No sé qué sigue

(Eliud Kipchoge)

Correr no se trata solo de cruzar la línea de meta. Se trata de abrazar el viaje con todo tu corazón.

(Eliud Kipchoge)

“Cuando tu cabeza piensa en una sola cosa todo es más sencillo”

(Javier Sanz)

“podemos derrotar a la edad” 

Eliud Kipchoge

Siempre entre trotes de 15 min., fartlek (jugar con la velocidad) de 1 min. 30 seg a 2 min.

Pérdida de forma al dejar de entrenar

2 semanas: 30%
1 mes:        60%
2 meses:   100% 

(Laura Méndez)

Con 60.000 pensamientos diarios, de los que más del 80% son negativos, sale a cuenta no pensar, antes que pensar en positivo, mejor no pensar, correr, meditación, atención plena, ..

"La forma en que piensas sobre el dolor es la forma en que será tu vida"

(Eliud Kipchoge)

Por eso sonríe en lugar de hacer muecas cuando las cosas se ponen difíciles durante las carreras ..

correr para parar.. al runrún en tu cabeza

agradezco mientras corro que los hinojos prefieran las cunetas

chino chano

Una de mis primeras carreras, 17 años recién cumplidos, detrás las vacas.

El correr te permite controlar tu vida, es libertad, ..

(Eliud Kipchoge)

"los días no volverán aunque echemos a correr"

(Carlos Varela)

Los corredores deben priorizar el pescado sobre la carne durante la semana previa a un maratón. Además, se deberían incluir alimentos de origen vegetal como aceite de oliva, frutas, cereales y patatas o legumbres como fuente de carbohidratos. Esto reduciría el daño muscular y el estrés cardíaco

(Juan Francisco Mielgo)

"entrenar en ayunas capacita la optimización del consumo de grasas a niveles más altos de intensidad de esfuerzo, por lo que así se favorece un ahorro del glucógeno muscular que pudiéramos necesitar en otros momentos de alta exigencia energética"
(RUNNER'S nº 200)

Los corredores que corrieron por primera vez un maratón, especialmente los de mayor edad, tuvieron una reducción de cuatro años en la edad arterial (rigidez de la aorta)
(Anish Bhuvam)

nos podemos .. volver locos para siempre

"Correr para huir del Alzheimer". No me sorprende nada porque siempre he pensado que la cabeza es el órgano que más ha ganado desde que corro.

Correr en la niebla es correr siempre en llano.