Controlando el Colesterol

Introduccin
El colesterol es uno de los trminos mdicos ms comunes hoy
en da.
El colesterol es una sustancia de la textura de la cera, que es
muy importante para el cuerpo, pero tambin puede ser muy
peligrosa si est presente en niveles altos en nuestra sangre.
Este sumario le ayudar a entender qu es el colesterol y
cmo controlar el nivel de colesterol en su cuerpo.
Qu es el colesterol?
La grasa que ingerimos se reabsorbe en los intestinos y luego pasa al
hgado.
Flujo
sanguneo
Desde el hgado, la grasa se tiene que repartir hacia el resto del
cuerpo para ser usada y almacenada en las clulas de grasa.
El hgado modifica la grasa que comemos en uno de dos tipos de
grasa: el colesterol y los triglicridos.
El colesterol y los triglicridos son empaquetados en lipoprotenas
que son enviadas a las clulas de grasa a travs del flujo sanguneo.
Los tres tipos de lipoprotenas son:
1. Lipoprotenas de Muy Baja Densidad o LDBD;
2. Lipoprotenas de Baja Densidad o LBD; y
3. Lipoprotenas de Alta Densidad o LAD.

Este documento es para uso informativo y no se debe usar como sustituto de consejo de un mdico o proveedor de salud profesional o como
recomendacin para cualquier plan de tratamiento particular. Como cualquier material impreso, puede volverse inexacto con el tiempo. Es importante
que usted dependa del consejo de un mdico o proveedor de salud profesional para el tratamiento de su condicin particular.

1995-2013, The Patient Education Institute, Inc. www.X-Plain.com hp0801s8
Last reviewed: 12/10/2013
1

El problema con el colesterol ocurre cuando unas clulas especiales atrapan el LBD y
depositan el colesterol que ste contiene en las paredes
de los vasos sanguneos. Esto se llama arterosclerosis.
El colesterol depositado por el LBD produce el
estrechamiento de los vasos sanguneos, lo cual puede
llegar a causar ataques cardiacos y derrames. Es por eso
que al LBD se le conoce como colesterol malo.

Este documento es para uso informativo y no se debe usar como sustituto de consejo de un mdico o proveedor de salud profesional o como
recomendacin para cualquier plan de tratamiento particular. Como cualquier material impreso, puede volverse inexacto con el tiempo. Es importante
que usted dependa del consejo de un mdico o proveedor de salud profesional para el tratamiento de su condicin particular.

1995-2013, The Patient Education Institute, Inc. www.X-Plain.com hp0801s8
Last reviewed: 12/10/2013
2
Por lo general, el LAD recoge el colesterol malo y lo
devuelve al hgado. Por eso el LAD es conocido como el
"colesterol bueno. Una manera fcil para recordar que el
LAD es el buen colesterol, es relacionando la letra A con
la palabra ayuda, ya que el LAD ayuda a recoger el
colesterol malo y por lo tanto ayuda a prevenir infartos.
Depsito de
colesterol
Vaso
sanguneo
Dado que existen el colesterol bueno y el colesterol malo, no slo es necesario
conocer su nivel de colesterol total, sino que tambin es importante conocer los
niveles de LBD y LAD.
Diagnstico
El nivel de colesterol se puede medir con un simple anlisis de sangre. Los resultados
aparecen como 3 nmeros:
Riesgo alto Riesgo lmite Deseado
Colesterol total
LBD
LAD
Ms de 239
Ms de 190
Menos de 35
200-239
130-159
35-60
Menos de 200
Menos de100
Ms de 60
1. Colesterol Total
2. LBD
3. LAD.
Nuevas investigaciones y estudios indican que el nivel de LBD debe ser menor de
100mg/ decilitros. Se considera por encima de lo normal entre 100 y 129, elevado
entre 130 y 159, alto entre 160 y 189 y muy alto por encima de 190.
El nivel de colesterol total debe ser menos de 200. Para aquellas personas con
enfermedades cardacas o con un alto riesgo de padecerlas, el nivel debe estar por
debajo de 160.

Adems de los niveles altos de colesterol, otros graves factores de riesgo para las
enfermedades cardacas son:
consumo de tabaco
tener presin sangunea alta
obesidad.

Otros factores de riesgo de enfermedades cardacas incluyen:
Diabetes
Nivel de lipoprotena de alta densidad ms baja de 35
Edad: 45 aos o ms para los hombres y 55 aos o ms para las mujeres.
Mujeres que comienzan la menopausia prematuramente.
Historial de enfermedades cardacas en la familia

La siguiente tabla muestra el nivel de Colesterol Total recomendado. Una persona que
tiene 2 o ms factores de riesgo debera tratar de mantener sus niveles de colesterol
dentro de unos niveles deseables. Por ejemplo, un nivel de LBD ms alto de 135 se
considera demasiado alto para los pacientes con enfermedades cardacas.
Riesgo alto Riesgo lmite Deseado
Colesterol total
LBD
LAD
Ms de 239
Ms de 190
Menos de 35
200-239
130-159
35-60
Menos de 200
Menos de100
Ms de 60

Causas
El colesterol alto suele ser hereditario. La causa principal de tener el nivel de
colesterol alto es consumir demasiadas comidas con alto contenido de grasa y
colesterol.
Algunas personas, sin embargo, padecen enfermedades que pueden aumentar los
niveles de colesterol. Entre estas enfermedades se incluyen diabetes, obesidad,
enfermedades genticas, o tener una glndula de tiroides que no funcione
apropiadamente.

Este documento es para uso informativo y no se debe usar como sustituto de consejo de un mdico o proveedor de salud profesional o como
recomendacin para cualquier plan de tratamiento particular. Como cualquier material impreso, puede volverse inexacto con el tiempo. Es importante
que usted dependa del consejo de un mdico o proveedor de salud profesional para el tratamiento de su condicin particular.

1995-2013, The Patient Education Institute, Inc. www.X-Plain.com hp0801s8
Last reviewed: 12/10/2013
3

El estrs tambin puede aumentar los niveles de colesterol, ya sea por s solo o
porque hace que las personas ingieran ms comidas con grasa y ms bocadillos.
Las grasas que ingerimos no son todas iguales. Las que suelen ponerse slidas a
temperatura ambiental, como las grasas blancas que se encuentran en la carne de los
animales o en la manteca, son grasas saturadas.
Las grasas que son lquidas a temperatura ambiental, tales como el aceite
de oliva o el vegetal, se llaman grasas no saturadas.
Se ha comprobado que cuanto ms colesterol procedente de productos
animales se consuma, ms alto se vuelve el nivel de colesterol.
Los estudios han comprobado que comer grasa saturada aumenta el LBD
y hace que los problemas relacionados con el colesterol empeoren.
Comer grasa no saturada produce lo contrario.
Tratamientos
Los adultos deben chequear sus niveles de colesterol cada 1 a 2 aos.
Si los niveles resultan estar demasiado altos, entonces el mdico recomendar
diferentes opciones de tratamiento. Despus del tratamiento, le realizarn nuevas
pruebas de colesterol para estar seguros de que el tratamiento est funcionando.
Lo mejor que se puede hacer para mantener los niveles de colesterol bajos es ingerir
menos comidas que contengan mucha grasa y colesterol.
Perder peso, controlar la diabetes, y corregir los problemas de tiroides son tambin
pasos importantes para bajar los niveles de colesterol.
ltimamente, se han recomendado con ms frecuencia los medicamentos que
reducen el nivel de colesterol de los pacientes. Los profesionales de la salud
recomiendan medicamentos que reducen el colesterol no slo a base de los niveles
de colesterol de los pacientes, sino tambin a base de su salud general y de su riesgo
de desarrollar problemas cardacos o ataques de apopleja.

Este documento es para uso informativo y no se debe usar como sustituto de consejo de un mdico o proveedor de salud profesional o como
recomendacin para cualquier plan de tratamiento particular. Como cualquier material impreso, puede volverse inexacto con el tiempo. Es importante
que usted dependa del consejo de un mdico o proveedor de salud profesional para el tratamiento de su condicin particular.

1995-2013, The Patient Education Institute, Inc. www.X-Plain.com hp0801s8
Last reviewed: 12/10/2013
4

Dietas
Los niveles de colesterol se pueden controlar si se siguen ciertos consejos
nutricionales.
Primero, no ms del 30% del total de las caloras diarias ingeridas deben provenir de
la grasa. Esto supone unos 66 gramos de grasa para un adulto. Para tener una idea,
una hamburguesa que contenga un cuarto de libra de carne tiene 21 gramos de grasa.
Segundo, no ms de entre el 8 y el 10% del total de las caloras ingeridas diariamente
deber provenir de las grasas saturadas. Esto supone unos 18 gramos de grasa para
un adulto.
Tercero, no se debe ingerir ms de 300 miligramos de colesterol diariamente. Por
ejemplo, como un huevo tiene 300 miligramos de colesterol, esto significa que no se
debe comer ms de 1 huevo al da, siempre y cuando no se ingiera ningn otro tipo de
colesterol.
Cuarto, no se debe ingerir ms de 1500 miligramos de sodio al da.
Las dietas funcionan mejor si la persona que est siguiendo la dieta hace ejercicio
regularmente, especialmente si esa persona tiene problemas de sobrepeso. Si usted
tiene sobrepeso y planea hacer cambios importantes en su dieta, recurra a la ayuda
de un nutricionista.
Medicamentos

Este documento es para uso informativo y no se debe usar como sustituto de consejo de un mdico o proveedor de salud profesional o como
recomendacin para cualquier plan de tratamiento particular. Como cualquier material impreso, puede volverse inexacto con el tiempo. Es importante
que usted dependa del consejo de un mdico o proveedor de salud profesional para el tratamiento de su condicin particular.

1995-2013, The Patient Education Institute, Inc. www.X-Plain.com hp0801s8
Last reviewed: 12/10/2013
5
Los medicamentos ms comunes y efectivos disminuyen la
proporcin con la cual la lipoprotena de baja densidad se
produce y aceleran la proporcin con la cual el hgado
destruye la lipoprotena de baja densidad. Estos
medicamentos se llaman estatinas e incluyen drogas tales
como Lovastatin (Mvecor) y Simvastatin (Zocor).
Los efectos secundarios de las estatinas suelen ser muy
bien tolerados. Estos incluyen dolor de estmago,
estreimiento, y clicos. En raras ocasiones, tras realizar un anlisis de sangre, se
descubre que el hgado est funcionando de manera anormal debido a que se estn
tomando estatinas. Esto no suele ser un problema muy importante y tiende a mejorar
cuando se deja de tomar el medicamento.


Este documento es para uso informativo y no se debe usar como sustituto de consejo de un mdico o proveedor de salud profesional o como
recomendacin para cualquier plan de tratamiento particular. Como cualquier material impreso, puede volverse inexacto con el tiempo. Es importante
que usted dependa del consejo de un mdico o proveedor de salud profesional para el tratamiento de su condicin particular.

1995-2013, The Patient Education Institute, Inc. www.X-Plain.com hp0801s8
Last reviewed: 12/10/2013
6
Otro efecto secundario extremadamente raro de las estatinas es que se produzcan
lesiones en los nervios o en los msculos. Los pacientes que notan entumecimiento,
debilidad o decoloracin marrn de la orina debern comunicar estos sntomas a sus
mdicos. El cido nicotnico, tambin conocido como niacina o Vitamina B, puede
disminuir los niveles de LBD y aumentar los niveles de LAD. La Vitamina B se debe
tomar en dosis muy altas y bajo la supervisin de un mdico.
Resumen
Tener el colesterol alto puede estrechar los vasos sanguneos y causar un ataque
cardaco. Se recomienda hacer pruebas regulares de colesterol para saber si se
tienen niveles de colesterol dentro de lo normal.
Si su nivel de colesterol est alto, se puede tratar con dietas, ejercicio, prdida de
peso, y medicamentos. Estos cambios en el estilo de vida requieren el compromiso
del paciente de llevar una vida ms saludable.