UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR 1 PROYECTO DE BAILOTERAPIA

UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

ALUMNOS: 1: Lenin Quilisimba 2: Nataly Cadena 3: Michela Castro 4: Sonia Morocho

PROYECTO DE INVERSION SOCIAL

Reduccin del Sedentarismo presente en el sector de la Alameda mediante el baile terapia.

Ubicacin de la Creacin de bailoterapia.

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1.2 Monto Especificar la inversin total del proyecto en dlares, incluyendo todos los aportes.

1.3 Plazo de Ejecucin Establecer el tiempo de ejecucin del Proyecto en nmero de meses o trimestres.
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1.4 Sector y Tipo de Proyecto

Plan Nacional Para el Buen Vivir

Objetivo 3: Mejorar la calidad de vida de la poblacin. Polticas y lineamientos 3.7 Fomentar el tiempo dedicado al ocio activo y el uso del tiempo libre en actividades fsicas, deportivas y otras que contribuyan a mejorar las condiciones fsicas, intelectuales y sociales de la poblacin

b. Impulsar de forma incluyente la prctica de deportes y actividad fsica en el uso del tiempo libre. Agenda Zonal 9; Distrito Metropolitana de Quito

En concordancia con los preceptos constitucionales, el Plan Nacional para el Buen Vivir 2013- 2017 a travs de sus 12 objetivos, apunta a reducir la inequidades de pobreza y desigualdad en todas sus formas, para lograr la igualdad en la diversidad, Como el fomento a la actividad fsica. 2.2. Ampliar los servicios de prevencin y promocin de la salud para mejorar las condiciones y hbitos de vida de las personas. 2. DIAGNSTICO Y PROBLEMA
Sedentarismo

Plan de desarrollo (2012-2014,p.57) De acuerdo con el Ministerio del Deporte, se entiende por sedentarismo al estado de actividad fsica inferior a tres horas y media semanales60, es decir menos de 30 minutos diarios, y el ndice se calcula con base en tres actividades que pueden ser evaluadas: 1. Actividad en el trabajo, universidad u hogar, Intensa y/o Moderada Actividad 2. Actividad al desplazarse de un lugar a otro 3. Actividad en el tiempo libre El ndice Nacional de Actividad Fsica es del 11% mientras que el ndice para Quito alcanza el
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12.7%, sobrepasado por el promedio de las regiones Sierra Norte Centro y Amazona (urbana) que superan el 15%. El ndice de actividad equivalente a mnimo media hora tres veces por semana (una hora y media semanal) equivale a nivel nacional al 36% y en Quito representa el 41.5%. En el otro extremo, el ndice en relacin a menos de media hora semanal de actividad fsica alcanza en Quito el 20,7% y constituye el segundo ms bajo a nivel nacional despus de la regin Sierra Rural. Desde la perspectiva local, y con el propsito de promover estilos de vida activos y saludables en la poblacin quitea, se han establecido programas de promocin permanente de actividades deportivas y fsicas como: Pausas Activas saludables, Mi Barrio Activo, El Chasqui Parroquial, campeonatos deportivos varios o la promocin de iniciativas y actividades deportivas y recreativas por parte de actores no institucionales. Adems se identifica como objetivo primordial el garantizar el acceso de los ciudadanos a espacios pblicos apropiados y equipados e implementar rutas activas en el DMQ para fomentar la actividad fsica con enfoque turstico, ecolgico e incluyente; y, tambin ampliar la cobertura de las ciclo rutas de acceso pblico. En Quito, el ndice de actividad est particularmente asociado con el incremento de competencias atlticas y a las mltiples disciplinas deportivas posibles de practicarse en los espacios y equipamientos disponibles. Sobre todo en los ltimos 10 aos, se han desarrollado competencias atlticas, de iniciativa tanto pblica como privada, promoviendo la participacin tanto de competidores de lite como de un creciente nmero de ciudadanos y ciudadanas que intervienen de manera activa, sobre todo en lneas de adopcin de estilos de vida ms saludables asociadas a la recreacin deportiva. Por ejemplo, adicionalmente a la tradicional carrera Quito-ltimas Noticias 15 kilmetros, se encuentran institucionalizadas alrededor de 60 competencias atlticas como la Maratn de Quito (42 kilmetros de competencia, la media maratn Quito - Mitad del Mundo (21 kilmetros) y otras competencias que cubren entre 4 y 10 kilmetros. La participacin puede alcanzar desde 2.000 hasta incluso 15.000 corredores por competencia, particularmente porque esta prctica no requiere mayor equipamiento e infraestructura que un espacio pblico habilitado, generalmente vas, que permitan la actividad. Se debe considerar que el conjunto de escenarios deportivos asentados en la ciudad, algunos de ellos de carcter exclusivo y especializado, permiten el desarrollo de varias competencias nacionales e internacionales, en deportes como: atletismo, baloncesto, boxeo, ciclismo, ecuavoley, escalada, futbol sala, gimnasia, judo, levantamiento de pesas, lucha, natacin, tae kwon do, tenis de mesa, triatln, voleibol, ajedrez. Lo interesante de estas prcticas deportivas es que no siempre estn asociadas a deportistas de alto rendimiento o para representacin nacional o provincial sino que se practican por diversidad de grupos poblacionales y etreos.

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Finalmente hay que destacar que el Distrito cuenta con infraestructura deportiva de carcter ms comunitario, como son los escenarios de las ligas barriales y canchas de uso mltiple en los que se desarrolla una actividad deportiva intensa y masiva, sustentada en una malla organizativa slida. GABRIELA CASTILLO (REDACCIN QUITO-PP, Lunes, 27 Mayo 2013).Nos da a conocer la situacin del sedentarismo. La Organizacin Mundial de la Salud (OMS), a travs de su Informe Anual sobre Enfermedades No Transmisibles 2013, advirti que en el mundo alrededor de 3,2 millones de muertes al ao fueron atribuidas a causas relacionadas con actividad fsica insuficiente. Mae Moreno, maestra de Nutricin Deportiva en la Universidad San Francisco de Quito, asever que la escasez de tiempo, el cansancio, la violencia e inseguridad han sido los principales factores que conllevan al sedentarismo. Ahora vemos ms televisin, utilizamos videojuegos y computadora, seal Moreno. La docente resalt que el sedentarismo produce secuelas en el organismo, ya que el individuo cuando deja de moverse es proclive a sufrir otras enfermedades como obesidad, diabetes (niveles alto de azcar) e hipertensin (tensin alta). Adems, Moreno reiter que el ejercicio es la nica clave para combatir este problema: La actividad fsica es tambin una excelente medicina -no farmacolgica- que ayuda a disminuir afecciones que estn en aumento y evita el sobrepeso. Jaime Robalino, entrenador fsico del gimnasio Gym Sport, seal que la actividad fsica no implica que las personas pasen largas horas ejercitndose, sino que practiquen rutinas permanentes. Indic que las secuencias tienen que efectuarse segn la edad. Los adultos deben realizar al menos 20 minutos diarios de ejercicios, durante 5 de los 7 das de la semana. Los nios tienen que ejercitarse ms, al menos 60 minutos al da, explic Robalino. De acuerdo a una lista de las 10 causas mortales en el Ecuador, elaborada en el 2010 por el Ministerio de Salud Pblica (MSP), la obesidad se ubic como la sptima causa de muerte. Solo en ese ao se reportaron 32.758 decesos. La provincia que mayores novedades registr fue Pichincha, con 9.541 fallecimientos; le sigui Guayas, con 8.340; Santa Elena, con 4.313. En cuarto lugar se situ Tungurahua (829), seguida por Cotopaxi (781) e Imbabura (453).
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Manab no tuvo casos de obesidad, pero s report 17.003 casos de diabetes mellitus, afeccin ocasionada por el sobrepeso. Situacin similar se registr en Los Ros, en donde hubo 7.171 personas con esta patologa. El Oro report 6.143 casos de diabetes mellitus y 1.833 casos de obesidad. Galpagos ha sido la provincia con menor nmero de novedades, ya que solo report 40 individuos con ndices elevados de glucosa. Pichincha registra una alta incidencia. En ese mismo ao, Carlos Gustavo Gallegos Camino, especialista en Medicina Familiar, present el estudio denominado Sedentarismo en escuelas municipales de Quito y zona sanitaria. La investigacin concluy que el 93,2% de las mujeres y el 85,7% de hombres del Distrito Metropolitano sufren de sedentarismo. Mientras que entre 8 y 9 de cada 10 escolares puntan a tener un modo de vida o comportamiento caracterizado por la carencia de agitacin o movimiento. GABRIELA CASTILLO (REDACCIN QUITO-PP, Lunes, 27 Mayo 2013).Las iniciativas desde el Estado Este problema ha sido un foco de atencin del Ministerio de Salud Pblica. El departamento de Coordinacin Nacional de Nutricin elabor un manual denominado Normas de nutricin para la prevencin primaria y control del sobrepeso y la obesidad en nias, nios y adolescentes. El documento seala que la Ley del Deporte (en su artculo 90) indica que es obligacin de todos los niveles del Estado programar, planificar e incentivar las prcticas deportivas y estimular a las instituciones pblicas y privadas en el cumplimiento de este objetivo. En una consulta realizada por Diario PP El Verdadero, el personal de la Direccin de Recreacin del Ministerio del Deporte expres que esta disposicin se cumple. El Ministerio del Deporte cuenta con un proyecto denominado Ecuador Ejerctate, que busca promover las actividades fsicas deportivas y recreativas en 274 puntos del pas. La inversin de esta iniciativa es de 6591.445,24 dlares y se ejecuta por medio de las federaciones deportivas provinciales o ligas cantonales del pas.

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Este proyecto tiene una meta primordial: motivar a la poblacin a realizar actividad fsica para reducir el sedentarismo y mejorar su calidad de vida. Esto a travs de sesiones de bailoterapia y aerbicos, dirigidos por profesionales en todo el territorio nacional. Esta iniciativa no es aislada, puesto que a travs de convenios interministeriales se unieron esfuerzos por crear otros proyectos contra el sedentarismo. Un ejemplo es el trabajo en conjunto con el Ministerio de Educacin (ME), que se gua con una malla curricular de Educacin Fsica. La idea es que todos los establecimientos educativos reciban la misma enseanza. Adems, la Direccin de Educacin Fsica del Ministerio del Deporte promueve los Juegos Escolares de la Revolucin, en escuelas de todo el pas, con lo que se masifica el deporte y se erradica el sedentarismo en los alumnos. GABRIELA CASTILLO (REDACCIN QUITO-PP, Lunes, 27 2013).Incentivar la actividad fsica a travs de varias normativas Las normas ecuatorianas se enfocaron en incentivar la actividad fsica. Mayo

El artculo 359 de la Constitucin dispone que el Sistema Nacional de la Salud comprender las acciones y programas, polticas, acciones y actores en la salud. Adems, garantizar la prevencin, promocin, recuperacin y rehabilitacin en todos los niveles. La Ley del Deporte -de manera especfica- no se refiere a combatir el sedentarismo, sino de planes y programas de las diferentes direcciones, las que tcnicamente tratan de reducir el sedentarismo por medio de la ejecucin de diferentes proyectos enmarcados hacia el Buen Vivir. La Ley del Deporte entr en vigencia a partir del 11 de agosto del 2010, hasta la presente fecha. BAILOTERAPIA INTRODUCCIN. Maikel Coll Aguilera (Cuba.p,123) En la actualidad, existen corrientes deportivas que se escapan del concepto tradicional y se adaptan a la realidad del hombre de esta nueva era. Pensar en el baile como un negocio lucrativo, y que adems capte una gran cantidad de adeptos, podra haber sonado como una idea descabellada hace tres aos, pero en la actualidad constituye una de las actividades ms populares en los gimnasios y espacios deportivos en todo el pas.
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La Bailoterapia se ha convertido en el "pan nuestro" de padres, trabajadores, estudiantes, nios, jubilados, etc. de cualquier edad y sexo, que buscan una alternativa ms flexible y entretenida en el campo del entrenamiento fsico. Sus beneficios no se limitan solamente al cuerpo. Diversos especialistas afirman que el baile es una entretenida va para drenar malestares resultantes del estrs, as como tambin constituye una buena terapia para generar un buen estado anmico. En muchos pases, son numerosos los gimnasios, centros educativos, centros de cuidados al adulto mayor que ya incluyen esta especialidad dentro de sus opciones ms concurridas. Muchos creen que para poder asistir, es necesario tener un amplio dominio de los ltimos pasos de baile que marcan pauta en las discotecas, y otros no se atreven por temor a hacer el ridculo. Sin embargo, este es el principal mito o temor que los instructores de baile pretenden eliminar, ya que la idea es dejarse llevar por la msica, moverse con cierta naturalidad y confianza y sobre todo tener ganas. El fin es bailar guiados por un profesor que coordina los movimientos de una forma sencilla y divertida, para que todos puedan adaptarse al ritmo que exige la msica. Es una disciplina relativamente nueva que carece de esquemas o niveles de avance, por lo que en una misma clase se pueden coincidir alumnos nuevos y avanzados DEFINICION DE BAILOTERAPIA Freddy Durn Montero (2012,p.84). Actividad fsica capaz de estimular el trabajo cardiovascular y respiratorio durante un tiempo lo suficientemente largo, como para producir en nuestro cuerpo determinados beneficios como mejorar la salud, prevenir enfermedades, mejorar la forma fsica, incrementar el ritmo metablico, eliminar grasas de reserva, reducir el estrs y mejorar el nimo. Tomando como base la etimologa de la palabra Bailoterapia, el concepto que se circunscribe es: la ejecucin de un conjunto de movimientos ordenados al comps de un ritmo musical con caractersticas, dinmicas y motivacin especiales. DESCRIPCIN DE LA PROPUESTA La presente propuesta est encaminada a determinar un diagnstico de los estados de nimo de los adultos mayores, jvenes y poblacin en general, lo cual permitir utilizar un instrumento validado para luego desarrollar el taller de bailoterapia con metodologa acorde a los aspectos negativos encontrados en la poblacin, para de esta manera dar un valor agregado hacia la mejora del estado de nimo y del estilo de vida de los pobladores del sector.

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CONSIDERACIONES METODOLGICAS PARA LAS SESIONES DE BAILOTERAPIA. JORGE ANDRADE y JOHANNA BONILLA (2011.p174) Establecer una frecuencia de 3 sesiones por semana, preferentemente en das alternados. En lo posible el horario de entrenamiento ser por la maana y terminar antes de las 11:00 horas. El tiempo mximo de sesin para los adultos mayores, ser de 60 a 90 minutos. Se dar especial nfasis al trabajo de la Movilidad articular, la Elongacin y la conexin de los movimientos rtmicos con la experimentacin de estados de nimo positivos. Cada sesin de trabajo debe ser precedida de un acondicionamiento general que prepare al practicante para la actividad principal a desarrollar. Las explicaciones y demostraciones deben ser claras y precisas, enfatizando en los aspectos claves, pues cuando el adulto mayor recibe esta argumentacin, obtiene mejores resultados que cuando se realiza el ejercicio con una vaga informacin. El instructor de bailoterapia debe coordinar los movimientos de una forma sencilla y divertida, para que todos puedan adaptarse al ritmo que exige la msica. Tener en cuenta que la motivacin del adulto mayor viene dada por factores tales como el repertorio musical, el nimo que le transmita el instructor a la clase, y las ganas que se tengan de derrochar energa. Las personas que presentan patologas cardiovasculares o de trombosis venosa, es necesario que se sometan a un chequeo mdico antes de realizar sta actividad, para as tomar las precauciones necesarias. Para impartir la Bailoterapia se requiere, primordialmente, un instructor que d confianza y transmita energa a sus alumnos. "Si el instructor no tiene carisma no puede haber Bailoterapia". Realizar el calentamiento con pasos bsicos de bajo impacto, pasamos a la sesin de baile la cual ir en un orden ascendente teniendo en cuenta la rapidez de los ritmos, a medida que vamos bailando debemos irle incluyendo movimientos de brazos de forma amplia y de las diferentes parte del cuerpo de manera que logremos movilizar todo el cuerpo mientras bailamos. Cada practicante realizar la actividad acorde a su posibilidad hasta que se adapte al ritmo normal de ejecucin. ESTRATEGIAS DE ENSEANZA- APRENDIZAJE Metodologas:

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Construccin de la experiencia (explicacin tcnica y prctica) Aplicacin del conocimiento (sesiones de baile y puesta en escena) Mtodo continuo Mtodo de Repeticiones Mtodo de control Improvisaciones

Recursos Humanos: Adultos mayores Poblacin en general Turistas Instructor

Recursos Didcticos: Materiales Espacio fsico grabadora msica, vestuarios accesorios variados

Procedimientos organizativos Individual Colectivos

JORGE ANDRADE y JOHANNA BONILLA(2011.p179) proponen un diseo de actividades. Planes de clase propuestos para el proceso de enseanza-aprendizaje.

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2.1.1 Cuadro mapa de involucrados

N 1 2 3 4 5 6 7

INVOLUCRADOS EXTERNOS Ministerio del Deporte Administracin zonal Ministerio de Salud Pblica Gobierno Hospital Eugenio Espejo Instituciones del estado Banco Central

No 1 2 3 4 5 6

INVOLUCRADOS INTERNOS Residentes del sector (Alameda) Instructores POBLACION EN GENERAL Negocios Locales privados Turistas

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2.1.2 Cuadro descripcin de la poblacin Valoracin de expectativas, fuerzas y resultantes PRIORIDADES DEL PROYECTO

PERSONAS INTERESADAS PRIMARIAS Ministerio del Deporte Administracin zonal Ministerio de Salud Pblica Gobierno Hospital Eugenio Espejo Instituciones del estado Banco Central SECUNDARIAS Residentes (Alameda) Instructores POBLACION GENERAL Negocios Locales privados Turistas del sector

INTERESES

PROBLEMAS IMPACTOS

Apoyo en la ejecucin al proyecto. Logstica y asesora del proyecto. Eliminacin del sedentarismo. Fomento a nivel nacional del deporte. Eliminacin de personas con sobrepeso. Ejercicio del personal. Ejercicio del personal.

+ + + + + -

5 5 3 5 1 1 1

EN

Mejorar las condiciones de vida. Ensear las mejores formas de bailoterpia. Mantener condiciones fsicas favorables para su salud. Incremento de flujo de personas. Incremento de Ganancias. Participacin en la actividad fsica.

+ + + + + -

5 3 3 3 3 1

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2.2.3 rbol de Problemas

Presencia de cambios fsicos como mentales.

Aumenta el sedentarismo
Poblacin desconocen medidas de prevencin

Ausentismo laboral

Mal ambiente laboral

Baja productividad laboral

Sedentarismo presente en el PROBLEMA CENTRAL sector de la Alameda. CAUSAS

Poblaciones desorganizadas minimizan el problema

Superpoblacin

Inexistencia de parques, aceras e instalaciones deportivas y

Aumento de la criminalidad.

Gran densidad del trfico.

Desinters de la poblacin y ante el problema de sobrepeso y obesidad UCE-FCA

Mala calidad del aire. Pgina 18

Aumento de la pobreza.

recreativas.

Desconocimiento de las posibles

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UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR 20 PROYECTO DE BAILOTERAPIA 2.2.4 rbol de Objetivos

Presencia de cambios fsicos como mentales en forma favorable a travs del deporte.

Aumenta el sedentarismo
Pacientes conocen medidas de prevencin

Actividad positiva laboral

Ambiente laboral favorable.

Productividad laboral alta.

Reduccin del Sedentarismo presente en el sector de la OBJETIVO CENTRAL Alameda mediante el baile terapia. MEDIOS

Poblaciones organizadas minimizan el problema

Baja poblacin a travs del ejercicio

Existencia de parques, aceras e instalaciones deportivas y

Baja en el Aumento de la criminalidad.

Gran densidad del trfico.

Inters de la poblacin y ante el problema de sobrepeso y obesidad

Mala calidad del aire.

Baja de la pobreza.

recreativas.

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Conocimiento de las posibles y graves complicaciones del

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Matriz del Marco Lgico

Estrategia de Intervencin

Indicadores Verificables Objetivamente

Medios de Verificacin

Supuestos

Finalidad (Objetivo de Desarrollo)

Presencia de cambios fsicos como mentales en forma favorable a travs del deporte.
Propsito (Objetivo especfico)

Llegar al 80% de la poblacin o sector que realice actividad fsica.

Estadsticas del Ministerio de Salud

Contribucin del Ministerio del Deporte, Salud, Municipio.

Reduccin del Sedentarismo presente en el sector de la Alameda mediante el baile terapia.

Fomentar al 90% del sector a la actividad del baile para mantener una buena salud.

Datos de la Administracin Zonal.

Continuidad del programa y ejecucin simultanea del mismo Siempre al Mando de la Administracin Zonal

Existencia de parques, aceras e instalaciones deportivas y recreativas.

Adecuar el parque en su 100% para el ejercicio del deporte bailoterapia

Informes o datos de la Administracin Zonal.

Participacin activa del Municipio con el Ministerio del Deporte.

Realizar sus actividades de bailoterapia en

Incentivar a mas del 90% de la poblacin al ejercicio de este deporte bailoterapia

Estadsticas y registros de la Administracin Zonal Municipio.

Cuadro de actividades a realizar y Supervisin por parte de la Administracin Zonal.

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HACIA LA POBLACION OBJETIVO

POBLACION DE REFERENCIA Poblacin referida al sector de la alameda y su alrededor.

POBLACION AFECTADA POBLACION CARENTE.

POBLACION OBJETIVO LA META DEL PROYECTO. Jvenes, adultos, mayores

Poblacin de los sectores ms lejanos tanto del sur como norte y periferias.

y turistas del sector de la alameda y sus alrededores.

POBLACION APLAZADA Adultos mayores de poblaciones cercanas y perifricos, que tambin carecen del servicio.

POBLACION NO AFECTADA. Menores de 65 aos, jvenes y nios.

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Conclusiones Despus de haber terminado esta investigacin, se arriba a las siguientes conclusiones: Se acepta la propuesta de la aplicacin de la bailoterapia para mejorar la autoestima al evidenciarse con los resultados de los instrumentos aplicados han tenido una aceptacin satisfactoria en la prctica del trabajo comunitario.

Con la introduccin parcial de la propuesta en la prctica se logr la motivacin y la participacin de los abuelos aumentando su creatividad e independencia en los movimientos. mejorar la calidad de vida del adulto mayor , A partir de sus resultados se cuenta con un instrumento metodolgico dirigido al proceso que ejecutan los docentes para beneficiar a los adultos mayores que reciben secciones de actividades fsicas, contribuyendo a llevar un factible proceso de envejecimiento.

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UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR 24 PROYECTO DE BAILOTERAPIA RECOMENDCIONES:

Para realizar las clases de bailoterapia se recomienda incluir actividades rtmicas con temas musicales para la edad en unin de temas actuales. El consumo de alimentos debe ser dos horas antes de practicar la bailoterapia, para que exista una adecuada digestin, absorcin intestinal y transformacin metablica de los nutrientes. Previo a las clases de bailoterapia se debe realizar un calentamiento de forma sistemtica de todas las articulaciones, el mismo que debe estar compuesto por ejercicios que permitan obtener un estado bueno de preparacin motriz, cuya finalidad es adaptar al organismo para dicha actividad posterior. Se debe hidratar antes, durante y despus de la actividad fsica, debido a la disminucin de la percepcin de sed en los adultos, de esta forma se evita la deshidratacin durante las clases de bailoterapia.

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Bibliografia.

GABRIELA CASTILLO REDACCIN QUITO Ecuadorenfrentaal sedentarismo.Recuperado el 14 de Enero de 2014, de http://www.ppelverdadero.com.ec/salud/item/ecuador-enfrenta-alsedentarismo.html Tesis Enfoque Holstico de una terapia natural efectiva. La bailoterapia Lic. Jorge Luis Delgado Guerrero, MSC. Maikel Coll Aguilera (Cuba). Tesis La Bailoterapia alternativa para mejorar la calidad de vida, Freddy Durn Montero MUNICIPIO DEL DISTRITO METROPOLITANO DE QUITO. (2011). Plan nacional de desarrollo2012-2022,Quito. Ecuador

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