Mostrando postagens com marcador Notícias. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Notícias. Mostrar todas as postagens

quarta-feira, 28 de dezembro de 2016

Cultura Chinesa

A China é berço de uma das civilizações mais antigas no mundo com uma história de mais de 5 mil anos. Durante esse período, criaram-se diferentes costumes, arte, culinária, crenças e celebrações que ao longo do tempo foram se mesclando e desenvolvendo por toda vasta região que abriga as terras da China que conhecemos hoje. 
As diferentes províncias e as 56 etnias diferentes, cada qual com suas tradições e manifestações, formam um variado, sofisticado e rico mosaico cultural. A mescla de culturas regionais resulta no que conhecemos em termos gerais como “cultura chinesa” manifestada em diversas formas.

Idioma
Quando nos referimos ao idioma “chinês”, nos referimos ao “mandarim” que é a língua oficial do país e idioma mais falado no mundo, com mais de 900 milhões de praticantes. Serve de língua mãe aos falantes de diferentes regiões, cada qual com seu dialeto local, de toda a China. Pela sua importância e alcance, é um dos seis idiomas oficiais da ONU.
Há centenas de dialetos falados por toda China agrupados por semelhança em 10 principais “grupos” que prevalecem em suas regiões geográficas. Além do Mandarim, há: Wu & Hui (região em torno de Xangai), Yue (Cantonês, região Guangdong e Hong Kong), Hakka & Min (região sudeste incluindo Fujian e Taiwan), Xiang (Hunan), Jin (Shanxi) e Gan (Jiangxi).

Arquitetura
A arquitetura é dos pontos altos da civilização chinesa. Seus estilos respondem às características e necessidades regionais, modos de produção econômica, estrutura política e religiosa, hábitos cotidianos e padrões comportamentais.

Arquitetura antiga
Houve três períodos de grande destaque na história da antiga arquitetura chinesa: dinastias Qin e Han; Sui e Tang e Ming e Qing. Os caixilhos de madeira, as grandes coberturas e os pátios quadrangulares (Siheyuan), por exemplo, tornaram-se referências internacionais.

No norte do país, os chineses empregam uma estrutura de madeira e terra para resistir ao frio e ao vento; no sul da China, predominam o bambu e o junco, além da madeira e do barro. Em outras regiões, a estrutura de estacas para evitar a umidade e facilitar a circulação de ar. As pedras, por outro lado, são a principal matéria-prima nas montanhas.

Arquitetura moderna
Com o desenvolvimento da China, as construções de aeroportos, estádios, arranha-céus, teatros, residências e monumentos romperam gradualmente as concepções tradicionalistas e apareceram novas formas combinando estilos orientais e ocidentais. 

Nas principais metrópoles surgiram construções inovadoras mesclando estilos, desenvolvidos tanto por arquitetos locais como estrangeiros.  Prédios como Jin Mao e IFC, em Xangai, e CCTV e ninho do pássaro, em Beijing, e Guangzhou TV tower, em Guangzhou, simbolizam a grandiosidade e arrojo das edificações modernas da China.  Grandes nomes da arquitetura contemporânea incluem I.M. Pei e Wang Shu

Cultura 2
Filosofia e Religião
As “Cem escolas de Pensamento” representam um período (770 a.C a 220 a.C) de grande expansão do pensamento e conhecimento chinês. 

Muitos dos conhecimentos desenvolvidos se juntaram aos trabalhos do pensador Confúcio (551-479 a.C) para formar juntamente com o Taoismo a base da filosofia chinesa tradicional. O confucionismo prega a justiça, tradicionalismo, respeito a autoridade e valoriza a busca pelo conhecimento. Enquanto o Taoismo, também considerado uma religião, busca o equilíbrio do ser humano com os elementos e a natureza, sempre valorizando a harmonia e paz interior através da compaixão, humildade e simplicidade.

Uma grande variedade de religiões é praticada na China desde o início de sua história. Os templos de várias crenças diferentes pontilham a paisagem da China. Apesar da proibição e restrição a religião durante o início do período Comunista, hoje elas florescem com a anuência supervisionada do governo. Mais da metade da população é atéia ou agnóstica (53%) masoTaoismo (30%), Budismo (11%), Cristianismo (4%) e Islã (2%) são as principais religiões do país.

Cultura 03

Superstições
Os chineses são muito supersticiosos. Como o 13 no ocidente, o 4 é o número do azar. Isso porque o som da palavra “4” é parecido com o da palavra “morte”. Isso afeta tanto, que há prédios sem os andares 4, 14, 24 (e outros que terminam em 4) e números de celular terminados em 4 ou com muitos 4 chegam a custar menos por conta disso. Já o número 8 tem o som que se assemelha ao de “prosperidade”. Não à toa que os jogos Olímpicos de Pequim começaram no dia 8 de agosto de 2008, às 8:08 da noite, e números de telefone com 8 são mais procurados...

Nos telhados de casas e palácios, têm-se animais enfileirados para cuidado e proteção dos prédios e dos moradores consequentemente. A figura do dragão traz boa sorte - ele pode ser visto em casas, embarcações, jardins, muros e amuletos. Já os grandes leões, têm o objetivo de assustar os maus espíritos e impedir que entrem nas áreas dos palácios, assim como os espelhos (refletindo as energias negativas) que são postos nas portas de entrada.

Há, ainda, superstições associadas a gestos, palavras e cores. Presentear com relógios ou objetos cortantes pode ser interpretado como um fim ou corte de relações. E o branco é considerado como a cor de luto, já o vermelho é como a cor da sorte...

Cultura 04


Gastronomia
Apesar de estar presente no mundo todo com restaurantes de imigrantes e redes de comida expressa, a gastronomia chinesa é uma arte exótica para os padrões ocidentais.  Reconhecida como uma das mais sofisticadas e saborosas culinárias do mundo, come-se praticamente de tudo, com muitas iguarias vistas sob desconfiança pelos estrangeiros. Porém, muitos dos ingredientes para o dia a dia são os mesmos, mudando apenas a forma de preparo e os temperos.  Arroz, massa, e carnes populares como porco, peixes, frango e de pato.
As refeições são quase sempre acompanhadas de tigelas com o famoso arroz branco e o auxílio dos famosos “palitinhos” - práticos e simples de manusear.  Os líquidos como sopas e cozidos, são consumidos com uma colher larga e plana.  Sendo assim, a maioria das refeições são preparadas com pratos variados em pedaços pequenos e em porções, prontos para serem compartilhados.
As refeições, em maior número de pessoas, são normalmente em uma mesa redonda com diversos pratos, servidos em sequência e compartilhados.  Sempre acompanhados de chás e, dependendo da ocasião, do forte vinho de arroz local “baijiu” para brindar.
Ao contrário do que vemos em restaurantes chineses do ocidente, não existem “biscoitinhos da sorte” na China.  Para sobremesa os chineses normalmente degustam um prato de frutas.
Por causa da extensão e diversidade étnica-cultural do país, a culinária chinesa pode ser dividida em muitos estilos regionais. Com uma variedade de ingredientes encontra-se desde os mais apimentados aos agridoces; de frutos do mar a carnes exóticas; legumes de todo tipo e uma infinidade de temperos.  Além disso, mudam-se as formas de preparo. Comidas são grelhadas, cozidas, ensopadas, fritas, assadas e cruas, variando dependendo do local. A sofisticação das culinárias chinesas forma literalmente um “caldeirão” de sabores. 
Cultura 05Banquete chinês
Também usa-se uma infinidade de ingredientes naturais, muitos com fins medicinais, alimentos e chás e práticas que resultaram na milenar medicina tradicional chinesa.
Medicina Chinesa
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC), também conhecida como Medicina Chinesa é a denominação dada ao conjunto de práticas desenvolvidas ao longo dos milhares de anos. Desenvolvendo conceitos para a saúde do corpo baseada na busca da harmonia e equilíbrio energético, a MTC tem atraído muitos adeptos estrangeiros, inclusive. Valendo-se também da reflexologia e interconectividade de pontos sensíveis diretamente funcionamento dos órgãos, os tratamentos buscam curas holísticas e mais naturais.
Reconhecida pela Organização Mundial de Saúde, a MTC é eficaz em patologias tais como: asma, hipertensão arterial, diabetes, obesidade, insônias, alcoolismo, depressão, cefaléias, tabagismo, gripe, entre outros.

O diagnóstico inclui exame dos pulsos, exame da língua e um diálogo a fim de esclarecer os sintomas e causas presentes (tendo em conta também o contexto social do paciente). O tratamento é prescrevido numa perspectiva de integração das várias técnicas de MTC: acupuntura, fisioterapia, massagem, ventosas e de dieta. Pode acontecer também que lhe seja recomendado iniciar uma prática pessoal de Ginástica Energética e meditação.

Há diversos centros de pesquisa e estudo dedicados a MTC e vem ganhando espaço e influência no ocidente nas últimas décadas. Com isso, a indústria de produtos e medicamentos chineses e seus ingredientes exóticos têm visto uma demanda cada vez maior.
Cultura 06

Música da ChinaDesde os tempos antigos, houve uma grande mudança na música chinesa devido às influências de doutrinas religiosas, filosóficas e ideológicas. A música chinesa também é considerada uma rica herança, pois ao mesmo tempo em que evolui para uma forma mais contemporânea, alguns instrumentos tradicionais são mantidos, como vários tipos de flauta, o sheng, o gongo, sinos e o erhu.
CinemaA origem do cinema chinês se deu no início do século XX, sendo o primeiro filme realizado em 1905, o qual consiste em uma gravação da Ópera de Pequim. “O romance de um vendedor de frutas” (de Shichuan Zhang, 1922) é o filme mais antigo ainda conservado. Na década de 20, a indústria cinematográfica chinesa começou a desenvolver-se, sobretudo na cidade de Xangai.
As primeiras películas que ganharam notoriedade foram produzidas na década de 30, com o aparecimento de idéias comunistas. Com a Revolução Cultural na década de 60 mais a paralisação do progresso material e tecnológico do país, o cinema chinês atrofiou e se tornou pouco expressivo.  Exceção feita a Hong Kong, que desenvolveu uma indústria cinematográfica robusta e produzia filmes de artes marciais e ação, revelando ao mundo grandes astros como Bruce Lee, Jackie Chan e Jet Li.
Com a reabertura da Academia de Cinema de Pequim, na década de 80, formou-se a primeira turma de jovens cineastas chineses como Zhang Yimou, He Ping e Chen Kaige, que na década de 90 voltaram a colocar o cinema chinês no mapa em grande estilo, dando origem ao Novo Cinema Chinês.
Na década de 2000, continuando esse ressurgimento, uma nova geração de cineastas e atores chineses, que estrelaram produções chinesas com destaque até em Hollywood ganhando Oscars como "O Tigre e o Dragão". Essas produções além de manter a qualidade da geração anterior, experimentou novas formas estéticas que acabaram pondo o cinema chinês como um marco vanguardista.
BL
Bruce Lee

Arte 
A milenar arte chinesa é marcada bela beleza e delicadeza de seus traços e perfeccionismo presente nos suaves detalhes. Atravessando longos períodos durante as dinastias, a arte chinesa desenvolveu estilos elaborados e cuidadosamente praticados. Foram produzidas obras fantásticas, algumas sobrevivem até hoje. Muitas peças inclusive seriam incorporadas no dia a dia, principalmente da nobreza e da corte imperial.

Pinturas, vasos, jóias, esculturas e até utensílios domésticos foram criados através dos mais variados materiais através de refinadas técnicas em jade, porcelana, madeira, papel, metais e até seda. Os temas também são alguns exemplos da diversidade das coleções. Pintores destacam, em suas telas, as belezas naturais como paisagens, animais e aspectos mitológicos e divinos. Outros retratam a história e a glória militar, como os famosos guerreiros de terracota em Xian. 
Com o tempo e as sucessivas guerras, invasões e revoluções, muitos desses tesouros se perderam, destruídos e roubados. Hoje há um esforço dedicado a recuperar e reunir muito do que foi danificado e dispersado, de volta aos acervos dos grandes museus que a China possui hoje em dia, como o Shanghai Museum em Xangai Entretanto, há também uma forte produção contemporânea. Depois de muito tempo restrita devido a censura e dificuldade econômica, o mercado de arte na China vem ocupando um espaço cada vez maior, crescendo mais até que a economia. Com isso, diversos artistas emergiram no cenário chinês nas últimas décadas, e hoje em dia suas obras são reconhecidas mundialmente e vendidas por milhões de dólares.

A antiga fábrica “798” que produzia eletrônicos nos arredores de Beijing, se tornou um espaço moderno que abriga atividades de alto nível cultural, artístico e comercial em Dashanzi Art District, centro de Beijing. Reúne arte contemporânea, arquitetura e um estilo de vida urbano. A partir de 2002, artistas e organizações culturais começaram a dividir, alugar, e retornar os espaços da fábrica transformando-os em galerias, centros de arte, estúdios de artistas, empresas de design, restaurantes e bares.
Cultura 07
Pintura do artista Zhang Zeduan retratando Bianglinga, capital do Império da Dinastia Son


Artes Performáticas

A China reúne alguns dos números mais famosos no mundo das artes performáticas. 
A Ópera de Pequim é uma forma de teatro chinês tradicional que combina música, performance vocal, mímica, dança e acrobacia ao apresentar feitos históricos e lendas populares. Ela surgiu nos anos fins do século XVIII e tornou-se plenamente desenvolvida e reconhecida em meados do século XIX. O formato ficou extremamente popular na corte da Dinastia Qing e se tornou considerada como um dos tesouros culturais da China. 
A ópera foi sempre um espetáculo muito popular, tanto entre o povo chinês como entre os nobres e imperadores. Na elaboração dos argumentos e da música participaram escritores e aristocratas. Os imperadores da dinastia Tang, Hsuan Tsung (712-755) e Chuang Tsung (923-925), são considerados pais honoríficos da Ópera de Pequim devido ao apoio dado a esta arte.
Os grupos acrobáticos chineses também encantam platéias do mundo todo, com suas plasticidade e números incríveis. Exibindo equilíbrio, contorcionismo, agilidade e destreza inimagináveis as trupes chinesas são referência nas artes performáticas.
Cultura 08
Show de acrobacia chinesa

Artes MarciaisO Kung-Fu nasceu da necessidade de sobrevivência dos antepassados na luta contra animais ferozes e contra inimigos. Esta arte marcial milenar vem orientando as pessoas, bem como ajudando os jovens a se direcionarem em disciplina, respeito com os colegas. De um modo geral, estrutura o corpo físico, em combinação com a mente, extravasando as ansiedades, angústias e estresses acumulados no dia a dia, fortalecendo-os. O Kung-Fu pode ser praticado por adultos e crianças de ambos os sexos.
Benefícios
  • Controle Físico: desenvolvimento da coordenação motora, força, resistência flexibilidade, velocidade, ritmo, auxiliando no crescimento e ainda controle do aumento e diminuição do peso;
  • Controle Emocional e Mental: proporciona maior segurança, tranquilidade e controle das ações, desenvolvimento do raciocínio, os reflexos, maior atenção e concentração mental;
  • Defesa Pessoal: muito rico em técnicas de defesas diversas, incluindo variadas técnicas de ataque que por sua vez só deverá ser usada, em último recurso.
O Tai Chi Chuan foi criado originalmente como um método de auto defesa por sacerdotes taoístas por volta do século XII. Seu objetivo é buscar a união da força com a suavidade, do corpo com o espírito e promover a interação do homem com a natureza. O Tai Chi Chuan também pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, ele é considerado uma aeróbica de baixo impacto, sem riscos de lesões e sem contra indicações.
Benefícios
  • Atua sobre todos os sistemas orgânicos do corpo;
  • Regula as funções cardiovascular, respiratória, digestiva e hormonal;
  • Minimiza patologias articulares;
  • Melhora a orientação espacial e o equilíbrio;
  • Aumenta a flexibilidade e a força muscular;
  • Reduz a ansiedade e o estresse físico e emocional.
TCC
Tai Chi praticado no Bund de Shanghai



   Taichirajá 

quarta-feira, 17 de agosto de 2016

Tai Chi: Os 10 Princípios Básicos / The 10 Basic Principles


Tai chi é uma arte sofisticada com muitos estilos e formas diferentes. Apesar das muitas variações de tai chi, o seu poder imenso para melhorar a saúde e energia interior deriva de um conjunto de princípios essenciais. Apresento aqui os mais importantes, os 10 princípios básicos ditados pelo Mestre Yang Cheng-fu, descritos aqui de forma simples e fácil de entender. Tendo-os em mente enquanto você aprender e praticar, você vai ser capaz de praticar um tai chi mais eficaz desde o início.

Tai chi is a sophisticated art with many different styles and forms. Despite the many variations of tai chi, its immense power for improving health and inner energy derives from a set of essential principles. Here we present the most important ones, the 10 basic principles dictated by Tai chi Master Yang Cheng-fu. I’ve put them into simple, easy-to-understand language. By bearing them in mind as you learn and practise, you’ll be able to do tai chi more effectively right from the beginning.
1 – Suspender a cabeça com leveza e sensibilidade: fique ereto e mantenha a cabeça e o pescoço naturalmente eretos com a mente concentrada no topo da cabeça, assim, o espírito (Shen) chegará bem alto. Não se deve usar de força. Se a força é usada,  a parte de trás do pescoço ficará rígida, e o sangue e o Chi não serão capazes de circular. Deve haver um sentimento de naturalidade e leve sensibilidade. Sem essa energia sensível no topo da cabeça, o espírito não poderá elevar-se.


1 – Hold the head with lightness and sensitivity: Stand upright and keep your head and neck naturally erect with the mind on top of the head, so the spirit (Shen) reach very high. Do not use force. If the force is used, the back of the neck will be rigid, and blood and Chi will be unable to circulate. There must be a sense of naturalness and light sensitivity. Without this energy sensitive at the top of the head, the spirit can not rise.

   Taichirajá 

terça-feira, 2 de agosto de 2016

Abraço: Linguagem universal que faz bem a alma



Ainda não há palavra que defina exatamente a emoção de abraçar ou ser abraçada por quem queremos bem. Tudo que se sabe é que um abraço faz milagres para a saúde do corpo e da alma, ao chegar onde estão nossos sentimentos mais íntimos, nunca atingidos por nenhuma palavra, por mais mágica que seja. 

Um abraço transmite segurança em momentos difíceis em que estamos vulneráveis a sentimentos tristes e de estresse. É aquela sensação de proteção e certeza de que podemos confiar, estreitando relações que fazem bem a nossa auto-estima. Tem o poder de nos levar ao êxtase em momentos de comemoração, compartilhando com quem amamos.


O abraço é uma forma de se comunicar


Para o ser humano, contatos físicos como abraços, apertos de mão, beijos e afagos, são de suma importância para a construção de uma boa auto estima, auto afirmação como pessoa e suas relação com mundo que o cerca, desde o nascimento com a separação do cordão umbilical e os primeiros contatos com a mãe, já no mundo externo, sem a segurança e proteção uterina. A única fonte de segurança conhecida e entendida pelo recém nascido é o toque carinhoso da mãe, iniciando ali, a necessidade desse contato físico para se sentir amado ou simplesmente aceito em seu meio social.


É sempre de grande significado de acordo com o que a pessoa significa para nós, dando mais sentido ao momento em que estamos seja ele triste ou alegre, substituindo milhões de palavras com total eficiência. Ao abraçar um filho, não precisamos dizer que o amamos, pois ele já sabe só pelo abraço, o que queremos dizer naquele momento. Encontrar mos um amigo parente ou colega de trabalho, seja qual for ao ocasião, nosso abraço dirá a ele o que sentimos sem precisarmos dizer uma palavra. 

E o melhor é que o abraço é uma forma de se comunicar universal, em qualquer parte do mundo, qualquer idioma, todos entendem, mesmo com significados diferentes devido a diferenças culturais, o Abraço dispensa palavras. Então, vamos procurar falar mais a linguagem do abraço, mundo está precisando e nós também. Comece abraçando a si mesma todas as manhãs.




   Taichirajá 

sexta-feira, 15 de julho de 2016

Comemoração do Dia do Homem





Em 15 de julho é celebrado, no Brasil, o Dia do Homem. Entretanto, essa mesma data é comemorada por muitas nações do exterior aos 19 dias do mês de novembro. Ambas as datas têm o propósito de chamar a atenção da sociedade para problemas e circunstâncias que possam atingir, em especial, o sexo masculino. Além disso, ambas foram instituídas na década de 1990.

No Brasil, a data foi proposta pela Ordem Nacional dos Escritores em 1992. Desde esse ano, as atenções para tal data vêm se tornando crescentes, sobretudo por parte de autoridades políticas e por núcleos de especialistas na saúde do homem.

A data não é tão conhecida quanto é o Dia Internacional da Mulher, 8 de março, mas  tem uma importância gigantesca para conscientizar a população brasileira masculina.
Iniciativas que estimulem atitudes de valorização da saúde do homem e do seu bem-estar social, emocional, físico e espiritual, assim como do seu caráter, também devem estar incluídas nas ações desse dia.
Muitos homens acham perda de tempo fazer exames de rotina e às vezes mesmo tendo um problema, não vão ao médico. Quando o assunto é exame de próstata então… tem uns que até mudam de assunto.
Essa falta de cuidado com o próprio corpo só prejudica os homens que no caso do câncer, têm um diagnostico tardio e veem suas chances de cura bastante reduzidas. Se não há como dar flores aos homens vale lembrar que o melhor a fazer é se preocupar com a saúde deles e fazer com que eles se preocupem.

Por fim, não se esqueça de fazer um agradinho aos homens da sua vida mulheres.

E a vocês homens: Parabéns pelo seu dia!


Taichirajá!

15/07/2015


domingo, 26 de junho de 2016

Segundo estudo chinês, tai chi faz bem às pessoas com problemas cardíacos



Os estudiosos também observaram a redução de sintomas depressivos em pacientes que praticam tai chi chuan

As vantagens dos exercícios físicos para pessoas com problemas cardíacos são cada vezmais atestadas pela ciência. Ao movimentar o corpo, o sangue flui melhor e o coração trabalha com mais eficiência, já que precisa fazer menos esforço. Cientistas chineses resolveram investigar se esses benefícios também ocorrem com a prática de técnicas milenares, como o tai chi chuan, arte marcial que envolve concentração e respiração. Constataram, entre os ganhos, redução da pressão arterial. Detalhes do estudo foram divulgados recentemente no Jornal da Sociedade Americana do Coração.

Yu Liu, coautor do estudo e pesquisador da Faculdade de Cinesiologia na Universidade do Esporte de Xangai, conta que a intenção do trabalho era reforçar observações feitas clinicamente. “Os benefícios físicos e psicológicos para pacientes que praticam essas técnicas, que se tornam cada vez mais populares, precisavam ser determinados com base em evidências científicas”, disse, em comunicado à imprensa.
Partindo dessa motivação, Liu e colegas analisaram 35 estudos, somando 2.249 participantes de 10 países. Os pesquisadores perceberam que pessoas com doenças cardiovasculares e que tinham como hábito a prática de tai chi chuan, chi kung e baduanjin apresentaram reduções na pressão arterial e nos níveis de mau colesterol (LDL) e triglicérides — tipo de gordura presente no sangue que aumenta os riscos cardíacos —, além de redução de sintomas depressivos. Não houve avanços significativos na frequência cardíaca (quantidade de vezes que o coração bate por minuto) e no nível de aptidão aeróbica dos participantes.

Os cientistas destacam que a pesquisa analisou o grupo de uma forma mais geral. Por isso, impactos quanto ao tempo de dedicação dos exercícios chineses — os participantes foram acompanhados por no máximo um ano — poderiam ter um peso importante nos resultados. Apesar da necessidade de uma análise mais detalhada, eles acreditam que o trabalho reforça a necessidade de atividades físicas para pessoas com problemas cardíacos e mostram como o tai chi chuan e outras práticas chinesas podem ser uma boa opção para quem necessita se prevenir de complicações como derrame e infarto.

Qualidade de vida

Roberto Candia, cardiologista do Laboratório Exame, em Brasília, ressalta um ponto específico do estudo: um teste em que participantes tinham que se submeter a caminhadas com seis minutos de duração. “Aqueles que realizavam exercícios chineses tiveram desempenho superior, além de melhoras na qualidade de vida, atestadas pelos questionários respondidos. Isso já mostra como essas atividades podem ser benéficas ao corpo e à mente”, avalia.

O especialista destaca também que essas atividades podem ser incorporadas às prescrições médicas para pacientes que precisam se proteger de problemas cardíacos. “Muitas vezes, recomendamos os exercícios aeróbicos ou uma corrida moderada, mas tem gente que não gosta, que odeia academia. Técnicas como o tai chi chuan podem ser uma opção. E, se os benefícios mostrados no estudo realmente ocorrem, as chances de um derrame podem ser bastante reduzidas”, completa.

Os pesquisadores darão continuidade ao trabalho e pretendem estudar os benefícios das práticas chinesas em um número maior de enfermidades, além das cardíacas, e em pessoas que as praticam há mais de cinco anos. “Estamos otimistas, pois os exercícios tradicionais chineses geram um baixo risco físico durante a prática e prometem uma intervenção que pode ser útil na melhoria da qualidade de vida em pessoas com doenças cardiovasculares, que estão entre as principais causa de incapacidade e morte no mundo”, destacou Liu.






   Taichirajá 

sábado, 27 de fevereiro de 2016

Tai Chi Chuan Sentado "Chang Tsin Pah Fah"



Essa técnica absolutamente fabuloso de saúde e alongamento foi me transmitida em meados de 1991 pelo mestre Liu Pai Lin.

Pai Lin é um dos maiores mestres taoistas, e de Tai Chi Chuan do planeta. Ele nasceu na china aonde viveu até os 70 anos de idade quando mudou-se para o Brasil. Na sua infância praticou kung-fu até ser convocado a lutar na 2a guerra mundial aonde teve as pernas quebradas além de outros problemas que foram curados pela prática de Tai Chi Chuan sentado e em pé.

Quando perguntado o que era Tai Chi Chuan respondia:

“Acima da cabeça está o céu, abaixo dos pés está a terra. O Tai Chi Chuan é um treinamento de união do céu e da terra dentro do homem; é um treinamento de união do corpo e do espírito.
A vida depende da energia primordial. A energia primordial é o Deus criador do universo e que está dentro de nós. O Tai Chi Chuan cultiva a Deus na medida em que preserva a energia primordial em nosso corpo.
A vida é movimento. O Tai Chi Chuan é a prática que traz o verdadeiro descanso, porque seu movimento leva à serenidade. O Tai Chi Chuan é também uma forma de auto-massagem interna e externa, atuando em todos os sistemas orgânicos do corpo, promovendo a circulação do sangue e da energia.
O Tai Chi Chuan revitaliza o corpo e serena a mente, despertando a espiritualidade. O Tai Chi Chuan transforma a respiração, preserva a juventude e prolonga a vida.
O Tai Chi Chuan é uma prática que desperta o Amor, levando a humanidade a uma maior união e a verdadeira paz.”

O Chang Tsin Pah Fah atua em todas as energias e meridianos do corpo. Seus movimentos apesar de tão atuantes são simples em sua realização além de confortáveis, revigorantes e suaves.

São tantos os benefícios dessa prática que seria impossível aqui enumerá-los todos. Alguns são: rejuvenescimento, diminuição do peso com sua função estimulante no intestino e vias urinárias, estímulo do sistema imunológico, regulação da pressão arterial, energiza todo o corpo, dá elasticidade às artérias, atua na insônia, etc.

“As pessoas idosas ficam corcundas pela coluna que se encurta, e com dificuldade para andar. Isso é resultado do enfraquecimento da circulação sanguínea, da energia, do sistema nervoso e tendões. Para eliminar as doenças e voltar a ter saúde, só praticando o Chang Tsin Pah Mah.” 

Pai Lin
Os discípulos mais próximos do mestre Pai Lin contam que ele nunca reclamou de nada, sempre sorria e tinha uma saúde impecável inclusive nunca tendo precisado consultar um dentista e só usando óculos para ler após completar 80 anos.

Movimentos: 

1º - Alongar tendões e músculos das pernas
Sentado sobre os ossos do quadril com as pernas esticadas, estenda os pés, como um movimento de ballet. Perceba o fluxo de chi passando pela parte superior das pernas, do quadril aos pés.


2º - Alongar braços e peito
Mantendo a 1 posição, suba os braços à frente do corpo, fechando as mãos e levantando-as pra trás na linha da cintura, trazendo assim energia para região.

3º - Alongar a Cervical
Mantendo a posição anterior olhe para cima.
4º - Alongar e estender a coluna
Eleve os braços lateralmente com as mãos voltadas uma para outra.

5º - Fortalecer baixo ventre
Contraia o baixo ventre (sede de energia) e empurre as mãos para cima como se sustentasse um peso.

6º - Alongar as pernas
Mantenha a posição e flexione os pés, sentindo o chi percorrer a parte de trás da perna.
 
7º - Alongar coluna, quadril e pernas
Incline para frente até as mãos tocarem os pés. Olhe para frente.
 8º - Movimentar o chi nos genitais
Contraia o baixo ventre, e leve a cabeça para baixo com a intenção de tocá-la nos joelhos.
9º - Movimentar o chi dos rins
Volte e dê 3 palmadas leves na altura dos rins, estimulando assim a longevidade, coragem e equilíbrio,e massageie 5 vezes a região.


10º - Movimentar o chi dos joelhos
Dê 3 palmadas nos joelhos e massageie-os para assim trabalhar os meridianos do estômago, braço, fígado, bexiga, rins e vesícula. Recomece a seqüência.

 Atenção antes da prática

1 – Realizá-la somente após 2 horas depois de uma refeição por contrair o abdômen.

2 – Realize todos os movimentos com atenção (se desejar utilize os símbolos Reiki).

3 – Pratique pela manhã.

4 – Ao contrário do tai-chi em pé, essa prática tem movimentos rápidos e dinâmicos.

5 – Praticantes iniciantes podem fazer de 1 a 10 sequências e os adiantados 
até 108 sequências.

6 – Insista na pratica mesmo que não consiga alcançar as plantas dos pés.

Obs: Insista na prática mesmo que não consiga alcançar nas plantas dos pés.


   Taichirajá 

sábado, 13 de fevereiro de 2016

Tai Chi Chuan - Terceira idade com saúde



Várias práticas têm ajudado o envelhecer com saúde. Mas, tem uma especial, o Tai Chi Chuan. Esta prática milenar chinesa não tem idade limite para ser realizada e ajuda pessoas a obter saúde, longevidade e prevenir várias doenças.
Em seu livro, Tai Chi Chuan - Saúde e Equilíbrio, Fernando De Lazzari coloca uma citação de um antigo Mestre da arte do Tai Chi, ele diz: "O propósito último de se aprender o Tai Chi Chuan é viver para sempre na estação da primavera de sua vida. O Tai Chi Chuan não é apenas para se adquirir longevidade, mas também para se manter a vitalidade, mesmo numa idade avançada".
Após os sessenta anos, o ser humano torna-se mais vulnerável às doenças e surgem limitações corporais, que podem limitar a autonomia da pessoa.  Manter uma boa flexibilidade, fortalecer os músculos, melhorar a habilidade motora e a circulação sanguínea, produz uma maior resistência física e propicia um melhor estado emocional, é justamente isso que o Tai Chi Chuan proporciona a quem se propõe a praticá-lo.
Pesquisas comprovaram os ganhos de condicionamento físico, força muscular e equilíbrio entre os praticantes idosos, inclusive ajudando o idoso a se prevenir de quedas e fraturas, pois o Tai Chi Chuan também ajuda a aumentar a densidade óssea. Sua prática constante , previne a osteoporose, melhora a coordenação neuromuscular e a saúde em geral do idoso.
Alguns benefícios da prática do Tai Chi Chuan em pessoas da terceira idade segundo várias pesquisas realizadas:
  • Estimula e fortalece o sistema cardiovascular,
  • O coração torna-se mais forte e trabalha com menos esforço,
  • Diminuição da frequência cardíaca em atividade,
  • Regulação da pressão arterial,
  • Diminui a perda óssea relacionada à idade e à menopausa,
  • Aumento da capacidade respiratória, permitindo uma melhor oxigenação do organismo,
  • Manutenção e/ou melhoria da capacidade funcional do aparelho locomotor por meio de um aumento da força e da resistência muscular,
  • Melhora a amplitude do movimento e estimula a nutrição da cartilagem articular,
  • Melhora e equilíbrio e o sentido de espaço/tempo, prevenindo contra quedas e acidentes,
  • Diminuição das dores nas costas e em outras partes do corpo,
  • Aumento da sensação de alegria e bem-estar,
  • Melhora da autoestima,
  • Atenuação da ansiedade, do estresse e da depressão,
  • Contribui para uma participação social mais ativa.






   Taichirajá 

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2016

(太極Taichirajá學會恭賀新年快樂)! Taichirajá Deseja a Comunidade Chinesa Um Feliz Ano novo chinês!

(賀新年!)
Feliz Ano Novo Chinês!Ano

O ANO NOVO CHINÊS COMEÇA HOJE - ANO 4714

Hoje, dia 8 de fevereiro de 2016, os chineses celebram a entrada num novo ano. A data varia de um ano para o outro, podendo acontecer entre 21 de janeiro e 20 de fevereiro.
Na China, a responsável por determinar em que dia calha esta festividade é a lua: o ano começa na segunda lua cheia depois do início do inverno. Em 2016, o dia 8 de fevereiro do calendário solar é o primeiro dia do calendário lunar.
A tradição de seguir a lua para o início do ano mantém-se na atualidade, apesar de a China ter adotado o calendário gregoriano em 1912. E, enquanto a 1 de janeiro passado, nós demos as boas-vindas ao ano 2016, os chineses celebram já a entrada no ano 4714!
Na China, os signos são determinados, também, de forma diferente. O zodíaco chinês rege-se pelo ano em que a pessoa nasce. Cada ano corresponde, sempre, a um de doze animais.
Diz a lenda que esta tradição começou quando Buda convidou todos os animais para passarem esta festividade com ele. Apareceram doze, que foram homenageados passando cada um a ter um ano em sua honra.
Em 2016, perdão, em 4714 celebra-se o Ano do Macaco, que deixa para trás o Ano da Cabra (o ano passado). Todos aqueles que nascerem ao longo deste ano serão "macacos" segundo o calendário chinês.
Os chineses acreditam que os nascidos no Ano do Macaco são pessoas curiosas, sociáveis, inteligentes e, também, algo egoístas. 
Para os chineses, não há festividade tão importante como esta e, como manda a tradição que o momento seja comemorado em família, o Ano Novo chinês dá origem à maior migração humana anual do mundo.
Milhões de chineses deslocam-se dos locais onde vivem para passar o ano com a família na terra de onde são naturais. Estima-se que, por estes dias, só na China se façam três milhões de viagens! E o número não inclui as deslocações feitas em Singapura, Vietname ou Malásia, que também celebram a data.
Pois, só falta saber como se deseja "Bom Ano" em mandarim: 'Xin Nian Kuai Le'.
O podemos Esperar do Ano do Macaco de Fogo:
O ano do Macaco de Fogo, considerado um animal que traz muita sorte e boas energias.
O macaco é o nono signo na astrologia chinesa. Tem como características principais ambição, esperteza, malícia e aventura.
2016 poderá trazer muito sucesso para quem estiver disposto a batalhar pelo que quer. Além de trazer facilidade para solução de antigos problemas e conseguir reconhecimento e progresso.
Para quem vai começar algum projeto, trabalho, negócio ou carreira, o ano do Macaco de Fogo é muito favorável.
A cor da sorte para 2016, segundo o horóscopo chinês, é o vermelho.
O Ano do Macaco de Fogo promete ser um ano de alegria e movimento, favorecendo as festas, viagens e as amizades.
Fonte:Só Notícia Boa

(猴年快樂)
FELIZ Ano do Macaco de Fogo

   Taichirajá