DIARIO CREATIVO DE MINDFULNESS

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.

Hoy os voy a hablar de un estupendo manual para aliviar el estrés que puede conllevar nuestra acelerada rutina.

Título: Diario Creativo de Mindfulness

Autora: Dr. Sarah Jane Arnold

Páginas: 128

Editorial: Plaza & Janés

Practicar Mindfulness nos ayuda a prestar plena atención al momento presente, con una actitud de curiosidad y apertura. Este método nos ofrece una forma accesible y fácil de enfrentarnos a esos conflictos o emociones negativas que nos hacen perder el equilibrio, ayudándonos así a alcanzar un estado mental más rico y saludable. 

El libro que tengo entre manos está compuesto por textos explicativos que nos hablan de la respiración consciente, sobre dirigir la atención hacia nuestro interior, acerca de desarrollar la aceptación o de aprender a observar los cambios, entre otras cuestiones. Dichos textos se entremezclan por una parte, con ilustraciones mediante las cuales podemos meditar y relajarnos, y por otra parte, con frases inspiradoras y reflexivas en relación con nuestra existencia. 

Se trata de un manual muy cómodo, de tapa flexible, con un tamaño discreto para llevarlo si lo deseamos en el bolso o la mochila, además de tener una gomita estilo agenda por si queremos incluir algún tipo de nota o documento en su interior. 

En resumen, entre sus páginas encontrarás actividades tanto físicas de relajación, como mentales para llegar a la calma, a la vez que vivirás el presente coloreando y siendo consciente. 

NIVEL LECTOR

Algunas personas no puede practicar la meditación Mindfulness porque puede resulta demasiado exigente a nivel emocional y necesitan de la ayuda de un profesional para ello. Sin embargo, un amplio porcentaje de la población adulta puede disfrutar y aprovechar el presente libro. 

SINOPSIS (Contraportada)

Transforma tu día a día con este libro diseñado para que te sientas bien. Te hará compañía y te ayudará a ser más creativo, a expresarte en colores y a vivir cada momento con atención plena.

Este diario está repleto de historias, consejos y actividades para alcanzar la calma mental que necesitas. Descubre en qué consiste el mindfulness y convierte lo que aprendas en una herramienta con la que enfrentarte al estrés de tu vida cotidiana. Colorea las fascinantes ilustraciones que lo recorren y deja tu huella en sus páginas, en las que, además, encontrarás citas que te ayudarán a despertar tu creatividad y tu bienestar. 

EMPIEZA AHORA. LA AGENDA QUE NUNCA CADUCA

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.

Sé que muchos, al igual que yo, sois amantes de la papelería y el material escolar, así que seguro os gustará la agenda de la que os voy a hablar hoy.

Título: Empieza ahora. La agenda que nunca caduca. 

Autor: Adam J. Kurtz

Páginas:160

Editorial: Plaza & Janés

¿No te apañas con las agendas escolares? ¿Las agendas anuales se te quedan grandes o pequeñas? Pues tal vez hoy descubras una buena solución y además próxima al bullet journal. 

La agenda en cuestión lleva por título: Empieza ahora. La agenda que nunca caduca. ¿Por qué? Pues muy sencillo, está diseñada para ser usada cuándo y cómo quieras. Cada semana se distribuye en dos páginas, así en la primera de ellas nos aparecen cuatro recuadros que se corresponden con los días de lunes a jueves, y en la segunda página otros cuatro recuadros que pertenecen al viernes, sábado, domingo y a un cuarto recuadro especial para hacer un resumen de la semana (cosas buenas, cosas malas, cosas regulares y ánimo). En la parte superior de la primera página aparece una relación de los meses del año, para marcar a qué mes se corresponde tu semana. Del mismo modo, al lado de cada día hay un pequeño apartado para añadir el número correspondiente dentro del mes a ese día. 

Con esta agenda hay diversas opciones, una de ellas es poner las fechas sobre la marcha, y otra anotarlas todas juntas. Aunque si lo hacemos sobre la marcha, nos da todavía mucha más flexibilidad y, no pasa nada si nos saltamos una o varias semanas. En las siguientes páginas de la agenda se nos  facilitan unos calendarios mensuales para que podamos usarlos con fechas importantes o haciendo la cuenta atrás de un evento relevante. Otra forma de usar estos calendarios sería también a modo de horarios semanales, ya que las columnas de lunes a domingo son útiles tanto para una cosa como para otra. 

Por supuesto no podía faltar la motivación y la creatividad en una agenda de estas características, además de la utilidad de dicho diario. Entre las páginas semanales se nos ofrecen otras con frases reflexivas y tareas imaginativas. Por añadidura, en las últimas páginas de la agenda vienen un montón de pegatinas para hacerla más divertida y nuestros días más alegres. 

En cuando al diseño, su tapa es semidura y está encuadernada en espiral. Además trae una gomita para cerrarla, la cual nos permite llevar diferentes tipos de documentos dentro y no perder absolutamente nada. 

SINOPSIS (Contraportada)

Este año puede ser tan bueno como cualquier otro... y es todo tuyo.

Esta agenda puede ser lo que tú quieras, lo que tú decidas. No tiene fechas, así que empiézala cuando te apeteza. ¿Por qué no ahora mismo?

Ve rellenando los días a medida que se acerquen y no te preocupes si, de vez en cuando, decides saltarte una semana. No es más que papel, ¡Y hay un montón! Úsalo sin miedo: organízate, echa mano de las pegatinas para marcar las ocasiones especiales, salpica las páginas de cosas que te recuerden lo que verdaderamente importa. ¡Todo vale!

642 COSAS SOBRE LAS QUE ESCRIBIR

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.

En esta ocasión traigo al blog un libro de la misma colección que 642 COSAS PARA DIBUJAR, del cual hablé también el blog. 

Un cuaderno de escritor con estimulantes y deliciosas recomendaciones de escritura que harán que extiendas las fronteras de tu imaginación. 

Título: 642 cosas sobre las que escribir

Autores: The San Francisco Writers' Grotto

Páginas: 304

Editorial: Plaza & Janés

El libro que tenemos entre manos consiste en escribir, como bien dice el título. Es un manual en construcción, mediante el cual podemos pasar un buen rato, conocernos mejor a nosotros mismos, y además desarrollar nuestros talentos en cuando a imaginación y escritura. En sus páginas se nos ofrecen diferentes propuestas las cuales tendremos que realizar en más o menos espacio, una página, media página, un tercio de página o incluso un cuarto de página. 

Como podéis leer, se trata de un manual para crear digno de emplear en cualquier taller de escritura creativa. Nos situaremos tanto en historias que nos resulten fáciles de narrar, situaciones que nos sean familiares, como en otros relatos que realmente sean pintorescos o complicados de contar, y exijan un esfuerzo tanto imaginativo como narrativo en su ejecución. Las propuestas son de los más variopintas, desde escribir una historia que acabe con la frase "Y esta es la habitación donde sucedió", a describir con detalle lo más aburrido que te puedes imaginar, o explicar a los historiadores de 2150 cómo es ir a un centro comercial pesando en que tal vez ya no existan las escaleras metálicas, las zonas de restaurantes o el dinero en metálico, pasando por ser la Parca y escribir tres párrafos de tu autobiografía, a escribir un relato basado en el título de tu canción favorita, hasta encontrar el diario de tu tatarabuela y escribir lo que decía el 16 de junio de 1856.

Si te apasiona escribir y tienes la necesidad de contar historias, cuando termines las actividades que aquí se te proponen, serás quien de tener en tus estanterías una magnífica obra de micro-relatos de autoria propia. 

SINOPSIS (Contraportada)

Eres un astronauta, describe como sería tu día perfecto. Sólo caben diez personas en un bote salvavidas, ¡cómo convencerías al capitán de que tú deberías ser una de ellas? Arregla el argumento de la peor película que hayas visto jamás. Escribe una oda a una cebolla.

¿Alguna vez has soñado con ponerte a prueba como escritor o lo haces a menudo? No importa, este libro hará las delicias tanto de los que redactaron su último texto en el colegio como de los que aman escribir por encima de todo. Un cuaderno que dirá mucho de ti: la mejor manera de conocerte y de explotar tu imaginación en todos los sentidos, y en todas direcciones, en especial, las divertidas. 

EL KIT DE POSITIVIDAD

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.

Título: El kit de positividad

Autora: Lisa Currie

Páginas: 186

Editorial: Plaza & Janés

Hoy os hablaré de un libro que aún está por terminar, un estilo de diario pensado para que el lector complete, bien sea escribiendo, dibujando, pintando o incluso haciendo collage, para que gracias a este "cuaderno" pueda atesorar todos los recursos y memorias que le hacen feliz. 

Se trata de un manual confeccionado en blanco y negro con variados tipos de letra, ilustraciones, bocadillos y pequeños o grandes dibujos para ayudarnos en nuestra labor. Es más que un libro, es un espacio creativo, un mapa manuscrito para volver a sentir lo que te hace bien y te emociona. 

Como coautores de nuestro kit de positividad tendremos que rellenar, completar o ampliar las diferentes categorías que se van sucediendo en sus páginas. Podrás recordar cosas como los cinco mejores olores, confeccionar el mapa de los lugares donde eres feliz, escribir los sonidos importantes en tu vida, anotar las tres formas más rápidas para hacerte sonreír, hacer una lista de todos los lugares que esperas visitar algún día, recapitular cosas bonitas que han dicho de ti o pensar diferentes agradecimientos destinados a diversas personas. Todo en este libro está pensado para motivarnos e incitarnos a recordar aquello que realmente nos llena, para sumergirnos en nuestros recuerdos siempre que los necesitemos. 

Sin duda una obra recomendable para llenar tus días de bienestar, para acudir a sus páginas cada vez que necesites un empujón o también como regalo puede resultar realmente novedoso y original. 

SINOPSIS (Contraporada)

Bienvenido a este diario único, capaz de alegrarle un día lluvioso a la persona más gruñona del planeta.

Este no es un libro cualquiera. Está diseñado para arrancar sonrisas invitándote a recopilar todo aquello que te hace sentir mejor. Si sigues las instrucciones, no tardará en convertirse en un mapa que te devolverá, una y ota vez, a tu yo más feliz.

Veamos, para empezar, podrías: dibujar la casa de tus sueños, confeccionar la playlist definitiva, preguntarte a quién deberías darle las gracias, diseñar un tatuaje, apuntar 23 maneras estupendas de pasar tu próxima hora libre.

¿A qué esperas?

¡Ve a por un lápiz y sé feliz!

642 COSAS PARA DIBUJAR

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.

Hoy os traigo un libro que hará las delicias de cualquier amante del dibujo.

Título: 642 cosas para dibujar.

Páginas: 304

Editorial: Plaza & Janés

Gracias a las indicaciones de este manual, desarrollarás tus dotes de dibujo, a la vez que dejarás volar tu imaginación y potenciarás toda tu creatividad. Además aprenderás a ver, a contemplar los objetos, a retenerlos en tu retina y entrará totalmente en juego tu memoria. 

Las propuestas llevadas a cabo en este libro suelen ser objetos de lo cotidiano, aunque tu ingenio también se verá desafiado, rozando lo excéntrico y surrealista. Puedes confeccionar tus apuntes captando el momento, el movimiento, la emoción, o por otra parte, elaborarlos con los más minuciosos detalles. 

Casi todo lo que se te ocurra, o no, puede estar en este libro. Una obra que puede ser un genial compañero de viaje para hacer bocetos allá donde te encuentres, o tal vez una útil herramienta para evadirnos del estrés diario y dejarnos llevar por la magia del dibujo. 

SINOPSIS (Contraportada)

¿Te atreves a dibujar todas estas cosas y más? ¿Te gustaría convertirte en un prometedor ilustrador o ya eres un artista? Deja salir al creador que llevas dentro con retos aparentemente sencillos. (¡Dibuja una bicileta!), auténticos desafios(¿Cómo suena la risa de una niña?) o incluso divertidos juegos de ingenio(¿Un huev? Depende de cómo se cocine) con el cuaderno de dibujo definitivo: divertido, inspirador y ¡perfecto para todo aquel que esté deseando agarrar un lápiz!

TODO EMPIEZA AQUI

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.

En esta ocasión analizaremos en el blog un cuaderno que nos ayudará a conocernos mejor y nos impulsará a llevar una vida más feliz.

Título: Todo empieza aquí. 

Un diario para conocerte mejor.

Autora: Meera Lee Patel

Páginas: 126

Editorial: Plaza & Janés

Puedes pensar que es un cuaderno más de crecimiento personal y bienestar, sin embargo es un libro diferente a cualquier otro que haya visto con anterioridad. En sus páginas se conjugan actividades, frases e ilustraciones que nos ayudarán a alcanzar la paz, definir nuestros objetivos y ser conscientes de quienes somos y todo lo positivo que hay dentro de nosotros, así como lo que podemos ofrecer al mundo. 

Sumergirnos en esta lectura nos ayuda a ser conscientes de esas pequeñas cosas del día a día que pasan desapercibidas, nos enseña a no olvidar los aprendizajes que vamos adquiriendo tanto de sucesos agradables como de aquellas situaciones que se nos escapan, o de los cambios que vamos experimentando a lo largo de nuestras vidas. 

A nivel estético hay que decir que este manual es una obra de arte por sí misma, Meera Lee Patel, además de crear un magnífico libro, lo ilustra con una bellas imágenes que te llenan de calma y serenidad al trabajar con esta obra.

NIVEL LECTOR

Se trata de un libro adecuado para cualquier persona que desee profundizar en su ser y vivir con plenitud. Es un manual para ir saboreando poco a poco, para ir trabajando sobre sus actividades a lo largo de varios días. 

SINOPSIS (Contraportada)

Tú tienes todas las respuestas. Diseñado para animarte a explorar tus sentimientos y centrarte en aquello que realmente valoras, este libro incluye citas inspiradoras, lecciones vitales y todo tipo de ejercicios que te ayudarán a conocerte mejor, y emprender así el camino para alcanzar tus sueños.

Aventúrate en un viaje interior a través de las páginas de este bonito diario creativo.

APORTA O APARTA

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.

Hoy hablaré en el blog de un libro que nos puede ayudar a construir la felicidad o al menos a ser más o menos portadores de ella en nuestra vida. 

Título: Aporta o aparta

Autora: Nika Vázquez Seguí

Páginas: 200

Editorial: Aguilar

El libro que tengo entre mis manos está compuesto por 25 capítulos, Nika Vázquez empieza cada uno de ellos con una frase para la reflexión, en el centro de cada capítulo en un recuadro oscuro podemos leer una anécdota, una explicación, un análisis, referencias culturales, etc. y la autora concluye cada uno de ellos con un ejercicio práctico muy potente, el cual nos hará tomar conciencia de nosotros mismos y de nuestra vida. 

A lo largo de este manual se abordan temas como: vivir el presente, la insatisfacción o infelicidad (si eres una persona insatisfecha lo serás sea cual sea tu trabajo, tu pareja o tu lugar de residencia), la vida como un continuo cambio y aventura, la aceptación, los errores, cerrar capítulos del pasado para avanzar, la intuición, los recuerdos y el aprendizaje, atreverse a pensar, la perspectiva con la que vemos la realidad, cambiar nosotros para que nuestro mundo cambie, el poder de la mente, las creencias irracionales, deshacernos de lo que impide nuestro desarrollo y aprendizaje, la no obligación de ser feliz o ser perfecto, la importancia de conocernos a nosotros mismos, la necesidad de equilibrio, encontrar nuestro talento, la asertividad, no anteponer las necesidades de los demás a las nuestras, y la programación neurolingüística. 

Es una obra que pretende ayudarte para que cambies tu vida si te gustaría vivir de otro modo, a que alcances tus sueños, y a que hagas todo aquello que deseas. Deshacernos de nuestros miedos y estar dispuestos a recorrer el camino hacia la plenitud vital. 

Es uno de los manuales más completos que he tenido ocasión de leer, dentro de la corriente del bienestar personal. 

NIVEL LECTOR

Un libro de lenguaje cercano y ameno, recomendable para cualquier joven o adulto que desee trabajar en su desarrollo personal.

SINOPSIS (Contraportada)

Aporta valor, creatividad e ilusión a tu vida.

Aparta los obstáculos que te impiden ser feliz.

¿Tienes la sensación de que no estás viviendo la vida que deseas? ¿Qué necesitas para cambiar? ¿Qué sueños has arrinconado? ¿Qué estás haciendo que no desearías hacer?

Este manual práctico te enseñar a apartar lo que no funciona en tu vida y a aportar nuevos proyectos, relaciones y formas de pensar con el objetivo de convertirte en la mejor compañía para ti mismo.

Para ello exploraremos los miedos que frenan los cambios que necesitas hacer y cómo desmontarlos, a la vez que aprendes a deshacerte de todas las creencias que te paralizan a fin de sustituirlas por otras que te ayuden a ser feliz. 

Esta guía es una caja de herramientas con la que podrás desmontar los aspectos de tu día a día que no funcionan y construir una nueva vida en la que te sientas realizado y lleno de planes para vivir con plenitud.

¡Bienvenido a la mejor parte de tu vida! Cuando termines este libro tendrás todo lo que necesitas para dar un nuevo y mejor rumbo a tu existencia. 

EL LIBRO DE MI PASIÓN POR LA MÚSICA

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.

En el día de hoy os traigo al blog otro libro de la colección Sobre Líneas. Libros para escribir y luego leer de la editorial Obelisco. 

Título: El libro de mi pasión por la música. 

Autora: Maena García Estrada

Páginas: 144

Editorial: Obelisco

En este libro podemos plasmar lo que es para nosotros la música y todo aquello que ha significado a lo largo de nuestra vida. Gracias a la música somos quien de evocar recuerdos, emociones y toda una amplia gama de sensaciones del pasado. 

Esta guía para escribir nuestra historia musical se compone de diversos apartados, empezando por unas páginas en las cuales asociamos canciones a diversos momentos como: hacer deporte, seguir melancólico, meditar, liberar estrés o cantar en la ducha, entre otros. Del mismo modo, páginas que nos recuerden a personas que han marcado nuestra vida como amigos, familiares o incluso mascotas. A continuación podremos hablar sobre la opinión que tenemos de diversos géneros musicales y artistas, para más adelante reflexionar con algunas preguntas acerca del tema que estamos a tratar. ¿Crees que la publicidad influye en los gustos musicales? ¿El músico escoge al instrumento o el instrumento escoge al músico? ¿Piensas que hay alguna relación entre gustos musicales y clase social? Serían algunas de las cuestiones que se nos plantean. 

En otra parte del libro nos adentraremos en la música que ha marcado nuestra vida, desde la infancia, pasando por la adolescencia, hasta llegar a un análisis de las canciones o artistas que escuchamos actualmente. Incluso profundizaremos en bandas sonoras, videoclips, musicales o conciertos. 

Es muy curioso que en la última parte del libro hay sugerencias de entrevistas a cantantes, compositores o grupos musicales, las cuales nos pueden ser de utilidad si algún día tenemos ocasión de encontrarnos con nuestros artistas favoritos, o mismamente si tenemos curiosidad en la respuesta de alguna de ellas, plantearlas a través de sus redes sociales. 

Como amante de la música, me resulta un libro estupendo, ideal para cualquier persona, el cual nos ayudará a conocernos más, musicalmente hablando, o incluso nos hace reflexionar sobre aspectos que podremos llevar en un futuro a alguna conversación y así compartir este aprendizaje con otros. 

NIVEL LECTOR

Es un libro que podemos trabajar a nuestro ritmo y adecuado para cualquier persona con inquietudes musicales, desde la adolescencia hasta una avanzada edad. 

SINOPSIS (Contraportada)

Para escribir un libro no es necesario tener grandes historias que contar, sino tan sólo ser capaces de sentir de verdad lo que vivimos. Y si hay algo que todos sentimos, aunque con efectos diferentes en cada uno, eso es la música. Por este motivo. El libro de mi pasión por la música está pensado como guía para que cualquier persona, independientemente de su edad y conocimientos, pueda escribir un libro que trate sobre sus vivencias musicales y sobre todo lo que la música le hace sentir.

El libro se compone de diversos apartados para dar nuestras recomendaciones musicales, contar nuestros gustos y lo que sentimos, plantear conversaciones o exponer nuestra opinión sobre temas relacionados con la música, escribir sobre la música que escuchábamos en el pasado, llevar un diario de lo que nos hace sentir la música que escuchamos hoy, anotar la que vamos descubriendo y entrevistar a un artista musical si se presenta la ocasión.

Como las preferencias musicales de cada individuo definen su personalidad, racionalizar nuestra forma particular de relacionarnos con la música completando este libro nos llevará a un mayor entendimiento emocional de nosotros mismos. 

EL LIBRO DE MI CREATIVIDAD LITERARIA

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de la literatura.

Hoy al blog traigo un libro muy especial. Un manual con más de cien propuestas para desarrollar tu creatividad escribiendo historias. 

Título: El libro de mi creatividad literaria

Autora: Maena Garcia Estrada

Páginas: 141

Ediciones Obelisco

Como bien nos dice la autora, este es un libro para primero escribir y después leer. Debes ir rellenando las 121 propuestas para tu obra, con varias preguntas y recomendaciones dentro de las mismas, así también las 10 fichas que aparecen a lo largo de este libro, para finalmente redactar tu historia con todo ello. Cada capítulo se divide en tres partes: una sencilla introducción, varias propuestas de escritura creativa y una ficha con pautas de redacción. 

Este manual nos ayudará a relacionar palabras, ideas, sentimientos o imágenes para construir nuestro relato. Diseñaremos personajes, escenas y mundo imaginarios. Aunque sobre todo, potenciaremos nuestra creatividad para conseguir un argumento perfecto y un final inigualable. 

Redactar historias es beneficioso para nuestro desarrollo personal y nuestra salud, con ello trabajamos varias de nuestras capacidades, sin embargo, a veces por miedo, no nos llega la inspiración. Con este libro seremos quien de confeccionar una historia coherente, poco a poco, gracias a sus magníficos ejercicios. 

NIVEL LECTOR

Es un manual recomendado para cualquier persona, sin ser relevante su formación o nivel cultural. Su lenguaje sin tecnicismos permite que muchas personas puedan disfrutar de este libro y verse beneficiadas de su utilización.

SINOPSIS (Contraportada)

El libro de mi creatividad literaria contiene más de cien propuestas de redacción con las que practicar técnicas de desarrollo de la creatividad aplicadas a la escritura literaria, por lo que ayuda, por un lado, a aumentar nuestra capacidad de intervención y, por otro, guía paso a paso para escribir historias coherentes.

Estas propuestas creativas se clasifican en diez capítulos centrados en los diferentes elementos de la narración: el tema, el argumento, los personajes, el tiempo, el espacio, etc.

Está pensado para que pueda completarlo cualquier persona que quiera desarrollar su creatividad a través de la escritura de relatos y novelas, independientemente de su edad y conocimientos, puesto que utiliza un lenguaje sin tecnicismos que lo hace comprensible para todos. Incluso es adecuado para utilizarlo en grupos de trabajo, como en escuelas o talleres literarios.

Como la capacidad de pensar algo nuevo es imprescindible para mejorar nuestro entorno y, por consiguiente, nuestra sociedad, El libro de mi creatividad literaria aporta una ayuda fundamental para tener una vida mejor y más rica.