MS Bola Keranjang PDF
MS Bola Keranjang PDF
MS Bola Keranjang PDF
Bagi merealisasikan hasrat ini, Kementerian Pelajaran Malaysia telah menerbitkan Modul Dalam menghadapi alaf baharu yang serba mencabar ini, kita harus sentiasa memainkan
Latihan Sukan Untuk Guru Penasihat Kelab Sukan Sekolah, bertujuan untuk meningkatkan peranan dan tanggungjawab untuk melahirkan modal insan, iaitu murid yang seimbang
penyertaan dan menyuburkan semangat kesukanan dalam kalangan murid. Sukan bukan dan harmonis secara menyeluruh dan bersepadu. Pewaris generasi akan datang ini mampu
sahaja wadah untuk mengasah bakat dan kebolehan murid tetapi dapat menjurus kepada menyahut cabaran dan memastikan kesejahteraan negara berkekalan dan seterusnya
hala tuju membentuk masyarakat bersatu padu, aman dan sejahtera di samping dapat dapat meningkatkan kemajuan negara. Generasi ini merupakan penentu kegemilangan
mengeratkan hubungan antara guru dengan ibu bapa dan menceriakan sekolah ketika negara kelak. Oleh itu, peranan dan penglibatan murid dalam aktiviti sukan amat penting.
berlangsungnya sesuatu kejohanan. Program sukan tersebut membolehkan murid memperoleh, menyebar dan menggunakan
ilmu pengetahuan.
Pertumbuhan murid seharusnya dikembangkan dengan pelbagai potensi dan tidak
sewajarnya terhad dalam aspek pencapaian akademik. Sememangnya pencapaian dan Saya ingin mengucapkan setinggi-tinggi penghargaan dan terima kasih kepada semua
kecemerlangan akademik sangat penting, tetapi mengisikan mereka dengan pembinaan pihak yang terlibat dalam menyumbangkan idea sehingga terbitnya Modul Latihan Sukan
sahsiah peribadi serta memberikan peluang kepada mereka menggilap bakat dalam sukan Untuk Guru Penasihat Kelab Sukan Sekolah. Semoga modul ini dapat dijadikan panduan
yang digemari sepanjang tahun juga tidak boleh disekat. Wajar diakui melalui kegiatan untuk melahirkan generasi yang mantap dari segi fizikal dan mempunyai disiplin yang
sukan, murid akan dapat mengisi masa dengan aktiviti yang bermanfaat, baik untuk tinggi, bersikap positif serta mempunyai jati diri. Selain itu, diharap modul ini akan diguna
kesihatan fizikal terutamanya mengurang masalah obesiti, menyemai nilai sahsiah yang pakai dan dibuat penambahbaikan selaras dengan perubahan semasa untuk dimanfaatkan
terpuji, membina keyakinan diri yang tinggi di samping berasa seronok hadir ke sekolah oleh semua pihak.
akan dapat membendung gejala ponteng.
Saya berharap agar pelaksanaan Dasar 1Murid 1Sukan ini dapat memberikan manfaat Sekian, terima kasih.
kepada pembentukan keperibadian mulia dalam kalangan generasi muda. Semoga usaha
murni ini akan berkekalan dan dapat mencapai objektif yang disasarkan. DATO’ ABD GHAFAR BIN MAHMUD
Ketua Pengarah Pelajaran Malaysia
‘BERTUGAS DENGAN IKHLAS’
Terlebih dahulu saya ingin merakamkan ucapan tahniah dan terima kasih kepada Alhamdulillah, bersyukur saya ke hadrat Allah S.W.T. kerana dengan izin, limpah dan
jawatankuasa program 1Murid 1Sukan (1M1S) kerana berjaya dalam menghasilkan Modul kurniaNya jua dapat saya menyampaikan sepatah dua kata bagi mengisi ruangan di Modul
Latihan Sukan Untuk Guru Penasihat Kelab Sukan Sekolah ini. Penghasilan modul ini Latihan Sukan Untuk Guru Penasihat Kelab Sukan Sekolah khususnya kepada semua warga
menepati usaha transformasi pendidikan negara yang berhasrat untuk meningkatkan pendidik yang akan menggunakan modul ini di sekolah seluruh negara.
penyertaan murid dalam bidang sukan. Kemunculan modul ini adalah antara langkah
awal Bahagian ini demi merealisasikan cetusan idea Yang Amat Berhormat Tan Sri Dato’ Bersesuaian dengan cabaran dan perkembangan pendidikan semasa serta harapan dan
Hj. Muhyiddin bin Hj. Mohd Yassin, Timbalan Perdana Menteri, merangkap Menteri Pelajaran amanah daripada ibu bapa, amatlah wajar bagi Kementerian Pelajaran Malaysia untuk
Malaysia. Usaha mengoptimumkan kecergasan murid melalui pembudayaan sukan di merangka pendekatan dan strategi bagi memastikan kelangsungan peranannya sebagai
sekolah bertujuan untuk menghasilkan murid yang berminda cerdas. organisasi yang menjadi tunggak kemajuan murid di sekolah seluruh negara.
Penerbitan modul ini diharapkan dapat membantu banyak pihak dalam melaksanakan Sehubungan dengan itu, usaha Yang Amat Berhormat Timbalan Perdana Menteri merangkap
program 1Murid 1Sukan. Pelaksanaan program ini sudah pasti akan menyentuh pelbagai Menteri Pelajaran Malaysia mengumumkan Dasar 1Murid 1Sukan untuk dijalankan pada
aspek seperti penyertaan murid, penyediaan prasarana, serta perancangan program dalam sesi persekolahan 2011 amatlah bersesuaian khususnya mengimbangi hasrat melahirkan
pelbagai peringkat. Justeru, modul ini dapat dijadikan rujukan untuk menyelaraskan insan yang seimbang dari segi intelek, emosi, rohani dan jasmani serta secara tidak langsung
pelaksanaan program 1Murid 1Sukan. Penggemblengan pengurusan semua pihak mengurangkan isu sosial yang semakin memuncak sejak akhir-akhir ini.
dalam organisasi masing-masing yang diilhamkan melalui modul ini diharapkan dapat
membantu untuk menjayakan misi dan visi program 1Murid 1Sukan demi mengembalikan Modul ini adalah hasil usaha bersama Bahagian Pendidikan Guru (BPG) dan Bahagian
kegemilangan sukan negara seperti yang dihasratkan oleh semua pihak. Modul ini diharap Sukan dalam memastikan guru-guru di sekolah khususnya guru penasihat kelab
dapat menjadi penyumbang kepada perpaduan, pemupukkan nilai murni dan etika sukan boleh menjadikan modul ini sebagai panduan dalam menjalankan aktiviti kelab
kepimpinan dalam kalangan warga sekolah. sukan di sekolah sepanjang tahun. BPG juga melalui fungsi barunya berhasrat ingin
memperbanyakkan kursus-kursus pentauliahan kejurulatihan mahupun kepegawaian
Sekian. sukan yang diiktiraf oleh Majlis Sukan Negara mahupun Persatuan Sukan Kebangsaan.
Program 1Murid 1Sukan merupakan satu pengiktirafan kepada aspek kesukanan dalam
EE HONG menjadi salah satu elemen penting bagi membina modal insan yang cemerlang.
Pengarah Bahagian Sukan
Sekali lagi saya berharap modul ini akan membantu sedikit sebanyak guru-guru penasihat
kelab sukan di sekolah dalam menjalankan program-program kesukanan di sekolah.
Dasar 1Murid 1Sukan (1M 1S) mewajibkan setiap murid menyertai sekurang-
kurangnya satu aktiviti sukan di sekolah. Dasar ini menyokong pelaksanaan
Falsafah Pendidikan Kebangsaan yang memberikan tumpuan ke arah melahirkan
insan yang seimbang dari segi intelek, rohani, emosi dan jasmani.
Dasar ini selaras dengan Dasar Sukan Negara yang memberikan penekanan
kepada Sukan Untuk Semua dan Sukan Untuk Kecemerlangan. Matlamat dasar
ini memberikan perhatian yang utama kepada murid yang kurang aktif supaya
mereka melibatkan diri dalam aktiviti sukan. Pada masa yang sama, bakat murid
yang berpotensi akan digilap dan dibangunkan melalui program Sukan Prestasi
Tinggi Sekolah (SPTS).
9
Bidang sukan sangat penting dalam mengoptimumkan keupayaan fizikal murid
selaras dengan ungkapan minda yang cerdas terletak pada tubuh yang sihat. Dalam
konteks ini, bidang sukan memainkan peranan yang penting bagi melahirkan
insan yang sihat, cergas dan produktif agar dapat memberikan sumbangan kepada
kesejahteraan sosial serta pembangunan ekonomi negara. Justeru, pelbagai
aktiviti sukan diperkenalkan bagi menarik minat murid agar mengamalkan gaya
hidup sihat dan aktif.
BAB 1
setiap murid menikmati manfaat bersukan dengan harapan dapat membentuk
generasi yang membudayakan sukan seiring dengan keperluan akademik.
1.2 RASIONAL
DASAR 1 MURID 1 SUKAN Dasar 1Murid 1Sukan mendokong Dasar Sukan Untuk Semua dan Sukan Untuk
(1M 1S) Kecemerlangan. Dasar ini menitikberatkan penglibatan semua murid dalam
pelbagai aktiviti sukan. Dasar ini dibentuk atas rasional kegiatan sukan adalah
sebahagian daripada transformasi pendidikan yang diusahakan oleh Kementerian
Pelajaran Malaysia (KPM). Sukan seharusnya mendapat pengiktirafan, sokongan
dan galakan yang sama sebagaimana juga yang diberikan kepada keperluan asas
yang lain seperti akademik dan kegiatan kokurikulum supaya dapat melahirkan
murid yang seimbang dari segi kesejahteraan minda dan jasmani.
Bola Keranjang
Dasar ini juga menyumbang kepada penggalakan pertandingan yang sihat,
semangat muhibah, kesefahaman, toleransi dan meningkatkan nilai moral dan
fizikal yang memberikan satu landasan yang betul dalam mengintegrasikan
pelbagai kumpulan etnik kepada satu bangsa yang bersatu padu serta memupuk
semangat cinta akan negara.
1.3 MATLAMAT
Dalam jangka masa yang panjang, dasar ini berhasrat untuk melahirkan modal
insan yang sihat dan cergas melalui penyertaan yang menyeluruh dalam kalangan
murid melalui kegiatan sukan sepanjang tahun. Pelaksanaan dasar ini akan
10 membantu bagi mengatasi masalah disiplin dan mengurangkan masalah obesiti
dalam kalangan murid.
1.4 KONSEP
BAB 2
mewajibkan setiap murid dari Tahap 2 di sekolah rendah hingga ke Tingkatan 6
di sekolah menengah mengikuti sekurang-kurangnya satu aktiviti sukan yang
dikendalikan secara terancang dan sistematik. Dasar 1Murid 1Sukan berteraskan
prinsip-prinsip asas perkembangan fizikal Murid. Justeru, Dasar 1Murid 1Sukan
diwujudkan untuk merealisasikan Falsafah Pendidikan Kebangsaan agar; PENGURUSAN KELAB SUKAN
i. memberikan akses kepada semua murid untuk mendapatkan faedah daripada
penglibatan dalam sukan khususnya kepada murid yang kurang aktif atau
tidak aktif;
iii. memberikan peluang kepada semua murid yang berbakat dan berpotensi
dalam sukan untuk digilap ke tahap yang lebih tinggi;
Bola Keranjang Bola Keranjang
2.2 PENUBUHAN KELAB
BAB 2 PENGURUSAN KELAB SUKAN
2.1 PENGENALAN Dalam menubuhkan sesebuah persatuan di sekolah, pihak sekolah perlulah
mengenal pasti beberapa kriteria yang perlu diambil perhatian terlebih dahulu.
Pengurusan Kelab Sukan melibatkan empat proses utama iaitu merancang, Antara kriteria tersebut adalah seperti yang berikut :
mengelola, memimpin dan mengawal.
i. Mengenal pasti kepakaran yang ada (guru yang bakal dilantik)
Dalam memilih dan melantik guru penasihat kelab sukan sekolah, pihak
pengurusan perlulah mengambil kira aspek-aspek kepakara sedia ada
daripada guru-guru itu sendiri. Kepakaran ini merujuk kepada penglibatan
guru tersebut dari bangku sekolah lagi, di Institut Pendidikan Guru (IPG)
atau di Universiti. Sememangnya bukan semua guru mempunyai
pengalaman yang luas dalam bidang sukan, namun sekurang-kurangnya
pengalaman sejak dari bangku sekolah juga boleh dijadikan asas kepada
pertimbangan bagi pelantikan seorang guru itu sebagai guru penasihat
12 sesebuah kelab sukan sekolah. 13
ii. Kemudahan prasarana sukan yang ada di sekolah
Prasarana merupakan satu elemen yang mempengaruhi pelaksanaan
program sukan di sekolah. Sekolah yang mempunyai padang akan
mempunyai kelebihan yang banyak dalam menyusun atur program sukan
khususnya sukan-sukan yang sering menjadi amalan di sekolah tersebut.
Bagi sekolah yang mempunyai gelanggang, perlu bijak menyusun program-
program sukan yang berasaskan gelanggang manakala sekolah yang
mempunyai dewan tertutup pula mempunyai kelebihan tersendiri dalam
merancang program sukan di sekolah.
FUNGSI PENGURUSAN DALAM SUKAN
iii. Peralatan sukan yang sedia ada di sekolah
Merancang – melibatkan proses menentukan objektif kelab sukan dan cara Peralatan sukan juga mempengaruhi pelaksanaan program sukan di sekolah.
untuk mencapai objektifnya. Pelbagai aspek perlu dilihat secara menyeluruh dalam menyediakan peralatan
Mengelola – merujuk kepada proses mengagihkan serta mengkoordinasikan sukan di sekolah. Pihak sekolah mungkin boleh mempertimbangkan
tugas serta sumber untuk mencapai sesuatu objektif kelab aspek bilangan jenis sukan yang akan diwujudkan dalam sekolah, bilangan
sukan. murid yang akan menyertai sesuatu jenis sukan dan bilangan guru penasihat
Memimpin – proses mempengaruhi murid atau orang bawahan untuk yang boleh menyelenggarakan sesuatu peralatan sukan itu. Sesuatu jenis
bekerja dalam mencapai matlamat kelab sukan. peralatan sukan ini juga mungkin akan dipengaruhi oleh harga dan jangka
Mengawal – proses membentuk dan mengimplimentasikan mekanisme hayat alatan tersebut.
penilaian kerja bagi memastikan objektif kelab sukan yang
dirancang akan tercapai.
Bola Keranjang Bola Keranjang
iv. Budaya sukan kegemaran yang menjadi pilihan murid di sekolah 2.3 ORGANISASI KELAB SUKAN
Pemilihan jenis-jenis sukan untuk kelab sukan di sekolah sangat dipengaruhi
oleh budaya sukan di sekolah berkenaan atau mungkin dipengaruhi oleh Organisasi kelab sukan sekolah perlu distruktur agar sistem pengoperasiannya
persekitaran masyarakat dalam komuniti tersebut. Pemilihan sukan-sukan berjalan dengan cara yang berkesan. Langkah ini merupakan latihan awal murid
itu perlulah bersesuaian dengan budaya sedia ada bagi memudahkan dalam mengurus sesebuah kelab sukan yang mungkin sedikit sebanyak menyamai
penglibatan murid secara menyeluruh. organisasi sukan di luar.
v. Bendahari
• bertanggungjawab berkenaan semua hal kewangan kelab;
• melakukan dan menyimpan kira-kira kewangan dan bertanggungjawab
atas kesahihannya;
• menyediakan Penyata Kira-Kira bulanan dan tahunan serta
menandatanganinya;
• melaporkan kedudukan kewangan kelab di dalam mesyuarat ahli
Jawatankuasa;
Bola Keranjang
BAB 3 LATAR BELAKANG SUKAN BOLA KERANJANG
Bola keranjang diterima sebagai salah satu acara sukan di dalam Sukan Olimpik
pada tahun 1936. Pasukan Amerika Syarikat menjuarai acara ini pada setiap Sukan
Olimpik kecuali pada tahun 1972 (dikalahkan oleh USSR, dengan 1 mata pada saat
akhir) dan 1988 (apabila dikalahkan oleh Rusia pada peringkat separuh akhir). Pada
18 tahun 1980 USA tidak mengambil bahagian di Moscow. Bola keranjang wanita 19
mula dipertandingkan dalam Sukan Olimpik pada tahun 1976.
Permainan ini diperkenalkan di negara kita pada tahun 1929 oleh orang Inggeris.
Hanya beberapa kelab rekreasi di bandar-bandar utama sahaja menerima
permainan baru ini. Perkembangan sukan ini cuma terbukti selepas Perang Dunia
Ke-2. Pihak Inggeris memperkenalkan permainan ini di kampung-kampung baru
yang dibentuk pada masa darurat. Lama-kelamaan permainan ini diminati ramai,
terutama kaum Cina di kampung-kampung baru.
BAB 3
Di peringkat sekolah, Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia telah menganjurkan
Pesta Bola Keranjang Peringkat Kebangsaan yang pertama pada tahun 1967.
Penglibatan sekolah di dalam permainan ini kian mendapat perhatian dengan
bermulanya Pesta Bola Keranjang MSSM.
LATAR BELAKANG Permainan bola keranjang menjadi lebih popular di kalangan murid-murid sekolah
SUKAN dengan adanya bantuan daripada Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Negeri, Majlis
Sukan Sekolah-Sekolah Daerah dan pihak sekolah sendiri.
iii.
“Jump Ball”
• “Jump Ball” diadakan pada permulaan permainan sahaja dengan pengadil
melambungkan bola di bulatan tengah.
20 iv. Jaringan Gol :
21
• Jaringan gol dihasilkan bila bola hidup (dalam permainan) memasuki
We Are Basketball keranjang.
• Pasukan yang menjaringkan gol dapat 2 mata, 3 mata bagi jaringan gol
Sumber: Buku modul Pendidikan Sukan – Bola Keranjang dalam kawasan 3 mata . (3 mata tidak diperuntukkan dalam bola keranjang
mini.)
• Pihak lawan akan memulakan permainan dengan lontaran dalam.
v. Jaringan Bebas :
• Dua atau tiga jaringan bebas diberikan kepada seseorang pemain yang telah
difoulkan semasa dia hendak menjaringkan gol.
• Setiap jaringan yang berjaya dari jaringan bebas dikira 1 mata.
x. Peraturan 5 saat :
• Seseorang pemain yang sedang memegang bola dengan tidak menghantar,
menjaring gol, mengguling atau menggelecek lebih daripada 5 saat dikira
perlanggaran peraturan.
xiii. Time-out
• Waktu pertama dan waktu kedua mempunyai 2 kali time-out.
• Waktu ketiga dan waktu keempat mempunyai 3 kali time-out.
24 25
Saiz 7– 567-650 gm 74.9 - 78 cm
Lelaki Sekolah Menengah
• Papan Bola Keranjang mestilah terdiri dari permukaan yang rata.
• Segi empat kecil berukuran 0.50 m mendatar dan 0.45 menegak adalah
penting.
i. Pertandingan Kalah Mati Merupakan satu-satunya pertandingan yang sesuai dijalankan sekiranya
pertandingan itu bertujuan memilih pasukan yang terbaik. Perkara-pekara
Pertandingan cara ini paling mudah dan ringkas dikelolakan. Pemenang akan yang perlu diambil perhatian :
terus bertanding manakala yang kalah akan tersingkir. Sistem ini sangat sesuai • Masa yang mencukupi;
dalam mengelolakan pertandingan yang terdapat banyak penyertaan tetapi • Kewangan yang ada;
kekurangan masa, sumber kewangan, tempat, kemudahan, peralatan dan • Bilangan pengadil; dan
sumber manusia. Sistem ini bukan cara yang terbaik untuk mengukur • Kemudahan dan peralatan yang ada.
keupayaan sesuatu pasukan atau peserta.
Pertandingan boleh dijalankan dalam
a. Kelebihan • Liga satu pusingan; dan
• Boleh dijalankan dalam masa yang singkat; • Liga berkumpulan;
• Cepat memilih pemenang;
• Boleh dijalankan dengan peralatan yang terhad; Carta Keputusan Pertandingan
26
• Seronok untuk ditonton; dan
• Penyertaan ramai.
27
b. Kelemahan
• Pasukan yang menjadi johan, boleh jadi bukan yang benar-benar terbaik;
• Separuh daripada pasukan akan terkeluar selepas pusingan pertama; dan
• Kemungkinan ada di antara pemain dari pasukan yang kalah langsung
tiada peluang bermain.
Contoh Carta Keputusan Pertandingan Liga Satu Pusingan
Cara mengira bilangan pasukan atau peserta menunggu (bye). Bilangan menunggu
(bye) dalam sistem pertandingan ini boleh dikira dengan menggunakan angka Kumpulan A
ganda dua iaitu angka 2, 4, 8, 16, 32 dan seterusnya.
Contoh 7 pasukan yang bertanding. Angka yang lebih dari 7 ialah 8. Maka 8 tolak
7 ialah 1. Cara ini bermakna ada 1 pasukan menunggu (bye). Carta untuk sistem
kalah mati ialah seperti berikut:
1
2 Kumpulan B
3
4
5
6 Contoh jadual pertandingan
kalah mati
7 Contoh Carta Keputusan PERTANDINGAN Liga Berkumpulan
Bola Keranjang
BAB 4 PERSEDIAAN & PERANCANGAN
4.1 PERTIMBANGAN UNTUK LATIHAN
i. Tahap murid:
Aktiviti sukan yang dijalankan perlu bersesuaian dengan tahap umur dan
keupayaan murid.
ii. Bilangan murid:
Guru harus mengetahui bilangan murid yang akan menyertai aktiviti ini supaya
dapat menyediakan peralatan yang mencukupi dan ruang latihan yang
bersesuaian.
BAB 4
v. Kemudahan peralatan:
Merancang jumlah dan jenis-jenis peralatan yang perlu digunakan semasa
aktiviti; contoh : kon, bola segar dan tali.
iii. Pergerakan perlahan selama 5-10 minit (jalan, aktiviti aerobik intensiti
rendah) boleh membantu menggalakkan peredaran darah – elak pening/
pengsan. Ini diikuti dengan senaman regangan (regangan statik).
34 35
Bola Keranjang
4.6 CONTOH AKTIVITI GERAK KENDUR
i. Aktiviti-Aktiviti Berpasangan
36
BAB 5
PERKEMBANGAN KEMAHIRAN
Bola Keranjang Bola Keranjang
B. Aktiviti Kemahiran
BAB 5 PERKEMBANGAN KEMAHIRAN
5.1 PENGENALAN
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
Kemahiran Asas Bola Keranjang adalah amat diperlukan dalam mengatur
sebarang gerakan sama ada dalam situasi pertahanan atau serangan. Jika ianya Aktiviti 1:
diperoleh dengan cara yang betul, ia akan membantu murid dalam usahanya • Murid dibahagi kepada 2 pasukan.
• Murid di tengah gelanggang berlari
mempertingkatkan corak permainan yang lebih mantap dan bertaraf tinggi.
dengan pantas ke tepi, kemudian
tukar arah menuju ke kawasan bawah
Kemahiran-kemahiran asas bola keranjang adalah seperti berikut:- keranjang.
• Gerak Badan • Menggelecek • Murid di bahagian garisan tepi berlari
• Menerima dan menghantar • Menjaring ke tengah sehingga tempat jaringan
bebas dan tukar arah menuju ke
5.2 GERAK BADAN keranjang.
• Tukar tempat dan teruskan aktiviti ini.
38 A. Kemahiran Asas 39
Aktiviti 2:
• Letakkan beberapa kon seperti dalam
gambar rajah yang bertanda X.
• Murid dikehendaki berlari mengelilingi
kon X seberapa laju yang boleh.
• Arah larian berbentuk “Z”.
Aktiviti 3:
• Murid berpasangan berlari dari tepi
mengelilingi bulatan tengah.
• Murid belakang cuba sentuh murid
yang berlari di depannya.
• Murid yang dapat sentuh murid depan
dikira sebagai pemenang.
Variasi:
• Murid sebaik – baiknya menggunakan
cara hantaran yang berlainan.
Bola Keranjang Bola Keranjang
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
5.3 MENGHANTAR DAN MENERIMA BOLA
A. Jenis Kemahiran
iv. Hantaran Bola Lawan Pasukan
Berlari
Pelaksanaan
• Murid dibahagikan kepada 2 pasukan.
• Pasukan A akan membentuk bulatan
dan pasukan B membentuk 1 barisan.
• Pasukan A akan menghantar bola dan
ketuanya berdiri di tengah bulatan.
• Ketua di dalam bulatan menghantar
bola kepada setiap ahlinya dan
dengan serta merta bola itu dihantar
semula kepada ketuanya.
• Setiap kali bola itu berulang-alik dikira
sebagai ‘satu hantaran’.
42 • Pasukan lain berlari mengelilingi
i. Hantaran paras dada dengan dua belah tangan
• Bersedia dengan memegang bola dengan dua belah tangan.
43
bulatan, seorang demi seorang seperti
acara lari berganti-ganti. • Melangkah ke arah hantaran semasa melepaskan bola.
• Setelah murid yang terakhir kembali • Pegang bola atas paras dada dengan siku menghampiri badan.
ke tempat asalnya, hantaran bola • Melangkah apabila menuju ke sasaran dan menolak tangan ke
dihentikan dan bilangan hantaran hadapan.
yang telah dibuat dicatatkan. • Gunakan ibu jari dan jari-jari lain untuk menolak bola ke depan.
• Kedua-dua pasukan bertukar tempat • Bola dihantar ke paras dada penerima.
dan permainan diteruskan. • Tapak tangan terbuka ke tepi setelah bola ditolak keluar.
• Pasukan yang menang ialah pasukan
yang mendapat bilangan hantaran
paling banyak.
Aktiviti 2:
44 • Murid dibahagi kepada 4 kumpulan
dan berbaris seperti dalam gambar 45
rajah.
• Murid pertama hantar bola dan lari
menuju ke arah bulatan untuk
menerima semula.
• Setelah menerima, hantar lagi ke
murid
ke-2 dan teruskan lari ke belakang
barisan arah dia menerima bola.
• Teruskan gerakan terima-hantar
tersebut sehingga habis.
Aktiviti 3:
• Seperti dalam hantaran paras dada.
• X1 hantar ke X3 dan lari masuk ke arah
keranjang.
• X3 lakukan hantaran lantun ke X1.
• Latihan diteruskan di sebelah kiri.
Bola Keranjang Bola Keranjang
C. Permainan Kecil AKTIVITI GAMBAR RAJAH
48 Variasi:
• Penekanan kepada cara hantaran iaitu
masa yang sama memanggil satu
nombor, misalnya nombor tiga.
Lambung sambut 49
hantaran paras dada, hantaran lantun. • Semua murid yang mempunyai
• Penekanan kepada cara jaringan yang nombor 3 akan berlari ke depan dan
berlainan. cuba menangkap bola sebelum bola
• Murid yang tidak berjaya melakukan melantun di lantai.
jaringan akan melakukan ambul • Murid yang berjaya menyambut bola
(rebound). akan mengambil tempat murid di
tengah.
5. Hantar Dan Bergerak (Three Men • Jika bola tidak dapat disambut, maka
Weave) murid tengah akan melambung
Pelaksanaan: semula bola dan memanggil nombor
• Tiga orang murid berbaris di hujung lain.
gelanggang.
• Murid di tengah menghantar bola
kepada murid di tepi yang bergerak ke
tengah untuk menerima bola.
• Setelah menghantar bola, murid
akan bergerak kei belakang murid
yang menerima dan berlari ke depan
sambil bersedia menerima bola.
• Murid di sebelah juga bergerak ke
hadapan untuk menerima bola.
Bola Keranjang Bola Keranjang
5.4 MENGGELECEK B. Aktiviti Kemahiran
A. Kemahiran Asas
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
i. Jenis Mengelecek
Aktiviti 1:
• Bahagikan murid dalam dua
kumpulan.
• Aturkan kumpulan di kedua-dua sisi
gelanggang.
• Letakkan dua buah kon di tengah
gelanggang seperti dalam gambar.
• Murid akan mengelecek bola
menuju sebelah luar kon seolah-olah
hendak melepasi dari arah luar.
• Tukar arah secara tiba-tiba dan
50
• Bengkokkan lutut
• Beban badan diletakkan ke bahagian depan kaki.
mengelecek bola melepasi kon dari
dalam.
51
• Tolak bola ke depan sambil melangkah ke depan. • Lakukan mengelecek putar balik ke
• Gunakan jari untuk mengawal bola. belakang
• Bola dikawal supaya ia naik tinggi melebihi paras pinggang.
Nota:
• Mengawal bola supaya tidak menghala ke arah yang boleh mengganggu Gantikan kon dengan murid sebagai ansur
kelajuan menggelecek. maju.
ii. Menggelecek Pantas
Aktiviti 2:
• Murid mengelecek dari hujung
gelanggang mengikut garisan sisi ke
tengah gelanggang.
• Hantar bola ke murid yang berada di
sudut gelanggang.
• Terima bola dari murid tersebut dan
mengelecek melepasi rintangan.
• Lakukan jaringan layang.
• Dapatkan ambul dan gelecek ke tepi.
• Lutut dibengkokkan supaya badan seimbang dan rendah. • Hantar ke murid yang berada dalam
• Apabila berhenti guna cara dua rentak. bulatan tengah.
• Terima hantaran dari murid tengah
• Kepala tegak pandang ke arah pihak lawan.
dan mengelecek melepasi rintangan.
• Bola dikawal di tepi kaki belakang supaya ia jauh dari pihak lawan. • Lakukan jaringan layang.
• Tangan yang bebas mesti melindungi bola. • Ubah posisi dan teruskan aktiviti.
• Mengawal bola dengan jari.
• Mengelecek bola setinggi paras pinggang.
• Perhatikan pergerakan pihak lawan.
• Tukar arah atau tukar tangan jika perlu.
Bola Keranjang Bola Keranjang
C. Permainan Kecil
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
Aktiviti A:
• Bahagikan murid dalam dua
kumpulan.
• Aturkan kumpulan murid di kedua-dua
sisi gelanggang.
• Letak 2 buah kon di tengah
gelanggang seperti dalam rajah.
• Murid akan menggelecek bola menuju
ke sebelah luar kon seolah-olah
Cara menggunakan papan tampan 1. paras jaringan yang terlalu tinggi hendak mlepaskan diri dengan arah
untuk menjaringkan gol semasa 2. paras jaringan yang paling sesuai tersebut.
56 berada di bawah papan tampan 3. paras jaringan yang terlalu rendah • Tukar arah secara tiba-tiba dan
menggelecek bola dengan lakukan
57
menggelecek putar balik ke belakang
untuk melepasi kon tersebut dari
dalam.
Aktiviti B:
• Murid menggelecek bola dari hujung
gelanggang mengikut garisan sisi ke
tengah gelanggang.
• Sebaik saja tiba di tengah gelanggang,
hantar bola kepada murid X1 yang
berada di sudut pepejuru gelanggang.
Jaringan Statik / Jaringan Bebas • Teruskan larian menuju ke sudut 45
darjah dan terima bola dari murid X1
tadi, menggelecek melepasi rintangan
• Kaki dibuka selebar bahu, lutut bengkok sedikit. dan lakukan jaringan layang.
• Sebelah kaki yang sama dengan tangan jaringan berada sedikit di depan. • Dapatkan ambul dan menggelecek
• Kaki dan bahu menghadap ke keranjang dengan lutut dibengkokkan. ke tepi, lalu hantar bola kepada murid
• Tangan bebas membantu memegang bola. X2 yang berada dalam bulatan tengah
• Mata pandang ke sasaran. gelanggang.
• Tolakan akan membantu tangan menjaringkan bola ke keranjang. • Teruskan larian dan terima hantaran
• Pergelangan tangan akan dikilaskan dan jari ikut ke arah keranjang. dari murid X2, lalu menggelecek
• Ketinggian bola patutlah tidak melebihi tinggi papan tampan. bola melepasi rintangan dan
melakukan jaringan layang.
Bola Keranjang Bola Keranjang
C. Permainan Kecil
AKTIVITI GAMBAR RAJAH