Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 85 vistas

    Dieta Militar

    Cargado por

    VeraJungDePeralvilloRyugazaki
    Este documento presenta una dieta de 3 días para perder hasta 4.5 kg. en ese periodo. La dieta funciona a través de un proceso químico y se ha probado. Incluye menús detallados para los 3 días que consisten principalmente en frutas, verduras, carnes magras y lácteos bajos en grasa. Se recomienda repetir la dieta semanalmente y mantener porciones pequeñas los días siguientes, además de caminar 20 minutos diarios para mejorar los resultados. No se permiten sustituciones de alimentos

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Dieta Militar

    Cargado por

    VeraJungDePeralvilloRyugazaki
    85 vistas2 páginas
    Este documento presenta una dieta de 3 días para perder hasta 4.5 kg. en ese periodo. La dieta funciona a través de un proceso químico y se ha probado. Incluye menús detallados para los 3 días que consisten principalmente en frutas, verduras, carnes magras y lácteos bajos en grasa. Se recomienda repetir la dieta semanalmente y mantener porciones pequeñas los días siguientes, además de caminar 20 minutos diarios para mejorar los resultados. No se permiten sustituciones de alimentos

    Título original

    Dieta Militar.docx

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta una dieta de 3 días para perder hasta 4.5 kg. en ese periodo. La dieta funciona a través de un proceso químico y se ha probado. Incluye menús detallados para los 3 días que consisten principalmente en frutas, verduras, carnes magras y lácteos bajos en grasa. Se recomienda repetir la dieta semanalmente y mantener porciones pequeñas los días siguientes, además de caminar 20 minutos diarios para mejorar los resultados. No se permiten sustituciones de alimentos

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    85 vistas2 páginas

    Dieta Militar

    Cargado por

    VeraJungDePeralvilloRyugazaki
    Este documento presenta una dieta de 3 días para perder hasta 4.5 kg. en ese periodo. La dieta funciona a través de un proceso químico y se ha probado. Incluye menús detallados para los 3 días que consisten principalmente en frutas, verduras, carnes magras y lácteos bajos en grasa. Se recomienda repetir la dieta semanalmente y mantener porciones pequeñas los días siguientes, además de caminar 20 minutos diarios para mejorar los resultados. No se permiten sustituciones de alimentos

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    de 2

    DIETA DEL INSTITUTO DE CARDIOLOGIA DE MIAMI

    4701 NOTH MERIDIAN AVE.


    MIAMI, BEACH FL. 33140

    SEBE SEGUIRSE ESTRICTAMENTE Y ASI PIERDA HASTA 4.5 KG. EN 3
    DIAS.

    LA DIETA FUNCIONA POR UN PROCESO DE TRANSFORMACION QUIMICA
    Y ESTA PROBADA.

    NO DEBE VARIARSE SUSTITUIRSE NINGUN ALIMENTO, SOLO
    OMITIRSE.

    PUEDE USAR SAL O PIMIENTA, NINGUN ADEREZO MS.

    DONDE SE INDICA LA CANTIDAD NO HAS RESTRICCIONES CON
    SENTIDO COMN.

    LA DIETA DEBE SEGUIRSE POR 3 DIAS, EN ESOS 3 DIAS PERDERA
    HASTA 4.5 KG.

    DESPUES DE 3 DIAS DE LA DIETA PUEDE COMER NORMALMENTE PERO
    NO SE SOBREPASE, DESPUES DE 4 DIAS NORMALES INICIAR OTRO
    CICLO DE DIETA DE 3 DIAS.

    PUEDE REDUCIR SI SE LO PROPONE HASTA 18 KG. EN UN MES SI SE
    APEGA A ELLA.

    ESTA DIETA ES SEGURA (NO COMA ENTRE COMIDAS)


    Men
    Da 1
    Desayuno: Una taza de caf o de t, sin azcar. Una tostada de pan integral
    con 2 cucharadas de mantequilla de man, media toronja.
    Almuerzo: Media taza de atn, una tostada de pan integral, una taza de caf o
    de t sin azcar.
    Merienda: Una manzana pequea
    Cena: Un filete de res de 85 gramos, una taza de ejote, media banana y una
    taza de helado de vainilla.
    Da 2
    Desayuno: Una tostada de pan integral, un huevo cocido a tu eleccin, y media
    banana.
    Almuerzo: Un huevo hervido, una taza de queso cottage, y 5 galletas de soda.
    Merienda: Media banana.
    Cena: 2 perros calientes (sin pan ni condimentos), una taza de brcoli, media
    taza de zanahorias pequeas, y media taza de helado de vainilla.
    Da 3
    Desayuno: 5 galletas de soda, una manzana pequea, una rebanada de queso
    cheddar.
    Almuerzo: Un huevo hervido y una tostada de pan integral.
    Cena: Media banana, una taza de an y una taza de helado de vainilla.
    Despus
    Para resultados duraderos, debes repetir la dieta todas las semanas. Los das
    que tengas libre, debes evitar comer de ms. Trata de mantener una dieta
    estable con porciones pequeas. 30% de tus caloras diarias durante el
    desayuno porque tu metabolismo est muy activo durante la maana. El
    desayuno durante estos das debe incluir protena como huevos, mantequilla
    de man o yogur griego. Tu almuerzo debe ser ms pequeo, y tu cena an
    ms pequea.
    Ejercicio
    No necesitas ir al gimnasio para beneficiarte de la actividad fsica y bajar
    con esta dieta. Con slo caminar durante 20 minutos todos los das, podrs
    ver un cambio significante en tu cuerpo. Si es posible, este ejercicio se debe
    completar en la maana, despus de desayunar. Ejercicios ms fuertes te
    ayudarn a adelgazar con ms rapidez.
    Esta dieta no permite substituciones de ningn tipo, y excluyendo el t y el
    caf slo se puede tomar agua. Tampoco se debe usar ningn condimento,
    slo sal y pimienta

    También podría gustarte