Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 624 vistas

    Guia Jugos Verdes

    Cargado por

    carlos
    El documento explica la diferencia entre jugos y licuados, señalando que los jugos separan la fibra del jugo mientras que los licuados mezclan ambos. Luego detalla varios beneficios de los jugos verdes como aumentar la energía, fortalecer el sistema inmune, mejorar el humor, y contienen muchos nutrientes con pocas calorías. Finalmente, proporciona una guía para preparar jugos verdes incluyendo las proporciones recomendadas de hojas verdes, frutas, vegetales y hierbas.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Guia Jugos Verdes

    Cargado por

    carlos
    624 vistas5 páginas
    El documento explica la diferencia entre jugos y licuados, señalando que los jugos separan la fibra del jugo mientras que los licuados mezclan ambos. Luego detalla varios beneficios de los jugos verdes como aumentar la energía, fortalecer el sistema inmune, mejorar el humor, y contienen muchos nutrientes con pocas calorías. Finalmente, proporciona una guía para preparar jugos verdes incluyendo las proporciones recomendadas de hojas verdes, frutas, vegetales y hierbas.

    Descripción original:

    Guia completa de jugos verdes para dieta detox

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento explica la diferencia entre jugos y licuados, señalando que los jugos separan la fibra del jugo mientras que los licuados mezclan ambos. Luego detalla varios beneficios de los jugos verdes como aumentar la energía, fortalecer el sistema inmune, mejorar el humor, y contienen muchos nutrientes con pocas calorías. Finalmente, proporciona una guía para preparar jugos verdes incluyendo las proporciones recomendadas de hojas verdes, frutas, vegetales y hierbas.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    624 vistas5 páginas

    Guia Jugos Verdes

    Cargado por

    carlos
    El documento explica la diferencia entre jugos y licuados, señalando que los jugos separan la fibra del jugo mientras que los licuados mezclan ambos. Luego detalla varios beneficios de los jugos verdes como aumentar la energía, fortalecer el sistema inmune, mejorar el humor, y contienen muchos nutrientes con pocas calorías. Finalmente, proporciona una guía para preparar jugos verdes incluyendo las proporciones recomendadas de hojas verdes, frutas, vegetales y hierbas.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 5

    JUGOS

    VERDES

    Lic. Mara E. Menechey /Nutricionista- Dietista UCV [email protected]

    JUGOS Vs.

    LICUADOS

    EXTRACTOR

    LICUADORA

    Separa el Jugo
    de la fibra

    Mezcla el jugo y
    la fibra

    SIN PULPA/ FIBRA


    * Rpida digestin y absorcin
    de nutrientes.
    * Brinda descanso al sistema
    digestivo.

    CON PULPA/ FIBRA


    * Regula el sistema digestivo.

    * Brinda mayor saciedad.


    * Ayuda a regular los niveles
    de glucosa en sangre.

    Lic. Mara E. Menechey /Nutricionista- Dietista UCV [email protected]

    DISMINUYEN
    CELULITITS

    ENERGA

    FORTALECE
    EL SISTEMA
    INMUNE

    Hidratan

    AUMENTAN LA
    SACIEDAD

    DISMINUYEN
    RETENCIN DE
    LIQUIDOS

    RICOS EN
    NUTRIENTES

    DISMINUYEN
    ANSIEDAD

    MEJORAN
    TU HUMOR

    NUTREN TUS
    CLULAS

    BENEFICIOS DE LOS

    JUGOS VERDES
    BAJOS EN
    CALORAS

    Lic. Mara E. Menechey /Nutricionista- Dietista UCV [email protected]

    MEJORAN
    APARIENCIA
    DE LA PIEL

    2 BASE LIQUIDA (1

    O AMBOS)

    3 HOJAS VERDES

    (Opcional)

    MANZANA

    PIA

    ACELGAS

    FRESA

    CELERY

    1 HIELO

    (1 X VASO)

    (1 TZ X VASO)

    ESPINACAS

    Pepino

    4 FRUTAS

    (Opcional)
    BERRO

    PERA

    LECHUGA

    PARCHITA
    CAMBUR

    GUA PRCTICA PREPARACIN

    5 VEGETAL
    (2-3

    X VASO)

    (3 CUBOS X
    VASO)

    OTROS

    (Opcional)

    (ESCOGER

    ZANAHORIA

    REMOLACHA

    1)

    7 SABOR

    (AMBOS)

    6 HIERBAS

    (Opcional)
    (LAS QUE QUIERAS)

    PIMIENTA CAYENA
    RBANO
    BRCOLI
    ESPIRULINA

    LIMON AMARILLO O
    VERDE

    CILANTRO

    PEREJIL
    NOPAL
    HINOJO

    PAPRIKA
    JENGIBRE (1CM)

    MENTA O
    HIERBABUENA

    ALBAHACA

    Lic. Mara E. Menechey /Nutricionista- Dietista UCV [email protected]

    PIMENTN

    Como tomar los

    En Ayuno.

    2 Variar los ingredientes.


    3 Utilizar una sola porcin
    de fruta por vaso.
    4 Prepararlo al momento de
    tomarlo.

    Lic. Mara E. Menechey /Nutricionista- Dietista UCV [email protected]

    También podría gustarte