Los das hay que hacerlos enteros y las semanas tambin.

No puedes cambiar nada, pero s puedes hacer los das enteros como te convenga, por ejemplo el da 1 el domingo y el 3 el lunes. Los alimentos se ha den tomar en el orden indicado, me refiero a que si pone primero el pollo y luego la sopa pues una vez has probado las sopa ya no puedes comer ms pollo. No hay ni hbitos de cocina, ni cantidades, los macarrones, a la carbonara, boloesa, como se quiera. Las verduras fritas, hervidas... como se quiera. Igual con el pollo y el pescado, puede ser rebozado, en salsa pero sin mojar pan, o como queris, y si pone pescado y no especifica, puede ser una mariscada o una zarzuelita. Pan: - El pan son 40-50 gr de pan al da no hay ms, y puede ser del tipo que quieras. - El pan con tomate y aceite mejor que con mantequilla. Potajes: - Las lentejas las puedes hacer como quieras y comerte tantas como quieras. No hay ni hbitos de cocina ni cantidades. - Al potaje se le puede poner arroz. - Lentejas: Lo puedes cambiar por cualquier legumbre, garbanzos o judas... - Qu se come del potaje de lentejas? todo, costillitas de cerdo troceadas, morcilla, chorizo, patata... Ensaladas: - Ensalada verde: 1 slo ingrediente - Ensalada variada: Todas las "verduras crudas" que queramos, no atn, ni palitos de cangrejo, ni olivas, ni huevo duro, ni maz slo "verde" Ej. Tomate, cebolla, pepino, lechuga... tambin puede llevar soja. - Ensalada variada COMPLETA: Absolutamente todo lo que le queramos poner, incluido frutos secos, pia, pollo, queso,
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manzana etc. Pero no puede llevar mayonesa, aunque s pueden llevar salsa de yogur. La completa puede llevar de todo cuando va como plato nico o con pollo (o pescado) cuando va despus de los macarrones o despus de las lentejas no puede llevar ni huevo ni atn ni aceitunas. - Las endibias las puedes sustituir por lechuga o escarola. - La ensalada de tomate se considera ensalada. - El gazpacho se puede sustituir por ensalada variada completa, y puede ser del envasado. Adems le puedes aadir huevo duro y jamoncito. Verduras: - Puedes aliar como quieras. - La verdura puede ser una menestra, pur, berenjenas rebozadas y fritas, escalibada lo que quieras sin abusar de la patata. - Cuando dice verduras, no se pueden tomar habas ni guisantes, se consideran legumbres. - El pisto, los pimientos asados y los pimientos fritos se consideran verdura. - Los esprragos son verdura. - Cuando dice verdura no se puede sustituir por ensalada, ha de ser verdura. Arroz / fideua: - La paella la puedes tomar como normalmente se hace en casa con almejas, langostinos, pollo etc. y la puedes sustituir por arroz 3 delicias o lo que quieras que sea de arroz. Incluso arroz a la cubana. - La fideu se puede sustituir por cualquier pasta, si la sustituyes por una ensalada de pasta no se le pueden poner aceitunas. Pasta: - Los macarrones son con la carne o lo que le quieras poner, gratinados tambin. Y si son a la carbonara, con nata, tambin. - Cuando pone macarrones, es pasta en general, puede ser,
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espaguetis, lazos... lo que quieras y cocinarlos como quieras, como si quieres ensalada de pasta. Pizza: - La pizza puedes ponerle todo lo que quieras. - El da de la pizza, lo puedes dejar reservado por si un da tienes alguna cena de compromiso, lo puedes considerar cena libre pero no por norma general. Caldos / Sopas: - La sopa es la de caldo con algo de pasta tipo fideos o cualquier tipo de sopa... pero arroz no. - La sopa no ha de llevar tropezones de carne o pescado, ya que casi nunca se toma sola. Helados: - El helado puede ser por ejemplo un mgnum, un frigo pie o una terrina, el que quieras mientras no lleve galleta ni frutos secos, ni de hielo. Alios / condimentos: Las cantidades de aceite para aliar son ilimitadas Puedes tomar azcar moderado, mejor la sacarina. Agua / ejercicio: - Los dos litros de agua al da hay que tomarlos. - El ejercicio es recomendado andar 1 hora al da a paso firme. Carnes: - El lomo es de cerdo. - La carne puede ser empanada. - Las croquetas pueden ser congeladas y cuando son de pollo las puedes sustituir por croquetas de pescado. - Cuando dice bistec, pueden ser 2; y si no te gusta puedes triturar la carne y hacerte hamburguesa. - La hamburguesa se puede sustituir por lomo o salchicha
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Pescado: - El pescado se puede comer frito, asado, en zarzuela, rebozado, al horno... como quieras! - El salpicn de marisco o coctel de gambas se puede sustituir por ensaladilla rusa. - Las croquetas pueden ser congeladas y cuando son de bacalao las puedes sustituir por croquetas de pollo, o por brandada de bacalao. Huevos: - La tortilla de hasta 2 huevos. Frutas / Yogur: - La pia, en su jugo, nunca en almbar. Y el caldo se puede tomar. - Por qu puedo sustituir la pia? Manzana, meln, sanda o ciruela. - Las fresas solitas, como mucho, con una cucharadita de caf de azcar... como mucho!! De nata y leche no, y zumo de naranja tampoco. - 1 pieza de fruta por la tarde. Slo 1!!!! Si puedes evitar el pltano mejor, djalo para cuando haya macedonias... - El yogur puede ser de cualquier tipo. - Las fresas y la sanda se pueden cambiar por pia, sanda, meln, naranja, manzana, ciruela.- - Cuando toca macedonia no se le puede echar yogur. - El aguacate no est nada recomendado Bebidas: - En cuanto a los refrescos, el gas engorda... sea light o sea zero.... - El zumo de la maana puede ser de bote, sin azcar. - El Vichy y la casera no estn permitidos al llevar gas. - Se puede tomar Nestea sin azcar. - Se puede tomar cava Brut.

LOS DESAYUNOS SON Nada ms levantarse 2 vasos de agua. Puedes elegir entre un zumo o un caf. A media maana, puedes tomar: (a elegir) -el bocadillo de jamn salado o queso o pavo - un zumo (o caf con leche) -2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela.

A media tarde puedes tomar: (a elegir) -una pieza de fruta (evitar el pltano) -un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo) -un yogur -un zumo Las ensaladas: Ensalada verde: 1 slo ingrediente Ensalada variada: Todas las "verduras crudas" que queramos, no atn, ni palitos de cangrejo, ni olivas, ni huevo duro.. Slo "verde" Ej. Tomate, cebolla, pepino, lechuga... Ensalada variada COMPLETA: Absolutamente todo lo que le queramos poner... incluido frutos secos, queso, manzana etc.

1 SEMANA DIA 1 Comida: Lentejas y zumo de naranja natural Cena: Pescado y verduras DIA 2 Comida: Pollo y verduras Cena: Pizza DIA 3 Comida: Paella y pia Cena: Pia hasta un kilo DIA 4 Comida: Pescado y ensalada variada Cena: Ensalada variada completa (aqu podemos poner incluso frutos secos) DIA 5 Comida: Pollo y sopa Cena: Verduras y un bio DIA 6 Comida: Macarrones y ensalada verde Cena: Lomo y un bio DIA 7 Comida: Un bistec y verduras Cena: Pia, queso fresco y endibias

2 SEMANA DIA 1 COMIDA. Potaje y fresas. CENA. Sopa y pia. DIA 2 COMIDA: Pescado y verdura CENA: Pizza DIA 3 COMIDA: Pollo y verdura CENA: Una hamburguesa completa (Tipo MC Donalds) DIA 4 COMIDA: Fideua y ensalada verde CENA: Macedonia DIA 5 COMIDA: Verdura y pescado CENA: Tortilla francesa y pia DIA 6 COMIDA: Paella y pia CENA: Pia (Hasta un Kg.) DIA 7 COMIDA: Ensalada variada y buuelos de bacalao CENA: Sopa y fresas

3 SEMANA DIA 1 comida: Pescado y verduras cena: Ensalada variada y un bio DIA 2 comida: Huevos rellenos (con atn, mayonesa, palitos de cangrejo... lo que queris) y sanda cena: Ensalada variada y pia DIA 3 comida: Salpicn de marisco o cctel de gambas y pia cena: Verduras y un bio DIA 4 comida: Paella y un bio cena: Gazpacho y un bio DIA 5 comida: Pescado y verdura cena: Pizza DIA 6 comida: Pollo y verdura cena: Ensalada variada y pia DIA 7 comida: Espaguetis y ensalada verde cena: Macedonia

4 SEMANA DIA 1 COMIDA: Verduras Y Un Bistec CENA: Macedonia DIA 2 COMIDA: Un Bistec Y Un Bio (O Helado) CENA: Pia Con Jamn (O Meln) DIA 3 COMIDA: Macarrones Y Un Bio CENA: Un Bikini Y Un Bio (O Helado) (El bikini es un sndwich de pan de molde con jamn y queso y se puede tostar. slo 1) DIA 4 COMIDA: Pescado Y Ensalada Variada CENA: Macedonia DIA 5 COMIDA: Canelones Y Un Bio (O Helado) CENA: Fresas Y Un Bio (O Helado) DIA 6 COMIDA: Pescado Y Verduras CENA: Pizza DIA 7 COMIDA: Paella Y Pia CENA: Pia, Queso Fresco Y Endibias

5 SEMANA (depurativa) DIA 1 COMIDA: CREMA DE CALABACN Y PIA CENA: PESCADO Y PIA DIA 2 COMIDA: POLLO Y VERDURA CENA: PUR DE VERDURA Y PIA DIA 3 COMIDA: 2 RODAJAS DE PIA Y PESCADO CENA:2 RODAJAS DE PIA, ENSALADA VERDE Y JAMN SERRANO DIA 4 COMIDA: MENESTRA DE VERDURA Y PESCADO CENA: PESCADO Y ENSALADA VERDE DIA 5 COMIDA: ARROZ CON VERDURAS Y PIA CENA: TORTILLA A LA FRANCESA Y ENSALADA VERDE DIA 6 COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VERDE CENA: VERDURAS Y PIA DIA 7 COMIDA: PESCADO Y SOPA CENA: PIZZA!

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SEMANA 6 (CON DIA LIBRE) DIA 1 COMIDA: PESCADO Y VERDURAS CENA: PIA HASTA UN KILO DIA 2 COMIDA: TORTILLA DE PATATA Y HELADO CENA: MACEDONIA DIA 3 COMIDA: BISTEC Y VERDURAS CENA: PIA CON JAMN DIA 4 COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VARIADA CENA: QUESO FRESCO Y TOMATE DIA 5 COMIDA: PESCADO Y GAZPACHO CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA DIA 6 COMIDA: LIBRE! CENA: SANDA O PIA DIA 7 COMIDA: BISTEC Y VERDURAS CENA: PIZZA.

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7SEMANA DIA 1 COMIDA: BISTEC Y GAZPACHO CENA: SANDA DIA 2 COMIDA: BISTEC Y VERDURAS CENA: MACEDONIA DIA3 COMIDA: BISTEC Y GAZPACHO CENA: SOPA Y UN BIO DIA 4 COMIDA: PESCADO Y UN BIO CENA: PIZZA DIA 5 COMIDA: EMPEDRADO (ensalada de legumbre) Y PIA CENA: GAZPACHO Y UN BIO DIA 6 COMIDA: ENSALADILLA RUSA Y UN BIO CENA: VERDURAS Y UN BIO DIA7 COMIDA: UN BISTEC Y UN BIO CENA: PIA UN KILO

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SEMANA 8 DIA 1 COMIDA: POLLO Y GAZPACHO CENA: PIZZA DIA 2 COMIDA: BISTEC Y VERDURAS CENA: TORTILLA FRANCESA Y BIO DIA 3 COMIDA: UN BISTEC Y GAZPACHO CENA: PIA CON JAMN DIA 4 COMIDA: PAELLA Y PIA CENA: PIA DIA 5 COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA CENA: PESCADO Y VERDURAS DIA 6 COMIDA: ENSALADILLA RUSA Y UN BIO CENA: HAMBURGUESA COMPLETA DIA 7 COMIDA: CANELONES Y UN BIO CENA: PIA UN KILO DIA 8
ESPECIAL SAN JUAN (GUARDAROS UN DIA DE LA SEMANA QUE ESTAIS HACIENDO PARA SUSTITUIRLO POR EL DIA DE SAN JUAN) EL PAN DE LA MAANA PASA A LA NOCHE, ESE DA DESAYUNAMOS FRUTA

COMIDA: ENSALADA VARIADA Y PESCADO CENA: TABLA DE EMBUTIDO Y UNA HORA DESPUS LA
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COCA. 9 SEMANA DIA 1 Comida: escalibada (pimiento, cebolla, berenjena, patata... todo asado al horno o al microondas) y carne a la brasa (cerdo, pollo, conejo, cordero, ternera... ( la que queris, y tambin se puede mezclar, o sea comer un poco de cerdo y un poco de pollo) Cena: macedonia (todo tipo de fruta, pltano incluido!!!!!!!) DIA 2 Comida: gazpacho y un bistec Cena: pizza DIA 3 Comida: paella y ensalada verde (lechuga, escarola ,endibia, pepino) Cena: pia hasta un kilo DIA 4 Comida: lentejas y ensalada verde Cena: sanda hasta un kilo DIA 5 Comida: pollo y ensalada verde Cena: Ensalada variada y pia DIA 6 Comida:Tortilla de patatas y ensalada verde Cena: crema de championes y pia DIA 7 Comida: espaguetis y un bio Cena: pia con jamn

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SEMANA 10 DIA 1 Comida: Crema de calabacn o verdura y un bistec Cena: Ensalada completa y un bio Dia 2 Comida: Escalibada con carne a la brasa Cena: Pia hasta un kilo si se quiere Dia 3 Comida: Pescado y verduras Cena: Macedonia Dia 4 Comida: Un bistec y verduras Cena: Meln con jamn Dia 5 Comida: Gazpacho y pescado Cena : Ensalada variada y un bio Dia 6 Comida: Canelones y un bio Cena: Pizza Dia 7 Comida: Paella y ensalada verde Cena : Pia hasta un kilo.

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Semana 11 DIA 1 Comida: carne y escalibada Cena: verdura y pia DIA 2 Comida: gazpacho y pescado Cena: pia, queso fresco y lechuga (todo junto tipo ensalada) DIA 3 Comida: Vichyssoise y un bistec Cena: Macedonia DIA 4 Comida: ensaladilla rusa y un bio Cena: verdura y pia DIA 5 Comida: macarrones y ensalada verde Cena: lomo y verdura DIA 6 Comida: paella y ensalada verde Cena: ensalada variada y pia DIA 7 comida: verdura y pescado cena: tortilla francesa y ensalada verde

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SEMANA 12 DIA 1 Comida: Paella y pia Cena: ensalada variada y helado DIA 2 Comida: Tortilla de patatas y pia Cena: ensalada variada y pia DIA 3 Comida: Ensaladilla rusa y fruta Cena: pescado y sopa DIA 4 Comida: Pescado y verduras Cena: esprragos (o verdura) y sanda DIA 5 Comida: Guisantes (o habas) y pescado Cena: macedonia DIA 6 Comida: Pollo y ensalada variada Cena: pia con jamn DIA 7 Comida: Bistec y verdura Cena: pizza

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Semana 13 DIA 1 Comida: Verdura y pollo Cena: Pizza DIA 2 Comida: Pescado y verdura Cena: Pia y jamn DIA 3 Comida: Carne a la brasa y pia Cena: Pia (hasta 1 kilo) DIA 4 Comida: Ensalada variada y pescado Cena: Sopa y pia DIA 5 Comida: Estofado y ensalada verde Cena: Ensalada variada y pia DIA 6 Comida: Macarrones y ensalada verde Cena: Lomo y pia DIA 7 Comida: Paella y pia Cena: Bikini y pia

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SEMANA 14 DIA 1 Comida: gazpacho y pollo Cena: meln con jamn DIA 2 Comida: fideos a la cazuela o fideua y pia Cena: ensalada variada y sanda DIA 3 Comida: gazpacho y pescado Cena: ensalada variada y helado DIA 4 Comida: ensalada de pasta y un kiwi Cena: macedonia DIA 5 Comida: pescado y ensalada variada Cena: meln con jamn DIA 6 Comida: paella y pia Cena: pia hasta un kilo DIA 7 Comida: cctel de gambas (o salpicn de marisco ) y pia Cena: bikini y pia

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SEMANA 15 DIA 1 Comida: Pescado y pia Cena: Tortilla a la francesa y ensalada verde DIA 2 Comida: Pollo y ensalada variada Cena: Pizza DIA 3 Comida: Lentejas y ensalada verde Cena: Pescado y verduras DIA 4 Comida: Paella y ensalada verde Cena: Macedonia DIA 5 Comida: Setas y pollo Cena: Un bikini y pia DIA 6 Comida: Ensalada variada y pescado Cena: Verduras y un helado DIA 7 Comida: Un bistec y verduras Cena: Verdura y pia

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SEMANA 16 DIA 1 Comida: Paella y ensalada verde Cena: pia hasta un kilo DIA 2 Comida: Pollo y verduras Cena: sopa y helado DIA 3 Comida: Espaguetis y helado Cena: pia hasta un kilo DIA 4 Comida: Ensaladilla rusa y pia Cena: macedonia DIA 5 Comida: Pescado y verduras Cena: ensalada variada y pia DIA 6 Comida: Verduras y helado Cena: libre DIA 7 Comida: Fricando (puede ser cualquier carne frita y luego guisada con cebolla, zanahoria, tomate y vino blanco. Espesarla con una picada de ajo, perejil y unas almendras) y pia Cena: verduras y helado

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SEMANA 17 DIA 1 comida: empedrado(o lentejas) y pia cena: pizza DIA 2 comida: conejo y ensalada variada cena: bikini y pia DIA 3 comida: pollo y ensalada verde cena: pia (hasta 1 Kg.) DIA 4 comida: pescado y verduras cena: una hamburguesa completa DIA 5 comida: espaguetis y ensalada verde cena: verduras y 1 fruta (no pltano) DIA 6 comida: ensaladilla rusa y pia cena: pia con jamn DIA 7 comida: arroz a la cubana con un huevo frito y pia cena: ensalada variada y sanda

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SEMANA 18 DIA 1 Comida: macarrones y pia Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio) DIA 2 Comida: pescado y verduras Cena: pia con jamn DIA 3 Comida: Pollo y ensalada verde Cena: pizza DIA 4 Comida: un bistec y verdura Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio) DIA 5 Comida: empedrado y sandia Cena: una hamburguesa completa DIA 6 Comida: paella y pia Cena: sandia DIA 7 Comida: Verdura y pescado Cena: sandia y helado (o un bio)

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SEMANA 19 DIA 1 Comida: Crema de calabacn, pescado y pia Cena: Pia y jamn DIA 2 Comida: Pollo y ensalada variada Cena: Verduras y yogur bio DIA 3 Comida: Fideua y ensalada variada Cena: Macedonia DIA 4 Comida: Bistec y verdura Cena: Pizza DIA 5 Comida: Gazpacho y bistec Cena: Verdura y yogur bio DIA 6 Comida: Ensalada variada y pia Cena: Alcachofas y sanda DIA 7 Comida: Esprragos y pescado Cena: Verdura y pia

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Semana 20 DIA 1 Comida: Empedrado y sanda Cena: Pia y jamn DIA 2 Comida: Pescado y pia Cena: Tortilla francesa y ensalada verde DIA 3 Comida: Pollo y pia Cena: Sanda (hasta 1 kilo) DIA 4 Comida: Macarrones y ensalada verde Cena: Macedonia DIA 5 Comida: Arroz a la cubana con un huevo frito y ensalada verde Cena: Verduras y pia DIA 6 Comida: Calamares a la romana y ensalada verde Cena: Ensalada variada y pia DIA 7 Comida: Verduras y bistec Cena: Pizza

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SEMANA 21 DIA 1 Comida: Ensaladilla rusa y pia Cena: Pia y jamn DIA 2 Comida: Verdura y bistec Cena: Gazpacho y pia DIA 3 Comida: Paella y ensalada verde Cena: Ensalada variada y pia DIA 4 Comida: Pollo y ensalada variada Cena: Macedonia DIA 5 Comida: Pescado y verdura Cena: Pia o sanda (hasta 1 kilo) DIA 6 Comida: Ensalada de lentejas y pia Cena: Pia y queso fresco con endibias DIA 7 Comida: Pollo y pia Cena: Tomate y queso fresco

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SEMANA 22 DIA 1 Comida: Albndigas en salsa y un bio Cena: Un bikini y sopa Dia 2 Comida: Pescado y verdura Cena: Hamburguesa completa Dia 3 Comida: Fideua y un bio Cena: Longaniza de ternera y pia Dia 4 Comida: Zarzuela de pescado y pia Cena: Pizza Dia 5 Comida: Lentejas y ensalada verde Cena: Sopa y un bio Dia 6 Comida: Paella y pia Cena: Pia Dia 7 Canelones y un bio Cena: Sopa y un bio

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SEMANA 23 DIA 1 Comida: macarrones y pia Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio) DIA 2 Comida: pescado y verduras Cena: pia con jamn DIA 3 Comida: Pollo y ensalada verde Cena: pizza DIA 4 Comida: un bistec y verdura Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio) DIA 5 Comida: empedrado y sandia Cena: una hamburguesa completa DIA 6 Comida: paella y pia Cena: sandia DIA 7 Comida: Verdura y pescado Cena: sandia y helado (o un bio)

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SEMANA 24 DIA 1 COMIDA. PESCADO Y VERDURAS CENA- SOPA Y PIA DIA 2 COMIDA- MACARRONES Y PIA CENA- UN BISTEC Y VERDURAS DIA 3 COMIDA: PAELLA Y PIA CENA: PIA 1KL DIA 4 COMIDA: CANELONES Y UN BIO CENA: VERDURA Y PIA DIA 5 COMIDA: PESCADO Y SOPA CENA : TORTILLA A LA FRANCESA Y UN BIO DIA 6 COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO CENA: ENSALADA VERDE Y QUESO FRESCO DIA 7 COMIDA: CARNE BRASA Y PIA CENA: PIZZA.

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SEMANA 25 DIA1 COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VERDE CENA: TORTILLA DE PATATAS Y UN BIO DIA 2 COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO CENA: VERDURA Y UN BIO DIA 3 COMIDA: ARROZ A LA CUBANA Y UN HUEVO FRITO CENA: PESCADO Y UN BIO DIA 4 COMIDA: ALUBIAS CON BUTIFARRA Y ENSALADA VERDE CENA: MACEDONIA DIA 5 COMIDA: BISTEC Y ENSALADA VERDE CENA: SOPA Y UN BIKINI DIA 6 COMIDA: PAELLA Y UN BIO CENA: PIA DIA 7 COMIDA: UN BISTEC Y VERDURA CENA: PIZZA

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SEMANA 26 (CASTAADA) DIA 1 COMIDA: PAELLA Y ENSALADA VERDE CENA: GRANADAS Y NARANJAS DIA 2 COMIDA: VERDURA Y UN BISTEC CENA: PIZZA DIA 3 COMIDA: TORTILLA DE PATATAS Y ENSALADA VERDE CENA: SOPA Y UN BIO DIA 4 COMIDA: ESPAGUETIS Y UN BIO CENA: JAMN Y UNA HORA DESPUES LA CASTAADA DIA 5 COMIDA: PESCADO Y VERDURA CENA: ENSALADA VARIADA Y PIA DIA 6 COMIDA: CANELONES Y UN BIO CENA: SOPA Y PIA DIA 7 COMIDA: LENTEJAS Y ENSALADA VERDE CENA: PESCADO Y PIA

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SEMANA 27 DIA 1 COMIDA: ESTOFADO Y PIA CENA: VERDURAS Y UN BIO DIA 2 COMIDA: UN BISTEC Y VERDURAS CENA: UN BIKINI Y UN BIO DIA 3 COMIDA: PESCADO Y SOPA CENA: PIZZA DIA 4 COMIDA: BISTEC Y VERDURAS CENA: MACEDONIA DIA 5 COMIDA: CANELONES Y UN BIO CENA: SOPA Y UN BIO DIA 6 COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO CENA: TORTILLA FRANCESA Y SOPA DIA 7 COMIDA: VERDURA Y PESCADO CENA: HAMBURGUESA COMPLETA

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SEMANA 28(CENA LIBRE) Dia 1 Paella y ensalada verde Pia hasta un kilo Dia 2 Pollo y verduras Sopa y helado Dia 3 Espaguetis y helado Pia hasta un kilo Dia 4 Ensaladilla rusa y fresas macedonia Dia 5 Pescado y verduras Ensalada variada y pia Dia 6 Verduras y helado Cena libre Dia 7 Fricand (puede ser cualquier carne) y fresas verduras y helado

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