa de Asociacin (Throughput). Entre la informacin que penetr y
los datos almacenados en el cerebro. Cuantas ms asociaciones
(conexiones) haya, ms fcil ser entender y retener lo nuevo.
Cuanto ms se sepa, ms fcil ser, as, retener lo novedoso. Es ms
difcil retener algo que sea completamente novedoso, como sucede al
iniciar una materia de la cual no se conoce ni el vocabulario. Pero hay
mtodos que luego veremos para facilitarlo. Esta Etapa se completa
con la de Conservacin o Retencin, en la cual la informacin queda
fijada en las neuronas y sus circuitos.
c) Etapa de Evocacin (output). Aqu el cerebro devuelve los datos
que le requerimos. Muchos de ellos permanecen en la mente
inconsciente sin que nos percatemos de ellos y slo surgen en
circunstancias especiales (eventos inesperados, estmulos que
activan recuerdos, hipnosis, etc.)
2. Tipos de Memoria y los Sistemas de Representacin.
Nuestros sentidos perciben el mundo que nos rodea, y transmiten sus datos
a travs de terminaciones nerviosas especializadas: vista, odo, olfato,
gusto, tacto, dicha informacin sensorial luego cobra sentido en el cerebro:
es interpretada.
Los Sistemas de Representacin (Bandler y Grinder) son mapas sensoriales
internos, formas de re-presentarnos los datos externos, visualmente,
auditivamente, o cenestsicamente (sintiendo). Habitualmente el gusto y el
olfato son menos significativos, excepto para cocineros, perfumistas o
catadores de vinos. Otro sistema que podramos llamar Digital o Abstracto,
que emplea conceptos y palabras, reside principalmente en el hemisferio
izquierdo, aunque el derecho tambin interviene en dicho sistema, pero de
modo totalizador, intuitivo, global. El izquierdo lo hace en forma lineal,
paso a paso. Recientemente, se valoriza cada vez ms la capacidad intuitiva
de los conductores de empresas e instituciones.

144

Predominios: aunque no est aclarado el grado en que influye lo congnito

y lo aprendido, en la poblacin occidental se observa lo siguiente,
aproximadamente:
* En el 60% predomina la representacin Visual.
* En un 20%, lo Auditivo (tanto los tonos, como la importancia de las
palabras)
* En el 20% restante, lo Cenestsico (lo que se siente).
Te habrs dado cuenta de que lo Visual y lo Cenestsico corresponden
principalmente al Nio, de modo que el 80% de la gente est ms influida
por el Nio que por el Adulto, ms Auditivo. (Si bien, lo tonal puede estar
conectado con el Nio en los msicos y los sensibles a los tonos de voz de la
gente).
3. Ejercicio N 34:
CUAL SISTEMA DE REPRESENTACION PREDOMINA PARA MI?
En forma intuitiva, coloca los porcentajes aproximados, o por lo menos, el
ms importante para ti, luego el que sigue, y finalmente el menos
significativo: (Visual, Auditivo, Cenestsico, Abstracto).
1. El ms significativo.....................................................................................
2. El que sigue................................................................................................
3. El siguiente.................................................................................................
4. El menos significativo .................................................................................
Ahora, analiza tus datos. Cmo afecta esa jerarqua a tu vida? Por ejemplo:
- En tu comunicacin con los dems?...........................................................
- En la eleccin vocacional?...........................................................................
- En tu preferencia por algn hobby o entretenimiento?.............................
- En tus mtodos de estudio?........................................................................
A pesar de estos predominios, y de la importancia de respetar todos los
Sistemas de Representacin, la educacin tradicional apunta casi
exclusivamente a las capacidades verbales y analticas, propias del
hemisferio izquierdo. Y, excepto en la enseanza artstica, prcticamente
ignora las funciones visuales, espaciales globales e intuitivas del hemisferio
derecho. Trabaja casi exclusivamente en base a palabras y nmeros.
Concibe un mundo de smbolos y abstracciones. Incluso en la escuela
elemental, los dictados y los libros de texto sustituyen cada vez ms a la
experiencia directa, que permite a los jvenes aprender con sus sentidos
(Williams, 1986). No podemos esperar a que los mtodos de enseanza
cambien, aunque ya hay indicios de que estn comenzando a aceptar los
descubrimientos recientes sobre la bi-lateralidad del cerebro humano. Un
ejemplo es la famosa enseanza holstica de idiomas.

145

Pero, s podemos ofrecerte algunos mtodos para que los apliques a tu

aprendizaje, ahora, as como a las exigencias de tu vida y futuro trabajo (o
actual).
4. Ejercicio N 35:
EVOCANDO INTERNAMENTE.
Hay muchos ejercicios para mejorar la fijacin y la evocacin de los
sentidos. Para lo visual, observar algo en detalle, luego cerrar los ojos y
verlo en los ojos de la mente. Esto nos sirve para recordar cuadros, tablas,
grficos, resmenes. Como el hombre binico! En lo auditivo, escuchar
con atencin voces, frases, msica, sonidos, y, tambin con los ojos
cerrados para reducir el input de informacin del exterior, volver a orlos
dentro nuestro. Luego, evocarlos a voluntad cuando lo precisemos.
Lo mismo reza para el olfato, gusto y tacto. O experiencias donde
combinamos todos los sentidos. Un tipo de memoria potencia a las dems.
Para el estudio, las ms importantes son:
Lo Visual (imgenes, grficos, partes de la hoja con dibujos o texto,
etc.)
Lo Auditiva (tanto frases como tonos de voz)
Siempre conviene combinar lo Visual con lo Auditivo en las exposiciones y
los resmenes que hagamos.
Lo mismo reza para los profesores que dan clase. Si no emplean recursos
visuales, t puedes compensarlo, realizando tus propios cuadros,
diagramas, figuras, sobre lo escuchado. Conviene que adaptes los Sistemas
de Representacin a la materia y tema. Para mapas, predomina el Visual.
Para comprender textos literarios, el Verbal/Abstracto. Pero nada te impide
formar imgenes sobre dichos trozos o sobre una leccin de historia. Te
imaginas al Sargento Cabral jugndose la vida por el Gral. San Martn en
medio del fragor de la batalla de San Lorenzo? Puedes sentir el humo, los
gritos, los ayes de los heridos, el clarn que indica las rdenes, los colores de
los uniformes, el tronar de los caones? Es casi como meterse en el Tnel
del Tiempo y aparecer en la escena! Cmo podras olvidar semejante
experiencia interna? Y con qu riqueza la describiras al dar la leccin o
presentar el examen!...
5. El nfasis en la Memorizacin.
Lamentablemente, an hoy da ms del 75% de las tareas en la escuela
secundaria y la universidad implican la memorizacin del material.
Y, cunta informacin podemos almacenar? Algunos investigadores creen
que virtualmente todas las experiencias se fijan. Tericamente, en algn
receso de tu mente te acuerdas del nmero de escalones del edificio de los
Tribunales donde tuviste que ir hace aos. O el dilogo de una pelcula que
viste desde chica. Pero para sobrevivir, tenemos que seleccionar qu
recordamos. Y esto borra mucho, por lo menos, aparentemente.

146

Cmo adaptarnos a esta exigencia an presente en educacin para

recordar y recordar? Porque sin duda, en el futuro prximo, con el auge de
las computadoras, lo importante no ser lo que recordemos, ya que estar
todo en los archivos electrnicos, sino en cmo usemos dicha informacin.
Hay una clave fundamental:
Tenemos que depositar el material de
modo que sea fcil evocarlo.
Si los datos fueran cosas, regira el viejo dicho de Cada cosa en su lugar, y
un lugar para cada cosa. Imaginemos al gerente de un supermercado, que
da la orden de colocar la mercadera de cualquier manera, a medida que
vaya llegando. Todo mezclado, sin criterios de lo parecido, del tipo de
elementos. Azcar con escobas, aceite con linternas. El caos! Quin
encuentra algo all? Lamentablemente, muchos alumnos emplean un modo
similar para almacenar la informacin en su cabeza. O los libros en la
biblioteca. Mami, no me toques nada, slo yo s dnde est cada cosa.
Cualquiera debera entender el orden en que se archivaron y encontrar lo
que haga falta, rpida y fcilmente. Una de las preguntas que hacemos a los
profesionales y gerentes es Cunto tarda en encontrar lo que necesita
para su trabajo? En la prctica, no debe ser ms de algunos SEGUNDOS.
Esos cajones desordenados, armarios abarrotados de trastos, reflejan el
grado de orden dentro de la cabeza. Ms adelante, veremos algunas
tcnicas para archivar informacin en el cerebro.
6. Principales tipos de Memoria.
a) Icnica (eidtica).
De tipo fotogrfico, dura muy poco, menos de un segundo.
b) De corto plazo.
Es inmediata y responde al tipo Visual y Auditivo, durante unos pocos
segundos, estando estrechamente ligada a la capacidad de atencin. De
acuerdo con Miller, podemos retener aqu el nmero mgico de tems: 7 +
- 2, es decir, entre 5 y 9 elementos. Pero si agrupamos los elementos,
ampliaremos la capacidad total. Por ejemplo, reteniendo de 5 a 9 grupos de
cifras. Si quisiramos recordar el nmero de telfono 631-6243, as como
est escrito nos exige dos elementos: el 631 y el 6243. Pero sera ms difcil
memorizar las 7 cifras seguidas porque se acercan al lmite de la retencin:
6316243 (seran 7 elementos). Despus de percibir algo (figuras, tablas,
nmeros, datos) si no lo repetimos a los pocos segundos, esta memoria
tender a perderse. Es de emergencia. Para manejar alguna exigencia
inmediata, estmulos que aparecen y no se repiten. Claro que si repetimos
un nmero u otro dato varias veces, quedar fijado. Justamente, ste es uno
de los mtodos para transformar la memoria de corto plazo a largo.
Cuando hace falta almacenar informacin para ser usada en un futuro,
mediato o lejano.
c) De largo plazo.
Es la ms importante para el aprendizaje, y se supone que sus contenidos
estarn siempre a nuestra disposicin. Pero, insistiremos en que si lo que

147

entr no se deposit en forma ordenada, lgica, y con vinculaciones entre

los temas, puede ser difcil que logremos evocarla. Cuando estudiamos una
materia por primera vez, todo es nuevo, y no tenemos con qu asociar su
vocabulario, sus conceptos. Hay que construir de cero.
Al ir familiarizndonos con los trminos, vamos construyendo una red de
significados, conectados entre s, relacionamos los conceptos con imgenes,
sensaciones y experiencias personales, por las conversaciones y los
ejercicios que nos indica el profesor.
Al cabo de cierto tiempo, ya estamos ms cmodos con la asignatura, y las
ideas que vamos agregando hallan su lugar entre las previas.
Esto ocurri con un estudiante de Ciencias Econmicas que lleg a la
facultad de un bachillerato mal estudiado, aprobado a los tirones. Le
faltaba totalmente el vocabulario contable/econmico. Debido a esto, tuvo
que repetir el primer ao.
Si haz jugado al ajedrez (o al ftbol) entenders bien lo anterior. Al
comienzo cada cosa es nueva. Luego vas memorizando las jugadas y las
combinaciones, hasta construir grupos o conjuntos que largas o emites
como un todo. Tu juego va subiendo de nivel. Ests pensando en series de
movimientos y no en unidades separadas.
Siempre que sea posible, nos conviene incorporar en forma significativa,
construyendo estructuras lgicas, edificios con los conceptos. Donde ser
fcil agregar nuevas ideas. En cambio, si apilamos materiales sin ton ni son,
sin relacin entre s, vamos a proceder con la memoria de loros, que repiten
sin saber el significado, slo por los sonidos.
Busquemos las relaciones entre lo nuevo y lo viejo. Y desarrollemos vnculos
cuando estos no existen. Ser como tirar de una red. La malla arrastra todo
lo que nos interesa.
Y cada nuevo elemento de informacin es ubicado en ella.
Al fin un dibujito! Tanto texto ya
resultaba pesado. Lo s, pero si
te hago todo el libro tan fcil,
despus te costar leer otros que
no estn escritos de forma muy
Afortunadamente, muchos libros vienen escritos en forma prctica, con
buenos ttulos y subttulos, resmenes de los captulos, orden lgico de los
temas, cuadros sinpticos. Otras veces, t mismo tendrs que construir,
crear tu esquema mental para almacenar, retener y extraer. Y esto nos lleva
a las:
7. Asociaciones: las conexiones de la memoria.
Las Asociaciones son las conexiones, las uniones entre los conceptos y las
imgenes atesoradas. Cuando dos cosas estn ligadas, pensar en una evoca
a la otra. Lo que se llama coloquialmente tirar del pioln... de la memoria.
Algunas Asociaciones frecuentes se dan por:

148

149

 Parecidos: perro, lobo. O bien: chino, coreano, japons.

Significados: martillo, clavo, tenaza.
Categoras de clasificacin: clula, ncleo, membrana (biologa).
Es ms fcil formar nexos cuando hay relaciones de sentido comn, que
implican los sentidos (vista, odo, olfato, gusto, tacto) y experiencias de la
vida diaria. Es mucho ms dificultoso recordar conceptos abstractos. Con
qu los ligamos?
Esto es similar en lingstica a lo que Chomsky llam: Estructuras
superficiales y Estructuras profundas:
Estructuras superficiales del lenguaje
Palabras abstractas, especialmente sustantivos y
adjetivos: participacin (sustantivo) desordenado
(adjetivo)
Estructuras profundas
(Frecuentemente inconscientes), las experiencias
sensoriales que se evocan en nuestra memoria cuando
Por ejemplo: Qu escena concreta (sensorial, como imgenes, sonidos,
olores) evoca en tu memoria la palabra desastre? Seguramente no es
igual a la de otras personas, que tienen su propio paquete interno para las
mismas palabras.
As, una serie de palabras abstractas, sin vinculaciones sensoriales, sin
conexin con nuestras sensaciones y emociones, sern recordadas con
mayor dificultad que las pintorescas y ligadas entre s.
Qu nos queda por hacer, entonces, cuando no tenemos otro remedio que
retener datos inconexos, listas nmeros?
Pues crear, como ya lo dijimos antes, nuestra propia estructura con
sentido, y adosar los nuevos conceptos a esta estructura, ya conocida
(porque fue creada por nosotros mismos). Ejemplos:
8. MNEMOTECNIA:
Se toma una palabra, cuyas letras se usan para representar las primeras
letras de una lista a recordar, o los elementos de una lista de cosas:
Supongamos que un familiar nos encarga una lista de compras en el
supermercado y no disponemos de papel para anotarla:
Quedara: YUPEF JAD = Yogurt-Untable (queso) Pan- Espirales-Fsforos
Primero
separemos
las
palabras
que
comienzan con consonantes, de las que lo
hacen con vocales
Yogurt
Consonantes
Queso
Y
untable
(De queso tomamos untable para disponer de
Pan
ms vocales
Espirales
P
Fsforos
F
Jabn
J
Agua Mineral
D
Desodorante
Vocales
150
U
E
S

Recuerdo que en Medicina, para recordar las ramas de una arteria de la

cara, usbamos la mnemotecnia: TE COMO PAQUETE GORDO". "TE
corresponda a la arteria Temporal. El resto...este...ya no me acuerdo. Pero
me sirvi para aprobar Anatoma!
9. Ejercicio N 35.
CONSTRUYENDO MI MNEMOTECNIA.
Toma alguna serie de datos que necesites memorizar para alguna
asignatura.
Antalos como en la lista anterior, separando las que empiezan con
consonantes y vocales. Coloca las dos listas (consonantes y vocales) frente
a frente e inventa alguna palabra que contenga las primeras letras. Si faltan
vocales, inventa alguna.
Escribe en forma vertical tu palabra MNEMOTECNICA y al lado anota los
conceptos que representa.
Se puede usar este mtodo tambin para recordar nmeros:
El
El
El
El
El
El
El
El
El
El

1 = Una pluma para escribir.

2 = Un cisne.
3 = Pechos.
4 = Un bote a vela.
5 = Un anzuelo.
6 = Un palo de golf.
7 = Una espalda atltica.
8 = Un reloj de arena.
9 = Una gota de agua.
10 = Un bate de bisbol y la pelota.

Para mayor fijacin, dibuja un esquemita de la figura al lado de cada

nmero, as unes el smbolo visual con el nmero.
Despus, usas los diez smbolos numricos de la forma que te sea ms til,
como por ejemplo, para el orden en que ubiques ciertos elementos:
Ejemplo

Fragata

1. Una pluma dibuja la fragata

Batalla

2. Un cisne vuela filmando la fragata

Trafalgar

3. Una mujer con senos prominentes

una remera que dice Trafalgar

Napolen

4. Napolen se escapa en un bote de

vela

Nelson

5. Nelson est pescando con anzuelo

Isla de Elba

6. Napolen juega al golf en la Isla de

Elba

Revolucin

7. Los culturistas con espalda atltica

encabezan una revolucin

Constitucin

8. El reloj de arena marca el momento

de la constitucin

151

Democracia

9. La democracia llega como la gota de

agua que horada la piedra

Voto

10. Cada golpe del bate a la pelota es un

voto

Esta descripcin es bastante estrambtica, pero es lo que se me ocurri, y

adems, cuanto ms extraa sea, mejor se recuerda. Haz tu propia
Mnemotecnia, a tu manera, como dira Frank Sinatra.
10. Relaciones entre elementos.
Esta tcnica para memorizar consiste en enganchar algo que se quiere
recordar, con lo que ya est fijado. Imaginemos que queremos retener -en
orden- las siguientes palabras:
MERCADO

TURISTA

TELEGRAMA

TENEDOR

PORTAFOLIO

Lo mejor es formar Imgenes mentales: EL MERCADO es una gran plaza,

atrae a un TURISTA, que enva un TELEGRAMA para pedir dinero para lo que
adquiri all. Pincha el TELEGRAMA con un TENEDOR y lo mete en su
PORTAFOLIO. Cierra los ojos e imagina esta secuencia. Antes, no tenamos
ningn mtodo para organizar la informacin. Ahora, aunque parezca
ridculo, nos ayuda a repetir.
11. Lo inesperado, destacado.
Cuanto ms inesperadas sean las Asociaciones, ms destacadas, cmicas, o
ridculas, mejor tenderemos a evocarlas. Y es ms divertido que repetir y
repetir, para colmo con el temor de no acordarse en el examen.
12. Potenciando las Imgenes mentales.
Las Imgenes internas son evocaciones de experiencias pasadas, o
creaciones de situaciones futuras. Basadas en el hemisferio derecho, nos
ayudan a memorizar al completar los datos recordados por el hemisferio
izquierdo (palabras, conceptos, nmeros).
Los nios habitualmente forman escenas internas con mayor facilidad que
los adultos, pero gradualmente, al aprender a pensar y escribir
exclusivamente con el modo del hemisferio izquierdo, verbalmente, van
atrofiando esas habilidades. Afortunadamente, con alguna prctica todos
podemos recuperarlas y ponerlas a nuestro servicio.
Pueden potenciarse con diversas variantes:
a) Variando sus proporciones: En Botnica, para retener el proceso de
fotosntesis, imaginamos al sol pequeito dentro de una planta.
b) Exagerando, ridiculizando: En Historia, ver miles y miles de inmigrantes
desembarcando, mientras aparece un nmero que marca la fecha.
c) Con movimiento, accin: Se recuerda mejor cuando hay accin. Vea
mentalmente el encuentro entre San Martn y Bolvar, oyendo el dilogo
entre ambos.
d) Intercambio y reemplazo de caractersticas de los elementos:

152

El dique del Cadillal emerge del mapa de la provincia de Tucumn. Desde

luego, todas estas variantes pueden combinarse creativamente, y dibujarse
en tus resmenes. Integrando el hemisferio izquierdo con el derecho:
Lado izquierdo de la hoja del resumen

Lado derecho

Las combinaciones a tu alcance para comprender, diagramar, resumir,

imaginar, son infinitas. Una vez finalizados tus estudios, estas tcnicas te
servirn en tu trabajo. Recuerda que la forma en que INCORPORAS el
material incidir en la forma en que lo ALMACENES y EVOQUES. Haz algo
similar a un mapa, ubicando la materia primero a vuelo de pjaro en su
totalidad, luego marcando los principales hitos (lugares geogrficos en el
mapa), despus, rellenando los detalles. As, nunca te vas a perder en tu
ruta de aprendizaje. El BUEN INPUT conduce al BUEN OUTPUT.
13. Las Asociaciones y el Ordenamiento de los datos.
Las Asociaciones unen los datos entre s. Se logra as una cadena en la cual
un dato evoca a los vinculados con el mismo, y as siguiendo.

Cuando no se sabe nada de una materia nueva, como lo mencionamos, hay

que construir desde abajo, familiarizndonos con conceptos nuevos, a los
cuales iremos agregando (Asociando) tems vinculados, con algn mtodo
fcil de recordar (ver ms arriba).
El Ordenamiento y organizacin de los datos los dispone en categoras,
jerarquas, grupos, en forma lgica, incluyndolos de acuerdo con criterios
bien definidos.

153

Una vez ms, las diferentes maneras de organizar informacin

para su comprensin, almacenamiento, memorizacin y evocacin
En resumen:
1. Si el material te es conocido, ya tienes tu ordenamiento o marco de
referencia. Slo tienes que ampliarlo, enriquecerlo con los nuevos datos.
Por ejemplo: de Matemticas I a II.
2. Si es totalmente nuevo, vas a construir tu propio marco de referencia,
organizndolo desde la base. Puedes pedir asesoramiento a tu profesor y
a otros, desde luego.
3. Si est constituido por una mera lista de nombres, nmeros o datos
inconexos, emplears algn mtodo MNEMOTECNICO, uniendo los datos a
un armazn creativo, combinado con imgenes.
14. Retencin (almacenamiento) versus Evocacin.
Es frecuente confundir ambos fenmenos.
La Retencin, como lo vimos, consiste en el acopio de informacin, en este
caso en la memoria a largo plazo.
La Evocacin, es el recuerdo a voluntad, cuando lo necesitamos, para el
examen o para aplicarlo en algo.
Muchas veces, lo que falla es la Evocacin, la capacidad para contactarnos
con la informacin, no la existencia de sta en la memoria. Lo tengo en la
punta de la lengua... (est pero no puedo extraerla en este momento.
Buzan (1988) provee varios tipos de evidencias para esto:
1. Remembranza de toda la vida en un flash al estar cerca de la muerte.
2. Surgimiento de datos durante conversaciones. A veces ni sabemos de
dnde salen, estando motivados por el flujo de la charla o intercambio.
3. Sueos. Aparecen personajes o recuerdos aparentemente olvidados por
completo.
4. Recuerdos bajo hipnosis. Se emplea con testigos de delitos, etc.
5. Surgimiento por estmulos potentes. Ciertos aromas, sonidos, msica,
pueden generar toda una serie de evocaciones.
6. Por Asociaciones no conscientes.
7. Estimulacin de zonas del cerebro. Los famosos experimentos del
neurocirujano Penfield, en Canad, al tocar zonas expuestas del cerebro
con electrodos. Despertaron vvidas experiencias totalmente olvidadas ...
pero que estaban all. Estos experimentos dieron origen en gran parte al
esquema de los estados del Yo de Berne: Padre, Adulto y Nio, que son
despertables por estmulos externos o internos.
8. Investigaciones fisiolgicas (Rosenzweig, Anokhin). La capacidad del
cerebro parece inagotable para atesorar informacin.

154

9. Mnemotecnias especiales. Usadas por magos teatrales y memoristas

profesionales. El caso ms famoso fue el del ruso S, estudiado por el
fisilogo Luria durante aos.
En nuestra opinin, la Evocacin es bloqueada por el tipo de educacin que
recibimos, por el excesivo hincapi en:
Memorizar en vez de entender. (Hipertrofia el Nio Adaptado en lugar del
Adulto que puede cuestionar).
Estudio lgico, secuencial, verbal en lugar de integracin con el holstico,
global, intuitivo, visual.
Rechazo de lo intuitivo, inconsciente en las relaciones humanas. Berne
deca que a los 5 aos, los chicos poseen una intuicin superior a la de un
Profesor de Psicologa. Esa parte intuitiva, fue llamada por l el pequeo
Profesor de Psicologa o Adulto del Nio.
Todo esto bloquea el libre flujo de informacin entre Adulto y Nio, entre
mente consciente e inconsciente (donde est la masa de datos
almacenados) y por eso, se dificulta la Evocacin. Muchas veces, al dejar de
tratar de esforzarnos en recordar, al relajarnos y confiar en nuestra mente
inconsciente, la informacin o la solucin surgen solas.
Mente consciente: maneja slo 7 + -2 datos por vez. La atencin no da ms.
Bloqueo estrechamiento del canal de intercambio
conciente-inconsciente por trabas educativas en la familia y
escuela.
Vasto reservorio de datos, asociaciones, imgenes,
ideas de la llamada mente inconsciente, ligada
especialmente con funciones del hemisferio
derecho.

155

Los dilogos internos influyen poderosamente en la Evocacin. Si hemos

internalizado el mandato No pienses, o No me superes, o No sirves, en
forma directamente verbal o por inferencia, estos mensajes interferirn con
el flujo de informacin interna.
Mensajes desvalorizantes directos: alguien nos dice girando o con tono
despectivo, la frase en s. Ejemplo: Eres un intil, no sirves para nada, etc.
Mensajes indirectos, no verbales:
Nos hacen las tareas en vez de ensearnos a que las hagamos. (Mensaje
oculto: No eres capaz, eres inferior, necesitas que otro te haga las cosas).
Y de paso, conseguimos caricias de lstima por no saber.
Modelos inadecuados: un familiar o compaero demuestra su incapacidad
y nos identificamos con l/ella.
Hacemos algo bien y nos ignoran, como si el mrito no hubiese existido.
15. Los cinco factores en la Evocacin.
Ser ms fcil recordar:
1. Lo PRIMERO que se aprendi
2. Lo ms RECIENTE en el tiempo
3. Lo ASOCIADO con datos previos
4. Lo DESTACADO, RIDCULO, INUSUAL, INESPERADO
5. Lo que se REPASE. No hay nada que hacer, hay que estudiar, no ms.
Esto facilitara el establecimiento de nuevos circuitos cerebrales entre
las neuronas. Como una trocha que se va profundizando en el campo al
ser transitada
Cmo aprovechar todo esto?
*Tomando conciencia del perodo ideal de aprendizaje: de 10 a 45 minutos:
Esto evita que el perodo intermedio sea demasiado prolongado. Factores
que intervienen:
1. Se recuerda ms lo PRIMERO y
2. Lo ms RECIENTE
ESTUDIADO

RECORDADO

10 - 45 minutos

Lo PRIMERO
aprendido

Lo ms RECIENTE
(lo ltimo en estudiarse)

156

En una sesin ininterrumpida de varias horas, habr una sola etapa de

comienzo (lo PRIMERO) y una sola de lo RECIENTE. La parte intermedia ser
demasiado amplia y tender a olvidarse. En los intervalos entre los tiempos
de estudio, la mente inconsciente trabaja, asocia, fija. Los descansos
pueden ser de unos 5-6 minutos. Eventualmente, algo ms si el material es
denso.
Si se hacen intervalos mucho ms largos, se estira el perodo intermedio y
terminamos recordando slo los extremos.
16. La importancia del Repaso.
Habitualmente, luego de 4 5 revisiones, la informacin entra en la
memoria a largo plazo. Pero, cules son los momentos ptimos para
repasar? Un grfico para organizar el Repaso luego de una sesin de estudio
de 45 minutos:

Sesin de
estudio de
45
minutos

1
Repas
o
A los
10
minuto
s

2: un
da
despu
s

3: a la
seman
a

4: al
mes

5: a
los
4-6
meses
(en
caso de
materi
as
extens
as

6 /

6
y
siguiente:
toda
vez
que
sea
necesario

Desde luego, estaremos repasando nuestros resmenes, cuadros,

diagramas creativos, en colores con contrastes, imaginera, etc. y no
volviendo a leer textos enteros.
Aunque los datos menos centrales quedarn registrados en la mente
inconsciente y forman como una base de datos amplia, de la cual se
destaca lo sustancial para el examen a rendir. Y lo sustancial ya lo hemos
destacado con las palabras principales, resmenes, etc.
Los Repasos, as, nos llevarn slo algunos minutos, y los iremos
acumulando en los perodos propuestos.
17. El Sobre-estudio.
Se refiere a repasar algo que ya se sabe. Pero una cosa es entender y saber
algo, que en s es indispensable, y otra cosa es fijarlo en la memoria a largo
plazo. De modo que no hay que envanecerse aunque sepamos algo muy
bien. Igualmente es necesario repasarlo con el mtodo mencionado en el
punto anterior.

157

18. Las interferencias.

Ojo: Cuando nos tomemos los descansos entre sesiones de estudio, no
debemos dedicarnos a otro tema, sino distraernos en algo superficial, o de
ndole muy distinta a lo que estemos estudiando. Por ejemplo: si estamos
trabajando sobre teoremas en Matemticas, podramos tocar un
instrumento o pintar algo, pero no estudiar un verso o Lgica. Esto ocupara
los mismos receptores mentales y dificultara la fijacin y la Asociacin.
Y con esto damos fin a este Captulo, recomendndote que apeles a la
Bibliografa si quieres ampliarlo. Queremos dejar expreso que hay muchas
superposiciones entre los diferentes Captulos. En realidad, el proceso de
aprendizaje es una totalidad, que hemos subdividido en los distintos Pasos
Bsicos para su mejor anlisis y aprovechamiento.
As, en el siguiente: PLANIFICACION, hallars algunas repeticiones de
mtodos anteriores, ms nuevos aportes para que disfrutes de un estudio
ms eficaz.

158

CAPTULO VIII.
PLANIFICACION: De "No me alcanza el tiempo" a "Yo manejo mi
tiempo".
1. El tiempo es la vida.
Si, el Tiempo es la vida. Pero, en realidad existe el Tiempo? O es slo un
invento del hombre, una convencin? Y, qu es el Tiempo? Es lo que
miden los relojes, simplemente? Cmo lo experimentamos, cmo lo
sentimos?
Seguramente oste el viejo chiste, cuando alguien pregunta a un fsico qu
es la Relatividad:
Para comprender qu es la Relatividad de Einstein,
compara cmo sientes un minuto charlando con una
chica hermosa. Se pasa muy rpidamente, no? Ahora,
imagnate el mismo minuto, sentado en una estufa
caliente. Parece una eternidad.
Las respuestas a las preguntas anteriores pertenecen al campo de la
Filosofa. A fines prcticos, el Tiempo es un concepto til que nos sirve para
decidir, calcular cundo hacer algo. Es una gua para mover los msculos
(mi definicin, no la encontr en otra parte).
Es tambin un recurso, tal vez el ms precioso de todos. Ya dijimos que
equivale a la vida, a tu vida. Al contrario del dinero, no puedes ahorrarlo,
depositarlo ni comprarlo. Tienes tus 24 horas por da, y es eso. Y, a qu
llamamos perder el tiempo? En realidad, no es posible perderlo, porque
transcurre solito, hagamos lo que hagamos. Lo que queremos decir al
perder el tiempo es que no hemos logrado algn resultado deseado:
terminar una bolilla, disfrutar algo, o hemos aguantado una espera vaca,
sin hacer algo til. A pesar de estos hechos, la inmensa mayora de la gente
valora ms al dinero que al tiempo. Desde luego, que el dinero es
indispensable para adquirir bienes necesarios, confort, libertad de accin, y
para compartirlo con los seres queridos o necesitados. Pero muchos toleran
existencias infelices, sacrifican sus necesidades ms elevadas por plata, sin
darse cuenta de que el tiempo sufrido nunca volver.
Una paciente nuestra esper una herencia familiar que nunca llega hasta los
36 aos, aguantando maltratos de su madre y abuela, renunciando a dos
novios que queran casarse con ella. Esa zanahoria que le pusieron,
aunque algn da se haga real, no le devolver los aos perdidos, sin
amor, tolerando humillaciones.
Aqu te invitamos a hacerte esta pregunta: HASTA QUE PUNTO VALORIZAS
TU TIEMPO/VIDA? con el Ejercicio N 36.
2. Ejercicio N 36:
COMO VALORIZAS TU TIEMPO/VIDA?
( ) Nada. Dejo que cualquier persona dirija el uso de mi tiempo.

159

( ) Poco. A veces empleo el tiempo como lo deseo, pero en general me

dejo llevar por lo que surja. Si me hacen esperar me quedo aunque pueda
irme.
( ) Medianamente. En parte planifico y defiendo mi tiempo, pero pierdo
bastante en charlas, pasatiem-pos vacos, aguanto gente que no me
interesa, veo demasiada TV, etc.
( ) Lo valorizo mucho. Decido qu necesito y qu me gusta y me atengo a
eso, firmemente.

160

Marca lo que mejor refleje tu actitud actual. Como lo habrs intuido, hay dos
factores que determinan tu actitud:

El grado de conciencia que tienes sobre el paso del tiempo. Si eres

muy joven, probablemente creas que tienes todo el tiempo del
mundo, que te sobra.

Tu Autoestima. Si consideras que vales, te vas a hacer respetar en el

manejo del tiempo de tu vida.

Algunos terapeutas proponen el ejercicio de imaginarse que slo nos

quedan 6 meses de vida, para intensificar la conciencia del lmite de la
existencia.
Otra tcnica que hemos usado, es aceptar por un rato que slo disponemos
de 12 horas por da, en vez de 24. Cmo manejamos nuestras actividades
en la mitad del tiempo? Surgen cosas muy interesantes, especialmente
sobre los Valores ocultos.
3. Qu son los Valores?
Un VALOR es un concepto que define lo ms importante para una persona.
Generalmente, todos tenemos una Jerarqua de Valores, del ms importante
al menos, y suman cierta cantidad limitada, entre 4 y 10. Una escala de un
adolescente de 17 aos fue: El ms importante:

1. Ser reconocido. Para eso, buscaba desesperadamente destacarse, ser

el mejor, a veces haciendo de payaso.

2. Estar sano. Estaba muy atemorizado de estar enfermo. Su familia le

haba brindado mucha atencin cuando tena alguna enfermedad. Esto le
haba impedido practicar deportes, por temor a las palpitaciones
(normales en cualquier ejercicio).

3. La seguridad. No quera tomar riesgos, prefera la rutina.

4. El Afecto. Dedicaba mucho esfuerzo a mantener sus amistades, largas
llamadas telefnicas, buscaba complacer a sus padres para que lo
quisieran.

5. El Conocimiento. Tena gran curiosidad por las ciencias fsico-qumicas,

la investigacin. Este Valor entraba en ciertos conflictos con el N 3, la
Seguridad, porque en la eleccin vocacional a realizar consideraba que
tal vez no pudiera ganarse la vida como investigador.
Todos los Valores son decididos en base a las experiencias que vivimos, y
las influencias del ambiente, generalmente de modo inconsciente. Como lo
decidimos nosotros, en cualquier momento tenemos el derecho de hacerlos
conscientes, ordenarlos y re-decidir cules mantendremos, y en qu orden.
Son fundamentales para el manejo del tiempo, porque deciden a qu
dedicarnos.
4. Cmo reconocer mis Valores.

161

Pero, cmo reconocer tus propios Valores? En el caso anterior, el joven del
ejemplo tuvo ayuda profesional para indagar en lo que ms estimaba.
Algunas guas posibles son:
- Los propuestos por Spranger (Types of men, Stechert-Hafner, Nueva York,
1928): Este autor considera 6 grupos de Valores principales:

1. Tericos: Inducen a la bsqueda de la verdad. Sus

detentantes actan
emprica, crtica.

piensan

en

forma

racional,

2. Econmicos: El tipo de hombre econmico se centra

en lo til y prctico. Tiende a satisfacer sus necesidades

corporales, a acumular bienes, a prosperar en un
sentido mundano. El conocimiento sin aplicacin no
tiene sentido para ellos.

3. Artsticos: Orientados hacia lo esttico, lo bello; la

forma, la armona, gracia, simetra. Tienden al
individualismo y equiparan a la verdad con la belleza.

4. Sociales: Este tipo de persona es altruista, generosa y

vibra con los problemas humanos. Los dominados por
intereses tericos, econmicos o artsticos les parecen
fros e inhumanos.

5. Polticos: Buscan el poder sobre los dems. Disfrutan la

competencia, el logro, y el reconocimiento por sus
cualidades de liderazgo.

6. Religioso:

Procuran las experiencias msticas, la

trascendencia, la unidad con el cosmos. Estn alejados
de lo mundano, viviendo en el renunciamiento y la
meditacin.

En realidad, todos organizamos nuestra vida en torno a estos 6 valores,

pero en distintas proporciones. Algunas combinaciones frecuentes:
Terico/Econmico: podra idear programas de computacin.
Poltico/Social: organiza campaas de ayuda a la niez y otros grupos
desprotegidos.
Artstico/Religioso: estudia el arte religioso del Medioevo.
Esta clasificacin se superpone en parte con la Pirmide de Necesidades de
Maslow, que vimos en el Captulo sobre MOTIVACION; recuerdas?
Una correlacin posible sera la siguiente:
SPRANGER
1.
2.
3.
4.

Tericos
Econmicos
Artsticos
Social

MASLOW
Autorrealizacin
Bsicos-Seguridad
Autorrealizacin
Pertenencia

162

5. Polticos
6. Religioso

Status,
poder,
reconocimiento
Autorrealizacin

No se habr inspirado Maslow bastante en Spranger?

* Otra forma de detectar cules son nuestros principales Valores y el
ordenamiento en que los ubicamos, es observar, simplemente, a qu nos
dedicamos ms. Qu nos copa, como se dice hoy da, y qu hacemos ms
tiempo cuando tenemos libertad de accin. Ejemplos: Una chica de 15 aos
habla mucho por telfono con sus amigos. Valor: Social/Pertenencia. (Es
posible que cuando se ponga de novia cambie esta conducta, pero su valor
actual principal es el Social). Un estudiante de Derecho dedica todo el
tiempo posible al estudio de las races filosficas e histricas de su futura
profesin: Terico/Autorrealizacin. En base a estas breves directivas, ests
en condiciones de cumplimentar el:
5. Ejercicio N 37:
CLARIFICANDO MIS VALORES.
Existen Valores positivos (a los cuales quieres realizar, que te atraen) y
otros negativos (los que rechazas, como por ejemplo: Valor positivo:
HONESTIDAD
Valor negativo: DELINCUENCIA Es preferible que los
expreses en trminos positivos. Haz tu Escala de Valores desde el ms
importante al menos, para un mximo de 10 tems:

163

1.....................................................................................................................
2....................................................................................................................
3....................................................................................................................
4....................................................................................................................
5....................................................................................................................
6....................................................................................................................
7....................................................................................................................
8....................................................................................................................
9....................................................................................................................
10..................................................................................................................
Ahora, reflexiona sobre tu lista y analiza cmo influye en el tiempo que
dedicas al estudio. Quieres cambiar algo? Tal vez reordenes algn tem. O
lo elimines y reemplaces con otro. Los Valores van cambiando con la edad y
las circunstancias de la vida. Como el cambiar de pas, para adaptarse a una
diferente cultura al tener un hijo, sufrir la muerte de alguien cercano, o una
decepcin sentimental o laboral.
6. Los Tres Tiempos: Pasado, Presente y Futuro.
El pasado ya pas. Para qu nos sirve? Para aprender de nuestra
experiencia. No necesariamente vamos a repetir lo mismo si realmente
aprovechamos las lecciones de nuestros errores. El Pasado es Historia, y por
algo sta se estudia. Aporta las races de la existencia. Vivir en el Pasado,
como muchos ancianos, nos ata y limita las opciones para el Futuro;
tampoco nos deja disfrutar del Presente.
Vivir principalmente en el Presente es negar las Consecuencias de mi
Conducta actual. Si estoy algo obeso/a, comer medio kilo de chocolate
podr ser agradable en el Presente, pero me perjudica para mi Futuro. Mi
YO de ahora ataca a mi YO de ms adelante. As ocurre con cualquier
adiccin (alcohol, comida, tabaco, drogas), y con los pasa-tiempos que no
dejan nada en el bagaje mental. Como ver TV, charlas superficiales, vagar,
pelearse y discutir interminablemente. Estar centrado en Futuro
principalmente es tambin una desviacin. Es negar lo aprendido en el
Pasado, y el disfrute del Presente. Es el caso de los amarretes, que por
temor a la miseria no gozan ni dejan gozar a nadie. O los que padecen
fobias, temores exagerados.
Entonces, cul es el equilibrio ptimo de estos Tres Tiempos? Aunque todo
esto fue estudiado con mucha mayor profundidad por los filsofos desde la
antigedad, a fines de esta obra proponemos simplemente:
a) AL PASADO: tomarlo como un valioso reservorio de experiencias y
aprendizajes. Volver a los momentos lindos, gratos, peridicamente y
apoyarnos en ellos. Al afecto que recibimos, a los xitos. Y por qu no? A lo
que descubrimos gracias a errores, equivocaciones. Cuando acertamos o
hacemos algo bien, repetidamente, no aprendemos gran cosa. Cuando

164

erramos es cuando aprendemos a hacer las cosas distintas, o a cambiar los

pensamientos. Si hacemos algo bien: nos damos internamente una Caricia
positiva. Si nos equivocamos, analizamos qu aprendimos del error, y nos
damos una Caricia positiva por haber aprovechado algo negativo. SIEMPRE
NOS DAMOS UNA CARICIA POSITIVA! As, siempre nos sentiremos bien. Lo
mismo reza para la conducta con los dems, y lo que pidamos de quienes
nos rodeen.
b) AL PRESENTE: lo que vivimos, aqu y ahora: tenemos derecho a vivirlo
intensamente, a disfrutarlo siempre que sea posible. Como lo deca el Dr.
Fritz Perls, creador de la Terapia Gestalt: El pasado ya pas, el futuro an
no lleg, slo existe el presente. En lo cual coincide con el budismo Zen.
Todo eso es cierto, pero es necesario tambin que actuemos en el Presente
tomando en cuenta las Consecuencias que nos provocamos para el Futuro.
Tal vez debamos renunciar a una salida muy atractiva un domingo por la
tarde, para repasar un tema para el examen parcial del lunes.
Sacrificamos algo en el Presente, pero lo aprovecharemos con creces en el
Futuro al aprobar el parcial y avanzar hacia una meta escolar.
c) AL FUTURO: como ya lo dijimos, lo planificaremos en lo posible. El
destino no existe, es un invento mgico. Todos somos responsables de las
Consecuencias de los actos que cometamos. Es fcil culpar al pas, a lo
profesores, a los padres de la infancia, a la mala suerte, a los astros, al
psicoterapeuta. Para el Futuro, ante cualquier estmulo o exigencia, positiva
o negativa, disponemos de OPCIONES de respuesta. Elijamos la mejor
Respuesta posible, actuemos en base a ella, y esperemos relajados los
resultados.
Si tienes un problema, algo negativo, no le agregues un pensamiento
negativo!
Pensamiento negativo
No sirvo para nada, voy a abandonar el
estudio
Problema (negativo)
Ejemplo ; un aplazo
Cuando alguien se queja, la mejor frmula es preguntarle: CUAL ES TU
MEJOR RESPUESTA POSIBLE?
As, salimos ambos del Circuito Lastimero, del No es terrible...? o
Pobrecita yo... o Si no fuera por... Estos son algunos de los Juegos
Psicolgicos del Anlisis Transaccional, descritos por el Dr. Eric Berne (ver
Los Juegos en que participamos, Berne, Diana, 1964, y Anlisis
Transaccional Integrado, Kertsz, 1985).
7. Ejercicio N 38:
LO MEJOR DE MI PASADO, PRESENTE Y FUTURO.
Qu es lo mejor de tu pasado?......................................................................

165

........................................................................................................................
De tu presente?.............................................................................................
........................................................................................................................
De tu futuro? .................................................................................................
........................................................................................................................
En este punto tal vez te preguntas: Para qu me sirve todo esto en mis
mtodos de estudio?. Es una pregunta vlida y la vamos a responder.
Antes de pasar a las recetas de horarios, presentes en la mayora de
textos sobre administracin del tiempo y tcnicas de aprendizaje, Y QUE
POCA GENTE CUMPLE, deseamos que te conozcas ms profundamente.
Que esas recetas -que te vamos a presentar- te encuentren con mayor
autoconocimiento y solidez en cuanto a tus Valores, deseos, motivaciones.
Que engloben bien a tu Padre, Adulto y Nio. Y no solamente representen
recursos para tu Adulto, que cuando quieras aplicarlos, tu Padre o Nio
especialmente, te lleguen a sabotear. Es como el caso de un gordo que se
compra el ltimo libro infalible con la dieta que lo salvar, y que nunca
cumplir. Es muy distinto que antes de leerlo, analice a fondo su historia
personal, los modelos y mensajes de sus familiares (Ya la familia es as,
todos somos gordos), qu significa la comida para l/ella, el movimiento y
los deportes, cmo percibe su cuerpo. Recin despus sern tiles las
recetas de qu hacer. Es nuestro plan que esta obra sea ampliada con
unos cursos sobre EL PLACER DE APRENDER. Los facilitadores (as se llaman
los docentes entrenados para facilitar los cambios de los asistentes)
usarn todos esos conceptos y tcnicas descriptas en este y los anteriores
Captulos para ayudar a emplear eficazmente las tcnicas propuestas.
Pero aunque no asistas a ningn curso, el libro est concebido con fines de
tu auto-ayuda. Nada te impide compartirlo con quien desees; compaeros,
familiares, tus profesores, para tu mejor beneficio.
8. La Estructuracin del Tiempo.
Berne, al generar el Anlisis transaccional, describi las 6 maneras de
estructurar el Tiempo:
1. AISLAMIENTO
2. RITUALES
3. PASATIEMPOS
4. ACTIVIDAD
5. JUEGOS PSICOLOGICOS
6. INTIMIDAD
(Algunos autores ubican la Actividad antes de los Pasatiempos).
1. AISLAMIENTO Aqu no hay contacto social (transacciones). Estamos con
nosotros mismos, para bien o para mal, por resentimiento, temor, fobias,
estar encerrados, etc. Al no intercambiar estmulos, se comunican nuestras
partes internas: Padre, Adulto y Nio, casi siempre en forma inconsciente.

166

Los que hablan solos por la calle lo hacen concientemente, pero esto no
suele ser aceptado muy bien socialmente. Algunos sufren dilogos internos
tan desagradables, que se la pasan escuchando ruidos (msica) por radio
o con la TV prendida. Otros, disfrutan intensamente momentos de soledad,
estudiando, leyendo, meditando, contemplando el paisaje, creando. Pero
para estar muy cmodos solos, necesitamos saber que en otros momentos
contaremos con Caricias positivas. Y esto requiere un buen Circuito interno
Emotivo. Un Padre Nutritivo positivo que le dice al Nio interno: Te quiero,
mereces que te quieran, y tu afecto tambin vale. Si no lo tienes de
fbrica, puedes grabrtelo a ti mismo con la tcnica del Espejo.
9. Ejercicio N 39:
LA TECNICA DEL ESPEJO.
En un ambiente tranquilo y sin interrupciones, te sientas o paras frente a tu
espejo y te dices frases nutritivas, clidas:
Te quiero
Mereces que te quieran, simplemente porque eres... (dices tu nombre)
Tu afecto vale para los dems
Puedes estar solo/a ratos, luego tendrs quien te acompae.
Y todas las frases y mensajes que necesites grabar.
Al mirarte, ests usando simultneamente el canal Visual y el Auditivo.
Puedes tocarte, acariciarte al mismo tiempo. O pedirle a quien sientas
cerca, que te diga, grabe estas frases que tal vez tus familiares no
supieron ofrecerte, porque tampoco las recibieron. Ms an, grabarlas y
escucharlas peridicamente, o que te las grabe alguien que te llegue. Todo
esto te instalar ese Circuito Emotivo (del Padre Nutritivo al Nio Libre),
que te har sentir mucho mejor porque se har automtico, inconsciente. Te
acompaar en los ratos de soledad mientras estudias, y hasta elevar tus
defensas ante las enfermedades. Fue comprobado por una nueva ciencia, la
Psico-Neuro-Inmunologa, que el stress excesivo, la falta de caricias, y los
dilogos internos negativos reducen la capacidad del organismo para
enfrentar los grmenes y otras noxas ambientales.
Pasemos ahora a las 5 formas sociales de llenar el tiempo. La primera de
ella, los:
2. RITUALES. Son transacciones simples, estereotipadas. Siguen un curso
prefijado generalmente por pautas culturales. La forma ms simple es el
saludo. Buenas, Buenas. Hemos intercambiado una caricia cada uno, y
reconocido mutuamente nuestras existencias. Si saludas y no te contestan,
te sentirs ofendido/a. Y adems, te debern una caricia! Formas ms
complicadas se ven en las ceremonias diplomticas, religiosas,
otorgamiento de ttulos, etc.
Los Rituales suelen marcar el inicio de las relaciones sociales, y dan pie a
vnculos ms cercanos.

167

A las personas tmidas les decimos: No hace falta que pase del Aislamiento
a la Intimidad que tanto teme. Es suficiente con saludar. Ah ya estableci
un contacto. Luego, ya veremos cmo sigue el resto.
3. PASATIEMPOS. Son simples charlas. Transacciones complementarias
superficiales, entre dos o ms personas, alrededor de un centro de inters
comn. Su objetivo es llenar un lapso de un modo ms o menos placentero,
manteniendo un contacto social sin profundidad. Existe cierto acuerdo tcito
sobre el desarrollo y el tema a tocar. Si no se cumple, se rompe el
Pasatiempo.
Por ejemplo, si varias madres critican a los adolescentes de hoy, e ingresa
una nueva seora al grupo para elogiar a sus hijos (o los maridos), el
Pasatiempo se corta, en forma incmoda.
Temas frecuentes:
Para mujeres: los maridos, hijos, la cocina, las suegras, la moda.
Para hombres: las mujeres, deportes, los autos, poltica.
A veces en los cursos de Anlisis Transaccional, les pedimos a las mujeres
que hablen de box, y a los hombres de modas femeninas. Ellas terminan
criticando la brutalidad de ese deporte, y los hombres comentando sobre los
cuerpos de las damas, en vez de la ropa! Porque dichos temas evocan
desviaciones de la identidad tradicional, femenina o masculina. El ejercicio
resulta muy divertido! A qu edades son frecuentes los Pasatiempos?
En la segunda infancia, en la adolescencia, y entre los jubilados.
4. ACTIVIDAD. Cuando estamos haciendo algo, abocados a cualquier tipo
de tarea, estamos en Actividad: estudiando, trabajando, pintando, tocando
un instrumento, leyendo, jugando a los naipes. Aqu Berne se aleja de la
definicin tradicional de Pasatiempo (al referirse a juegos de saln, etc.).
Para l los Pasatiempos son solamente charlas: se habla pero sin hacer
nada. La Actividad puede ser realizada en Aislamiento, como el caso de la
lectura, o socialmente, en un do o grupos de trabajo.
La profundidad de la relacin es variable en cuanto a la Actividad y los
Pasatiempos. Si hacemos algo sin hablar, no intercambiamos caricias, pero
hay Actividades donde las caricias son muy intensas, como en la
psicoterapia. En los Pasatiempos siempre hay caricias, pero por definicin,
son superficiales.
Algunas personas trabajlicas creen que slo merecen caricias despus de
haber producido algo. Esto es ms visto en culturas protestantes que
catlicas, porque Lutero y Calvino enfatizaron que el trabajo acerca a Dios.
En cambio, en el catolicismo, antes pasar un camello por el ojo de una
aguja que un rico por el reino de los cielos.
5. JUEGOS PSICOLOGICOS. Son una serie de transacciones con una parte
consciente, socialmente aceptable, y otra inconsciente, que lleva a un
desenlace previsible. Los Juegos psicolgicos reciben nombres tragicmicos:
Esta vez te agarr, desgraciado!: como cuando un maestro tiene a un
alumno entre ojos, y espera el momento en que caiga. O Pobrecito Yo,
un joven sobreprotegido, que se queja lastimeramente para justificar que no

168

estudi, pretextando dolores de cabeza. Pelense entre Uds., induce

resentimientos entre dos o ms personas, para no pelearse con ellas. Las
Pasa la papa caliente. Eres maravilloso exagera los mritos de un hijo,
que despus se estrella contra la realidad en el colegio. Fueron descritos
ms de 100 Juegos (ver Los juegos en que participamos, Berne, Diana,
1964, y Anlisis Transaccional Integrado, Kertsz, 1985) El Dr. Ernst escribi
un libro, (no traducido al castellano) llamado Games students play (Los
juegos que juegan los estudiantes). Estas formas de estructuracin del
tiempo se diagraman con lneas de puntos para los mensajes ocultos,
inconscientes:

P
A

P
E1

R1

E2
R2

Ejemplo: conversacin entre dos compaeros. Estmulo (E): Adulto-Adulto:

Convendra que sigamos repasando dos horas ms. (Estmulo 2,
simultneo, enviado con cara de hasto: Larguemos ya! El otro responde,
Adulto-Adulto: S, convendra... (y su Nio asiente, aceptando el mensaje
del otro Nio para cortar).
Ya podemos imaginarnos cmo sigue esa sesin de estudio. El Nio
siempre suele ganarle al Adulto!
En los Juegos hay cierto intercambio de caricias, y variables grados de
emocin, pero por la izquierda. Carecen de la honestidad, autenticidad,
espontaneidad de la forma ms gratificante de llenar el tiempo de vida (en
cuanto a lo social se refiere):
6. LA INTIMIDAD. Es una comunicacin, como lo decamos, sincera,
honesta, directa, compartiendo emociones autnticas. Generalmente,
mirndose a los ojos, o tocndose las manos u otras partes del cuerpo,
abrazndose, etc.
Puede ser placentera, al darse afecto, proteccin, o dolorosa, al dar un
psame. El mirarse con rabia y confrontar lo que nos molesta es tambin
una forma de intimar. Despus de largas jornadas compartidas sobre una
asignatura, se va creando un clima de cercana con los compaeros,
compartiendo sus intereses y los resultados de los exmenes, como si
fueran nuestros. La responsabilidad comn suele conducir siempre a la
Intimidad, siempre que haya afinidad entre las personas.
Se da tanto en sexos diferentes como en el mismo, y es independiente de lo
sexual, aunque el sexo puede coincidir con Intimidad.

169

LAS 6 FORMAS DE ESTRUCTURAR EL TIEMPO

POSITIVAS Y NEGATIVAS: SUS RELACIONES CON
LAS CARICIAS Y EL ESTADO DEL YO
Estructuraci
n del tiempo
1. Aislamiento

Formas
Positivas

Caricias y
estados del Yo

Meditacin,
creacin y
estudio
Saludos,
ceremonias

No caricias.
Adulto y Adulto
del Nio
Escasas, Nio
Adaptado

3. Actividad

Trabajo,
diversiones

Positivas
Adulto, Adulto
del Nio

4. Pasatiempos

Conversaciones
sociales amables

Caricias +
Padre

5. Juegos
Psicolgicos

No hay

6. Intimidad

Afecto,
compasin,
proteccin,
creacin
conjunta

2. Rituales

Formas
negativas
Retraimiento
Compulsiones,
repeticiones
burocrticas,
sacrificios
Delitos,
Venganzas

Chismes,
quejas. Adulto
o Nio
Todas

Positivas
incondicionales,
Nio Libre y
Padre Nutritivo

Sadismo,
masoquismo

Caricias y
Estados del
Yo
No caricias
Nio
Adaptado
Escasa o
inadecuadas
Nio
Adaptado
Positivas o
negativas,
inadecuadas,
Adulto, Nio
Rebelde
Negativas,
padre Crtico
Nio
Adaptado
Caricias + y
inadecuadas,
Padre y Nio
Caricias
negativas
Padre Crtico
Nio Libre
Adaptado

Vamos a terminar este tpico con un resumen sobre el mismo, y sus

vinculaciones con los tipos de Caricias y los Estados del Yo involucrados. (en
este cuadro pusimos Actividad antes de Pasatiempos -es indistinto, como lo
dijimos).
10. El Tempograma por Roles y el estudiante centrado.
Recuerdas el diagrama de las reas de Conducta, con el centro para la
Mente, el crculo intermedio para el Cuerpo, y el externo para los Roles
fundamentales? (Estudio, Trabajo, Pareja, familia, Tiempo Libre (Deportes,
Hobbies, Social/amistades, tratamientos). Aqu lo transcribimos de nuevo
para que lo repases, y como una primera aproximacin para que tomes
conciencia del manejo de tu tiempo.

170

DIA LABORABLE

DIA NO LABORABLE

171

11. Ejercicio N 40:

MI TEMPOGRAMA POR ROLES.
Anota el tiempo aproximado que dedicas a cada actividad y rol, a
continuacin: (marca horas, medias horas y cuartos de hora)
DIA
LABORABLE
1.
Estudio:
en
casa/biblioteca, etc

clase

DIA NO
LABORABLE

en

2. Trabajo (si trabajas)

3. Deportes
4. Pareja (si la tienes)
5. Con la familia
6. Comidas
(puedes coincidir con el tiempo con
la familia)
7. Higiene
8. Amigos
9. Hobbies
10. Transportes/vas
11. Diversiones (TV, etc.)
12. Ayudar en la casa
13. Otros
14. Sueo, descanso
Y, qu entendemos por un estudiante centrado? Al que vive una vida
plena, satisfaciendo sus necesidades en los diversos roles, en forma
equilibrada. Ni como vago ni en el otro extremo, del ratn de biblioteca.
Concurre a clase alrededor de 20 a 30 horas por semana, y estudia por su
cuenta entre 10 y 20 horas en los 7 das. Es como una jornada de trabajo, y
en realidad, el estudio es una preparacin para el trabajo futuro, adems de
los otros beneficios que arroja (ver Captulo sobre UTILIZACION).
Idealmente, la persona equilibrada destina tiempo a todos esos roles,
llevando as una existencia armnica. Pero muchos se desvan,
hipertrofiando alguno en desmedro de otros, como parte de su Argumento
de vida. No usan sus opciones, consultando a su Nio Libre (Qu
necesitas?), con normas adecuadas en el Padre interno, y su Adulto
logrando en el ambiente que le rodea lo que requiere.
12. Cmo mejorar el manejo de mi tiempo?

172

Existen algunas horas sobre las cuales no se puede (o no nos conviene)

hacer modificaciones. Para un alumno de primaria, son las de clase, el
sueo (9 a 10 s), las comidas, la higiene, el viaje:
Escuela: 4-5 hs. (de clase, lunes a viernes)
Sueo: 9-10 hs.
Comidas/higiene: 1 hora (compartida normalmente con la familia, donde
intercambiamos caricias)
Viajes: variable. Promedio: 1 hora.
Hasta aqu: un total de 16-17 horas diarias ya ocupadas. Nos quedan 7-8
para programar a nuestro gusto. Un buen esquema podra ser:
Estudio en casa: 2-3 horas (bien aprovechadas, si no, no se computa
como tales. Puede variarse la intensidad diaria (un da menos, otro ms),
pero manteniendo el promedio de 2-3 horas. Ayuda a los padres en tareas
domsticas: 30 minutos a 1 hora. Deportes, actividades al aire libre: 1 hora
(puede combinarse con el rol de amigo)
Social, amistades: 1 hora Diversiones, relax (la malhadada televisin),
hobbies: 1 hora.
Nos queda aproximadamente 1 hora libre. Siempre hay que tener en cuenta
los imprevistos (trmites, cortes de luz, visitas, atencin mdica u
odontolgica, etc.) Todo esto para los das de semana. Estamos muy en
contra de las clases vespertinas. Al colegio se va por la maana,
levantndose temprano. En caso de doble escolaridad, se ajustan los
tiempos. Eso s: hay una norma bsica que dice:
PRIMERO EL DEBER, LUEGO LA
DIVERSION.
La diversin debe ser el premio, el reforzador despus de las tareas. Al
revs es contraproducente. La regla de la abuela: Primero la espinaca,
despus el postre.
Los fines de semana la cosa cambia, ya que no hay asistencia a clases. Esas
4-5 horas y la hora de viaje no existen. Igual te conviene planificar por
adelantado. Conviene que te acostumbres a esto de chico/a. Tenemos
mucha gente mayor que nos consulta, que no disfruta por no planear sus
fines de semana con anticipacin. Todos sufren, incluso los hijos, cuando un
sbado por la tarde se preguntan, Y qu hacemos hoy? A dnde vamos?
Lo mismo los domingos.
Es muy conveniente que la familia disponga de algn lugar ms o menos
fijo, al aire libre, donde trasladarse sbados, domingos y feriados. Esto
flucta desde un lujoso country o casa de fin de semana, hasta el ms
modesto club o hasta plaza de barrio.
Cuando los nios son pequeos, los programas suelen ser colectivos. A
medida que van creciendo, se va produciendo el nido vaco. Algunos
padres que se aburren entre s, buscan retardar al despegue de los hijos
adolescentes, o les producen culpa por salir con amigos de su edad.

173

Los padres no son los amigos de sus hijos. Son los padres, y es preferible
que cada uno cuente con amistades de su edad. Para el caso de alumnos de
secundaria o universidad, el cronograma es algo diferente, pero se puede
construir sobre la base del anterior, ajustando cada situacin a la
conveniencia individual. Es mayor cada vez, al avanzar en la carrera, la
propia responsabilidad por la programacin del tiempo. Esto es mximo a
nivel universitario, especialmente en algunas carreras como Abogaca, con
poca asistencia a las clases. En la secundaria estaba todo tan estructurado!
13. El continuo de la dependencia a la total responsabilidad.
Tradicionalmente, y especialmente en la escuela primaria, el estudio est
DIRIGIDO. El profesor indica qu estudiar y a veces, cmo hacerlo. Si le
ensea a aprender a sus discpulos stos aprovecharn mejor sus ratos, y lo
harn con mayor motivacin.
En esta etapa existe un alto grado de DEPENDENCIA. Una vez internalizados
los mtodos, podemos pasar a la SUPERVISION. El estudiante ya adquiri los
hbitos, tanto motores como cognitivos (pensamiento, razonamiento) y es
capaz de independizarse parcialmente de sus mentores. Estos representan
ms bien, un creciente recurso para la comprensin y el anlisis crtico de
las asignaturas. Finalmente, en este avance hacia el desarrollo del Adulto, el
alumno llega a la fase de AUTONOMIA, Auto = a s mismo, Nomos = mover:
se mueve a s mismo, sin el Padre Crtico externo (que lo tenga cortito).
Prcticamente organiza sus quehaceres, y el docente es slo un consultor.
Aunque deba cumplir el requisito de los exmenes. Todo lo cual arroja un
gran parecido con la curva del desarrollo educativo en la familia, y las
organizaciones. El docente va bajando del Padre al adulto, y el alumno
subiendo del Nio al Adulto.
DEPENDENCIA
Estudio dirigido

INDEPENDENCIA
Estudio supervisado

INTERDEPENDENCIA
Estudio autnomo

174

Alumno
Si, seor

El Padre (normas) del

docente supervisa al
Adulto del alumno

Relacin Adulto-Adulto,
respetando el rol del
profesor

Docente
Esto es lo
que vas a
hacer
14. El Cronograma de estudio y de otras actividades.

En este punto, estamos en condiciones de proponer que efectes

tu Cronograma, tomando una semana tipo. Hemos dividido las horas en
medias horas, por si alguna actividad lo requiere. Te sugerimos trazar un
Cronograma, hacer fotocopias, y actualizarlo cuando sea necesario. El
siguiente es un ejemplo de una alumna de 13 aos, en primero Comercial.
Hora

Lunes

Martes

Mircol
es

Jueves

Vierne
s

Higiene,
desayun
o

dem

dem

dem

dem

Viaje

Viaje

Viaje

Viaje

Viaje

Colegio

Colegio

Colegio

Colegio

Colegio

Sbado

Doming
o

Higiene,
desayun
o

175

10

Voy al
club o
salgo
con
amigos
o mi
familia

11

12

Viaje

Viaje

Viaje

Viaje

Viaje

13

Almuerz
o

dem

dem

dem

dem

14

Descans
o
(Siesta
?)

Descan
so

Descans
o

Descan
so

Descan
so

15

Estudio

Estudio

Estudio

Estudio

Estudio

18

Deporte

Deporte

Tiempo
Libre

Tiempo
Libre

Amigos

19

Tiempo
Libre

20

Cena

Cena

Cena

Cena

Cena

21

Repaso

Repaso

Repaso

Repaso

Amigos

22

Sueo

Sueo

Sueo

Sueo

Higiene,
desayun
o

Da libre
Almuerz
o

Salida
con
familia o
amigos

17

23

Tiempo
Libre

Repaso
Preparo
carpetas
Cena

Voy
al Sueo
cine o a
fiestas
Sueo
(a veces
ms
tarde

24
NOTAS:
Me es muy til haber aprendido a escuchar al profesor y tomar buenas
notas en clase. Otras compaeras pavean y despus tienen que
estudiar el triple.
En el viaje puedo aprovechar para repasar los apuntes de clase. Es lo
mejor, al tenerlos fresquitos. O escuchar alguna grabacin de un

176

repaso. Si no, seran horas perdidas, 10 por semana, ida y vuelta!

Aunque a veces converso con las compaeras, igual la paso bien.
Tengo 20 horas de clase por semana, cerca de 10 horas de viaje. Y
estudio entre 20-22 hs. por semana. Es como un trabajo! Con unas 40
horas. Bueno, mis padres tambin trabajan, y mi tarea por ahora es
estudiar, adems de ayudar en casa y hacer algunas diligencias para
papi.
Soy buena alumna; siempre voy tranquila cuando me toman, y me queda
tiempo para divertirme. Emilse.
Ya que el hombre es un animal de costumbres, aprovechmoslo. Creando
hbitos como lo hizo Emilse, ya uno se sienta solito a la hora
acostumbrada al escritorio/mesa. En cambio, abrumarse a ltima hora
porque toman, predispone a situaciones caticas, ansiedad, bajo
rendimiento. Mal precedente para cuando tengamos que cumplir un horario
en una empresa, con tareas a mediano o largo plazo.
Observa que el Cronograma de Emilse deja bastantes ratos libres, es
flexible, para ajustarse a imprevistos. Tal vez algunos das estudie con
compaeros/as, y deba trasladarse. Nota tambin que la diversin est
siempre despus y no antes de las tareas. Pero, OJO. En realidad, Emilse no
est dedicando 20-22 horas totales, sino que sigue el sistema que
recomendamos antes, para retener mejor:

177

MODULOS DE 45 minutos
Descansos de 15 minutos.
En los cuales no piensa en nada serio, se distrae, toca un instrumento,
habla por telfono, pasea, toma algo. Adems de premiarse por los 45
minutos anteriores, deja que su MENTE INCONSCIENTE sedimente, asocie,
grabe la informacin en la MEMORIA A LARGO PLAZO.
Nuevamente, esto no es rgido, puede variar los tiempos, pero en general,
es lo apropiado para el mximo aprovechamiento.
Ya est? NO. Falta hacer la planificacin de las asignaturas, propiamente
dicha. Hasta ahora, no precisamos cules materias o temas ubicaremos en
los mdulos de tiempo. La Planificacin puede ser por SEMANA en la
primaria o secundaria, a veces por MES. En la universidad y cursos para
adultos, suele ser por MES o hasta por AOS. Hay materias muy largas,
correlativas, etc. para las cuales esto es lo ms indicado.
15. El Cronograma por asignaturas.
Podras hacerlo llenando simplemente los horarios de Estudio con los
temas correspondientes. Por ejemplo, Lunes de 15 a 17, Historia, luego de
17 a 18, Matemticas, o bien, especificando el tema en particular. Si tienes
algn examen importante, puedes apelar al mtodo de:
16. La Cuenta Regresiva.
Ejemplo: Planificacin para la preparacin de un examen. Actuamos como el
lanzamiento del Apolo. Si contamos con dos meses:
Lectura
general Repasos
Lectura
analtica
Resmenes, apuntes,
diagramas creativos

Penltimo repaso

- 30 a - 15 das

- 7 das

- 60 a - 30 das

ltimo repaso y
ensayo de examen
con compaeros

- 3 das. HORA CERO

(Esto rige tambin para el prximo Captulo: EXAMINACION).

Si tienes varias materias para rendir, puedes adaptar tu Cronograma a los

plazos estimados. Claro est que puedes cometer algn error de clculo. Tal
vez unos temas te lleven ms tiempo del que creas. Por eso, conviene que
fijes plazos con cierto margen. Si te sobra, mejor. Puedes aprovechar para
consultar otros autores, para profundizar. La planificacin de estudiantes
universitarios o de profesionales es similar a lo expuesto, pero con mayor
grado de autonoma. Conviene que usen agendas. Ahora estn de moda las
electrnicas, pero si se le descargan las pilas...adis datos! Algunas
agendas traen rubros como:
Llamados telefnicos.........

Correspondencia.........

Organizar.........

Entrevistas.........

Revisar

Etc

.........

Hacer.........

178

Personalmente, me resulta prctico anotar semanal o quincenalmente mis

actividades a realizar en una hoja, por rubros, la que coloco al comienzo de
mi agenda. Luego, voy programando en la semana dichas tareas y
tachando (con qu alivio!) lo que termin. Despus, me doy algn premio
(adicional al premio de haber-terminado), y los beneficios propios de la
finalizacin. Todo esto mantiene a mi Nio motivado. Si no, cmo hubiera
hecho este libro???!!!

179

17. Tiempo de meta y tiempo de reloj.

Segn Berne (1974) el TIEMPO DE META se refiere al tiempo requerido para
alcanzar un objetivo. Ej.: Dominar 2000 palabras en ingls. La accin
termina al lograrlo, sin establecerse plazo. TIEMPO DE RELOJ, el plazo
asignado para la accin. Aqu sera: Estudiar ingls 2 horas por da durante
6 meses. O, dedicar 1 hora por da a Geografa. El tiempo COMBINADO de
META y RELOJ implica que la accin debe cumplirse en un plazo prefijado.
Ejemplo: Llegar a Mar del Plata de Buenos Aires en 6 horas. Dominar 2000
palabras en 6 meses.
Como esto no siempre es posible, para evitar ansiedad es conveniente fijar
tiempos con cierto margen de flexibilidad, y prevenir imprevistos. Pero, en
general, es apropiado que en lo posible planeemos de este modo las metas
de aprendizaje.
18. Cmo planificar mal y fallar en los estudios.
Parece tan fcil hacer las cosas bien de entrada no? Lamentablemente, la
mayora de los estudiantes no han grabado un buen Circuito Disciplinado en
su familia o colegio. Dicho Circuito comunica al Padre Crtico positivo (que
imparte orden y disciplina) con el Nio Sumiso positivo (disciplinado, con
buenos hbitos):

Al establecerse los buenos hbitos y la disciplina, se reducen o cortan los

dilogos internos negativos, del Padre Crtico negativo al Nio Sumiso
negativo. Y el Adulto queda mucho ms libre para nuevos estmulos, para
pensar en cosas importantes. En vez de programar, mal, cada da qu voy
a estudiar hoy, en qu momento, cuando mi Nio tenga ganas!!
Hay un problema central aqu. Consiste en que gran porcentaje de los
padres y educadores CRITICA LO QUE ESTA MAL. En el peor de los casos,
dirigen adjetivos calificativos como:
Eres vago...perezoso...o tonto.
Algo mejor es sealar lo mal hecho:
NO, ESTA MAL.
Mucho mejor sera que de entrada nos llenen la cabeza de:
SE HACE ASI. Mejor de esta manera,... etc.

180

Siempre dirigindose al futuro, mostrando COMO HACER LAS COSAS, en vez

de criticar lo que ya hicimos mal, el pasado. A continuacin, algunos
ejemplos recurrentes de fallas en la metodologa del aprendizaje:
Qu tena que hacer hoy? No lo anot. A quin puedo llamar? Ya son las
6 de la tarde.
Estuve metindole toda la tarde, pero no termin ningn tema. Es que no
me pude concentrar hoy, que dej todo para estudiar. (No tena un
Cronograma ni el hbito).
Qu quieren? Tuve que ir al mdico, me hizo esperar como dos horas, y
me perd toda la tarde. Aparte, el colectivo me llev otra hora y media.
(Nada impide llevar un libro, apuntes o grabador para aprovechar los viajes
y las esperas).
Estoy muy tenso, nervioso. (Ms adelante veremos algunas tcnicas para
relajarnos, acompaadas del cassette).
En el Captulo sobre INTEGRACION social, pasaremos revista a los mtodos
para estudiar con compaeros o en grupos, aprovechndolos, divirtindote,
pero sin perder tiempo.
En ese mismo Paso Bsico, analizaremos tu ambiente familiar, los modelos
que tus parientes te presentan para tu organizacin y los mensajes positivos
o negativos que recibes y devuelves a los mismos.
19. Los dichosos deberes.
Aunque los deberes o tareas para el hogar corresponden a la fase DIRIGIDA
y SUPERVISADA del aprendizaje, son una realidad y debemos
cumplimentarlos.
Ya en la fase de AUTONOMIA nos asignamos los deberes a nosotros mismos,
pero esto se da recin en el nivel universitario principalmente. Aunque en
cualquier nivel de enseanza, primario o secundario, pueden coexistir los
tres grados de dependencia. En parte, asignacin de deberes; supervisin
del cumplimiento de los mismos por el docente, y variado grado de libertad
para el aprendizaje y presentacin de ciertos temas.
A nivel acadmico tambin puede hallarse la fase de Dependencia, cuando
el profesor indica la realizacin de determinados experimentos,
investigaciones o trabajos. Nos ocuparemos de la mejor forma de cumplir
con los deberes.
Actitud de los padres. Hay muchos que cuentan exclusivamente con los
docentes para ensear la disciplina a sus hijos. Es muy importante que
desde pequeos los acostumbren a rutinas sanas. Levantarse, asearse,
sentarse a la mesa, ayudar en tareas del hogar y mandados, distribuir su
dinero, alimentarse con horarios regulares, acostarse a determinadas horas,
aunque sin rigidez. Todo esto dar la base para la disciplina escolar.
El afecto es imprescindible: el Circuito Emotivo. Lo Provee el Padre Nutritivo
y el Nio Libre de los progenitores, y los nios lo graban. Les da la seguridad
de ser queridos en forma incondicional (caricias positivas incondicionales:
Te quiero, acariciar la cabeza, abrazarlos, escucharlos atentamente, etc.)

181

Tambin es importante resaltar el valor del cario de los hijos para sus
padres.
S, el afecto es imprescindible, pero no reemplaza a la disciplina. Cuando el
nio se resiste a sta (lo que es natural dada su corta edad) jams hay que
decirle que ES MALO o que no lo quieren porque se porta mal y no
obedece. Simplemente en forma firme se le quita algo que apetece, y se le
informa que lo recuperar cuando cumpla con su obligacin.
Aunque esto parezca algo fro, es lo efectivo y lo que formar una
personalidad triunfadora. Al mismo tiempo, se le asegura de que el amor
hacia l/ella queda invariable. No importa si protesta o llora o patalea. Est
aprendiendo y son los dolores del crecimiento. En la adolescencia, quin
los controla, despus?
Sin duda, el aforismo popular tiene razn:
SON HIJOS DEL RIGOR
O, ms cientficamente, para repetir a Skinner una vez ms:

182

LA CONDUCTA ESTA EN FUNCION DE SUS CONSECUENCIAS

Y las Consecuencias las controlan los mayores. Tuvimos casos en que
padres desesperados se quejaban de que sus hijos ya a los 8 o 10 aos
mandaban en la casa. Al instruirlos en tcnicas conductistas pero con afecto
y buen humor, gradualmente recuperaron el control de su hogar.
El profesor no est en casa para controlar los deberes.
No, estn los familiares, pero gradualmente es el Padre interno (Crtico OK)
quien disciplina al alumno. Mejor, si ste planific sus tareas.
Algunos padres se oponen a que les indiquen deberes a sus hijos. Mxime
cuando stos asisten a doble escolaridad. Tienen parte de razn, y lo
apropiado es que estudien en detalle las actividades en el colegio, para ver
si incluyen realizacin de deberes durante los horarios en la institucin.
Ningn nio o adolescente debe dedicar ms de 40 - 42 horas por semana
al estudio. Sera descentrarlo como persona. De modo que la decisin de
aceptar los deberes por parte de los progenitores, depender del monto de
horas totales.
Otros, ultra exigentes, transportan a sus hijos de clase en clase: idiomas computacin - arte - msica - deporte, no dejndoles un momento libre.
Este es el otro extremo de la sobreproteccin.
Del Pobrecito... al Debes ser el mejor.
Algunos padres hacen los deberes junto con los estudiantes respirando
encima de su hombro, llegando hasta a resolverles los problemas
matemticos o geomtricos, dibujar los mapas, etc. Pero, quin es el que
recibe la calificacin? Algunas mams o abuelas desocupadas entrenan a
los chicos a depender de ellas, mxime si fueron maestras. Estos consiguen
caricias jugando a los estpidos, dando con qu llenar el tiempo a sus
familiares. Una madre que atend hizo de nuevo toda la primaria y la
secundaria con su nico hijo, materia por materia. Cuando ste lleg a la
Facultad de Medicina, me dijo: Parece que voy a tener que anotarme yo
tambin. Si no, cmo voy a hacer? Le respond que la felicitaba por su
dedicacin, pero que si quera ser mdica no haca falta que lo hiciera por
su hijo!
Otros estudiantes se rebelan cuando los padres pretenden controlarlos.
Algunos mienten en cuanto a sus calificaciones y cumplimiento de tareas.
Despus, la verdad aparece...y con ella, el gran alboroto.
20. Cul es el objetivo de los deberes? (para sus destinatarios)
Es entender y memorizar los conceptos que fueron ya enseados, as
como repasarlos. Provee la oportunidad de profundizar, resumir,
diagramar los tpicos a su manera y a su ritmo. Adems, pueden
conversar libremente, intercambiar, al repasar en grupo o de a dos. Los
padres no tienen que ensear nuevos conceptos. Slo cooperar en el
ordenamiento y felicitarlos o premiarlos por el seguimiento.
Es una buena idea pedir a los profesores copias de los deberes, al comienzo
del ciclo lectivo, para estudiar su programacin, si es necesario con lo hijos.

183

Esto puede representar una novedad para padres con instruccin primaria,
o superior pero sin estos antecedentes.
Es que el intercambio en el Trpode Educativo, entre familia, profesores y
alumnos es primordial.
El cumplimiento de los deberes implica tambin responsabilidad, que sin
duda se transmitir posteriormente a otros roles, como el de trabajo.
Equivale al entrenamiento deportivo. Recordemos la frase de un sabio:
10% de inspiracin, 90% de transpiracin.
21. Cumpliendo los deberes con xito.
El Lugar. No suele ser necesario que los padres vigilen o ayuden con las
tareas. S es indispensable que provean un sitio fijo, tranquilo, donde el
alumno pueda trabajar a solas. Con una buena mesa o escritorio, rodeado el
material, textos, lapiceras, un grabador. Todo esto favorecer la
implementacin del hbito.
Si por razones econmicas no se dispone de un espacio privado, se puede
organizar los horarios para que el estudiante disponga de un espacio
compartido. O bien, que estudie en casa de algn compaero con ms
lugar, otro familiar o hasta en una biblioteca. En casos extremos, se apela a
una plaza o un caf.
La Iluminacin. Conviene que sea diurna en lo posible. que la luz irradie
de izquierda a derecha (para diestros) y al revs para zurdos. De noche,
usar lmparas blancas de unos 60 watts, a medio metro de distancia, y otra
luz en el techo. Evitar las fluorescentes, que titilan. Es mejor usar sillas con
tela o colocar una almohadilla si son de cuero, en das de calor.
El Silencio. es necesario acordar en la familia que los estudiantes deben
tener su espacio, sin perturbarlo con ruidos, gritos, charlas, TV, etc. A veces
los hermanos molestan y es tarea de los padres disciplinarlos. En casos
extremos, nuevamente sugerimos escoger otro lugar. Algunos autores
afirman que la msica lenta ayuda. Decide cmo te llega en tu caso. Lo
ideal es que el estudiante tenga su propia habitacin, pero esto no siempre
es posible, mxime cuando son varios los hermanitos.
La Alimentacin. El pediatra, dietlogo, etc. podr sealar una dieta sana.
Recomendamos que el desayuno sea bien nutritivo, incluyendo protenas,
vitaminas. Un caf con leche y pan con manteca o dulce provee azcar
refinado, harina blanca, cafena, con escaso poder nutriente. La glucemia
baja hasta el medioda, y el nio depende de lo absorbido en la cena
anterior. Alimentos recomendados para el desayuno:
Leche descremada
Queso blanco descremado
Galletas integrales Frutas y fibras (Mesli).
Liberan azcares completos gradualmente. Son ptimos.
Protenas en polvo para batir. Se consiguen en casas dietticas
y firmas que venden alimentos para culturistas.
Frutas, especialmente jugo de naranja o manzanas.
Jamn
Dulce diettico

184

Yogurt con frutas incorporadas

Batidos de leche descremada con frutas y germen de trigo.
Evitar:
caf
con
cafena...harinas
refinadas...azcar
blanco...manteca...medias lunas, masas sol llamadas en EE.UU. junk food
(comida basura). Siempre que sea posible, es indicado compartir el
desayuno con lo hijos y compartir los planes del da. Partirn hacia el mundo
exterior bien nutridos, tanto fsica como afectiva e intelectualmente.
El Sueo. Desde 10 horas como mnimo para nios hasta 8-9 aos,
descendiendo a 9 y finalmente a 8 para adolescentes, como mnimo.
La Relajacin. Todo alumno debera conocer esta simple tcnica. est
indicada en el cassette. Iniciar cada sesin de estudio con una breve
relajacin y dicindote frases como Soy inteligente...puedo concentrarme
bien...voy a fluir con la materia...lo que lea me quedar grabado...mis
premios sern lo que aprendo, ser felicitado por buen/a estudiante, terminar
lo que me propuse...los descansos... y luego comenzar la sesin.
El Ejercicio Fsico. es tambin fundamental: Mente sana en cuerpo sano.
A veces, los chicos hacen tantas actividades que se transforma lo anterior
en: Mente cansada en cuerpo roto. Un mnimo de tres veces por semana
es la lnea de base para los deportes, competitivos o no. Favorecen tambin
la disciplina, autosuperacin (no la competencia desmedida para ganar), la
cooperacin, la pertenencia a grupos. as como la salud general y la buena
circulacin cerebral.
Salud General. Y la vista, odo, etc...Quedan a cargo de chequeos mdicos
peridicos.
La Agenda de Tareas (modificado de Black, 1990).
algunos pasos tiles para tu ordenamiento:
1. Qu materiales
(comprobar).....

necesito

para

el

colegio?

2. Deberes para hoy (chequear con el Cronograma).

Si fuera necesario antes de dejar el colegio,
comprobar con el profesor o un compaero.
3. Asignaturas a largo plazo (escribirlas cada semana
o da hasta que se terminen).
4. Enlistar y programar los deberes por orden.
Empezar por el ms exigente, dejando lo ms fcil
para el final.
5. Colocar los deberes y asignaturas terminadas en
una carpeta. Significa que YA LO HICE! Guardar todo
al terminar en la cartera y dejarla preparada para la
maana siguiente, para llevarla al colegio.
6. Duerme tranquilo. Hiciste lo que tenas que hacer,
y no fue para tanto no?.
22. Cmo usar el stress a tu favor. El Eustress y el Distress.

185

Qu es el stress? (ya que se habla tanto de l hoy da). De acuerdo al Dr.

Hans Selye, creador de este concepto, es:
LA RESPUESTA DE MOVILIZACION
DEL ORGANISMO ANTE EXIGENCIAS.
La respuesta del stress est grabada en zonas muy primitivas de nuestro
cerebro, para hacer frente a peligros fsicos en los albores de la historia
humana. Tigres, plesiosaurios, otros hombres de las cavernas...o para cazar
y conseguir el alimento. Y hacer frente a las inclemencias del entorno.
Hoy da, esa respuesta es casi superflua. Los factores stressores (los
estmulos que provocan la respuesta del stress del organismo) ya no son
fsicos (casi nunca). Son del tipo psicosocial: agresiones o exigencias para
competir, defendernos de agresiones verbales, descalificaciones, etc. El
organismo se moviliza como para un ataque fsico, con las reacciones de
LUCHA o FUGA. Pero no es posible luchar. Seramos castigados por la
autoridad. Ni fugarnos. Debemos permanecer en la situacin. Mientras
tanto, la respuesta de stress eleva la presin arterial, contrae los msculos,
descarga azcar, aumenta el latido cardaco, dilata las pupilas. Todo para
qu? Para bancarnos la tensin y slo hablar, hablar.
Stressores
(Estmulos psicolgico-sociales)
para la lucha o la fuga).

Respuesta del stress

(Movilizacin del organismo

Entonces, si no podemos luchar (pegar, matar) ni huir, qu nos queda?

Consumirnos gradualmente por el stress crnico (lo que Selye llam el
Sndrome de Adaptacin). Sufrir trastornos psicosomticos, cmo ms del
tercio de la poblacin?
Ms del 10% padece de hipertensin (mnima mayor de 8,5 mxima mayor de 14)
El 5% de alergias o asma. Otro 5% de lcera gastroduodenal.
El 10% de los adolescentes est adicto a alcohol, drogas o
fuma en exceso.
Un tercio de la poblacin consume tranquilizantes.
Ms del 20% est con sobrepeso.
La lista es interminable.
Hoy da, muchos chicos ya padecen hipertensin, sin que la familia lo
advierta. Otras consecuencias del stress son el nerviosismo crnico, dolores
de cabeza, falta de concentracin, irritabilidad, agresividad, propensin a
accidentes, dolores musculares en espalda o cintura. El estudiante no est
exento de estos riesgos. Qu hacer para enfrentarlos?
En EL MANEJO DEL STRESS (Kertsz y Kerman, 1985) hemos propuesto un
esquema simple, llamado el Hexgono Vital, desarrollado tem por tem en
el MONITOR DEL STRESS (Kertsz.1989).

186

Cuanto ms cerca del centro, peor es el manejo del estilo de vida

y por ende, el del stress. A mayor puntaje (hacia la periferia), mejor manejo (ver: EL
MONITOR DEL STRESS).

Estos 6 tems se tabulan en el grfico sobre cada lnea de acuerdo con el

grado en que cada uno los cumplimenta. Lo ideal es que se permanezca en
el lmite externo del Hexgono, haciendo frecuente ejercicio fsico,
relajacin, con dieta muy sana, actividades creativas, firmeza social, grupo
de apoyo clido, etc. Pero adems, es muy importante COMO TOMAMOS,
COMO INTERPRETAMOS a los stressores que nos llegan. Esto es la variable
MENTAL del manejo del stress.
Recuerda: Los mensajes verbales (lo que te digan) son slo VIBRACIONES
SONORAS. No les des mayor importancia. Puedes pensar dentro tuyo lo que
quieras al respecto. Si te dicen que No sirves para nada, puedes contestar
con la tcnica asertiva de la Segunda Persona del verbo. En vez de
responder defendindote, en la Primera Persona (hablando de ti), respondes
hablando de tu agresor:
- Qu te hace pensar que no sirvo? Todos servimos para algo. Tienes un mal da hoy?.
Esto respecto de tu hemisferio izquierdo: lo que PIENSAS, lo cognitivo. Y eso
reza para tus dilogos internos negativos. Ya propusimos tcnicas para
modificar dichos dilogos, que son fuente continua - e interna - de stress.
Los mensajes verbales de otros no hacen ms que reactivar el ruido interno.
T puedes ser un espejo en vez de un vidrio cuando te dirijan mensajes
agresivos.
Y las Imgenes molestas que me perturban? Las que produce mi
hemisferio derecho? A esas, las puedes controlar:
- Relajndote
- Viendo la imagen molesta, y cambindole alguna caracterstica (el
color, brillo, distancia, ngulo de visin, agregndole msicas ridculas,
cambiando los tonos de voz...lo que se te ocurra).

187

Y si me ponen caras malas, feas? Las expresiones y gestos son slo

MOVIMIENTOS Y CONTORSIONES MUSCULARES.
Recuerda: Las palabras son slo VIBRACIONES SONORAS que llegan a tus
odos. T les das la interpretacin que ms te convenga. Las caras y gestos,
son slo MOVIMIENTOS Y CONTORSIONES MUSCULARES.
Y el buen humor es una cura universal para la rigidez y el tomarse
demasiado en serio! Ahora, si te dan un golpe...eso duele en serio. O te
sancionan...ah tendrs que chequear cul fue tu responsabilidad, y reclutar
ayuda externa tambin si hubo injusticias. Un curso de defensa personal es
tambin til cuando sufres agresiones fsicas, o las temas.
Eustress y distress. El stress tiene tambin su lado positivo. Eu significa
lo bueno, lo centrado. Sentimos este tipo grato de stress ante desafos que
estamos en condiciones de enfrentar, con excitacin, que nos moviliza y
motiva. Ante un partido de ftbol (jugndolo o vindolo), un examen donde
estamos bien preparados, hablando en pblico y cautivando la audiencia, al
entender algo a fondo, al bailar, etc.
El distress (dis = anormal, malo, desviado) es la forma de stress que nos
molesta y perturba, con ansiedad, tensin, rabia, sntomas fsicos. Pero todo
desafo es tambin una oportunidad para aprender algo nuevo, para crecer,
para agregar opciones a tu repertorio de conductas.
Stressores frecuentes en la infancia y adolescencia.
Marca los que te molesten:
( ) Exigencias para el xito, para competir, ser el mejor.
( ) Demasiadas actividades adems del colegio.
( ) Agresividad (familiar, social, en la TV).
(
) Cambios familiares divorcios, separaciones, nuevas parejas de los
padres).
( ) Tomar decisiones importantes (vocacin, pareja, consumo de alcohol,
dro-gas, sexo).
( ) Soledad (llegar a casa y no encontrar a nadie, o falta de acercamiento).
( ) Un nuevo hermanito.
( ) Enfermedades graves y fallecimientos.
( ) Desarraigo por mudanzas.
( ) Otros (describir).
El stress negativo (distress), puede manifestarse, como ya lo mencionamos,
a travs de:

Sntomas fsicos (diarreas, asma, inapetencia, obesidad, cefaleas,

infecciones, anginas a repeticin, accidentes, adicciones, tartamudez,
tics, enuresis, encopresis, etc.)

Sntomas

mentales

(ansiedad,

irritabilidad,

distraccin,

fobias,

pesadillas).

188

 Sntomas sociales (retraimiento, agresividad, apego excesivo a un

amigo/a o pareja, delitos, mentiras, huidas de la casa, promiscuidad).

Adems de solucionar los problemas, es imperativo detectar y resolver

tambin sus causas (stressores), que generalmente se originan en la
familia. Y entre otros perjuicios, reducen el rendimiento escolar.
Hoy da, el enfoque sistmico ya preconizado por el Anlisis Transaccional
con sus conceptos de Juegos Psicolgicos y Argumento de Vida, contempla a
la familia en pleno como necesitada de ayuda, y no slo al nio o
adolescente que presenta los sntomas ms llamativos. Las nuevas formas
de psicoterapia ofrecen ayuda efectiva para el grupo familiar, adems de la
mera solucin del motivo de consulta puntual.

189

23. El Perfil Multimodal: un medio efectivo para el automanejo del

stress.
El enfoque Multimodal, fue creado por el Prof. Arnold A. Lazarus, psiclogo
de la Universidad de Rutgers, New Jersey, e introducido en nuestro pas,
Latinoamrica y Espaa por el autor de esta obra. Se llama Multimodal
por considerar varios (7) Modales o componentes de la personalidad total, a
saber:
B iolgico: lo corporal.
A fectivo: las emociones.
S

ensaciones: las percepciones de los cambios corporales.

mgenes: visuales, auditivas, etc., en el hemisferio derecho del

cerebro.

C ognitivo: pensamientos, creencias, dilogos internos (hemisferio

izquierdo.)
C onductas: lo que hacemos y decimos.
S

ocial: las relaciones con los dems.

Los 7 Modales forman el acrnismo B.A.S.I.Co.S.

Ante cualquier estmulo o situacin, se movilizan todos ellos. Adems, estn
en interaccin. Un cambio en cualquiera de los Modales, modifica a los
restantes.
Ejemplos:
Fabin, de 19 aos, va a rendir su primer examen parcial en la Facultad de
Psicologa. Su perfil Multimodal, resultante de analizar el estado de cada
variable, fue el siguiente:
1. Biolgico: Aument su ingesta de chocolates, caf y cigarrillos para
intentar mitigar su ansiedad. En realidad, esas sustancias se la
aumentan.
2. Afectivo: Ansiedad, no por el parcial en s (el estmulo externo) sino por
el dilogo interno negativo que se activa en su mente.
3. Sensaciones: presin en el pecho, malestar general, taquicardia a
veces.
4. Imgenes: Inicialmente no era consciente de ellas, pero al pedrsele
que cierre los ojos, se relaje y mire hacia arriba, visualiz escenas
familiares donde su padre le pide que sea famoso, el orgullo de la
familia.
5. Cognitivo: Dilogo interno: Me va a salir mal...Vengo con mala base
del Bachillerato...Qu van a pensar mis padres y mi abuela...
6. Conductas: Alta tensin muscular. Da vueltas, fuma en vez de relajarse
y luego sentarse a estudiar. Charla nerviosamente por telfono con los
compaeros.

190

7. Social: Su familia, modesta, espera todo de l. Esta elevada

exigencia entra en colisin con su baja autoestima y la conciencia de
un Bachillerato hecho a los tumbos.
Cul es la solucin a esta problemtica de Fabin? Corrijamos. Cules son
las soluciones? Al tener problemas en 7 reas, habr que actuar en cada
una de ellas. Excepto en la Afectiva, porque las emociones siempre son
consecuencia de lo que ocurre en los restantes 6 modales.

191

Plan de cambio Multimodal para Fabin:

1. Biolgico: Supresin de la comida basura y tabaco. Reemplazo por
dieta sana, ejercicio fsico y relajacin.
2. Afectivo: Confiamos en que su ansiedad ceder por las otras medidas
a implementar.
3. Sensaciones: Prctica de la relajacin zona por zona, junto con
dilogos internos de autoapoyo (ver Cognitivo).
4. Imgenes: Volver a la escena en la cual el padre espera todo de l.
Abrir los ojos, imaginarse al pap en la Silla Vaca frente a Fabin, y decirle
algo as: Pap, me gusta que confes en m, pero yo no puedo ser el
salvador de toda la familia. Har lo que pueda en mi carrera para
progresar, pero cada uno de Uds. es responsable por su propio desarrollo.
Luego ocupar el lugar del pap en la Silla Vaca, e ir alternando hasta
cerrar el tema.
5. Cognitivo: Decirse frases de autoapoyo: Soy capaz, pero no
maravilloso. Me har un plan lgico y lo seguir paso a paso. Lo puedo
hacer, etc. Puede grabrselo y orlo antes de las sesiones de estudio.
6. Conductas: Aplicar la planificacin sugerida en este Captulo, previa
relajacin y dilogo positivo interno. Estudiar con algn compaero. Role
playing (ensayo ficticio) del examen, alternando los roles de examinado y
examinador con su compaero. Presenciar en lo posible algn parcial.
7. Social: Conversacin cordial de confrontacin con los familiares, similar
a la del modal Cognitivo. Invitarlos a que ellos tambin estudien algo, de
acuerdo con la posibilidad de cada uno. Lograr grupo de apoyo en la
facultad para estudiar en conjunto.
Protocolo de cambio Multimodal.
Ejemplo de protocolo, auto-administrable, o a ser llenado con el terapeuta.

MODAL
1.
BIOLOGICO
(lo
corporal,
dieta,
medicamentos,
Ejercicio
fsico enfermedades, etc
2. AFECTIVO (Emociones
y sus causas. Ej.: siento
miedo cuando/de...)

3.
SENSACIONES
(percepcin de
cambios

PROBLEMAS
(Este perfil puede ser
general, de 1 orden, o
sobre un tema especfico 2 orden -)

TECNICAS

Dieta sana
Chequeo mdico
Ejercicio fsico
Otras
Expresin de emociones
autnticas
Alegra
Afecto
Miedo
Rabia
Tristeza
Relajacin, Respiracin
lenta

192

en el cuerpo, placer, dolor

4.
IMAGENES
(Experiencia
sensorial
interna: visuales, sonidos,
sueos escenas, etc.).

5. COGNITIVO (Ideas,
pensamientos cosas que
me digo, creencias, toma
de
decisiones,
autoestima).
6.
CONDUCTAS
(qu
quiero hacer ms y que
quiero
hacer
menos;
manejo del tiempo; como
es mi comunicacin verbal
y no verbal

7. SOCIAL (quines me
apoyan, con quienes tengo
conflictos, habilidades y
dificultades
socia-les,
intercambio de caricias).

Masajes
fatiga, etc., falta de
alguna sensacin)
Otros
Imaginera de metas
Imaginera de pasos a
seguir
Imaginera de capeo
(enfrentar dificultades)
Anotar
y
analizar
sueos
Otros
Correccin
de
ideas
errneas
Dilogo interno positivo
Toma
racional
de
decisiones
Otros
Refuerzo de conductas
Plan de actividades
Extincin de conductas
Desensibilizacin
Comunicacin efectiva
(frases
breves,
contestar
directo,
manejo del cuerpo)
Otros
Pedir lo que necesito
Confrontar. Tcnica de
Segunda Persona
Intercambio de caricias
Nuevas relaciones
Otros

24. Ejercicio N 41:

APLICANDO EL PERFIL MULTIMODAL.
Tomando el protocolo de la hoja anterior, fija un problema o decisin que
quieras resolver, vinculado con tus estudios (o no) y llena la columna de
Problemas. Luego, marca las Tcnicas que puedes autoaplicarte. En caso
de duda, o si la dificultad excede tus posibilidades de autoayuda, puedes
consultar con tus familiares, docentes, un psicoterapeuta de confianza.
25. Los conflictos de roles.
En la primera infancia, los roles ms importantes son el de Familia (hijo,
hermano, nieto) y el Social (de amistades, insercin en grupos, en el jardn
de infantes o colegio). En la adolescencia, se agrega el rol de Pareja
habitualmente, y a veces el de Trabajo, o Deportivo. En caso de dedicacin
a la competencia, ste puede ser bastante significativo en cuanto al tiempo
requerido. En la edad adulta, los conflictos entre roles son casi inevitables,

193

especialmente en estudiantes que trabajan, casados o con hijos. Su solucin

requiere:
Una adecuada clarificacin de los Valores: qu me importa ms, y su
jerarqua, porque la misma guiar mi asignacin de tiempo y otros
recursos al rol elegido segn su importancia.
Un cuidadoso anlisis y toma de decisiones compartidas con los allegados
involucrados. Respetando las necesidades y emociones de todos, para la
mejor decisin final.

194

Ejemplos de casos:
Carlos es muy buen alumno de 4 ao del colegio industrial y jugador de
rugby, pero a sus 17 aos sus padres se separan. El padre no pasa dinero
por alimentos, y Carlos se ve obligado a comenzar a trabajar para cooperar
con los gastos familiares. De dnde saca el tiempo? Deja la prctica
regular y entrenamiento de rugby, que le es muy grato? o Reduce la
dedicacin al estudio? Y las salidas con sus amigos y su flamante novia?
Marisa dej la secundaria en 3er ao y consigui un empleo. A los 27 aos,
casada y con un hijo de 2, desea terminar ese nivel y tal vez empezar una
carrera terciaria breve. Su marido proviene de una familia tradicional,
machista y no ve bien que Marisa falte de su casa varias maanas por
semana dejando a su hijo en el jardn. La mam de l dice que le puede
pasar algo al nene, es muy chiquito todava, y el pap, que el lugar de la
mujer est en la casa.
Dante es ingeniero, con un cargo gerencial, y en la empresa le sugieren que
realice un Master de especializacin. Esto requiere horarios nocturnos 3
veces a la semana, por lo cual no podr cenar con su familia. Adems, los
fines de semana deber estudiar varias horas. Sus hijos y su mujer lo
quieren y les apena reducir aun mas el poco tiempo en que lo ven.
Cul es tu caso? O el de algn familiar o amigo?
A veces, paradojalmente, el estudiante que trabaja aprovecha mejor cada
momento, que el mantenido por su familia, para el cual el tiempo no es tan
significativo.
Y el que dej de estudiar? Tal vez por una vocacin mal decidida, por falta
de estmulo, mala eleccin de la institucin educativa, problemas
econmicos, baja autoestima? Lo ms conveniente es que vuelva a su
etapa Adolescente y re-decida su eleccin vocacional. Es su nica vida y
tiene derecho a vivirla de acuerdo con sus expectativas...claro est que
respetando tambin las necesidades de quienes le rodean.
26. El estudio en adultos y la tercera edad.
Existe toda una disciplina, llamada Andragoga (aprendizaje de adultos)
en vez de la Pedagoga (estudio de los nios). El bachillerato nocturno,
abreviado, la educacin a distancia, las carreras cortas, abren nuevas
oportunidades a quienes deseen ampliar su formacin y cultura. En la
tercera edad, ya finalizada la etapa laboral, se dispone de bastante tiempo.
Qu mejor forma de aprovecharlo que abocndose a una formacin, del
nivel que se prefiera? Es un excelente modelo para el resto de los
familiares, y quin sabe, una nueva fuente potencial de ingresos.
Con esto finalizamos este Captulo que se hizo bastante extenso. Lo
remataremos con el prximo, el Paso Bsico N 8, referente a la
EXAMINACION, uno de los 3 Pasos Bsicos con ingerencia social (con
docentes, compaeros, familiares, etc.).

195

CAPTULO IX.
EXAMINACION (Evaluacin):
De "Temo dar examen" a "Rindo examen tranquilo y seguro"
1. Qu representa un examen para ti?
Para muchos estudiantes, no slo un mtodo para que el profesor evale
sus conocimientos sobre una asignatura, sino todo su valor como persona.
As nos dijo una seora que iba a rendir su examen de conductora: Si no
puedo aprobar eso, significa que no sirvo para nada. Esta generalizacin
indebida es hecha por el Nio Sumiso, y es un factor ms de ansiedad,
inseguridad, que reduce la capacidad para evocar la informacin y
responder.

Estmulo:
un
examen

De dnde procede esta extensin de la autovaloracin?

Nuevamente, por confundir las figuras que nos educaron, lo que uno ES con
lo que DICE o HACE.
Ejemplo:
Un nio de 6 aos, comete un error en un ejercicio de aritmtica. Si el pap
le dice: ERES UN TONTO!, el nio generaliza un error, a todo su concepto
de s mismo. En cambio si su padre le indica: La forma correcta de hacer el
problema es sta..., su hijo puede separar su conducta errnea del
momento, de toda su personalidad e identidad. Lo inverso se da cuando el
elogio es excesivo: Al resolver un problema, un familiar le dice (o se lo dice
a un tercero en presencia del nio): Es un genio!. Si esto se repite lo
suficiente, el prvulo va a concluir que efectivamente, ES un genio, y
cuando cometa las inevitables equivocaciones, su justificacin ser:
Echarle la culpa a alguien. Me pusiste nervioso!. Mira lo que me hiciste
hacer!. Echarle la culpa a la mala suerte. Restarle importancia al episodio.
Esto no tiene ningn valor.
As, mantiene su ficticia autoestima. Pero tambin puede ser que con
feedback (realimentacin de informacin) se derrumbe, al verificar que no
ES un genio, aunque tenga buenos aciertos a veces.
Ahora s,:
2. Ejercicio N 42:

196

QUE REPRESENTA UN EXAMEN PARA TI?

Algunas respuestas frecuentes fueron:
( ) Un desafo
( ) Verificar que saba
( ) Una prueba de fuego / un calvario
( ) Medir mi inteligencia contra la del profesor
( ) Un simple formulismo
( ) Que me van a condenar
( ) Saber si valgo
( ) El paso de una prueba para seguir mi plan de estudio
( ) Compararme con otros para ver quin vale ms
( ) Aprender algo nuevo
( ) Enterarme de lo que el profesor espera de m
( ) Cmo hago para superar este obstculo con el mnimo de esfuerzo?
( )
( )
Marca las frases que mejor represente tus ideas, o agrega otras personales.
3. El examen como oportunidad para el crecimiento personal.
La palabra crisis en chino tambin puede leerse como oportunidad.
Todo problema es en s, un desafo en el cual, adems de beneficiarnos con
lo que logramos al resolverlo, aprendemos algo nuevo. Agregamos una
nueva opcin al repertorio personal de ideas, conductas y recursos.
Lamentablemente, muchos estudiantes capaces retroceden ante la
aparente insalvable exigencia de una evaluacin, o lo enfrentan con un gran
desgaste emocional y fsico.
Las presentaciones en la clase, las respuestas a las preguntas ante los
compaeros, y los exmenes orales, as como escritos, son pasos
inevitables en el camino hacia la formacin. Por otra parte, brindan la base
para futuras exposiciones como vendedores, comerciantes, jefes, o en el rol
docente.
Si disponemos de un Programa efectivo de exposicin, la tortura se
transformar en placer y estaremos motivados para exponer -y exponernosbuscando el reconocimiento positivo.

197

El que se comunica bien:

* es lder y modelo
* obtiene xito social
* le es fcil lograr y mantener las amistades
* accede a mejores puestos de trabajo
* disfruta de la gente
* piensa mas claramente
* ahorra tiempo y esfuerzo

Y, qu es un examen? Nada ms que una COMUNICACION DE

INFORMACION de un emisor (el alumno) a un receptor (el docente). Cuyo
trabajo, generalmente ingrato y mal pago, es sentarse a escuchar
interminables exposiciones. No es el dios del Olimpo que muchos
examinandos proyectan sobre l o ella.
4. La comunicacin interna en el examen: superando la ansiedad y
el temor.
Una vez ms, el Anlisis Transaccional (AT) acude en ayuda del estudiante
con sus claros y potentes instrumentos. Dijimos recin que la Examinacin
es nada ms que un tipo de comunicacin. En el lenguaje del A.T., una serie
de transacciones: Estmulos y Respuestas, cuya finalidad es ser aprobado.
Secundariamente, verificar los propios conocimientos, recibir eventuales
caricias positivas del profesor, de pares y familiares, y avanzar en los
pasos de la carrera escogida.
Comencemos por la fase interna de esta comunicacin. Lo que ocurre en
nuestro Padre, Adulto y Nio es esos momentos...e inmediatamente antes
de ellos.
5. Ejercicio N43:
QUE TE DICES ANTES DEL EXAMEN?
LAS FRASES DE AUTOAPOYO.
Qu te dices inmediatamente antes? Seguramente no ests consciente de
ello. Hazlo consciente ahora:
Antes del examen me digo a m mismo que ...................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Qu emocin te produce esta conversacin contigo mismo? .......................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Cmo influye todo eso en tu rendimiento ante el evaluador? .......................

198

........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Bueno, te sugerimos que, sea positivo o negativo tu dilogo interno, te
digas estas frases de auto-apoyo, que sin duda te sern tiles. Pero primero,
reljate...y respira lenta y profundamente un par de veces. Esto reduce la
frecuencia cerebral, y te hace ms receptivo: Lgicamente, estamos
presuponiendo que te has preparado bien. Estar ansioso o inseguro por no
haber estudiado lo suficiente, o con buen mtodo, es un problema
totalmente distinto a estar bien preparado pero con temor a la evaluacin.
ESTOY MUY BIEN PREPARADO/A ... (deja una pausa para que el Nio
absorba las frases y las sientas)
VOY A EXPRESAR LO QUE SE, NO LO QUE NO SE...
EL ROL DEL PROFESOR ES ESCUCHARME. EL ESTA EN SU TRABAJO...
YO VALGO...YO VALGO... (en distintos tonos de voz)
ESTE ES EL OUTPUT DE LO QUE ESTUDIE...
LE VOY A MOSTRAR TODO LO QUE SE...
LA INFORMACION ME VA A FLUIR DE ADENTRO. VIENE DE MI MENTE
INCONSCIENTE QUE ME APOYA...
VOY A DISFRUTAR ESTE DESAFIO. ES UN CRECIMIENTO PARA MI...
sigue un rato dejando que tu mente y tu organismo absorban
profundamente estos conceptos ... que neutralizan a otros negativos que
puedas haber grabado o pensado ... y quedas con todo lo positivo...para
tu mejor beneficio... Gradualmente, vuelve al estado de conciencia de
Vigilia. Vuelve a respirar lenta y profundamente un par de veces y ve a
presentarte!
Variaciones del Ejercicio de autoapoyo:
Con los ojos cerrados, imagnate frente a ti mismo, dicindote esas
frases, con mucho afecto y calidez.
La Tcnica del Espejo: te lo dices con los ojos abiertos, mirndote al
espejo.
Si adquiriste el cassette de EL PLACER DE APRENDER, te relajas con los
ojos cerrados mientras lo escuchas.
La pides a alguien cercano que te las lea.
Te conviene repetir este Ejercicio diariamente una o dos semanas antes de
la fecha de tu presentacin. Vara el texto a tu gusto. Seguramente hay
muchas otras palabras y frases que te llegarn especialmente. Las
anteriores son slo unas muestras. En el viaje hacia el lugar de la
evaluacin, sigue repitindolas un par de veces. Inmediatamente antes,
escchalas en tu cabeza y disfruta la seguridad que te proveen. Al salir del

199

examen, vuelve a protegerte, hayas aprobado o no. (Con ms motivo en

este ltimo caso!).
Si aprobaste, felictate.
Si no, puedes decirte:
ESTUDIASTE BIEN, HICISTE TODO LO QUE PUDISTE. QUE APRENDISTE AL
NO SER APROBADO? .......................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
COMO VAS A PREVENIR QUE ESTO VUELVA A SUCEDER? .............................
........................................................................................................................
........................................................................................................................

El Adulto puede entonces funcionar sin interferencias, exponer y responder

a las preguntas o resolver los problemas.
Se activa tambin el Nio Libre, intuitivo, creativo, que fluye con la
informacin y la comunicacin.
El dilogo interno positivo es incompatible con el negativo. Ocupa su lugar o
lo reemplaza. Pero debe ser REPETIDO muchas veces, porque seguramente
recibiste y grabaste MUCHAS CRITICAS, tanto verbales como en base a
caras, gestos, tonos de voz. O simplemente, no tuviste nada. Ni crticas ni
elogios. Slo que No hiciste ms que cumplir con tu deber. Si esto es lo
que algunos familiares o docentes te dicen, es porque ellos recibieron lo
mismo. No hay por qu culparlos, ni resentirte con ellos, sino procurar lo
que necesitas. De ti mismo o de otros. Curiosamente, al disponer del
Circuito Emotivo positivo interno, vas a atraer mensajes afines. Se va a
notar en tu voz!
LO POSITIVO ATRAE LO POSITIVO.
LO NEGATIVO, LO NEGATIVO.
Tambin llamado familiarmente, buena onda y mala onda.
Generalmente, el dilogo interno es inconsciente. Al hacerlo consciente, tu
Adulto conecta su cable a la informacin que maneja tu vida...y tu examen.
Y le pasa la tarea al Padre Nutritivo: Protege al Nio.

200

Y las Imgenes? Y el hemisferio derecho? Las escenas molestas que

surgen, tambin inconscientemente? Ese es otro ejercicio:
6. Ejercicio N44:
CAMBIANDO MI HISTORIA: IMAGENES POSITIVAS PARA EL EXAMEN.
Es posible cambiar la historia? Lo que pas, pas. En realidad, no vamos a
cambiar tu historia, sino la REPRESENTACION INTERNA de la misma. Cierra
los ojos, reljate gradualmente......Tmate tu tiempo....Ahora, al sentirte ya
con los msculos placenteramente aflojados, di la frase: VOY
A
PRESENTARME AL EXAMEN... y permite, sin que t te lo propongas, que tu
mente inconsciente genere alguna escena de tu pasado, preferentemente
de la infancia, de tipo desagradable en cuanto a dar examen. Si eres joven o
chico/a vuelve atrs algunos aos. Todos tuvimos algn percance, o vimos a
alguien incmodo es estas situaciones. Pero visualiza esa escena como
plida, lejana, con sonidos dbiles, todo raqutico. Y te vas a decir, mientras
la ves y oyes:...ESTO NO ME SIRVE...Ahora, modifica esa escena a tu gusto.
Cambia todo lo necesario, como si fueras un autor de un guin de cine o de
teatro, y no te gusta lo que otro escribi. Pon todo en positivo, agradable,
busca una solucin grata. La nueva escena es POTENTE! Dale color, vida,
aumenta las figuras, tuya o de otros, dale BRILLO! Y con mucho sonido! Y
dite a ti mismo/a: ESTO ES LO QUE ME SIRVE! Ahora deja que estas
imgenes gratas se esfumen gradualmente, y permite que se absorban en
tu mente y tu cuerpo...
A continuacin, imagnate a ti mismo dando tu examen. Obsrvate de perfil,
de atrs, ahora de nuevo, de perfil. Muy tranquilo, sereno/a, tu espalda
normalmente derecha...el profesor te observa. Te hace una pregunta o te
invita a exponer o te plantea algo a resolver. Lo haces, con toda serenidad y
gozndolo...s, as es...date el tiempo para terminar...respondes o presentas
la tarea...el profesor dice que est bien, correcto...te felicita...Y te dices,
internamente: ASI LO VOY A HACER, SOY CAPAZ, ESTOY PREPARADO/A.
Vuelve a respirar lenta y profundamente un par de veces y retorna
gradualmente a la Vigilia. Repite el ejercicio con distintos profesores y
temas. Puedes alternarlo con el anterior, verbal.
Y recuerda: PIENSO y VEO, luego SIENTO y HAGO. Si
cambio lo que PIENSO (dilogos internos) y VEO
(imgenes negativas), cambiar lo que SIENTO (de
ansiedad a calma) y lo que HAGO/DIGO (de bloqueo,
silencios, a exposicin fluida.
Sin duda, ambos ejercicios te servirn para mucho ms que para enfrentar
esos exmenes dichosos. Los extenders a la autoconfianza para acercarte
a alguien desconocido, como una persona de otro sexo que te atrae en una
reunin, o defenderte asertivamente, o pedir algo como un prstamo, un
aumento de sueldo, un permiso. Un xito lleva a otro xito.

201

Recuerda:
SI HACES ALGO BIEN...........te das una Caricia Positiva
SI HACES ALGO MAL. PIENSA QUE APRENDISTE DE
ESO PARA LA PROXIMA, Y....................te das una
Caricia positiva por lo positivo, que fue aprender algo
nuevo.
As que hagas lo que hagas, siempre te dars una Caricia positiva (te dices
algo, hablas bien de ti mismo a otros, te das algn regalo). Y lo mismo va
para tus relaciones con los dems, tratndolos en la misma forma. Sers
muy popular as, y ayudars a los dems a sentirse mejor.
7. Logrando la congruencia.
En el A.T. la congruencia interna significa que todos tus estados del Yo:
Padre, Adulto y Nio y sus sub-estados estn de acuerdo entre s sobre
algn aspecto. En la incongruencia, una parte dice SI y la otra NO. Esto
genera un conflicto interno que nos paraliza, o por lo menos, hace ms lenta
o difcil una decisin o una accin.
Ejemplo:
El Adulto dice: Voy a resolver los deberes de Matemticas.
El Nio: Cmo me voy a perder este programa de televisin tan divertido.
En lugar de reprimir al Nio, siempre conviene escucharlo y negociar.
Estudiar cierto tiempo y despus ver el programa. O verlo, pero con
excepcin, y luego estudiar recuperando lo perdido. Es una excepcin,
porque:
PRIMERO EL DEBER, LUEGO EL PLACER (como
refuerzo).
Aunque el deber (estudiar) puede hacerse grato. Y con mucha frecuencia
esto es posible. Pero no siempre, y esto es una realidad. No puedes
obligarte a que te guste algo, pero puedes aprenderlo aunque no te guste.
Como por ejemplo, un tema rido. El refuerzo positivo es haber terminado el
tema y luego el premio adicional, al descansar y hacer algo agradable.
Es como tomar un medicamento de mal sabor, pero con efecto curativo.
Una forma de lograr la congruencia interna o por lo menos, de reducir el
conflicto, es detectar los contenidos de nuestras varias partes o
programas y luego, establecer contacto entre ellas. El contacto o
comunicacin genera entendimientos, aspectos en comn, reduccin de
diferencias aparentes, superacin de ideas y creencias rgidas:
Que puede ser til para ajustarte a temas o asignaturas que inicialmente
rechaces, y luego del prximo Ejercicio, puedas por lo menos tolerar.
8. Ejercicio N 45:
CONGRUENCIA INTERNA: ARMONIZANDO MI PADRE, ADULTO Y
NIO.

202

a) Elige el tpico o la asignatura que te moleste, aburra, o resulte

incomprensible................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Ya tienes el encabezamiento del Ejercicio. Ahora, describe qu contiene
(ideas, creencias, experiencias, imgenes) cada uno de tus estados del Yo
sobre ese encabezamiento:

203

Padre Crtico: (Normas, moral, lo que debera ser)..........................................

........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Padre Nutritivo: (consideracin hacia los dems, proteccin hacia ti mismo,
autoapoyo.......................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
.......................................................................................................................
Adulto: (datos, lgica, lo real, lo conveniente)................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Nio Libre: (lo que gusta, atrae, excita del tema; lo que puedes disfrutar si
lo sabes o superas)..........................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Nio
Sumiso:
(el
deber
que
tienes
que
cumplir,
tu
responsabilidad)............................................. ................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Nio Rebelde: (lo injusto que te molesta, las imposiciones que rechazas,
algn episodio anterior similar que an te produce rabia). ............................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Ahora, vuelve a leer lo descripto. Nota las grandes diferencias entre los
enfoques de tus diferentes estados del Yo, y los distintos sentimientos y
sensaciones que te producen. A continuacin, escribe dilogos entre todos

204

ellos, para establecer contacto entre tus diferentes partes y programas

internos.
Ejemplo: Asignatura: Historia Antigua.
Padre Crtico:
Al final, me tengo que aprender toda la historia de intrigas, tiranas y
traiciones de esta poca. Me indigna profundizar en eso.
Padre Nutritivo:
S, fue feo, pero al mismo tiempo comprendo el sufrimiento de la
humanidad y los avances lentos pero seguros que muestra.
Adulto:
Es una materia obligatoria y para seguir adelante es imprescindible
conocerla y aprobarla. Podemos analizarla objetivamente, entresacando los
datos, y de paso comprender las tendencias dominantes y de poder del
hombre. Existen tambin testimonios de grandeza y sacrificio, en el avance
hacia la democracia.
Padre Crtico:
Democracia? Bah; otra manipulacin.
Adulto:
Por lo menos, ofrece mayor probabilidad de eleccin.
Nio Libre:
Esta discusin entre Uds. me aburre, lo mismo que la Historia. A m lo que
me gusta es el dibujo.
Adulto:
Qu bueno! Podras dibujar algunas escenas y diagramas sobre el captulo
que nos dieron para presentar.
Nio Sumiso:
Por ms que hablen, lo tengo que hacer. Tengo miedo de no tener tiempo
para saber todo y me olvido siempre de las fechas o las confundo.
Nio Rebelde:
Ya estoy podrido de todo esto. Me voy a hacer un machete y me lo copio
en el escrito, o me lo estudio de memoria un ratito antes si me lo toman
oral. Y, a m qu me importa lo que pas hace centenares de aos? De
qu me va a servir?"
Adulto:
Santayana dijo: El que no conoce su historia, la repite. Todos somos
producto de la evolucin de la humanidad. Hoy no seramos lo que somos si
no hubieran tenido lugar todos esos sucesos que vamos a estudiar.
Etc., etc.............

205

Haz tus propios dilogos. Puedes emplear tambin la tcnica de la Silla

Vaca. Es conveniente que te centres en las partes ms enfrentadas entre s
y mantengas el dilogo entre ellas. Por ejemplo, entre el Nio Rebelde y el
Adulto. Hasta arribar a un cierto acuerdo que te permite continuar tu
programa de aprendizaje, sin distracciones internas. Otra opcin es pedirle
a un amigo o familiar que asuma el papel de algn estado del Yo tuyo, como
el Adulto, mientras que t asumes el Nio Sumiso, si tuvieras temor o
inseguridad. Si no, hablar a solas! Estas comunicaciones con tu interior
establecen nuevos circuitos entre tus redes neuronales. Y es menos
probable que ante la exigencia del examen hagas alguna regresin,
volviendo inconscientemente a algn trauma no resuelto en tu Nio.
Es interesante que compares cmo te sentas antes de este Ejercicio y cmo
ests ahora que lo hiciste, en cuanto al tema que vas a preparar para el
examen. Si ests igual, convendra que contines hasta escuchar
plenamente tus partes en disidencia, y darles alguna satisfaccin.
Voy a compartir contigo un episodio que puede resultarte ilustrativo. Un da,
mientras tomaba examen en la Ctedra de Psiquiatra en un hospital,
escucho al lado mo, en otra mesa, que otro profesor le grita al alumno
delante de l: Qudese quieto! Este alumno estaba moviendo
espasmdicamente sus dos piernas, produciendo un ruido rtmico mientras
expona. Era su forma de descargar la tensin del Nio ante su dilogo
interno de auto-persecucin. Al verse obligado a detener sus piernas, qued
bloqueado y no pudo seguir hablando. El profesor lo reprob y entonces me
toc el turno para su segunda chance. En cuanto se sent delante mo,
recomenz su golpeteo. Advertido que lo que sucedi antes -y conociendo
las pautas del conflicto interno- comenc a acompasar (reflejar, imitar) sus
movimientos con mi mano derecha sobre el pupitre. Al comienzo, con el
mismo ritmo, luego lentificndolo gradualmente, dirigindolo hacia la
relajacin. A todo esto, le hice una pregunta relativamente fcil, en un tono
cordial (empleando mi Padre Nutritivo). La contest bien, le di una caricia
positiva: Muy bien, se ve que se prepar. Otra parte ma segua el
acompasamiento, ya en vez del Alegretto vivace a un Andante cantabile. Fui
elevando la exigencia de las preguntas, y gracia a esta comunicacin en dos
niveles: uno, consciente/verbal, otro inconsciente (para l) no verbal, sali
airoso de la evaluacin, con un promedio de 4. De qu hubiera servido
reiterarle la orden de Qudese quieto!? La tensin se hubiera vuelto
hacia dentro, la incongruencia entre el Adulto que quiere exponer y el Nio
Sumiso hubiera continuado, y un alumno que saba la materia, habra sido
reprobado. Para colmo, tendramos que volver a tomarle, y en ese
momento los compaeros sumaban cerca de 100! Sin contar con el trauma
psicolgico del aplazo, ms la imposibilidad de frenar sus movimientos.
Resist la tentacin de explicarle todo el proceso, recordando que mi rol era
de examinador y no de terapeuta. A pesar de que algunos profesores se
adaptan a las dificultades del examinado, nunca esperes esto. Eres t el que
tiene que optimizar su comunicacin interna y externa.
Es como conducir vehculos. Jams esperes que otros se adapten a tus
fallas; eres t el que debe estar alerta ante los otros. Lo ms fcil, es

206

echarle la culpa al examinador o al colectivero. Es obvio que todos tenemos

fallas; lo importante es poder compensarlas, aunque sean ajenas!
9. Los 3 mundos de la percepcin en la situacin de examen.
Recuerdas que en el Captulo 5, sobre CONCENTRACION, vimos 3 zonas de
la percepcin: el Mundo Externo: lo que perciben tus sentidos. En este caso,
el profesor o profesores. Luego, el Mundo Intermedio, referente a tu mente:
tus Pensamientos e Imgenes. Es la representacin de la experiencia
exterior. Finalmente, tu Mundo Interno: lo que sientes: tus emociones y
sensaciones. Cmo hacer jugar a tu favor estas 3 zonas en que se alterna
la atencin, la conciencia?
ZONA EXTERNA o
MUNDO EXTERNO

ZONA INTERMEDIA o
MUNDO INTERMEDIO

ZONA INTERNA o
MUNDO INTERNO.

Lo percibido fuera de
nosotros. El rostro, la
voz, las preguntas, el
cuerpo del profesor. Al
ambiente, los sonidos
que nos rodean en el
aula.

Tus
pensamientos,
memoria. De aqu sale
la informacin que vas a
emitir. Las imgenes de
lo aprendido, en forma
de
lminas,
figuras,
cifras,
renglones
de
algn
libro,
tus
diagramas. Aqu estn
tambin los mensajes y
dilogos
internos
negativos o positivos.

Emociones
molestas
como
la
ansiedad,
temor, rabia, durante la
eva-luacin.
Pero
tambin, la excitacin,
euforia por usar tu
potencial, mostrar que
sabes y eres capaz.

Durante la evaluacin, puedes entrar y salir de una Zona a otra. Lo ms til

es que te mantengas atento/a al Mundo Externo, a las palabras del
examinador y que te contactes en forma natural, relajada, con tu Mundo
Intermedio, donde est la memoria a largo plazo. Deja que surja, que
fluya la informacin que introdujiste con buen mtodo, organizada.
Alterna la memoria espontnea con visualizar algunas imgenes tiles.
Puedes por momentos cerrar los ojos, si es necesario, tal vez pidiendo al
profesor un instante para pensar. Como la imagen es instantnea, la
recuperas y luego la explicas. Es preferible que te acostumbres, desde
luego, a visualizar internamente sin cerrar los ojos. Es posible con la
prctica. Nuevamente, confa en tu mente inconsciente. Si no recuerdas
algo, contacta alguna imagen interna til y permite que emerja a la
superficie. Ah, es cuestin de adornarla verbalmente. Ejerctate
ensayando el examen con un compaero que haga de profesor, y luego
invirtiendo los roles. Cuando hagas de profesor y tomes examen, alterna
igualmente entre tus 3 zonas. De vez en cuando tomando ligeramente la
Zona Interna (Qu estoy sintiendo ahora?). Esta Zona es ms til para
contactar en momentos de intimidad, al leer material emocionante,
escuchar msica o ver alguna pelcula. Pero, si sientes, por ejemplo
ansiedad, y te contactas con ella dicindote Qu siento?...dnde lo
siento?...Qu pensamiento o imagen me la produce?...entras al Adulto y la
puedes ir suprimiendo.

207

10. Ejercicio N 46:

RINDIENDO EXAMEN EN LOS 3 MUNDOS DE LA PERCEPCION.
Este ejercicio figura en el cassette adjunto, pero tal vez quieras leerlo
primero, o redactar otro propio con esta base. Ubcate en un lugar tranquilo,
si es posible. Con la prctica, podrs relajarte y entrar en una ligera
autohipnosis, incluso en contextos ruidosos, o hasta en el aula antes del
examen. Si ests en tu casa, reclinado/a o acostado/a, cierra los ojos,
reljate
gradualmente
como
ya
lo aprendiste...ms
...y
ms,
disfrutndolo...al lograr un grado suficiente de relax, sitate ahora en el
momento
del
examen,
teniendo
frente
a
ti
al
profesor
o
profesores...empieza con el Mundo Externo ... obsrvalo bien, su rostro,
expresin, lo que muestran sus ojos, cmo estn sus labios...su
vestimenta...escucha sonidos del ambiente...fjate en la mesa o pupitre...si
tienes alguna hoja o grfico delante tuyo...bien...ese es tu Mundo Externo
ahora...a continuacin, te vas a volcar a tu Mundo Intermedio...qu
mensajes te bajan?...qu te dices a ti mismo/a?...como en el ejercicio
anterior, te vas a decir frases positivas: T vales, estudiaste bien"...confa
en tu mente inconsciente...tienes toda la informacin que necesitas...ahora,
permite que surja sola esa informacin, como una burbuja que asciende
desde el fondo de un estanque...muy bien...ahora, vuelca la atencin hacia
tu Mundo Interno...qu ests sintiendo en este instante? ... eso ... tienes
conciencia de tus emociones y sensaciones en tu cuerpo?...si percibes
tensin, reljate...ahora vuelve al Mundo Externo...de nuevo el examinador
est en tu foco...bien...retorna de nuevo al Mundo Intermedio...qu
piensas? Qu te dices?...y finalmente, al Interno. Qu sientes ahora?...
Excelente. Trabajaste muy bien. Practicando esto algunas veces, tomars
un creciente control de tu mente y podrs con el tiempo conectarte cada
vez mejor con la tarea de rendir la evaluacin.
Algo similar ocurre al practicar deportes, tocar un instrumento, realizar una
venta o una entrevista de trabajo. Rigen los mismos principios.
11. La Comunicacin externa con el examinador: conocimiento,
acompasamiento, parfrasis.
Ya te diste cuenta en el Ejercicio anterior que una de las claves del xito en
la comunicacin ya sea con un examinador, cliente, rival en el paddle,
entrevistador, etc., es mantenerte en el AQUI y AHORA. Usar todos tus
recursos para capear la situacin presente (AQUI).
S, ests AQUI, no en tu pasado de la infancia o en otro lugar. Y AHORA,
segundo a segundo, respondiendo a lo que surge. Ni volviendo al pasado
para darte manija, ni proyectndote a un futuro inseguro, programando
una falla.
AQUI y AHORA.
Para esto, es bueno que practiques entrar y salir de las 3 zonas o Mundos de
la percepcin, en cualquier parte.

208

MUNDO
EXTERNO:
Veo...oigo...toco...huelo...gusto...siempre
ahora.
MUNDO
INTERMEDIO:
Pienso...me
digo...veo
X
imagen...recuerdo que...
MUNDO INTERNO: y en base a lo evocado en mi Mundo
Intermedio, ahora siento (emocin, sensacin corporal...).
Adems de estas prcticas, te presentar algunas tcnicas muy tiles para
optimizar tu comunicacin con tu verdugo:
a) Conocimiento de su personalidad, intereses, inclinaciones. Todo lo
que sepas del background (antecedentes, marco de referencia) del
examinador te servir para adecuarte al mismo. Lo ms tpico es conocer
los chimentos: sus temas favoritos, lo que quiere escuchar de ti, las
teoras que gener. Esto no equivale a actuar como un chupamedias.
Simplemente sintonizar el dial de acuerdo con la emisin que conozcas de
esta persona en particular, que en este caso te toca como evaluador.
Pregunta todo lo posible sobre l/ella. Observa sus signos de conducta:
palabras, frases, tono de voz, expresin del rostro, movimientos, ideologa.
b) Acompasamiento. (pacing) Hemos traducido este trmino de la
Programacin Neurolingstica, una escuela psicolgica que est de
moda, como acompasamiento. To pace, en ingls, es algo as como
seguir el ritmo. Tambin, reflejar. As, consiste en mimetizar los
movimientos, postura, inclinacin, forma de hablar, del interlocutor. Esto se
hace respetuosamente, no es una burla, ni debe ser exactamente igual.
TODO LO SIMILAR GENERA CONFIANZA. De modo que, sin exagerar, ms o
menos, refleja la actitud fsica y verbal de tu examinador mientras que otra
parte tuya responde a sus preguntas.
c) Parfrasis. Ya expusimos antes este procedimiento, que consiste en
repetir lo odo, pero con otras palabras. Durante el examen, simplemente
demostramos que entendimos la pregunta del profesor, repitindola en
otros trminos. De paso, ganamos tiempo para revisar lo acumulado en
nuestra memoria! Y demostramos respeto por la intervencin del docente,
as como comprensin de la misma.
Cuando nos toman varios profesores, todo lo antedicho rige para cada
individuo. Y si hay otros estudiantes presentes? Un auditorio tal vez no
deseado? Pues apelaremos a un dilogo interno positivo: Me voy a lucir
delante de mis compaeros.... les voy a dar un buen modelo para
enfrentar la evaluacin..., etc.
12. Evaluacin oral versus escrita.
Qu tipo prefieres? O, como lo dicen muchos, cul te hace sufrir menos?
Idealmente, no deberas sufrir en ninguna. Pero, y te lo digo por experiencia
como alumno, el oral te da ms chance para pelearla. El escrito es
inexorable. Es como comunicarse con una computadora. Sabes o no sabes,
y eso es todo. En cambio, en el oral, si dispones de las habilidades de
comunicacin expuestas ms arriba, y cierta fluidez del lenguaje, te puedes
expandir en ciertos temas, irte relativamente por las ramas, ganarte la
simpata del profesor. Lo manejas ms. Sin embargo en una encuesta con

209

unos 30 alumnos, la mayora prefiri el escrito. Eso slo nos demuestra que
no estn entrenados en la comunicacin con figuras de autoridad. Para el
profesor, el escrito tipo multiple choice ofrece la ventaja de la correccin
ms rpida y objetiva, pero este mtodo no se presta a cualquier
asignatura. As, que a practicar los ejercicios de comunicacin de este libro!
13. Las fechas de examen.
Ya nos referimos a este punto en el captulo sobre PLANIFICACION. Cuando
puedas fijar tu propia fecha, dentro de los turnos disponibles, tienes cierto
control sobre tu tiempo de preparacin. Qu pasa con el caso en que no te
presentas? En nuestra opinin, esto tiene que representar una excepcin,
por causas impredictibles, o fuerza mayor. Si lo planeaste bien, rajarte del
examen no tiene objeto lgico. Es preferible que trabajes sobre tus dilogos
internos negativos, los corrijas y hagas frente a ese desafo, bien
pertrechado.
Y cuando te postergan la fecha? Es una eventualidad posible. Pues
ajustars tu programa a ese dato, y aprovechars el tiempo extra en
repasar la misma u otra materia.
14. El cuidado de tu salud.
Una vez ms insistimos: Mente sana en cuerpo sano. Cuida tu
alimentacin. Buen desayuno, vitaminas, protenas, azcares complejos
(frutas, papas, legumbres); evita el azcar refinado. Es casi un veneno, y
consume tus vitaminas para poder ser digerido.
Ni hablar del txico ms frecuente: el tabaco. Qu parte de la gente fuma?
EL NIO ADAPTADO. Ya sea Sumiso, para pretender reducir la ansiedad. No
la reduce. La nicotina es un estimulante artificial, que contrae las arterias. El
alquitrn favorece el cncer de labios, boca, lengua, laringe y pulmn. Lo
que aparentemente tranquiliza es chupar algo. Es preferible un chupete!
No aceptes tampoco ser un fumador pasivo, aguantando a otros que fumen.
Apela en vez de fumar a la relajacin, ejercicio fsico, apoyo con el grupo de
estudio. Puede que fume el NIO REBELDE, para mostrar que es grande
(cuando se es chico), o el desafo. Lo nico que hace es autodestruirse. A
pesar de todas estas verdades, la marca comercial que ms vale en el
mundo es de cigarrillos, 30.000 millones de dlares! La mitad de nuestra
deuda externa. La segunda, una marca de gaseosa, unos 18.000 millones
de dlares. Las gaseosas contienen azcar, cafenas, cola, etc., que no
alimentan.
Es recomendable en su lugar, ingerir jugos de fruta, leche de soya (que
viene en varios gustos), agua mineral, leche descremada, batidos (sin
azcar, a lo sumo con edulcorante).
Y el sueo? No menos de 8 horas diarias, dependiendo de la edad. Una
siesta vale por el doble del tiempo que dura, por ser la primera hora de
sueo. Cuidar tu salud es TU DECISION. Piensa en las consecuencias. Un
buen estado general te ayudar mucho a capear el stress de la
preparacin y el examen que en poco tiempo concentra el saber de toda la
materia.

210

Antes y durante el examen, es indicado relajarse y respirar en forma lenta y

profunda. Eso tiende a activar la circulacin cerebral y el estado del Yo
Adulto, en lugar del Nio Sumiso.
15. Sugerencias prcticas para afrontar los exmenes.
a) Practicar la fluidez en el discurso propio.
Una vez hechos los diagramas creativos y resmenes, para guiarte en el
paso de un tema a otro, puedes exponer ante un compaero (o ante quien
reclutes para que te escuche). Estando relajado/a, tu mente inconsciente te
ayudar a fluir en la exposicin. Es como improvisar sobre un tema
musical.
b) Comprender y parafrasear la pregunta en caso de duda.
Es indispensable que entiendas claramente lo que te preguntaron. En caso
de duda, reptela con tus propias palabras. No s si entend bien; lo que me
pregunt es...? De paso, esto te ayuda a mejorar la comunicacin con el
examinador.
c) Razonar tu respuesta en voz alta.
En vez de un dilogo interno, compartes tus razonamientos y asociaciones
con el profesor, en voz alta, llegando a redondear la respuesta
gradualmente.
d) Comenzar con una definicin o encuadre del tema.
El romanticismo...s, es una corriente literaria y artstica del Siglo XVIII,
coincidente con las ideas filosficas y polticas de la poca.

211

e) Continuar hablando hasta agotar el tema, o agregar puntos

propios.
En cuanto dejes de hablar, el docente te va a preguntar otra cosa. En
cambio, si continas exponiendo, ests en terreno propio. Claro est que
esto requiere haber practicado la improvisacin, la extensin sobre algn
punto, previamente.
f) Escuchar exmenes de compaeros.
Te pones en el lugar de ellos. Cmo respondera a esto...? Es, adems,
un repaso til sobre la materia, y conocimiento sobre las caractersticas de
la mesa y sus integrantes. Si hubiere desacuerdos entre los mismos sobre
ciertos tpicos, es mejor evitarlos. Es parecido a discutir con tus padres
sobre tu abuela materna!
g) Preparar varios temas de tu preferencia.
Algunos profesores preguntan: De qu quiere hablar? Esto te da la
ventaja de despacharte con lo preparado, pero tambin exige un buen
dominio del punto. Cuando en los exmenes de Psiquiatra (actualmente
Salud Mental), invito a los alumnos a escoger un tema, la mayora contesta:
Pregnteme Ud., mejor. Por temor a que si ellos eligieron, les exija la total
perfeccin en los conocimientos.
h) Evitar tirarse un lance.
O sea, probar suerte con menos del 50% de la asignatura preparada.
Expone a momentos desagradables y aunque justo toque lo conocido, da
mala base para las materias correlativas siguientes.
Te recomendamos repasar lo visto en el Captulo sobre PLANIFICACION, e
integrarlo con las recomendaciones anteriores.
16. Hablar en pblico: otra forma de examen.
Hay una estrecha relacin entre presentarse a una evaluacin y hablar ante
un auditorio, aunque existen tambin diferencias netas que analizaremos a
continuacin.
Lo que hay en comn: el presentante (alumno o disertante) emite
informacin que es recibida y evaluada por los receptores (docentes o
pblico).
El distingo: La posicin del disertante es superior. Se supone que es el que
sabe ms que los receptores (lo inverso del examen).
Los concursos, entrevistas laborales de seleccin y evaluaciones del
desempeo (presentaciones en el trabajo), comparten aspectos comunes
con los dos casos anteriores. Los exmenes no terminan nunca! Por eso es
conveniente organizarlos y capacitarnos bien en ellos desde el comienzo:
durante los aos de escuela y universidad.
Algunas recomendaciones para hablar en pblico: Nos encontramos con
esas caras que nos miran, expectantes. Y qu? Son seres humanos
imperfectos, como nosotros, que esperan algo: informacin, con diferentes
fines. Cul es el problema? Nos hemos preparado bien, no? Pues vamos a

212

hablar de lo que sabemos, no de lo que no sabemos. No estamos obligados

a saber todo. Vamos a exponer en forma agradable, amena, lo incorporado.
Y disfrutar durante y despus de hacerlo.
Cmo hacerlo?
1. Con preparacin previa de un resumen escrito de los puntos salientes, y
grficos. Los estampamos en hojas grandes, o proyecciones, visibles para
todos, y los vamos explicando punto a punto. Es superaburrido escuchar
largas exposiciones tericas sin apoyo audiovisual. Usar todos los canales
posibles: auditivo, visual, resmenes escritos que repartimos, mostracin
de objetos, invitacin a voluntarios que participen, etc.
2. Frases breves, lenguaje simple. Da tiempo para que los oyentes asocien,
formen imgenes sobre lo dicho o mostrado.
3. Comportarse como un actor o actriz con muchos recursos. Conviene
ensayarlo ante un espejo, grabador o amigos y familiares.
4. Vestimenta adecuada al evento.
5. Cuntas ideas pretendes que recuerde el auditorio? 3? 5? 10? Esto
ltimo sera ya muy ambicioso. Que se lleven un par de conceptos
tiles e interesantes, es un objetivo muy apropiado. Se pueden reforzar
con algunas repeticiones y ejemplos; como lo sugiri Pestalozzi:
Diga lo que va a decir...Dgalo...Diga lo que dijo.
En LIDERAZGO TRANSACCIONAL (Kertsz et.al., 1992) presentamos un
captulo completo sobre la comunicacin efectiva, que puede ser consultado
para mayor detalle. Aqu extractaremos la sigla A.M.I.A. como gua,
solamente:
A: Atencin. Enganche el inters con algo llamativo. Slo el 10% de las
parejas mantiene una comunicacin racional para resolver problemas
conjuntamente.
M: Motive. A Uds. les interesa lograrla?.
I: Ilustrar. Describimos un caso de un matrimonio que optimiz sus
intercambios y super discusiones violentas.
A: Accin: el cierre de la charla. Representa lo que queremos como cambio
del auditorio: que aprenda algo, que cambie su actitud poltica, que compre
un producto, que cuide su salud, que pertenezca a una organizacin, etc.
Las ilustraciones conviene ajustarlas al marco de referencia del auditorio,
hablar de lo que ellos conocen, saben, valoran. Con ejemplos que le son
familiares. Y recordemos que lo que ms se recuerda es el comienzo y el
final. Si empezamos con algo aburrido, ya predisponemos mal a los oyentes.
Al finalizar, repasaremos los puntos principales.
6. Invitar a preguntas e intercambio con el pblico. Como pedir una
definicin antes de dar la propia!: Qu entienden por participacin?. De
paso, podemos aprender algo. Tal vez nos den una definicin mejor que la
nuestra. Y el pblico participa activamente, porque todos se identifican con
el que habla y se van animando a participar tambin.

213

17. Las tres etapas de la disertacin.

A grandes rasgos, el disertante atraviesa fases a medida que gana
experiencia y seguridad. A veces se presentan regresiones a la primera y
segunda, como cuando se afrontan temas nuevos, conflictivos, el auditorio
no es favorable, etc.
Ia. Etapa: INSEGURIDAD.
Preocupa la reaccin del pblico. Dilogos internos entre el Nio Sumiso y el
Padre (Crtico o Nutritivo). Lo har bien? No har un papeln? Y si se
aburre, o se empieza a ir gente? Se est en el Circuito interno Sometido.
(Ver ANALISIS TRANSACCIONAL INTEGRADO, Kertsz, 1985). Todo esto se
combate con lo resmenes escritos y proyecciones previas, que evitan los
olvidos o bloqueos, el ensayo de la presentacin, y al amplio conocimiento
del tema. Como tambin, el dilogo interno o externo positivo. Decirse
frases como: Ests bien preparado. El material es de primera. Le va a
gustar porque es bueno, entretenido y til. Puede hacerse con la tcnica
del Espejo, mirndose mientras se habla.

214

IIa. Etapa: MECANICA.

Una exposicin formalmente correcta, pero robotizada, aburrida. El Adulto
emite informacin sin matices. An existe un temor de fracasar, y se evita
cualquier disgresin del Nio Libre, chistes, salidas momentneas del tema
para ilustrar o divertir.
IIIa. Etapa: FLUENCIA.
El Adulto coexiste aqu con el Nio Libre. Sentimos que fluimos, que las
palabras nos salen solas. Estamos aqu y ahora con la gente,
prcticamente no existen lmites entre ellos y nosotros. Todos somos uno,
acompasamos los gestos de algunos, modificamos en forma flexible algunos
prrafos de acuerdo con el inters presente. Volvemos atrs si es necesario
en algn punto, omitimos otro si no encaja. Enganchamos tanto el Adulto
como el Nio de los oyentes. Los grandes oradores dominan muy bien esta
etapa. Pero est al alcance de todos los que se entrenen. No eres una
excepcin. La comunicacin se transforma en placer. No nos interesa lo que
opine el pblico sobre nosotros. Nos interesa compartir, intercambiar con l,
aprender conjuntamente. Los Circuitos internos Creativo y Emotivo son los
que se activan, junto con el Racional. Este concepto de fluir, aportado por
el psiclogo Csikszentmihlyi, de los EE.UU., se aplica a cualquier tipo de
actividad y comunicacin: discurso, ventas, sexo, deportes, creacin
artstica. Lo logramos cuando empleamos los programas de computacin
interna apropiados, contenidos en los Circuitos Creativo, Emotivo y
Racional.
Y con esto, pasamos al prximo Paso Bsico del aprendizaje: LA
INTEGRACION CON LOS PARES (compaeros).

215

CAPITULO X.
IX PASO BASICO: Integracin con los pares
De "Tengo problemas con mis compaeros" a "Me llevo bien con
mis compaeros"
1. Estudio y aprendizaje social.
1. El estudio coincide normalmente con la socializacin del nio. Mientras
aprende, se va ajustando a la convivencia con compaeros y maestros. Hoy
da, una gran proporcin de chicos de clase media o alta concurre al jardn
de infantes, a partir de los 3 aos, con lo cual su socializacin tiene lugar
ms tempranamente (de paso, la madre se alivia, mxime si trabaja). Por
otra parte, es muy distinto ser hijo nico, que compartir la casa con
hermanitos, y tambin influyen las edades y el sexo de los mismos.
El primer contacto social significativo del beb es habitualmente con la
madre. Con ella recibe al llamado imprinting o troquelado, comn a los
mamferos. Consiste en la grabacin de los estmulos iniciales de la madre
en una matriz de imgenes, emociones y sensaciones muy duradera, que
forma el primer ncleo del estado del Yo Padre. Esto se basa principalmente
en la comunicacin no verbal que la mam emite, dando estmulos y
respuestas a los mensajes, tambin no verbales necesariamente, del beb.
Si los envos de la madre son severamente inadecuados, aqul puede
padecer cuadros psiquitricos y fisiolgicos de diversa gravedad, llegando al
autismo, marasmo y hasta la misma muerte. Es que la personalidad se
forma mediante transacciones con quienes nos rodean. El ser humano tiene
poco de gentico en cuanto a sus ideas, imgenes y conductas. S obedecen
las emociones y sensaciones a lo heredado, pero las emociones se activan
luego de pensar o imaginar algo. PIENSO Y VEO, LUEGO SIENTO Y HAGO.
De modo que la secuencia del aprendizaje social del ser humano es, por lo
menos en Occidente, habitualmente la siguiente:

Vnculos

Edades

1. Contacto con
2. Jardn de
3. Colegio
la madre
infantes
primario Grupo
(eventualment
Amiguitos,
de amigos o
e otros
hermanos,
deportivo
familiares)
otros parientes.
0 a 3 aos

3 a 6 aos

6 a 12 aos

4. Colegio
secundario
Grupo de
amigos o
deportivo
12 a 18 aos

Durante la adolescencia, algunos jvenes ya asumen el rol de pareja o de

trabajo, siguiendo con sus estudios o suspendindolos. Posteriormente,
seguirn o no con la formacin universitaria. Finalmente, constituirn su
propia familia, cerrando el ciclo.
2. Ejercicio N 47:
MIS IMPRESIONES INICIALES CON MI MADRE.

216

Aunque pocas personas pueden volver atrs a su etapa de beb, sta se

halla imborrablemente grabada en la memoria, o si quiere llamarse as, en
la mente inconsciente. Y si confas en tu mente inconsciente, la ayuda que
es capaz de brindarte es increble. De modo que cierra los ojos, reljate
como ya sabes hacerlo...tmate tu tiempo...y vuelve atrs, muy atrs esta
vez, hasta sentirte acostado/a en tu cuna...siente lo liviano que es tu
cuerpo, apoyado en ese lecho...ahora, al mirar hacia arriba, ves el rostro de
tu madre... cul es su expresin?...Qu te transmiten sus ojos, la posicin
de sus labios? Te habla...qu te dice?...cmo es su tono de voz?...manotea
tus manitos y haz unos ruiditos para que te levante...lo hace?... cmo lo
hace?...te
sientes
seguro/a
en
sus
brazos?...contenido,
sostenido/a?...est calma, contenta y relajada al estar contigo?...o tensa,
molesta?...tal vez deprimida, cansada?...todo eso te llega directamente y lo
sientes como sensaciones en tu cuerpo...es tu primer y ms importante
contacto con otro ser humano, y te vas haciendo persona gracias a ella...y
te da lo mejor que tiene. No puede darte lo que ella tampoco tuvo... Muy
bien...ahora, abre gradualmente los ojos, ve volviendo a la realidad externa,
y escribe un informe de tu experiencia. Cmo fue y qu conclusiones
sacaste de la misma? .....................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Para aumentar nuestra autoestima, confianza en ser queridos y respetados,
es un muy buen ejercicio relajarnos, cerrar los ojos e imaginarnos escenas
en las cuales recibimos mucho afecto y apoyo de nuestra madre, padre y
otros familiares. O volver a las reales positivas que ms nos llegaron, y
nutrirnos una y otra vez con ellas. Si nos falt algn grado de afecto o
proteccin, es porque ellos tampoco la tuvieron. Pero est a nuestro alcance
imaginarlo, y grabarlo profundamente en la mente. As, reforzaremos el
Circuito Emotivo interno, que circula entre el Padre Nutritivo y el Nio Libre.
Por qu insistimos tanto en este tema en cuanto a su importancia para el
estudiante? Porque la matriz social de los primeros meses y aos es
esencial para las relaciones gratas con los pares.
Adolesce
ncia

3. Cuando pasamos de dos a tres.

6 - 12
aos
1ra.
infancia

Cuando nos comunicamos con una sola persona, sta representa todo el
mundo social en el momento. Los Estmulos y Respuestas se suceden entre

217

uno y otro... tenemos toda la atencin. Pero cuando entra un tercero, qu

ocurre? S. Qu significa esta otra persona para ti? Eso depender de tu
historia personal temprana.
4. Ejercicio N 48.
Cuando paso de dos a tres.
Completa las siguientes frases:
Cuando hablo con una sola persona, para m eso es...................................
....................................................................................................................
....................................................................................................................

218

 Cuando interviene otra persona,.................................................................

....................................................................................................................
....................................................................................................................
Comentarios. (Por ejemplo, que tus respuestas dependern del grado de
intimidad con cada persona, etc., el lugar, el momento. Aclara todo lo que
desees).
Ese mgico paso de dos a tres ocurre en la infancia temprana cuando
aparece tu pap en escena. Antes tu vnculo ms privado era con tu mam
sola. Aunque puede ser tambin que existan hermanitos.
Todo depende del reparto de caricias. Si estas seguro/a de tu cuota,
aprendes a convivir mucho ms fcilmente que si el comportamiento de tus
padres te indica que existe una escasez. Que lo que recibe uno, lo pierde
otro.
Recuerda que las caricias son indispensables para la misma existencia como
persona social. En realidad, son potencialmente infinitas. Y estrechamente
ligadas con la intimidad, el encuentro autntico, sin defensas, exponiendo al
Nio Natural.
Generalmente, la intimidad se experimenta de a dos. Entonces es cuando
las caricias se viven ms intensamente. Un tercero molesta. Si ste necesita
caricias, va a tender a meterse en la intimidad de los otros dos.
Y as se van formando esas matrices sociales en cada nio. El tomo
social que formar el ncleo inicial de su estar - con - los dems.
Cuando llegue al jardn de infantes, o si no pasa por esta etapa, al colegio
primario, ya habr internalizado el modelo de relacin con los dems. Y lo
llevar a clase. Lo que ocurra despus podr modificar -o no- en parte lo ya
grabado. Un buen ambiente familiar podr defender al nio de un mal
ambiente escolar, y viceversa. Todo depende de la intensidad y frecuencia
de los refuerzos sociales, de los mensajes verbales y no verbales.
Para un ptimo aprendizaje de estar con lo dems recomendamos que los
chicos sean autorizados a dormir en casa de compaeros y amigos e
interacten con estas familias distintas (cuando exista buena seguridad).
Esto ofrece mayor variedad de modelos y experiencias. A su vez invitar a
otros chicos a dormir y estar en casa. Los nios que participaron de estas
vivencias suelen estar mucho ms seguros de s mismos, iniciando
contactos en vez de esperar tmidamente que se les acerquen, hablando
espontneamente en pblico, disfrutando de la gente. Cmo incidir esto
en su futuro como adultos, integrantes de equipos deportivos o de trabajo, e
inclusive como padres?
5. Ejercicio N 49.
LA EXPERIENCIA SOCIAL DE LOS PRIMEROS AOS.
Quiero pedirte que esta vez te ubiques en un lugar cmodo y tranquilo,
cierres los ojos, te relajes y vuelvas a la primera escena que recuerdes en tu
niez, donde vives una experiencia que te marca, con otro chico o

219

chicos...es tu primer recuerdo social con pares...vuelve a vivirla...mtete en

la escena, con tu cuerpo de esa edad...viendo todo con tus ojos de nio o
nia...y oyendo de nuevo esas palabras, esos tonos de voz...sintiendo todo
como entonces...hay otros detalles, que ves y oyes en el ambiente...todo
eso est en tu memoria...y tu mente inconsciente te lo guard para tu
desarrollo como persona...un aprendizaje importante... Ve terminando la
situacin ... bien...ahora, siempre a esa edad ve a tu dormitorio, y
recapacita, con esa forma de pensar que tienes all, qu signific este
momento para ti...
Muy bien...ahora, vuelve gradualmente a tu estado de consciencia de vigilia,
dirigido hacia el exterior...abre los ojos, y como antes, escribe un informe
ahora, ya con tu Adulto actual, sobre esta experiencia .................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Es impactante y al mismo tiempo, curioso, todo lo que uno recuerda con
estos ejercicios... Cmo los asuntos no resueltos nos limitan en el
presente y en el futuro, para usar todo nuestro potencial. Y cmo las
decisiones infantiles, tal vez adecuadas en su momento, hoy son un lastre
psicolgico que necesitamos renovar.
6. Colaboracin, competencia e individualidad en el colegio.
Las interacciones entre los estudiantes son clasificables en tres tipos de
situaciones: (modificado de Johnson y Johnson, 1975)
COLABORACION
(interdependencia
positiva)
Los alumnos trabajan
conjunta-mente
para
lograr metas comunes.
Todos ganan, en forma
indiferencia

COMPETENCIA
(interdependencia
negativa)
Los
alumnos
se
enfrentan unos contra
otros para lograr una
meta en la cual slo
uno o unos pocos
ganan

INDIVIDUALIDAD
No hay interacciones.
Los alumnos trabajan
por su cuenta para
lograr
metas,
sin
relacin con las metas
de los compaeros.

Alta interaccin

Menor interaccin

Sin interaccin

220

Aprecio mutuo
Comunicacin
efectiva
que ayuda a la meta
Elevada confianza mutua
Elevada
aceptacin
y
apoyo
Alta utilizacin de los
recursos
de
otros
alumnos
Todos
comparten
el
compromiso emocional
Elevada coordinacin de
esfuerzos
Posible divisin de tareas
Alto
grado
de
pensamiento divergente
(creativo) y de toma de
riesgos compartidos
No hay comparaciones de
s mismo con los dems

Tendencia a rechazo
mutuo
No hay comunicacin, o
si la hay dificulta la
meta (distrae)
Baja confianza
Baja o nula aceptacin
y apoyo
No
se
utilizan
los
recursos
de
otros
alumnos
Slo los que ganan se
comprometen
emocionalmente
Baja coordinacin de
esfuerzos
No es posible la divisin
de tareas
Bajo
grado
de
pensamiento
divergente y de toma
de riesgos compartidos
(podra implicar perder)
Alta comparacin de s
mismo con los dems

En la prctica, cada tipo de estructuracin es aconsejable, de acuerdo con la

situacin. Los profesores deberan capacitar a sus estudiantes para
funcionar en cualquiera de las tres modalidades, segn el tipo de tareas y
objetivos fijados.
En general, es preferible la cooperacin, pero la competencia puede ser
estimulante en el caso de concursos, deportes o entre equipos.
Y el trabajo individual, para la incorporacin de informacin nueva,
ahorrando tiempo. Una vez realizado el estudio individual, los siguientes
pasos podrn ser compartidos en el grupo o con un compaero.
En el caso de la cooperacin, los compaeros son la principal fuente de
ayuda. En las otras dos modalidades, lo es el docente.
Los problemas surgen cuando el alumno no esta capacitado para actuar en
alguna de las tres modalidades, aunque la situacin se lo exija: cuando
siempre necesita de compaeros, o competir, o rechaza cualquier
interaccin.
En su futuro puesto de trabajo tambin tendr que dominar las tres
modalidades para obtener resultados ptimos. Es muy frecuente que una
persona procure un puesto que se ajuste a su tendencia de interaccin:
Cooperativa, Competitiva o Individual, y si la trasladan, halle grandes
dificultades para adaptarse a otra forma de actividades.
7. Ejercicio N 50:

221

COMO ME SIENTO COLABORANDO, COMPITIENDO O ESTUDIANDO

SOLO?
a) Marca tu modalidad favorita para estudiar:
( ) Colaborando con otro compaero o en grupo
( ) Compitiendo para ganar o sacar mejores notas
( ) Individualmente, a mi manera y ritmo
b) Tienes alguna dificultad para estudiar en equipo?
( ) No
( ) Si. Cul? Descrbela:
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Bscale alguna solucin con la ayuda de tus profesores, familiares, amigos o
algn profesional (psiclogo, psicopedagogo, lic. en Educacin, etc.).
c) Tienes alguna dificultad para competir, medirte con otros?
( ) No
( ) Si. Cul? Descrbela:.................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Nuevamente, bscale la solucin. No te conformes con ser as. Nadie es,
sino piensa, o se comporta de acuerdo con el programa mental de que
dispone. T puedes ampliar y mejorar tus programas, agregando ms
opciones a tu repertorio de conductas.
d) Tienes alguna dificultad para estudiar solo/a?
( ) No
( ) Si. Cul? Descrbela..................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Reiteramos: resulvelo. Te cuesta conseguir compaa? Te molestan tus
dilogos internos? Puedes volver al Capitulo 5: el cuarto Paso Bsico:
CONCENTRACION, donde hallars algunas respuestas.
Lo importante es que te sientas cmodo en cualquiera de las tres
modalidades. Analiza lo que piensas, las imgenes internas que formas, en
cada una de ellas. Ejemplo:
Ideas negativas

Ideas lgicas

222

No puedo confiar en nadie

No puedo
superiores

competir,

Todos

Si estudio solo, me aburro

Puedo aprender a confiar en ciertos

compaeros
son Yo soy yo. Todos tenemos nuestro
valor
Estudiar un rato, luego me dar
algn premio

Y las imgenes? Reljate y mira hacia arriba con los ojos cerrados para
facilitar que se hagan conscientes. Descrbelas por escrito. Luego, vuelve a
relajarte y deja que la imagen (si es negativa) se transforme sola en una
escena ms adecuada. Confa en tu mente inconsciente, har el trabajo por
s misma. Pero si hallas dificultad, dibuja la imagen deseada. Estas tcnicas
de cambio de ideas (Cognitivo) y de imgenes (Imaginera) rigen para
cualquier programa mental.
Algunas acotaciones de Maddox (1989)
El estudio como actividad solitaria es preferible en la etapa inicial, de
incorporacin de datos. Se ahorra tiempo. Pero su comprensin,
interpretacin, vinculacin con los conocimientos previos, resumen,
separacin de lo ms relevante, se beneficia en la modalidad de
Colaboracin.
Adicionalmente, la Colaboracin provee mayor motivacin por el
compromiso y los modelos positivos de los compaeros responsables. Se
logran caricias positivas. Las charlas sobre las tareas, revivir pequeas
ancdotas del aprendizaje, obran como refuerzos positivos de los ratos de
estudio. Es posible ensayar las situaciones de examen con los pares.
El modelo educacional tradicional prohbe el intercambio. Lo define como
indisciplina, en vez de fomentar el trabajo en diadas, triadas y grupos.
En el colegio secundario, la mayor dedicacin es para la aprobacin de los
exmenes. Cul es el objetivo fundamental? Pasar la evaluacin, o
aprender a trabajar en equipo? Y cuando predomina el clima de
competencia, quin saca ms notas, se tiende a ocultar informacin a los
rivales. Qu consecuencia tendr esta actitud cuando el estudiante
trabaje en una organizacin? Al llegar a la universidad, un elevado
porcentaje de alumnos carece de experiencia para colaborar. Maddox
seala que todo estudio tiene lugar en un contexto social.
Influencia de los dems para el rendimiento.
En tareas fciles y repetitivas, aumenta la eficacia, por compensar el tedio.
Pero cuando son complejas, los influjos sociales pueden distraer, alterando
la necesaria concentracin. Por eso es recomendable alternar las
modalidades Colaborativa e Individual de acuerdo con el tipo de tarea.

223

Y ahora, pasemos a un tema muy importante, lo que el Dr. Lazarus, creador

de la Terapia Multimodal llama Friendship training (capacitacin para la
amistad).
8. Cmo tener amigos e influenciar a los compaeros:
25 sugerencias para mantener el Yo estoy bien, t ests bien.
Tal vez esta frase del epgrafe te suene. Claro, es similar a un libro muy
vendido de Dale Carnegie: Cmo ganar amigos e influenciar a la gente,
escrito all en el ao 1936. Sin embargo, algunos de sus principios son an
vlidos. Los hemos modificado, resumido y traducido algunos al lenguaje
del Anlisis Transaccional.
Claro est que lo ideal sera que asistas a algn curso, seminario o grupo
sobre este material, pero an as, estas instrucciones te podrn ser tiles si
las sigues con empeo. Cun importante es, pues, el manejo de las
relaciones humanas?
Se estima que en las profesiones, inclusive tcnicas, el 15% del xito es
atribuible a la formacin tcnica y el 85% restante a las habilidades
sociales. Porque en las organizaciones no slo se trabaja con cosas, sino,
fundamentalmente, con gente. Y los aos de estudio son una preparacin
para manejarnos socialmente: tener amigos e influenciar a los
compaeros.
Una encuesta realizada por la Universidad de Chicago en los EE.UU. mostr
el tpico ms interesante para que las personas adultas estudien algo era la
salud. El segundo en importancia, cmo manejarse con la gente: las
habilidades sociales, a las que nos referiremos ahora.
1a. Sugestin: Mantente en el Yo estoy bien, t ests bien.
Este es el ttulo del best seller de Thomas Harris, que populariz mucho al
Anlisis Transaccional. En realidad, se refiere a uno de los Instrumentos del
Anlisis Transaccional creado por Eric Berne, que aun no hemos presentado:
Las Posiciones Existenciales.
Estas se definen como: La forma en que nos percibimos a nosotros mismos
y en relacin con los dems.
Esta percepcin se realiza mediante ideas, imgenes y sentimientos. Estas
Posiciones, de acuerdo con la teora del A.T., se deciden durante los
primeros 5 aos de edad, dependiendo del trato que el nio reciba de su
entorno familiar. Yo decido que estoy bien (OK en la jerga del A.T.) si
recibo: afecto incondicional, atencin en lo fsico: alimentacin, abrigo,
tiempo suficiente de mis familiares, caricias condicionales por mis logros, y
que mis familiares valoren las caricias que yo les brindo.
Un nio decide que est mal (NO OK) cuando es ignorado, rechazado,
castigado, compadecido, se capta inferior ante otros chicos por su nivel
socioeconmico, limitaciones fsicas, prejuicios raciales o por su sexo, etc.
Un mecanismo similar opera en nuestra captacin de los dems, en cuanto
a percibirlos como estando bien o mal. Primero pensamos y vemos,
luego sentimos y hacemos. Lo que ms nos queda es lo que sentimos, as

224

que las emociones jugarn un papel predominante en la evaluacin de

nuestro propio valor y el de los dems.
En realidad, las Posiciones Existenciales son siempre sociales: Yo en funcin
del Otro, y viceversa.
El diagrama de la Posicin Existencial.
Comencemos con el concepto de s mismo, graficado sobre una lnea
vertical. El extremo inferior marcara una opinin completamente
desvalorizada (descalifica los aspectos positivos, valiosos).
El puesto superior, un enfoque exageradamente optimista (niega las fallas
propias). El sector medio, integrara nuestras cualidades realmente
positivas, y limitaciones que debemos aceptar. Quedara as, delimitados
cuatro sectores:

Exageradamente
positivo/optimista
Realistamente
________________________

positivo

Realistamente negativo
_______________________
Exageradamente negativo: depresivo,
desvalorizado
Al incluir a los dems (t, vosotros, ellos) el diagrama queda completado
as:
Manaca
rea
sobrevalorizada

rea
sobrevalorizada

rea o sector
realista

rea o sector
realista

rea
desvalorizada

rea
desvalorizada

Las posiciones se
denominan
indistintamente:
Bien
OK
Nihilista (futil)

Bien
NO OK

Obsrvese que al tomar en cuenta los aspectos propios realistamente

positivos y negativos, as como a los ajenos, estamos aceptando 4 variables:
+ y - propio, + y - ajeno. En cambio, al salirnos de esta Posicin, slo
cabran dos variables: o bien solamente + propio, o bien solamente - propio.
Y lo mismo para los dems.

225

Al salirnos de la posicin realista (Yo + -, T + -), caemos en un

reduccionismo propio de la falla de maduracin que se encuentra en la
infancia.
Si a un chico de edades entre los 3 a 6 aos le preguntamos Cmo es tu
mam? no nos dir: Y, tiene aspectos positivos y otros negativos, sino
Es buena... o Es mala. De modo que la Posicin Realista es propia del
Adulto, que es capaz de pensar en gradaciones, y simultneamente en
caractersticas positivas y negativas de la misma persona.
El diagrama nos ofrece 5 Posiciones posibles:
1. REALISTA: Yo estoy bien, OK, + -, T ests bien, OK, + -.
Es la correspondiente al Adulto. Pero tambin a la filosofa bsica del A.T.,
que respeta la esencia positiva del ser humano (Primer postulado). Las
conductas, aceptadas o errneas, son perifricas a dicha esencia, al Self,
el s-mismo. Jams se debe atacar ese centro de la existencia con caricias
negativas incondicionales, como Para qu naciste - Eres un intil - Naciste
perdedor, etc.. As, una mam puede decirle a su hijo: Te quiero mucho,
porque eres t, y eres mi hijo, pero por favor aleja esas tijeras de los ojos de
tu hermanito!.

2. DESVALORIZADA (Depresiva):
Yo estoy mal / (NO OK, -): T ests bien (OK, +). Un nio, tanto
perseguido y rebajado, como sobreprotegido, tiende a adoptar
principalmente esta Posicin. En realidad, influye todo el entorno familiar,
porque si el pap agrede a si hijo, pero la mam lo salva, el chico tiende a
pensar que el que est mal es el pap, que es injusto, y algn da, cuando
sea grande, se vengar. Aqu est adoptando la siguiente posicin:
3. PARANOIDE:
Yo estoy bien (OK, (+), T ests mal (NO OK, (-). Las personas en
las que predomina esta Posicin descalifican sus errores y limitaciones. Se
sobrevaloran, culpan al entorno, ven la paja en el ojo ajeno. Para
mantener su Posicin, emplean el Padre Crtico negativo o el Nio Rebelde
negativo, y buscan puestos de poder y autoridad, o se rebelan
sistemticamente ante ella.
4. MANIACA:
Yo estoy bien (OK, (+), T ests bien (OK +). Esta posicin no fue
descripta por Berne ni por la escuela norteamericana del A.T.. La
descubrimos en un paciente que habamos atendido hace bastantes aos,
cuya madre le haba prohibido referirse a los aspectos adversos en su
infancia. Estas personas, al negar lo adverso, actan con demasiado
optimismo -fracasan- se deprimen profundamente. Luego de un tiempo,
pretenden recuperar lo perdido, y vuelven a la Posicin Manaca, para
repetir otro ciclo. En sus formas ms graves, llegan a la psicosis (locura)
manaco-depresiva. En otros grados ms leves, inventan negocio tras

226

negocio, cayndose y levantndose, siempre desconectados de la

realidad. O bien, tienen episodios manacos -sobre-optimistas- para luego
aceptar ms o menos lo ocurrido. Muchas veces, cuando se les confronta
con lo irreal de su tendencia, pasan a la Posicin Paranoide (+/-) criticando
al interlocutor porque no lo entiende, lo quiere disminuir, etc..
5. NIHILISTA O FUTIL:
Yo estoy mal (NO OK, -), T ests mal (NO OK, -). Cualquiera puede
pasar por esta Posicin en momentos de catstrofe, pero si fue adoptada en
la infancia por vivir en una catstrofe permanente, y es muy intensa, es
probable que se terminar en la crcel, el manicomio o la morgue. Frases
tpicas: La vida es una porquera... No se puede creer en nada... A quin le
importo yo?... En la prctica, pasamos por cada una de las 5 Posiciones a
travs del tiempo, dependiendo de cmo nos vaya. De acuerdo con la que
tienda a predominar, as ser el empleo de los estados del YO, (OK o NO
OK), las transacciones que mantengamos y las caricias que intercambiemos.
Lo apropiado es extender lo ms posible la permanencia en la Posicin
Realista. Una cosa es aceptar nuestros crditos, atributos u logros (Lo OK,
(+), y las limitaciones y errores (lo NO OK, (-), teniendo permanentemente a
la vista el propio valor como ser humano. Otra, ascender demasiado o
descender en exceso en la escala de autoevaluacin, apartndonos de lo
racional.
Exactamente lo mismo sucede en el polo de T, o Los dems.
EL OK/OK mecnico.
Esta tcnica fue sugerida por el Dr. Frank Ernst, discpulo de Berne. Consiste
en actuar (hablar y moverse) como si se estuviese en la Posicin Realista,
sin importar lo que piense o sienta interiormente. El truco est en que,
actuando como si estuviera en la Posicin Realista, sus signos de conducta
mostrarn esa actitud, y obtendr mejores respuestas del ambiente.
Ya estamos escuchando tus objeciones: No
sentimientos, etc.. Pero si depende algo muy
mantenga OK-OK Realista, vale la pena fingir que
ms adecuado, lo que ms est en contacto con los

soy un robot, tengo

importante de que se
est as. Adems...es lo
datos objetivos.

Con el tiempo, te irs ubicando automticamente cada vez en esta Posicin.

En la cual puedes sentir todas las emociones autnticas (Alegra, Afecto,
Miedo, Rabia, Tristeza), pero en contacto con tu ADULTO.
2. Intercambia abundantes caricias positivas.
Todos necesitamos caricias. Nos reafirman que existimos. De modo que
s generoso con tus caricias, tanto incondicionales como condicionales:
Un pequeo repaso:
Incondicionales: Se dan sin condicin previa, por el slo hecho
de estar all, de existir: Me alegro de verte. Hola, con una
sonrisa, un abrazo o un beso.

227

Condicionales: se otorgan como premio o refuerzo de alguna

conducta valiosa:
Qu bien me aclaraste este problema de lgebra. Te felicito,
aprobaste el parcial.
Y si te dan caricias positivas, acptalas, si las mereces, agradecindolas.
3. Acenta lo positivo, y corrige con respeto.
Este es el ttulo de una pieza de jazz de los aos 40: Acenta lo positivo...
Si un compaero (o cualquier otra persona) hace algo bien, felictalo (caricia
positiva). Esto reforzar su satisfaccin y le har valorar tu compaa,
porque has notado lo que hizo bien y te satisface.
Si hizo algo mal, en vez de criticarlo/a, sugirele cmo hacerlo bien la
prxima vez. Y si lo logra, felictalo.
De modo que:
Si hace o dice algo bien: FELICITALO.
Si hace o dice algo mal, SUGIERELE COMO HACERLO
BIEN.
Si lo logra, FELICITALO.
As, siempre se sentir bien y t tendrs que ver mucho en eso.
Inversamente, pdele a tus compaeros que hagan lo mismo contigo.
Puedes encontrar mucha resistencia! Pocos lo hacen, porque aprendieron
posiblemente en su familia y en el colegio, a
* CRITICAR LOS ERRORES
* IGNORAR LOS ACIERTOS
Pero, poco a poco, los podrs ir entrenando para mejorar sus habilidades
sociales. Y te crears as un excelente grupo de apoyo mutuo.
En general, antes de corregir a alguien, es decir, de darle una caricia
negativa pero adecuada, dale una caricia positiva, para mantener elevada
su autoestima:
Siempre cumpliste en las reuniones del grupo para estudiar y me
sorprende que hayas faltado dos veces seguidas sin avisar. Tienes alguna
dificultad?
Es muy conducente que des el ejemplo reconociendo tus propias faltas
(pero sin rebajarte):
Reconozco que tambin falte una vez, y avis ms tarde.
4. Averigua qu desean o necesitan y aydalos a lograrlo.
Dales permiso y mustrales el camino si es posible. Ubcate en su lugar,
en su punto de vista, Qu desean o necesitan? Una buena gua es la
Pirmide de Necesidades de Maslow, que vimos en el Captulo 3, sobre
MOTIVACION.

228

5. AR

(AUTORREALIZACION)
Conocimiento, Estticos,
Desafos

4. EGO, STATUS
RECONOCIMIENTO
PODER
3. PERTENENCIA
2. SEGURIDAD
1 BASICAS (FISIOLGICAS
Cmo saber qu motiva a otros, ya que no somos videntes?
Escuchndolos. De acuerdo con el tema que toquen. Por ejemplo:
MOTIVACIONES

TEMAS DE QUE HABLA

1. Bsicas

Hablan de alimentos, ropa, alojamiento, dinero,

salud. Todo lo que sea Material, biolgico, tangible.

2. Seguridad

Se refieren al deseo de mantener lo logrado en el

futuro.

3. Pertenencia

Afecto, ser aceptado en el grupo, que recuerden su

nombre, su cumpleaos, que los inviten.

4.
Reconocimiento, Destacarse, ser importante, recibir elogios,
Status,
ego,
poder, distinciones, ser escuchado, tener liderazgo.
importancia personal
5. Autorrealizacin

Enfrentar desafos, explorar lo nuevo, crear,

desarrollar
el
potencial
propio,
lograr
conocimientos, lo esttico, as como ayudar a
otros, a la comunidad.

Otra forma es preguntarles directamente qu necesitan.

Todo esto es fundamental cuando pretendas que otro satisfaga alguna
necesidad tuya. Es cierto que se pueden cometer actos desinteresados,
pero tarde o temprano todos esperamos algn tipo de retribucin, que no
tiene por qu ser necesariamente econmica. Ponte en su lugar. Adopta su
punto de vista.
Pregntale: Qu gana l/ella con hacer lo que yo quiero o necesito? Y
busca la forma de brindrselo o colaborar para que lo obtenga. Ejemplos:
Tu necesidad

La necesidad de un compaero

229

Que te preste los apuntes de clase

Reconocimiento (ya lo sabes porque

frecuen-temente cuenta cmo se
esmera en tomar apuntes). Elogia,
pues, lo bien que toma los apuntes

230

Consuelo por haberte bloqueado en Tambin Reconocimiento, porque

una prueba
suele ser la que ayuda a todos y
Autorrealizacin (le gusta contribuir
con los dems). Podras dirigirte as a
ella: Te cuento porque s que me
vas a escuchar...
Una explicacin de un tema que no Pertenencia (le interesa tu amistad).
entiendes bien
Luego de ayudarte a comprender el
tpico, te quedas charlando un rato y
sugieres que salgan el sbado.
5. Cultiva un inters autntico en la gente.
Qu te atrae? Qu valoras? Qu te divierte? Qu puedes aprender de l/
ella?
La gente se interesa principalmente por s misma. Est bien que pidas lo
que necesites, pero no vas a progresar mucho socialmente a menos que te
abras al mundo de los dems. Pero debes llegar a hacerlo sinceramente,
porque te nazca. Nuevamente, meterte dentro de la otra persona, intuir
sus pensamientos, creencias, imgenes, sentimientos, te ayudar a que
nazca ese inters genuino. Y el otro lo va a captar, estate seguro.
S como los mosquitos. A ellos tambin les gusta la gente!
6. Sonre (busca motivos) y usa el buen humor siempre que sea
posible.
Todo el mundo le escapa a las caras amargas. Son estmulos visuales
desagradables que activan imgenes internas de caras similares, lo cual
irrita y ahuyenta. Tampoco la pavada, de exhibir sonrisas falsas de
plstico. Pero an as, stas son mejores que las caras de traste.
7. Recuerda los nombres y apellidos y saldalos.
El nombre es un recolector de caricias, estrechamente ligado a la identidad
personal. Una tcnica para acordarte es imaginarlo escrito en un color vivo
en la frente de quien acabas de conocer. Pestaea y vuelve a verlo. As se
te grabar. O bien, usar alguna regla mnemotcnica. Como: Susana...s,
Su-Sana, que coment que la operaron de apendicitis... Jo-S...se ri; jo-jos. Miguel...tiene cara de gato...Mi..au....
8. Escucha activamente.
Mientras lo haces, asocia internamente con ideas y escenas. Realimenta (da
feedback) al que habla, con palabras como: Entiendo...claro...cualquiera
hubiera sentido lo mismo...de modo que... acompasado fsicamente con tu
cuerpo, gestos, etc. lo que est haciendo. Hazlos hablar de s mismos (el
tema favorito del ser humano).
9. Detecta lo que les interesa y habla de eso.
El ftbol? Un familiar famoso? La msica clsica? Una asignatura en
particular? Algn acierto? Es bueno que para entrevistas importantes,

231

estudies el tema favorito de tu interlocutor (luego de averiguar cul es de

buena fuente, desde luego). Lo ptimo es cuando tus intereses coinciden.
10. Invtalo a sentirse importante.
Quin no necesita eso?
En qu se destaca? Cul es su potencial inexplorado?
Pdele consejo, informacin, destaca el modelo que te brinda, algn acto de
generosidad, lo bueno que dicen de l/ella. Siempre cindote a la verdad.
Te parece mucho trabajo todo esto? Bien vale la pena! Cuando te
acostumbras, te sale solo, automticamente, y los frutos te premiarn
ampliamente.
11. Evita las discusiones.
El S No...no conducen a nada. Aunque ganes una discusin, habrs
perdido la buena relacin, habiendo probado que el otro no tiene razn. Eso
disminuye su autoestima, ms aun ante testigos. Cul es tu objetivo en
ganar la discusin? Probar que eres mejor? Para qu? Es el modelo
competitivo: alguien siempre tiene que perder, estar mal. El desacuerdo te
puede ensear algo. Escucha en detalle al otro, sus ideas, creencias,
fundamentaciones. Haz la parfrasis de lo odo (reptelo con tus propias
palabras aunque no concuerdes). Lo cual conduce al siguiente punto:
12. Acepta tus errores (sin rebajarte por eso).
T vales, tu esencia como ser humano es valiosa. Los errores son perifricos
a tu Ser (self). Los errores no son pecados (Perls). De cada uno, aprendes
algo para el futuro.

YO
+

Error
Acierto

Son perifricos a mi:

Yo / Ser / Self /
Esencia

Y aceptando tu error, le das el modelo a tu interlocutor para que acepte el

suyo. Pero aunque no lo haga, igualmente es adecuado que reconozcas lo
tuyo, porque tu autoestima no depende de lo que otros piensen o digan.
Lamentablemente, la mayora cifra su autoestima en la valoracin ajena,
como si siguiesen siendo nios.
13. Mantn una actitud amable (Yo estoy bien, t ests bien).
Aunque tu Nio o tu Padre interno estn enojados, tu estado del Yo Adulto
puede mantener el control. Si quieres expresar tu enojo, jams lo hagas
insultando o rebajando; simplemente, expresa tu rabia por las conductas
negativas. Siento mucha rabia porque hiciste...X. Lo dicho queda, y puede
deteriorar tu relacin a largo plazo.
14. Induce el S.
Si haces varias preguntas previas al tema central, que necesariamente
activen a una respuesta afirmativa, estars creando un clima psicolgico

232

favorable para que tu propuesta central sea aceptada. Por ejemplo: Quieres aprobar este examen? (Quin va a decir que no?) - Ests
dispuesta a hacer un pequeo sacrificio para eso? (Ests dando la opcin
de hacer algo desagradable, pero pequeo) Luego de lograr estos dos
S, va la pregunta definitiva. Nos quedamos estudiando entonces,
aunque tu novio quiera salir hoy?
Una serie de Ses induce a continuar igual. Pero una vez emitido un No
es ms difcil de cambiar; hay que hacer todo un giro de 360 grados.
15. Invtalos a hablar y explayarse.
Hablando no vas a aprender gran cosa, aunque te guste ser escuchado.
Sers ms popular atendiendo. Claro esta que todo tiene un equilibrio.
Pero una vez que alguien empieza a hablar y se siente bien, respetado,
atendido con inters, tiende a continuar. Esto profundiza las relaciones.

16. Deja que se apropien de tus ideas si necesitas que las apoyen.
Qu te interesa ms, la caricia positiva por tu idea valiosa, o la aprobacin
de la misma por alguien que compita? Especialmente cuando se trate de
alguien con autoridad sobre ti, o liderazgo en tu grupo...Total, en el fondo
todos saben que la idea fue tuya originalmente.
17. Protgelos si se sienten mal o inseguros.
Usa para eso tu Padre Nutritivo positivo, sin contaminarte con la lstima,
que es rebajante. Siempre debes inducir a que la autoestima de ambos est
elevada. Emplea frases como:
Comprendo cmo te sientes... Qu necesitas?... Te puedo ayudar en
algo? Lo lamento, tmalo como algo irremediable...No hay mal que por
bien no venga... Es realmente un problema... cul es tu mejor respuesta
ante esto?.
18. Redefine lo que el otro hizo de negativo, en lo posible, como
debido a motivos elevados.
Ejemplos: Un compaero no quiere pagar su parte en el precio de unas
copias de material didctico. Puedes definir eso as: Qu bueno que exijas
lo que es justo! No te habamos informado del costo previamente porque no
te encontramos. Seguramente no quieres pagar por defender tu derecho a
ser consultado, y ahora que comprendes lo que pas, lo podrs
reconsiderar.
Tal vez pienses que nadie es capaz de manejarse con tanta diplomacia!
Bueno, es tu decisin el grado de excelencia que quieres alcanzar en tus
relaciones humanas. Pero recuerda: Toda comunicacin se mide por sus
resultados.
19. Exprsate con riqueza en la comunicacin.

233

Dramatzalo, muestra cosas, acta un rol, haz intervenir a otros, etc.,

cuando sea necesario para comunicar algo con potencia.
20. Usa la paradoja y el desafo.
A que no te animas a presentarte a ese parcial?
No ser mucho para ti estudiar medio programa en una semana? Te
prohbo que llegues a tiempo a las reuniones.
21. En lo posible lidera mediante preguntas, en vez de rdenes.
Te parece bien que empecemos por la Edad Media? en vez de: Vamos
a empezar por la Edad Media!. Quieren descansar ahora? en vez de
Paren, estoy cansado.
22. Da por sentado que el otro vale.
Enfcate en lo positivo que tiene. Todos tenemos aspectos valiosos... y
tendern a demostrrtelo. Te van a ubicar como un elevador de su
autoestima.
23. Induce a que los errores ajenos parezcan fciles de enmendar.
Te agradecern que hayas redefinido una dificultad que pareca insalvable,
como algo resoluble paso a paso, o al dividirlo en porciones o bocados
menores.
24. Comparte tu mesa.
Comer juntos le llega al Nio. El alimento se asocia con el afecto y acerca.
9. Ejercicio N 51:
COMO ESTAN MIS HABILIDADES SOCIALES?
A continuacin, marca con una x la frecuencia con la cual ejecutas cada una
de las 25 Sugestiones para tener amigos e influenciar a los compaeros:
Sugerencias

Nunca

A veces

Frecuente
mente

1. Mantengo la Posicin Existencial Yo estoy

bien, t ests bien
2. Intercambio abundantes caricias positivas
3. Acento lo positivo y corrijo con respeto
4. Averiguo qu desean o necesitan y los
ayudo para lograrlo
5. Cultivo un inters autntico en la gente
6. Sonro y uso el buen humor
7. Recuerdo los nombres y apellidos y los
saludo
8. Escucho activamente
9. Detecto lo que les interesa y hablo de eso
10. Los invito a sentirse importantes

234

11. Evito las discusiones

12. Acepto mis errores sin rebajarme
13. Mantengo una actitud amable
14. Induzco el S
15. Les invito a hablar y explayarse
16. Dejo que se apropien de mis ideas si
necesito que las apoyen
17. Los protejo cuando se sienten mal o
inseguros
18. Redefino lo que hacen de negativo, en lo
posible, como debido a motivos elevados
19. Me expreso con riqueza en mi
comunicacin, dramatizo
20. Uso la paradoja, la metfora y el desafo
21. Lidero con preguntas en vez de rdenes
22. Doy por sentado que el otro vale
23. Induzco que sus errores parezcan fciles de
enmendar
24. Comparto la mesa

La Sugerencia N 25 es que traces un plan para aumentar la frecuencia en

cada conducta de las descriptas. Claro est que eso conlleva cambios no
slo en tus comportamientos, sino tambin en tus creencias. Pero las
respuestas de quienes te rodean sern tan satisfactorias, que te premiarn
sin duda por tus cambios.
Es recomendable que pases a tu vez las Sugerencias a tu entorno social. Tal
vez al comienzo te salgan algo mecnicamente, pero con la prctica
logrars fluidez y se incorporarn a tu repertorio social. Y todos se sentirn
mejor!
10. Las historias de Karen, Daniel y Cristian.
Karen fue hija nica de un matrimonio ya aoso y prcticamente la nica
nia en esa familia. Desde su nacimiento, fue cuidada con esmero y se le
vaticinaba un gran futuro en el arte, como bailarina o actriz (un anhelo
nunca concretado de su mam). La posicin econmica de sus padres era
muy buena; l, un destacado abogado, ella, con ttulo de maestra pero que
nunca ejerci. Conviva con ellos una ta soltera, hermana de la mam. En
este ambiente, se le satisfacan todos sus caprichos infantiles, y teman
contrariarla para que no sufra.
En estas condiciones, Karen no pudo ajustarse al jardn de infantes. Rot por
tres jardines hasta que la madre decidi mantenerla en casa, alegando que
la nia era muy especial, y los compaeros no la entendan.
En esa lnea, tampoco la anotaron en el primer ao de la primaria, y sus
paps la prepararon para dar el ao libre. El examen fracas por los

235

trastornos de conducta de Karen, que alternaba ataques de rabia y de llanto

ante cualquier frustracin.
Finalmente, la familia busc tratamiento, donde la terapeuta expuso con
paciencia las normas adecuadas para educar y socializar a la nia. En el
grupo de pares esta aprendiendo varias de las habilidades sociales que
presentamos. Su mam tambin ingres a un grupo de psicoterapia para
elegir opciones ms vlidas de llenar su tiempo creativamente.
Daniel es el menor de tres hermanos y lleg al mundo cinco aos despus
del mediano, en medio de fuertes desavenencias conyugales. La abuela
materna tenda sistemticamente a separar la pareja. Todos los hombres
son iguales. El grupo familiar daba gran preferencia al hijo mayor, y Daniel
reciba el rol de vctima: el chiquito, el pobrecito. Ante estos estmulos,
tendi a aislarse en su propio mundo, y principalmente en la lectura. Su
nica salida social era el ftbol, favorecido por vivir en un barrio bastante
seguro. As, fue construyendo un doble mundo, retrado en su familia pero
libre con los amigos externos. Esto le permiti adquirir cierto manejo social,
que transport al colegio primario. Pide frecuentes permisos para quedarse
en casa de sus amigos, compensando as el rol desvalorizante que le
adjudica su familia. Por otra parte, su gran dedicacin a la lectura le sirve en
la escuela, logrando muchas caricias por su facilidad para las letras.
Y Cristian? Su historia es bien distinta. Poco despus de cumplir seis
aos, con una hermanita de dos, fallece su pap repentinamente. La mam,
suave y dependiente, le adjudica inmediatamente el rol de jefe de familia,
consultndole todo, pidindole apoyo. Cristian decide ser fuerte y
apurarse a crecer, y generaliza este rol al colegio. Tiende al liderazgo en el
aula y fuera de ella, pero con poco permiso para jugar y expresarse.
Termina su primaria con algunas dificultades por la exigencia de apoyo de
su mam y su hermanita. Pero en la adolescencia aparece el Nio triste y
descuidado que habita en l desde la muerte de su pap. Se aferra a una
noviecita a los 14 aos, desarrolla celos de ella, y sufre a su vez los celos de
su mam, que no volvi a tener pareja. Esto baja su rendimiento escolar,
porque no logra concentrarse. Es trado por su mam a una consulta, en la
cual se le explica la situacin a ambos, sin ejercer crticas. Luego de algunas
reuniones le invitamos a despedirse de su pap ubicando la imagen en la
silla vaca frente a el, pidindole asesoramiento y afecto. Esto le haba
impedido establecer vnculos con otras personas mayores del sexo
masculino. A los 14 aos declin as su rol de hombrecito, retorn donde
se haba interrumpido su crecimiento normal -6 aos- y en alguno meses
fue cumpliendo las etapas incompletas, en el contexto del grupo de
adolescentes.
Estos son casos de nios que acudieron a la psicoterapia, con distintos tipos
de dificultades interpersonales, que bloquearon su rendimiento escolar. Sus
padres y otros familiares tambin recibieron asesoramiento, como partes
del sistema social. Pero en la mayora de los casos, la familia se arregla lo
mejor que puede, sin ayuda profesional, con resultados variables.
Cuando falta la buena armona y comunicacin efectiva entre los padres,
invariablemente los hijos son afectados, y esto luego redunda en sus

236

relaciones con los compaeros del estudio. Afortunadamente, tanto

mediante la psicoterapia, como por orientacin del psiclogo o
psicopedagogo del colegio, cursos, conferencias y lecturas, las modernas
ciencias del comportamiento proveen los recursos para que el nio o joven
adquiera capacidades sociales adecuadas.
Te identificas en algo con alguno de los tres casos que describimos? Hoy
da, prevalece el enfoque sistmico de las dificultades escolares. No se
estudia el nio como un ser humano aislado, sino a la familia como un
sistema social, y a ella se dirigen las intervenciones de cambio positivo.
Pasemos ahora a analizar los modelos sociales de tu familia. Saber que es
ms importante lo que la gente HACE que lo que DICE. Y lo que observas en
tus parientes como modelos, va a gravitar poderosamente en tu propio
manejo de las relaciones con los dems.
11. Ejercicio N 52:
MIS MODELOS Y NORMAS SOCIALES EN LA FAMILIA.
1. Tena o tiene amigos tu pap? Si es as, cmo se lleva con ellos?...........
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
2. Y tu mam? ..............................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
3. Otros familiares de importancia? ..............................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
4. Poda o pueden trabajar juntos, en equipo?
( ) S
( ) No. Si la respuesta es negativa, cules eran sus dificultades? ...............
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
5. Tus padres y otros familiares fomentan que tengas amigos?

237

( ) S
( ) No. Si la respuesta es No, cmo te lo dificultan? ....................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
6. Cuando recibes amigos o compaeros en tu casa, cmo los atienden tus
padres y otros familiares? .............................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
7. Te dejan ir a estudiar, estar o dormir en casa de compaeros?
( ) Si
( ) No. Si la respuesta es No, cmo justifican estas prohibiciones? ..............
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Cules son tus conclusiones finales de estas preguntas, en cuanto a tu
capacitacin social? .......................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Tus compaeros tambin viven en familia, y estn sujetos a los modelos,
mensajes y normas de aquellas. Sera favorable que conversaras libremente
sobre este Ejercicio con tus familiares y compaeros, y con personas que
respetes, as como profesionales de las ciencias sociales.
12. Estudio en grupos de trabajo en equipo.
En este tema entran otros que hemos estudiado:
La AUTOVALORACION
o autoestima, necesaria para relacionarte con compaeros valiosos;
la MOTIVACION, que aumentar con la Pertenencia al grupo de estudio y el
Reconocimiento de tus pares;

238

la CONCENTRACION, que vas a necesitar solo o acompaado y que debers

aplicar para atenerte a las metas del aprendizaje;
la COMPRENSION, que se incrementar con el intercambio;
la MEMORIACION, practicando lo retenido con los dems;
la PLANIFICACION, que podrs realizar conjuntamente y que de paso te
servir para tu futuro laboral; y finalmente,
la EXAMINACION, para la cual te preparars y ensayars en grupo,
compartiendo tus recursos y dificultades.
El estudio compartido requiere algunas normas para que rinda y te
satisfaga afectivamente:
1. La eleccin de los compaeros.
Si quieres realmente avanzar y no perder el tiempo, elige los que compartan
este inters tuyo. Muchos jvenes por baja autoestima, soledad y
conmiseracin, trabajan con otros que no cumplen las citas, llegan tarde,
molestan, juguetean, no cumplen sus horas de estudio individual, pretenden
dominar. A tu vez, para aspirar a ser miembro de una diada (dos personas)
o grupo, debers mantener un comportamiento responsable, sin por eso
dejar de divertirte.
2. La eleccin del lugar.
Ya sea en tu casa o en la casa de otro, una biblioteca, caf, conviene que
tengas cierta privaca. La presencia de un conjunto de nios en el hogar de
uno de ellos, influye en la dinmica familiar y a veces es una verdadera
invasin, especialmente en el caso de adolescentes o postadolescentes, que
en ocasiones ocupan altas horas de la noche, hacen ruido, entran y salen,
preparan comidas, hablan por telfono... y el resto parece condenado a
aguantarlos. El espacio es una variable fundamental. En casas espaciosas es
posible aislar hasta cierto punto al grupo que estudia; en las ms pequeas,
se requiere una gran organizacin. A nivel universitario, se presentan
tambin los conflictos entre roles, como el de pareja versus estudio, o
trabajo.
3. Los horarios.
Ver Captulo sobre PLANIFICACION. Rechazamos los horarios nocturnos. La
noche est hecha para dormir! Estudiar de noche denota una falta de
organizacin del tiempo diurno, con el pretexto de que hay mayor
tranquilidad.
4. El liderazgo.
Todo grupo tiene un lder formal o informal, o ambos. Es bueno que esto
ocurra, sin entrar en situaciones dictatoriales. Lo ptimo es que alguno
tienda a coordinar, pero las decisiones se tomen por consenso (todos de
acuerdo) aunque lleven ms tiempo. Cuando se impone la mayora, algunos
quedan descontentos y a veces tienen razn.
5. Los elementos de trabajo y ambientales.

239

Se requiere buena luz natural si es posible. Una pizarra para marcadores

borrables, hojas grandes que se puedan adosar en la pared, grabador, lugar
para descansar, etc.
Calefaccin, refrigeracin o al menos un ventilador, crean un mnimo confort
ambiental. Aljate del caf en exceso! No conviene que tomes ms de dos
tacitas por da. Lo mismo rige para el tabaco. Si no fumas, tienes derecho a
exigir que los dems fumen fuera de la casa. Y si fumas, pinsalo bien. Los
perjuicios son bien graves. Estamos totalmente en contra de los
estimulantes. S a favor de las vitaminas, jugos de fruta, relajacin, buen
sueo, deportes.
Y con esto entramos en el ltimo Capitulo. Has recorrido un buen camino y
aprendido mucho (si hiciste los Ejercicios y los comentaste) sobre ti mismo,
el estudio en s, y tus vnculos familiares y sociales. Con todo este bagaje
estas en mejores condiciones de rendimiento y vamos a completarlo con el
10 Paso Bsico: la ADAPTACION o adecuacin con tus profesores. En el
mismo incluiremos adems un Apndice sobre los Estilos para Educar, para
uso de los docentes.

240

CAPITULO XI.
PASO BASICO: Adecuacin Social
De "Me llevo mal con el profesor/con mis familiares" a "Me llevo
bien con el profesor/con mis familiares"
1.El camino recorrido: los 9 primeros Pasos Bsicos
En este ltimo Captulo hemos llegado al 10 Paso Bsico de tu camino
como estudiante para transformar la tortura en placer. Ya recorriste los 7
primeros Pasos Bsicos individuales: Tu AUTOVALORACION como persona ...
Trabajaste en tu MOTIVACION para sentarte y estudiar ... La UTILIZACION
del material que internalizas, su aplicacin en tu futura profesin y otros
roles vitales ... La CONCENTRACION, tu disciplina mental para focalizarte en
el tema ... La COMPRENSION del material, el nivel ms elevado de tu
quehacer intelectual ... La MEMORIZACION, cmo fijar la informacin para
poder devolverla a voluntad, y finalmente, la PLANIFICACION, el manejo
racional, optimizado de tu tiempo, con mtodo. Avanzaste tambin en dos
de los Pasos Bsicos sociales, en relacin con otros integrantes del proceso
educativo: la EVALUACION, para enfrentar el fantasma de los exmenes y la
INTEGRACION con tus compaeros, el desarrollo de tus habilidades sociales.
El ltimo Paso Bsico se refiere a tu ADECUACION SOCIAL, en tus relaciones,
ya no con tus pares, sino con tus profesores y familiares, en especial con tus
padres.
2.El Trpode Educativo
Hemos llamado as, ya al comienzo del libro, a los tres integrantes del
sistema social en el cual se desarrolla la educacin:
DOCENTES

FAMILIARES

ESTUDIANTES
Vamos a pasar a estudiarlos por separado, as como a sus interacciones.
Comenzaremos por os Familiares.
3. El hogar como modelo social.
Los primeros aprendizajes del nio comienzan en el hogar. Se graban
fuertemente y es difcil erradicarlos luego.
Adems de proveer el marco seguro para incorporar conocimientos, brinda
simultneamente alimentacin, abrigo, proteccin y "caricias", a un ser tan
vulnerable y al mismo tiempo, tan plstico. La suma de las expectativas
sobre el nio es resumible con un continuo" de gradaciones:

NO CREZCAS
qudate siempre
chico
241

CRECE A TU
RITMO

APURATE A CRECER
No seas chico.
Cuida a los dems

242

4. Ejercicio N 53:
MI UBICACION EN EL CONTINUO DEL CRECIMIENTO
En base a las expectativas de tu familia, marca en forma intuitiva con un
crculo el punto que mejor las describa, para tu infancia.
A continuacin, escribe un breve informe sobre quines esperaban eso de ti,
si estaban de acuerdo o discrepaban, cmo te lo pedan, y qu sentiste en el
proceso:
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Lo que se esperaba de ti, dependi o depende de las propias necesidades
de los dems. Si la mam no quiere envejecer, tendr a mantener alguien
como "nene" o "nena". Tal vez hasta le pongan este apodo. Tener a quin
sobreproteger, mantiene el tiempo ocupado.
Si en cambio, criar es una molestia, se esperan grandes cosas del heredero,
o que cuide a sus padres desde temprano, el nio ser apremiado a quemar
etapas (ver STRESS DE LA PAREJA Y FAMILIA. IPPEM, 1985).
Qu bueno sera que los progenitores asistan a un curso continuo para la
chanza! Una Escuela para Padres a lo largo de la infancia y adolescencia,
como gua racional y amable en su gestin. Cunto sufrimiento, fracasos y
enfermedades se prevendran, sin contar con el gasto pblico.
Inclusive, dicha Escuela podra desarrollarse a distancia, por medios
masivos, con demostraciones atrayentes por televisin, posibilidad de
consultas y reuniones peridicas.
Para cualquier tarea profesional y deportiva se exige capacitacin y
evaluaciones.
Para la tal vez ms importante por su repercusin sobre el ser humano nos
confiamos en la intuicin y los propios ejemplos parentales. Aunque stos
hubiesen sido excelentes, el mundo cambia en forma acelerada.
Tal vez esa capacitacin parental que hoy parece una utopa, algn da sea
un procedimiento universalmente aceptado. Los psiquiatras se quedarn sin
trabajo!
La instruccin global del nio se reparte entre los familiares y los docentes,
estando las tres cuartas partes del tiempo en el hogar, aunque el cuarto
restante en el colegio es ms sistemtico. Que hogar tiene un programa
prefijado por etapas evolutivas de cada hijo?
Las guarderas y jardines de infantes prolongan el tiempo formativo en
instituciones y liberan parcialmente a los padres, especialmente si trabajan,
de esas horas de atencin.

243

Al mismo tiempo, permiten una socializacin temprana con otros nios de la

misma edad. Por todo eso, los recomendamos calurosamente, siempre que
estn bien atendidos.
Otra ventaja es el asesoramiento que pueden recibir los padres o sustitutos,
Sera muy favorable que dichas instituciones incorporaran los fundamentos
de las nuevas ciencias de la conducta:
Yo estoy bien, t ests bien.

244

Separa lo que SOY (mi sexo, edad, estatura, color de

piel y ojos, etc.) de lo que HAGO o DIGO.
Intercambiar
abundantes
inclusive fsicas.

"caricias"

positivas,

Definir cules conductas van a reforzarse y cules

reducirse o eliminarse.
Respetar la creciente autonoma de los pequeos y
preguntarles qu necesitan.
Tomar conciencia de que slo del 10 al 20% de la
comunicacin es consciente. El resto, no consciente,
generalmente
no
verbal,
impacta
tambin
poderosamente.
La familia moderna es habitualmente ms reducida que la tradicional. El
matrimonio vive solo, en departamentos pequeos, tiene de uno a tres
hijos, la esposa trabaja o estudia.
Ventajas: mayor autonoma en las decisiones. Desventajas: menos tiempo
para los hijos, falta de figuras alternativas que los acompaen y jueguen con
ellos. Los abuelos eran "baby-sitters" gratuitos, y con afecto familiar, pero
muchas veces compiten con los padres en cuanto a las normas y valores, y
hay frecuentes luchas por el poder.
5. Disciplina y orden.
Es crucial que el hogar ensalce valores como la estructura lgica,
funcionando como una pequea "empresa". Con afecto, pero disciplina,
orden, cumplimiento de horarios. Sin caer en rigideces. Tenemos que actuar
en forma rgidamente flexible!
Nuevamente, el trmino medio es el ideal:

DESORDEN
Normas
inconsistentes,
indisciplina

NORMAS LOGICAS

RIGIDEZ
AUTORITARISMO

Cmo funcionan estas normas en tu casa?

6. Ejercicio N 54:
NORMAS Y DISCIPLINA EN MI HOGAR.
Marca en el continuo con un crculo, el punto que mejor describa tu
experiencia.
Quin/es fijaban las normas? Haba acuerdo entre ellos? Cmo las
reforzaban? Escribe un breve informe, nuevamente sobre estos puntos.
Incluye lo que sentas al respecto y cmo influye todo eso en tu forma de
estudiar actualmente.

245

........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
El Adulto debe ser siempre capaz de explicar los fundamentos de las
normas que el Padre refuerza. De otro modo caeramos en al "Porque s!"
Excepto para nios muy pequeos, de 1 a 3 aos, donde aun no est
suficientemente desarrollado su Adulto para entender los fundamentos de la
disciplina. Simplemente, se le indica en forma firme pero clida lo que tiene
que hacer.
Si no cumple se le aplican las Consecuencias que veremos un poco ms
adelante.
A medida que crece, le vamos permitiendo mayor autonoma y explicando
las razones de la disciplina.
La falta de control es peor que el excesivo control. Provoca inseguridad
y ansiedad, un mundo impredictible, al faltar lmites adecuados.
Una buena estructuracin del tiempo, con normas lgicas y precisas,
premios y castigos apropiados que respetan la dignidad, son
imprescindibles para el xito escolar y profesional.
As, crearemos prcticas regulares que inculcan un orden inicial. Del
mismo surgir luego la libertad, dentro de parmetros lgicas del Adulto.
Las comidas, higiene, deberes, juegos, conversaciones, salidas, diversiones
y descanso, as como el cumplimiento de ayudas en el hogar, se sucedern
de un modo armnico.
7. Cmo reforzar las conductas adecuadas.
Una vez ms, recordemos la frmula:
Las CONDUCTAS dependen de las CONSECUENCIAS
Teniendo el control de esas Consecuencias, conseguiremos mayor eficacia
para controlar las futuras Consecuencias deseadas. Esto requiere que los
progenitores tengan bien claro cules son las Conductas adecuadas, los
lmites a fijar para el bienestar del nio y la familia a largo plazo, las
excepciones, y la diferenciacin de los errores involuntarios y las rebeldas
conscientes, etc.
Las reglas del refuerzo de Comportamientos deseados, cientficamente
probadas, indican que stas deben premiarse, aunque no necesariamente
cada vez que se observen. Esto sera el refuerzo continuo, que tiende con
el tiempo a perder fuerza.
Conviene reemplazado por refuerzos intermitentes, cuando las
conductas son correctas pero repetitivas, como levantarse solo, o lavarse
los dientes. Intermitente significa, por ejemplo, facilitado cada tanto, sin

246

un rgimen fijo.
"Qu bien, Carlos siempre tiene sus cosas en orden"
"Hace ya un mes que te ests despertando solo, estoy
orgullosa de ti".
Y la regla general dice que:
SI EL NIO HACE ALGO BIEN, CORRECTAMENTE
SE LE PREMIA
SI SE PORTA MAL, O DESOBEDECE,
SE LE QUITA TEMPORARIAMENTE ALGUN PREMIO.
CUANDO SE CORRIGE, LO RECUPERA.
Cules son los principales premios? (refuerzos)
1. Las Caricias positivas (fsicas, verbales, gestos, caricias,
etc.)
2. Lo Material (juguetes, alimentos ricos, cassettes, dinero
en efectivo)
3. Los Permisos (para salir, jugar, ver TV, invitar amigos o
ir a la casa de ellos, etc.)
4. La Compaa parental (el tiempo que comparten y las
actividades que realizan)

247

Si el nio se porta mal, lo indicado es expresarle que igual lo queremos y

siempre lo querremos, que como persona vale (Est "OK"). Pero que su
conducta reciente (lo que hizo o dijo, dej de hacer o decir) fue incorrecta, y
por eso, su castigo ser que le quitamos algo que le gusta:
1.Caricias
2.Algo Material
3.Algn Permiso
4.Compaa nuestra.

Que recuperar cuando haga lo que esperamos de l/ella. A veces debe

cumplir un perodo determinado de castigo.
El castigo debe ser administrado de acuerdo con la importancia de la falta.
Si un da no hizo las tareas escolares, no es apropiado que por eso la madre
deje de hablarle durante varios das.
En nuestra experiencia profesional con los familiares, muchos consideran
estos procedimientos como fros, tcnicos. Sin embargo, insistimos en que
no slo mantienen la autoestima de los nios, sino que desarrollan
ptimamente su personalidad. Les ensean que sus Conductas generan
Consecuencias! En ltima instancia, todos somos hijos del rigor. Y no hay
mayor rigor que la realidad.
Una mam separada, de 44 aos, que trabaja largas jornadas, nos consult
con sus 4 hijos entre 9 y 19 aos. Reconoce que les grita, insulta, a veces
golpea, pero que luego "es floja" y no mantiene las penitencias.
En varias reuniones familiares quincenales instruimos a todo el grupo con
las normas mencionadas. En una de las reuniones, la nia de 9 aos se
rehus a contestarme. Fue sentenciada a perder un dulce que la madre le
iba a comprar, a menos que me responda, lo cual hizo a regaadientes y
llorando. Pero lo hizo. Santo remedio. Mejor su comportamiento en casa, y
la sesin siguiente me dio un beso. No nos enojamos con ella, sino que
simplemente, la hicimos responsable de las consecuencias de sus
comportamientos.
Los padres se enojan y gritan por sentirse dbiles. Qu paradoja no?
Cuando actan en forma firme pero tranquila, todo sale bien. Y el Padre
interno de sus hijos est lleno de cdigos lgicos, en vez de gritos, insultos,
inconsistencias, confusin.
Creemos que la Adolescencia es el producto de fallas educativas entre los 6
y 12 aos, cuando se forma el estado del Yo Padre. El mismo trmino es
errneo. No es cierto que necesariamente un joven deba "adolescer". S es
cierto que son muchos los cambios que enfrenta, pero si ha incorporado
reglas y creencias racionales, aprendi a tener autonoma y
responsabilidad, es muy difcil que se desve.
8. Las indeclinables responsabilidades de los hijos.
Aqu entraremos casi seguramente en controversia con muchos padres, sin

248

embargo nuevamente lo que cuentan son los resultados, no las teoras

fundadas en prejuicios o un excesivo afecto, que termina perjudicando a
quienes ms queremos.
Cules son esas responsabilidades?
1. En la primera infancia: el cuidado de su propio cuerpo y
pertenencias. Lavarse las manos y los dientes, comer en buena posicin
(jams se le debe forzar a comer o premiarlo por lo que come. Esta es
una funcin natural!!). Hacerse la cama, levantarse solo a partir de los 5
6 aos con su despertador, tener sus juguetes y ropas en orden, etc.

249

2. En la segunda infancia (6 a 12 aos): Adems de lo anterior, cumplir con

sus horarios y tareas escolares.
3. En la misma etapa (6 a 12 aos) ayudar en tareas del hogar. S, Ayudar
a servir y sacar la mesa, pequeos mandados, cortar el pasto, atender el
telfono, etc.
4. A partir de los 8 - 10 aos, cooperar en trabajos de la familia. Archivar
papeles, hacer mandados, tareas manuales, inclusive en el lugar de
trabajo de los familiares. Slo un par de horas por da o por semana, pero
en trabajos a su alcance, y que no alteren su horario infantil
Y aqu viene lo peor. Las retribuciones, especialmente las econmicas,
deben seguir al cumplimiento de los 4 tipos de tareas. Si le damos el dinero
por un lado, y las tareas van por el otro, por qu le estarnos premiando?
Por ser hijo nuestro? Cul es el mensaje que recibe en cuanto a su
responsabilidad?
El dinero conviene darlo el fin de semana (un viernes de noche) o el lunes
por la maana. El nio o adolescente lo administrar con un presupuesto
semanal, y si lo gasta, antes, se har cargo de las consecuencias. Claro est
que existen excepciones a contemplar (robos, accidentes, imprevistos, etc.)
Con esto, el nio o adolescente aprende a unir sus colaboraciones de valor,
con el premio econmico. Que puede, desde luego, potenciarse con caricias,
y otros refuerzos.
Muchas veces, es indicado "negociar" los premios y retencin de premios
con los destinatarios: los hijos. Esto les confiere un sentido de
responsabilidad por sus actos. Para los padres, a menudo representa un
gran esfuerzo responder racionalmente, de acuerdo con la situacin en el
aqu-y-ahora, en lugar de repetir automticamente lo que sus propios
padres hicieron con ellos en la misma situacin. En esos casos, el Padre
interno suele "perseguir" al Nio interno del progenitor.
Lo vas a arruinar"..."Te va a salir un delincuente, una fracasada, etc "...o
bien, "Pobrecito! cmo vas a pretender que a los 9 aos te ayude en tu
trabajo! Le ests robando su infancia".. "No ves que no sabe hacer el
mapa?, Qu te cuesta dibujrselo? Yo siempre te lo hice y viste las notas
que te sacabas!" Estos dilogos internos provocan stress y malestar, pero
es preferible que el progenitor actual se los aguante, o los supere con el
siguiente Ejercicio, que someter a su descendencia a los mismos errores
que soport en su propia infancia.
9. Ejercicio N 55:
CORRIGIENDO LOS MENSAJES DEL PADRE INTERNO.
Les pedimos perdn a los estudiantes-lectores de este libro! Este es un
ejercicio para vuestros padres, pero que les servir a Uds. tambin. Sus
pasos son:

a)Su hijo ha cometido una falta. No cumpli con alguna tarea, se port mal,

falt el respeto, etc. El primer paso es confrontado con el Adulto explicando

al Adulto de l o ella qu hizo mal. Recuerda las etapas de la
confrontacin?

250

1.Describir la conducta negativa. "Hiciste/dijiste que..."

1.Sugerir una conducta positiva, adecuada en lugar de la anterior. Deseo
/ corresponde que hagas / digas..."
2.Demostrar confianza en el cambio. "Confo en que vas a...igual te
quiero..."
b)Si es indicado, administrar el quite de algn reforzador: Caricias, algo
Material, Permiso o Compaa suya.
c)Escuchar (hacer consciente, darse cuenta) de la crtica Parental interna. Un

mtodo simple es preguntarse: Qu dira o hara mi pap / mam / otra

figura parental de importancia en esta situacin? Escrbalo:

251

........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Una frase para cada figura Parental. Ahora,

d)Imagine a ese pariente en la Silla Vaca y dialogue con l o ella,

confrontando a su vez si est equivocada y defendiendo con firmeza, o buen

humor, su posicin. "Comprendo que te parezca mal que no le di dinero el
mircoles porque se lo gast todo, pero as aprender a manejar su
presupuesto desde chica. No me llega tu crtica, a m me perjudicaste
bastante con tu sobreproteccin". Y siga el dilogo cambiando de Silla hasta
lograr un cierre satisfactorio.
En ocasiones, podra invitar a su hijo/a a presenciar este dilogo con figuras
del pasado. As comprender sus dudas y tribulaciones como padre o
madre.
Todos cometemos errores, que no son pecados, y una persona con buen
Adulto aunque los reconozca en sus padres o abuelos, igual puede seguirlos
queriendo y respetando. Cuando comemos un durazno, no nos tragamos el
carozo. Y buena parte de las instrucciones y modelos de los familiares son
errneos o pasados de moda. Es buena prctica tambin compartir estos
dilemas con el cnyuge (que por supuesto, tiene los suyos tambin). Este
Ejercicio es muy indicado en las Escuelas para Padres, pero bajo direccin
del instructor.
10. Responsabilidad e irresponsabilidad:
Quin es el responsable?
Para finiquitar el tema de la disciplina, sealemos que las familias bien
orientadas combinan eficazmente el efecto con la misma. Un equilibrio
entre las caricias incondicionales positivas (afecto por el slo hecho de
existir), con las condicionales (refuerzos por los logros y buenas conductas).
Caricias positivas incondicionales: por SER.
Caricias positivas condicionales: por HACER.
Y las caricias correctivas, que son negativas pero adecuadas, para rectificar
los comportamientos. Si un nio sabe que su reprimenda / confrontacin es
justa y respeta su autoestima, lo comprender y hasta lo agradecer,
aunque le signifique una prdida temporaria de algo grato. Le permitir
formar un plan de vida Triunfador, que transportar fuera de su casa a la
escuela y a todas partes. Lo que se le permite en la casa creer que
tambin lo podr ejecutar fuera de ella. Cules sern los resultados? Es
previsible.
Las sanciones, lo mismo que las felicitaciones, deben emitirse en un
consenso entre los padres y los profesores: el Trpode Educativo debe

252

apoyarse en sus tres patas! Claro est que todo esto requiere la
CONGRUENCIA entre lo que los familiares DICEN y lo que HACEN.
Si en el colegio se le exige un pupitre ordenado y el pap tiene sus
implementos de trabajo tirados, o la mam ejecuta sin ton ni son las tareas
hogareas, esos modelos pesarn ms que los consejos verbales. Ya hemos
mencionado la importancia de que los familiares mayores lean delante de
su descendencia, para impartir el gusto por la lectura, que cuiden su salud
que muestren ejemplos de autocrtica, de solucin racional de problemas,
de buen manejo del tiempo.
Ver televisin durante horas mientras se demanda que los chicos estudien
porque "cada uno tiene sus tareas" es una incongruencia grave. Es posible
disfrutar con orden pero esto rige para todos, grandes y chicos!
A veces, el Nio interno egosta de los mayores se antepone a su Adulto o
Padre Nutritivo y engendra deficiencias en su modelo de rol. Y la cuestin
del respeto? Cmo exigrselo a un chico que a su vez no fue respetado? Se
lo puede amenazar con castigos fsicos, inclusive propinrselos, pero as no
va a internalizar el valor "respeto" en su Padre interno. Slo temer los
golpes, mientras su tamao fsico sea menor. Y tender a desquitarse con
los ms dbiles. El respeto, adems de las personas, debe extenderse a la
propiedad: a las personas y a las cosas. A cuidar tanto lo propio como lo
ajeno. Cuando no se produjo, aparecen los actos de vandalismo en colegios
que leemos a diario. Y la pintada de paredes, destruccin de cabinas
telefnicas, de asientos en vehculos pblicos. S, la educacin familiar es el
pivote central de muchos comportamientos.
11. Educando a los hijos para el xito escolar.
Hace dos siglos solamente, era lcito matar a un hijo en Europa. Los
pequeos eran considerados como objetos, propiedad de sus mayores. La
mujer estaba tambin relegada a un rol subalterno. Los vnculos eran de
Padre a Nio. La ley del gallinero.
Los nios deban ser vistos pero no odos. La enseanza estaba basada
solamente en castigos. Tanto en el grupo familiar como los colegios.
Arrodillarse sobre maz, golpes con la regla en la punta de los dedos,
cachetazos. Qu sientes al leer esto? Te parece inconcebible? Ponte
contento por haber nacido en esa poca!
Tampoco haba comunicacin entre padres y maestros. Esto se supona que
siempre saban lo que hacan. La gente rica depona la autoridad en las
nieras. Se deca que el Imperio Britnico fue generado por ellas, tal vez por
la frialdad con que trataban a sus educandos.
Sin embargo, los padres han sido y sern los principales maestros. Hoy da,
con humildad, buscamos informamos. Leemos revistas, escuchamos
programas, buscamos asesoramiento de docentes y psiclogos, o
psicoterapia familiar.
La crianza se ha convertido en una ciencia, asumimos responsabilidad por
los resultados.
EL MENSAJE DE LOS PADRES

253

ES LA CONDUCTA REAL DE LOS HIJOS

S, el mensaje real es lo que HACEN, no lo que les DECIMOS QUE HAGAN.
Gstenos o no. Pues mejoremos nuestra comunicacin. Algunos son
profesionales de la formacin (maestros, pediatras, psiclogos). La mayora
slo aprendi de sus propios parientes, y puede hallar ms dificultad. Eso no
quiere decir que los profesionales seamos padres perfectos.
Los Valores son conceptos que determinan las prioridades para asignar
nuestros recursos: tiempo, dinero, energa, relaciones personales. Aunque
alguna vez los decidimos concientemente por lo general, actualmente
suelen ser inconscientes, por lo menos en parte. Pero son poderosas guas
de nuestro comportamiento.
Es fundamental tomar conciencia de ellos, y del orden de sus prioridades.
Entonces, podremos re-decidir si queremos mantenerlos en ese orden.
Van a influir poderosamente en lo que esperemos de nuestros hijos en su
desempeo escolar.
12. Ejercicio N 56:
CLARIFICACION DE VALORES PARA NUESTROS HIJOS. (Modificado de
Black, 1990)
Ordene por importancia, de 1 a 17 los siguientes valores:
Correccin (honradez, veracidad)
Generoso (que comparta y d a los dems)
Competente (capaz, eficaz)
Ambicioso (con deseos de progreso y mejora)
Valiente (para defender sus principios)
Aseado
Creativo (innovador)
Autosuficiente (autnomo)
Afectuoso
Disciplinado (respetuoso
compromisos)

con

la

autoridad,

cumplidor

de

sus

Perseverante (sigue adelante hasta cumplir sus objetivos)

Racional (emplea el pensamiento lgico)
Autocrtico (reconoce sus errores)
Clemente (perdona los errores ajenos)
Alegre (disfruta de la vida y lo comunica)
Flexible (abierto a cambios)
Curioso
Agregue otros valores importantes para Ud. no cubiertos por esta lista:
........................................................................................................................

254

........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Revise ahora la lista en cuanto al orden que adjudic.
Es el mismo para sus hijos, si tiene ms de uno? Probablemente no sea as,
ya que ya antes de concebirlos, tenernos distintas expectativas para ellos,
conscientes o no. Y hasta qu punto su hijo o hijos cumplen estas
expectativas de valores de Ud.? No olvidemos que es ms importante lo que
los padres HACEN que lo que DICEN, de modo que si los modelos parentales
no se ajustan a los valores que esperan de su descendencia, sta recibir un
"doble mensaje": "Haz lo que digo, no lo que hago".
Conviene que comparta este Ejercicio con su cnyuge. Hasta qu punto
coincide el orden jerrquico de los valores que l/ella asign? Si hay
discrepancia, a quin le hace ms caso su hijo/a?
Todas estas preguntas no tienen por qu recibir respuestas inmediatas,
concretas, sino simplemente, motivar para razonar, analizar y revisar lo que
deseamos, por qu decidimos eso para nuestros hijos, y cmo brindamos los
ejemplos para cumplirlo.
Haga un informe escrito de este Ejercicio para fijar sus ideas. Tal vez decida
ciertos cambios, conjuntamente con su pareja. Por otra parte, los nios
reciben otras influencias en cuanto a valores, tanto de familiares como de
profesores, amigos, la televisin, etc.
13. Gua para detectar los propios Valores.
Los Valores son definibles como conceptos abstractos que guan nuestra
vida: determinan a qu nos dedicamos con preferencia. Muchas veces, las
personas no logran tomar conciencia de ellos. Una buena forma para
detectarlos es sencillamente, observar a QUE DEDICA ALGUIEN TIEMPO Y
ESFUERZO, o de QUE HABLA LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO.
Gran parte de los Valores est referida a las Necesidades descriptas por
Maslow. Un breve cuadro lo aclarar.
NECESIDADES
1.
Bsicas
fisiolgicas)

ACTIVIDADES Y TEMAS DE
CONVERSACION

(materiales, Trabajar para ganar ms. Invertir en

alimentos, ropa, muebles, etc. Referirse a las
posesiones que se tienen, a la comida, al
confort fsico.

2. Seguridad

Prevencin del futuro. Temas: perder el

capital,
jubilacin,
asegurar
el
techo,
bienestar econmico de los hijos.

3. Pertenencia

Cultivar mucho las relaciones humanas,

expresar y pedir afecto, dedicacin a

255

(mi
re

actividades en grupos. Comentar momentos

gratos y conflictos con gente, desaires, etc.
4. Reconocimiento, status, poder

Invertir en cosas para lograr prestigio,

admiracin, bsqueda de figuracin.
Pedir "caricias" sobre los xitos personales,
buscar posiciones de poder, destacarse en
distintos crculos, etc.

5. Autorrealizacin

Estudio,
inters
por
el
conocimiento,
curiosidad por lo nuevo, enfrentar desafos,
actividades creativas, bsqueda de la
excelencia. Inters por el autoconocimiento.
Desarrollar el propio potencial, vocacin.
Compartir estos temas con otros interesados

14. Ejercicio N2 57:

ESTABLECIENDO MI JERAROUTA DE VALORES.
Este Ejercicio vale para estudiantes, padres, o docentes. En base a lo
descripto ms arriba, ampliado por su autoconocimiento, construya una lista
de sus propios Valores, comenzando por el ms importante, hasta
completar unos 10 o 12.
1 (lo que ms valora en la vida) ....................................................................
2.....................................................................................................................
3.....................................................................................................................
4.....................................................................................................................
5.....................................................................................................................
6.....................................................................................................................
7.....................................................................................................................
8.....................................................................................................................
9.....................................................................................................................
10...................................................................................................................
11...................................................................................................................
12...................................................................................................................
A continuacin, chequee su congruencia: el grado en que coincida el orden
de sus Valores con lo que Ud. realmente hace hoy da. Tal vez no los realice
como deseara, por ideas de culpa, temor, baja autoestima, o falta de
apoyo. Sin embargo, es muy grato vivir de acuerdo con lo que uno cree.
Tiene el derecho de trazar su plan a mediano o largo plazo. Si la traba es
econmica, el plan incluir el aumento de ingresos.
Nuevamente sera bueno que los padres comparen sus listas. Algunos
ejemplos:
PADRE

MADRE

256

1 La Fama

1 El Afecto

2 La Belleza fsica

2 Atractivo fsico (aqu van bien)

3 La Aventura

3 La Seguridad (aqu surge el

conflicto)

4 El Afecto

4 La Lealtad

(lo estima, pero en cuarto lugar)

Haga un breve escrito sobre los probables problemas que aparecen en esta
pareja, por la divergencia de sus Valores:
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
Algo similar para amigos, compaeros de estudio o socios.
Los Valores estaran ubicados principalmente en el estado del Yo Padre, y
en el Nio Adaptado (Sumiso o Rebelde). El Adulto funciona ms bien en el
aqu y ahora, pero est muy influenciado por dichos Valores en cuanto a la
direccin de sus esfuerzos. Y el Nio Libre condicionado en cuanto a qu
puede disfrutar.
Su Adulto puede concientizar (hacer conscientes) y modificar, variar el
orden o agregar lo que desee para su mejor bienestar, as como el de su
familia.
Con respecto al estudio en s, cuando los padres detenten actitudes
desfavorables hacia el aprendizaje, posiblemente, basadas en malas
experiencias personales, tendrn a transmitirlas a sus hijos. Si fue as, lo
ms frecuente es que den consejos con el Padre pero que al mismo tiempo,
su Nio demuestre su desengao o rechazo en forma no verbal:

Tu futuro est
en el estudio

P
A
A
N

Que bodrio

(mira TV) Progenitor

Hijo/a

257

Es fundamental tambin que las normas de orden y disciplina en el hogar

sean razonables y firmes, y similares a los ejercidos en el colegio. Un hogar
anrquico, donde cada uno hace lo que se le place, producir confusin e
irritacin cuando el escolar se encuentra con lmites estrictos en la
institucin educativa ... y viceversa. En estos casos, es imprescindible, una
vez ms, la comunicacin Adulto-Adulto entre padres y docentes para
regular estos aspectos. Hay cierto grado de mutua influencia entre ellos, el
Trpode Educativo.
Los padres pueden observar y sugerir ajustes en la disciplina escolar, si esta
se halla en algn extremo: demasiado relajada, permisiva, o excesivamente
estricta especialmente si se trata de un establecimiento privado, el cual su
arancel y la influencia sobre otros padres es significativa. Pero sera un
abuso el empleo de la presin econmica para imponer normas
perjudiciales, tanto para el colegio como para sus propios hijos.
En los colegios o en la universidad estatal, ya los reclamos de los
progenitores suelen ser tramitados burocrticamente.
El salario de los docentes es vergonzosamente bajo en nuestro pas, ya hace
muchos aos, a pesar de la crucial importancia de su labor. Por ms que sus
valores de Pertenencia a la grey educativa, de Reconocimiento por los
avances de los educandos, y de Autorrealizacin al verlos aprender y crecer
sean potentes, no compensan la baja calidad de vida en lo econmica a que
se ven sujetos. No tienen por qu ser apstoles!
Si bien la retribucin del docente est fuera del mbito de este libro,
deseamos dejar sentada nuestra disconformidad por la injusticia que
representa. Y rendir, al mismo tiempo, un homenaje a la tolerancia y
paciencia de los que ejercen la enseanza.
15. Una nota sobre las notas.
Debido a su formacin con nfasis en la competencia con otros, muchos
progenitores creen que las notas altas son sinnimo de xito en el presente
escolar, y en el futuro laboral. "Sacaste nueve? Por qu no diez?"
Si bien es positivo que el escolar logre habitualmente calificaciones
superiores a la mnima para aprobar "raspando", lo cual demuestra buenos
mtodos de estudio y disciplina, el "traga" no necesariamente ser un
triunfador en su trabajo.
Tal vez, por obligarse -compelido por la familia- a ser el mejor, o la nota
mxima, sacrifique su nica infancia, sus buenas relaciones con los
compaeros. O se centra en el concepto el profesor, en vez de sumergirse
en el material que aprende.
Desde luego, que es grato contar los xitos de los hijos a otros familiares y
amigos. Pero qu es preferible? Un nio feliz, buen alumno, que un nio
"perfecto", autoexigido en exceso? Dnde queda el nio libre?
Es bueno que los padres refuercen pequeas conductas de disciplina como
el levantarse solos, cumplir los horarios de estudio, etc. y no solamente los
exmenes maravillosos". La vida est compuesta de esos pequeos
aciertos y ajustes, ms que por episodios rutilantes. Un Padre interno

258

Protector pero firme, permite mucha ms satisfaccin que un Padre Crtico,

cuyo mandato es "Nunca es bastante". Aunque ese Padre protector apoya
tambin la persistencia: "Adelante! T puedes!" es parte de su mensaje.
Y no conviene exigir a los nios pequeos que aprendan a leer
prematuramente. Es preferible contarles cuentos, historias, mostrarles libros
ilustrados. Los cinco aos, o los seis, son edades adecuadas para empezar a
manejar la lectura.

259

Por ltimo, cada nio posee algn talento nico, que la familia puede
detectar y estimular, pero sin exigirle a ser un "nio prodigio". Y vamos a
terminar esta seccin con un extracto de "Criar a los nios en un mundo
negativo", de Zig Ziglar (1985):
16. LOS NIOS PRACTICAN LO QUE APRENDEN
Si un nio vive con crticas, aprende
a criticar.

(Graba el Padre Crtico y lo dispara

hacia afuera)

Si un nio vive con

aprende la violencia.

hostilidad,

(Activa su Nio Rebelde y el Circuito

interno Combativo)

Si un nio vive con el ridculo,

aprende a ser tmido.

(Llena su Nio Sumiso con mensaje

de que no est OK. Tal vez algn
mayor lo rebaja, para subir la
autoestima a costa del nio)

Si un nio vive con vergenza,

aprende a sentirse culpable

(Ms Nio Sumiso)

Si un nio vive con palabras de

aliento, aprende a tener confianza

(Cuando recibe caricias positivas)

Si un nio vive con elogios, aprende

a apreciar.

(Recibe y luego da las caricias

positivas)

Si un nio vive
aprende la justicia.

(Su Padre Crtico OK ser justo para

s mismo y para otros, y su Nio
Rebelde OK exigir sus derechos)

con

Si un nio vive con

aprende a tener fe,

equidad,

seguridad,

(Puede confiar)

Si un nio vive con aprobacin,

aprende a quererse a s mismo.

(Internaliza un Padre Nutritivo que

apoya y ama a su Nio interno)

Si un nio vive con aceptacin y

amistad, aprende a amar al mundo

(S: Yo estoy OK, t ests OK).

17. El docente como cientfico de la conducta en su relacin con el

alumno.
Las nuevas ciencias de la conducta: Anlisis Transaccional, Gestalt, Terapia
Cognitivo-Conductual, Programacin Neurolingstica, Multimodal, a cuyas
tcnicas hemos apelado en esta obra, son empleables con suma eficacia en
la relacin docente-alumno. Dentro del espacio que resta en este tramo
final del 10 Paso Bsico, pasaremos revista a los 10 problemas ms
frecuentes de comportamiento en clase, vinculados con el aprendizaje
(Swift y Spivack, 1975).
Estas 10 conductas no se refieren a trastornos psiquitricos, sino a
desviaciones de lo que el nio debera hacer o decir para aprender con
provecho bajo la direccin del maestro. Han demostrado alta correlacin
con el xito o fracaso escolar.
1

260

.
2
.

Su correccin por parte del instructor no slo favorece el aprendizaje, sino la

salud mental en general, dado que el alumno es una persona total, y lo
que realiza en un rol se traslada habitualmente a otros roles.
La experiencia demuestra que los materiales didcticos apropiados, el
apoyo parental, un entorno fsico agradable, los servicios del psiclogo
escolar y la colaboracin administrativa del establecimiento juegan papeles
de importancia en el aprendizaje. Sin embargo, la va principal a travs de la
cual operan es el docente, en su contacto interpersonal diario.

261

Cul es el porcentaje de alumnos que exhiben comportamientos

inadecuados en el aula? Diversos estudios indican que alrededor del 30%
requiere correcciones por parte del profesor; de los cuales el 10% presenta
sntomas severos.
Si bien esto se observa en todos los niveles socioeconmicos, se agrava en
los grupos de privados y marginales. En los aos 50 fue muy popular la
pelcula "Semilla de Maldad", en la cual Glenn Ford, maestro de secundaria,
enfrenta un grupo de revoltosos, rebeldes y bsicamente violentos,
provenientes de zonas marginales de una ciudad norteamericana.
Claro que "Al maestro con cario" fue su contraparte!
En casos severos, el 80% del tiempo del maestro est dedicado a mantener
el orden, y cada dos minutos y medio es interrumpido. Si encima de todo
esto cobrara sueldos similares a los locales, ms que maestro sera una
mezcla de mrtir y hroe!
Estos alumnos con problemas proceden de hogares mal constituidos, donde
el caos y la violencia son el orden del da. Afortunadamente, en nuestro
medio estas patologas son ms moderadas o por lo menos, no disponemos
de mayor informacin al respecto.
Y es mucho lo que el docente puede hacer para ajustar a sus alumnos al
proceso educativo. Simultneamente, lo ayudar a desarrollar una
personalidad ms adecuada...siempre que no sea saboteado por el grupo
familiar.
En este ltimo caso, deber conversar con los familiares y asesorarlos.
En nuestra prctica, hemos hallado que cuando en caso de divorcio, los
cnyuges estn "mal separados", guardando resentimientos, los hijos lo
sufren y esto altera su rendimiento escolar. El docente puede recomendar la
psicoterapia conyugal o familiar cuando la situacin exceda sus
posibilidades. Hemos tenido tambin casos donde en el aula, se requiri la
intervencin legal / judicial.
18. Los 10 grupos de conductas que perturban el aprendizaje
(modificado de Swift y Spivack):
1. Falta de atencin y aislamiento de las actividades de la
clase.
2. Dependencia excesiva del maestro y/o compaeros.
3. Dificultades en la relacin con el docente.
4. Impaciencia y falta de planificacin y revisin de las
tareas.
5. Falta de iniciativa y compromiso personal en el
aprendizaje.
6. Charla irrelevante.
7. Rebelda, desobediencia, insolencia.
8. Inadecuacin y ansiedad ante las evaluaciones.
9. Inquietud motora, molestando a los compaeros.

262

10.Culpar al ambiente por sus dificultades.

Vamos a estudiar cada grupo, resumiendo sus caractersticas, as como las
alternativas al alcance del docente para su remediacin.
19. Falta de atencin y aislamiento de las actividades de la clase.
Esta problemtica es similar a la descrita en el Paso Bsico N 4
(CONCENTRACION) y las referencias que daremos se integran con el mismo.
Existe una relacin directa entre el grado de atencin (que gobierna la
entrada de informacin) y el xito escolar (el rendimiento o salida de
informacin).

263

Input

Entrada de
informacin por los
sentidos: requiere

Output

Salida
de
informacin:
rendimiento,
en
forma de expresin

La atencin se divide en espontnea (atrada por cualquier estmulo sin que

la persona se lo proponga) y voluntaria (enfocada sobre un tema por
decisin propia). Esta ltima es ms fcil cuando existe Motivacin, por el
inters de dicho tema.
La atencin voluntaria es muy frgil en nios de corta edad y aumenta con
el crecimiento.
Alternativas del docente para corregir la falta de atencin y
aislamiento.
La mayora de los comportamientos que militan contra el aprendizaje son
activos, exigiendo alguna respuesta del docente, y corresponden al Nio
Rebelde interno. Las faltas de atencin, en cambio, suelen manifestarse
como ausencia de comportamientos. De modo que el docente debe
apuntar a que se mantenga la atencin y la participacin sea activa.
Buscando los motivos
La desatencin es caracterstica general del alumno?
O solamente la manifiesta ante ciertas asignaturas o situaciones en la
clase?
Seda, por ejemplo, cuando debera movilizar su cuerpo, en la clase de
educacin fsica?
Cundo se espera su libre expresin, en el dibujo o arte?
O en ciertas materias tcnicas?
Es provocada por el aburrimiento, porque le resulta demasiado fcil?
(Puede ocurrir en chicos superdotados).
O demasiado difcil?
O es que teme al profesor o a otros compaeros?
Una conversacin puede iniciarse as con el alumno: "A veces pensamos
cosas que no contamos" o "Cuando hay algo importante para nosotros, no
pensamos en otra cosa. Quieres contarme si ests pensando en algo
importante para ti?
Ya se puede notar que estamos evitando el reproche, que no suele resolver
nada, y slo reduce aun ms la autoestima del nio. A veces, ste sufre
conflictos familiares, lo cual requerira una cita con los familiares.

264

Ejercicio: Pedir al alumno distrado que escriba un diario de sus

pensamientos y le ponga un ttulo a este libro. Es una forma, inicialmente
escrita, de compartir.
Problemas fsicos: hambre, fatiga, enfermedades, trastornos de la vista o
audicin, que deben ser resueltos o descartados.
El ambiente del aula: el caso de Pablo.
Algunos nios responden bien estando solos, pero se retraen ante los pares.
Como el caso de Pablo, que al preguntarle al maestro dnde quisiera estar
sentado, pidi estar dentro del acuario. Entonces, lo sent cerca del mismo,
detrs de un archivero, donde no se lo vea. Y que nadie invadiese su
territorio aunque poda salir cuando lo quisiera.
As Pablo fue "acompasado", comprendido en la etapa en que estaba, en
vez de ser forzado a interactuar.
Luego de unos das, fue invitado a trabajar con un solo compaero.
Gradualmente, con grupitos de 2 3, reforzando sus avances. Esto en
conductismo se llama "shaping" o "ir dando forma" hasta producir la
conducta final deseada.
Al mismo tiempo, el profesor haca representar situaciones donde un nio
nuevo tema integrarse, y algunos alumnos actuaban alternativos sobre
qu hacer para acercarse a los dems. Mientras, Pablo observaba,
aprenda indirectamente. Finalmente, pidi volver a un asiento entre los
compaeros. Todo esto, como se ver, requiere una buena dosis de
comprensin y creatividad por parte del docente, aplicando las nuevas
ciencias de la conducta.
Como lo sealamos en el Captulo anterior, el primer vnculo se establece
habitualmente con la madre: con una sola persona. Luego se pasa a la
relacin de tres. Muchos nios, por dificultades educativas de sus padres,
llegan a la escuela primaria sin haber superado la etapa de dos, y menos
aun la insercin entre 20 a 40 congneres. Otra forma de acompasar la
relacin de a dos es que el maestro la establezca provisoriamente, dando
caricias al alumno cuando atiende, llamndole por su nombre en el pasillo o
el recreo, etc.
Otra buena tcnica es hacer alguna pregunta y mirar a distintos alumnos,
advirtiendo que se pedir la respuesta a cualquiera. O bien, que uno de
ellos ser llamado para opinar sobre la respuesta de otro. El profesor se
mover entre ellos, en lugar de mantener su posicin "parental" al frente
del aula. Acercarse al estudiante distrado, tocarle el hombro, sealar algo
en su libro mientras le habla a los dems. O advertirle que atienda a cierto
tpico porque se lo preguntar despus.
Manejando el tiempo de tareas.
Al ser breve el perodo de atencin, conviene subdividir la tarea en
pequeas partes, para alargar gradualmente su duracin. Esto rige para los
profesores particulares, o los familiares que ayudan a estudiar.
Cada vez que se complete un mdulo, el instructor pedir verlo realizado. O
el estudiante podr levantarse y moverse, el hecho de completar algo da

265

una sensacin de satisfaccin, que es empleable como refuerzo.

La novedad, la anticipacin, las tareas especiales.
Fichas de colores, permiso para manejar aparatos audiovisuales, visitas,
sorpresas, activan la curiosidad y aumentan la motivacin para atender.
Lo mismo, ocurre, averiguando qu le interesa al nio, y luego ligndolo a
las actividades de aprendizaje. Por ejemplo, si est "enganchado" con los
automviles, hacerlo dibujar autos (dibujo); comentar la historia de la
invencin del automvil y la poca (historia). Traer sus autos de coleccin
para mostrarlo en clase (socializacin). Vincular una experiencia personal al
tema en estudio.
As, en vez de estar "metido adentro", verbaliza sus pensamientos y se
conecta con los dems.
Cmo y cundo dar instrucciones
Debe ser antes de que se realicen las tareas, en forma muy fcil y clara, y
en lenguaje preciso.
La estructura superficial del lenguaje describe aspectos generales y
ambiguos. La estructura profunda, hechos especficos.
Una buena indicacin sera, empleando estructura profunda: "Dibuja
primero el contorno del mapa y luego rellnalo", en vez de "Hazlo como
tienes que hacerlo" (???). La repeticin de indicaciones, innecesariamente,
representa un mensaje inconsciente de "No atiendas", porque produce
aburrimiento y rabia al ser tratado como un tonto. Se indica una vez, y se
pregunta si hay alguna duda.
Reforzando lo positivo
Es mucho mejor premiar lo deseado que castigar lo no deseado. Dar ms
caricias positivas que negativas. "pescar al nio estando atento. Los
refuerzos son verbales, directos o indirectos (Carlos est cada vez ms
atento"), fsicos (una palmada en la cabeza u hombro), gestuales (una
sonrisa, un saludo con la mano).
Anotar el nombre del alumno en la pizarra y hacer una marca cada vez que
atiende. Cuando suma cierta cantidad se le otorga algn pequeo premio o
caricia especial.
Compartiendo la responsabilidad con el estudiante
Lo mejor es transferir la responsabilidad al Padre interno del alumno. Se le
sugiere que anote en una hoja especial un + cada vez que se nota atento,
y - cuando se distrae o retrae. Nuevamente una cierta cantidad de +++++
es premiada. Este mtodo fue creado por Theodore Aylbn, que lo denomin
economa de fichas, ya que inicialmente otorgaba una ficha por cada
comportamiento deseado. Lo ideal es la atencin sin intervencin del
profesor. En sntesis: para la atencin o cualquier otra dificultad, el profesor
aplica diversas tcnicas que puede generar creativamente, hasta lograr las
metas fijadas. Cuantas ms opciones tenga, ms resultados conseguir.
20. Dependencia excesiva del maestro y/o compaeros.

266

Las conductas de esta dimensin consisten en pedir ayuda innecesaria en

cuanto a qu hacer o cmo hacerlo. El nio pretende aludir la toma de
decisiones. Es su Nio Sumiso interno el que domina. Posiblemente en su
familia de origen le protegieron o dirigieron excesivamente, o hacan las
cosas por el/ella.
Estos alumnos vuelven a pedir instrucciones a los pares luego de las
impartidas por el instructor, o los miran insistentemente para ver cmo
actuar. No confan en sus propios criterios.
Su autoestima est baja. Buscan insistentemente algn Salvador.
PERSEGUIDOR
P

SALVADOR
S

V
VICTIMA
Como Vctima (rol que aprendi en su familia) depone su poder sobre los
dems. As obtiene tambin sus caricias, con juegos psicolgicos como
"Pobrecito yo" o "Estpido". Queda fijado a etapas muy anteriores del
crecimiento, donde la dependencia era normal.
Suele ser necesaria, una vez ms, la entrevista con los parientes para
averiguar si alguno involuntariamente fomenta esta dependencia, y
sugerirle gentilmente cambios por el bien del nio.

267

Alternativas del docente para corregir la excesiva dependencia

Ya mencionamos la intervencin sobre la familia.
Debe evitarse, una vez ms, la crtica, o decir que el alumno es
dependiente. Esto le coloca una etiqueta de tal, implicando que como ya es
as, no puede cambiar.
Como es habitual, conviene proceder con pasos, acompasando el Estado
Actual para luego ir avanzando gradualmente. Por ejemplo, ubicarlo en
situaciones de aprendizaje que requieren apoyo externo, para ir
"destetndolo".
Y darle caricias por hacerla solo, en vez de atencin por su dependencia.
Las indicaciones deben ser precisas, tal vez dictadas, y lo importante es que
termine la secuencia, ms que la calidad del trabajo, por el momento.
Te voy a explicar cmo se resuelve este problema, paso a paso. Quiero
que me repitas lo que te voy diciendo..." "Muy bien, ahora, lemelo en voz
alta, para saber bien lo que vas a hacer". Termina un paso, antes de seguir
con el siguiente..."
Recuerdan al psiclogo Cskszentmihlyi y su Continuo de la exigencia?

Demasiado fcil = Aburrimiento

Demasiado difcil = Ansiedad

No hay dos nios iguales. En estos casos, es necesario ubicar el punto de la

escala en el cual est para determinada asignatura, y "acompasarlo" en sus
avances.
Es bueno mostrar un modelo, siempre y cuando esto no rebaje la.
autovaloracin del que tiende a la dependencia.
Al citar a los familiares, en lugar de reprocharles, es preferible instruirlos
para ayudar a progresar al alumno. No haciendo las tareas por l, sino
acompandole en los sucesivos avances. Y que le refuercen con caricias
positivas.
A veces se presentan modelos familiares de dependencia que el pequeo
imita. Esto crea situaciones delicadas para el docente.
Todo el "statu quo" del grupo familiar puede girar en torno a un padre
sumiso y una madre o suegra dominante. Aqu, estara indicado, sin
confrontar directamente esta dinmica, solicitar ayuda para el alumno,
especificando claramente la forma de ejecucin.
Organizndose para disminuir la dependencia externa
Ese Padre interno Salvador que el alumno procura en la clase, es
reemplazable por un enfoque bien estructurado: describir cmo hacer los
pasos.
Tambin, ensear a resolver problemas y tomar decisiones. Hacer
preguntas en vez de dar explicaciones. Esto desarrolla el incipiente Adulto

268

de los chicos. "Vas a hacer esto o aquello? Por qu?... Qu es lo que vas
a hacer? Qu vas a producir si lo haces?" (Ensear a pensar en las
consecuencias).
En lugar de decir: "Esto est mal/bien"..."Si hacer X, va a provocar Y", es
preferible, insistir en preguntar. Si el alumno dice que no sabe, mostrar
confianza en su capacidad.
"Bueno, pinsalo un poco ms. Qu se te ocurre? T puedes pensar".
Tambin, estableces diferencias entre problemas o tpicos similares. "En
qu se parece y en qu es diferente este evento histrico (o problema
matemtico) del que vimos ayer?". Nuevamente, la inclusin en diadas o
grupos de 3 a 4 facilita el intercambio y la identificacin con compaeros
con permiso para pensar.
Y siempre recalcando el pensamiento independiente. "Qu decides ahora?
Por qu? Si lo haces, qu vas a lograr?" ADULTO - ADULTO.
Otra buena tcnica es pedir al nio dependiente que le ensee algo que
sabe a un par.
Si se presentan recadas, suavemente le recordamos que ya lo pudo hacer
antes, dirigindole hacia la prxima etapa. "Hiciste muy bien tu
composicin. Ahora ests por la mitad. Descansa un poco, luego busca qu
surge en tu mente. Cierra los ojos a ver qu imgenes surgen...Muy
bien...ahora tmate tu tiempo para escribirlo".
Cuando el alumno defiende sus propias convicciones, aunque stas sean
errneas, esto debe ser reforzado. "Qu bueno que pienses en forma
distinta! Qu otras ideas tienes?..." Otra forma es explicar que hay muchas
formas de llegar al mismo resultado, o resolver el mismo problema.
"Cuntas formas hay para sumar o multiplicar hasta llegar al nmero 100?"
"Qu caminos podras usar para ir desde aqu hasta tu casa?"
Un lindo ejercicio grupal es el de leer un cuento de misterio, dejando que el
final sea completado de diferentes maneras por los asistentes.
Si el alumno tiende a recaer, metindose en alguna barrita" que lo domina,
ser separado de la misma sin ponerlo en ridculo. O se le asignar que
instruye a un nuevo alumno en lo visto en clase. O a dirigir alguna tarea.
El instructor no debe enfocar su atencin en las conductas negativas, sino
enfatizar las que destaquen la independencia, pensamiento autnomo,
divergencia.
Es conducente tambin explorar el modal Cognitivo: cules ideas errneas
sustentan la dependencia. Tales como "Si no hago lo que quieren, no me
van a querer"...o "Si no hago lo que me dicen, me voy a equivocar y se van
a rer de mi".
Pasemos ahora al tercer tipo de comportamiento inadecuado.
21.Dificultades en la relacin con el docente.
Siendo el profesor el principal "puente" para el aprendizaje, es esencial el
establecimiento de "buenas ondas" con sus discpulos. Constituye sin dudas,

269

una figura parental muy especial. Por la informacin que imparte, las
evaluaciones que realiza a sus alumnos, y por los numerosos "hermanitos"
que dirige en una sola sala.
Los ms admirados por sus discpulos son descritos como los que
"Escuchan...comprenden cmo me siento...son justos...amistosos...en
sntesis, macanudos".
Alternativas del docente para optimizar su relacin con sus
educandos.
Antes de comenzar este prrafo, podras realizar un Ejercicio describiendo a
tus maestros.

270

22.Ejercicio N 58:
DESCRIBIENDO A MIS MAESTROS
(Usa hojas adicionales)
Lo positivo

Lo negativo

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............................................................

.......................................................

............................................................

.......................................................

............................................................

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............................................................

.......................................................

Cmo influyen estas caractersticas de cada uno de tus profesores en tu

aprendizaje?
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Y en tu personalidad en general?
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23.Ejercicio N4 59:
UN DIALOGO FRANCO CON TUS PROFESORES.
Tal vez en la prctica no tuviste o no tengas una oportunidad para un
dilogo a "calzn quitado" con cada uno de tus profesores significativos.
Para incorporar lo positivo de ellos y rechazar lo que no te sea til, te
invitamos a efectuar un dilogo imaginario con cada uno de los que te sean
importantes.
Hay varias formas. Una es colocando una Silla Vaca frente a ti,

271

imaginrtelo/a sentado/a all, con los detalles de su cuerpo, vestimenta,

expresin facial, mirada, postura del cuerpo. "Le hablas y le dices lo positivo
que te brinda, y lo que te agrada.

272

Despchate con tranquilidad. Luego, cambia de lugar, ocupa el del profesor

y responde como l o ella la hara.
Sigue hasta lograr un sentido de terminacin, de cierre. Expresa libremente
tus emociones en ambas Sillas.
Si quieres puedes grabar todo y escucharlo con atencin.
Otra forma es hacindolo relajado, con los ojos cerrados, sin cambiar de
Silla.
Si sigues en contacto con los profesores, ser muy interesante verlos
despus de tu experiencia. Cmo los percibes? Si tienes confianza con
ellos, podras contarles lo que hiciste y comparar sus respuestas reales con
las que imaginaste.
Tambin te servir para pedirles lo que necesitas, o confrontarlos sobre
algunos cambios que desearas de ellos. Al final, son tambin seres
humanos como todos, nosotros, aunque cuando te examinan parezcan
dioses del Olimpo!
24.Los Estados del Yo positivos de un docente.
Volvamos a las alternativas para mejorar la relacin docentealumno.
Esto est escrito especialmente para los profesores, pero sirve tambin a
alumnos y familiares.
Examinemos un poco cules estados del Yo muestra habitualmente un
docente. Los recuerdas no? Padre Crtico, Padre Nutritivo, Adulto, Nio
Libre, Nio Sumiso, Nio Rebelde.
No existen dos personas iguales, pero tradicionalmente los educadores usan
predominantemente el estado Padre Crtico, seguido por el Adulto. Menos el
Padre Protector o Nutritivo, y en ltimo trmino, su Nio en sus tres
manifestaciones.
Sin embargo, el ptimo liderazgo requiere mucha flexibilidad en el empleo
de nuestras partes de la personalidad. En LIDERAZGO TRANSACCIONAL
(1992), hemos presentado nuestro modelo para las organizaciones, que es
aplicable a la educacin. Pero eso serla otra historia...y otro libro.
Qu hace el educador adecuado ("OK") con cada uno de esos estados de
su Yo total?

PC
PN

Padre Crtico positivo: da rdenes apropiadas, indicaciones.

Pone lmites en cuanto ala disciplina. Ofrece normas de
convivencia. Evala lo correcto en las conductas. Imparte
castigos menores, sin rebajar.
Padre Nutritivo positivo: apoya, felicita ante xitos y avances.
Consuela ante fallas, tristeza, temores;
Adulto: explica, hace preguntas para invitar a pensar, ensea a
tomar decisiones, muestra un modelo de pensamiento racional,
clarifica las consecuencias de las conductas.

NL
NS
NR

273

Nio Libre: Muestra emociones autnticas, especialmente

alegra y afecto ante el rendimiento escolar, tristeza o rabia ante
el sabotaje. Intuye, motiva con entusiasmo, da modelo de
curiosidad por saber. Buen humor.
Negocia, ofrece modelo para cumplir lo convenido, y ajustarse a
las normas lgicas.
Se hace respetar, exige razones ante la oposicin a las normas,
valora la dignidad.

274

25. Ejercicio N 60:

EL EGOGRAMA DE MIS PROFESORES
(O el propio de un profesor).
Siguiendo la gua del diagrama anterior, describe las conductas positivas
que observas en uno o varios de tus docentes. Si el Ejercicio lo realiza un
docente, se trazar su propio Egograma. Si carece de algunas variables de
este repertorio, podr adquirirlas invitando a colegas que respete, en
cursos, o en psicoterapia grupal.
..........................................................................................

PC

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..........................................................................................

PN

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..........................................................................................

..........................................................................................
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NL

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..........................................................................................

NS

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PR

..........................................................................................

Otras virtudes valuadas por los alumnos son:

-

Buen conocimiento de la materia.

Claridad para exponer y demostrar.
Confianza en s mismo.
Gusto por su trabajo.

El uso consciente de estos aspectos positivos de su personalidad aumenta la

influencia del docente sobre el rendimiento acadmico. Si todo esto no
contara, sera reemplazable por una mquina de estudio programado.
"Tal vez la mquina rinda ms... Es infalible... Pero lo que el maestro tiene
para dar, es a l o ella misma... El amor por la vida, por su profesin, por su
materia, el inters por el bienestar de sus estudiantes. El maestro comn no
es nada comn. Est pleno de energa, talento y comprensin". (Borton,
1970).

275

26. Conocimiento mutuo entre profesores y estudiantes.

Algunos nios llegan a la escuela sin haber experimentado ninguna relacin
clida e individualizada con un adulto, ni siquiera en su propia familia. Lo
que cuenta, lamentablemente no es el parentesco en s, sino las
conductas reales. Una cosa es ser padres biolgicos y otra la educacin
real que brindan, el afecto incondicional, el respeto, la comprensin hacia
los hijos. Tampoco se les puede pedir ms de lo que recibieron.
En el contexto del Trpode Educativo, el docente es capaz de compensar las
carencias familiares, por lo menos en parte.
Para nios retrados, hostiles, su mejor opcin para sobrevivir fue
encerrarse en s mismos y desconfiar de todos.
Esto puede herir al docente bien intencionado en su Nio Libre, pagando
justos por pecadores. No ser as si entiende que el rechazo no es algo
dirigido hacia l o ella, personalmente, sino que el nio no est
respondiendo aqu y ahora, sino reaccionando al abandono de su pasado.
Teme que la informacin que d sea usada contra l.
Una forma d de iniciar contacto es hablando el profesor de su propia vida,
familia e historia personal. Contando episodios en los cuales tena la
misma edad que los chicos retrados u hoscos, e invitando a la clase a que
pregunte sobre su persona.
Les agradezco su inters en m. Cuando alguien nos gusta, queremos saber
ms. Esto invita a que los oyentes se identifiquen y se descubran
gradualmente.
Otro buen acercamiento se logra contando cuentos sobre chicos que
queran conocer gente distinta, tal vez en otras culturas. Luego, se invita a
los alumnos a que escriban su propia historia: Mi vida, sobre la cual se les
dice si quieren que se les hagan las mismas preguntas que se le hicieron al
docente.
Si el nio o adolescente gener la creencia de que "No se puede confiar en
nadie", en base a sus experiencias previas, buscar evidencias para
confirmada, antes de abandonarla. Y el profesor tendr que actuar muy
congruentemente con lo que postule, para generar credibilidad.
Por ejemplo, con los alumnos "difciles" (a los cuales nunca se les pondr
esta "etiqueta" sino que los llamar por su nombre), separar unos minutos
de dedicacin individual cada da a la misma hora en lo posible. Esto
demostrar (si lo cumple) su inters por el nio o adolescente.
Unas palabras sobre el proceso de comunicacin. Se refiere a la forma en
que ofrecemos la informacin. Berne seal que el proceso es ms
importante que el contenido:
EL PROCESO (COMO LO DECIMOS)
es ms importante que
EL CONTENIDO (QUE DECIMOS).
Dicho proceso se manifiesta mediante los signos de conducta que ya

276

describimos: palabras, tonos de voz, ritmo, velocidad del habla, volumen,

mirada, expresin facial, gestos, postura fsica, distancia, contacto visual,
etc. Algunas ilustraciones de procesos de comunicacin inadecuadas y su
traduccin a mensajes no verbales
Proceso no verbal negativo

Mensaje sin palabras

Tono de voz spero, voz alta

"Te rechazo"

Hablar muy rpido

No tengo tiempo para ti

Instrucciones para hacer una tarea dadas

"Eres tonto si no entiendes"
muy rpidamente
Cejas fruncidas

"Qu hiciste mal?"

Cara severa

"No disfrutes"

Cuerpo rgido

"No te acerques"

Generalmente, el expositor no est consciente de estos comportamientos.

Es muy conveniente hacerse filmar en video, que hoy da est al alcance de
muchos, y observar cuidadosamente nuestras expresiones.
Una vez ms, las caricias positivas.
Los elogios, especialmente en pblico, las caricias fsicas en las manos,
brazos, hombros o la cabeza, indican aceptacin, afecto, inters. El contacto
fsico es fundamental pero debido a prejuicios sociales es preferible que con
adolescentes se haga en pblico para prevenir malos entendidos.
Lamentablemente, muchas veces las caricias fsicas son interpretadas como
sexuales o con "mala intencin", aunque no lo sean. Esto implica que el
sexo es "malo". Es muy bueno, pero no entre docentes y alumnos.
Los prejuicios afectan especialmente al intercambio entre profesores
masculinos y alumnas. Son menores en cuanto a las profesoras que tengan
contacto con nios o adolescentes.
Es normal que nias prepberes o pberes vayan de la mano, o que se
abracen. Es una forma de trasladar el afecto fsico fuera de la familia, y es
menos "riesgoso" con l mismo sexo que con varones. Otro buen mtodo
para mejorar la relacin profesor-alumno es elogiar un estudiante dscolo
como modelo para otro. Esto elevar su autoestima y modificar su
identidad de estar No OK". Y en cuanto a ser escuchado, si el profesor lo
espera, debe escuchar primero activamente.
27.Permitir le expresin de emociones: es algo que no se ensea
habitualmente, a pesar de ser un elemento esencial de la comunicacin
social.
Las
emociones
autnticas
fundamentales son cinco:
Dos agradables

Alegra, Afecto

277

Tres
desagradables
(aunque
necesarias en ciertos momentos)
Miedo, rabia, tristeza
Se explica a los nios que:
La Alegra sirve para disfrutar la vida, gozar de la terminacin de alguna
tarea, de saber cosas.
El Afecto; para acercarse a la gente, ser aceptado, compartir, proteger y ser
protegido.
El Miedo, para captar los peligros reales y defenderse;
La Rabia (expresada como tal: Yo siento rabia porque tu ) sin insultar,
para poner lmites, defender los propios derechos;
La Tristeza, para aceptar prdidas reales, compartirlas y pedir proteccin.
Se le pide a los nios que cuenten algo que los haga sentir bien (con alegra
o afecto), creando un clima positivo. El profesor puede dar modelos
personales.

278

Todas las familias tienen alguna prohibicin para sentir o mostrar

determinadas emociones. Lo aprendido en clase puede chocar contra sus
reglas y requerir aclaraciones por parte del docente acerca del significado y
funcin de las emociones autnticas.
La represin de los sentimientos suele producir trastornos psicosomticos
(nios con asma, alergias, trastornos del peso, vmitos, etc.) Para mayor
informacin, ver ANALISIS TRANSACCIONAL INTEGRADO y EL MANEJO DEL
STRESS.
28.El ambiente fsico del aula y su uso psicolgico.
La disposicin de los asientos y la ubicacin en ellos no es indiferente. Los
que se ubican en el centro y en el frente generalmente consideran que le
agradan al profesor, los que hacen lo suelen sentarse atrs, los tmidos en
los extremos, etc.
Conviene utilizarla ubicacin como un recurso ms, til, para operar sobre
las relaciones en clase. Sentar a los que charlan y molestan delante de todo,
separar a las "barritas", ubicar a un chico con problemas cerca de otro
estudioso, etc.
No olvidemos el rol de los distintos sexos y el deseo de impresionar al otro
sexo, hoy da que afortunadamente los colegios son mixtos! Todo es til
para un maestro recursivo.
La tcnica del "tiempo afuera" (time out), haciendo salir a un alumno
revoltoso del aula, para pasar a otra previo acuerdo con el otro profesor, o
bien a un recinto desocupado, es muy potente. Despus de un rato
determinado se le permite volver. Todo esto sin necesidad de enojarse o
gritar. La exclusin ante todo el grupo es un castigo social suficiente, que es
repetible.
En su grado mximo es la expulsin del establecimiento, pero sta es una
medida extrema a ser evitada en lo posible. Todo es aprendizaje para la
vida, no slo de las asignaturas. Y el deseo de los buenos profesores es
adems de que sepan y aprueben sus asignaturas, el de formar buenos
ciudadanos del futuro.
Y con esto, nos enfocaremos en la cuarta dificultad frecuente que perturba
el aprendizaje: la impaciencia y falta de planificacin y revisin de las
tareas.
29.Impaciencia y falta de planificacin y revisin de las tareas.
A estos alumnos les interesa la llegada ms que el camino, la velocidad en
vez de lo que se aprenda. Tienen dificultad para reconocer la relacin entre
las partes y el todo. Quieren respuestas rpidas, tipo "blanco o negro". Su
continuo apuro les impide considerar las mejores alternativas.
Los pone impacientes planificar antes de hacer, les parece una perdida de
tiempo, lo mismo que revisar una prueba antes de entregarla. "Ya est" y
estn en la prxima tarea.
Este apuro lo han aprendido en su grupo familiar, ya sea por haber estado
exigidos a hacer las cosas rpidamente, o por observar modelos de apuro, o

279

bien, en el otro polo, de excesiva lentitud. En estos casos, generalmente por

influencia del otro progenitor, complementan al lento yendo a gran
velocidad.
Alternativas del docente para corregirla impaciencia del alumno.
Las estrategias ms efectivas que podemos proponer son:
a) Enfocar la atencin sobre lo que se har antes de hacerlo.
Por ejemplo mediante juegos con instrucciones paso a paso, que deben ser
seguidas para llegar a la meta. Cada serie de instrucciones cambia para
cada alumno, por lo cual debe atender intensamente para poder jugar: "1.
Ve a la puerta; 2. Golpea 3 veces; 3. Busca algo sobre mi escritorio; 4.
Describe qu es; 5. Vuelve a tu pupitre". Al indicar una prueba, la indicacin
es: "Lee todos los pasos antes de comenzar"; y lo ltimo que precisa es:
Contesta solamente las dos primeras preguntas". Otra tcnica es pedir al
nio o adolescente que verbalice, en voz alta, los pasos que va a seguir.
Esto le imprime un dilogo externo que se ir haciendo interno, para
reemplazar al Padre interno que persigue: Hazlo, ya, no te va a alcanzar el
tiempo!". Estos dilogos internos suelen ser conscientes, pero... cmo
molestan!".
O bien, hacerle escribir las directivas antes de realizar cada paso. Debe
concentrarse las directivas en el plan, y no en las acciones en s. Para que
el mensaje sea: PIENSA ANTES DE HACER.
Es til tambin pedir al alumno apurado a leer en voz alta las instrucciones
a un compaero.
Inicialmente, conviene asignar tareas breves, o dividir las largas en
menores, que deben ser finalizadas antes de seguir adelante.
b)Destacar el valor de la calidad sobre la velocidad.
Por ejemplo, elogiando una composicin que el alumno volvi a redactar con
mejor contenido. Se calcula que un tercio de los profesores se apura a su
vez, y esto se lo comunica a los discpulos. Los nios impulsivos son mejor
manejados por maestros tranquilos, pacientes. Se indica, como otra tcnica,
un tiempo mnimo para una actividad. "Tienes 30 minutos para terminar
este problema. Hazlo tranquilo de acuerdo a lo explicado. Si te queda
tiempo, quiere decir que has trabajado demasiado rpidamente". As, el
tiempo o reloj externo lentifica al interno.
Se va enseando que el tiempo no es una fuente de presin, sino una gua
para regular la accin. Se pregunta: "Qu significa que te haya sobrado
tiempo?, para analizar las creencias del estudiante al respecto y corregirlas.
Las actividades fsicas lentas y graduales, como el Yoga, Tai chi, ayudan a
sentir corporalmente el ritmo, la gracia del movimiento, su secuencia.
c)Enfatizar la necesidad de revisar el trabajo.
Inicialmente puede ser necesario supervisar individualmente al alumno,
paso a paso, para que internalice el proceso. Luego, lo har solo mientras el
docente observa y refuerza positivamente el uso del recurso de
autoevaluacin. O bien, hacen la inversin de roles, y el alumno "revisa" la

280

tarea que habra hecho su maestro.

Se hace hincapi en que el tiempo empleado en la revisin es parte
necesaria de la tarea. Que el output (lo hecho) es nueva informacin
entrante (nuevo input) y que en esta forma, se mejora la calidad de la
produccin. Es prctica la metfora del pintor que da unos pasos atrs y
observa lo hecho hasta el momento.
"Vamos a dedicar 5 minutos a explicar los pasos a seguir, 20 para hacerlos,
y otros 20 para revisar cmo lo hicimos. En total la tarea lleva 45 minutos".
Los alumnos impacientes solicitan feedback (devolucin) inmediata sobre
sus resultados. Valoran el producto final porque representa que se acab la
tensin.
Cuando combinan el apuro con la inseguridad en s mismos, se ponen
cargosos: "Seorita, vea lo que hice, ya!".
Conviene que el profesor d una vez mas el modelo, revisando su propia
produccin en voz alta.
En sntesis:

PLANEAR..........HACER.............REVISAR

(Corregir si es necesario).
d)Educar para la reflexin.
Una de las facetas de este estilo es centrarse sobre las alternativas. En
una discusin sobre historia, preguntar qu pudo haber ocurrido luego de
cierto evento; en cules hitos fijarse en un viaje por el campo para estar
orientado; diferentes formas de resolver un mismo problema. La prctica de
la "tormenta de cerebros" es muy divertida e instructiva. Se fija un
problema o decisin a tomar, y se pregunta cualquier idea que se le ocurra
rotativamente al grupo. Ninguna idea es criticada, todas se anotan, y al final
se eligen las mejores alterativas.
Como siempre, el nio aprende ms viviendo una experiencia, junto con
sus compaeros, que en base a sermones. Tambin se le pide que analice
las posibles consecuencias de cada alternativa. Todo esto va desarrollando
su capacidad reflexiva, racional o creativa. La Tcnica del Esfumado
(Meichenbaum y Goodman, 1971)
Para reemplazar el dilogo interno entre un Padre Crtico perseguidor y
apurador, y un Nio Sumiso ansioso, desde la orientacin cognitivoconductual, Meichenbaum y Goodman disearon un ingenioso y prctico
procedimiento que llamaron fading (que tradujimos como "Esfumado"):
1. El profesor realiza una actividad, verbalizando en voz alta los pasos a
seguir y lo que est haciendo, mientras el nio escucha;
2. El nio repite lo mismo, imitando al profesor;
3. El nio trabaja solo, repitindose las instrucciones en voz alta;
4. El nio repite la tarea, pero slo moviendo los labios con las frases de las
instrucciones;
5. El alumno trabaja sin hablar (se lo dice "adentro de su cabeza").

281

Programa insertado!
Esto se basa en el concepto de que la internalizaron de las rdenes verbales
son un paso fundamental en el desarrollo del control voluntario de la
conducta infantil.
El mismo mtodo sirve para otros problemas de aprendizaje (impulsividad,
rebelda, etc.)
Al demostrarla, el docente puede fingir un error, y lo corrige, siempre
hablando en voz alta. Es adaptable a la mayora de las asignaturas; dibujo
de mapas, alfabetizacin, ejercicios fsicos, experimentos, etc...
Y ahora, examinemos la:
30. Falta de iniciativa y compromiso personal en el aprendizaje.
Se refiere al grado en el cual el joven interacta con otros sobre sus ideas,
inicia las comunicaciones, comparte sus propias experiencias y creaciones,
integra su vida fuera de la escuela con la que desarrolla en la clase. Son
manifestaciones de su Nio Libre, que en este caso est bloqueado. Cmo
ayudarlo?
Alternativas del docente para activar la iniciativa del Nio Libre del
alumno.
Un porcentaje significativo de los asistentes al aula despliega poco
compromiso activo, aunque no evidencia trastornos de conducta.
Inversamente, los que toman la iniciativa, en general consideran que sus
estudios les sern tiles fuera del aula, y esto los motiva para participar,
adems de otros factores.
Indudablemente, la actitud de la familia hacia la escuela influye
poderosamente. Si sta o la educacin en s es desvalorizada, su resultado
ser previsible; lo menos detrimental es que no se hable directamente de
esos temas, como si no existieran. En muchas familias los padres no hablan
de nada con sus hijos, excepto darles rdenes o celebrar algo de la
televisin, un deporte, o un acontecimiento familiar. En especial cuando los
padres no estudian o leen, inmersos en su trabajo y diversiones de fin de
semana.
Es ms fcil que el nio se involucre en el colegio cuando los padres
tambin lo hacen, conversan del tema, concurren a las reuniones y fiestas.
Muchos padres, que fueron educados autoritariamente, hasta golpeados,
piensan que el deber de sus hijos es obedecer rdenes en el colegio. Creen
que aprenden escuchando al profesor. Y el que habla, cmo va a escuchar?

282

En otras palabras: recibieron y esperan educacin para el Nio Sumiso, no

para un Adulto incipiente pero autnomo y un Nio Libre curiosos y
entusiasta. En estos casos es necesario que el profesor los cite, recabe su
ayuda, y les explique sobre los cambios y avances en la educacin.
A partir de ah, los chicos recibirn ms "caricias" sobre temas del colegio
en la familia. Desde luego, a veces los hermanos mayores compiten y se
burlan de las perfomances de los menores cuando stos cuentan que se
expusieron espontneamente en el aula, o fueron felicitados por responder
o crear algo.
Muchos padres, a su vez, no se dan cuenta de lo importante que es su
apoyo para el desempeo activo de su descendencia. Qu importante es
para un hijo or que el maestro lo elogi ante sus padres! Que stos lo
cuenten con orgullo!
Vinculando la escuela con el mundo externo
Los viajes y visitas a establecimientos amplan la perspectiva del alumno,
sacndolo de la torre de marfil de las materias tericas para integrarlo en
la comunidad. Esto facilitar su tendencia a la Utilizacin de los
conocimientos.
Luego de la visita, se les estimular para hacer un informe, mostrar algn
objeto, foto, folleto o diagrama como soporte para hablar del tema.
El alumno que interacta poco tiene as la oportunidad de hacerlo, en forma
prctica. Tal vez no se manifiesta en el aula, pero es lder super-activo en su
equipo de ftbol, o en pequeos trabajos. Uniendo sus distintos "mundos",
su vida ser un continuo de experiencias activas, en vez de separarlo en
compartimientos estancos, uno de los cuales es el colegio.
La Tcnica de la Lnea del Tiempo de Vida
(Torrance y Myers, 1971)
Se pide al alumno que dibuje una lnea, ubicando su nacimiento al
comienzo, eventos importantes a su largo sealando los tiempos
aproximadamente, y aun proyectndose al futuro, inclusive dibujando
ciertos momentos relevantes. Luego se le invita a comentar sobre lo
marcado. Esto le da pie para involucrarse sobre l tema ms importante
para un ser humano: l mismo.
Otros medios para reclutar el compromiso activo:

Pedir que traiga objetos que valora para presentarlos en clase.

Que filme con video o fotografe a sus compaeros.

Que participe en una obra de teatro o tteres, o disfraces.
Que tome parte en proyectos grupales con compaeros con intereses
comunes
Crear una atmsfera de dilogo libre, ameno y fluido sobre temas de
clase.

Destacar ante sus familiares la importancia de las ideas que el joven

provee.

283

Pedir ideas sin juzgarlas como acertadas o errneas; simplemente,

aportarlas
Empezar cuentos y que los chicos los terminen a su gusto, con
distintos finales.

Con lo cual estamos listos para proseguir con otro tipo de dificultad para
aprender: Las charlas no relevantes.
31. Charla irrelevante
Las conductas de esta dimensin incluyen aportes verbales irrelevantes al
tema en estudio, a menudo perturbadoras de las discusiones y actividades
de clase.
El alumno contesta, pero sin relacin a la pregunta o tpico. O descalifica lo
que se le pregunt; inducido por su necesidad de hablar, se refiere a algo
perifrico. En casos extremos, su discurso obedece a un dilogo interno sin
relacin con lo que ocurre fuera de l. Responde en base a sus
preocupaciones personales, sin inters por la reaccin que despierte.
Aunque aqu no existe hiperkinesia fsica o impaciencia, hay carencia de una
lnea directriz, previamente pensada, dirigida a un objetivo de aprendizaje.
En sntesis, este tipo de charla no permite la comunicacin Adulto-Adulto,
imprescindible para la incorporacin de informacin til.
Alternativas del docente para producir una comunicacin eficaz
En muchos casos la causa subyacente es la necesidad de atencin
("caricias") aunque sea descalificando el tema tratado. Ignorar estos
exabruptos es parte de la intervencin, pero no es suficiente para promover
su pensamiento racional. Es slo negarle caricias negativas, sin entrenarlo
para merecer las positivas.
De modo que el profesor puede escuchar el aporte del nio, pero
aclarndole que es necesario que diferencie los eventos externos de su
fantasa. Y convenir breves encuentros diarios donde en forma clida y
tranquila, le invite a pensar antes de intervenir. As, recibe caricias positivas
en lugar de "hacerse patear.
Cuntas veces se habrn burlado de l por sus desatinos! No debe ser el
docente quien contine reforzando su patologa. Le explicar que espere a
ser llamado, y cuando lo haga, lo felicitar en pblico. Tuviste paciencia y
no interrumpiste. Hablaste cuando te llam. Volver a pedirte que hables
cuando desees hacerlo, pero debes referirte al tema. A todos nos vendr
bien lo que aportes.
Tambin, clarificar las normas sociales, el respeto por los dems si se
desea ser respetado, la reflexin sobre las propias intervenciones. "Qu
opinas de lo que acabas de decir?" A menudo, estos chicos provienen de
familias donde todos gritan a la vez, y nadie escucha. Transportan esta
torpeza social al colegio.
Es importante explicarle con delicadeza que as no lograr la simpata de los
compaeros (consecuencias sociales).

284

Si sus familiares le dan la razn, carecer de autocrtica y les echar la

culpa a los dems, que "no lo comprenden". Tendr a dar una versin
parcial, subjetiva, en su casa, para generar un juicio salvador de sus
padres. Esto le perjudicar ms.
Nuevamente, el docente deber conversar con la familia y con mucho tacto,
sugerir el cumplimiento de las normas de la comunicacin, por lo menos
hacia su hijo.
La tcnica de la Reflexin
Se refiere a la autoevaluacin de lo dicho o hecho, empleando el Adulto. El
maestro lo demuestra detenindose ante una presentacin de un problema
o tpico, contando que cuando no est bien seguro de algo, lo piensa y
analiza. Entonces, invita al nio a tomar de 10 a 15 segundos antes de
contestar a una pregunta, y se le felicita cuando lo hace.
A veces, las frases del alumno parecen irrelevantes, pero pueden ocultar
una gran creatividad, y vale la pena exploradas. Emanan del Nio Libre, no
del Adulto, pero no por eso carecen de valor. Qu interesante lo que
dijiste! No se me hubiera ocurrido. Tienes buenas ideas, pero no respondiste
a la pregunta. Es bueno tener ideas propias, pero tambin ajustarse a lo que
tenemos que estudiar. De este modo, ambas formas de pensamiento son
calificadas. "A veces hablas como un artista o un inventor, y es muy
interesante, pero no todos te van a entender. Entonces te conviene
conversar para que todos te capten, y en otros momentos, crear ideas
nuevas".
O se le sugiere que se repita la pregunta o problema a si mismo, antes de
responder o resolverlo. Todo esto implica el uso del Adulto, que se va
fortaleciendo. El problema lo tendr en casa cuando quiera implementar el
cambio all!
La Parfrasis (repetir una frase escuchada, con las propias palabras) ayuda
tambin a respetar de qu se est hablando. El nio puede practicarla y
responder slo despus de que su interlocutor se haya sentido entendido:
Maestro: La Argentina fue pionera en la abolicin de la esclavitud, ya en el
ao 1813, antes de otros pases como el Brasil o los Estados
Unidos Puedes repetir esto con tus propias palabras?
Alumno:

"Si,...que nosotros liberamos a los esclavos antes que los

brasileos o los norteamericanos. Es por eso que hay menos
negros en la Argentina?"

La Tcnica del cuento en cadena

Su objetivo es destacar cmo los pensamientos de una persona se vinculan
con la otra, para poder entenderse. Un nio comienza un cuento, y uno a
uno lo van completando, basados en el ltimo aporte.
La tcnica de las preguntas y respuestas
Se elige un tema de inters para todos, como el viaje de fin de curso. Se
pide a los integrantes del grupo que cada uno formule una pregunta, que se
anota en el pizarrn. Luego se solicitan respuestas y el grupo define atriles

285

muestran que los que respondieron, pensaron en la pregunta, y por qu.

Si una respuesta no encaja, se le pide que la aclare hasta que se ajuste.
Este ejercicio grupal provee mltiples modelos para emitir respuestas
coherentes, y la norma es que hablen de a uno. Los chicos de edad
preescolar van aprendiendo a diferenciar sus fantasas y opiniones, de los
datos de la realidad. Nios mayores que no han aprendido este proceso,
pueden ser enseados con estas tcnicas. Sin embargo, como ya lo dijimos,
no hay que desalentar su creatividad e imaginacin.
Se les puede explicar el diagrama de Padre-Adulto-Nio, clarificando que el
Nio Libre tiene muchas ideas, como en los cuentos y los sueos, y son muy
interesantes. Pero que el Adulto est aqu y ahora, y es el que se hace
entender en el grupo.
Que el Nio y el Adulto pueden colaborar para un ptimo funcionamiento
mental y social. Los profesores autoritarios descalifican esa frescura
creativa, en aras de la uniformidad, y eso tampoco es lo deseado.
Representan
la
realidad, lo verificable
cientficamente. Son
verdaderos o falsos

Interpretaciones, opiniones
Son subjetivas, no verdaderas ni falsas, sino ms o menos tiles.
Actuamos en base a nuestras interpretaciones, no sobre Datos.

Ejemplo: Daniel derram la tinta sobre el guardapolvo de Luis:

DATO. Interpretaciones/opiniones:
I:Lo hizo porque es un torpe
II:Quiso a propsito manchar a Luis
III:Le puede ocurrir a cualquiera
Estas explicaciones ilustradas con ejemplos, son muy beneficiosas para el
nio que no aprendi a pensar lgicamente sobre estos aspectos.

286

32. Rebelda, desobediencia, insolencia

Siguiendo al cuadro de 10 comportamientos que perturban al aprendizaje,
ste sera el sptimo. Son manifestaciones del Nio Rebelde funcionando
negativamente:

ADECUADAS INADECUADAS

CONDUCTAS DEL DOCENTE

RESPUESTAS REBELDES DEL

ALUMNO

Autoritarias sin justificacin, exceso El Nio Rebelde positivo interno se

de exigencias, incongruencia entre manifiesta oponindose.
lo que dice y lo que hace, etc
El Nio Rebelde negativo tambin.

De liderazgo: Firme pero justo,

mantiene disciplina y orden; exige
de acuerdo con la capacidad de
cada alumno; congruente entre lo
que afirma y lo que hace

El Nio Rebelde negativo, sin contacto

con lo racional del Adulto, es dirigido
por el Padre interno que fomenta su
desafo irracional.

Formas habituales de manifestacin del Nio Rebelde Negativo:

Desobediencia ante indicaciones y normas
Faltas de respeto hacia el profesor no le responde, lo critica, se burla
Gestos hostiles (mira hacia otra parte, encoge los hombros, manotea,
golpea el pupitre, etc.)
Ataca la Asignatura ("La historia no sirve para nada!") y/o el
establecimiento
Arroja tizas, otros objetos, ensucia o rompe tiles propios y ajenos, o
elementos del aula
Interrumpe a otros, grita, fuma en clase
Ms sutiles:
Afirma que el maestro no explic algo, o no indic alguna tarea
Habla crticamente a compaeros del profesor o el colegio, a una
distancia que ste pueda escuchar
Moviliza a sus familiares contra el docente o la escuela
Cuando dirige sus dardos contra los compaeros, la intencin oculta es la de
desprestigiar al sistema educativo. Por eso, ataca especialmente a los ms
aplicados. Las formas extremas de todo estos se observan en jvenes
emocionalmente perturbados, que requieren psicoterapia personal y
familiar adems de las medidas recomendadas en este libro.
Pero existen otros cuyo fin no es la rebelin, sino simplemente, demostrar
su capacidad, elevar su autoestima compitiendo con el instructor. Ya sea
porque la familia los induce a creerse maravillosos, o porque lo rebajan
asiduamente y quiere revalorizarse en el aula, lo que pide son "caricias" de
reconocimiento. Si las recibe es factible que modifique estas modificaciones.

287

Necesita afirmar que puede pensar por su cuenta. No es nada personal

contra el maestro. Cuya intervencin requiere discriminar la motivacin
oculta, que est bajo manifestaciones parecidas. Vamos a presentar varios
mtodos para corregir la rebelda, dejando las amonestaciones y hasta la
expulsin como ltimos recursos. Lo que deseamos es que el joven obtenga
su autocontrol.
Alternativas del docente para superar la rebelda escolar
El uso del Nio Rebelde negativo tiende a despertar rabia, y a cosechar
caricias negativas agresivas. El docente es un ser humano, con su Padre,
Adulto y Nio. Como tal, posee su propio Nio Rebelde y Padre Critico, que
conforman un Circuito interno (ver Anlisis Transaccional Integrado,
Circuitos de Conducta, 1985).
El NR y el PC del profesor pueden activarse ante el desdn y la insolencia.
Sin embargo, dispone de su Adulto racional, que idealmente elige la
respuesta ms adecuada para inducir al cambio en el alumno. Y la emite,
aunque el NR est lleno de bronca!
Por qu exponer un "Programa interno" inapropiado? Frases como "Me
sac de las casillas (del Adulto)" no son realmente honestas! Yo eleg salir
de las casillas de mi Adulto y descargar mi furia

La botonera de mandos del

Adulto, que luego de analizar el
Estmulo (input) que entr en el
sistema interno Padre-AdultoNio,
selecciona
la
mejor
Respuesta disponible para el

Estmulo del alumno

(NR negativo): Ud.
no me va a decir que
es lo que tengo que
hacer

El
profesor
recibe
el
Estmulo en su
Padre Crtico.

Si en lugar de ceder el poder al Adulto racional, el profesor hubiera accedido

a lo primero que surge dentro suyo, una Respuesta probable seria:
"Ests amonestado!" o "Fuera de aqu!"
Pero, cul es su objetivo? Castigar o echar al alumno? Es lo ms fcil, y en
casos extremos, una opcin. No es mejor ensayar otras antes? Si su meta
es rectificar las respuestas desafiantes:
Ejemplos:
Con Padre Nutritivo Positivo: "Comprendo que sientas rabia ante las
indicaciones. Qu necesitas realmente?"
Con Adulto: "A ver si te entiendo. Dices que no quieres que te indique qu
hacer. Qu sugieres a cambio?" Ojo! Aunque por dentro est hirviendo de

288

furia, al exponer esto con el Adulto se puede notar la incongruencia interna.

Mientras el Adulto del profesor profiere esta frase, se nota la rabia en sus
ojos, el tono de voz, los puos crispados.
Lo ideal sera que cambie su pensamiento o la imagen interna antes de
responder. As, estar congruente completamente:
(Reflexin interna del docente: "As que este chico me quiere desafiar. Yo
estoy seguro de mi autoridad y capacidad profesional. No hace falta que se
lo demuestre a l o a la clase. Me da pena que acte tan perdedoramente.
La rabia que siento se debe a que me recuerda a mi hermano mayor que
me pegaba y se burlaba. Que a su vez era atacado por mi pap. Bueno, ya
estoy tranquilo. Qu es lo ms indicado decirle ahora?).
Otra opcin, con el Nio Libre del maestro: "Me apena que digas eso. Nos
podramos llevar bien. Yo tambin tengo sentimientos".
NOTA
El que logra enganchar (activar) el estado del
YO que quiere el otro, tiene el control
El alumno rebelde quiere manipular al profesor para que enganche el
Padre Crtico, aunque quede castigado, obtuvo su objetivo y toda la clase se
da cuenta.
El maestro quiere activar al Adulto del chico.
Quin obtendr el control?
Ud., Sr. docente, no va a permitir que un nio maneje su personalidad, no?
Va a usar todas las opciones de que dispone para su meta en el momento,
sentado a su Adulto en la consola de mando?
Recordemos que:
Las palabras son vibraciones sonoras. Los gestos,
movimientos musculares. Lo que duele son los
golpes!
Nadie puede hacerme pensar, sentir o hacer algo, a menos que emplee la
violencia fsica. Yo decido lo que pienso, siento, digo y hago. Este es el
modelo humanstico y de autonoma del Anlisis Transaccional.
Si un padre de familia lleva a pasear a su esposa e hijos en su automvil, y
en la ruta alguien lo insulta, se re y lo pasa a gran velocidad, a cul estado
del Yo de ese padre dirige estos estmulos?
Al Nio Rebelde, por supuesto.
Es adecuado que responda como el otro quiere, acelerando para pelearse?
Qu sentirn sus familiares ante eso? Qu ejemplo le muestra a sus hijos?
Es cobarde por no aceptar el desafo? Qu dice su Adulto?
El Adulto siempre tiene presentes las CONSECUENCIAS probables de su
respuesta.
Es cierto que el Nio Rebelde dscolo de los estudiantes pone a prueba la

289

salud mental del profesor. Pero la mayor victoria es vencerse a s mismo.

El desafo debe ser tomado como algo interno, como un estmulo valioso
para el crecimiento personal.
Separando el Estmulo
Entre el Estmulo negativo

de la Respuesta adecuada y
la Respuesta luego
est el ADULTO

Al no aceptar la invitacin a estar mal, agresivos, emitimos una Respuesta

adecuada, que inversamente invita al alumno a estar bien. No lo lograremos
inmediatamente, por supuesto. No importa. No hay fracasos, sino
resultados. Pues insistamos buscando otra opcin mejor, hasta llegar a la
meta. Todo esto le ser til al maestro, no slo en el aula, sino en otros
roles (familiar, de pareja, amistades, etc.).
Hasta le puede agradecer al alumno dscolo todo lo que ste le ayuda para
avanzar en su autoconocimiento!
Pasemos ahora a otros mtodos para afianzar la disciplina en estos
estudiantes.
Normas lgicas, claras y bien explicadas
Se presentan de acuerdo con dichos lineamientos, aclarando as mismo las
consecuencias favorables de su cumplimiento. Y las desfavorables de su
transgresin. Cuando un chico acta con el Nio Rebelde, no piensa en las
consecuencias. Eso slo el Adulto lo computa. Slo el Adulto, del hombre, es
capaz de prever un futuro probable.
"Qu otras formas tienes de discutir esa regla, fuera de decir que es una
estupidez?"
"Cmo podras decir a tus compaeros que no ests de acuerdo, sin
atacarlos?" "Al atacarlos, qu vas a producir en ellos hacia ti?
Todas estas preguntas activan al Adulto del chico. Aunque es casi seguro
que en su familia no se lo ensearon, o que le muestran modelos negativos,
en el colegio les brindamos alternativas. Qu pasar cuando las quieran
transportar a su familia? Cul ser el grado de resistencia? En colegios
privados, los padres pueden amenazar con sacar a sus hijos, y esto le
presenta un conflicto al docente con los dueos del establecimiento. Estos
deben apoyarlo si su intervencin es justa, aunque pierdan el cliente, es de
desear que esto suceda habitualmente.
Cuando las normas son ambiguas, injustas o mal explicadas en la familia, es
razonable que se active al Nio Rebelde de los hijos. Estos generalizan la
situacin al colegio. Creen que todas las autoridades son iguales.
Nuevamente, estamos en el sistema social del Trpode Educativo.
El nio no se guarda en una cpula de cristal al salir del colegio. Interacta
con sus parientes, amigos, otros docentes, y su comportamiento es el
resultado final de todo esto. Esto es algo similar al tratamiento

290

psicoanaltico ortodoxo, en el cual el terapeuta presume que al salir de la

consulta, el paciente queda "tal cual" hasta la prxima sesin,
descalificando las interacciones con su sistema social.
Cuando se corrija al alumno, es imperativo decidir si lo ms conveniente es
hacerlo delante de los compaeros o a solas.
En pblico puede sentirse humillado, pero a su vez, hacerlo all,
constituye un modelo disciplinario y se utiliza la presin social del
grupo. A solas, se establece una relacin de mayor confianza y
respeto. La decisin depende del caso y la situacin en particular.
Siempre que se lo confronte, hay que dirigirse a cambios para el futuro,
activando su Adulto. No a reprocharle lo que hizo antes, meramente.
Recuerdan las reglas de la confrontacin?
1. Describir la conducta negativa:
Sugerir conducta positiva:

"Por segunda vez no has preparado

la leccin"

"Eres inteligente, das buenas respuestas en

clase. Puedo ayudarte a organizar
tu estudio en casa?"

En ocasiones, agregaremos la ventilacin de alguna emocin del profesor.

Es bueno que lo haga, porque demuestra que tiende a producir el
comportamiento rebelde en los dems:
"Al volver al aula not que estabas escribiendo malas palabras en el
pizarrn. Siento rabia por eso, y tambin tristeza. Quiero saber si piensas
seguir as, porque tendr que amonestarte. Depende de ti".
O bien: "Estas son las opciones que tienes aqu. T eliges. Lamentara tener
que castigarte". Notemos que invariablemente estamos respetando el Paso
Bsico N 1: La AUTOESTIMA del alumno. Hasta al condenado a muerte le
preguntan si quiere que le venden o no los ojos!
Establecer una buena relacin docente-alumno
Aqu sera til volver a las 25 reglas para establecer buenas relaciones
sociales del captulo anterior. Buscar el marco de referencia, los intereses
del nio y hablar de eso con l/ella. E insistimos en que nunca se ataca a la
persona en s, sino que se corrige la conducta inadecuada: lo que dice o
hace.
Muchos chicos tienen tan baja su autoestima por su aprendizaje social
previo, que no creen que ninguna persona mayor se interese por ellos o que
ellos tengan algo de valor para ofrecer. Es fundamental que los padres
valoren los comportamientos y el afecto de sus hijos. As, stos dispondrn
de una fuerte base de autoestima para conectarse fuera del hogar.

291

Tan a menudo como sea posible, el docente deber ignorar los cebos de las
conductas rebeldes. Como si no existieran. As, en muchos casos tendern a
extinguirse. En otros, habr que confrontados, sealando las consecuencias
posibles.
Exclusin temporaria del aula
Cuando la cosa se pone "pesada", es mejor usar este recurso cuando influye
el "pblico" de los pares. A veces, el nio cree que para parecer "macho" o
fuerte, aunque aprecie al maestro, debe desafiado ante los compaeros.
Entonces, se le remueve de la clase y se le habla sobre el incidente en
confianza. Esto demuestra tambin que el profesor le da un tiempo personal
para su bienestar. Y no slo se le hablar del incidente negativo, sino de los
momentos en los cuales expuso aportes de valor.
Su nombre ser mencionado recurrentemente al hablarle. Esto refuerza su
identidad. "T, Luis/a, existes para m. Eres nico/a y no hace falta que te
portes mal para que yo lo reconozca". Quin quiere caricias negativas si
tiene a su alcance las positivas? Una vez ms el profesor acta como un
cientfico de la conducta, adems de ensear su asignatura.
Apoyar la discrepancia lgica
Antes de incorporar las normas y creencias, es ptimo que el nio las
analice con su Adulto en formacin. As la informacin pasa primero por el
Adulto, antes de ser depositada en el Padre interno donde ya es ms difcil
cuestionada.
"Cuenten, por qu vienen Uds. al colegio? De qu les podr servir?"
Algunos dirn que vienen a aprender para ganarse la vida, o tener cultura,
etc. Otros, porque "mi mam me manda". La madre no le explic las
ventajas del saber. Probablemente tampoco las tenga presentes.
El chico tiene derecho a expresar sus sentimientos molestos hacia sus
compaeros, el maestro, la escuela, la familia o la comunidad...pero sin
insultar. No siendo as, en vez de hablarlos, los manifestar como rebelda,
irracional, dirigida hacia fuera o hacia s mismo (llegar tarde, no estudiar,
enfermarse).
Alternar la creatividad
Cuando el estudiante se rebela ante una actividad en particular (como, por
ejemplo educacin fsica), sin llamar su atencin directamente sobre la
oposicin, se le indicar otra tarea, menos resistida.
Ventajas:
Se le priva del refuerzo de su rebelin y posible prdida de autoridad del
instructor. En tal caso, ste se vera obligado a la sancin disciplinaria

Acta sobre su mente inconsciente, al no hablarle del tema, y esto le

ayuda a "salirse del trance" que induce a la oposicin. En nuestra opinin,

los comportamientos distnicos con la situacin presente obedecen
generalmente a un estado de conciencia alterno: ni vigilia ni sueo. Este
estado, que podra denominarse de "trance hipntico" fue adquirido en el

292

pasado, probablemente familiar, por mensajes no verbales y refuerzos

inconscientes de la familia. (Workshop sobre "El sntoma como trance y
su resolucin creativa", Dres. Roberto y Adrin Kertsz, 1 Congreso
Latinoamericano de Psicoterapia Eclctica, Bs. As., Octubre de 1993).
Da a entender que es capaz de adaptarse y actuar racionalmente,
aunque sea por ahora en otro contexto.

293

Ejemplos:
CONDUCTA REBELDE

ACTIVIDAD ALTERNATIVA

- Se niega a quedarse sentado en su

asiento.

Se le pide que lleve o reparta algo

(ya que se mueve, que sea
productivo). Pero la actividad es
dirigida por el docente!
Indicarle
que
ayude
a
un
compaero que est ms atrasado
en el tema.
Elogiado por la potencia de su voz y
su seguridad, sugirindole que
tome lecciones de canto o que
cante directamente en el aula. (sin

- No quiere trabajar en un problema

de aritmtica.
- Grita en clase.

Generar nuevas opciones de respuesta, con "juegos para portarse

bien" y/o hacindole salir del aula por un rato
Los juegos para buenas conductas consisten en movilizar a toda la clase
para ayudar a uno o varios miembros. De paso, todos aprenden! Tomndolo
como un juego, se propone, por ejemplo, que todos propongan opciones
ante una situacin frustrante.
"Chicos, voy a anotar en el pizarrn algo que no le gustara a nadie y Uds.
van a dar ideas para responder, de modo que todos queden contentos y sin
enojarse. Imaginemos, para este caso, que ests esperando que el maestro
corrija tu deber, y se pasa un rato largo con otro compaero que tiene un
problema muy fcil Qu hara cada uno?
Las respuestas son reforzadas con elogios.
Mientras los dems contestan, el alumno-blanco de la tcnica escucha y
aprende. Eventualmente podemos dirigirnos a EL/ELLA tambin, al estar
influido por la presin social. La experiencia es continuable con un role
playing, el autor de una idea, u otro, acta lo que propuso, mientras un
compaero hace de profesor, etc.
Comparen esta tcnica con el tpico: "Chicos, prtense bien!' en cuanto a su
potencia.
Otro juego consiste en proporcionar pequeos premios (barritas de
chocolate, figuritas, estrellitas, etc.) al nio desobediente en los momentos
en que cumple las indicaciones. Luego, las ir repartiendo fila por fila a sus
pares. Para que stos las reciban debern cooperar en que aqul se
comporte adecuadamente. De este modo, toda la clase reforzar el
comportamiento deseado del compaero para poder recibir sus premios.
Cuando haya repartido a todos, comenzar a darse a s mismo. Las
estrellitas podran tambin representar la "economa de fichas" propuesta
por Ayllon, donde cada "ficha" equivale a parte de un premio final: un
juguete, permiso para alguna salida, menciones honorficas, etc.
Inversamente, los "cupones" de cierto color representaran avances hacia
castigos, y se otorgaran para los momentos de desobediencia. Esto sera

294

Ta
se

pa

E
s
e
a

por excepcin dado que siempre conviene:

REFORZAR LO POSITIVO
en lugar de slo CASTIGAR LO

QUE TIENE QUE HACER

no slo lo que DEBE DEJAR DE

295

A veces, conviene combinar los "juegos buenos" con la exclusin temporada

del aula o "tiempo afuera" (time out). As el estudiante pierde refuerzos de
los compaeros para su conducta destructiva; se queda sin pblico y sin
grupo. Siempre esto se har sin rebajar su autoestima. Como al solicitarle
que salga para hacer algo que le ser placentero: sin que implique un
castigo (que d una vuelta, tome algo, haga un recado). Antes, se combina
con otro profesor o administrativo del establecimiento, que cuando el nio
llegue, le agradezca lo que trajo.
Cuando conviene definirlo como castigo (consecuencia negativa que el
mismo chico provoca) se le formula as:
"T deberas estar haciendo X...en vez de ...Y". Haz Y, de otro modo, tendrs
que salir un rato y quedarte en el aula del lado".
Dicho esto, se le conceden unos segundos para que opte. Si cumple, se le
felicita por su decisin. Si se resiste, se explica a todo el grado por qu se
debe salir, aclarando que igual lo apreciamos, pero que saldr para corregir
su conducta. Y que eso le favorecer, tanto como a sus compaeros. En
caso de resistirse fsicamente a salir, dos profesores lo sacarn por los
brazos, informndosele que se llamar inmediatamente a sus padres.
Este procedimiento, que ya fue mencionado ms arriba, es muy potente, ya
que quita las "caricias" del grupo temporariamente. Es muy recomendable
tambin en el seno de la familia,
Otras alternativas:
Cambiar al dscolo de asiento. Adelante de todo, frente al profesor, o,
inversamente, varias filas detrs del grupo, aislado, por cierto rato.
Contar cuentos que transmitan modelos de rol, mediante metforas. Esto
es mas efectivo en nios de primera infancia.
Proveer una estructura firme y predecible (para casos severos)
Tambin llamado "ambiente total de aprendizaje". Las instrucciones se
imparten muy lenta y precisamente. Se da tiempo a cada alumno para
finalizar su tarea. Cada tarea queda definida con cierta rigidez. Esto
representa mayor seguridad para nios muy perturbados, que se asustan y
rebelan ante procedimientos ms libres y creativos lo cual se reservar para
etapas posteriores. Se muestra cmo hacer ms que decirlo, debido a la
fijacin en una fase concreta del pensamiento de la mayora de estos
alumnos. Se deja bien sentado que debern completar una tarea antes de
pasar a otra o al recreo.
Expresin de emociones
Qu bueno sera que los sentimientos fuesen explicados, definidos por su
nombre y funcin, y respetados ya desde la primaria! El nio deber cumplir
su cometido, pero se le permite expresar lo que siente al respecto. Tambin
se le proveen modelos para su comunicacin socialmente adecuada. El role
playing es un mtodo muy efectivo y movilizador. el profesor acta, por
ejemplo, el rol de un estudiante desafiante, como docentes. De paso, el
maestro descarga sus emociones! Qu lindo es que l o ella tomen un rol

296

rebelde, de vez en cuando!

Aprovechando recursos externos
Usaremos todo lo que nos sirva para corregir al alumno indisciplinado. Una
visita al hogar del mismo suele arrojar mucha mayor informacin que la
obtenida al recibir a los padres (usualmente slo concurre la madre) en el
colegio. No slo debe enfocarse la reunin sobre la mala conducta del nio,
sino tambin destacar sus virtudes, el deseo de ayudarlo y ayudar a la
familia en el proceso.
Apelar a un colega docente para supervisin, o pedirle que reciba de vez en
cuando al alumno-problema. No es pasarle la "papa caliente", sino alternar
la figura parental-docente. Especialmente, si es del otro sexo, completando
la dupla de los progenitores como imgenes educativas.
Comunicacin con el psicoterapeuta.. En nuestro Instituto lo hacemos
rutinariamente con los docentes, integrndolos en el equipo teraputico.
Intercambio con profesores externos, particulares, instructores de deportes,
de arte, con religiosos, miembros de comunidades, buscando siempre el
desarrollo del potencial positivo del alumno. Habra ms que decir, pero ya
este Captulo se est alargando bastante, no?. Mejor prosigamos con la 8
dimensin de desviaciones que perturban l aprendizaje.
33. Inadecuacin y ansiedad ante las evaluaciones
Aunque esta dimensin es equivalente al 8 Paso Bsico del aprendizaje,
que ya hemos analizado en el Captulo 9, esta vez lo enfocaremos desde el
punto de vista del docente, en lugar del alumno. Este grupo abarca la
inseguridad ante cualquier tipo de evaluacin, tanto los exmenes formales
como simplemente expresarse en pblico, pedir una aclaracin, o explicar
algo ante el grupo de trabajo. Y al acercarse el profesor para ayudarlo, el
nio puede interpretarlo como una falla. Si no, por qu lo escogen justo a l/
ella? Las correcciones impartidas son evaluadas como una crtica hacia toda
su persona, no hacia la tarea especfica o el resultado del momento.
Ya habrs descubierto qu es el Nio Sumiso en su forma negativa, el
estado del Yo funcionante. Te imaginas a Woody Allen de chico? Est todo
dicho.
La dinmica interna es explicable como un dilogo rebajante entre el Padre
Crtico negativo y el Nio Sumiso. "No sirves para nada...tonto!... y, qu
ests haciendo?... 0 bien, del Padre Nutritivo negativo, sobreprotector:
"Pobrecito... te cuesta mucho... yo te lo hago... trata, trata ms, s que es
muy difcil...
Estos dilogos internos son generalmente inconscientes. Alguna vez
fueron externos. Ahora estn grabados bien adentro. Pero se pueden hacer
conscientes con la tcnica de la Silla Vaca que ya explicamos antes. La
ansiedad que generan, interfiere con la comprensin. El Adulto queda
excluido y poco a poco, el alumno se va haciendo su "mala fama". Los pares
a veces se burlan, agravando el cuadro.
Y la autoestima desciende, desciende... A menudo, estos dilogos internos
producen intenso stress, que se manifiesta a travs de sntomas fsicos:

297

fatiga, insomnio, falta de apetito, diarreas, dolores de estmago, anginas y

disminucin general de resistencia ante las infecciones, alergias, asma
bronquial. Por lo cual el nio es llevado al pediatra, que habitualmente
tender a recetarle medicamentos.
La secuencia:
EXIGENCIA SOCIAL DIALOGO INTERNO
MEDICACION
(evaluacin)
NEGATIVO

ANSIEDAD, STRESS SINTOMAS FISICOS

Y FALLAS EN EL

APRENDIZAJE
Desvirta las reales dificultades a resolver.
Todo empeora cuando el contexto familiar y/o escolar es competitivo.
"Cunto sacaste?" es una de las frases lapidarias para el nio ansioso. Que
inevitablemente tender a generalizar su baja autovaloracin a otros roles,
como la pareja, amistades, deportes y en el futuro, el trabajo
Por algo uno de cada tres argentinos consume tranquilizantes! En vez de
modificar sus dilogos internos... La televisin le muestra, ante ese malestar
indefinido sostenido por el stress, que si se pone algo en la boca -cigarrillos,
comida, digestivos, tranquilizantes luego, "se siente bien!..." Para qu
molestarse en pensar?
Aunque el ansioltico ms potente que existe es el alcohol, al cual estn ms
o menos adictos entre el 5 y el 10% de la poblacin. Su consumo aumenta
en forma alarmante en los jvenes, y frecuentemente es el primer paso
hacia otras adicciones.

298

Alternativas del docente para ayudar al alumno a superar la

ansiedad ante las evaluaciones
Si se le dice: "No te preocupes...todos nos ponemos nerviosos ante un
examen o cuando pasamos al frente..." es poco el alivio que sentir. "Mal de
muchos, consuelo de tontos". O el "Qudate tranquilo"... Cmo hace para
quedarse tranquilo? Lo que le molesta es el dilogo interno o la imagen
displacentera, cuando debe enfrentar a alguien que lo evale. La ansiedad
viene como consecuencia.
Recordemos
VEO ...
luego

PIENSO
Dilogo
interno

HAGO
SIENTO

Imgenes
negativas
del pasado
o futuro

Ansiedad

Me
bloqueo,
bajo
mi
rendimiento

Tampoco le ser til que el instructor le diga que "Todo va a mejorar si te

esfuerzas ms". Esto ya se lo dice su Padre interno. El mensaje implcito es
que "es un vago" o "un intil", puesto que habitualmente ya se esfuerza
bastante.
Que puede serle de valor, entonces, de parte del docente?
Comunicacin personal y caricias positivas
La cercana fsica del docente, un pequeo contacto con sus manos, brazos,
hombros o en la cabeza, transmite una aceptacin incondicional: "Ests OK
porque existes". Simultneamente, el profesor conversar sobre sus ideas
de autoexigencia y perfeccionismo. Cuando detecte que stas (como es la
norma) se originaron en su grupo familiar o en otros docentes, en vez de
enfrentarlos directamente, conviene que redefina esas influencias.
"La intencin de tu mam/profesora,...es positiva, desea que te superes. Tal
vez la forma en que te lo seal no fue la ms adecuada..." De otro modo, el
nio tender a contarle a sus verdugos la comunicacin del profesor, y se
armar un "lindo" Tringulo Dramtico:
P

S
Salvador: el
docente
actual

Perseguidor (es)
Parientes, otros
docentes

299

Vctima: el alumno
Los perseguidores, para no pasar a vctimas, tendern a perseguir al
Salvador y se armar posiblemente un juego psicolgico de Pelense por
mi". Donde el tema ser "Quin tiene la culpa? en vez de "Cmo resolver
el problema de Carlitos?"
En su charla con el alumno ansioso, el docente podr dilucidar cules
circunstancias en especial son el estmulo que precipita su dilogo interno y
la subsiguiente ansiedad. Chequeando cules son las ideas y creencias
errneas del joven: que le cae mal al profesor que es inferior / que debe ser
el mejor, o no sirve para nada / que se burlen de l/ella los compaeros...
etc. y confrontarlas una por una. Tambin es necesario que inquiera qu le
gusta del colegio. En cules materias se siente fuerte, lo positivo de su
relacin con los profesores y compaeros, el apoyo familiar que recibe o
que podra pedir.
Crear un ambiente sin presiones y competencia
En vez de "quin es el mejor" a "veamos qu podemos descubrir y lograr
juntos". Como lo vimos en un Captulo anterior, pasar del modelo
Competitivo al Colaborativo. Nuevamente hay que comunicar esto a los
familiares. Evitar la alzada de manos en clase. Reemplazarla por un aviso
previo al llamado a pasar al frente, dando tiempo para que el alumno se
prepare. El buen humor que activa al Nio Libre, debe estar presente.
Contar chistes, historias alegres, relaja y tranquiliza al Nio interno. Si el
profesor - cuco es capaz de rerse, no es tan terrible, no?
Y aceptar que todos cometemos errores -inclusive el mismo profesor-. Este
puede fingir que se equivoca en algo menor, y reconocerlo ante la clase.
Aumento de la autoestima
Ver el Captulo II para las tcnicas. No hay que dar caricias positivas falsas
(elogios inmerecidos). Esto implica que el estudiante est tan mal, que hay
que inventar algo valioso de su trabajo para reconocerlo El elogio debe
reforzar lo que realmente hizo o es capaz de hacer.
Apoyar el rendimiento aunque el alumno sienta alguna ansiedad
Se explica el diagrama Padre-Adulto-Nio, y aunque el Padre interno siga
molestando al Nio, el Adulto puede seguir funcionando. Hacer hincapi en
que es mucho ms importante saber buscar la informacin que el tener la
respuesta correcta. Reconocer el mismo docente lo que no sabe pero que
puede averiguar preguntando, estudiando. Se ayuda al joven a que
construye sus propias pruebas de evaluacin, ya que la ansiedad es debida
en gran parte a la creencia de que no podr enfrentar exigencias
imprevistas.
El que est ansioso no est AQUI Y
AHORA:
est
en
un
futuro
amenazador.
Las tcnicas de relajacin acompaadas de frases de autoconfianza son
tambin muy efectivas. Pero llevan tiempo. El dilogo interno rebajante

300

tiene una ventaja de aos!

Un procedimiento interesante es avisar al alumno que el maestro le gritar
cuando cometa un error. Luego, le pide que lo cometa a propsito. (Esto le
da control sobre su sntoma). Acto seguido, el maestro le grita con una voz
de falsete. "Grit bien?" Y se invierte la secuencia. El docente finge una
equivocacin, y es el nio quien le grita ante la clase.
Tal vez algunos profesores consideren esto como una payasada que le hara
perder autoridad. Son justamente los que inducen la activacin de la
angustia en sus alumnos. No se atreven a liberar a su Nio... por su propia
ansiedad! Hay que ver cmo los trataron de chicos... Existen materiales de
instruccin programada con los cuales el alumno aprende a su ritmo, ya
sean impresos, o mediante programas de computacin, los cuales
recomendamos tambin.
34. Inquietud motora. Molestando los compaeros
Esta hiperquinesia tiene que ver con la imperiosa necesidad de caricias,
aunque sean negativas. La inquietud interna es muy elevada y el nio o
adolescente se levanta, mueve, hace ruidos, molesta, toca o golpea a los
compaeros. O se hace el payaso. Es una reminiscencia de los primeros
aos (2 a 4). Algunos actan en forma hostil, otros no. Depende de cul
parte del Nio Adaptado interviene: el Rebelde o el Sumiso. El mensaje
parental es Si quieres caricias, debers molestar.
Alternativas del docente para tranquilizar a estos alumnos
Los trastornos por inquietud fueron los ms estudiados por su frecuencia y
fcil observacin. Los Remedios del docente deben enfocarse en tres
variables:
a) El alto nivel de necesidad de caricias y actividad social de estos
jvenes.
b) El rol del ambiente social.
c) La falta de control racional
Describiremos algunos procedimientos sobre estas variables.
Permitiendo la descarga de energa
La tendencia ms frecuente de los profesores es exigirle que se quede
quieto, (lo cual dura muy poco) esperando que el joven controle su propia
conducta. Mejores opciones son: En casos moderados ignorarlo, y felicitarlo
cuando est tranquilo o bien indicar actividades con movimiento, juegos,
rondas, canciones. Pedirles que todos hagan ruidos extraos. Solicitar al
alumno inquieto que ayude al profesor en algo. Que borre el pizarrn, que
recoja las hojas.
Aclarar cules conductas son adecuadas y cules no
Esto se da en forma muy concreta. Apunta a que el estudiante tome
conciencia de su conducta y sus consecuencias con su Adulto saliendo "del
trance" de su hiperactividad. Por qu acta as? Qu cree que espera el
profesor de l/ella? Pedirle que repita qu entendi sobre los lmites lgicos

301

y sus consecuencias.
Se le ensea a pensar antes, durante y despus de actuar
Con un formato como el que sigue:
Qu no deb haber hecho

Consecuencias (describir la conducta

.......................................................... ...........................................................
.......................................................... ...........................................................
.......................................................... ...........................................................
.......................................................... ...........................................................
Qu debera haber hecho

Consecuencias (describir la conducta)

.......................................................... ...........................................................
.......................................................... ...........................................................
.......................................................... ...........................................................
.......................................................... ...........................................................
Ejemplo
Qu no deb haber hecho

Consecuencia

Estuve corriendo y gritando.

No atend al profesor y distraje a mis

compaeros.

Deb haber hecho

Consecuencia

Moverme en silencio en el aula, Aprovechamos todos la leccin.

mirando y escuchando al profesor
Inicialmente, el profesor redacta un modelo conjuntamente con el nio, se lo
hace copiar y leer en voz alta luego. Le pide que ste redacte su propio
formato sobre otra conducta.
La seal para el Adulto
El instructor se pone de acuerdo con el nio para que aquel emita una seal
(llamarla por el nombre, levantar un dedo, mirado, antes de que ste se
descontrole). Esto activa el Adulto y previene el trance hiperquintico.
Uso las caricias
Ignorar lo negativo (excepto en casos extremos), corregido en forma suave,
elogiar lo positivo.
Ubicacin Espacial en la clase
Ubicarlo cerca y frente al profesor, y/o con compaeros tranquilos.
Eventualmente aislarlo, especialmente cuando le gusta la tarea.
Aprovechando su Inters social
Cuando haya terminado su tarea y no moleste se le sugiere que ayude a un
par con un tema que domina, canalizando su tendencia gregaria para

302

ayudar en vez de perturbar. As mismo sugerirle deportes, colaboracin

para organizar actividades, salidas, hobbies.
Participar en discusiones grupales y la fijacin de normas para la
clase
En general se debera agregar algo a la experiencia del nio en vez de
quitarle algo, apuntando que simultneamente desarrolle el control interno
de su comportamiento.
35. Culpar al ambiente por sus dificultades
Tambin llamada atribucin externa", esta actitud opera desde la Posicin
Existencial de Yo estoy bien, t (los dems) estn mal. El alumno culpa al
maestro, los textos, las pruebas, el ambiente, los compaeros, el clima, la
falta de tiempo o cualquier circunstancia externa por sus fallas. Debajo de
esta posicin + / -, se esconde una vez ms un NIO SUMISO con baja
autovaloracin. A veces parte de sus quejas es legtima, ms frecuente en la
primera infancia, y se va reduciendo con la edad. A medida que aumentan
sus conocimientos, tambin lo hacen sus padres para corregir las fallasexternas en vez de quejarse.
Alternativas del Docente para corregir la Atribucin Externa
Establecer el grado de veracidad de las quejas
Tal vez el material no sea legible o est confuso o algn compaero
realmente lo moleste o haya poca luz o el tiempo sea muy breve.
Pero despejadas las fallas externas lo importante es invitarlo a confiar en su
capacidad para comprender y hacer sus tareas. Una vez ms, una buena
invitacin para el cambio, consiste en:
ESTADO ACTUAL

CONDUCIR LUEGO AL:

Primero
Acompasar
(Reflejar las ideas del
alumno aunque sean
errneas)

ESTADO DESEADO
Confianza
en
su
capacidad para aceptar
las dificultades

Frase Incorrecta:
Descalificando el estado actual de alumnos: (Si tratas puedes hacerlo.
"Esfurzate ms").
Frase Adecuada:
Acompasamiento:
"A veces creemos que no somos capaces de hacer algo". Comprendo como
te sientes al respecto.
Conduccin:
Sin embargo paso a paso lo puedes lograr.
O agregando:
"As que me queras hacer creer que no puedes hacerlo aunque en el fondo

303

sabas que podas". (Sonrisa de complicidad).

Se debe evitar las comparaciones, e invitar al alumno a que lleve un registro
de sus xitos, Y EL PADRE NUTRITIVO y ADULTO del profesor le va a apoyar
para que haga sus tareas mostrndole COMO, no lo criticar ni le har su
tarea, ni le dar permiso para no hacerla.
Activando las Iniciativas del Estudiante
Todo lo que estimule su toma de decisiones lo beneficiar. Se le pide que
trace su propio plan de estudios (ver Captulo sobre Paso Bsico N" 7.
PLANIFICACION), que decide junto con el examinador qu calificacin
merece.
Para cada problema que plantea sobre el ambiente se le pide una propuesta
de solucin.

304

EPILOGO
Hemos llegado al final de este libro. Con el ltimo Captulo, ms
dedicado a los docentes que a los alumnos, si bien todos los
integrantes del "Trpode Educativo" pueden emplear con
provecho la informacin de cualquier Captulo. Pero t, como
estudiante, eres el principal destinatario, y espero que hayas
hecho de esta obra tu libro de cabecera, al cual puedas volver a
consultar cuantas veces lo necesites.
Nuestras voces, en el cassette adjunto te acompaarn en este
trayecto.
Ahora, puedes volver a marcar el Cuestionario de autoevaluacin
que mide tus dificultades en cada Paso Bsico. Seguramente, si
has seguido con atencin la informacin del libro y realizado los
Ejercicios, habrs avanzado satisfactoriamente. Te felicitamos
por ello! Y te agradecemos cualquier sugerencia para incorporar a
una segunda edicin.
Dr. Roberto Kertsz

305

Buenos Aires, Octubre de 1993. Camacu 245 (1406) Buenos

Aires
Tels.: 4631-6243 / 4208 / 8056

306

Los 10 pasos bsicos para aprender con placer

SOCIALES

INDIVIDUALES

CUALES
SON
MIS
PROBLEMAS
PARA Marque con una X el casillero que
mejor refleje el grado de su situacin
ESTUDIAR?
(Llene este cuestionario en la primera hoja, actual
antes de trabajar con el libro, y al final,
0
1
2
3
despus de hacerlo... y observe sus
Ausente
Leve
Mediano Intenso
resultados).

1. AUTOVALORACION : "No valgo"

2. MOTIVACION
ganas"

3. UTILIZACION (Aplicacin) : "No

s para que sirve"

4. CONCENTRACION : "No me
concentro"

5. COMPRENSION : "No entiendo"

6. MEMORIZACION
acuerdo"

"No

me

7. PLANIFICACION
alcanza el tiempo"

"No

me

8. EVALUACIN (Examinacin) :
"Temo dar examen"

9. INTEGRACION (con los pares)

"Tengo
problemas
con
mis
compaeros"

10. ADECUACION SOCIAL : "Me

llevo mal con el profesor/ con mis
familiares

......

......

......

......

"No

tengo

Totales

Total final

307

BIBLIOGRAFA
Aebli, Hans."Factores de la enseanza que favorecen el aprendizaje
autnomo". Narce, Madrid, 1991.
Alonso, lvarez ngel y Fernndez M. Mart "Manual de tcnicas de estudio".
Everest, Len (Espaa), 1991.
Antognazza, Jorge: "El placer de estudiar". IPPEM, Bs. As., 1983.
Arnold Eugene (editor): "Helping parents help their children". Brunner-Mazel,
Nueva York, 1978.
Atalaya, Clara I. y Kertsz, Roberto: Cursos sobre "Estilos para educar para
docentes, IPPEM, 1979-1982. Black, Ginger. "El xito escolar". EDAF,
Madrid, 1990
Barton, T: "Reach, touch and teach: student concerns and process
education". McGraw-Hill, N.Y., 1970. Buzan, Tony: "Use both sides of
your brain". Dutton, N.Y., 1976.
Buzan, Tony: "Make the most of your mind". Simon & Schuster, N.Y., 1984.
Correll, Werner. "El aprender. Herder, Barcelona, 1978.
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De Ceccio, John y Crawford, William R.: The psychology of learning and
instruction. Prentice-Hall, New Jersey,1974.
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Fenker, Richard "Stop studying, start learning". Tangram, Gorth Worth,
1981.
Johnson, David W. y Johnson, Roger T.: "Learning together and alone".
Prentice-Hall, New Jersey, 1975.
Jacobson, Sid "Meta-cation". META, Cupertino, California, 1983.
Kohl, Herbert R.: "On teaching". Bantam, N.Y., 1977.
Kertsz, R. et.al.: "Introduccin al Anlisis Transaccional". Paids, Bs. As.,
1973.
Kertsz, R. y Kerman, B.: "El manejo del Stress". IPPEM, Bs. As., 1985.
Kertsz, R.: "Anlisis Transaccional Integrado". IPPEM, Bs. As., 1985.
Kertsz, R. y Kerman, Cecilia: "Quiere hacer terapia?". IPPEM, Bs. As., 1987.
Kertsz, R.; Atalaya, C. y Kertsz, Vctor. Liderazgo Transaccional. IPPEM,
Bs. As.: 1992.
Kertsz, R.: "Pienso y Veo, luego Siento y Hago". Perspectivas Sistmicas,
Octubre de 1993.

308

Lazarus, Arnold "Terapia Multimodal. IPPEM, Bs. As., 1983.

Maddox, Harry. "Cmo estudiar". Okos-Tau, Barcelona, 1988.
Meichenbaum, D.H. y Goodman, J.: "Training impulsive children to talk to
themselves: a means of developing self-control. Journal of Abnormal
Psychology, 77:115.126,1971.
Mosston, Musks "Teaching: from command to discovery". Wadsworth,
California, 1972.
Ostrander, Sheila y
Barcelona, 1984.

Schroeder,

Lynn:

"Superaprendizaje".

Grijalbo,

Perls, Fritz "Sueos y existencia". Cuatro Vientos, Santiago de Chile,1974.

Raths, LE. et al.: "Cmo ensear a pensar. Paids, Bs. As., 1991.
Rhodes, Martin "Cmo estudiar con provecho". Lidium. Bs. As., 1987.
Serafini, Mara T.: "Cmo se estudia". Paids, Barcelona, 1991.
Sheikh, Anees y Katharine: "Imagery in education". Baywood, N.Y., 1985.
Simon, Sydeny et al.: 'Value clarification". Hart, N.Y., 1978.
Solos, Jonas F.: "An introduction ti the analysis of educational concepts".
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Swift Marshall, S. y Spivacl4 George: "Alternative teaching strategies".
Reserach Press, Illinois, 1975.
Torrance E.P. y Myers, R.E.: "Creative learning and teaching". Dodd, Mead &
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Vilar Angulo, L. M.: "Aprender a ensear. Cincel, Madrid, 1980.
Watts, Alan. "El espritu del Zen". Ddalo, Bs. As., 1972.
Ziglar, Zig. "Criar a los nios en un mundo negativo". Nelson, Nashville,
1985.

309

EDITORIAL

1.

TERAPIA MULTIMODAL. A. Lazarus (1983). nico texto en castellano,

con toda la teora y tcnicas de modelo de la personalidad total, con los
modales BASICOS: Biolgico, Afectivo, Sensaciones, Imgenes, Cognitivo,
Conductas, Social.

2. EL PLACER DE ESTUDIAR. E. J. Antognazza (1983). Con principios y

tcnicas de AT y Terapia Multimodal, como autoayuda para transformar la

tortura en placer. til para estudiantes y docentes de cualquier nivel.
(agotado)
3. POR QUE COMPRA LO QUE COMPRA. E. Kornreich (1984). AT de la

publicidad y la moda, el deseo de status, los mensajes televisivos.

4. STRESS Y RELAX. Dr. Mark Muse (1984). Explica en forma simple y clara

las tcnicas del equilibrio entre actividad y relajacin, con un cassette

grabado por R. Kertsz.
5.

EL MANEJO DEL STRESS. Dres. R. Kertsz y B. Kerman (1985). Un

manual completo sobre el tema. Incluyendo: Qu es el stress. Dnde y
cmo se produce. Qu son las enfermedades de adaptacin y cmo
prevenirlas. Aplicaciones en el Trabajo, Organizaciones, Estudio, Pareja,
familia, el Tiempo Libre. Las 7 etapas de la vida. Cmo se maneja el
stress con las nuevas ciencias de la conducta. La Medicina Conductual y
el Hexgono Vital como estilo de vida: Dieta, Ejercicio Fsico, Relajacin y
Reposo. Diversiones creativas, Trabajo Interesante, Grupo de apoyo y
asertividad. Con numerosos cuestionarios de autoaplicacin.

6.

ANALISIS TRANSACCIONAL INTEGRADO. R. Kertsz (1985).

Reemplaza al MANUAL DE ANALISIS TRANSACCIONAL. Una puesta al da
completa, que integra los avances de los 10 instrumentos con la Terapia
Gestalt, Multimodal, Programacin Neurolingstica, describiendo los
campos de aplicacin: psicoterapia, organizacionales, educativas, etc.
Con 58 ejercicios de autoaplicacin.

7. A. T. EN VIVO. R. Kertsz (1985). Resumen del anterior, en forma de

curso "101". Con 37 ejercicios de aplicacin.

8. HABLANDO

CON PADRES DE ADOLESCENTES. E. Kalina y H.

Grynberg (1985). Divulga en forma clara este tema de actualidad.

9.

MITOS MARITALES. A. Lazarus (1986). Esta nueva obra del autor de

TERAPIA MULTIMODAL recopila 24 Mitos o creencias errneas aceptadas
por muchas parejas, que las perjudican en diversos grados. Es una gua
con la cual novios y matrimonios podran beneficiarse, completada por
excelentes tcnicas para la autoayuda y mtodos para escoger un
terapeuta efectivo.

10. STRESS DE LA PAREJA Y LA FAMILIA. R. Kertsz (1987). (Capitulo de

EL MANEJO DEL STRESS).

11.

QUIERE HACER TERAPIA? R. Kertsz y C. Kerman (1987). Gua para

pacientes y psicoterapeutas. Resea la experiencia de 25 aos, privada y

310

hospitalaria, con ms de 10.000 pacientes y presenta las tcnicas ms

recientes para el cambio rpido y efectivo. Incluye: Qu es la
psicoterapia? Sus mitos ms frecuentes: problemas ms comunes, su
resolucin con autoayuda y con ayuda del terapeuta. Las diferentes
escuelas. Cmo elegir su terapeuta. Medicin de resultados. Dnde
puede formarse un terapeuta?
12.LAS NUEVAS CIENCIAS DE LA CONDUCTA. Editor R. Kertsz (1988).

Sus quince captulos cubren reas de gran inters, con aportes de

cientficos de renombre internacional.
13.

LIDERAZGO TRANSACCIONAL. R. Kertsz, C. Atalaya, V. R. Kertsz

(1992). Para influenciar efectiva y creativamente a la gente en un mundo
que ha cambiado. Incluye: Definicin de Liderazgo. Modelos ms
difundidos. El Liderazgo Transaccional y sus 8 estilos. Autotest de
Liderazgo. Los 13 principios de la comunicacin efectiva. Motivacin,
conduccin de grupos, nociones de Calidad Total con A. T. en las
organizaciones. Con 44 ejercicios de autoaplicacin, para "trabajar"
activamente con el libro.

14.

EL PLACER DE APRENDER. R. Kertsz (1993). Cubre los 10 Pasos

Bsicos del aprendizaje, respondiendo a los problemas ms frecuentes de
estudiantes de todo nivel: Autovaloracin, Motivacin, Utilizacin,
Concentracin, Comprensin, Memorizacin, Planificacin, Evaluacin
(exmenes), Integracin con los compaeros, Adecuacin social con los
docentes y familiares. Destinado a los integrantes del Trpode Educativo:
alumnos, padres y docentes. Con 60 ejercicios para prctica y un
cassette.

MONITORES DE CONDUCTA
15.MODA. (Monitor de Autodiagnstico). R. Kertsz, C. Atalaya, G. Induni

(1979). Test de autoaplicacin, mide la eficacia en las reas mental, fsica

e interpersonal, representada en un grfico que permite ver los cambios.
16.MAPA. (Cuestionario de Conductas Parentales) (2 Edicin) R. Kertsz, C.

Atalaya (1991). Permite la deteccin de los "mandatos" parentales que

impiden la autonoma y el logro de metas actuales. Incluye cuestionarios
de Impulsores.
17.

HISTORIA PERSONAL. R. Kertsz (1990) (2 Edicin corregida y

aumentada). Cuestionario muy completo, sobre los modales BASICOS,
para evaluacin y diagnstico del estado actual. Incluye la Ficha
Transaccional Breve, un test de nuestro perfil en A.T.

18. MONITOR DEL STRESS. R. Kertsz (1989). Work-book (fascculo de

autoayuda). Completa en forma practica la Serie sobre Stress. Incluye la

Escala de Stressores Psicosociales (E.S.P.), los Sntomas Actuales del
Stress (S.A.S.), el Hexgono Vital, el Cuestionario de Autoevaluacin de la
Asertividad, la Motivacin para el Manejo del Stress, el Perfil de la
Tendencia al Tipo "A" y el Puntaje de Riesgo Cardiaco.
19. REVISTA

ANTAL. rgano de la Asociacin Argentina de Anlisis

311

Transaccional y Nuevas Ciencias de la Conducta. Nmeros 1 al 4

312