CORSO BASE DI TAI CHI CHUAN E QI GONG 2024 – 2025

CONTINUANO LE LEZIONI DI PROVA GRATUITE in Ottobre 2024 

In ottobre proponiamo lezioni di prova gratuite per i corsi base di Tai Chi Chuan e Qi Gong.

In ottobre proponiamo una lezione di prova gratuita di Tai Chi Chuan e Qi Gong presso la nostra sede di Sesto San Giovanni. https://www.ilsegretodellacqua.it/…/associazione…/

Durante la serata avremo modo di provare alcuni esercizi e verranno spiegati i principi di queste “pratiche di lunga vita”. Faremo esperienza diretta provando gli effetti sia sul corpo che sulla mente.

Prenota già adesso la lezione di prova oppure chiedi informazioni scrivendo a: [email protected]

Il Tai Chi Chuan ovvero la “Lotta della Suprema Polarità” è un’antica arte marziale nata in Cina.

Questa disciplina, pur mantenendo sempre una forte connotazione marziale, ha messo in secondo piano quella che viene comunemente definita “marzialità esterna” cioè un’attenzione rivolta principalmente al combattimento, e si è focalizzata su una natura più sottile, rivolgendosi prevalentemente alla “marzialità interna” cioè allo sviluppo e rafforzamento delle caratteristiche psicofisiche del singolo individuo.

Quello che si basava su un confronto fra due avversari, qui è stato sviluppato in un’ottica differente, l’avversario non ha più un carattere di contrapposizione, ma diventa a sua volta un aiuto per progredire, per aumentare la consapevolezza e la sensibilità verso se stessi e quindi ancora verso gli altri.

Partendo da quello che in prima apparenza può sembrare un semplice esercizio fisico, si arriva ad entrare più profondamente nella natura personale, creando un legame attivo, sensibile ed indissolubile fra la mente ed il corpo, stimolando quindi le capacità di auto guarigione insite nel nostro fisico, che sono troppo spesso dimenticate o non ascoltate.

La pratica costante è in grado di mantenere elasticità delle articolazioni, eliminare i blocchi psicofisici e ristabilire la quiete e l’equilibrio della mente.

Il Tai Chi è adatto a tutti, non vi sono limiti di età per avvicinarsi e praticarlo. Il Tai Chi un’arte marziale rivolta all’interno, ma non è una pratica fine a se stessa, è uno stile di vita, che rifacendosi alle regole basilari della natura non ha veri confini territoriali o barriere culturali, ma è un valido metodo che ognuno di noi può applicare nella quotidianità per migliorare il proprio stile di vita, giorno per giorno.

Per maggiori informazioni sulle lezioni di tai chi e qi gong: clicca qui.

La Struttura delle nostre lezioni

Parte iniziale – Esercizi Taoisti / Automassaggi Taoisti

Sono stati selezionati fra un enorme numero presente nella medicina terapeutica cinese.
All’apparenza e dal punto di vista fisico, sono simili a semplici esercizi a corpo libero, in realtà la loro corretta esecuzione possiede anche una forte componente energetica.
Come per tutto quanto risulta legato al Tai Chi, la prestazione fisica risulta totalmente in secondo piano. Questi esercizi, favoriscono il rilassamento muscolare e lo scioglimento delle articolazioni, l’elasticità corporea ed il riallineamento della colonna vertebrale, oltre che essere un validissimo metodo per lo sblocco ed il potenziamento dei canali energetici. Gli Esercizi Taoisti sono propedeutici per l’esecuzione della “Forma” nella sua espressione più energetica.

Secondo momento – Chi Kung (Qi Gong)

Il Chi Kung è una parte fondamentale della pratica sia marziale che terapeutica, si può definire “lavoro sull’energia” indissolubilmente legato alla medicina cinese.
Partendo da un lavoro sull’attenzione, sulla consapevolezza, sulla postura e sulla respirazione, ha lo scopo principale di sciogliere i blocchi psicofisici che risultano limitanti per la circolazione del “Chi” che determina, secondo la medicina tradizionale cinese, la salute di ogni individuo.

Proseguo – La Forma

La “Forma a mani nude della famiglia Yang” all’apparenza è una coreografia che riprende in maniera simbolica un combattimento ritualizzato, è composta da una serie di figure predefinite che vengono eseguite sempre nella stessa sequenza in maniera molto fluida ed aperta, anche questa parte è molto energetica, ogni sua singola figura (in totale sono 108) riprende una particolarità degli esercizi taoisti e soprattutto del Chi Kung.. L’esecuzione delle sequenze, lenta, costante e distaccata permette di avvicinarsi ad uno stato psicofisico che viene definito “meditazione in movimento”.

Altre pratiche che si affiancano alle lezioni base

Le Armi

Dopo il terzo anno di pratica è possibile cominciare lo studio delle armi. Lo stile Yang prevede lo studio di forme dedicate ad essere eseguite con la spada e con la sciabola.

Altre forme ed esercizi

Fighting Forms (forma eseguita in due)
Tui Shou (mani che spingono)
Ta Loi
Automassaggi Taoisti
Meditazione
Nozioni fondamentali di Medicina Tradizionale Cinese

Per tutto il mese di settembre ci troveremo la domenica mattina alle 10.30 per una pratica libera di Tai Chi Chuan e Qi Gong all’aperto.

E’ una bella possibilità, per chi non conosce ancora queste discipline del benessere per avvicinarsi e provare direttamente praticando tutti insieme.
Non serve nessuna preparazione o conoscenza specifica.

La partecipazione è libera, totalmente aperta, per portare la pratica al di fuori delle mura di una palestra e magari fare avvicinare qualche persona ad un mondo sconosciuto e del tutto affascinante
Chiunque può partecipare portando anche amici, conoscenti, parenti.

Da Ottobre 2024

I percorsi di consapevolezza possono essere molteplici nell’arco di una vita, è di fondamentale importanza percorrerli e ognuno di noi può o spesso si ritrova costretto ad intraprenderne almeno uno.

Non serve per forza trovarsi in difficoltà e sentire di dover fare qualcosa per correre ai ripari.

Un percorso di consapevolezza dovrebbe essere una piacevole passeggiata alla scoperta di se stessi e di quello che ci circonda, potremmo farlo in mille modi, ci può capitare o possiamo programmarlo scegliendo tecniche, filosofie, strade e persone, che ci risultano più vicini e congeniali.

Un potente percorso di consapevolezza è quello fornito dalle Pratiche Meditative di vario tipo o tradizione o dalla Mindfulness.

La Meditazione ha il “semplice” fine di migliorarci la vita, di renderci consapevoli di quello che siamo e di ciò che ci circonda, di migliorare le nostre differenti capacità.

Mindfulness si basa su uno studio di tutto l’ampio panorama proposto dalla meditazione per riuscire ad entrare in contatto diretto con la propria mente, il percorso di crescita mediante la meditazione/mindfulness risulterà una semplice ma profonda passeggiata per scoprire chi siamo e come possiamo migliorare la nostra vita.

Nella visione olistica dell’individuo, per intraprendere un percorso di consapevolezza davvero efficace, solido e duraturo, non è possibile pensare di agire esclusivamente sulla mente, dovremo comunque tenere conto della parte fondamentale rappresentata dal nostro corpo che è il vero ed unico mezzo con il quale possiamo fare esperienze sensoriali nel Mondo che ci circonda, così come non si può pensare di tralasciare quello che è il nostro personale percorso spirituale, fondamentale, qualunque sia il nostro credo.

Il Qi Gong (Lavoro sul Qi) è una base indispensabile per praticare un movimento fisico energeticamente valido.

Il Qi Gong serve per prendere consapevolezza del nostro corpo comprenderne la statica, la dinamica, sbloccare i canali energetici, migliorare la capacità respiratoria, sviluppare e tesaurizzare energia.

Dal momento che il mantenimento della salute può essere definito come la destrutturazione di tutti i blocchi energetici, il Qi Gong viene utilizzato anche come pratica medica.

Il corso di Meditazione/Mindfulness e Qi Gong è un corso base, non serve nessuna conoscenza specifica di meditazione o di pratica fisica per partecipare, anzi partiremo proprio dai fondamenti sviluppando un percorso progressivo che verrà supportato dalle principali ed affascinanti filosofie in grado di fornire un diverso modo di vedere ed affrontare la quotidianità, alimentando uno spirito più rilassato, positivo ed equilibrato.

Il percorso si articola in sei incontri di tre ore il sabato pomeriggio, partiremo con il definire cosa sia la meditazione/mindfulness e quali siano le principali tecniche di base che ci permettono di fare diventare questa meravigliosa pratica un qualcosa che ci aiuti ad essere protagonisti della propria vita.

Comprenderemo e praticheremo il Qi Gong come supporto fisico ed energetico alla meditazione.

Entreremo nel mondo affascinate e riequilibrante fornito dalla visione psicologica e filosofica Buddhista e di quella di ricerca, analogia ed equilibrio Taoista, non avvicinate da un punto di vista religioso, ma abbracciandone i principi in grado di promuovere una vita quotidiana felice.

Impareremo i fondamenti delle MTC (medicina tradizionale cinese) non come uno strumento di cura alternativo, ma come una visione delle relazioni che ci legano al Tutto, pur nella nostra indissolubile unicità.

Per qualsiasi altra informazione contattate direttamente la segreteria.

www.ilsegretodellacqua.it

E’ sicuramente il momento migliore, il sole che nasce, il profumo e l’immensità del mare….

Tai Chi e Liberazione

Ogni anno, l’ultimo sabato di Aprile , in tutto il mondo, alle 10.00 (ora locale), si svolge la Giornata Mondiale del Tai Chi Chuan e del Qi Gong (International Tai Chi Chuan and Qi Gong Day).

In tutto il mondo, in ogni ora di questa giornata si pratica tai chi nei parchi o negli spazi
cittadini. L’evento è aperto al pubblico, e inizia alle 10 di mattina in Nuova Zelanda per poi diffondersi in Oceania, Asia, Europa, Nord America e Sud America. In tutte queste regioni i partecipanti assistono e festeggiano in più di sessanta nazioni diverse e diverse centinaia di città, terminando con gli ultimi eventi nei fusi orari delle Hawaii, quasi un intero giorno dopo. Fra gli eventi sono incluse esibizioni di massa di Tai Chi Chuan e Qi Gong in molte città, e lezioni gratuite nella maggior parte delle città partecipanti.

E’ molto bello pensare che in tutto il mondo, la gente si organizzi per fare insieme qualcosa di positivo e con il gioco dei fusi orari si formi una catena continua di eventi che non si interrompono per 24 ore consecutive.

Anche in Italia negli anni scorsi in vari parchi di molte città e paesi ci sono state esibizioni, anche imponenti con lezioni pubbliche aperte a tutti.

Quest’anno sarà diverso, ma non per questo meno importante, in un momento dove un pericolo ci accomuna a livello mondiale nella difficoltà, possiamo usare anche il tai chi come modo per sentirci tutti ancora più uniti, mandando un flusso continuo ed ininterrotto di energia al pianeta e a tutti i suoi abitanti.

Sabato 25 aprile, in concomitanza con un’altra ricorrenza storica di significato molto importante proprio per noi italiani “ la Liberazione” facciamo in modo che questa parola acquisti ancora più significato, pratichiamo tai chi dalle ore 10.00 ognuno anche per proprio conto, rimaniamo in collegamento, con noi stessi e con tutti gli altri, proprio per  sentirci liberi, per essere Liberi.

Eseguiremo un momento di pratica comune mediante la piattaforma zoom, chi fosse interessato a partecipare contatti la segreteria: [email protected]

World Tai Chi e Qi Gong Day