MAPEH Quarter 2 — Module 2 Department of Education * Republic of the PhilippinesMAPEH ~ Ika-apat na Baitang Alterative Delivery Mode Ikalawang Markahan ~ Modyul 1: Physical Education Unang Edisyon, 2021 Isincsaad sa Batas Republika 8293, Seksiyon 176 na: Hindi macaring magkaroon ng karapatang-sipi sa. anumang akda ang Pamahalacn ng Pilipinas. Magkagayon man, kcilangan muna ang pahintulot ng chensiya o tanggapan ng pamahalaan partikular sa Diblsyon ng Las Pinas na naghanda at nag-saayos nifo... Kabilang sa mga macaring gawin ng nosabing chensiya 0 tanggapen ay ang pagtakda ng kaukulang bayad. Ang anumang gamit maliban sa modyul na ito ay kinakailangan ng pahintulot mula sa mga orihinal na may-akda ng mga ito Wolang anumang parte ng materyales na ito ang macaring kopyahin © limbag sa anumang paracn nang walang pahintulot sa Kagawaran.maging so mga manunulat nito. Inilathala ng Kagawaran ng Edukasyon Dibisyon ng Las Pinas Lungsod ng Los Pinas Dr. Joel T. Torrecampo CESO V Tagapemaninala ng mga Paarolang Panglungsod Lungsod ng Las Pinas Bumuo sa Pagsusulat ng Modyul Physical education Manunulat: LINDA T. ALSOL Tagasusi: Tagalapat: GRACIA BENEDICTA M. ARANDA Tagapamahate GINA GERMAN Health Bumuo sa Pagsusulat ng Modyul Writer: ERICK M. NISPEROS Tescher I= Tain 3 Blom, Shoot Validators: ALEX G. CORPORAL Master Teacher |-CAA Blam. School GEORGEN AGBAY Master Teacher - Ainanzs Elem, Schoo! MEDARDO E. DILIG Master Teacher ~ Pls Vilage Elem, Schoo! Consolidator : WILFREDO V. DAMIAN Teacher Il - Pamplona Elementary School Central DR. FATIMA T. YUSINGBO- EPS MAPEH Inilimbag sa Pilipinas ng Dibisyon ng Las Pinas Kagawaran ng Edukasyon - Rehiyon: NCR Office Address: Gabaldon Building, Pulang Lupa, Las Pinas CiPaunang Salita Para sa tagopagdaloy: Maluged na pagtanggap sa asignaturang _MAPEH 5 ng Altemative Delivery Mode (ADM) Modyul para sa araling__PHYSICAL EDUCATION * HEALTH Ang modyul na ito ay pinagtulungang dinisenyo, nilinang sinuri ot nilapaten ng mga edukador mula se pambulikong institusyon upang gabayan ka, ang gurong tagapagdaloy ypang matulungang makamit ng mag-aoral ang Pamantayang iinakda ng Kurikulum ng K to12 ‘Ang tulong-aral sa musika at sining ay nilinang upang makatulong at higit na mapagbuti ang kaclaman at umacsang makavygnay ang mag-caral sa mapatnubay at malayang pagkatuto na mga gawain ayon sa kanilang kakayahan, bilis. oras at panahon. Naglalayon din itong matulungan ang mag oral upang makamit ang mga kasanayang pang-21 siglo habang isinasaclang- lang ang kanilang mga pengangailangan at kalagayan Bilang koragdagan sa materyal ng pangunching teksto, makikita ninyo ‘ang kahong ito sa pinakakatawan ng modyul Mga Tala para sa Guro Itoly naglalaman ng mga paalala, panulong 0 estratehiyang magagamit sa paggabay sa mag-aaral. Bilang tagapagdaloy, inaaschang bibigyan mo ng paunang kaalaman ang mag-caral kung paano gamitin ang modyul na ito. Moigting na pagsubaybay ay kinakallangan upang mas higit na maunawaan ang nilalaman at sinascad ng modyul na ito. Inaaschan din na meitatala ang pag-unied, pagkatuto nila habang sila ay nagkakaroon ng independyenteng pagkaketaon at madiskubre ang kanilang mga sarling kakayahan at tuluyang maging simula ng kanilang sariing pagkatuto, kaalaman at katalinuhang taglay. Bukod dito, inaasahan din na higit na pagtuunan na hikayatin, gabayen, at bigyan ng masidhing motibesyon ang mag-aaral habang isinasagawa at inunawa ang mga gawaing nakapaloob sa modyul na ito. Para sa mag-caral: Maluged na pagtanggap sa_ MAPEH 4_ng Alternative Delivery Mode (ADM) Modyul ukol sa_PHYSICAL EDUCATION at HEALTH Ang modyul na ito ay nilikha upang matugunan ong inyong pangangailangan at kasidhiang ipagpatuloy ong pag-aaral sa abot ng iyong kakayahan. Layunin nitong matulungan ka sa iyong pag-aaral 0 anumang asignatura at magampanan ito ng Iubusan habang wala ka sa loob ng slid aralan. Inaasahan din na matugunan nit ang yong pangangailengan sa mga 3paksa na iyong kakaharapin at pagtutuunan ng pansin gamit ang iyong higit na Pagunawa. Hangad din nitong madulutan ka ng mga makabuiuhang oportunidad at kasidhian sa pagkatuto, ‘Ang modyul na ito ay may mga bahagi ot icon na dapat mong maunawaan. G Avamin Sa baheging ito, malalaman mo ang mga dapat mong matutuhen sa modyul. Subukin Sa pagsusulit na ito, makikite natin kung ‘eno na ang kaaleman mo sa aralin ng modyul. Kung nakuha mo ang lahat ng tamang sagot (100%), maaari_ mong laktawan ang bahaging ito ng modyul. a Balkan Ito ay meikiing pagsosanay © balik-aral upang matulungan kang maiugnay ang kasalukuyang aralin sa naunang leksyon (Re ruxasin Sa bahaging ito, ang bagong aralin ay : ipakkilala sa iyo sa maraming poroan tulad ng isang kuwento, awitin, tule, pambukas na suliranin, gawain o isang sitwasyon. © Suriin Sa seksyong ite, bibigyan ka ng maikling : pagiclakay so aralin. Layunin nitong matulungan kang maunawaan ang bagong konsepto at mga kasanayan. Ge Pagyamanin Binubuo Ito ng mga gawaing para sa “ melayang pagsesaney —_upang mapagtibay ang iyong pangunawa at mea kasanayan sa paksa. Maaeri mong iwasto ang mga sagot mo sa pagsasanay gamit ang susi sa pagwawasto sa hung bahagi ng modyu. Isaisip Naglalaman ito ng mga katanungan o pupunan ang patiang ng pangungusap © falata upang maproseso kung anong natutuhan mo mula sa aralin, @ lsagawa lio ay nagialaman ng — gawaing makatutulong sa iyo upang maisalin ang bagong kaclamen kasanayan sa tunay 1a sitwasyon 6 realidad ng buhay. D rerern io ay gawain na nagialayong matera © fmasuket ang cites ng. BSQKANTS pagkamit ng natutuhang kompeten: 4Sa bahaging ito, may ibibigay sa iyong panibagong gawain upang pagyamanin ang iyong kaclaman o kasanoyan sa natutuhang aralin. Gy) Karagdagang Gawain Q) sewreraqwawane | Nooltamen tong ge trnora sage lant ng mga gown sa mode Ang sumusuned ay mahchalagang padlala sa paggamit ng modyul na ito: 1. Garmitin ang modyul nang may pag-ingat. Huwag lalagyan ng anumang marka © sulat ang anumang bahagi ng modyul. Gumamit ng hiwalay na papel sa pagsagot sa mga pagsasanay. 2. Huwag kalimutang sagutin ang Subukin bago Iumipat sa iba pang aawaing napapaloob sa modyul. 3, Basahing mabuli ang mga panuto bage gawin ang bawat pagsasanay. 4. Obserbahan ang katapatan at integridad sa pagsasagawa na mga gawain at sa pagwawasto ng mga kasagutan. 5. Tapusin ang kasalukuyang gawain bago pumunta sa iba pang pagsasanay. 6, Pakibalk ang modyul na ito sa iyong guro © tagapagdaloy kung tapos nang sagutin lahat ng pagsasanay. Kung sakaling ikaw ay mahirapang intindihin at sagutin ang mga gawain sa modyul na ite, huwag mag-atubiing konsultahin o ipagbigay alam sa inyong guro 0 tagapagdaloy. Macati ka rin humingi ng tuleng sa iyong ama at ina, o sa nakatatanda mong kapatid 0 sino man sa iyong mag kasama sa bahay na mas nakatatanda sa iyo. Laging isaisip na sa pagkakataong ito, ikaw oy hindi kailanman mag-isa bagkus ay mas marami pang naghahenged ng iyong tagumpay. Umaasa kami, sa pamamagitan ng modyu! na ito, makararanas ka ng makabuluhan, at makahulugang pagkatute at higit ne pag-unawa at makakakuha ka ng melalim na kaisipan kaugnay ng mga kompetensi. Kaya mo ito!Pagpapalakas at pagpapatatag ng kalamnan MELC: Executes the different skill involved in the game PEAGS-llc-h-4 Nasusunod mo ba ang mga gabay sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino na ipinakita sa inyo sa mga naunang aralin? ‘Ano-ano nga be ang mga physical activity na nagduduiot ng malakas at matatag na kalamnan? We) tuktasin ‘Ang lakas ng kalamnan ay pagtataglay ng kakayahang makahila o makatuick ng mabigat na bagay o power. Halimbawa nito ay ang pagbuhat ng mabigat na bagay o kasengkapan sa bahay tulad ng malaking timba ng tubia, ‘Ang tatag ng kalamnan naman ay pagiataglay ng kakayahang makahila © makatviakng mas magaang na bagay o power ng paui-ult, o mas matagalna panahon. Halimbawa nito ay ang paui-ul na pagtakal ng fubia gamit ang mali na tabo nana mailipat ite sa ibang lalagyan L Surin Kasama ang nakababata 0 nakatatandang kapatid gawin ang pagtulak at paghila sa.kapreha. Aetna B. Paghila sa kapares ie 4 Tumayo naratatarap sa tapers 4. Tumayo na kaharap ang kapares. & Batlapdn cngaamey og above, tuk ng ‘-Hawakan ang tamay rg kapares: Maghahan. one. ‘Seale gal ang panera ng Basa. emma San tS ago ng 80 Sepundd segundo,Relay ng Pagbuhat . Humanay ang apat na pangkat. b.Tumayo ang bawat pangkat sa harap ng starting line. . Sa hudyat, bubuhatin ng unang manialaro ang sake © bag ne may lamang damnit. Lalakad siya patunge sa end line, ikot at babalik sa starting fine. 4. Uulifin ang gawain ng mga susunod na_manlalaro at ang pangkat na unang makatapes ay siyang nanalo. ‘Ano ang naramdaman mo pagkatapos ng gawain ‘Anong kinakatiangan ypang maitulak at mahila mo ang iyong kapareha? Pagyamanin Lagyan ng tsek (¥) ang kolum ng tamang sagot. TAMA | MAI 1. Ang pagiviak o paghila ng mabigat na bagay ay Tan sa maga gawaing nagdudulot ng lakos ng kalamnan, 2. Kapag ang isang fao ay hindi makatagal sa pagdadala ‘© pagbubuhat ng isang bagay sya ay may tatag ng kalamnan, 3. Ang pag-ingal ai pagiging Masaya sa mga gawaing ginagawa sa araw- craw ay mainam na gawain. ‘4. Ang pagsunod sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino ay nakabubuli para sa kalusugan ng, cating kalawan, S Sanggunian 1. Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 p. 70-76 { Kagamitang ng Mag- care!) 2. hips Anew sideshare.ne t/Ihoralight/K-to-12-qrade-4-leanersmateriatin-physical- education-ala4 Pagpapalakas at pagpapatatag ng kalamnan MELC: Executes the different skills involved in the game PEAGSelle-h-4 @® Balikan Nokaramdam ka na ba ng ngalay o hirap sa pagbuhat ng bag na may sampung cokiate llang uit mong nagawa ang pagbuhat ng bag na may dalewvang aklat lamang?Be tuklasin Sa pagbuhat nang mabigat na bagay . kinakallangan ang lakas ng kalamnan. Sa pauit uit na pagbuhat naman ng magaan na bagay . kinakailangan ang tatag ng kalamnan. Ang poggamit ng kalamnan para matagalang panatithin cng posisyon ng katawan ay pagpapakita ng pagtaglay ng fatag ng kalamnan Gawin ang mga sumusuno« A. Kumuha ng fimba lagyan ito ng kalahating fimba ng tubia. Buhatin papunta sa puwesto ng may dalawang metro ang layo mula sa pinagmulan. Ulin to sa lugar ng tatlong (3) minuto B. Buhatin ang yong bag na may laman ng dalawang aklat papunta sa puwesto ng, dalawang metro ang layo mula sa pinagmulan. Uit-ultn ito sa lugar ng tatlong (3) minute. 1.] Anong naramdaman me nang gawin ang unang gawain kumpara sa pangalawa? 2.) Nakaramdam ka ba ng ngalay o hirap sa pagbuhat ng iyong bag? LP Surin (sa tulong ng kapatid o kasama sa bahay) Humanap ng kapareha. Buhatin ng pares ng fang bag na nagialaman ng dalawang alla! lamang papunia sa puwesto ng may dalawang metro ang layo mula sa pinagmulan. Ultullin ito sa lugar ng fatlong (3) minuto. ‘Anong naramdaman ninye nang gawin ang unang gawain kumpara sa pangalawa? Gawin ang "SAKAYAN NA! Lakad Tren” |Makipaglaro sa mga kasama sa bahay 0 kaibigan) Pamamaraan: 1.Bumvo ng dalawang grupo na may wale hanggang sampung kasapi o higit pa. 2. Maglagay ng silya sa harap ng bawat pangkat na may layong limang metro. 3. Humarap nang sunuran na ang agwat ng bawat isa ay isang ta4ampakan, at humawak sa baywang © balikat ng nasa harapan. 4. baluklot ang mga tuhod nang paupe at nakaharap sa ikod ng isang kasapi. 5. Gaychin ito ng lahat ng kasapi at humanda na sa dahan-dahang paglakad. Panailihin ng bawat isa ang ganitong posisyon habang naglalakad ang pangkal. 6. Marahang lumakad pasulong patungo sa ilanakdang lugar at Ikulan pakanan ng buong grupo hanggang makabalk sa pinanggalingan na napanaili ang posisyon. 7.Ang grupeng unang makabatik sa puwesto at makahanay ng tuwid ang panalo.= Nagustunan mo ba ang larong ang “SAKAYAN NA! Lakad Tren’ + Anong mga kakayahan o sangkap Physical Fiiness ang pinavuniad dito? = Paano nagamit sa larong ito ang muscular endurance? a) Pagyamanin ” Sagutin ang mga tanong ng OO o HINDI. lulat sa patiang, 1. Naisagawa mo ba nang fama ang mga gawaing sumusubok sa tatagat lakas ng kalamnan? 2. Navunawaan mo na ba ang pagkakaiba ng tatag ng kalamnan at lakasng, kalamnan? 3, Nasslyahan ka be kapag pinaggagawa ka ng mga gawain sa bahay at paaralan? BD scnggunian 1. Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 - p.77-83 ( Kagamitang ng Mag- caral ) 2. (larawan) -https://www slideshare.net/Ihoralight/k-to-12-grade-4leamers- steriol-in-physical tion-qla--4 Pagpapauniad ng Liksi MELC: Executes the different skills involved in the game PEAGS-llch-4 ® Balikan Alin ang mas kinailangan mo sa mga nakaraang gawain? Ang lakas ng kalamnan o tatag ng kalamnan? Gaving matatag at malakas ang inyong kalamnan sa pamamagitan ng Pagsasagawa ng mga gawaing bahay katulad ng pagdidiig, pagbubuhat ng gamit, atiba pa We rukiasin ‘Ang fks (aattily) ay isang kasanayan na sangkap ng physical fitness na nagpapakita ng matiksing kekaychan na magpalll-palt o mag ibo-iba ng diresyon, Sa araling ito, isasagawa ninyo ang mga gawaing susubek at liinang sa inyong lis. ‘Ang liks| ay kakayahan sa mabilis na pagpait-palit o pagbabago ng direksyon. Ang mabils na pagkiles habang nag-iba ng direksyon ay sukatan ng liksi. Ang pagsasagawa ng gawaing pisikal ay mahalaga dahil ilo ay nagpapatibay ng ating kalawan at nagpapahusay ng iba’ ibang kasanayan tulad ng lik.© Suriin IK Tumayo, fingnan ang larawan at gayahin ito. (sa Tulong ng kapatid 0 kasama sa bahay ipagawa ang direksyon na ito sayo) a. Humakbang pagild b. Humakbang pakatiwa c. Humakbang pakanan d. Hurakbang Paharap e. Humakbang Patalikod (Sa tulong ng mga kasama sa bahay laruin ang Obstacle Relay) Rg He “® : Seo RS Obstacle Relay Pamamaraan: (sc tulong ng mga kasama sa bahay laruin ito) 1. Bumvo ng pangkat na limang{5) manialaro. Humanay. 2. Ang unang manialaro ay tatakbo nang paekis-ekis sa mga cone na nakalagay sa nakatakdang pwesto. 3, Pagdating sa dulo, sumuot sa hula hoop (buklod) na nakapuwesto sa finish ine at tumakbo mull pabalk sa starting line na paekisekis sa mga cone. 4. Uultin ng susunod na manlalaro ang ginawa ng nauna gang sa matapos. Sagutan ang mga sumusunod na taneng: 1, Paano mo isinagawe ang mga gawain? 2.) Ano ang katangiang faglay ng tao na maiiksing kumilos o fumakbo habang nag- jibariba ng direksyon? Panuto: Basahin at bilugan ang famang sagot 1. Alin sa sumusuned ang dapat ginagawa kapag nakikilahok sa mac gawain katulad ng lao ‘A. nakikipaglaro nang patas sa kalaban 8. walang pakialam sa kalaban C.hinahayaang masakian ang kalaro D. wala sa mga nabanggit 102. Nakita mo na ang iyong kaklase ay matulumba at malapit ka sa kanya. Ano ang gagawin mo? ‘A. magkunwaring hindi nakita B. fitingnan lamang C. agapang huwag tuluyang matumba: D. magsisigaw upang mapansin 3. Ang pagkilos sa maiksing paraan ay sukatan ng A. agility B.coordination —C. balance _D. flexibility S Sanggunian * Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 p. 84-87 Kagamitang ng Mag- aaral ) © larawan) -https://wwslideshare.net fhoralgh{/k-to-12-arade-#eamners-material in-physicaeducation-ala~4 Paglinang ng Bilis MELC: Executes the different sklls involved in the game. PEAGS-llc-hod EA Balikan ‘Ano kaya ang kasanayang taglay ng batang nanalo sa paiigsahan? ‘Ano ang katangiang laglay ng tao na maliksing kumilos 0 tumakbo habang nagsiba- iba ng direksyon? We tktasin Ang speed 0 bil ay ang kakaychan sa mabils na paggalaw ng katawan 0 llang bahaal ng katawan. Haimbawe nite ay ang mabilis na pagtakbe © pag- Iwas na: mahulio mataya. ‘Alamin natin kung mabilis kang umiwas. Paligsahan sa Pagbibigay ng mga Bagay ‘Ang iyong kuya o Ate ang magsasabing kung ano ang dadalhin, |. Halimbawa: Biayan ako ng Panyong Puti mati na kutscra sapatos na pula matt na tsinelas cellphone u(Lavin ang ang mga sumusuned na laro:{makipagiaro kay ate at Kuyao sinumang kasama sa bahay) Tapikan ng Tuhod 1. Humanap ng kapareha. Gumuhit ng linya na may isang metrong sukat sa bawat linya, Harapin ang isa’t sa, Dito lamang sa linya kayo puwedeng tumayo o gumalaw. 2. Sa hudyat ni Ate o Kuya, susubukang fapikin ang tuhod ng kapareha. Kailangan maiwasan ito ng kalaro. Siguraduhing di kayo aalis ng tapaksa linya. Bilangin kung lang beses| matatapik ang tuhod sa loob ng tatlong minuto. 3, Pagkatapes ng tatlong minuto, magpalit ng gampanin. 4, Kung sino ang may pinakakaunting bilang na matapik na tuhod ay panalo. «@. Sino sa inyo ang nanalo? b. Sino ang mas mabiis kurilos? Circle Chase (sa tulong ng kapatid © sino mang kasama sa bahay faruin ito) Ngayon ay maglalaro kayo ng isang Jaro na ang layunin ay maabutan © mataya ang manialarong fumatakbo sa unchan bago makarating sa dating puwesto. Sa larong ito, kailangan mo ng biis upang di maabutan ng taya. Pamamaraan: 1. Uupo ang mga manialaro sa loob ng bilog. Sa pamamagitan ng hudyat, lahat ng batang tumutugon sa bilang na tatawagin ay tatayo al tatakbong pakanan paikot sa labas ng bilog hanggang sa makabalik siya sa dating puwesto. 2. Siskapin ng batang nasa likuran ng bawat mananakbo na mataya ang nasa unahan niya bago ite makarating sa dating puwesto. Ang mga nasa unahang, mananakbo ay siskapin naming huwag mataya at maabutan. 3. Ang bawat mataya ay di makapagialare at magsasama-sama sa isang lugar. . Tumawag muli ng panibagong bilang. 5. Ang manlalaro maiwan sa laro pagkatapes ng takdang oras ng paglalare ang panalo 1, Nosiyahan ka ba sa iyong ginawa? 2.) Nasunod mo ba ang alituntunin at pag-ingat sa paglalaro? 3.) Anong kakayahan ang kailangan upang hindi ka maging taya sa jaro? 126» Suriin Napakahusay Mahusay | Kelangen peng 1. Uksi sa pagriwas sa pagiataya sa larong patintero Bilis sa pagiakbo sa larong patintero Magalang na pakikipaglaro, Pag-unawa sa konseplo ng invasion games (A> p, ‘ tlc) agyamanin Magtala sa inyong kuwademo ng mga gawain sa bahay sa pacralan na tumutulong upang mapahusay ang inyong bis gy Sanggunian ‘+ Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4- p. 90-95 { Kagamitang ng Mag acral ) ‘© (larawean)} -htips://vwwslideshare,net/horalight/k-1o-12-crade-4learners- materialin-physicateducation-ala~4 Patintero MELC: Executes the different skils involved in the game. PE4GS-lle-h-d ® Balikan ‘Ano-ano ang mga ginagawa mo sa araw-araw na napapansin mo na nagpapabiis ng fibok ng iyong puso? Bakit sa fingin mo ay bumibils ang tibok ng puso kapag ginagawa ang mga ito? Dahil ngayon ay walang kang ginagawang anumang nakapapaged at nakaupo lang, may pagkakataon na kunin ang iyong resting heart rate. llagay ang yong hintuturo at gitnang dali sa iyong puluhan (waist) 0 sa may leg sa ailid ng Ialamunan at damhin ang iyong puso. $a hudyat ni ate o kuya, umpisahang biiangin {ang iyong resting heart rate hanggang sa sabihin ni ate © kuya na liigi 6 ihinto ang pagbilang. Ikumpara ito sa nakuha mong resting heart rate noong nakaraang aralin Tumaas ba, bumaba 0 pareho lamang? Ano kaya ang dahilan? 13Tuklasin ‘Ang mga laro ay nakatutulong sa pagsasanay ng physical fitness components. Ang invasion game ay ui ng mac laro na ang Jayunin ay ‘lusubin’ © pasukin ng kalaban ang yong leritoryo. Ang Patintero ay isang halimbawa ng invasion game. Ang Paglalaro ay nakatutulong sa pagsasanay ng mga sangkap ng Physical Fitness. Ang Icrong Patintero ay halimbawa ng invasion game, na ang layunin ay "tusubin’ o pasukin ng kalaban ang iyona teritoryo fe Quek Makipaglaro se kasamahan sa bahay) Maglaro ng Patintero Pamamaraan: 1.Bumvo ng dalawang pangkal na magkapareho ang bilang. 2. Gumuhit ng mga linyang pahaba at pahalang na pantay ang mga suka. 3. Pumiling lider 0 patotot sa bawat grupo. Alamin kung sino muna ang tayang grupo. Ang patotot lamang ang macaring tumaya sa ikod ng kahit sinong ‘kalaban’, 4. Ang tayang pangkat ay tatayo sa mga linya, Susubukang lampasan ng kabilang grupo ang bawat bantay ng linya nang hindi natatapik ang anumang bahagi ng katawan. Kung may natapik na bahagi ng katawan, magpapalif ng tayang pangkat. 5. Kailangang makapasok at melampasan ng pangkat ang unang linya, hanggang sa huling linya, at paballk upang makapuntos. 6. Ang pangkat na may pinakamaraming puntos sa loob ng takdang oras ang panalo. 2) surin Haat oo [wn ||. Nakasunod ka ban na may pag-ingat sa alftuntunin ng laro® 2. Pinahahalagahan mo ba ang mga gawaing fumutulong upang malinang ang kasanayan sa bits? B. Nagsikap ka ban a sanayin ang iyong sari na kumilos nang mabils? “Pagyamanin Surin me ang yong sari ct igA@Bna_ sa wastong henay. Napakehusa) Mahusa| Kellngan y y Pang linangin I. Liksisa pagiwas so pagiataya sa larong patintero. 3. Bils sa paglakbo sa larong patintero 4_ Magalang na pakikipagiaro 5. Pag-unawa sa konsepiong invasion games S Sanggunian * Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 ( p.96 =100 ) (Kagamitang ng Mag- caral ) © (larawan) htips://www.qooale.cor seorch?a=patintero&source ‘Agawang Panyo Executes the different skils involved in the game. PEAGS-llc-h-d eR Balikan Sa nakaraang arain, natutuhan mo ang iba’ ibang pagsubok sa health: related at skiltrelated na mga sangkap ng fiiness. Sa mga isinagawang gawain, nagpakita ba kayo ng paggalang at patas na pakikipagia sa inyong kapuwa mag-aaralz Bakit kaiangang gawin itoz We) Tklasin Sa araiing ito, mararanasan mo muli ang mga gawaing piskal na magpapauniad sa bils (speed) at tks! (aity). Ang bis (speed) at ks (agility) bang mga kasanayan kaugnay ng mga. sangkap ng fiiness ay bibigyang pansin upang Iubos na maunawaan ang kahalagahan nito sa paglolaro at paggawa ng mga pang arav-araw na Gawain. Sa pagiahok sa mga larong may agawan ng mga bagay, dapat maging malksi at ‘mabils ang iyong mga pad at kamay. Kailangan ding masanay ang iyong katawan sa wastong paninimbang habang nagbabago-bago ang direksiyon at bis ng pagkilos. Agawang PanyoSa arating io, sasagawa mo ang larong may kaugnayan sa pag-agaw © pagdampot ng isang bagay. Masusubok sa larong ito ang iyong bis at tks sa Pagdampot o pag-agaw ng isang bagoy. Pamamaraan: (Makipaglaro sa mga kasamahen sa behay) 1. Bumuo ng dalawang grupe na may tatlo o higit pang kasapi. 2. Bigyan ng bilang ang bawat manlalaro ng bawat pangkat at pumila ayon sa pagkakasunod-suned ng bilang. 3. Pumila nang magkaharap ang magkabllang panig na magkatapat ang bawat bilang na iniatas. 4. Site o kuya ang hahawak ng panyo at fatawag sa numero. 5.Sa hudyat niate o kuya, tatakbo sa gitna ang manlaloro, lalapit sa hinchawakang panyo at dadamputin o aagawin ang panyo at babaik sa puvesto. 6. Siguraduhing hindi mataya ng kalaban upang makapuntos ang kalaro. SD) suriin \sulat ang iyong mga ginawa na nakapagpaunlad ng yong bls at ks. Pagyamanin A) BI aman kung hindi ___1. Sa pagialare ng habulan kailangan maging mabils sa paglakad. __2. Sa paglalaro ng mga agawang bagay dapat maliksio mabils ang paa at kamay, 3. Ang bils 0 speed ay isa sa mga sangkap ng Physical Fitness Ss Sanggunian * Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 ( p.101-105 } (Kagamitang ng Mag- carat } + florawan) bilps://wwww, google.com /search@q=agawang+panyo+cliptatt Isuiat ang Tama kung wasto ang isinanasaad ng pangungusap at Mali ‘Agawang Base Executes the different skis involved in the game. PEAGS-llc-hed ® Balikan Tingnan ang nasa larawan. Ano-ano ang maa kilos na kaniiong ginagawa® Ano «ang masasabi ninyo se konilang kilos at galaw? May gawain bang negpopakita na 16Iakas at tatag ng kalamnan? Alin ang mga gawaing nagpapakita ng bills at liksi sa pagkilos? Ww Tuklasin ‘Ang habulan, patintero at iba pang lare kasama ang mga kaibigan © kamag- ral ay kasiyarsiya. Bukod sa kaslyahan, nailinang din ang iba't ibang maa sangkap ng fitness tulad ng lakas ng kalamnan, tatag ng kalamnan, bil, at fksi. Ang ating katawan ay mahalaga. Ito ay dapat alagaan at pagivunan ng pansin. Mas mainam ang pagkakaroon ng sapat na physical fiiness upang mapanati ang masigiang isp, masiglang katawan, masiglang pamumuhay, at makakaiwas sa sat. Bago magsimula sa pagsasagawa ng mga gawaing piskal, sagawa muna ang pagwarm-up upang maihanda ang kalawan. Ang larong Agawang Base ay agpapauniad sa bilis sa pagtakbo at tks! sa paggalaw. Sa paglalaro nito, kalangan ang pag-ingat upang hindi mataya ng kalaban. ‘Ang layunin sa larong ito. ay maagaw ng grupo ang base ng kalaban nang hindi natataya, Pp Surin (Sa tulong ni Ate at Kuya at ng mga kasama sa bahay laruin ang Patintero} Pamamaraan: (Makipaglaro sa mga kasamahan sa bahay) 1. Bumuo ng dalawang pangkat na may pantay na bilang. 2. MagnJack and Poy para malaman kung sino-sino ang magkakampi. Mos maraming manialaro, mas Masaya. 3. Kailangan ng bawat pangkat na may base 0 bahay. Ito ay macaaring puno ng 7kahoy, malaking bato, o anumang puwedeng gawing base ng bawat pangkat. 4. May guhil na linya sa gitna na maghahati sa dalawang base ang bawat pangkat. 5. May maiiwang isa na magbabantay sa kaniiang base para hindi ito maagaw, habang ang ibang kasapi ng panakat ay susubukang agawin ang base ng kalaban. 6. Kapag lumiampas sa linya ang manlalaro, kailangang habulin ng kalaben upang hullhin. Ilo ay dadalhin sa kanilang base bilang preso at kallangang bantayan upang hindi makatokas. 7. Magar lamang makalaya ang presong manialare kung mahahawakan o matatapik ng kakampi at macari na itong maglaro mul. 8. Kapag ang baseline ng pangkat ay nataya ng kalaban nang hindi siya natataya, macari ding manale kung lahat ng kasapi sa kabilang koponan ay nahulina. -Mabills nyong bang naisagawa ang larong patintero?, = Ano ang layunin ng larong Patintero? wl> iC) Pagyamanin Lagyan ng tsek (VJ ang bawat kolum kung nagawa mo ang mga ito. GS Sanggunian ‘+ Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 -p.106 -109( Kagamitang ng Mag caral ) © flarawan} itnss//wwow.coogle.com/ur! EE Flaror mm, bilnss//wwow.coogle,com/url ‘yer aaraciphasheila.v om bttps://wwow.aooale.com/search?a=naailinis+ drawing Lawin at Sisiw Executes the different skis involved in the game. PEAGS-llc-h-4 Maayos ba at matatag ang iyong katawan? Mayroon ka bang sapat na lakes, bils at Iksl sa pagkllos at pag-isip upang magampanan ang mga pang- araw-araw na gawain? Sa palagay mo, handa ba ang iyong katawan sa malakas, mabil, at maliksing ‘Mga Gawain | Mahing Katam-taman ‘Mabills 1. Paglakbo ng mabilis 2. Maliksing pag-iwas na Malaya Paghull ng kalaban 4. Paaligtas ng kakampi [ pagklos. 18Be) klasin ‘Ang physical fitness ng isang tao ay maaaring mawala kung hindi niya. napapanatil nito.Jpang masanay mo ang iyong sarilisumali ka sa mga physical activity 0 gawaing pisikal Ngayon, subukan m0 ang iyong kakayahan sa pamamagitan ng hablutan ng buntot. Gusto mona bang magiaro® ‘Ang Jarong Lawin at Sis ay isa ring laro na tumutulong sa pagpapauniad ng kasanayan sa pagiging mabilis at malksi. Nagagamit din dito ang lakas at tatag ng kalamnan. Tinatawag din ang larong io na ‘Touch the Dragon’s Tail’, ‘Hablutin mo ang Buntot Ko’ at iba pa. Sa pagialaro nifo, kallangang maging lislo at mais! upang maagaw ang panyo. Ang Jarong Lawin at Sisw ay isa ring laro na tumutulong sa Pagpapauniad ng kasanayan sa pagiging mabils at maliksi. Nagagamit din dito ang lakas at tatag ng kalamnan. Tinatawag din ang larong ito na ‘Touch the Dragon's Tail, ‘Hablutin mo ang Buntot Ko’ at Iba pa. Sa paglalaro nfo, kallangang maging listo at malksi upang maagaw ang panyo. Kallangan ng mga sisw ang proteksyon kalulad ng sang manlalaro. Layunin ng Inchin na liwas ang kaniyang mga ssiw mula sa mga kamay ng lawin. Kailangan ng mga sisiw ang proteksyon katulad ng isang manlalaro. Layunin ng inghin na was ang kaniyang mga ssiw mula sa mga karn D> suriin Lawin at Sisiw Bakit nga ba dinagit ng lawin ang mga sisiw? Gusto mo ba malaman? Lawin at Sishw Noong araw, magkaibigan si Inahing Manok at si Lawin. Minsan, nanghiram ng singsing siInahing Manok kay Lawin upang gamitin niya sa piyesta sa kabilang nayon. Natoon si Tandang at ibig ni Inahing Manok na maging maganda sa paningin ni Tandang. Tinanggal ni Lawin ang suot niyang singsing at ibinigay niya ite kay Inahing Manok. “Ingatan meng mabuti ang singsing ko, Inching Manok, napakahalaga niyan sapagkat bigay pa iyan sa akin ng aking ina,” bin ni Lawin.Maluwag sa daiti ni Inahing Manok ang hinitam na singsing ngunitisinuot pa rin niya ito. Kinabukasan, maaga pa lamang ay nagbihis na s Inahing Manok. Suot niya ang hiram na singsing at pumunta: sa kabilang nayon. Maraming bisita ang dumalo at nagsasayawan na nang dumating si Inahing Manok. Nang Makita siya ni Tandang, niyaya kaagad itong sumayaw. Tumagal ang sayawan hanggang sa antukin na si Inching Manok.Kinaumagahan, 19apansin ni Inang manok na wala na ang hiniram niyang singsing kay Lawin. Takot na akot siInahing Manok na baka tuluyang mawala ang hiram na singsing. Kaya hanap dito,hanap doon, kahig dito, kahig deon ang ginawa ni inahing Manok. Hindi niyes nakita ang nawawalang singsing. Nang nalaman ni Lawin ang pangyayari, galt na Gall to at sinabi na kapag hindi makita ni Inching Manok ang sinasing ay kukunin at dadaaitin niya ang mga sisiw ni inahing manok.Araw-araw ay naghahanap si Inahing Manok ng nawawalang singsing. Maging ang iba pang Inahing Manok ay tumulong sa paghahanap upang hindi dagifin ni Lawin ang kanilang mga sisi. Ngunit hindi paarin nila nakita ite hanggang tuluyan nang magallt s! Lawin kay inahing manok. Magmula na noon hanggang sa kasalukuyan ay di pa nakkita ang nawawalang singsing kaya dinadagit pa ni Lawin ang mgai sisi ng inahing manok. ‘Mga Alituntunin sa Paglaro ng Lawin at Sisiw (Makipaglaro sa kapitbahay o mga kasarna sa bahay) 1.Bumvo ng anim na panakat na may bilang na sampu o higit pa. Dapat pantay ang bilang ng manialaro sa maa pangkat. 2. Maglaban-laban ang pangkat | at pangkat 2, pangkat 3 at pangkat 4, pangkat 5, at pangkat 6 3, Si Ate o Kuya ang magbibigay ng hudyat sa pagpapasimula ng laro, at siya tin ang, Tatayong tagahatol nito. 4, Pumiling pinckamalakas sa mga maniolaro na syang maging lider o nasa unahan ng hanay. 5. amin ng sa pang malising manlalaro na syang nasa hulhan ng hanay. 6. lkakabit ang dalawang kamay sa baywang ng kasunod na manialaro at kallangang higpitan ang pagkakahawak rito. 7. Lagyan ng panyo sa liked malapit sa baywang, ang hung manlalaro ng bawat pangkat. 8. Kallangan nakahanay nang maayos ang bawat pangkat bago umpisahan ang, paglalaro, 9. Sa paghudyat ni Ate o Kuya, magsimulang iikot ang bawat panakat at skaping maagaw ng lider ang panyo na nasa liked ng huling manlalare sa pangkat ng kalaban, Kapag naagaw ng kalaban ang panyo, bigyan sila ng puntos. 10. Ang makakuha ng mataas na puntos ay siyang panalo, Pagyamanin Lagyan ng tsek ( ¥] ang bawat kolum kung nagawa mo ang mga ito. 20% Sanggunian Ako ay Madalas | Minsan Hindi 1L.Nakikinig at nakikilahok sa talakayan, 2. Suma sa lahat ng araiin B. Nakauunawa sa kehalagahan ng yaglaro. 44. Sumusunod sa alituntunin ng lato. '5. Nasisiyahan habang nakkipagaro + Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 (p.110-115{Kagamifang ng Mag- coral ‘© htips://wwew.coogle.com/url2sa=i&utl=https%3A%2F%2Fwww.pinoyfiiness.com%2 F201 7%2F09%2F7-pinoy-aames-we-wish-to-play- Para sa mga katanungan 0 puna, sumulat o tumawag sa: Department of Education - Bureau of Leaming Resources (DepEd-BLR) Ground Floor, Bonifacio Bldg., DepEd Complex Meralco Avenue, Pasig City, Philippines 1600 Telefax: (632) 8634-1072; 8634-1054; 8631-4985, Email Address: bir kqad@deped gov. ph * [email protected] al4) HEALTH SECOND QUARTER Week 7-8Alamin ‘Ang modyuI na ito ay dinisenyo at isinulat para sa mga mag-caral. Dito ‘ay nakapaloob ang mga mahahslagang kaolaman, mga aralin na makakatulong sc higit na pagkatute at tuluyang pagkakaintindi sa nilalaman. Ito ay magagamit sa mga susunod pang aralin sapagkat ito ay nakabase sa mga aralin na may pagkokatugma sa mga susunod pang pag-aarclan. Ang mga aralin ay may pagkakasuned na mga ideya upang mas magkaroon ng higit na motibasyon na pag-aralan sa abot ng makakaya. At sa huli ay magkaroon ng higit na pagkatuto at tuluyang ma master ito ng higit pa sa kapasidad na hinihingi. Intingihin lamang mabuti at sa kalaunan ay higit itong maiintindinan, Aralin 1 = Mga Nakakahawang Sakit Aralin 2— Mikrobyong Malilt, Nakasosakit Aralin 3 ~ Daloy ng Impeksiyon, Mabills ang Aksiyon! Aralin 4— Daloy ng Impeksiyon, Mabilis ang Aksiyon! Aralin 5 - Pag-iwas sa Nakakahawang Sakit Aralin 6 - Pag-was sa Sakit Aralin 7 - Kalinisan sa Kapaligiran: Sakit Maiwasan Matapos ang mga araiin, ang mag-aaral ay inaasahang « Nallalarawan ang mga nokakahawang sakit 2. Nokikilaic ang iba''t ibang ahente ng nakakahawang sokit. 3. Nalisa-isa ang iba't ibang elemento o sangkap ng chain of infection {pagkalat ng impetsiyon). 4, Nollelorawan kung paano naipapasa o neisasalin ang mga nakahahawang sakit sa ibang tao. 5. Noipakikita ang mga pamamaraan kung paano mapanatiling malusog upang make-was sa karaniwang nakokahawang sakit: 6. Natutukey ang mga paracn sa pagsugpe ng pagkalat ng impeksiyon 7. Makagagawa sa mga nakaugaiiang pagtataguyod ng kalinisan sa kapaligiran upang maiwascn at makontrol ang pagkclat ng mga nakakchawang sakit 23Mga Nakakahawang Sakit Competency: 1. Describe communicable diseases. Balikan ‘Ano-ano naman ang mga sakit na nakakahawa? Paano natin ito nakukuha? We Tukiasin Panuto: Sumulat ng mga salitang may kaugnayan sa salitang nasa Co) Co Co) 4 \ DD) sum ‘Ano ang sakit? Ang sakit ay hindi normal na kelagayan ng kalusugan ng isang tao. Ito ay maaaring sanhing hindi maayos na kondisyon ng mga selyula o bahaging katawan at ng mga mikrobyong nagdudulot ng skit. ‘Ano ang dalawang uring sakit? 1. Hindi nakahahawang sakit ay hindi naisasalin mula sa isang tao papunta sa ibang tao. Ito ay maaaring nakuha mula sa nakagawian at maling paraan ng pamumuhay (lifestyle) 2. Nakahahawang sakit ay naipapasa ngisang tao, hayop © bagay sa ibang tao kung kaya't kilala rin ito bilang “Lifestyle” disease. Nagmumula sa mga mikrobyo na pumapasok at sumisira sa mga selyula {cells) ng katawan. Nengangailngan ite ng dagliang pagsugpo at masusing pag-iingat upang maiwasan ang paglaganap rito. 24Pagyamanin Panuto: Ba:chin ang mga saita se kohon Pagsame-samahin ang mga sumusunod nd sak ayon sa ut nite Sakit sa puso covid-19 cancer Sipon stroke ubo uloer lagnat Sore eyes appendicitis bulutong-tubig Nakakahawang Sakit Hindi-Nakakahawang Sakit S Sanggunian: his: facebook, com/426952577698577/nosls|cough-cough-0-ubboane-an ‘cough-o-vbeang:-cough-o-Jbo-ay sang.reaksyon-ng-katawan/424940891031079/ https: //mediko phy/karamdeman /sipon-common-cola htps://wny steep ora /vp-content/uploads/ 2018/01 /Active-ta-Brochure-1d919.pat hitps/www-chp.gov nk/fles/pal/al factsheet tagalog pat Mikrobyong Malilit, Nakasasakit Competency: identifies the various disease agents of, communicable diseases CP Balkan ‘Ano-ono ang mga elemento sa pagkalat nito® Ano-ano ang uri ng mikrobyo? We Toklasin Panuto: mga tanong. ingnan ang mga larawan. Pagkatapos, sagutin ang* Batay sa mga larawan, ano-ano ang dahilan ng pagkakasakit ng isang too? ‘+ Ano-ano ang mga nokakahawang sakit na macaring makuha sa mga nasa lorawane DP Surin ‘Al ‘Ano-ano ang mahalagang elemento sa pagkalat ng nakahahawang sckit at karamdaman? 1. Ang susceptible host o sinomang tao ay macaring kapitan ng pathogen o miktobyo. Kung malusog ang isang tao, hindi siya madialing dapuan ng sakit. Somantale, madaling kapitan ng nokakahawang sakit ang isang taong mahina ang resistensya. 2. Ang mikrobyo (Pathogens) ay mga mikrobyong nagdudulot ng sakit tulad ng virus, bakterya, fungi at parasite. Sa sobrang lit, ang mga ito ay makikita lamang sa pamamagitan ng mikroskopyo. May iba't ibang hugis, sukat, at ‘nyo ang mikrobyo. Ito ay sanhing pagkakasakit ng isang tao. Mga uring Mikrobyo (Pathogens): @. Virus - pinckamaliit na mikrobyo na makikita lamang sa pamamagiten ng mikroskopyo. Nagiging sanhi nito ang ubo, frangkaso, tigdas, beke, at bulutong-tubig, bb. Bacteria ~ mos mola’ ito kaysa sa virus at nabubuhay kasama ng hangin, tubig, at lupa. Nagiging sanhinito ang tuberculosis, ubong may tunog, at diphtheria, . Fungi- tila holamang mikrobyo na nabubuhay at mabils dumami sa madidiim at mamasa-masang lugar. Nagiging sanhi nite ang alipunga at iba pang sakit sa bala. 4. Bulate (Parasitic Worms) - pinakamalaking pathogen na nabubuhay sa intestinal walls at nakikipag agawan sa sustansya para sa katawan. Ang Ascatis, Tapeworm at Roundworm ay mga halimbawa rite. 3. Ang Kapaligiran ay isang elemento sa pagkalat ng mikrobyo na macaring sumasama sa himpapawid at hangin (airborne), at tubig (waterbome). (BIC) Pagyamanin Panuto: Buuin ang mga letra upang mabuo ang tamang salita sa tulong ng katangian o pagialarawan. Ginulong Titik Nabuong Katangian/Paglalarawan Salita dahilen ng pagkakasakit ng MKIYORBO isang tao 26nakatutulong upang maalis SOBAN ‘ang mikrobyo | VRUIS isang uri ng mikrobyo | SIKAT dulot ng mikrobyo, bacteria, | fung}, parasite, af virus BEKTAYRA isa pang uring tagapagdala | ng sakit gamit sa pagllinis ng mga TIUBG kamay = Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan pahina 287-294 Daloy ng Impeksiyon, Mabils ang Aksiyon! Competencies: Enumerates the different elements in the chain of infection ERIC EME Describes how communicable deseases can be transmitted from one person to another BD) ne Paane ang pagkalat ng impeksiyon? Ano-ano ang mga sangkap ng kadena ng impeksiyon? ad Tuklasin Ang pagkalat ng impeksiyon ay macaring tuwiran (direct) 0 dt tuwiran indirect). Maaaring meipasa ang nakahahawang sokit sa pamamagitan ng likido at iba pang bagay gaya ng laway, sipon, ih, dumi, at dugo. Maaari din itong maipasa sa pamamagitan ng personalna gamit tulad ng heringgilya, suklay {kuto), tuwalya, (an-cn at buni), tsinelas (alipunga}, at iba pa. er Sangkap ng Kadena ng Impeksiyon ‘A. Causative/Infectious Agents (Pathogens) - ito ay mga miktobyo 0 mikroorganismo na nagdudulot ng nakakahawang sakit B. Reservoir or Source (Host) - lugar kung saan nananahan at nagpaparemi ang mga causative agents. Ito ay macaring tao, hayop, tubig, lupa, pagkain, tuwalya, pinggan, kutsara, tinidor, at iba pa C. Mode of Exit = mac labasan ng miktobyo, Halimbawa nite ay sa bibig ngisang tao kung saan tumatalsik ang laway habang nagsasalita, humahatsing © bumabahing, o umuubo. Ang sipon, dumi, at dugo ay halimbawa tin D. Mode of Transmission — paracn ng pagsasalin o pagilipat ng mikrobyo (causative agent) sa ibang tao sa pamamagitan ng droplets, airborne, 27foodborne, vectorborne, at bloodbome. Ang nakahahawang sokit ay maaaring mosalin sa ibang tao sa pamamagitan ng sumusunod: Pagkagat sa pagkain ng may sakit o pagsalo sa kanilang pagkain. Hangin, tubig, at lupa, Dugo, laway, dumi, at ihi Paghawak 0 paghipo sa infected na tao, o bagay 0 kasangkapan E, Mode of Entry ~ daanan ng mikrobyo ang katawan ng ibang tao. Macaring ito ‘gy sa pamamagitan ng bibig, ilong 0 balat. Ang bukas na sugat ay madaling pasukan ng mikrobyo kaya kinakailangan ang higit na pag-ingat upang makaiwas sa impeksyon 0 sak. F. Bagong Tirahan (Susceptible Host) ~ ang sinomang incibidwal na may mahinang resistensya ay madaling kapitan ng sakit ‘Surin Sagutin ang mga sumusunod na tanong. 1. Ano-ano ang sangkap ng kadena ng impeksyon? i 2. Paano nakepapasok sa katawan ang sakit? Pagyamanin Panuto: Pag-cralan ang diagram. Punan ang bawat kahon upang mabuo ang sangkap ng kadena ng impeksiyon. Hanapin sa kahon ang sagot. Sangkap ng pagkalat ng Impeksiyon Vector Disease Host Portal of Entry Means of Transmis ion _ Environment 4 Sanggunian: cy Health quarter 2 aralin 1-slide share www. Slideshare.net 28Pag-iwas sa Nakakahawang Sakit ‘Competency: Demonstrates ways to stay healthy and prevent and control commoncommunicable diseases Identifies ways to break the chain of infection at respective Pp Balkan ‘Ano-ano ang mga pamamaraan sa pagpapanatiling malusog ang katawan? Bakit mahalaga ang paghuhugas ng kamay? DP vecw Panuto: Pag-aralan ang mensahe ng tula at sagutin ang mga tanong Kalusugan ay Kayamanan Mahalagang alagaan ‘Ang iyong kalusugan Upang ang karamdaman ‘Ay lyong maiwasan. Sa iyong pagbahing © kaya'y paghatsing Bohagya kang humilig Takpan ang iyong bibig. Paghuhugas ng kamay Ugalin mong tunay Upang anomang mikrobyo, Di dadape''t lalayo sa ‘yo. Kahit anong sakit Ay hindi kokapit Kapag naging maingat Kalusuga’y malaangat. + Ayon sa tula, ane ang dapat isagawa kung ikaw ay babahing o maghahatsing? + Bakit dapat ugaliin ang paghuhuges ng kamay? + Ano ang kahalagehan ng paghuhugas ng mga kamay? D sen Ano-ano ang mga pamamaraan sc pagpapanatiing malusog ang katawan? May iba’t ibang paraan kung paane mapananatiling malusog ang ating katawan. Ifo ay ang sumusunod: 1. Palagiang paghuhugas ng kamay ng malinis na tubig at sabon. Kung walang tubig at sabon, maaaring gumamit ng hand Sanitizer or alcohol 292. Takpan ang bibig at iong kung vubo at magbabshing 3. Pag-ehersisyo araw-araw 4, Magpabakuna 5. Kumain ng mosusustansiyang pagkain. 6. Iwasang hipuin o kuskusin ang iyong mata, ong, at tainga, 7. Magsuot ng tsinelas 0 bakya sa tuwing gagamit ng palikuran. 8. Punasan ang anomang bagay gaya ng desk o mesa bago ito hawakan o hipuin 9. wasang makinalubilo sa mga taong may sokit at may karamdaman {al Pagyamanin BIC) Panute: Suriin ang diagram at sagutin ang mga tanong na nakapaloob dito, Paano ang wastong Paghuhugas ng mga kamay? kailan dapat isagawa ang paghuhugas ng mga kamay? \ / Paghuhugas ng Kamay / Ano ang gagawin mo kung maghuhugas ka ng kamay kung walang 2 Panuto: Isulat ang salitang TAMA kung ang pangungusap ay nagpepahayag ng pagsugpo ng kadena ng impeksiyon at MALI kung hindi. Isulat sa patiang ang tamang sagot. 1. Nakinalubilo si Maria sa mga taong may sakit at may karamdaran 2, Magpakonsuita agad sa doctor kung may nararamdamang sintomes, agapan upang maiwasan ang komplikasyon. 3. Ugaliin ang pagkain ng junk food, soft drinks, noodles at chocolate. 4, Ugaliin ang paggamit ng guwantes kapag hahawak ng body fluid ng may sakit gaya ng dugo, ihi, laway, sipon. 5. Ugaling maghugas ng kamay gamit ang sabon at malinis na tubig bago at pagkatapos kumain Sanggunian: Tao, Mila C., et.al.,(2015). Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 30Kalinisan sa Kapaligiran: Sakit Maiwasan ‘Competency: Practices personal habits and environmental sanitation to prevent and control common communicable diseases Balikan makaiiwas sa pagkakaroon ng nakahahawang sakit Ano-ano ang mga pamamaraan ug masugpe ang pagkelat ng impeksiyone 1. Ugaliin ang wastong pag-ubo at pagbahing. 2. Ugaliin ang palagiang paghuhugas ng kamay. 3. Ugaliin ang paggamit ng guwantes kapag hchawak ng body fluid gaya ng duge, ini, laway, sipon. Ugaliing linisan ang mga kontaminadong lugar at kagamitan. Ugalin ang pagpapabakuna sa tamang panahon, 6. Ugaliin ang pagkain ng balanse, reguier na pag-eehersisyo, at pagkakaroon ng sapat na tulog at pahinga. 7. Ugaiin ang pagkonsutta sa doktor kung kinakailangan. Tuklasin * Ano ang ginagawa ng bata? © Nakatutulong ba siya sa kalinisan ng Pamayanan? ‘© Ano ang dapat mong gawin kung makikita ka ng ganito sa inyong Pamayanan? L Surin Pacno natin mapanatiling malinis ang ating pamayanan upang maiwasan ang nakahahawang sakit? + Kapag may basurahang nilalangew, inlipis at may mga daga ay dapat magpaksil ng babalang "BAWAL ANG MAGTAPON DITO” + Magilinis ng mga kanal at paligid upang maiwasan ang pagkakaroon ng dengue. alAno ang magagawa mo sa yang sarili upang maiwasen ang nakahahawang sakit? © Huwag ugaliing kumain ng mga pagkain tulad ng barbecue, isaw, tainga, fishball, kikiam at squid ball na nilalangaw. Maligo araw-araw Maghugas ng kamay (w[>) fe) Pagyamanin + Ano-ano ang mga batas na ipinaiiral ng gobyerno pare se ating kalusugan? + Magbigay ng mga gawain na makatutulong sc kalinisan sa kapaligiran pang makontrol ang nakahahawang sakit */Ano ang mabuting gawina puwede mong gawin upang maiwasan ang nakahahawang sokit? Sanggunian: Taio, Mila C., et.al.,(2015). Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4, Kagamitan ng Mag-aaral VICARISH Publication and Trading, Inc. 32