『薬が病気をつくる ～薬に頼らずに健康で長生きする方法』（宇田川久美子著、あさ出版）の著者は、薬剤師という自身の仕事に限界を感じた結果、「元気に、健康に生きるための十分な力を、人間の身体はもともと備えている。あとはその力をきちんと発揮してあげればいいだけだ」ということに気づき、今では｢薬を使わない薬剤師｣を目指して活動しているそうです。 つまり、薬の疑問点や危険性などをきちんと説明したうえで、本書では「薬を飲み続けるのではなく、薬が入らない身体をつくっていくこと」を提案しているわけです。その一例として、きょうは第5章「病気にならない身体のつくり方 〜私が薦める11の健康法〜」から、「食」に関するポイントをいくつか引き出してみます。 楽しく食事をとる 身体にいいと言われるものだけを食べるのではなく、さまざまな食材をとり、体内の栄養バランスを保つ。（186ページより） 食事の内容について言うべ
オフィスでも、通勤の電車・車の中でも、休日のドライブや散歩、家でビデオを見ながらなど、忙しいライフスタイルの合間の時間を使ってできるエクササイズを紹介します。 Easy Motion Easy Motionは忙しい人のために設計されたエクササイズで、あらゆるシーンで習慣的にできる手軽な運動を紹介するプログラムです。 プログラムはメディア、インタラクティブ、プリント、プロダクトと多岐に展開されており、デザインアワードも数多く受賞しました。 受賞 2012 ity International Awards / Platinum Award Winner / 42nd Print & Packaging Awards 2012 Adobe Design Achievement Awards / Semi Finalist 2012 Adobe Design Achievement
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