Awesome full body workout to lose weight and get that flat tummy you alway wanted. Scientifically proven 7 minute workout for weight loss.
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By Helga Weber 合間合間に10秒間の休憩を挟みつつ、7分間で行う12種類のエクササイズをカウントしてくれるのが「7Min :: A Quick Workout Timer」です。指示されるエクササイズは高付加と低負荷の運動を交互に繰り返すことで最大限のフィットネス効果を生み出すインターバルトレーニングで、その効果は科学的にも証明されています。 7Min :: A Quick Workout Timer http://7-min.com/ トップページの「Start」をクリックすると、エクササイズの指定とカウントが始まります。 まずはジャンプをしながら脚を広げたり閉じたりする「ジャンピングジャックス」。ポーズを取る男性の向こう側に現れる数字が、エクササイズを続ける残り時間です。 エクササイズとエクササイズの間には10秒間の休憩時間を挟みます。赤丸の下には次のエクササイズが何か、
今すぐ筋トレすべきたった１つの理由→筋肉は一生モノのファッション Tweet 1：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/16(木) 22:12:50.10 ID:eDvg13gL0 肩こり まず正しい姿勢、筋肉も鍛えて http://www.asahi.com/health/tsuushinbo/TKY201106160159.html 人間は、ボウリング球のように重たい頭を体の一番上に乗せて、 ２本足で歩く珍しい生きものだ。力仕事をしなくても、筋肉疲労は起きる。 東京大総合文化研究科の石井直方教授（筋生理学）は「重力に逆らって 立つために、ふくらはぎやお尻、背中など、体の後ろ側にある筋肉が、絶 えず姿勢を維持しています」と話す。 肩こりの原因は、体形や姿勢に伴う筋肉の疲労、頸椎（けいつい）などの病 気、内臓疾患などさまざまだ。年代によって傾向があり、「４０ 代前後は、筋肉の疲
by samwebster 1週間働きづめでやっと迎えた土曜の朝は布団にくるまってうとうとして、平日の睡眠不足を補いたいと考える人も多いかもしれません。しかし、そうやって平日の睡眠不足を週末に補おうとしても、睡眠不足によって低下した認知能力を回復させるのは難しいことが、研究によって明らかになりました。 平日の睡眠時間が1晩あたり6時間以下の場合、週末に10時間ほど眠っても認知能力の回復は難しかったとのこと。認知能力が低下してしまうと当然ながら仕事の効率も落ちるため、平日にもなるべく睡眠時間を確保した方がよいということのようです。 週末の寝だめの有効性についての研究結果は以下から。Weekend lie-in doesn't make up for lack of sleep during week | Mail Online 週末に長く眠っても平日の睡眠不足による悪影響の一部を補うことはで
放射性物質が広範囲に拡散し、予断を許さない深刻な状況が続く福島第一原発。4月4日には、東京電力は国の基準値の約100倍に相当する濃度の「低レベル」汚染水約1万1500トンを海に放出する異例の措置に踏み切った。タービン建屋地下などに滞留するさらに高濃度の汚染水の回収先を確保するための応急措置であり、放出による人体への影響はないと東電・政府側は説明しているが、事態悪化を招いた両者への不信感は根強く、放射性物質の大気中への拡散や土壌汚染リスクがさかんに報じられるなかで、国民の不安は拭えない。はたして現状の放射線は本当に心配のないレベルなのか。陸海の多様な生物も汚染される中で、長期的に見た場合、放射線の累積量に本当に懸念はないのか。1986年のチェルノブイリ原発事故でソ連政府（当時）に依頼されて現地で救命活動に従事した放射線被曝治療の専門家、ロバート・ゲイル博士に話を聞いた。ちなみに、ゲイル博士は
少し前にITproにプログラマーは「こころの病」にかかる比率が高いという記事が載っていましたが、あらためて言われるまでもなくプログラマーがストレスで精神を病んで離脱するケースは自分の周りを見ても非常に多いです。こんな状況であればプログラマーに対する危険手当やプログラマー専用うつ保険とかあっても良いと思うのですがなかなか社会は変わらないようです。 このような状況に対抗するにはプログラマー自身が自衛のために知識を得ることだと思います。プログラマーの武器は知識であり、ハックする好奇心なのだから、あらかじめ十分な知識を身につけて不当なストレスに対して有利に戦いをすべきなのです。 １．判断力低下は想像以上に怖い うつで一番恐ろしいのは、気分が憂鬱になることではなく、判断力が低下することです。 判断力が落ちるとどうなるかと言うと、自分が健康なのかどうか判断できなくなり、仕事を休むべきなのかどうかで判断
百日ぜきの成人患者の割合が、この１０年で急増していることが、国立感染症研究所の調査で分かった。 今年は全体の５割を超え、２０歳未満を逆転した。感染研は「せきが出た場合は感染を広げないためマスクを着用し、長引くようなら早めに医療機関を受診してほしい」と注意している。 感染研は小児科の定点医療機関約３０００から報告された患者数をまとめ、分析している。その結果によると、今年の成人患者は１６日時点で５６・０％を占めた。２００１年の２・８％から右肩上がりに増えている。同日まで１週間の全体の患者数は１３４人で、過去１０年で２番目に多かった。 百日ぜきは、ワクチン未接種の乳児がかかると死に至る恐れもあるが、成人だと重い症状を示すことはめったにない。百日ぜきと気づかないまま、乳児にうつす危険性がある。
本日4月15日（木）、ワコールが45年もの歳月をかけて研究した結果を発表する「ワコール人間科学研究所 最新研究 記者発表会」を行い、女性が若い時の体型を維持するための秘訣を公開しました。 4歳～69歳までの女性、合計4万人ものデータを取るなどして長い時間をかけて行われた研究の結果、さまざまな事実が明らかになりました。女性の体型変化については早送りで見せるスライドなどを交えて発表され、その変化が如実に分かるものとなっていました。 詳細は以下から。（食事・運動と「からだの変化に合った下着選び」～日本初！日本人女性の45 年間におよぶ４万人のデータ 集大成～ 東京ミッドタウンホールに到着。 備え付けのスクリーンに最新研究の記者発表会だということが表示されていました。 発表会が始まりました。 真
自らの「発達障害」に気づかない40～50代の大人が増加している。 厚労省が2010年に公表する新しい「ひきこもり支援ガイドライン」の中でも、引きこもる要因の第1位（27％）に挙げているのが、前々回で指摘した、この「発達障害」だ。 大手銀行員のコバヤシさん（仮称）もその1人。コバヤシさんは、朝起きるのが苦手で、定刻に出勤できずに遅刻してしまうことがたびたびあった。一旦、寝ると、14～5時間も寝てしまうことがあり、目覚まし時計をかけても起きられない。高校生のときまでは親に起こしてもらっていたので問題にはならなかったが、1人立ちしてから、頻繁に寝坊するようになってしまった。 取引先などと待ち合わせしても、つい遅刻を繰り返してしまう。出かける前になると、別の仕事のことが気になって、あちこち資料を探し回っているうちに、出るのが遅れてしまうからだ。先方を待たせないように待ち合わせの約束を優先しなければ
現在「ヤングキング」という雑誌にて連載しております。もし興味ありましたら。 ＜補足＞ というわけで、３つの微小妄想、いかがでしたでしょうか。 さて、このうち「貧困妄想」。 少しだけ別の面から考えてみましょう。 実は人間は「落差にこそ強く反応する」と言われています。 たとえば年収200万円の人が、年収500万円に上がったら、すごく嬉しいはずです。 しかし年収2000万円の人が、年収1000万円になったら、ものすごくショックです。 それこそ「もう今までの生活ができない！貧乏だ！」と思ってしまうことだってあるでしょう。 すなわち人間の感じ方は、絶対基準ではなく、「変化」なのです。 これを心理学では、ゲイン・ロス効果と言います。 ケイン・コスギに少し似ていますがビックリするほど関係ありません。 ゲインは得ること、ロスは失うことです。 これ、収入以外でも同じことが言えます。 恋愛、結婚、生活などなど
残業しすぎで体に現れる変化の報告 6 名前： 名無しさん＠明日があるさ 投稿日： 03/02/01 23:01 マジレスだけど去年の3月～5月、3ヶ月連続で残業が100時間超＆休みは2、3日程度 という状況が続いていた。 どういうわけか毎晩鼻血が結構大量に出たよ。 8 名前： 名無しさん＠明日があるさ 投稿日： 03/02/01 23:30 腹が出る。食事、睡眠が不規則で、運動なんて通勤電車のみだからなぁ 便秘、鼻血は漏れも同じ 10 名前： 名無しさん＠明日があるさ 投稿日： 03/02/01 23:34 夢に上司OR同僚がでてくる。 11 名前： 名無しさん＠明日があるさ 投稿日： 03/02/01 23:34 残業と不規則な生活、 それに運動不足で太ったら鼻血が頻繁に出るようになった。 生まれてこの方、鼻血なんてほとんど出したことなかったのに。 なぜだ。 14 名前： 名無しさん＠明
目 次 １ 外国人にとってタイは最大のHIV感染国 ２ 最大100万人のセックスワーカー ３ どこにでもいるセックスワーカー ４ 狂乱のリゾート地パタヤ ５ バンコクの夜の実態 ６ 北タイの売春事情 ７ 恋愛、結婚、叶わぬ恋 １ 外国人にとってタイは最大のHIV感染国 性行為を介したHIV感染を考えたとき、コンドームを適切に使用していればほぼ完全に感染は防げるはずです。この知識は日本を含めた先進国の国民であれば知らない人はまずいないでしょう。そして、タイでHIVが蔓延していることを知らない人も、少なくともタイ国に渡航する人たちの間にはいないでしょう。 にもかかわらず、性行為を介してタイでHIVに感染する人は後を絶ちません。 例えば、British Medical Journalという医学専門誌の2004年3月号に掲載された「Sex, Sun, Sea, and STI
たまに心臓あたりが筋肉痛みたいに痛くなるよなｗｗｗｗｗｗｗｗ カテゴリ☆☆☆ 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/11/11(水) 22:14:41.81 ID:jM9WmDRV0 あれなんなんだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/11/11(水) 22:15:04.21 ID:M64ecp790 … 5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/11/11(水) 22:15:36.68 ID:QRb/ncaL0 もうすぐ心筋梗塞で死ぬんじゃね アバターでコミュニケーション！ココロもつながるオンラインゲーム@games 9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/11/11(水) 22:16:48.61 ID:6lLe
健康を害さない電子タバコを...ってウソだったの？ 専用カートリッジをセットし、まるで本物のタバコを吸うような感覚で楽しめることが売りの電子タバコなんですけど、ニコチン含有量の少ないカートリッジを使えば、徐々に禁煙できる効果があるだとか、まったくニコチンが含まれていないカートリッジであれば、喫煙気分を味わいながらも健康を保てるだとかいう宣伝文句には、もしかすると気をつけたほうがいいかもしれませんよ。 まぁ、一口に電子タバコといっても、様々なメーカーから多彩な商品ラインナップで販売されているので、一概に結論づけることはできないんでしょうけど、中には健康に良いどころか、かえって本物のタバコなんかよりもタチの悪い粗悪な電子タバコが出回っているという、気になる調査報告が正式に出され、警告まで発せられてますからね。 ではでは、続きにおきまして、問題の米食品医薬品局（FDA）が発表した最新分析レポート
酒井容疑者、クラブで奇行…衣服を脱ぎ捨て踊り狂いhttp://www.zakzak.co.jp/gei/200908/g2009080724.html 本当にここ最近の押尾学と酒井法子を巡る薬物報道とそのゴタゴタを見ていて吐き気がするほどウンザリしている。こんなにイライラするのはこういったクソなニュースの氾濫が、伊藤英明のマジックマッシュルーム事件と、力士の大麻事件以来続く、この国の民衆の薬物に関する知識の低さと、それから生まれる馬鹿さの表現としか思えないからだ。つまり、厚生労働省の「ダメ、ゼッタイ」政策という愚民育成政策と、たいした被害者もいない薬物汚染を徹底的に槍玉に挙げ、どうでもいい脅威や悪が蔓延っているかのように見せかける手口。そして、それを後援する正義の組織「麻薬・覚醒剤乱用防止センター」に膨大な予算が公営ギャンブルから補助事業費として支出され、天下りやら名目だけのポストになっ
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