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    1.4 Prevencion de Las Lesiones de Columna

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    Volker YM
    Este documento presenta una charla de seguridad sobre la prevención de lesiones de columna. Explica los tipos comunes de lesiones de columna, factores que contribuyen a ellas como mala postura y sobreesfuerzo, y técnicas básicas para proteger la columna como levantar objetos con las piernas, hacer pausas, y evitar movimientos bruscos. El objetivo es reconocer los riesgos y promover hábitos seguros para prevenir lesiones de columna.

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    1.4 Prevencion de Las Lesiones de Columna

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    Volker YM
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    Este documento presenta una charla de seguridad sobre la prevención de lesiones de columna. Explica los tipos comunes de lesiones de columna, factores que contribuyen a ellas como mala postura y sobreesfuerzo, y técnicas básicas para proteger la columna como levantar objetos con las piernas, hacer pausas, y evitar movimientos bruscos. El objetivo es reconocer los riesgos y promover hábitos seguros para prevenir lesiones de columna.

    Descripción original:

    plc

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    Este documento presenta una charla de seguridad sobre la prevención de lesiones de columna. Explica los tipos comunes de lesiones de columna, factores que contribuyen a ellas como mala postura y sobreesfuerzo, y técnicas básicas para proteger la columna como levantar objetos con las piernas, hacer pausas, y evitar movimientos bruscos. El objetivo es reconocer los riesgos y promover hábitos seguros para prevenir lesiones de columna.

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    1.4 Prevencion de Las Lesiones de Columna

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    Este documento presenta una charla de seguridad sobre la prevención de lesiones de columna. Explica los tipos comunes de lesiones de columna, factores que contribuyen a ellas como mala postura y sobreesfuerzo, y técnicas básicas para proteger la columna como levantar objetos con las piernas, hacer pausas, y evitar movimientos bruscos. El objetivo es reconocer los riesgos y promover hábitos seguros para prevenir lesiones de columna.

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    Departamento de

    prevencin de riesgos.
    Logistica S.A.

    CHARLAS DE 5 MINUTOS.

    Prevencin de las
    Lesiones de Columna

    CHARLAS DE SEGURIDAD, SALUD


    OCUPACIONAL Y MEDIO
    CHARLAS DE SEGURIDAD Y MEDIO
    AMBIENTE.
    MABIENTE
    General
    Hogar

    Recreacin
    Vehculo
    Seguridad en el Trabajo

    CHARLAS DE 5 MINUTOS.
    DEPARTAMENTO DE PREVENCIN DE
    RIESGOS.

    MA-MA-001
    REV.001

    Fecha: 01-06-2014
    Pgina 2 de 3

    Prevencin de las Lesiones de Columna


    Introduccin
    Los objetivos de esta charla son reconocer algunos de los tipos comunes de lesiones de columna, para
    comprender algunos de los factores que hacen ms probables estas lesiones y para discutir las tcnicas
    bsicas de proteccin de la columna.
    Informacin Puntual
    Tipos de Lesiones de Columna:

    Tirantez o relajamiento

    Dislocacin o dao de discos

    Espasmos musculares

    Fractura de columna
    Factores que Pueden Contribuir a las Lesiones de Columna:

    Mal estado fsico, especialmente de tono muscular en espalda y abdomen

    Exceso de peso

    Mala postura

    Cuadro clnico no relacionado

    Tensin excesiva

    Falta de atencin

    Sobre-esfuerzo
    Cmo Proteger su Columna:

    Evite en lo posible el levantamiento de objetos: utilice ayudas mecnicas si puede.

    Estire suavemente los msculos de la espalda, antes de realizar una actividad enrgica.

    Cuando deba levantar algn objeto, mantenga su espalda recta y levntelo con las piernas.

    Haga las cosas con calma; evite los movimientos bruscos.

    Sintese y pngase de pie con la espalda tan recta como sea posible.

    Evite doblarse desde la cintura doble las rodillas.

    Mantenga una buena postura cuando conduzca, trabaje con pala realice otras tareas.

    No trabaje demasiado tiempo sin hacer una pausa.


    Seguridad, Salud Ocupacional y Medio Ambiente

    LOGSTICA S.A.

    CHARLAS DE 5 MINUTOS.
    DEPARTAMENTO DE PREVENCIN DE
    RIESGOS.

    MA-MA-001
    REV.001

    Fecha: 01-06-2014
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    No salte desde alturas.


    Si siente algn dolor, interrumpa lo que est haciendo, infrmelo y busque tratamiento mdico
    apropiado.

    Cierre
    Las lesiones de columna pueden ocurrir con poca o ninguna advertencia, algunas veces a pesar
    de nuestro esmero. Cuide su espalda, utilice el sentido comn y trabaje con inteligencia!.

    Seguridad, Salud Ocupacional y Medio Ambiente

    LOGSTICA S.A.

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