LONG AND HIGH JUMPS

ATHLETICS

SALTOS DE LONGITUD Y ALTURA

ATLETISMO

Navarro Botello, Juan David. Education Sciences. Student of Bachelor's Degree in Physical Education, Recreation
and Sports. University of Pamplona, Villa del Rosario, Norte de Santander, Colombia.
[email protected]

Navarro Botello, Juan David. Ciencias de la Educación. Estudiante de Licenciatura en Educación Física
Recreación y Deportes. Universidad de Pamplona, Sede Villa del Rosario, Norte de Santander, Colombia.
[email protected]

ABSTRACT CONCEPTUAL FRAMEWORK

The long jump and triple jump are performed in a

Athletics is the sport where we find the most track with a wooden board from where the
basic motor skills of human beings such as jumper jumps to fall into a sand pit duly marked
walking, running, jumping and throwing in the by footage to obtain in a more practical way the
result obtained by the jumper.
purest form.
On the other hand, the horizontal or high jumps
Within the variety of disciplines that comprise and pole vault are performed in different spaces
such as a track, on grass, and fall on mats.
athletics we find the jumps. The jumps in
athletics can be grouped into two main groups: In these types of jumps, there is a particularity
horizontal jumps among which we have the with the jumpers and it is that they are generally
long jump and triple jump; vertical jumps tall and thin, either in the female or male branch;
among which we have high jump and pole in their muscular structure there is a great
vault. proportion of fast contraction fiber.

They develop skills such as reactive strength,

Key words: Athletics, Abilities, Long Jump, speed, height, elastic strength and flexibility, all
High Jump, Physical Activity. accompanied by a high degree of coordination
and concentration.

RESUMEN In these jumps there are some very common

phases such as the acceleration phase, the beat and
El atletismo es el deporte donde encontramos the flight phase.
las habilidades motrices más básicas del ser
humano como son caminar, correr, saltar y
lanzar de la forma más pura. MARCO CONCEPTUAL

Dentro de la variedad de disciplinas que Los saltos de longitud y triple salto se celebran
comprende el atletismo encontramos los saltos. en una pista con una tabla de madera desde
Los saltos en atletismo se pueden agrupar en donde se bate para caer en un foso de arena
dos grandes grupos: saltos horizontales entre los debidamente marcado por metraje para obtener
que tenemos el salto de longitud y triple salto; así de manera más práctica el resultado obtenido
saltos verticales entre los que tenemos saltos de por el saltador.
altura y pértiga.
Por su parte los saltos horizontales o de altura
Palabras clave: Atletismo, Habilidades, Salto y pértiga se llevan a cabo en espacios diferentes
de Longitud, Salto de Altura, Actividad Física. como una pista, en césped, y se cae sobre
unas colchonetas.

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En estos tipos de saltos se presenta una Triple Jump
particularidad con los saltadores y es que
por lo general son altos y delgados ya sean This is usually an unknown athletic event, or
en rama femenina o en rama masculina; en su at least it can be confused with the long jump.
estructura muscular aparece una gran The objective of this jumping event is to
proporción de fibra de contracción rápida. Se cover the greatest possible distance in a
desarrollan habilidades como fuerza reactiva, series of three interlocking jumps.
velocidad, altura, fuerza elástica y
flexibilidad, todo acompañado de un alto
grado de coordinación y concentración. The athlete runs along the track and when he
reaches the line, he jumps with one foot, with
En estos saltos aparecen unas fases muy which he propels himself forward again to
comunes tales como la fase de aceleración, la land with the opposite foot, at which point
batida y la fase vuelo. he takes the greatest impulse and ends up
making the last jump.
TYPES OF JUMPS
Pole Vault
The jumping events include the long jump, the
triple jump, the high jump and the pole vault. Also known as pole vault, it is that athletic test
where the athlete, using a flexible pole of
Long Jump between 4 and 5 meters in height, tries to
overcome the cross bar located on top of two
This test is more than clear in the name; in bars.
the long jump, the athlete runs along a lane
until he reaches a mark, at which time, TIPOS DE SALTOS
without stepping on the line, he tries to jump
as far as possible from this line. Las pruebas de salto comprenden el salto de
longitud, el triple salto, el salto de altura y el
The test consists of three jumps per athlete salto con pértiga.
where the 7 best athletes go on to a final
round, and where 3 more jumps are Salto de Longitud
performed again per athlete.
Esta prueba está más que clara en el nombre;
To determine the distance of the jump, the en el salto en largo, el atleta corre por un carril
distance from the jump line to the nearest hasta llegar a una marca, momento en el cual y
mark made by any part of the body is sin pisar la línea intenta saltar lo más lejos
measured. posible de esta línea.

Therefore, it is very important in the La prueba consiste en dar tres saltos por atleta
jumping technique to avoid touching with donde los 7 mejores pasan a una ronda final, y
any part of the body that robs us of en donde se vuelve a realizar otros 3 saltos más
centimeters, for example, by placing the por atleta.
hands behind the body.
Para determinar la distancia del salto se mide la
High jump distancia que hay desde la línea de salto
hasta la marca más cercana hecha por
Or simply, high jump, is another great cualquier parte del cuerpo.
known athletic test, the goal is to jump over a
horizontal bar or bar, without knocking it Por lo que es muy importante en la técnica de
down. salto, evitar tocar con cualquier parte del
cuerpo que nos robe centímetros, por ejemplo
Triple Jump al apoyar las manos atrás del cuerpo.

This is usually an unknown athletic event, or

Salto de Altura
at least it can be confused with the long jump.
The objective of this jumping event is to
O simplemente, salto en alto, es otro gran
conocido de las pruebas atléticas, el objetivo es
C o v e r t h e greatest possible distance in a saltar por encima de una barra horizontal o listón,
series of three interlocking jumps. sin llegar a derribarla.

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Salto Triple cuatro fases: la carrera de subida, el despegue,
el vuelo y, por último, el aterrizaje. Es
Esta suele ser una desconocida de las pruebas emocionante elevarse por el aire mientras se
atléticas, o al menos se las pueden confundir con el realiza un salto de longitud. Si el vuelo fugaz
salto en largo. te parece una experiencia atractiva, aquí
tienes una guía de cuatro pasos para ponerte
El objetivo de esta prueba de salto es cubrir la en marcha.
mayor distancia posible en una serie de tres saltos
entrelazados. Una de las dos pruebas de campo también
denominadas saltos verticales, los
El atleta corre por la pista y al llegar a la línea salta competidores del salto de altura despegan
apoyando un pie, con este se vuelve a impulsar (sin ayuda) desde un pie sobre una barra
hacia adelante para caer con el opuesto, momento horizontal de cuatro metros de longitud.
en el cual toma el mayor impulso y termina Tratan de superar la mayor altura sin tirar la
realizando el último salto, cuya característica es barra al suelo. Los atletas aterrizan en una
similar al salto en largo. colchoneta.

Salto con Pértiga Todos los competidores tienen tres intentos

por altura, aunque pueden optar por “pasar”,
También conocida como salto con garrocha, es esa es decir, avanzar a una altura mayor a pesar
prueba atlética donde el atleta, haciendo uso de de no haber superado la actual. Tres fallos
una pértiga flexible de entre 4 y 5 metros de altura consecutivos en la misma altura, o en una
intenta superar la barra transversal situado en lo combinación de alturas, suponen la
alto de dos barrales. eliminación.

CONCLUSIONS BIBLIOGRAPHIES

A good long jumper needs both speed and power. Paredes, J. (2003). Teoría del deporte. Sevilla:
The athlete makes an uphill run, takes off and Wanceulen.
lands in the pit.
Seners, P. (2001). Didactics of athletics.
The athlete who gets the farthest jump wins. The Barcelona: Inde.
long jump can be divided into four phases: the run-
up, the take-off, the flight and finally the landing. Gómez Mármol, Alberto. Faculty of Sports
It is thrilling to soar through the air while Sciences. University of Murcia. Degree in
performing a long jump. If soaring sounds like an Physical Activity and Sport Sciences (Spain).
appealing experience to you, here's a four-step
guide to get you going. BIBLIOGRAFÍAS

One of two field events also called vertical jumps, Paredes, J. (2003). Teoría del deporte. Sevilla:
high jump competitors take off (unassisted) from Wanceulen.
one foot over a horizontal bar four meters in
length. They try to clear the highest height without Seners, P. (2001). Didáctica del atletismo.
knocking the bar to the ground. Athletes land on a Barcelona: Inde.
mat.
Gómez Mármol, Alberto. Facultad de Ciencias
All competitors have three attempts per height, del Deporte. Universidad de Murcia.
although they may choose to "pass," i.e., advance Licenciado en Ciencias de la Actividad
to a higher height despite not having surpassed the Física y el Deporte (España).
current height. Three consecutive failures at the
same height, or a combination of heights, result in
elimination.

CONCLUSIONES

Un buen saltador de longitud necesita tanto

velocidad como potencia. El atleta hace una
carrera de subida, despega y aterriza en el foso.

Gana el atleta que consigue el salto más

lejano. El salto de longitud puede dividirse en
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